Περιεχόμενο

• Για να πας
• Μέθοδος 1 από 5: Οργανώστε το χρόνο σας
• Μέθοδος 2 από 5: Εκπαιδεύστε αποτελεσματικές μεθόδους μελέτης
• Μέθοδος 3 από 5: Εργαστείτε αποτελεσματικά
• Μέθοδος 4 από 5: Αντιμετώπιση του στρες
• Μέθοδος 5 από 5: Διδάξτε στον εαυτό σας τον σωστό τρόπο σκέψης

Ως ενήλικας έχετε υποχρεώσεις. Εχεις μια δουλειά. Πληρώνετε τους λογαριασμούς. Ίσως έχετε οικογένεια, σύντροφο ή / και παιδιά. Πρέπει να δουλέψετε, αλλά θέλετε επίσης να επιστρέψετε στο σχολείο για να φτάσετε ψηλότερα. Φαίνεται αδύνατο να συνδυάσετε όλες αυτές τις ευθύνες, αλλά με λίγη ευφυΐα, καλό σχεδιασμό και την υποστήριξη της οικογένειάς σας, μπορείτε να ολοκληρώσετε τη δουλειά.

Για να πας

Μέθοδος 1 από 5: Οργανώστε το χρόνο σας

1. Κάντε ένα ευέλικτο πρόγραμμα. Ορισμένα τμήματα του προγράμματος σας είναι σταθερά, όπως το πρόγραμμα μαθημάτων και οι εργάσιμες ημέρες. Προγραμματίστε την εργασία σας για ώρες που δεν είστε στην τάξη και δεν εργάζεστε. Βεβαιωθείτε ότι έχετε αναπτύξει μια ρουτίνα στην οποία μπορείτε να ακολουθήσετε, αλλά αυτό σας δίνει αρκετή ευελιξία για να δώσετε προτεραιότητα σε επείγοντα ζητήματα. Ως εργαζόμενος μαθητής, πρέπει να είστε σε θέση να προσαρμόσετε το πρόγραμμά σας σε νέες εργασίες, απροσδόκητες εργασίες και παροτρύνσεις που ξαφνικά προκύπτουν στη δουλειά και με τις οποίες πρέπει να ξεκινήσετε αμέσως. Αφιερώστε αρκετό χρόνο στο πρόγραμμά σας για μελέτη, ώστε να μπορείτε να μεταφέρετε την εργασία σας αργότερα μέσα στην εβδομάδα, αν χρειαστεί, εάν προκύψει κάτι επείγον.
   • Αγορά ημερολογίου. Επιλέξτε ένα ημερολόγιο με αρκετό χώρο για να γράψετε πράγματα. Γράψτε τι να κάνετε κάθε μέρα. Μόλις ολοκληρώσετε μια εργασία, ελέγξτε την με ένα στυλό. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να δείτε όχι μόνο τι πρέπει να κάνετε, αλλά και τι έχετε ήδη επιτύχει.
   • Εάν έχετε μέλη της οικογένειας, βεβαιωθείτε ότι το ημερολόγιό σας είναι προσβάσιμο σε αυτά. Για παράδειγμα, κρεμάστε το στην κουζίνα. Με αυτόν τον τρόπο μπορούν να λάβουν υπόψη το πρόγραμμά σας και όχι να προγραμματίσουν ραντεβού όταν δεν μπορείτε.
2. Χρησιμοποιήστε μια ατζέντα. Η ημερήσια διάταξη είναι ιδιαίτερα χρήσιμη εάν έχετε πολλά ραντεβού και όλες οι μέρες σας φαίνονται διαφορετικές, καθιστώντας δύσκολο να διατηρήσετε μια καλή επισκόπηση όλων των ραντεβού σας. Βάλτε όλα τα ραντεβού σας στην ημερήσια διάταξη. Το πρόγραμμα της τάξης σας, τις ώρες εργασίας, τις προθεσμίες, τις οικογενειακές δεσμεύσεις. Με αυτόν τον τρόπο έχετε μια καλή εικόνα του ελεύθερου χρόνου σας και μπορείτε να σχεδιάσετε χρόνο για εργασία στο σπίτι και χαλάρωση.
3. Αξιοποιήστε στο έπακρο το smartphone σας. Τα περισσότερα smartphone διαθέτουν από προεπιλογή ημερολόγιο και λίστα ενεργειών. Εάν αυτές οι λειτουργίες δεν υπάρχουν ήδη στο smartphone σας, υπάρχουν πολλές εφαρμογές που μπορείτε να κατεβάσετε δωρεάν ή με μικρή χρέωση. Μπορείτε να συγχρονίσετε τα προϊόντα Apple και Google με το φορητό υπολογιστή ή τον υπολογιστή σας, έτσι ώστε να μπορείτε να προβάλλετε και να παρακολουθείτε το πρόγραμμά σας σε διαφορετικές συσκευές. Εάν προσθέσετε κάτι στο ημερολόγιό σας στο smartphone σας, η συνάντηση θα είναι επίσης ορατή στο ημερολόγιο του φορητού υπολογιστή σας.
