Περιεχόμενο

• Βήματα
• Μέθοδος 1 από 3: Πώς να αφήσετε τα συναισθήματα έξω
• Μέθοδος 2 από 3: Πώς να σπάσετε όλους τους δεσμούς
• Μέθοδος 3 από 3: Πώς να ζήσετε
• Συμβουλές

Όλα τελειώνουν αργά ή γρήγορα, και αυτό ισχύει και για τις σχέσεις. Τώρα σας φαίνεται ότι είναι αδύνατο να επιβιώσετε από τον χωρισμό, αλλά δεν είναι έτσι. Με την πάροδο του χρόνου - και με κάποια προσπάθεια - ο πόνος θα αρχίσει να εξαφανίζεται και θα αρχίσετε να αισθάνεστε ξανά σαν εσάς.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 3: Πώς να αφήσετε τα συναισθήματα έξω

1. 1 Μην τα κρατάτε όλα για τον εαυτό σας. Κραυγή. Κλαίω. Ούρλιαξε στο μαξιλάρι σου. Φωνάξτε σκληρές λέξεις στο κενό. Στο πρώτο βήμα, θα νιώσετε δυστυχισμένοι. Πρέπει να συμβιβαστείς με αυτά τα συναισθήματα για να τα αφήσεις να πάνε και να προχωρήσουν.
   • Οι επιστήμονες έχουν διαπιστώσει ότι ο ψυχικός πόνος μπορεί να καταγραφεί στον εγκέφαλο ως πραγματικός σωματικός πόνος. Οι εγκέφαλοι των ανθρώπων που υποβάλλονται σε τραύματα είναι σαν εκείνοι που είναι εξαρτημένοι από την κοκαΐνη. Ο καλύτερος τρόπος για να ξεπεράσετε τον πόνο στην καρδιά είναι να αφήσετε τα συναισθήματά σας έξω.
   • Η άρνηση δεν θα σας κάνει καλό.Τα αρνητικά συναισθήματα δεν θα εξαφανιστούν και μπορεί ακόμη και να επιστρέψουν στο μέλλον, αν απλά τα αγνοήσετε.
   • Εάν έχετε συνηθίσει να ξεπερνάτε τα συναισθήματα μέσω της σωματικής δραστηριότητας, εγγραφείτε στο γυμναστήριο ή ξεκινήστε να χτυπάτε μια τσάντα ή ένα ανδρικό ανδρείκελο.
2. 2 Μην αφήσετε τον εαυτό σας να θυμώσει. Perhapsσως, βαθιά μέσα σου, νιώθεις θυμός. Αυτό είναι καλό, αλλά δεν πρέπει να γυρίζετε τον πόνο σας προς τα έξω ή να τον καλύπτετε με επιθετικότητα. Ο θυμός θα σας κάνει να νιώσετε λιγότερο ευάλωτοι. Μπορεί να νιώθετε ότι ο θυμός σας επιτρέπει να ελέγχετε την κατάσταση και κατευθύνει την ενέργειά σας προς μια συγκεκριμένη κατεύθυνση. Ωστόσο, για να ξεπεράσετε τον πόνο και να συμβιβαστείτε με την τρέχουσα κατάσταση, είναι σημαντικό να επιτρέψετε στον εαυτό σας να αισθανθεί τι κρύβεται πίσω από τον θυμό.
   • Ο θυμός είναι ένα δευτερεύον συναίσθημα. Behindσως πίσω από την επιθετικότητα να κρύβεται ένα αίσθημα εγκατάλειψης, απογοήτευσης, ένα αίσθημα χρήσης, απόρριψης ή αντιπάθειας. Όλα αυτά τα συναισθήματα κάνουν ένα άτομο ευάλωτο, οπότε ο θυμός μπορεί να είναι ένα μέσο άνεσης.
   • Για να καταλάβετε τι κρύβεται πίσω από το θυμό, ακούστε τι λέτε στον εαυτό σας. Αν νομίζετε ότι κανείς δεν θα σας αγαπήσει ποτέ, μπορεί να ανησυχείτε μήπως απορριφθείτε και μην αγαπηθείτε. Προσπαθήστε να τεκμηριώσετε τις σκέψεις σας όλη την ημέρα για να δείτε πώς αισθάνεστε.
   • Ο θυμός μπορεί να γίνει εμμονικός. Εάν μιλάτε άστοχα για τον πρώην σας μπροστά σε φίλους ή θυμάστε κάθε δυσάρεστο μικρό πράγμα στις ενέργειες αυτού του ατόμου, οι σκέψεις σας συνεχίζουν να επιστρέφουν σε αυτό το άτομο. Με άλλα λόγια, ο θυμός σας τυφλώνει και σας εμποδίζει να προχωρήσετε.
