Περιεχόμενο

• Βήματα
• Μέθοδος 1 από 6: Μάθετε να εκτιμάτε τη μοναξιά
• Μέθοδος 2 από 6: Φτιάξτε κάτι
• Μέθοδος 3 από 6: Περιποιηθείτε τον εαυτό σας
• Μέθοδος 4 από 6: Επικεντρωθείτε στην αυτοβελτίωση
• Μέθοδος 5 από 6: Να είστε ενεργός
• Μέθοδος 6 από 6: Διασκεδάστε τον εαυτό σας
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Έχετε μέρες που πρέπει να σκοτώσετε τον χρόνο; Υπάρχουν χιλιάδες τρόποι για να διασκεδάσετε, από έντονη δραστηριότητα μέχρι χαλάρωση. Σε αυτό το άρθρο, θα βρείτε συμβουλές για το πώς να εκμεταλλευτείτε το γεγονός ότι είστε μόνοι σας.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 6: Μάθετε να εκτιμάτε τη μοναξιά

1. 1 Απολαύστε την ελευθερία σας. Μάθετε να είστε θετικοί για τη μοναξιά και εκτιμήστε τα οφέλη που συνοδεύουν.
   • Μόνος σας, μπορείτε να σκέφτεστε ή να ενεργείτε όπως νομίζετε. δεν χρειάζεται να νοιάζεστε για τις απόψεις των άλλων και δεν χρειάζεται να σκεφτείτε δύο φορές για τις πράξεις σας.
   • Εκτιμήστε την ανεξαρτησία που έρχεται με τη μοναξιά. Κατά τη λήψη αποφάσεων, δεν χρειάζεται να λαμβάνετε υπόψη τα ενδιαφέροντα, τις προτιμήσεις ή τις επιθυμίες κανενός. Αν θέλετε να δείτε μια ταινία τρόμου, κανείς δεν θα γκρινιάξει και θα σας ζητήσει να αλλάξετε κανάλι. Αν θέλετε να πάτε για τρέξιμο, κανείς δεν θα σας κατηγορήσει για τη μακρά απουσία σας.
   • Απολαύστε το γεγονός ότι δεν χρειάζεται να φαίνεστε καλύτερα μπροστά σε άλλους ανθρώπους. Θέλετε να περάσετε όλη την ημέρα με τις πιτζάμες σας; Σας παρακαλούμε! Κανείς δεν θα κοιτάξει την εμφάνισή σου.
2. 2 Απολαύστε την απουσία δυσάρεστων καταστάσεων. Όταν είστε περιτριγυρισμένοι από ανθρώπους, διατρέχετε πάντα τον κίνδυνο να μπείτε σε μια αμήχανη θέση (ακόμα κι αν αυτό συμβαίνει σπάνια).
   • Δεν χρειάζεται να αποφεύγετε τις δυσάρεστες ερωτήσεις και να μην ακούτε τις ενδιαφέρουσες ιστορίες κάποιου για τα κατοικίδια ζώα τους.
3. 3 Αγαπήστε τον εαυτό σας και τις ιδιαιτερότητές σας. Η μοναξιά σας δίνει την ευκαιρία να κάνετε ένα διάλειμμα από την ταραχώδη καθημερινότητα και τις σχέσεις με άλλους ανθρώπους.
   • Για να απολαύσετε πλήρως τη μοναξιά, θεωρήστε τις ιδιορρυθμίες σας δεδομένες - μιλήστε με τον εαυτό σας, χορέψτε βουρτσίζοντας τα δόντια σας και ούτω καθεξής. Η μοναξιά θα σας επιτρέψει να εκτιμήσετε πόσο εκπληκτικό και μοναδικό άτομο είστε.
   • Εκτιμήστε τον εαυτό σας για τις μοναδικές σας ιδιότητες και αγνοήστε τις απόψεις των άλλων.
4. 4 Μάθετε να παρατηρείτε και να εκτιμάτε τα μικρά πράγματα στη ζωή. Απέχοντας από τον ξέφρενο ρυθμό της σύγχρονης ζωής, μπορείτε να δώσετε προσοχή σε μικρές λεπτομέρειες που δεν είχατε παρατηρήσει πριν ή τις ξεχάσατε.
   • Ρίξε μια ματιά τριγύρω. Δώστε προσοχή σε όσο το δυνατόν περισσότερες μικρές λεπτομέρειες που μπορείτε να απολαύσετε και, στη συνέχεια, αδράξτε τη στιγμή και απολαύστε πραγματικά.
   • Να είστε παρατηρητικοί. Δώστε προσοχή σε μικρές αλλαγές στη διάθεσή σας, τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις αντιλήψεις σας. Προσπαθήστε να προσδιορίσετε τι προκάλεσε αυτήν την αλλαγή και πώς σας επηρέασε σωματικά και συναισθηματικά. Έτσι θα βυθιστείς στον εσωτερικό σου κόσμο και θα μάθεις να καταλαβαίνεις τον εαυτό σου πολύ καλύτερα.

