Περιεχόμενο

• Βήματα
• Μέθοδος 1 από 5: Πώς να προετοιμαστείτε για καταστροφές;
• Μέθοδος 2 από 5: Πώς να προετοιμαστείτε ψυχολογικά;
• Μέθοδος 3 από 5: Πώς βρίσκω το σωστό κρυψώνα;
• Μέθοδος 4 από 5: Πώς να προετοιμάσετε το σώμα;
• Μέθοδος 5 από 5: Πώς να προετοιμαστείτε για μακροπρόθεσμη επιβίωση;

Οι άνθρωποι ανέμεναν και προετοιμάζονταν πάντα για γεγονότα που θα μπορούσαν να οδηγήσουν στο τέλος του κόσμου: πυρηνικός χειμώνας, αποκάλυψη ζόμπι - οποιαδήποτε απειλή για την ανθρωπότητα μας αναγκάζει να προετοιμαστούμε για να επιβιώσουμε. Μπορείτε επίσης να μάθετε πώς να προετοιμάζεστε σωστά για το τέλος του κόσμου.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 5: Πώς να προετοιμαστείτε για καταστροφές;

1. 1 Συλλέξτε τα απαραίτητα πράγματα για μια γρήγορη εκκένωση. Ένα «Συναρπαστικό σακίδιο πλάτης» είναι ένα απαραίτητο κομμάτι των αποσκευών σας που είναι συσκευασμένο εκ των προτέρων και θα είναι έτοιμο όταν παρατηρήσετε τα πρώτα σημάδια μιας επικείμενης καταστροφής. Υπάρχουν πολλές χρήσιμες λίστες με πράγματα που πρέπει να έχετε μαζί σας, ανάλογα με την κατάσταση στην οποία αναμένετε να βρεθείτε. Μεταξύ των πραγμάτων που σίγουρα θα χρειαστείτε σε κάθε περίπτωση είναι τα εξής:
   • Σετ ρούχα. Πρέπει να συσκευάσετε αντικείμενα μικρού βάρους κατάλληλα για κάθε καιρό. Αντί για ένα σωρό βαριά ρούχα (πουλόβερ, σακάκια κ.λπ.), δοκιμάστε να συσκευάσετε ελαφριά αντικείμενα όπως ένα μπλουζάκι, ένα μπλουζάκι με κοντό μανίκι και ένα μπλουζάκι με μακριά μανίκια στο σακίδιο σας.
   • Τρόφιμα και σκεύη για μαγείρεμα. Συνιστάται να έχετε έτοιμο τουλάχιστον τριήμερο φαγητού, συσκευασμένο σε ένα ανησυχητικό σακίδιο. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ξηρές μερίδες ή άλλα μη φθαρτά τρόφιμα, όπως μπάρες πρωτεΐνης, φυστικοβούτυρο ή κονσερβοποιημένα λαχανικά. Μπορεί επίσης να χρειαστείτε απλά μαγειρικά σκεύη, όπως πτυσσόμενη κατσαρόλα και σετ μαχαιροπίρουνα.
   • Νερό. Συσκευάστε μια πτυσσόμενη φιάλη, ένα φίλτρο νερού και τουλάχιστον τρεις ημέρες παροχής νερού (δηλαδή περίπου 3 λίτρα νερού). Φροντίστε να έχετε μαζί σας φίλτρα νερού. Μπορείτε ακόμη να βρείτε φίλτρα σωλήνων στις μέρες μας.
