Περιεχόμενο

• Για να πας
• Μέρος 1 από 3: Θεραπεία της ακμής του στήθους
• Μέρος 2 από 3: Πρόληψη ακμής στο στήθος
• Μέρος 3 από 3: Καλύψτε την ακμή στο στήθος
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Θέλετε να φοράτε μαγιό ή ίσως φόρεμα ή πουκάμισο με χαμηλή λαιμόκοψη, αλλά το στήθος σας δείχνει όλα τα σημάδια της ακμής. Σπυράκια, σπυράκια, σπυράκια, εξόγκωμα πύου, κύστεις και ακόμη και βλάβες μπορεί να αναπτυχθούν στο στήθος σας λόγω όλων των σμηγματογόνων αδένων που βρίσκονται σε αυτό το μέρος του σώματός σας. Ευτυχώς, μπορείτε να κάνετε αρκετά βήματα για να απαλλαγείτε από την ακμή στο στήθος σας ακολουθώντας τις απλές συμβουλές παρακάτω. Αντιμετωπίστε την ακμή του θώρακα με τον ίδιο τρόπο που θα αντιμετωπίζατε την ακμή στο πρόσωπό σας ή σε οποιοδήποτε άλλο μέρος του σώματός σας. Εάν εξακολουθείτε να έχετε κάποια σπυράκια αφού χρησιμοποιήσετε τις παρακάτω θεραπείες, μπορείτε να καλύψετε την ακμή στο στήθος σας με μερικά γρήγορα κόλπα.

Για να πας

Μέρος 1 από 3: Θεραπεία της ακμής του στήθους

1. Επιλέξτε ένα σαπούνι που καταπολεμά την ακμή. Στο ντους, χρησιμοποιήστε ένα σφουγγάρι λούφα για πλύσιμο και ένα σαπούνι που περιέχει αγγούρι, αζουλένιο ή σαλικυλικό οξύ.
   • Ένα σαπούνι με αυτά τα συστατικά στεγνώνει το δέρμα σας, βοηθώντας στην καταπολέμηση της ακμής.
   • Εάν τρίψετε πολύ χονδρικά, θα αφαιρέσετε όλα τα φυσικά έλαια από το δέρμα σας και θα ερεθίσει την ακμή σας. Τρίψτε λοιπόν πάντα το στήθος σας απαλά για να αφαιρέσετε τα νεκρά κύτταρα του δέρματος.
   • Κάντε ντους κάθε μέρα. Εάν δεν καθαρίσετε το δέρμα σας, το σμήγμα και τα βακτήρια θα συσσωρευτούν στην επιφάνεια, προκαλώντας ακμή.
2. Χρησιμοποιήστε μια αντι-κηλίδα κρέμα που εφαρμόζετε μόνοι σας στις πληγείσες περιοχές. Η κρέμα πρέπει να περιέχει συγκέντρωση σαλικυλικού οξέος μεταξύ 0,5 και 2%. Απλώστε την κρέμα απευθείας στην ακμή για να στεγνώσει το σπυράκι και να την βοηθήσει να επουλωθεί γρηγορότερα.
3. Χρησιμοποιήστε υπεροξείδιο του βενζοϋλίου. Το υπεροξείδιο του βενζοϋλίου καταπολεμά τα βακτήρια που προκαλούν την ακμή, στεγνώνει την ακμή και αφαιρεί τα στρώματα του νεκρού δέρματος από την επιδερμίδα.
4. Θυμηθείτε να απολέψετε το δέρμα σας. Η απολέπιση απομακρύνει τα νεκρά στρώματα του δέρματος από την επιδερμίδα ή το εξωτερικό στρώμα του δέρματος. Η απολέπιση μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της ακμής στο στήθος σας. Αγοράστε ή φτιάξτε το δικό σας τρίψιμο σώματος, εφαρμόστε το στο δέρμα στο στήθος σας και παρακολουθήστε την ακμή να εξαφανίζεται.
   • Η ακμή του στήθους είναι συχνά το αποτέλεσμα των φραγμένων θυλάκων των τριχών ή των πόρων, που μπορεί να προκαλέσουν τη συσσώρευση σμήγματος. Αυτό τελικά προκαλεί ακμή. Οι άνδρες έχουν γενικά ένα στήθος καλυμμένο με μαλλιά, ενώ οι γυναίκες συνήθως φορούν σουτιέν και πουκάμισα. Και οι δύο μπορούν να συμβάλουν στην ακμή του στήθους, καθιστώντας την απολέπιση πολύ σημαντική.
5. Απλώστε μια μάσκα στο στήθος σας. Αναζητήστε μάσκες από λάσπη ή κάρβουνο ή δοκιμάστε μια μάσκα που περιέχει μανδελικό οξύ.
   • Μάσκα με λάσπη ή κάρβουνο. Τρίψτε αυτή τη μάσκα στο στήθος σας δύο φορές την εβδομάδα και στη συνέχεια ξεπλύνετε. Μια μάσκα θα καθαρίσει το στήθος σας και θα ξεκλειδώσει τους πόρους.
   • Μάσκα με μανδελικό οξύ. Συνήθως εφαρμόζετε αυτές τις μάσκες 10 έως 15 λεπτά πριν κάνετε μπάνιο. Στη συνέχεια, ξεπλύνετε τη μάσκα από το δέρμα σας με ένα ειδικά διαμορφωμένο καθαριστικό ακμής.
   • Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε μια μάσκα με άργιλο ή μια μάσκα που λάδι δέντρων τσαγιού περιέχει. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι το έλαιο τσαγιού είναι μια καλή θεραπεία για διάφορες δερματικές παθήσεις.
6. Φτιάξτε μια πάστα ασπιρίνης. Η ασπιρίνη περιέχει επίσης σαλικυλικό οξύ, το οποίο στεγνώνει την ακμή και μειώνει το φλεγμονώδες δέρμα που προκαλείται από την ακμή. Αυτό καθιστά την ασπιρίνη τον ιδανικό υποψήφιο για μια αποτελεσματική πάστα.
   • Συνθλίψτε δύο ταμπλέτες ασπιρίνης και ανακατέψτε με ένα κουταλάκι του γλυκού νερό και ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι. Εφαρμόστε το στο στήθος σας ή σε άλλες περιοχές όπως απαιτείται και αφήστε την πάστα να στεγνώσει για 10 λεπτά. Πλύνετε την πάστα από το δέρμα σας με κρύο νερό.