4. Μοιραστείτε το πρόγραμμά σας. Πείτε στους φίλους και την οικογένειά σας πώς φαίνεται το πρόγραμμά σας. Αφήστε τους να γνωρίζουν τι σημαίνει να σπουδάσετε εκτός από τη δουλειά σας, ώστε να μπορούν να λάβουν υπόψη τις προκλήσεις που αντιμετωπίζετε. Ποιος ξέρει, μπορεί ακόμη και να κάνει τη ζωή σας πιο εύκολη. Τουλάχιστον, ξέρουν τι να περιμένουν από εσάς και πότε θα σας αφήσουν μόνοι.
   • Δημιουργήστε μια ατζέντα στο διαδίκτυο και μοιραστείτε τον σύνδεσμο με τα άτομα για τα οποία είναι σημαντικό να γνωρίζετε πού βρίσκεστε και πότε. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια ειδική ιστοσελίδα ημερολογίου για αυτό, ή μπορείτε απλώς να μοιραστείτε ένα Ημερολόγιο Google μαζί τους.
5. Προγραμματίστε τις σπουδές σας. Μάθετε τι να κάνετε για να αποκτήσετε πτυχίο. Ποια μαθήματα ή ενότητες πρέπει να λάβετε, πόσες μονάδες πρέπει να λάβετε τουλάχιστον ανά έτος, ποια μαθήματα δίνονται τα βράδια ή το Σαββατοκύριακο; Κάντε ένα πολυετές πρόγραμμα. Κάθε σχολείο ή πανεπιστήμιο είναι διαφορετικό και έχει διαφορετικούς κανόνες του παιχνιδιού. Μιλήστε με έναν σχολικό σύμβουλο και ζητήστε βοήθεια στο σχεδιασμό του προγράμματος σπουδών που είναι εφικτό για εσάς.
6. Κάντε χρόνο για την οικογένειά σας. Όταν κάνετε το πρόγραμμά σας, λάβετε υπόψη σας τις οικογενειακές και οικογενειακές σας υποχρεώσεις. Προγραμματίστε χρόνο για το νοικοκυριό, για τον σύντροφό σας και για τα παιδιά σας. Ορισμένες δραστηριότητες μπορούν να συνδυαστούν καλά, για παράδειγμα να κάνουν εργασία στο σπίτι ενώ λειτουργεί το πλυντήριο.
   • Εάν έχετε παιδιά, φροντίστε να συνεχίσετε να τους δίνετε αρκετή προσοχή. Ανάλογα με την κατάσταση στο σπίτι σας, ίσως χρειαστεί να κανονίσετε επιπλέον φροντίδα παιδιών. Τα παιδιά σας χρειάζονται ακόμα φαγητό και θα πρέπει να μπορούν να πάνε σε εσάς εάν έχουν γδαρμένο γόνατο. Μην αφήνετε τα παιδιά σας να παραμεληθούν όταν πηγαίνετε στο σχολείο.
7. Προγραμματίστε μια εβδομαδιαία κοινωνική δραστηριότητα. Θέλετε να διατηρήσετε τις φιλίες σας. Προγραμματίστε κάτι διασκεδαστικό με τους φίλους σας κάθε εβδομάδα. Αυτό δείχνει ότι δεν τα ξεχνάτε και σας δίνει κάτι να περιμένετε ενώ εργάζεστε στην εργασία σας.
8. Κάντε χρόνο για τον εαυτό σας. Με όλες τις ευθύνες σας, είναι δύσκολο να αντιμετωπίσετε τα πάντα, πόσο μάλλον ότι έχετε ακόμα χρόνο για τον εαυτό σας. Ωστόσο, είναι σημαντικό να λάβετε υπόψη σας. Για να αποφύγετε την εξάντληση, είναι σημαντικό να προγραμματίζετε χρόνο για τον εαυτό σας κάθε εβδομάδα. Ακόμα κι αν είναι μόνο μια ώρα στο πάρκο για να διαβάσετε ένα βιβλίο. Κάνοντας χρόνο για τον εαυτό σας σας κρατά ευτυχισμένους και υγιείς.