Μέθοδος 2 από 6: Φτιάξτε κάτι

1. 1 Ξεκινήστε ένα blog. Μπορεί να αφορά τις αγαπημένες σας ταινίες, παιχνίδια, μπάντες, βιβλία, υπολογιστές, διασημότητες, οτιδήποτε! Αναζητήστε μια δωρεάν πλατφόρμα ιστολογίου, επιλέξτε ένα σχέδιο που ταιριάζει με το θέμα σας και βρείτε έναν ελκυστικό τίτλο.
   • Εάν το ιστολόγιό σας περιέχει πληροφορίες που ήταν διασκεδαστικό να συλλέξετε και να γράψετε, τότε είναι πιθανό να είναι διασκεδαστικό να διαβάζετε. Τοποθετήστε έναν σύνδεσμο στο ιστολόγιό σας στο Facebook, ώστε οι φίλοι σας να μπορούν να αφήσουν τα σχόλιά τους.
   • Το Blogging μπορεί να προσφέρει ατελείωτη ψυχαγωγία. Προσθέστε μηνύματα σε αυτό κάθε φορά που έχετε ελεύθερο χρόνο.
2. 2 Πειραματιστείτε στην κουζίνα. Δεν χρειάζεται να ζορίζεστε, καθώς μαγειρεύετε μόνο για τον εαυτό σας.
   • Ετοιμάστε κάτι που πάντα θέλατε να δοκιμάσετε ή κάτι τόσο απλό όσο μια ομελέτα.
   • Δοκιμάστε να φτιάξετε το δικό σας μοναδικό πιάτο χωρίς να χρησιμοποιήσετε συνταγή. Ξεκινήστε με ένα συνοδευτικό όπως ζυμαρικά ή ρύζι και προσθέστε τα αγαπημένα σας υλικά ή φαγητά που θέλετε να δοκιμάσετε, όπως βουβαλίσιο κρέας ή σπόρους chia.
   • Δοκιμάστε να φτιάξετε ένα μπισκότο σοκολάτας.
3. 3 Σχεδιάσετε μια εικόνα. Πηγαίνετε σε ένα εξειδικευμένο κατάστημα και αγοράστε ό, τι χρειάζεστε ή απλώς χρησιμοποιήστε το χαρτί και το μολύβι που έχετε στο σπίτι.
   • Εάν δεν είστε καλλιτεχνικοί, αγοράστε ένα ειδικό βιβλίο ζωγραφικής.Είναι διασκεδαστικό και θα έχετε μια νέα διακόσμηση δωματίου.
   • Γιατί να μην σχεδιάσετε ένα κόμικ ή κόμικ ιστού; Χρησιμοποιήστε τον εαυτό σας, τους διασημότητες και τους φίλους σας ως χαρακτήρες. Σχεδιάστε κάθε λεπτομέρεια ή απλώς χαλαρώστε. Σχεδιάστε αστείες και αστείες καταστάσεις και, όταν συναντηθείτε με φίλους, δείξτε τους τα κόμικς.
4. 4 Φτιάξτε ένα άλμπουμ. Εάν έχετε συσσωρεύσει φωτογραφίες, κουπόνια εισιτηρίων, μενού εστιατορίων και άλλα knickknacks, αφιερώστε χρόνο και φτιάξτε ένα αξέχαστο λεύκωμα.
   • Αγοράστε ένα άδειο άλμπουμ.
   • Οργανώστε τα στοιχεία που θέλετε να συμπεριλάβετε στο άλμπουμ κατά ημερομηνία και κατηγορία.
   • Δείξτε τη δημιουργικότητά σας επικολλώντας αντικείμενα στο άλμπουμ.
   • Μπορείτε να προσθέσετε μερικές συναισθηματικές ή πνευματώδεις λεζάντες στο άλμπουμ.
5. 5 Γράψε ένα βιβλίο. Μπορεί να μην ξαναπεράσετε ποτέ τέλεια μόνοι, οπότε αξιοποιήστε το στο έπακρο. Η σιωπή θα σας βοηθήσει να συγκεντρωθείτε. Αν το γράψιμο ενός βιβλίου σας φαίνεται υπερβολικό, δοκιμάστε κάτι πιο εύκολο:
   • Κάντε μια καταχώρηση ημερολογίου ή ξεκινήστε να κρατάτε ημερολόγιο.
   • Γράψτε ένα γράμμα σε κάποιον που δεν έχετε δει εδώ και πολύ καιρό.
   • Κάντε μια λίστα εργασιών για τον επόμενο μήνα ή ακόμα και για ένα χρόνο.