3. 3 Περιποιηθείτε τον εαυτό σας. Αγοράστε καραμέλες, φάτε παγωτό κατευθείαν από το κουτί. Αγοράστε μια τσάντα σχεδιαστών ή μια νέα ηλεκτρονική συσκευή που ονειρευόσασταν εδώ και πολύ καιρό. Εγγραφείτε για μια περιποίηση σπα και δειπνήστε στο μοντέρνο νέο μπιστρό για το οποίο όλοι μιλούν. Οι καιροί είναι δύσκολοι, οπότε χρειάζεστε κάτι για να σας φτιάξει τη διάθεση, και αυτό είναι εντάξει.
   • Όταν ένα άτομο αισθάνεται άσχημα, συχνά ελκύει για φαγητό που μπορεί να τον ηρεμήσει. Οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι η αυτοεκτίμηση είναι ακίνδυνη, υπό την προϋπόθεση ότι το άτομο δεν το κάνει κατάχρηση και δεν ξεχνά την υγεία του.
   • Βάλε όρια για τον εαυτό σου. Εάν χρεωθείτε, μαζέψετε ένα σωρό περιττά πράγματα στο σπίτι ή πάρτε 20 κιλά, θα χειροτερέψετε. Φροντίστε τον εαυτό σας, αλλά εντός του προϋπολογισμού σας και αποφύγετε ενέργειες που είναι πιο ενοχλητικές για εσάς.
4. 4 Ακούω μουσική. Μπορεί να θέλετε να ακούσετε κάποια θλιβερή μουσική. Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, η θλιβερή μουσική δεν θα σας κάνει χειρότερους. Η θλιβερή μουσική θα δημιουργήσει την ψευδαίσθηση ότι κάποιος αισθάνεται το ίδιο με εσάς και ότι δεν είστε μόνοι στα συναισθήματά σας. Επίσης, το κλάμα και το τραγούδι μαζί θα απελευθερώσουν τα συναισθήματά σας. Αυτό θα σας κάνει να νιώσετε καλύτερα.
   • Η θεραπευτική επίδραση της μουσικής έχει αποδειχθεί με έρευνα. Η μουσική μπορεί να επιβραδύνει τον καρδιακό ρυθμό και να βοηθήσει στην καταπολέμηση του στρες.
5. 5 Αφήστε τον εαυτό σας να νιώσει κενό. Όταν κλαίτε, μπορεί να αισθάνεστε άδειοι μέσα σας. Μην ανησυχείς. Αυτή είναι μια φυσιολογική αντίδραση.
   • Συχνά, το αίσθημα του κενού είναι μια πραγματική αντανάκλαση της εξάντλησης του σώματος. Το κλάμα και άλλες μορφές έκφρασης συναισθημάτων απαιτούν πολλή ενέργεια. Εξαιτίας αυτού, ένα άτομο μπορεί να αισθάνεται αδύναμο και απρόθυμο να κάνει τίποτα.
6. 6 Μιλήστε με τους φίλους σας. Ένας στενός φίλος θα σας βοηθήσει να ξεπεράσετε αυτή τη δύσκολη περίοδο. Μερικές φορές η συζήτηση για τα συναισθήματά σας σας επιτρέπει να τα αφήσετε έξω και να προχωρήσετε. Ένας φίλος μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε ότι αυτό που αισθάνεστε είναι φυσιολογικό. Επίσης, η κοινή χρήση των συναισθημάτων σας θα σας διευκολύνει να τα κατανοήσετε και να λύσετε το πρόβλημα.
   • Μπορείτε να μιλήσετε με έναν φίλο που θα είναι έτοιμος να σας δώσει συμβουλές ή απλώς με έναν φίλο που μπορεί να σας ακούσει. Το να μιλάς για συναισθήματα είναι εξίσου σημαντικό με το να βάλεις σε τάξη τη ζωή σου.
   ΣΥΜΒΟΥΛΗ ΕΙΔΙΚΟΥ

   

   Γραμμή κειμένου κρίσης

   
   
   Δωρεάν 24ωρη υποστήριξη SMS για την κρίση Η γραμμή κειμένου για την κρίση παρέχει δωρεάν 24ωρη υποστήριξη SMS για κρίσεις. Ένα άτομο που βρίσκεται σε αυτήν την κατάσταση μπορεί να στείλει ένα μήνυμα στο 741741 για να λάβει βοήθεια από έναν εκπαιδευμένο ψυχολόγο κρίσεων. Η υπηρεσία έχει ήδη ανταλλάξει περισσότερα από 100 εκατομμύρια μηνύματα με Αμερικανούς σε καταστάσεις κρίσης και επεκτείνεται ραγδαία.