   • Φορητό καταφύγιο. Αυτό μπορεί να είναι ένας κανονικός υπνόσακος, ένα τυλιγμένο στρώμα ή μια κουβέρτα. Μια σκηνή είναι προτιμότερη, αλλά μπορεί να είναι πολύ μεγάλη και βαριά για μια φορητή τσάντα.
   • Κουτί πρώτων βοηθειών. Συσκευάστε τα φάρμακα που σίγουρα θα χρειαστείτε για την τρέχουσα κατάσταση της υγείας σας. Τοποθετήστε άλλα απαραίτητα αντικείμενα στο ντουλάπι φαρμάκων, όπως επιδέσμους, αντισηπτικά και αποστειρωμένα επιθέματα γάζας.
2. 2 Συσκευάστε δισκία ιωδίου. Αυτά τα χάπια θα βοηθήσουν τον θυρεοειδή αδένα σας να είναι λιγότερο εκτεθειμένος στην ακτινοβολία. Είναι ιδιαίτερα χρήσιμα σε περίπτωση ραδιενεργού επιπτώσεων.
3. 3 Συσκευάστε με σύνεση. Όταν ετοιμάζετε το σακίδιο σας με όλα όσα χρειάζεστε, θυμηθείτε ότι πρέπει πρώτα απ 'όλα να είστε κινητοί.Να είστε προετοιμασμένοι για το γεγονός ότι θα χρειαστεί να περπατήσετε με αυτό το σακίδιο για μεγάλο χρονικό διάστημα. Χωρίς αμφιβολία, θέλετε να είστε έτοιμοι για οποιαδήποτε εξέλιξη των γεγονότων, αλλά ταυτόχρονα, πρέπει να είστε σε θέση να μεταφέρετε τα πράγματά σας.
4. 4 Προσπαθήστε να καταλάβετε ποια γεγονότα είναι πιο πιθανά. Ορισμένα γεγονότα είναι πιο πιθανό να συμβούν από άλλα. Μπορείτε να προετοιμαστείτε για πυρκαγιά, πλημμύρα, πυρηνική επίθεση ή κυβερνητικό πραξικόπημα. Αυτές είναι οι επιλογές του «μοιραίου» που μπορούν να καταστρέψουν τις πηγές της ύπαρξής σας.
   • Πάντα να παρακολουθείτε τον καιρό και τα γεγονότα στον κόσμο.
   • Ακολουθήστε τα κανάλια ειδήσεων για την πόλη και την περιοχή σας. Μπορείτε να είστε από τους πρώτους που θα μάθετε για πιθανές απειλές και πώς αντιδρούν κυβερνητικοί αξιωματούχοι σε αυτές.
   • Βγάλτε ένα ραδιόφωνο με μπαταρία για να παρακολουθείτε τις καιρικές προβλέψεις. Μια συσκευή με μπαταρία μπορεί να σας εξοικονομήσει σε περίπτωση διακοπής ρεύματος.
5. 5 Προγραμματίστε τις διαδρομές διαφυγής σας. Θα πρέπει να έχετε πολλές καλά μελετημένες διαδρομές διαφυγής για διαφορετικές καταστάσεις. Είναι καλύτερα να έχετε αρκετές επιλογές εάν μερικές από αυτές δεν είναι διαθέσιμες.
   • Για παράδειγμα, ξέρετε πώς να βγείτε από το σπίτι ή το διαμέρισμά σας σε περίπτωση πυρκαγιάς;
   • Πώς να φύγετε από την πόλη σε περίπτωση ανάγκης;
   • Πώς φεύγετε αν δεν ξέρετε να οδηγείτε;