Μέθοδος 2 από 5: Εκπαιδεύστε αποτελεσματικές μεθόδους μελέτης

1. Δομημένη εργασία. Διατηρήστε τα υλικά μελέτης σας τακτοποιημένα και οργανωμένα έτσι ώστε να μπορείτε να βρείτε εύκολα αυτό που χρειάζεστε. Βάλτε προθεσμίες στην ατζέντα σας και ξεκινήστε εγκαίρως τις σχολικές εργασίες, ώστε να έχετε αρκετή ευελιξία στο σχεδιασμό σας όταν προκύπτουν απρόσμενα πράγματα, για παράδειγμα στην εργασία. Εάν παρακολουθείτε πολλά μαθήματα ταυτόχρονα, διαιρέστε το χρόνο σας πολύ καλά με τα διάφορα μαθήματα.
2. Κάνετε καλές σημειώσεις κατά τη διάρκεια των μαθημάτων. Επικεντρωθείτε στα πιο σημαντικά πράγματα στην τάξη. Ποιο είναι το κοινό νήμα; Ποια συμπεράσματα διατυπώνει ο δάσκαλος; Ποιες λεπτομέρειες επαναλαμβάνονται από τον δάσκαλο; Αυτές είναι οι πληροφορίες που πρέπει να εμφανίζονται στις σημειώσεις σας και που θα δείτε στις εξετάσεις.
   • Εάν για οποιονδήποτε λόγο χάσετε ένα μάθημα, ζητήστε από έναν συμμαθητή να σας σημειώσει.
3. Βρείτε ένα καλό μέρος μελέτης. Βρείτε ένα μέρος όπου μπορείτε να μελετήσετε ήσυχα, χωρίς προβλήματα και άνετα. Βεβαιωθείτε ότι έχετε μια ωραία καρέκλα, ένα τραπέζι, αρκετό φως και όλο το υλικό μελέτης που χρειάζεστε.
4. Αποφύγετε περισπασμούς κατά τη διάρκεια της μελέτης. Απενεργοποιήστε το τηλέφωνό σας και την τηλεόρασή σας. Αφήστε τα email σας και τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μόνοι σας. Η αποτελεσματική μελέτη σημαίνει ότι όλη η προσοχή σας εστιάζεται στο θέμα για το οποίο μαθαίνετε εκείνη τη στιγμή.
   • Εάν σας αποσπούν εύκολα τα κοινωνικά μέσα όπως το YouTube ή το Facebook, κατεβάστε μια εφαρμογή που σας επιτρέπει να ρυθμίσετε την πρόσβαση στα κοινωνικά μέσα. Όταν ολοκληρώσετε τη μελέτη, μπορείτε να επαναφέρετε την πρόσβαση σε όλα τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.
   • Βεβαιωθείτε ότι η οικογένειά σας κατανοεί ότι ο χρόνος σπουδών είναι σημαντικός. Πρέπει να ξέρουν να μην σας ενοχλούν ενώ σπουδάζετε. Μην αισθάνεστε ένοχοι εάν δεν είστε διαθέσιμοι σε άλλους ενώ κάνετε την εργασία σας.
5. Παρακολουθήστε την εργασία σας. μην καθυστερήσεις Κάνετε την εργασία σας από το πρώτο μάθημα και αναθεωρήστε τα πάντα που έχετε μάθει. Μην καθυστερείτε την εκμάθηση μέχρι την τελευταία στιγμή. Το υλικό της μελέτης δεν καθυστερεί καλά, αν περάσετε τα πάντα ταυτόχρονα. Ο εγκέφαλός σας είναι μυς, και όπως όλοι οι άλλοι μύες, η επανάληψη αυξάνει τη δύναμη του μυός. Επίσης, δεν πηγαίνετε στο γυμναστήριο για να σηκώσετε ένα πολύ βαρύ βάρος μια φορά με την προσδοκία ότι θα είστε καλός αρσιβαρίστας στη συνέχεια. Πηγαίνετε στο γυμναστήριο για να αυξήσετε σταδιακά το επίπεδό σας σε σύντομες προπονήσεις.
6. Μιλήστε με τους καθηγητές σας. Εάν δεν καταλαβαίνετε ένα θέμα σωστά, μεταβείτε στην πηγή. Πολλοί καθηγητές έχουν ώρες γραφείου, διαφορετικά μπορείτε να τους στείλετε ένα email με τις ερωτήσεις σας. Η σύνδεση με τον δάσκαλό σας σας βοηθά να ξεπεράσετε τα εμπόδια στην τάξη.
7. Γίνετε μέλος μιας ομάδας μελέτης. Η μελέτη μαζί είναι πιο διασκεδαστική και μπορείτε να βοηθήσετε ο ένας τον άλλον με δύσκολα μέρη. Ορισμένα σχολεία και πανεπιστήμια οργανώνουν ομάδες μελέτης ή ακόμη και καθοδήγηση, αλλά μπορείτε φυσικά να ρωτήσετε και τους συμμαθητές σας εάν θέλουν να σπουδάσουν μαζί.