   Γραμμή κειμένου κρίσης
   Δωρεάν υποστήριξη SMS 24/7 κρίσης

   Δώστε χρόνο στον εαυτό σας εάν δυσκολεύεστε να μιλήσετε για προηγούμενες σχέσεις.Ένας υπάλληλος της Crisis Text Line συμβουλεύει: «Το άνοιγμα και η συζήτηση για προσωπικές σχέσεις μπορεί να είναι προκλητική και απαιτεί θάρρος. Όταν πρόκειται για ευαίσθητα θέματα, είναι καλύτερο να εξασκήσετε τη συζήτηση πριν επικοινωνήσετε με φίλους ή οικογένεια. Εναλλακτικά, γράψτε όλα όσα θέλετε να συζητήσετε για να μην ξεχάσετε τίποτα ή ορίστε μια συγκεκριμένη ώρα και ημερομηνία, όταν μπορείτε να μιλήσετε ήρεμα. Το πιο σημαντικό, θυμηθείτε - κάντε το μόνο όταν είστε έτοιμοι. Είναι εντάξει αν χρειαστεί λίγος χρόνος ».

   
   
7. 7 Κραταω ημερολογιο. Εάν δεν θέλετε να επιβαρύνετε τους φίλους σας ή αν δεν αισθάνεστε άβολα να μιλάτε για συναισθήματα, γράψτε για αυτά. Υπάρχουν πολλά οφέλη από την τήρηση ημερολογίου. Ένα ημερολόγιο μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε τα συναισθήματα και τις σκέψεις σας, να κατανοήσετε τη συμπεριφορά των άλλων, να ανακουφίσετε το άγχος, να λύσετε προβλήματα και να επιλύσετε ένα καβγά (προσπαθώντας να δείτε την κατάσταση από την πλευρά του άλλου ατόμου).
   • Μπορείτε να γράψετε σε ένα ημερολόγιο για τα συναισθήματά σας ή τα γεγονότα που δεν μπορείτε να πείτε στους άλλους.
8. 8 Περιορίστε το χρονικό διάστημα που αφήνετε στον εαυτό σας να νιώσει θλίψη. Φυσικά, πρέπει να επιτρέψετε στον εαυτό σας να αισθάνεται θλίψη, αλλά είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι κάποια στιγμή θα είναι καλύτερα να αφήσετε τον πόνο στο παρελθόν και να προχωρήσετε. Οι κακές σχέσεις δεν πρέπει να σας εμποδίζουν να αναπτυχθείτε και να αναπτυχθείτε σε όλους τους τομείς της ζωής σας. Δώστε στον εαυτό σας χρόνο, αλλά μην φοβάστε να επιστρέψετε στη ζωή και να αρχίσετε να κάνετε αυτό που κάνατε ξανά.
   • Ορίστε μια ημερομηνία ή επιλέξτε ένα χρονικό πλαίσιο. Αφήστε τον εαυτό σας να θρηνήσει τη σχέση στα μισά της σχέσης. Σε αυτό το διάστημα κλαίτε και ανησυχείτε όσο χρειάζεστε. Μετά από αυτό, προχωρήστε τη ζωή σας, ακόμα κι αν σας αρέσει να κλαίτε ούτως ή άλλως.

