Περιεχόμενο

• Βήματα
• Μέθοδος 1 από 3: Χτίστε αυτοπεποίθηση
• Μέθοδος 2 από 3: Εργαστείτε για τη βελτίωση της εμφάνισης των δοντιών σας
• Μέθοδος 3 από 3: Επαγγελματική βοήθεια

Πολλοί άνθρωποι είναι απασχολημένοι με το πώς φαίνονται τα δόντια τους και ανησυχούν ότι οι άλλοι θα το παρατηρήσουν. Εάν πιστεύετε ότι έχετε κακά δόντια, υπάρχουν απλοί τρόποι για να βελτιώσετε την εμφάνισή τους. Η καλή φροντίδα των δοντιών σας, η οικοδόμηση αυτοπεποίθησης και η λήψη οδοντιατρικής βοήθειας μπορούν να σας βοηθήσουν να βελτιώσετε την εμφάνιση των δοντιών σας και να αισθανθείτε πιο σίγουροι.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 3: Χτίστε αυτοπεποίθηση

1. 1 Καταλάβετε ότι τα δόντια σας δεν είναι τόσο άσχημα. Παρά τα όσα πιστεύετε για τα δόντια σας, υπάρχουν άνθρωποι που έχουν ακόμη χειρότερα δόντια. Μπορεί να έχετε ορισμένα προβλήματα με τα δόντια σας, όπως μια ρωγμή στο μπροστινό σας δόντι, ένα κενό μεταξύ των άνω και των κάτω δοντιών σας ή ένα άσχημο χρώμα των δοντιών σας και νομίζετε ότι αυτό το ελάττωμα είναι εμφανές σε όλους, σε βαθμό που οι άλλοι δυσάρεστο για την εμφάνισή σας. Ωστόσο, αυτό δεν ισχύει. Βλέπετε τα δόντια σας καθημερινά και εξετάζετε τις μικρότερες ατέλειες, ενώ οι περισσότεροι άνθρωποι δίνουν πολύ λίγη προσοχή σε αυτό και απλά δεν παρατηρούν τα ελαττώματα.
   • Ακόμα κι αν οι άλλοι παρατηρήσουν ελαττώματα, δεν δίνουν σημασία σε αυτό, γιατί λίγοι μπορούν να καυχηθούν για τέλεια δόντια.
2. 2 ΤΕΛΟΣ παντων χαμόγελο. Δεν πρέπει να ντρέπεστε για τα δόντια σας. Να είστε σίγουροι, να χαμογελάτε πραγματικά και να αγνοείτε πράγματα όπως τα κακά δόντια. Η αυτοπεποίθηση και το χαμόγελο κάνουν καλή εντύπωση στους ανθρώπους ανεξάρτητα από την οδοντική υγεία.
   • Εξασκηθείτε στο να χαμογελάτε ειλικρινά μπροστά στον καθρέφτη.
3. 3 Μην τραβάτε την προσοχή των άλλων στο στόμα σας. Εάν ανησυχείτε για τα δόντια σας, προσπαθήστε να μην τραβάτε πολύ την προσοχή στο στόμα σας. Αποφύγετε τη χρήση φωτεινού και πιασάρικου κραγιόν ή επένδυσης χειλιών για να αποφύγετε να τραβήξετε τα βλέμματα των άλλων στο στόμα σας. Χρησιμοποιήστε ένα καθαρό γυαλιστερό ή βάλσαμο για τα χείλη αντ 'αυτού. Ως αποτέλεσμα, τα χείλη σας θα φαίνονται φυσικά και δεν θα προσελκύσουν την αδικαιολόγητη προσοχή των άλλων.
   • Επίσης, δεν πρέπει να βάζετε τα χέρια σας στο στόμα σας ή να δαγκώνετε τα νύχια σας, διαφορετικά οι άνθρωποι θα δώσουν προσοχή στο στόμα σας, κάτι που δεν θα θέλατε.