Μέθοδος 3 από 5: Εργαστείτε αποτελεσματικά

1. Δημιουργήστε μια λίστα εργασιών που πρέπει να κάνετε. Για κάθε μέρα, κάντε μια λίστα με το τι πρέπει να κάνετε εκείνη την ημέρα. Βάλτε τόσο τις μικρές όσο και τις μεγάλες δραστηριότητες σε αυτό. Μηνύματα που πρέπει να απαντηθούν, φόρμες για συμπλήρωση, συναντήσεις για παρακολούθηση και οτιδήποτε άλλο πρέπει να κάνετε πριν από το τέλος της ημέρας.
2. Οργανώστε τη λίστα υποχρεώσεων. Βάλτε τις πιο σημαντικές εργασίες στην κορυφή της λίστας σας και τις λιγότερο σημαντικές στο κάτω μέρος. Εάν καταλήξετε στο συμπέρασμα ότι μια συγκεκριμένη εργασία είναι περιττή, απορρίψτε αυτήν την εργασία. Μην σπαταλάτε το χρόνο σας σε περιττά πράγματα. Η παραγωγικότητά σας θα υποφέρει μόνο από αυτό.
3. Οργανώστε τον χώρο εργασίας σας. Ένας καθαρός χώρος εργασίας είναι το πρώτο βήμα για μια παραγωγική μέρα. Αποθηκεύστε ακαταστασία, ταξινομήστε χαρτιά, βάλτε σκεύη γραφής σε δίσκο ή συρτάρι και διατηρήστε το γραφείο σας καθαρό κατά τη διάρκεια της ημέρας.
   • Πάρτε ό, τι δεν χρειάζεστε απαραίτητα από το γραφείο σας. Μια φωτογραφία της οικογένειάς σας στο γραφείο σας είναι μια χαρά, αλλά μην αφήσετε το γραφείο σας να είναι γεμάτο με μαξιλάρια. Χρειάζεστε ένα τακτοποιημένο χώρο εργασίας χωρίς πράγματα να σας αποσπάσουν την προσοχή.
   • Προσδιορίστε ποιες μορφές ή πληροφορίες πρέπει να έχετε στη διάθεσή σας. Σκεφτείτε επαγγελματικές κάρτες, τυπικά έντυπα, λίστες αλληλογραφίας, καταστάσεις μισθών ή οικονομικές εκθέσεις. Εάν εργάζεστε πολύ με χαρτί αντί για ψηφιακές πληροφορίες, αγοράστε κάδους διαλογής έτσι ώστε να μπορείτε να αποθηκεύετε εύκολα έγγραφα που ανήκουν μαζί. Με αυτόν τον τρόπο διευκολύνετε την εύρεση πληροφοριών.
   • Τακτοποιήστε τα πράγματά σας στο τέλος της ημέρας. Αποθηκεύστε έγγραφα και υλικά γραφής και φροντίστε να αφήσετε το γραφείο σας καθαρό. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να ξεκινήσετε αμέσως την επόμενη μέρα και δεν χρειάζεται να καθαρίσετε πρώτα.
4. Αξιοποιήστε τη δύναμη της συνεργασίας. Αναθέστε εργασίες. Χωρίστε πολύπλοκες δραστηριότητες σε μικρές δραστηριότητες και χωρίστε τις μεταξύ των μελών της ομάδας σας. Μην εργάζεστε μόνοι σας για μέρες αν μπορείτε να το κάνετε με μια ομάδα σε λίγες ώρες.
   • Θυμηθείτε ότι μπορείτε να πείτε "Όχι" σε επιπλέον ευθύνες. Εάν κάποιος σας ζητήσει να βοηθήσετε σε ένα έργο όταν δεν έχετε πραγματικά χρόνο για αυτό, υποδείξτε ότι συνήθως θα θέλατε να βοηθήσετε, αλλά ότι πραγματικά δεν λειτουργεί αυτή τη στιγμή επειδή έχετε μια σημαντική προθεσμία για το σχολείο.
5. Σκεφτείτε να μιλήσετε με τον επόπτη σας. Εάν θέλετε, μπορείτε να υποδείξετε πώς η μελέτη σας σας βοηθά να εξελιχθείτε στη δουλειά σας. Πείστε το αφεντικό σας ότι οι σπουδές σας είναι καλές για τον οργανισμό. Εάν ο διευθυντής σας υποστηρίζει τα σχέδιά σας, θα είναι ευκολότερο να συμβιβαστείτε μεταξύ εργασίας και σχολείου. Ίσως το αφεντικό σας είναι ακόμη πρόθυμο να προσαρμόσει τις ώρες εργασίας σας, ώστε να μπορείτε να συνδυάσετε καλύτερα την εργασία σας με το σχολείο.
   • Ζυγίστε τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα της συνομιλίας με τον επόπτη σας. Μερικοί διευθυντές δεν είναι ευχαριστημένοι αν βάζετε πολύ χρόνο σε μια μελέτη. Προσπαθήστε να εκτιμήσετε εκ των προτέρων πώς θα ανταποκριθεί ο διαχειριστής σας.