Μέθοδος 2 από 3: Πώς να σπάσετε όλους τους δεσμούς

1. 1 Αποφύγετε την άσκοπη επαφή. Μην καλέσετε, γράψτε στο άτομο και μην συναντήσετε τα μάτια του, δήθεν τυχαία. Εάν θέλετε να αφήσετε το άτομο στο παρελθόν, πρέπει να αποφύγετε τον εαυτό σας, ώστε εσείς και αυτός να θεραπεύσετε πληγές.
   • Φυσικά, αυτό δεν θα είναι εύκολο αν σπουδάσετε ή συνεργαστείτε. Σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να περιορίσετε τις επαφές όσο το δυνατόν περισσότερο και να αφήσετε μόνο την αλληλεπίδραση που είναι απαραίτητη για εργασία ή μελέτη. Μην προσπαθήσετε να αποφύγετε το άτομο με όλη σας τη δύναμη, αλλά μην αναζητήσετε ούτε την παρέα του.
   ΣΥΜΒΟΥΛΗ ΕΙΔΙΚΟΥ

   

   Έιμι Τσαν

   
   
   Η προπονήτρια σχέσεων Amy Chan είναι ο ιδρυτής του Renew Breakup Bootcamp, ενός στρατοπέδου αποκατάστασης που υιοθετεί μια επιστημονική και πνευματική προσέγγιση στη θεραπεία μετά το τέλος μιας σχέσης. Η ομάδα ψυχολόγων και προπονητών της βοήθησε εκατοντάδες ανθρώπους σε μόλις 2 χρόνια εργασίας και το στρατόπεδο έχει σημειωθεί από το CNN, τη Vogue, τους New York Times και το Fortune. Το ντεμπούτο της βιβλίο, Breakup Bootcamp, θα εκδοθεί από την HarperCollins τον Ιανουάριο του 2020.

   Έιμι Τσαν
   Προπονητής σχέσεων

   Χρειάζεται χρόνος για να αποδεχτούμε τον χωρισμό. Η ιδρύτρια της Renew Breakup Bootcamp Amy Chan λέει: «Όταν είστε σε σχέση για μεγάλο χρονικό διάστημα, ο εγκέφαλός σας συνηθίζει να παίρνει μια δόση ντοπαμίνης όταν αλληλεπιδρά με έναν σύντροφο. Μετά το διάλειμμα, το νευρωνικό σας δίκτυο θα πρέπει να ξαναχτιστεί, λαμβάνοντας υπόψη το γεγονός ότι ο πρώην σας δεν είναι πλέον εκεί. Με την πάροδο του χρόνου, εάν εξαιρέσετε όλες τις συνδέσεις με ένα άτομο, οι νευρικές συνδέσεις θα εξασθενήσουν. Κάθε φορά που αλληλεπιδράτε με τον πρώην σας με τον έναν ή τον άλλο τρόπο, βλέπετε παλιά γράμματα από αυτόν ή ελέγχετε τις σελίδες του στα κοινωνικά δίκτυα, αυτές οι νευρωνικές συνδέσεις ενεργοποιούνται ξανά. Αυτό λοιπόν είναι καλύτερο να αποφευχθεί ».