Μέθοδος 3 από 6: Περιποιηθείτε τον εαυτό σας

1. 1 Προσκαλέστε τον εαυτό σας για δείπνο. Δεν υπάρχει λόγος να ντρέπεστε που τρώτε μόνοι σας. Είναι πραγματικά πολύ ωραίο να πηγαίνεις όπου θέλεις, να παραγγέλνεις ό, τι θέλεις, να πίνεις ό, τι θέλεις.
   • Εάν δεν σας αρέσει καθόλου να τρώτε μόνοι σας, καθίστε στο μπαρ. Οι άνθρωποι στο μπαρ τείνουν να είναι πιο φιλικοί και ανοιχτόμυαλοι.
   • Πηγαίνετε στο αγαπημένο σας εστιατόριο και παραγγείλετε το πιάτο που πάντα θέλατε να δοκιμάσετε. Πάρτε ένα βιβλίο μαζί σας ή απολαύστε το γεύμα σας ενώ παρακολουθείτε κόσμο.
2. 2 Κάντε μπάνιο ή ντους. Εάν έχετε την τάση να έχετε πολλούς ανθρώπους στο σπίτι σας και πρέπει να κάνετε ουρά για να κάνετε μπάνιο, αφιερώστε λίγο χρόνο και περάστε όσο χρόνο θέλετε εκεί.
   • Κάντε ένα ντους, αλλά πάρτε το χρόνο σας. Χρησιμοποιήστε τα αγαπημένα σας προϊόντα περιποίησης σώματος.
   • Ρίξτε αφρό ή κάποιο από τα αγαπημένα σας αιθέρια έλαια στο μπάνιο. Ανάψτε κεριά, ανοίξτε μουσική και χαλαρώστε.
3. 3 Δούλεψε τα νύχια σου. Εγγραφείτε σε ένα κομμωτήριο ή πηγαίνετε εκεί αυθόρμητα.
   • Εάν δεν θέλετε να ξοδέψετε χρήματα για μανικιούρ, τότε κάντε το μόνοι σας. Μην βάφετε μόνο τα νύχια σας, αλλά κάντε την πλήρη διαδικασία: λιώστε τα νύχια σας, κάντε ένα μπάνιο και βάψτε τα σωστά με βάση, βερνίκι και top coat. Αν σας απομένει χρόνος, κάντε και το πεντικιούρ.
4. 4 Πήγαινε να κοιμηθείς λίγο. Αυτό είναι ιδιαίτερα χρήσιμο εάν δεν κοιμάστε αρκετά.
   • Αφεθείτε σε έναν απογευματινό ύπνο ή κοιμηθείτε όταν σας αρέσει.
   • Αν είστε μόνοι σας το πρωί, κοιμηθείτε.