Μέθοδος 4 από 5: Αντιμετώπιση του στρες

1. Κρατήστε τη δουλειά και το σχολείο ξεχωριστά. Μην ανησυχείτε για τη δουλειά όταν είστε στο σχολείο και το αντίστροφο. Επικεντρωθείτε σε ένα πράγμα κάθε φορά. Μην μεταφέρετε τα βιβλία και τις σχολικές σας σημειώσεις στη δουλειά ή μην μεταφέρετε την εργασία σας στο σχολείο. Δώστε προσοχή σε αυτό που κάνετε εκείνη τη στιγμή. Εάν εργάζεστε σκληρά στη δουλειά, δεν πρέπει να αισθάνεστε ένοχοι για την εστίαση στη σχολική εργασία σας στο σχολείο.
2. Κάντε τα απαραίτητα διαλείμματα. Δώστε στον εαυτό σας την ευκαιρία να αναπνέει, ώστε να μπορείτε να επιστρέψετε στη δουλειά σας με νέο θάρρος. Πάρτε μια παράκαμψη. Διάβασε την εφημερίδα. Φτιάξε τσάι. Προσπαθήστε να κάνετε ένα διάλειμμα κάθε μιάμιση ή δύο ώρες. Αρκεί ένα διάλειμμα 5 ή 10 λεπτών. με μεγαλύτερες παύσεις βγάζετε πάρα πολύ από το ρυθμό σας.
   • Κρατήστε τα διαλείμματα σας από το να μπλοκάρετε σε ατελείωτες περισπασμούς. Μπορείτε να περάσετε μερικές ώρες απαρατήρητα παρακολουθώντας τηλεόραση, περνώντας το χρονοδιάγραμμά σας στο Facebook ή συνομιλώντας με τον γείτονά σας. Εάν γνωρίζετε ότι υπάρχουν δραστηριότητες που σας κάνουν να ξεχάσετε το χρόνο γρήγορα, αποφύγετε αυτές τις δραστηριότητες έως ότου τελειώσετε με την εργασία σας και την εργασία σας.
3. Μείνε ενεργός. Ποδήλατο. Ζάλη. Περπατήστε. Ένας υγιεινός τρόπος ζωής βοηθά στην πρόληψη του στρες. Η σωματική άσκηση οδηγεί σε χαλάρωση και θα βρείτε ότι η δουλειά και το σχολείο φαίνονται πιο εύκολα. Οι επιστήμονες έχουν δείξει ότι η τακτική αερόμπικ μπορεί να μειώσει το άγχος, να βελτιώσει τη διάθεση, να κοιμηθεί καλύτερα και να αυξήσει την αυτοπεποίθηση.
4. Πάρτε αρκετό ύπνο. Πάρτε αρκετό ύπνο. Η έρευνα δείχνει ότι ο επαρκής ύπνος είναι σημαντικός για τη μνήμη, τη διάθεσή σας και την ικανότητά σας να συγκεντρωθείτε. Και αυτό με τη σειρά του έχει θετική επίδραση στην ποσότητα άγχους που μπορείτε να αντιμετωπίσετε. Το να μένεις όλη τη νύχτα για να σπουδάσεις μπορεί να είναι απαραίτητο μερικές φορές, αλλά μην το κάνεις συνήθεια. Εάν έχετε πολύ λίγο ύπνο, πάρτε έναν υπνάκο 15 έως 30 λεπτών για να δώσετε ώθηση στον εγκέφαλό σας.