2. 2 Μην ακολουθείτε το άτομο στο διαδίκτυο. Σταματήστε να ελέγχετε τις σελίδες του στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, να διαβάζετε το ιστολόγιό του ή να παρακολουθείτε άλλες σελίδες. Εάν μένετε σε αυτό που κάνει το άτομο τώρα, θα είναι δύσκολο για εσάς να προχωρήσετε.
   • Αν πάλι θέλετε να δείτε τη σελίδα του, αφαιρέστε τον από τους φίλους σας.
   • Εάν το άτομο σας έχει δώσει ποτέ πρόσβαση στους λογαριασμούς του, ζητήστε του να αλλάξει τον κωδικό πρόσβασής του, ώστε να μην μπείτε στον πειρασμό να τον κατασκοπεύσετε.
3. 3 Μην συμβιβάζεστε με την οικειότητα με αυτό το άτομο. Αυτό ισχύει τόσο για τη συναισθηματική όσο και για τη σωματική οικειότητα. Είστε άνετοι με αυτό το άτομο, και ίσως ακόμη και άνετοι. Το να διατηρείτε επαφή δεν είναι καλή ιδέα, ωστόσο, καθώς θα πρέπει να ξαναζήσετε τον χωρισμό όταν τελειώσει ο δεσμός.
   • Μην κάνετε σεξ με αυτό το άτομο από παλιά μνήμη και μην κοιμάστε μαζί του κατά διαστήματα, διατηρώντας μια φιλική σχέση.
   • Τέτοιες ενέργειες μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά τη συναισθηματική κατάσταση τόσο των ανδρών όσο και των γυναικών, αλλά συνήθως είναι πιο δύσκολο για τις γυναίκες. Λόγω της φυσικής οικειότητας, οι γυναίκες παράγουν ωκυτοκίνη, μια ορμόνη που προκαλεί συναισθήματα προσκόλλησης. Εξαιτίας αυτού, θα είναι δύσκολο για εσάς να ξεχάσετε το άτομο - θα γίνετε πιο δεμένοι μαζί του.
   • Η συναισθηματική εγγύτητα είναι επίσης επικίνδυνη, ακόμη και αν αυτή η εγγύτητα ήταν στο παρελθόν. Αυτή η σύνδεση είναι βαθύτερη, γεγονός που σας δυσκολεύει να χωρίσετε εντελώς με το άτομο.
4. 4 Κρύψτε οτιδήποτε σας θυμίζει το άτομο. Ακόμα κι αν κόψετε όλους τους δεσμούς και αποφύγετε την άμεση αλληλεπίδραση με το άτομο, θα είναι δύσκολο για σας να ξεχάσετε το άτομο και να προχωρήσετε αν το σπίτι σας είναι γεμάτο με αναμνηστικά.
   • Είναι καλύτερο να μαζέψετε όλα τα πράγματά σας και να τα αποθηκεύσετε κάπου μέχρι να τα κοιτάξετε ήρεμα. Δεν μπορείτε να αφήσετε τα πράγματα μακριά (δίσκοι, ταινίες), αλλά να τα επιστρέψετε στο άτομο.
   • Μην πετάτε τα πράγματα ή μην τα καίτε, ανεξάρτητα από το πόσο επώδυνο μπορεί να είναι. Αυτό που πετάγεται δεν μπορεί να επιστραφεί. Εάν μετανιώνετε που πετάξατε ένα ακριβό ρολόι ή μια αυτόγραφη αφίσα του αγαπημένου σας καλλιτέχνη, στη συναυλία του οποίου πήγατε με το αγαπημένο σας πρόσωπο, μπορεί να το μετανιώσετε αργότερα.
5. 5 Ξεκινήστε να δημιουργείτε φιλίες όταν είστε έτοιμοι. Ενώ μπορεί να φαίνεται αδύνατο, είναι πραγματικά δυνατό να διατηρηθεί μια φιλία με έναν πρώην φίλο ή φίλη. Εάν δεν μπορείτε να είστε φίλοι, τουλάχιστον θα μπορείτε να σέβεστε ο ένας τον άλλον και να είστε ήρεμοι στο ίδιο δωμάτιο.
   • Μην πιέζετε τον εαυτό σας να γίνει φίλος με το άτομο. Εάν δεν μπορείτε να ξεπεράσετε τον πόνο και η επικοινωνία περιπλέκει μόνο τα πάντα, μην βασανίζετε τον εαυτό σας.
   • Ξεκινήστε να δημιουργείτε σχέσεις μόνο αφού συμβιβαστείτε με την τρέχουσα κατάσταση και καταλάβετε ότι δεν έχετε πλέον ρομαντικό ενδιαφέρον με το άτομο. Οι ψυχολόγοι σχέσεων λένε ότι ένα άτομο χρειάζεται χρόνο για να υποχωρήσει ο πόνος και γι 'αυτό είναι απαραίτητο να μην επικοινωνήσει. Στη συνέχεια, μιλήστε ήρεμα με το άτομο για το πώς μπορεί να είναι η σχέση σας.
   • Μην προσπαθείς πολύ. Εάν έχετε κάνει ήδη ένα βήμα προς τα κάτω, αλλά το άτομο δεν έχει ανταποκριθεί, αποδεχτείτε το γεγονός ότι είναι αδύνατο να διατηρήσετε τη σχέση και να συνεχίσετε.