Μέρος 2 από 3: Πρόληψη ακμής στο στήθος

1. Φορέστε βαμβακερά ή λινά πουκάμισα. Το βαμβάκι και τα λευκά είδη είναι τα υφάσματα που αναπνέουν περισσότερο. Άφησαν τον ιδρώτα σας να εξατμιστεί αντί να σχηματίσουν μια μεμβράνη στο στήθος σας που φράζει τους πόρους σας και προάγει την ανάπτυξη βακτηρίων. ΣΥΜΒΟΥΛΗ ΕΜΠΕΙΡΙΟΥ

   Ρυθμίστε τη διατροφή σας. Τρώτε μια χούφτα καρύδια κάθε μέρα για να μειώσετε τη φλεγμονή στο δέρμα σας. Τρώτε περισσότερα φρούτα και λαχανικά. Προσθέστε άπαχες πρωτεΐνες, όπως στήθος κοτόπουλου ή σόγια, στη διατροφή σας, μαζί με δημητριακά ολικής αλέσεως και ωμέγα 3 λιπαρά οξέα.

   • Τα άτομα που τρώνε περισσότερα φρούτα και λαχανικά και λιγότερο γάλα και ζάχαρη συχνά υποφέρουν λιγότερο από ακμή. Φροντίστε λοιπόν να τρώτε 5 έως 9 μερίδες υγιεινών λαχανικών κάθε μέρα, ειδικά πράσινα φυλλώδη λαχανικά.
   • Υγιή λίπη, όπως ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, βοηθούν στην καταπολέμηση της φλεγμονής και προάγουν τα υγιή κύτταρα του δέρματος. Τα λιπαρά οξέα Ω3 καταστρέφονται από οξυγόνο. Αυτό σημαίνει ότι εάν τρώτε τροφές πλούσιες σε ωμέγα 3 λιπαρά οξέα, θα πρέπει να τα τρώτε ωμά. Τρόφιμα πλούσια σε ωμέγα 3 λιπαρά οξέα περιλαμβάνουν:
     • Ψάρια, ειδικά σολομός, σαρδέλες και ρέγγα.
     • Σπόροι και ξηροί καρποί, ιδίως σπόροι λιναριού.
     • Φυλλώδη πράσινα λαχανικά, ειδικά σπανάκι και ρόκα.
2. Πινω πολυ νερο. Το δέρμα σας είναι το μεγαλύτερο όργανο στο σώμα σας. Όπως και άλλα όργανα, το δέρμα σας χρειάζεται πολύ νερό για να παραμείνει ενυδατωμένο και να λειτουργεί με υγιή τρόπο. Πολλοί γιατροί συνιστούν να πίνουν μεταξύ 9 και 12 ποτήρια νερό την ημέρα (2,2-3 λίτρα), ανάλογα με το αν είστε κορίτσι ή αγόρι.
   • Σταματήστε να πίνετε ζαχαρούχα ποτά, όπως σόδα, χυμό και smoothies. Ενώ τα στοιχεία για αυτό είναι αμφιλεγόμενα εδώ και δεκαετίες, νέες μελέτες φαίνεται να δείχνουν διατροφικές συνήθειες πράγματι έχουν σημαντική επίδραση στην ακμή, με τη ζάχαρη να είναι ο ένοχος. Η ζάχαρη προκαλεί αυξημένο επίπεδο ινσουλίνης, το οποίο με τη σειρά του διεγείρει την παραγωγή ορισμένων ορμονών που προκαλούν κηλίδες.
   • Το πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη μπορεί επίσης να βοηθήσει. Το πράσινο τσάι περιέχει αντιοξειδωτικά που βοηθούν στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών. Οι ελεύθερες ρίζες προσβάλλουν τα κύτταρα που μπορεί να ευθύνονται για σημάδια γήρανσης του δέρματος. Κάνετε λίγο νόστιμο πράσινο τσάι ως υγιεινή εναλλακτική λύση στο νερό.