4. 4 Τραβήξτε την προσοχή στα μάτια σας. Εάν ανησυχείτε ότι οι άλλοι κοιτούν τα δόντια σας πολύ στενά, προσπαθήστε να αποσπάσετε την προσοχή τους από το στόμα σας. Εάν φοράτε μακιγιάζ, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε μάσκαρα και φρύδια και ανοιχτόχρωμο eyeliner. Εάν δεν φοράτε μακιγιάζ, δοκιμάστε να φοράτε πρωτότυπα γυαλιά για να τονίσετε τα μάτια σας και έτσι να αποσπάσετε την προσοχή από τα δόντια σας.
   • Εκφράστε τα συναισθήματα με τα μάτια σας, ειδικά όταν χαμογελάτε. Έτσι, όχι μόνο θα δώσετε στο χαμόγελό σας περισσότερη ζεστασιά και ειλικρίνεια, αλλά και θα αποσπάσετε την προσοχή των άλλων από τα δόντια.
5. 5 Εφιστάται η προσοχή σε άλλα χαρακτηριστικά. Εάν τα δόντια σας δεν είναι το καμάρι σας, προσπαθήστε να επιστήσετε την προσοχή στις πιο ωφέλιμες πτυχές της εμφάνισής σας. Σε αυτή την περίπτωση, η προσοχή των άλλων θα μετατοπιστεί από τα δόντια σας σε αυτό για το οποίο είστε σίγουροι. Εάν φοράτε κοσμήματα, φορέστε σκουλαρίκια που τραβούν τα βλέμματα (όπως σπινθήρες ή μακριά). Αυτά τα σκουλαρίκια θα προσελκύσουν την προσοχή των άλλων και απλά δεν θα παρατηρήσουν τα δόντια σας.
   • Προσπαθήστε να φοράτε περισσότερα αξεσουάρ. Επιλέξτε ένα νέο καπέλο, χρησιμοποιήστε ένα βραχιόλι ή μανσέτες, φορέστε εντυπωσιακά παπούτσια ή ένα κολιέ που τραβάει τα βλέμματα. Ως αποτέλεσμα, οι άνθρωποι θα παρατηρήσουν την κομψή εμφάνιση σας και δεν θα δώσουν καμία προσοχή στα δόντια σας.
   • Αποκτήστε όμορφα μαλλιά. Προσπαθήστε να βάψετε τα μαλλιά σας ή να βάψετε τα μαλλιά σας με ένα ασυνήθιστο χρώμα για να τραβήξετε την προσοχή σε αυτά. Μπορείτε επίσης να επιλέξετε κάποιο πρωτότυπο κούρεμα.
6. 6 Χαμογελάστε έτσι ώστε να μην φαίνονται τα δόντια σας. Εάν εξακολουθείτε να ανησυχείτε για το πώς φαίνονται τα δόντια σας, μπορείτε απλά να τα κρύψετε από τους άλλους. Όπως και να έχει, πολλοί άνθρωποι χαμογελούν με τέτοιο τρόπο ώστε τα δόντια τους να μην φαίνονται και αυτός ο τρόπος δεν φαίνεται να είναι κάτι το εξαιρετικό. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να αποδείξετε την τοποθεσία σας και ταυτόχρονα να κρύψετε τα δόντια σας.
   • Προσπαθήστε να χαμογελάτε με διαφορετικούς τρόπους μπροστά στον καθρέφτη. Μεταξύ άλλων, δοκιμάστε να ανοίξετε το στόμα σας με διαφορετικούς τρόπους για να καθορίσετε την καλύτερη επιλογή που θα σας επιτρέψει να δείξετε λιγότερα δόντια και ταυτόχρονα να διατηρήσετε ένα φυσικό χαμόγελο.
   • Κοιτάξτε τις παλιές φωτογραφίες σας που χαμογελάτε και καθορίστε ποιο χαμόγελο σας ταιριάζει περισσότερο.