Μέθοδος 3 από 3: Πώς να ζήσετε

1. 1 Φύγε από το σπίτι. Κάνε μια βόλτα. Ταξίδι. Πηγαίνετε σε ένα άγνωστο μέρος ή όπου έχετε ήδη βρεθεί. Είναι σημαντικό να σηκωθείτε από το κρεβάτι και να αρχίσετε να κάνετε κάτι, ακόμα κι αν αυτό που θέλετε περισσότερο να κάνετε είναι να ξαπλώνετε όλη μέρα και να βλέπετε θλιβερές ταινίες.
   • Κίνηση. Η άσκηση μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τον πόνο. Αν ξαπλώνετε στον καναπέ όλη μέρα, θα αρχίσετε να μισείτε τον εαυτό σας.
2. 2 Συνομιλήστε με τους φίλους σας. Οι φίλοι μπορούν να σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε τον χωρισμό, ακόμα κι αν δυσκολεύεστε να τους πείτε τι έχετε στην καρδιά σας. Όταν πρέπει να αποσπάσετε την προσοχή σας και να νιώσετε ότι κάποιος σας χρειάζεται, περάστε ένα βράδυ στην πόλη με φίλους.
   • Οι φίλοι σας θα το εκτιμήσουν επίσης, ειδικά αν δεν έχετε περάσει πολύ χρόνο μαζί τους λόγω σχέσεων ή εμπειριών μετά τον χωρισμό.
   • Μην αφήνετε τους φίλους σας να σας επιβάλλουν νέα άτομα αν δεν είστε ακόμα έτοιμοι για σχέση.
3. 3 Γνωρίστε νέους ανθρώπους. Αυτό μπορεί να φαίνεται σαν ένα δύσκολο έργο, αλλά θα σας διευκολύνει να ανακάμψετε. Καθώς συναντάτε ανθρώπους, επιτρέψτε στον εαυτό σας να σκεφτεί ότι μπορεί να υπάρχει κάποιος άλλος που θα σας εκτιμήσει. Μπορεί επίσης να διαπιστώσετε ότι έχετε μια επιλογή.
   • Κάντε νέους φίλους ή ξεκινήστε νέες σχέσεις. Μερικές φορές οι νέοι φίλοι είναι ακόμη καλύτεροι από τις νέες σχέσεις, επειδή δεν υπάρχει αβεβαιότητα στις φιλίες. Αυτό θα σας διευκολύνει να ανακάμψετε.
4. 4 Αγάπα τον εαυτό σου. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι αξίζετε την αγάπη, ανεξάρτητα από το τι σκέφτεται ή αισθάνεται κάποιος άλλος. Κάντε μια λίστα με αυτά που αγαπάτε στον εαυτό σας: χαμόγελο, πνευματώδεις παρατηρήσεις, αγάπη για τα βιβλία κ.ο.κ. Αφιερώστε χρόνο για αυτό που έχει σημασία για εσάς εάν αποφασίσετε να ξεκινήσετε μια νέα σχέση.
   • Κάντε αυτό που αγαπάτε, ειδικά αν το κάνατε λιγότερο συχνά στην προηγούμενη σχέση σας ή το κάνατε μόνο για να εντυπωσιάσετε.
   • Μην ρίχνετε όλη την ευθύνη στον εαυτό σας. Κατανοήστε ότι μερικές φορές οι άνθρωποι απλά δεν μπορούν να είναι μαζί. Αυτό δεν σημαίνει ότι φταίτε εσείς ή ότι δεν είστε άξιοι αγάπης.
5. 5 Μην βιαζεσαι. Μην πιέζετε τον εαυτό σας να ξεκινήσει μια σχέση αν δεν είστε έτοιμοι. Θα νιώσετε όταν είστε έτοιμοι. Μην πιέζετε τον εαυτό σας και ακούστε τον εαυτό σας. Μια μέρα θα συνειδητοποιήσεις ότι μπορείς να αγαπήσεις ξανά κάποιον.
   • Πιέζοντας τον εαυτό σας ξανά σε σχέση ή κάνοντας σεξ με κάποιον μπορεί να σας κάνει να αισθανθείτε χειρότερα, ειδικά όταν συνειδητοποιήσετε ότι έχετε συμφωνήσει να είστε οικείοι με κάποιον που δεν σας άρεσε καν.

Συμβουλές

• Οι παραπάνω συμβουλές θα σας βοηθήσουν τόσο σε μια κατάσταση όπου ήσασταν απλά ερωτευμένοι με κάποιον, όσο και αν είχατε σχέση με το άτομο.
• Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι όλα χρειάζονται χρόνο. Κρατήστε τον εαυτό σας απασχολημένο και δώστε προσοχή στον εαυτό σας. Αυτό θα σας βοηθήσει να σταματήσετε να αισθάνεστε λυπημένοι, να κλαίτε ή να σκέφτεστε πολύ συχνά το άτομο.
• Κάνε ό, τι σου αρέσει. Σκεφτείτε τι σας δίνει ευχαρίστηση. Σχεδιάστε, χορέψτε, συζητήστε με φίλους, παίξτε βιντεοπαιχνίδια.
• Για να κλάψετε, αναζητήστε αποσπάσματα για σπαραγμό ή ανεκπλήρωτη αγάπη. Θα σας συντονίσουν με τον σωστό τρόπο.