3. Μην τρώτε ή πίνετε γαλακτοκομικά προϊόντα. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα περιέχουν ορμόνες που προέρχονται από αγελάδες. Αυτές οι ορμόνες διεγείρουν τους πόρους και τους σμηγματογόνους αδένες σας. Εάν πρέπει να πίνετε γάλα, επιλέξτε γάλα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά. Οι ορμόνες συγκεντρώνονται σε μεγάλο βαθμό στο λίπος του γάλακτος. Η κατανάλωση γάλακτος με χαμηλά λιπαρά θα μειώσει την έκθεσή σας σε αυτές τις ορμόνες.
4. Χρησιμοποιήστε μια μη φαγελογόνο λοσιόν σώματος για να αποφύγετε τη νέα ακμή. Αναζητήστε προϊόντα με την ένδειξη "non-comedogenic" ή "free-fat" στην ετικέτα. Τα φαγενογόνα συστατικά τείνουν να φράξουν τους πόρους σας.
   • Τα φαγενογόνα συστατικά περιλαμβάνουν βούτυρο κακάο, χρωστικές και βαφές, πίσσα άνθρακα και μυριστικό ισοπροπύλιο.
   • Εάν έχετε λιπαρό δέρμα, ψάξτε πάντα για μη φαγεσωρογόνα λοσιόν και καθαριστικά.
5. Πλύνετε τα χέρια σας αφού πάτε στο μπάνιο. Εάν έχετε βακτήρια στα χέρια σας και μετά αγγίξετε το στήθος σας, μεταφέρετε βακτήρια στο δέρμα του στήθους σας που μπορεί να φράξουν τους πόρους σας. Πλύνετε λοιπόν τα χέρια σας. Δεν θα αποτρέψετε μόνο την ακμή, αλλά και πολλές ασθένειες.
6. Απομακρύνετε όσο το δυνατόν περισσότερο ανθυγιεινό άγχος από τη ζωή σας. Οι γιατροί δεν είναι σίγουροι τι είναι ο λόγος, αλλά γνωρίζουν ότι υπάρχει σχέση ανάμεσα στο άγχος και τις παθήσεις του δέρματος, ειδικά το άγχος και την ακμή. Τα κύτταρα που παράγουν σμήγμα (που είναι η ουσία που προκαλεί τελικά την ακμή) κάπως καθίστανται ασταθή όταν ένα άτομο βιώνει πολύ άγχος.
   • Κοιμήσου αρκετά. Οι γιατροί γνωρίζουν ότι όσο λιγότερος ύπνος παίρνετε, τόσο πιο πιθανό είναι να αισθανθείτε άγχος κατά τη διάρκεια της ημέρας σας. Όσο περισσότερο στρες αντιμετωπίζετε, τόσο χειρότερη θα είναι η ακμή σας.
7. Ασκηση. Ο αθλητισμός είναι σχεδόν μια πανάκεια για όλες τις ασθένειες. Σε αυτήν την περίπτωση, ο αθλητισμός προάγει την υγιή κυκλοφορία και βοηθά στη μείωση του άγχους και του άγχους. Βρείτε λοιπόν έναν λόγο να τρέξετε - ή να περπατήσετε - μέσα από τη γειτονιά σας, να συμμετάσχετε σε ένα αθλητικό κλαμπ ή να κάνετε ποδήλατο με το ποδήλατό σας.
   • Ντους μετά την άσκηση. Αυτό είναι πολύ σημαντικό. Οι πόροι σας μπορεί να φράξουν τον ιδρώτα μετά την άσκηση. Εάν κάνετε ντους και καθαρίσετε τους πόρους σας, είναι πιθανό να αποτρέψετε εν μέρει την ακμή στο στήθος σας που προκαλείται απλώς από αμέλεια μετά την άσκηση.