Μέθοδος 2 από 5: Πώς να προετοιμαστείτε ψυχολογικά;

1. 1 Μάθετε να ελέγχετε τις κρίσεις πανικού. Οι κρίσεις πανικού συμβαίνουν όταν ο εγκέφαλος κατακλύζεται από σήματα από συστήματα του σώματος όπως τα επινεφρίδια. Αυτές οι κρίσεις συνοδεύονται από σωματικές ασθένειες όπως δύσπνοια, φόβο και ζάλη. Μπορούν να προκληθούν από αγχωτικές καταστάσεις ή αναμνήσεις τραυματικών εμπειριών στο παρελθόν.
   • Για να αποφύγετε μια κρίση πανικού, προσπαθήστε να κόψετε το κάπνισμα και να πιείτε προϊόντα με καφεΐνη (σε περίπτωση παγκόσμιας καταστροφής, θα πρέπει να το κάνετε ακόμα).
   • Εργαστείτε για να μάθετε να ελέγχετε την αναπνοή και το σώμα σας.
   • Μάθετε τι ακριβώς προκαλεί τις κρίσεις πανικού και προσπαθήστε να αντιμετωπίσετε αυτό το άγχος. Κατανοώντας τι σας προκαλεί πανικό, μπορείτε να προετοιμαστείτε ψυχικά και να μάθετε να αποφεύγετε αυτό που προκαλεί το άγχος σας.
2. 2 Ελέγξτε την αναπνοή σας. Μελέτες έχουν δείξει ότι μπορείτε να μειώσετε το άγχος εξασκώντας τεχνικές βαθιάς αναπνοής. Για να κατακτήσετε τεχνικές βαθιάς αναπνοής, πρέπει να είστε σε θέση να ακούτε το σώμα σας.
   • Προσπαθήστε να επικεντρωθείτε στο να παίρνετε βαθιές αναπνοές από τη μύτη και να εκπνέετε μέσα από το στόμα σας. Συνεχίστε να ασκείστε καθημερινά και νιώστε χαλάρωση με κάθε ανάσα.
   • Η γιόγκα σας βοηθά επίσης να εξασκήσετε υγιείς τεχνικές αναπνοής. Υπάρχουν πολλά χρήσιμα μαθήματα στο Διαδίκτυο που θα σας διδάξουν τις βασικές τεχνικές γιόγκα. Οι πιο βασικές στάσεις που βοηθούν στην εκμάθηση της τεχνικής αναπνοής είναι η πόζα πολεμιστή (Virabhadrasana) και το σετ χαιρετισμού του ήλιου (Surya-namaskara).
3. 3 Μάθετε να ανακατευθύνετε τα συναισθήματά σας. Η μεταφορά ή η ανακατεύθυνση των συναισθημάτων είναι η σκόπιμη πράξη της «απενεργοποίησης» ή της απόφραξης ισχυρών συναισθημάτων. Αυτή η ικανότητα δεν είναι εύκολο να αναπτυχθεί, χρειάζεται χρόνος και εξάσκηση.
   • Μάθετε να αναγνωρίζετε πρώτα τα συναισθήματά σας. Αυτό μπορεί να φαίνεται σαν ένα αποθαρρυντικό έργο. Αποκτήστε τη συνήθεια να γράφετε όλα τα έντονα συναισθήματά σας, καθώς και όσα συμβαίνουν αυτήν την περίοδο. Ένα ημερολόγιο όπως αυτό θα σας βοηθήσει να κάνετε συνδέσεις μεταξύ συναισθημάτων και καταστάσεων.
   • Στη συνέχεια, προσπαθήστε να προκαλέσετε ένα διαφορετικό συναίσθημα μέσω της θέλησης. Για παράδειγμα, εάν γνωρίζετε ότι κάτι σας προκαλεί κρίσεις άγχους, προσπαθήστε να συνδέσετε μια αίσθηση ηρεμίας με την κατάσταση. Με την εξάσκηση με αυτόν τον τρόπο, θα μάθετε τελικά να προκαλείτε υποκατάστατα συναισθήματα την κατάλληλη στιγμή, αλλά δεν θα είναι εύκολο.
4. 4 Μάθετε πώς να προετοιμάσετε τον εγκέφαλό σας να επικεντρωθεί στην επιβίωση. Δεν θέλετε να μετράτε κοράκια κάθε τόσο κατά τη διάρκεια μιας καταστροφής, έτσι; Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η ικανότητα της αφαίρεσης από τα συναισθήματά σας και η απόσπαση των σκέψεων μπορούν να σώσουν τη ζωή σας.
   • Η εκμάθηση της αντικατάστασης των συναισθημάτων μπορεί να βοηθήσει τον εγκέφαλό σας να τα ελέγξει αποτελεσματικά. Όταν βρεθείτε σε μια απειλητική για τη ζωή κατάσταση, ο εγκέφαλός σας προσπαθεί να σώσει τη ζωή σας. Τα συναισθήματα και ο πανικός μπορούν να επηρεάσουν τους χρόνους αντίδρασης, οπότε η εκμάθηση να εμποδίζει τα έντονα συναισθήματα μπορεί να βοηθήσει τον εγκέφαλό σας να προστατεύσει το σώμα σας.