Μέθοδος 4 από 6: Επικεντρωθείτε στην αυτοβελτίωση

1. 1 Εκτελέστε καθήκοντα. Το καλύτερο πράγμα για την ιδιωτικότητα είναι ότι δεν θα σας διακόψει κανένας. Κάντε την εργασία σας, προετοιμαστείτε για τις εξετάσεις, καθαρίστε το δωμάτιο. Αξιοποιήστε σωστά τον ελεύθερο χρόνο σας.
   • Αναδιατάξτε το δωμάτιο. Καθαρίστε το δωμάτιο και αναδιατάξτε τα έπιπλα για να δώσετε στο δωμάτιο μια νέα εμφάνιση. Προσθέστε / κρεμάστε νέα διακοσμητικά για να φρεσκάρετε το δωμάτιο.
   • Δημιουργήστε ένα γραφείο αρχειοθέτησης για τα έγγραφά σας ή δημιουργήστε ένα ημερολόγιο που να δείχνει όλα τα σχέδιά σας για τους επόμενους μήνες.
2. 2 Μάθε κάτι καινούργιο. Εξασκηθείτε να κάνετε μια δεξιότητα κάθε φορά που είστε μόνοι και μπορείτε να βελτιώσετε δραματικά τις ικανότητές σας.
   • Έχετε μια κιθάρα στο σπίτι σας που είναι αδρανής ή ένα πιάνο που σχεδόν κανείς δεν παίζει ποτέ; Μάθετε να παίζετε αυτά τα όργανα!
   • Δοκιμάστε το χέρι σας στην επίλυση λογικών παιχνιδιών και παζλ. Μπορείτε να τα βρείτε σε εξειδικευμένους ιστότοπους και ως εφαρμογές smartphone.
   • Or μάθε να λύνεις τον κύβο του Ρούμπικ και θα θεωρηθείς ιδιοφυΐα.
3. 3 Πάρτε ένα μάθημα για να μάθετε τι σας ενδιαφέρει.
   • Πολλά μαθήματα, συμπεριλαμβανομένων των δωρεάν, είναι διαθέσιμα στο διαδίκτυο.
   • Τα δωρεάν μαθήματα συχνά δεν απαιτούν εργασία ή εξετάσεις, οπότε αν αυτό σας ενοχλεί, επιλέξτε τέτοια μαθήματα.
4. 4 Καλέστε κάποιον με τον οποίο δεν έχετε μιλήσει πολύ καιρό. Καλέστε φίλους και συγγενείς που ζουν μακριά.
   • Εάν δεν θέλετε να μιλήσετε στο τηλέφωνο, γράψτε τους ένα μήνυμα ή ένα email. Αυτή είναι μια μεγάλη ευκαιρία να δείξετε στους ανθρώπους ότι τους θυμάστε.
5. 5 Διαλογιστείτε ή απλά σκεφτείτε. Πότε ήταν η τελευταία φορά που ξαπλώσατε στο κρεβάτι σας και βυθιστήκατε στον εσωτερικό σας κόσμο;
   • Εξετάστε τις αποφάσεις που πρόκειται να λάβετε στο εγγύς μέλλον. Ποια είναι τα υπέρ και τα κατά; Κάντε μια λίστα με αυτά, αν σας βοηθήσει να βάλετε σε τάξη τις σκέψεις σας.
   • Χρησιμοποιήστε τη φαντασία σας. Ταξιδέψτε νοερά σε διαφορετικά μέρη ή ακόμα και κόσμους. Ονειρο. Μια μεγάλη ιδέα ιστορίας ή ιστολογίου μπορεί να έρθει στο μυαλό σας.
   • Σκέπτομαι. Καθίστε, κλείστε τα μάτια σας και συγκεντρωθείτε στους ήχους και τις μυρωδιές γύρω σας. Καθαρίστε το μυαλό σας και επικεντρωθείτε στην αναπνοή σας.