Μέρος 3 από 3: Καλύψτε την ακμή στο στήθος

1. Χτυπήστε το σπυράκι σας με ένα βαμβάκι εμποτισμένο με υπεροξείδιο του υδρογόνου.
   • Μπορείτε επίσης να βάλετε ένα σπυράκι με ένα βαμβακερό στυλεό υγραμένο με οφθαλμικές σταγόνες (τα οποία χρησιμοποιούνται για τη μείωση των κόκκινων ματιών). Οι οφθαλμικές σταγόνες μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της φλεγμονής και του κόκκινου δέρματος. Για επιπλέον ελαφρυντικό αποτέλεσμα, τοποθετήστε το υγρό βαμβακερό στυλεό στον καταψύκτη μισή ώρα έως μία ώρα πριν το χρησιμοποιήσετε.
2. Εφαρμόστε ένα κονσίλερ που περιέχει σαλικυλικό οξύ. Επιλέξτε ένα κονσίλερ που έχει 1 σκιά πιο σκούρο από το δικό σας χρώμα του δέρματος.
3. Εφαρμόστε ένα στρώμα θεμελίωσης που ταιριάζει με τον πραγματικό τόνο του δέρματος σας.
4. Απλώστε σκόνη στο στήθος σας. Πρέπει τώρα να είστε έτοιμοι να βγείτε.
5. Εφαρμόστε λοσιόν καλαμίνης εάν δεν θέλετε να χρησιμοποιήσετε μακιγιάζ. Το ροζ χρώμα κρύβει την ακμή και η λοσιόν ανακουφίζει επίσης τον ερεθισμό του δέρματος.

Συμβουλές

• Εάν ψεκάσετε άρωμα στο στήθος σας, σταματήστε τώρα. Μπορεί να ερεθίσει ή να φράξει ή να κλείσει τους πόρους σας.
• Εάν έχετε μακριά μαλλιά, σκεφτείτε να το δέσετε ή να το βάλετε ενώ κοιμάστε. Τα λίπη από τα μαλλιά σας μπορούν να φράξουν τους πόρους στο σώμα σας.
• Αλλάξτε το κρεβάτι σας, συμπεριλαμβανομένης της μαξιλαροθήκης τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα. Εάν δεν το κάνετε αυτό, τα νεκρά κύτταρα του δέρματος και τα βακτήρια θα συσσωρευτούν όπου κοιμάστε. Αυτό προωθεί την ακμή στο σώμα σας.
• Τρώτε λιγότερα τηγανητά τρόφιμα και σταματήστε να πίνετε σόδα εάν είναι δυνατόν. Με αυτόν τον τρόπο, λιγότερη ζάχαρη και λίπος παράγεται στο σώμα σας.
• Για κάθε θεραπεία που δοκιμάζετε, μπορεί να χρειαστούν έως και 6 εβδομάδες για να λειτουργήσει πραγματικά. Επομένως, μην εγκαταλείπετε πολύ γρήγορα μια ουσία που θα μπορούσε τελικά να λειτουργήσει αποτελεσματικά για εσάς.
• Εάν θέλετε να εφαρμόσετε μια λοσιόν, δοκιμάστε μια λοσιόν έκζεμα. Αυτό δεν θα φράξει τους πόρους σας και θα ενυδατώσει επίσης το δέρμα σας.
• Η ακμή μπορεί να επιδεινωθεί από το άγχος. Λάβετε μέτρα για να μειώσετε το άγχος για να μειώσετε τις πιθανότητες να πάρετε ξανά ακμή.
• Όταν φοράτε ένα πουκάμισο με χαμηλό λαιμό, δοκιμάστε να φοράτε μια αντίστοιχη καμήλα για να καλύψετε όλες αυτές τις μικρές ακαθαρσίες. Φορέστε βαμβακερή καμήλα καθώς είναι πιο απαλή στο δέρμα σας. Ωστόσο, μην χρησιμοποιείτε μαλακτικό υφασμάτων. Αυτό μπορεί να φράξει τους πόρους στο στήθος σας και να προκαλέσει ερεθισμό.
• Εάν τίποτα δεν βοηθά, ζητήστε συμβουλές από έναν δερματολόγο. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κρέμες ή φάρμακα από του στόματος που είναι συνταγογραφούμενα και θα έχουν καλά αποτελέσματα.

Προειδοποιήσεις

• Μην μαζεύετε, μη ξύνετε και μην πιέζετε τα σπυράκια σας. Αυτό μπορεί να προκαλέσει περισσότερο ερεθισμό, καθώς και αιμορραγία και πιθανές ουλές.
• Συζητήστε με το γιατρό σας πριν πάρετε οποιαδήποτε από του στόματος φάρμακα για τη θεραπεία της ακμής. Κάντε αυτό ειδικά όταν είστε έγκυος.