Περιεχόμενο

• Βήματα
• Μέθοδος 1 από 3: Αποφύγετε προκλητικές καταστάσεις
• Μέθοδος 2 από 3: Διαχειριστείτε τις επιθυμίες σας
• Μέθοδος 3 από 3: Επικεντρωθείτε στη σχέση σας

Ερωτευτήκατε κάποιον στη δουλειά ή έχετε συναισθήματα για έναν φίλο / φίλη; Αυτό μπορεί να είναι μεγάλο πρόβλημα αν είστε σε σοβαρή σχέση. Οι σχέσεις δεν είναι εύκολες, αλλά τα πράγματα μπορούν να γίνουν ακόμη πιο δύσκολα όταν μπαίνουν έξω πειρασμοί. Ακόμα κι αν αγαπάτε τον σύντροφό σας, ένα νέο άτομο μπορεί να σας αναγκάσει να επανεξετάσετε τις δεσμεύσεις σας. Για να παραμείνετε πιστοί, εργαστείτε για να αποφύγετε αυτόν τον πειρασμό, καθώς και να διαχειριστείτε τις επιθυμίες σας και επικεντρωθείτε στην ενίσχυση του δεσμού με τον σύντροφό σας.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 3: Αποφύγετε προκλητικές καταστάσεις

1. 1 Αποφύγετε ενοχλητικές καταστάσεις. Αποφύγετε καταστάσεις ή μέρη όπου έχετε την τάση να φλερτάρετε. Εάν γνωρίζετε ότι μετά από λίγα αλκοολούχα ποτά είστε επιρρεπείς σε βιαστικές αποφάσεις, μην πηγαίνετε σε μπαρ χωρίς τον σύντροφό σας ή μην τον καλέσετε να έρθει μαζί σας. Αποφύγετε μέρη όπου έχετε υποκύψει στον πειρασμό στο παρελθόν, όπως τα κλαμπ.
2. 2 Μείνετε παρέα με ανθρώπους. Να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί ώστε να μην είστε μόνοι με κάποιον με τον οποίο είχατε ρομαντική ή σεξουαλική σχέση στο παρελθόν. Εάν έχετε έναν συνεργάτη που σας αρέσει να φλερτάρετε, μην βγείτε για φαγητό μόνο μαζί του. Ποτέ μην περνάτε χρόνο μαζί του έξω από το εργασιακό περιβάλλον.
   • Εάν αυτό το άτομο σας προσκαλεί για δείπνο, μπορεί να πείτε κάτι σαν: "Ξέρεις, έχω πάρα πολύ δουλειά, συγγνώμη". Μπορείτε επίσης να προσκαλέσετε άλλους συναδέλφους να συμμετάσχουν μαζί σας.
   • Εάν αναγκαστείτε να μείνετε μόνοι με αυτό το άτομο, αφήστε την πόρτα ανοιχτή και συναντηθείτε σε ουδέτερο έδαφος. Κρατήστε τη σχέση σας επαγγελματική.
3. 3 Μιλήστε για τον σύντροφό σας. Εάν βρεθείτε σε αμήχανη θέση, αναφέρετε τυχαία τον σύντροφό σας στη συνομιλία. Αυτό θα χρησιμεύσει ως υπενθύμιση τόσο σε εσάς όσο και στους άλλους ότι δεν είστε ελεύθεροι. Μην ουρλιάζετε για τη σχέση σας, απλώς συνεχίστε να το θυμίζετε στους άλλους.
   • Για παράδειγμα, εάν ένα άτομο παρουσιάζει μια συγκεκριμένη παράσταση που του αρέσει, μπορείτε να πείτε: «Ο φίλος μου αρέσει και αυτή η παράσταση! Αλλά δεν με νοιάζει πραγματικά ».
4. 4 Φορέστε τη βέρα σας. Αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να δείξετε στον κόσμο και να υπενθυμίσετε στον εαυτό σας ότι έχετε μια δέσμευση. Αν ξαφνικά αρχίσετε να κοιτάτε κάποιον, μπορείτε να κοιτάξετε το δαχτυλίδι και να ξανασκεφτείτε τα πάντα. Εάν δεν μπορείτε να φορέσετε το δαχτυλίδι ενώ εργάζεστε, σκεφτείτε να κάνετε ένα τατουάζ.
   • Εάν δεν είστε σε επίσημη σχέση, φορέστε κάποιο είδος συμβολικού κοσμήματος ως υπενθύμιση. Μπορεί να είναι ένα βραχιόλι ή ακόμα και μια χορδή.
5. 5 Περάστε χρόνο με πιστούς φίλους. Μειώστε τις αλληλεπιδράσεις σας με τους μοναχικούς φίλους ενώ πολεμάτε τον πειρασμό. Ο τρόπος ζωής των μοναχικών φίλων μπορεί να σας παρακινήσει να μετανιώσετε για πράγματα. Καλύτερα να κάνετε μια επιλογή υπέρ της παρέας παντρεμένων συντρόφων.
   • Μην απομακρύνεστε εντελώς από τους μοναχικούς φίλους. Απλώς μην πηγαίνετε σε μπαρ μαζί τους, αλλά μάλλον ψηφίστε άλλες δραστηριότητες, όπως το να δειπνήσετε μαζί ή να δείτε μια ταινία.