Μέθοδος 5 από 6: Να είστε ενεργός

1. 1 Βγείτε έξω και απολαύστε τη φύση. Το περπάτημα μόνο θα σας επιτρέψει να παρατηρήσετε τη φύση χωρίς να σας αποσπά την προσοχή κανένας. Θα εκπλαγείτε πόσο χαλαρωτική και αναζωογονητική είναι η παρακολούθηση της φύσης.
   • Πηγαίνετε στο πλησιέστερο πάρκο, φυσικό καταφύγιο ή λίμνη, ποτάμι, ειδικά αν δεν έχετε πάει ποτέ πριν.
   • Κάντε μια βόλτα με το ποδήλατο. Είναι πολύ ενδιαφέρον να παρατηρούμε το περιβάλλον από το κάθισμα του ποδηλάτου. Βρείτε ένα ήσυχο, γραφικό σημείο ή εξερευνήστε τις ποδηλατικές διαδρομές στην περιοχή σας και κάντε μια βόλτα.
2. 2 Μπες για αθλήματα. Η μοναξιά σας δίνει την ευκαιρία να βελτιώσετε τη φυσική σας κατάσταση και την ψυχική σας ευεξία.
   • Τρέξτε στους δρόμους ή ασκηθείτε στο στάδιο.
   • Searchάξτε στο Διαδίκτυο για μαθήματα γιόγκα βίντεο ή συνεργαστείτε με έναν εκπαιδευτή.
   • Ενεργοποιήστε τη μουσική και χορέψτε μπροστά στον καθρέφτη. Είναι ακόμα καλύτερα αν καταλήξετε σε έναν χορό και στη συνέχεια το μάθετε στους φίλους και την οικογένειά σας.
   • Ασχοληθείτε με ένα νέο άθλημα για τον εαυτό σας. Δείτε τι χρειάζεστε για να το κάνετε αυτό και αναζητήστε μια τοπική ομάδα ή σύλλογο στον οποίο μπορείτε να συμμετάσχετε.
   • Πηγαίνετε στο γυμναστήριο όπου μπορείτε όχι μόνο να βελτιώσετε τη φυσική σας κατάσταση, αλλά και να γνωρίσετε νέα άτομα.
3. 3 Επιλέξτε μια περιπέτεια. Τώρα δεν είστε δεμένοι με κανέναν, οπότε επιλέξτε ένα μέρος στο χάρτη όπου δεν έχετε πάει ποτέ και πηγαίνετε εκεί!
   • Πηγαίνετε στην παραλία και κάντε ηλιοθεραπεία ή κολύμπι.
   • Κάντε ένα ταξίδι σε μια πόλη ή πάρκο που δεν έχετε πάει ποτέ. Βγάλτε φωτογραφίες για να δείξετε στους φίλους σας.
   • Πηγαίνετε για ψάρεμα και πιάστε ψάρια που μπορείτε να δείξετε στους φίλους σας ή να φτιάξετε ένα νόστιμο πιάτο από αυτό.