Μέθοδος 3 από 5: Πώς βρίσκω το σωστό κρυψώνα;

1. 1 Κατέβα κάτω από το υπόγειο. Αν φοβάστε το τέλος της ανθρωπότητας ή των βομβαρδισμών, η καλύτερη ευκαιρία σας μπορεί να είναι υπόγεια. Αυτό μπορεί να είναι καταφύγιο, καταφύγιο βομβών ή άλλο υπόγειο καταφύγιο. Πολλές εταιρείες ειδικεύονται στον προσαρμοσμένο σχεδιασμό και την κατασκευή τέτοιων καταφυγίων.
2. 2 Παραμείνετε αδιάκριτοι. Η ιστορία έχει δείξει ότι οι άνθρωποι πανικοβάλλονται κατά τη διάρκεια καταστροφών όπως τρομοκρατικών επιθέσεων και βομβιστικών επιθέσεων. Εάν εσείς και η οικογένειά σας θέλετε να μείνετε ασφαλείς, σκεφτείτε να κρυφτείτε και να μείνετε μακριά από άλλους ανθρώπους όσο το δυνατόν περισσότερο. Αυτός ο τρόπος επιβίωσης περιγράφεται συνήθως ως «ζώντας έξω από το σύστημα», καθώς συνεπάγεται πλήρη απομόνωση από την κοινωνία.
3. 3 Εξετάστε την προστασία από τα στοιχεία. Εάν πρέπει να αφήσετε τον συνηθισμένο τόπο ζωής σας, είναι σημαντικό να γνωρίζετε πού να βρείτε καταφύγιο από οποιοδήποτε στοιχείο. Πρέπει να γνωρίζετε τα εξής:
   • Γνωρίστε τη γεωγραφία της περιοχής σας σε περίπτωση που πρέπει να κατασκηνώσετε συχνά. Μάθετε για τους φυσικούς κινδύνους όπως το τοπίο και η άγρια ​​ζωή.
   • Να είστε σε θέση να κάνετε γρήγορα ένα προσωρινό καταφύγιο. Ανάλογα με το περιβάλλον, μπορούν να χρησιμοποιηθούν φυσικά υλικά για τη δημιουργία γρήγορου καλύμματος (όπως επικλινές θόλο) που θα σας προστατεύσει από τα στοιχεία.

Μέθοδος 4 από 5: Πώς να προετοιμάσετε το σώμα;

1. 1 Να είναι σε καλή φυσική κατάσταση. Το σώμα σας είναι το πιο σημαντικό εργαλείο επιβίωσης σε κάθε κατάσταση. Πρέπει να βεβαιωθείτε ότι είστε σε εξαιρετική φόρμα, ειδικά όταν πρόκειται για το τέλος του κόσμου. Τρώτε υγιεινά τρόφιμα όπως λαχανικά, φρούτα και τρόφιμα που περιέχουν υγιείς πρωτεΐνες για να διατηρήσετε το σώμα σας υγιές. Πρέπει επίσης να ασκηθείτε για να διατηρήσετε τους μυς σας τόνους για μεγάλους περιπάτους και τρέξιμο.
2. 2 Κάντε ασκήσεις καρδιο. Οι γιατροί συνιστούν άσκηση για να παραμείνετε υγιείς. Σως χρειαστεί να τρέξετε γρήγορα ή να περπατήσετε πολύ. Για να προετοιμάσετε καλύτερα το σώμα σας για αυτό, κάντε ασκήσεις καρδιο.
   • Οι ασκήσεις καρδιο μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος. Υπάρχουν πολλοί τύποι ασκήσεων καρδιο: τρέξιμο γρήγορα, τζόκινγκ, κωπηλασία.
3. 3 Πάρτε τα απαραίτητα φάρμακα, εμβολιαστείτε. Για να διατηρήσετε την υγεία, πρέπει να το κάνετε συνεχώς. Δεν πρέπει να χάσετε τον έλεγχο των γιατρών σας. Επισκεφθείτε τον οδοντίατρο, τον οφθαλμίατρο και τον θεραπευτή σας τακτικά.
4. 4 Μάθετε αυτοάμυνα. Ποτέ δεν γνωρίζετε εκ των προτέρων σε ποια κατάσταση θα βρεθείτε, οπότε πρέπει να μάθετε πώς να προστατεύεστε από φυσικές απειλές.
   • Εγγραφείτε για ομαδικά μαθήματα αυτοάμυνας στην πόλη σας.
   • Παρακολουθήστε θεματικά βίντεο στο Διαδίκτυο. Υπάρχουν πολλά εκπαιδευτικά βίντεο στο διαδίκτυο που θα σας διδάξουν βασικές δεξιότητες αυτοάμυνας και εκπαίδευσης.