Μέθοδος 2 από 3: Διαχειριστείτε τις επιθυμίες σας

1. 1 Κάλεσε ένα φίλο. Όταν μπείτε στον πειρασμό, καλέστε έναν φίλο. Μπορείτε να του πείτε για την κατάσταση ώστε να σας αποτρέψει ή απλά να τον χρησιμοποιήσετε για να αποσπάσετε την προσοχή του. Μετά από μια τέτοια συνομιλία, πιθανότατα θα βρείτε το κουράγιο να αντιμετωπίσετε αυτά τα συναισθήματα.
   • Μπορείτε να πείτε κάτι τέτοιο: «Θυμάσαι που σου είπα για τη συνάδελφό μου Αλίνα; Έτσι, μόλις με κάλεσε στο σπίτι της για ένα ποτό. Χρειάζομαι να με αποτρέψεις ».
   • Or ακόμη και να καλέσετε τον σύντροφό σας για να συνομιλήσετε μαζί του.
2. 2 Γνωρίστε την οικογένεια αυτού του ατόμου. Σε περίπτωση προδοσίας, θα βλάψετε τόσο τη δική σας όσο και την οικογένειά του.Αν πρόκειται για συνάδελφο ή φίλο σας, εκμεταλλευτείτε την ευκαιρία να γνωρίσετε την οικογένειά του. Χρησιμοποιήστε δραστηριότητες όπως οι πρωτοχρονιάτικες συνεργασίες για να γνωρίσετε τη σύζυγο / σύζυγο του στόχου σας.
   • Εάν δεν έχετε την ευκαιρία να τους γνωρίσετε, ελέγξτε τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης για να μάθετε πώς μοιάζει η οικογένεια αυτού του ατόμου.
3. 3 Εμπιστευτείτε τους φίλους σας, αλλά όχι αυτούς που σας ελκύουν. Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα σχέσης, μην ανοίγεστε σε άτομα για τα οποία έχετε συναισθήματα. Βασιστείτε στον σύντροφό σας ή στους στενούς φίλους σας για να συζητήσετε αυτά τα πράγματα. Μπορείτε επίσης να μιλήσετε με τους συγγενείς σας.
   • Μπορείτε να καλέσετε τον αδελφό ή την αδελφή σας και να ζητήσετε συμβουλές ή απλώς να φυσήξετε λίγο ατμό.
4. 4 Ορίστε ένα χρονικό πλαίσιο. Όταν μπείτε στον πειρασμό, κάντε πίσω από τις καυτές στιγμές και δώστε στον εαυτό σας μια ώρα για να σκεφτείτε τα πράγματα. Συχνά, μετά από λίγο, η ασφάλεια φεύγει και δεν θέλετε πλέον να κάνετε ανόητα πράγματα.
5. 5 Ελάτε σε επαφή με την πνευματική σας πλευρά. Η πνευματικότητα ή η θρησκεία μπορεί να είναι μια μεγάλη πηγή δύναμης σε περιόδους πειρασμών. Πηγαίνετε σε μια εκκλησία (ή άλλο θρησκευτικό ίδρυμα) για βοήθεια για να παραμείνετε πιστοί και για να βρείτε έναν πνευματικό οδηγό εκεί. Προσευχηθείτε ή διαλογιστείτε πριν κοιμηθείτε. Ένας ιερέας ή άλλος πνευματικός οδηγός που έχει έναν ισχυρό, επιτυχημένο γάμο μπορεί επίσης να συμβουλεύσει εσάς και τη γυναίκα σας πώς να ενισχύσετε το γάμο σας.
   • Μπορείτε επίσης να προσπαθήσετε να πλησιάσετε πνευματικά με τον σύντροφό σας. Προσκαλέστε τον σε εκκλησία (ή άλλο θρησκευτικό ίδρυμα) και ζητήστε του να προσευχηθεί ή να διαλογιστεί μαζί σας.
6. 6 Φανταστείτε ότι ο σύντροφός σας έμαθε για τα πάντα. Εάν σε αυτό το στάδιο φλερτάρετε ήδη τακτικά με το άτομο, φανταστείτε το πρόσωπο και τα συναισθήματα του συντρόφου σας αν το είδε και το άκουσε. Επίσης, προσπαθήστε να φανταστείτε την αντίθετη κατάσταση, όπου ο σύντροφός σας έχει μια ακατάλληλη σχέση και πώς αισθάνεστε για αυτήν την κατάσταση.
7. 7 Ελάτε στη βάση της βασικής αιτίας του πειρασμού σας. Αναλύστε την επιθυμία σας να αλλάξετε. Perhapsσως θέλετε να το κάνετε αυτό επειδή δεν αισθάνεστε άνετα να κάνετε σεξουαλική ζωή με έναν σύντροφο. Or μάλωσες συχνά μαζί του τον τελευταίο καιρό. Σκεφτείτε τι οδηγεί πραγματικά την επιθυμία σας και, στη συνέχεια, εργαστείτε για μια λύση στο πρόβλημα.
   • Για παράδειγμα, εάν δεν είστε ικανοποιημένοι με τη σεξουαλική σας ζωή, προτείνετε κάτι νέο στον σύντροφό σας για να αρωματίσετε το σεξ σας.
   • Αυτό μπορεί να είναι μια ευκαιρία να προσδιορίσετε και να διορθώσετε τι συμβαίνει στη σχέση σας!