Μέθοδος 6 από 6: Διασκεδάστε τον εαυτό σας

1. 1 Δώστε προσοχή στα αγαπημένα σας μέσα. Παρακολουθήστε τις αγαπημένες σας ταινίες, διαβάστε ξανά τα αγαπημένα σας βιβλία και περιοδικά ή απλώς χαλαρώστε στην αγαπημένη σας τηλεοπτική εκπομπή.
   • Διασκεδάστε να παρακολουθείτε ταινίες ή να ακούτε μουσική. Κάντε το μια θεματική βραδιά, όπως η παρακολούθηση μόνο ταινιών τρόμου ή μελοδραμάτων της δεκαετίας του '80 ή μιούζικαλ του Μπρόντγουεϊ.
   • Αφού παρακολουθήσετε ή ακούσετε τις αγαπημένες σας ταινίες και μουσική, προχωρήστε σε άλλες ταινίες και μουσική. Ανοίξτε ιστολόγια μουσικής και podcast και δείτε τι προτείνει το Spotify ή η Pandora.
2. 2 Παίξε παιχνίδια. Ακόμα κι αν δεν είστε μανιώδης gamer, δοκιμάστε το. Εάν είστε ήδη παίκτης, διευρύνετε τους ορίζοντές σας.
   • Δοκιμάστε ένα νέο βιντεοπαιχνίδι ή βρείτε ένα νέο κατάστημα βιντεοπαιχνιδιών. Δείτε τα παλαιότερα ή λιγότερο γνωστά παιχνίδια.
   • Παίξτε ένα online παιχνίδι με άλλους χρήστες - ακόμα κι αν οι φίλοι σας δεν παίζουν μαζί σας, μπορείτε να παίξετε με χρήστες από άλλα μέρη του κόσμου.
   • Δοκιμάστε νέα είδη παιχνιδιών, για παράδειγμα, αν είστε λάτρης των σκοπευτών, παίξτε στρατηγική.
   • Παίξε επιτραπέζια παιχνίδια.Τι γίνεται όμως εάν χρειάζεστε πολλούς παίκτες; Μπορείτε να παίξετε όπως όλοι οι παίκτες μόνοι σας! Ανταγωνιστείτε τον εαυτό σας και χαίρεστε για το γεγονός ότι θα κερδίσετε ούτως ή άλλως.
3. 3 Αφεθείτε στις αναμνήσεις. Περιηγηθείτε στα παλιά σας άλμπουμ φωτογραφιών ή λευκώματα και σκεφτείτε τα παλιά χρόνια.
   • Μπορεί να θέλετε να βρείτε παλιούς φίλους ή συγγενείς με τους οποίους έχετε χάσει την επαφή. Σε αυτήν την περίπτωση, αναζητήστε πληροφορίες σχετικά με αυτά (διαδικτυακά ή με άλλο τρόπο).
   • Χρησιμοποιήστε αναμνήσεις για έμπνευση - περιγράψτε τις σε μια ιστορία, ιστολόγιο, κόμικς.
4. 4 Περιηγηθείτε στο διαδίκτυο για πολλά ενδιαφέροντα πράγματα.
   • Διεξαγωγή ενημερωτικής έρευνας. Ανοίξτε οποιαδήποτε ιστοσελίδα και ακολουθήστε τους συνδέσμους σε κάθε επόμενη σελίδα. Διαβάστε τις πληροφορίες στις σελίδες που ανοίγουν και ακολουθήστε για να καθορίσετε πόσο μακριά μπορείτε να φτάσετε. Έτσι, θα λάβετε πολλές νέες πληροφορίες.
   • Ανοίξτε εκπαιδευτικούς ιστότοπους ή ιστότοπους που διδάσκουν στους χρήστες να κάνουν διαφορετικά πράγματα. Αν ενδιαφέρεστε για το styling και το μακιγιάζ των μαλλιών, βρείτε τον ιστότοπο με τις πιο τρελές συμβουλές για το χτένισμα και το μακιγιάζ και πειραματιστείτε μόνοι σας. Αν σας αρέσει το μαστίγιο, βρείτε σεμινάρια για την κατασκευή ή την κατασκευή διαφόρων αντικειμένων (πουλερικά, κρεμ μπρουλέ, μαξιλάρια). Αυτό θα σας βοηθήσει να ανακαλύψετε μερικά από τα κρυμμένα ταλέντα σας.

Συμβουλές

• Αδράξτε την ευκαιρία και κάντε κάτι που δεν θα κάνατε μπροστά σε άλλους ανθρώπους.
• Κάνε αυτό που δεν έκανες ποτέ πριν.
• Φτιάξτε μια λίστα υποχρεώσεων και διαγράψτε τις ολοκληρωμένες.

Προειδοποιήσεις

• Μην μπείτε στο διαδίκτυο και πείτε στους ανθρώπους ότι είστε μόνοι στο σπίτι. Ποτέ μην πείτε σε κανέναν ότι είστε μόνοι, εκτός από την οικογένεια και τους στενούς φίλους.
• Να είστε προσεκτικοί όταν βγαίνετε έξω μόνοι.