Περιεχόμενο

• Βήματα
• Μέθοδος 1 από 3: Αντιμετώπιση κρυολογημάτων με νερό και ατμό
• Μέθοδος 2 από 3: Αντιμετώπιση κρυολογημάτων με βότανα και φυσικές θεραπείες
• Μέθοδος 3 από 3: Πρόληψη κρυολογήματος
• Συμβουλές

Χρησιμοποιώντας φυσικές, δοκιμασμένες στο χρόνο θεραπείες κρυολογήματος, όπως ζεστά ροφήματα και θεραπείες με ατμό, μπορείτε να ανακουφίσετε τα συμπτώματα του κρυολογήματος χωρίς να καταφύγετε σε ακριβά, χημικά σιρόπια και αερολύματα. Διαβάστε αυτό το άρθρο για να μάθετε πώς μπορείτε να θεραπεύσετε το κρυολόγημα με απλές φυσικές θεραπείες.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 3: Αντιμετώπιση κρυολογημάτων με νερό και ατμό

1. 1 Πίνετε άφθονα ζεστά υγρά. Ο λόγος για την εμφάνιση κρυολογήματος είναι η ενεργός εργασία του σώματος, που αποσκοπεί στην καταπολέμηση του ιού. Το ζεστό υγρό θα συσφίξει τα αγγεία στις ρινικές σας διόδους, γεγονός που θα διευκολύνει τη φυσική διέλευση της βλέννας και μπορείτε να θεραπευτείτε πολύ γρήγορα.
   • Πίνετε ζεστό νερό με λεμόνι και μέλι. Αυτή η φυσική θεραπεία περιέχει τόσα πολλά βιολογικά ενεργά συστατικά που ένα κρυολόγημα απλά δεν μπορεί να αντέξει μια τέτοια επίθεση και ο ιός φεύγει από το σώμα σας.
   • Πιείτε τσάι από βότανα. Τα τσάγια χαμομηλιού, μέντας και τζίντζερ καταπρανουν τον πονόλαιμο και λειτουργούν ως ήπια αποσυμφορητικά.
   • Πιείτε ζεστή σούπα. Η κοτόσουπα βοηθά στην απομάκρυνση των κόλπων και είναι ένα θρεπτικό και υγιεινό γεύμα κατά τη διάρκεια των κρυολογημάτων, όταν δεν υπάρχει καθόλου όρεξη. Μαγειρέψτε τη σούπα σκόρδου. Αυτό είναι ένα καλό φάρμακο για το κρυολόγημα καθώς το σκόρδο είναι αντι-οιδηματώδες. Σοτάρετε το σκόρδο σε ελαιόλαδο, προσθέστε ζωμό κοτόπουλου ή λαχανικών, μαγειρέψτε για δέκα λεπτά και η σούπα σας είναι έτοιμη. Πίνετε ζεστό.
2. 2 Κάντε ένα ζεστό μπάνιο ή ντους. Ο ατμός από το νερό βοηθάει να καθαριστούν οι ρινικές διόδους και να ανακουφιστεί ο πόνος στο στήθος, το λαιμό και τα ιγμόρεια.
   • Μπορείτε επίσης να κανονίσετε θεραπείες ατμού. Ζεσταίνουμε μια κατσαρόλα με νερό. Αφήστε το νερό να βράσει και στη συνέχεια μειώστε τη φωτιά στο ελάχιστο. Σκύψτε πάνω από την κατσαρόλα και αφήστε τον ατμό να τυλίξει το πρόσωπο, το στόμα και τη μύτη σας. Προσθέστε μερικές σταγόνες μέντα ή χρησιμοποιήστε άλλα αιθέρια έλαια για το σκοπό αυτό. Μέσω αυτής της διαδικασίας, καθαρίζετε τα ιγμόρεια σας.
   • Βουτήξτε ένα πανί σε ζεστό νερό και τοποθετήστε το στο πρόσωπό σας. Κρατήστε το στο πρόσωπό σας μέχρι να κρυώσει. Αυτή η μέθοδος είναι καλή αν λείπετε από το σπίτι και θέλετε να κάνετε μερικές γρήγορες θεραπείες ατμού.
3. 3 Χρησιμοποιήστε το neti pot. Το δοχείο neti είναι ένα μικρό δοχείο νερού ειδικά κατασκευασμένο για τον καθαρισμό των ρινικών διόδων με αλατούχο διάλυμα, οπότε η δράση του μπορεί να αναφέρεται ως "ξέπλυμα της μύτης". Γεμίζετε τον βραστήρα με ζεστό νερό, προσθέτετε λίγο αλάτι και εισάγετε το στόμιο του βραστήρα στο ρουθούνι σας.
   • Το δοχείο Neti μπορεί να αγοραστεί σε πολλά φαρμακεία ή εξειδικευμένα καταστήματα.
   • Φτιάξτε αλατούχο διάλυμα: 1/2 κουταλάκι του γλυκού αλάτι kosher σε ένα ποτήρι νερό. Γεμίστε το δοχείο με το παρασκευασμένο διάλυμα.
   • Σταθείτε πάνω από το νεροχύτη, γείρετε το κεφάλι σας προς τη μία πλευρά και τοποθετήστε το στόμιο του δοχείου neti σε ένα ρουθούνι. Ρίξτε το διάλυμα σε ένα ρουθούνι και περιμένετε να ρέει από το άλλο ρουθούνι.
   • Γεμίστε ξανά το δοχείο με το διάλυμα και επαναλάβετε στο άλλο ρουθούνι.