Μέθοδος 3 από 3: Επικεντρωθείτε στη σχέση σας

1. 1 Πηγαίνετε ραντεβού με τον σύντροφό σας. Αντί να σκέφτεστε σεξουαλικά ή ρομαντικά πράγματα που θα μπορούσατε να κάνετε με κάποιον άλλο, κάντε το με το αγαπημένο σας πρόσωπο. Κάντε έκπληξη με ένα δώρο ή καλέστε τον σε ένα πικνίκ. Πήγαινέ τον πίσω εκεί που πρωτογνωριστήκατε. Προγραμματίστε μίνι διακοπές μόνο για τους δυο σας. Εάν επενδύσετε στις δικές σας σχέσεις, είναι λιγότερο πιθανό να τραβηχτείτε στο πλάι.
2. 2 Επικοινώνησε αποτελεσματικά. Αν έχετε κάποιο πρόβλημα, μιλήστε με τον σύντροφό σας για αυτό. Ακούστε την άποψή του και μην διακόπτετε. Προσπαθήστε να κρατήσετε όσο το δυνατόν λιγότερα άλυτα προβλήματα μεταξύ σας.
   • Μην φωνάζετε και μην προσβάλλετε τον σύντροφό σας.
3. 3 Κάντε μια λίστα με τα πράγματα που αγαπάτε στον σύντροφο ψυχής σας. Αφιερώστε χρόνο για να σκεφτείτε γιατί την ερωτεύτηκατε από την αρχή. Γράψτε όλα όσα αγαπάτε σε αυτήν, από τις φακίδες κάτω από το αριστερό της μάτι μέχρι την ευγενική της καρδιά. Τιμήστε την για αυτές τις ιδιότητες, μην τις ψάχνετε σε άλλες.
   • Youσως θελήσετε να μοιραστείτε αυτήν τη λίστα με τον σύζυγό σας.
4. 4 Βαθμολογήστε τη σχέση σας. Οι πιθανότητες είναι ότι ο σύντροφός σας συχνά σας κάνει πολύ χαρούμενους. Ωστόσο, η ιδέα ότι το γρασίδι είναι πιο πράσινο από την άλλη πλευρά μπορεί να δηλητηριάσει ακόμη και τις καλύτερες σχέσεις. Ξεκινήστε να κρατάτε ένα ημερολόγιο που να περιγράφει τις μέρες σας και τη σχέση σας με το αγαπημένο σας πρόσωπο.
   • Καταγράψτε τυχόν καυγάδες που έχετε ή καταστάσεις όπου ο σύντροφός σας ήταν καλός μαζί σας.Σκεφτείτε τι θα σας λείψει αν η σχέση σας τελειώσει λόγω απιστίας.
   • Πάρτε μια απόφαση για την τρέχουσα σχέση σας πρώτα και, στη συνέχεια, ξεκινήστε να αναπτύσσετε νέες.
5. 5 Εξετάστε εναλλακτικές σχέσεις. Άλλωστε, μερικοί άνθρωποι απλά δεν προορίζονται να είναι μονογαμικοί. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να απατήσετε τον σύντροφό σας · αντίθετα, πρέπει να είστε ειλικρινείς. Partnerσως ο σύντροφός σας συμμερίζεται αυτήν την άποψη - σε αυτή την περίπτωση, θα μπορούσατε να έχετε μια ανοιχτή σχέση. Or ήρθε η ώρα να προχωρήσετε έτσι ώστε ο σύντροφός σας να βρει κάποιον του οποίου οι απόψεις για τις σχέσεις είναι πιο σύμφωνες με τις δικές του.
6. 6 Λάβετε βοήθεια εάν είναι απαραίτητο. Αν στο παρελθόν είχατε πάντα προβλήματα με εξαπάτηση συντρόφων και θέλετε να ξεκινήσετε από το μηδέν, αναζητήστε επαγγελματική βοήθεια. Δεν είναι δίκαιο να συνεχίζετε να ασχολείστε ρομαντικά με ανθρώπους αν έχετε άλυτα ζητήματα. Με τη βοήθεια ψυχολόγου ή ψυχοθεραπευτή, μπορείτε να αλλάξετε την κοσμοθεωρία σας και να δημιουργήσετε νέα μοντέλα σχέσεων με ανθρώπους. Βρείτε έναν θεραπευτή κοντά σας και κλείστε ένα ραντεβού. Το να είσαι πιστός μπορεί να είναι δύσκολο, αλλά με τη σωστή υποστήριξη, μπορείς να τηρήσεις τις δεσμεύσεις σου!