Μέθοδος 2 από 3: Εργαστείτε για τη βελτίωση της εμφάνισης των δοντιών σας

1. 1 Δοκιμάστε λεύκανση δοντιών. Εάν ανησυχείτε ότι τα δόντια σας δεν έχουν λευκώσει αρκετά, δοκιμάστε να τα λευκάνετε με κατάλληλα προϊόντα. Αυτό θα σας δώσει αυτοπεποίθηση ακόμη και αν έχετε άλλα οδοντικά προβλήματα. Υπάρχουν πολλά διαφορετικά προϊόντα λεύκανσης δοντιών. Η φθηνότερη και καλύτερη επιλογή είναι να ξεκινήσετε με μια λευκαντική οδοντόκρεμα. Αυτό δεν θα είναι δύσκολο, καθώς τέτοιες οδοντόκρεμες δεν διαφέρουν από άλλες που χρησιμοποιούνται.
   • Δοκιμάστε επίσης να χρησιμοποιήσετε ένα τζελ λεύκανσης δοντιών. Αυτά τα τζελ έρχονται με προστατευτικό στόματος που σας επιτρέπει να τα κρατάτε στα δόντια σας. Τα τζελ μπορεί να είναι πιο ακριβά από τη λεύκανση οδοντόκρεμας, ειδικά όταν κατασκευάζονται κατά παραγγελία προστατευτικά για το στόμα.
   • Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε λωρίδες λεύκανσης δοντιών. Αυτές οι λωρίδες είναι κολλημένες στα δόντια. Είναι αρκετά ακριβά και είναι συνήθως απαραίτητο να επαναλάβετε τη διαδικασία αρκετές φορές, γεγονός που προσθέτει στο κόστος.
   • Εάν θέλετε να λευκάνετε ριζικά τα δόντια σας, ίσως αξίζει να επικοινωνήσετε με τον οδοντίατρό σας για επαγγελματική λεύκανση δοντιών.
2. 2 Βούρτσισε τα δόντια σου. Το βούρτσισμα των δοντιών σας δύο φορές την ημέρα είναι ένα απλό βήμα για να σας βοηθήσει να διατηρήσετε υγιή δόντια και να αισθανθείτε πιο σίγουροι. Αυτό θα βελτιώσει την εμφάνιση των δοντιών σας, ακόμα κι αν δεν είναι απόλυτα ίσια. Ως αποτέλεσμα, τα δόντια σας θα παραμείνουν υγιή και μπορείτε να λύσετε πιο εύκολα πιο πολύπλοκα οδοντικά προβλήματα.
   • Χρησιμοποιήστε φθοριούχο οδοντόκρεμα. Το φθόριο βοηθά στην πρόληψη της τερηδόνας και της τερηδόνας.
3. 3 Να καθαρίζετε με οδοντικό νήμα τα δόντια σας. Μια οδοντόβουρτσα δεν είναι αρκετή για να διατηρήσετε τα δόντια σας καθαρά. Να χρησιμοποιείτε οδοντικό νήμα ή νήμα τα δόντια σας καθημερινά. Αυτό θα αφαιρέσει βακτήρια, πλάκα και υπολείμματα τροφίμων από δυσπρόσιτα μέρη που είναι δύσκολο να φτάσετε με μια οδοντόβουρτσα. Αυτό θα σας βοηθήσει να βελτιώσετε την υγεία και την εμφάνιση των δοντιών.
   • Το στοματικό διάλυμα μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να διατηρήσετε τα δόντια σας υγιή και να χαμογελάσετε με μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση. Το στοματικό διάλυμα σκοτώνει επίσης τα βακτήρια και φρεσκάρει την αναπνοή.
4. 4 Τρώτε λιγότερη ζάχαρη. Η υπερβολική ζάχαρη είναι μία από τις κύριες αιτίες τερηδόνας. Κάθε φορά που τρώτε ζάχαρη, το οξύ συσσωρεύεται στο στόμα σας που είναι επιβλαβές για τα δόντια σας. Προσπαθήστε να μην τρώτε γλυκά όλη την ώρα και περιορίστε τα σε μερικές φορές κάθε 4-5 ώρες. Σε αυτή την περίπτωση, τα δόντια σας θα έχουν χρόνο να ανακάμψουν μεταξύ της χρήσης γλυκών.
   • Θυμηθείτε ότι τα σάκχαρα βρίσκονται στα αναψυκτικά, στους χυμούς και σε πολλά τρόφιμα που λένε ότι παρασκευάζονται «χωρίς προσθήκη ζάχαρης». Αυτά τα τρόφιμα περιέχουν επίσης ζάχαρη, η οποία μπορεί να βλάψει τα δόντια σας.Προσπαθήστε να καταναλώνετε ποτά δίαιτας, τρόφιμα χωρίς ζάχαρη και φυσικά γλυκαντικά. Δεν επηρεάζουν αρνητικά τα δόντια, γεγονός που βοηθά στην πρόληψη της τερηδόνας.
   • Δεν χρειάζεται να εγκαταλείψετε εντελώς τα γλυκά, απλώς περιορίστε την πρόσληψή σας.
   • Εάν δυσκολεύεστε να το κάνετε χωρίς γλυκά, δοκιμάστε να φάτε φυσικά γλυκά που δεν περιέχουν ζάχαρη.
5. 5 Αποφύγετε οτιδήποτε μπορεί να βλάψει τα δόντια σας. Υπάρχουν άλλες δραστηριότητες και συνήθειες που μπορούν να βλάψουν τα δόντια σας. Είναι απαραίτητο να σταματήσετε το κάπνισμα, καθώς τα δόντια γίνονται κίτρινα από αυτό. Ο καφές, οι σκούρες σόδες, το τσάι και το κρασί μπορούν επίσης να προκαλέσουν σκουρόχρωμα δόντια, οπότε προσπαθήστε να περιορίσετε την πρόσληψή σας.
   • Αν σας αρέσουν τα σκούρα ποτά, δοκιμάστε να τα πιείτε μέσα από ένα καλαμάκι για να μην έρθουν σε επαφή με τα δόντια σας.
   • Η ξηροστομία συμβάλλει επίσης στην τερηδόνα, οπότε κρατήστε το στόμα σας στεγνό πίνοντας περισσότερο νερό ή μασώντας τσίχλες χωρίς ζάχαρη.