Μέθοδος 5 από 5: Πώς να προετοιμαστείτε για μακροπρόθεσμη επιβίωση;

1. 1 Μάθετε να είστε αυτάρκεις. Τώρα μπορείτε να αρχίσετε να διαχειρίζεστε το νοικοκυριό σας, το οποίο θα σας παρέχει όλα όσα χρειάζεστε όσο το δυνατόν περισσότερο. Αυτό θα σας βοηθήσει να επιβιώσετε σε μια κρίσιμη κατάσταση, καθώς θα βασίζεστε λιγότερο σε εξωτερικές πηγές των απαραίτητων πόρων.
   • Το νοικοκυριό σημαίνει καλλιέργεια της δικής σας τροφής, όπως λαχανικά και κτηνοτροφία.
   • Αυτό περιλαμβάνει επίσης τη δυνατότητα χρήσης ανανεώσιμων πηγών ενέργειας: ηλιακή και γεωθερμική ενέργεια, αιολική και νερό.
2. 2 Αυξήστε το φαγητό σας. Μάθετε να καλλιεργείτε βρώσιμα φυτά από σπόρους για να έχετε μια σταθερή πηγή τροφής μακροπρόθεσμα.
   • Για να γίνει αυτό, θα χρειαστεί να αποθηκεύσετε μη υβριδικούς σπόρους.Αυτά περιλαμβάνουν γενετικά μη τροποποιημένους σπόρους που μπορούν να αναπτυχθούν και να παράγουν καλλιέργειες χωρίς καμία παρέμβαση στον γενετικό τους κώδικα.
   • Μάθετε να καλλιεργείτε αυτό που μεγαλώνει στη γεωργική σας περιοχή. Για παράδειγμα, το καλαμπόκι αναπτύσσεται ελάχιστα σε βραχώδες έδαφος. Μελετήστε τη σύνθεση του εδάφους και τις κλιματολογικές συνθήκες στην περιοχή σας. Στο Διαδίκτυο, μπορείτε να βρείτε πληροφορίες σχετικά με τα χαρακτηριστικά και τη σκληρότητα των φυτών ανά περιοχή.
3. 3 Μάθετε να ζείτε «έξω από το σύστημα». Προς το παρόν, μπορείτε να προετοιμάσετε τη χώρα ή το ιδιωτικό σας σπίτι για μια τέτοια ζωή. Αυτό περιλαμβάνει:
   • Ηλεκτρικές γεννήτριες. Μπορούν να συμπεριληφθούν στη διάταξη του σπιτιού: πρόκειται για ηλιακούς συλλέκτες, γεννήτριες, ανεμογεννήτριες και γεννήτριες γεωθερμικής ενέργειας.
   • Γεννήτριες θερμότητας. Μπορείτε να φτιάξετε ξυλόσομπα ή να αποθηκεύσετε ηλιακή ενέργεια.
   • Πηγές τροφίμων. Μπορείτε να καλλιεργήσετε κοτόπουλα στην περιοχή ή να δημιουργήσετε έναν λαχανόκηπο.
   • Συλλογή νερού. Μπορείτε να εγκαταστήσετε ειδικά βαρέλια σε περίπτωση βροχής ή να συλλέξετε νερό από την πηγή.
   • Ανακύκλωση. Τα απόβλητα μπορούν να απορριφθούν χρησιμοποιώντας σύστημα αποστράγγισης ή στεγνό ντουλάπι.
4. 4 Μάθετε να διακρίνετε μεταξύ βρώσιμων και μη βρώσιμων φυτών. Η γνώση της οικολογίας της περιοχής σας μπορεί να είναι ένα τεράστιο πλεονέκτημα στον αγώνα για επιβίωση. Πολλά φαρμακευτικά και βρώσιμα φυτά αναπτύσσονται στη φύση. Μάθετε ποια φυτά στην περιοχή σας είναι κατάλληλα για φαγητό και μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως φάρμακα.
5. 5 Η εκμάθηση των οικιακών δεξιοτήτων που συχνά παραβλέπονται είναι απαραίτητη. Τελικά, μόνο εσείς είστε υπεύθυνοι για τη δική σας επιβίωση. Μάθετε να κάνετε πράγματα που θα σας βοηθήσουν να αυξήσετε το βιοτικό σας επίπεδο: ράψιμο, μαγείρεμα και ιατρική περίθαλψη.