Μέθοδος 2 από 3: Αντιμετώπιση κρυολογημάτων με βότανα και φυσικές θεραπείες

1. 1 Χρησιμοποιήστε βότανα για τη θεραπεία του κρυολογήματος. Ορισμένα βότανα πωλούνται σε καταστήματα υγιεινής διατροφής και είναι αρκετά αποτελεσματικά στη θεραπεία του κρυολογήματος.
   • Η εχινάκεια βοηθά στην ανακούφιση των συμπτωμάτων των αναπνευστικών λοιμώξεων και έρχεται σε διάφορες μορφές, όπως εκχύλισμα, τσάι ή παστίλιες.
   • Δοκιμάστε το ginseng. Εάν αντιμετωπίζετε τα πρώτα συμπτώματα κρυολογήματος, πιείτε τσάι ginseng για να ανακουφίσετε τον πονόλαιμο.
   • Πιείτε τσάι από βατόμουρο. Πρόκειται για ένα παραδοσιακό ευρωπαϊκό φάρμακο για το κρυολόγημα που παρασκευάζεται από άνθη γερόνθου και φύλλα μέντας. Δεν ενισχύει μόνο το ανοσοποιητικό σύστημα, αλλά βοηθά επίσης στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του κρυολογήματος.
2. 2 Χρησιμοποιήστε φυσικές τορτίγιες. Το τμήμα υγιεινής διατροφής πωλεί τορτίγιες με μέλι, μέντα και άλλα φυσικά συστατικά. Καταπρανουν τον πονόλαιμο, παρέχουν στο σώμα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, χάρη στα οποία μπορείτε να θεραπεύσετε ένα κρυολόγημα γρήγορα.
   • Εάν δεν θέλετε να αγοράσετε τορτίγιες, μπορείτε να τις φτιάξετε μόνοι σας στο σπίτι.
     • Τοποθετήστε 1/2 φλιτζάνι μέλι και μερικές σταγόνες εκχύλισμα μέντας σε ένα μικρό μπολ.
     • Τοποθετήστε ένα μπολ σε μέτρια φωτιά και αφήστε το μέλι να βράσει. Ανακατεύετε όλη την ώρα.
     • Χρησιμοποιήστε ένα θερμόμετρο ζαχαροπλαστικής για να παρακολουθείτε τη θερμοκρασία. Αφαιρέστε το μέλι από τη φωτιά όταν η θερμοκρασία φτάσει τους 300 βαθμούς Φαρενάιτ (149 βαθμούς Κελσίου).
     • Πάρτε ένα κουταλάκι του γλυκού και ρίξτε τα κέικ μελιού σε λαδωμένο χαρτί περγαμηνής. Περιμένετε λίγο για να σκληρύνουν οι παστίλιες σας και στη συνέχεια μπορείτε να τις χρησιμοποιήσετε ως κατασταλτικό βήχα.
3. 3 Κάντε μια καυτή γροθιά. Πολλοί άνθρωποι έχουν πειστεί από τη δική τους εμπειρία για την αποτελεσματικότητα της ζεστής γροθιάς και κοκτέιλ που παρασκευάζονται με βάση το κονιάκ και το λεμόνι. Αυτό το σπιτικό φάρμακο για τον βήχα θα καθαρίσει τους κόλπους σας και θα βελτιώσει τον ύπνο σας κατά τη διάρκεια κρυολογήματος. Ανακατέψτε τα παρακάτω συστατικά και πιείτε ζεστό:
   • Κονιάκ 30 ml
   • 2 κουταλιές της σούπας μέλι
   • 1/4 χυμό λεμονιού
   • 1/2 φλιτζάνι βραστό νερό

Μέθοδος 3 από 3: Πρόληψη κρυολογήματος

1. 1 Πλένετε συχνά τα χέρια σας. Ο καλύτερος τρόπος για να προστατευτείτε από τα κρυολογήματα είναι να πλένετε συχνά τα χέρια σας κατά τους κρύους μήνες, ειδικά μετά από επίσκεψη σε δημόσιους χώρους όπως σχολείο, λεωφορείο ή αεροπλάνο.
   • Θυμηθείτε να πλένετε τα χέρια σας πριν φάτε ή πριν αγγίξετε το πρόσωπό σας.
   • Εάν δεν μπορείτε να πλύνετε τα χέρια σας με σαπούνι και νερό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε απολυμαντικό χεριών με βάση το αλκοόλ.

1. 1 Παρακολουθήστε την υγεία σας. Θα πρέπει να έχετε αρκετές βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά στη διατροφή σας για να διατηρήσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα ισχυρό. Η καλή διατροφή και η άσκηση θα προστατεύσουν το σώμα σας από ιούς. Εάν μολυνθείτε ξαφνικά, το σώμα σας μπορεί εύκολα να αντιμετωπίσει οποιοδήποτε κρυολόγημα.

Συμβουλές

• Προσπαθήστε να μην αγγίξετε το πρόσωπό σας. Πολλά μικρόβια εισέρχονται στο σώμα από τα μάτια και το στόμα. Αγγίζοντας αυτά τα μέρη του προσώπου με τα χέρια μας, αυξάνουμε την πιθανότητα προσβολής λοίμωξης.
• Αποφύγετε τα γαλακτοκομικά προϊόντα όταν κρυώνετε. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα συμβάλλουν στο σχηματισμό βλέννας στο σώμα.
• Είναι σημαντικό να φυσάτε συνεχώς τη μύτη σας κατά τη διάρκεια ενός κρυολογήματος για να καθαρίσετε τις ρινικές διόδους, καθαρίζοντας έτσι τη μόλυνση.