Μέθοδος 3 από 3: Επαγγελματική βοήθεια

1. 1 Μιλήστε με τον οδοντίατρό σας. Εάν τα κακά δόντια είναι ένα σοβαρό πρόβλημα για εσάς που επηρεάζει αρνητικά την καθημερινότητά σας, προσπαθήστε να το διορθώσετε. Επισκεφθείτε τον οδοντίατρό σας και μιλήστε του για τις κατάλληλες μεθόδους. Εάν είναι απαραίτητο, ο οδοντίατρος θα σας παρέχει επαγγελματική βοήθεια στον καθαρισμό και τη λεύκανση των δοντιών σας, θα θεραπεύσει και θα γεμίσει τα άρρωστα δόντια, θα τοποθετήσει κορώνες πορσελάνης σε κατεστραμμένα, σκουρόχρωμα, ραγισμένα ή ανώμαλα δόντια και θα τοποθετήσει εμφυτεύματα για να αντικαταστήσει τα χαμένα δόντια.
   • Εάν ανησυχείτε για την τιμή των οδοντιατρικών κλινικών επί πληρωμή, δοκιμάστε να επικοινωνήσετε με μια κρατική κλινική ή αναζητήστε στο Διαδίκτυο μια σχετικά φθηνή κλινική στην περιοχή σας.
   • Για να διατηρήσετε τα δόντια σας όμορφα και υγιή, πρέπει να επισκέπτεστε τον οδοντίατρό σας κάθε έξι μήνες.
2. 2 Δείτε έναν ορθοδοντικό. Εάν ανησυχείτε ότι έχετε στραβά ή ανώμαλα δόντια, ίσως αξίζει να επισκεφθείτε έναν ορθοδοντικό. Ένας ορθοδοντικός θα βοηθήσει στην επίλυση πολλών από τα προβλήματα που σχετίζονται με την άνιση τοποθέτηση των δοντιών. Ενώ ένας ορθοδοντικός μπορεί να είναι ακριβός, μπορεί να σας βοηθήσει να ευθυγραμμίσετε τα δόντια σας με σιδεράκια, ευθυγραμμιστές ή συγκρατητήρες.
   • Ενδέχεται να απαιτείται παραπομπή από οδοντίατρο για επίσκεψη σε ορθοδοντικό. Ζητήστε από τον οδοντίατρό σας να σας συστήσει έναν καλό ορθοδοντικό.
3. 3 Σκεφτείτε να επισκεφθείτε έναν ψυχολόγο. Εάν έχετε δοκιμάσει διαφορετικές μεθόδους και δεν έχετε επιτύχει αποτελέσματα, το πρόβλημα μπορεί να μην είναι τόσο τα δόντια σας όσο η χαμηλή σας αυτοεκτίμηση. Ένας ψυχολόγος μπορεί να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε την αβεβαιότητα και το άγχος που προκαλεί η οδοντική σας υγεία. Επιπλέον, ένας ψυχολόγος μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τον φόβο σας να πάτε στον οδοντίατρο.
   • Βρείτε τον κατάλληλο ψυχολόγο για εσάς. Πρέπει να εμπιστευτείτε τον ψυχολόγο σας και να είστε σε θέση να του πείτε για τους φόβους και τις ανησυχίες σας χωρίς ψευδείς προκαταλήψεις και αμηχανία.