5. Τρώτε υγιεινά. Φάτε αρκετές ίνες και υδατάνθρακες. Οι επιστήμονες δείχνουν ότι οι υδατάνθρακες διασφαλίζουν την παραγωγή σεροτονίνης, μια ορμόνη που βοηθά στη χαλάρωση. Η κατανάλωση πολλών ινών βοηθά στην πρόληψη των καρδιαγγειακών παθήσεων. Φάτε φρούτα και λαχανικά με υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά για να βελτιώσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Τα εσπεριδοειδή σας παρέχουν πολλή βιταμίνη C. Τα καρότα είναι μια καλή πηγή του αντιοξειδωτικού βήτα-καροτένιο. Μια ισορροπημένη διατροφή σάς βοηθά να επιτύχετε μια πιο υγιεινή ισορροπία μεταξύ σχολείου, εργασίας και ιδιωτικής ζωής.
   • Αποφύγετε τα λιπαρά τρόφιμα, πολύ καφέ και ζάχαρη. Ο καφές φαίνεται συχνά απαραίτητος, αλλά βεβαιωθείτε ότι δεν καταναλώνετε καφεΐνη πολύ αργά, γιατί τότε θα κοιμηθείτε χειρότερα. Αντιμετωπίζετε προβλήματα με τον ύπνο; Στη συνέχεια σταματήστε με τον καφέ νωρίτερα την ημέρα. Η ζάχαρη φαίνεται να σας δίνει εξίσου ενέργεια, αλλά προκαλεί επίσης ενεργειακή πτώση, όπως και άλλοι λεγόμενοι γρήγοροι υδατάνθρακες. Αντ 'αυτού, επιλέξτε σύνθετους υδατάνθρακες όπως καστανό ρύζι, κινόα και πλιγούρι βρώμης.

Μέθοδος 5 από 5: Διδάξτε στον εαυτό σας τον σωστό τρόπο σκέψης

1. Να είσαι ρεαλιστικός. Δεν μπορείς να κάνεις τα πάντα. Βεβαιωθείτε ότι έχετε προτεραιότητα και μην απογοητευτείτε εάν δεν έχετε όλα όσα σχεδιάσατε για την ημέρα. Μείνετε θετικοί και είστε ευγνώμονες για την ευκαιρία να δημιουργήσετε εισόδημα και να παρακολουθήσετε μια μελέτη · δύο πράγματα που πολλοί άνθρωποι πρέπει να κάνουν χωρίς.
   • Ο συνδυασμός σχολείου και εργασίας δεν είναι για όλους. Να είστε ρεαλιστές και να δώσετε προτεραιότητα. Μην αφήνετε το σχολείο να είναι εις βάρος του εισοδήματός σας και της ευημερίας της οικογένειάς σας.
2. Θυμηθείτε γιατί το κάνετε. Ακολουθώντας μια μελέτη εκτός από τη δουλειά σας, αναλαμβάνετε μια πρόκληση που πολλοί άνθρωποι δεν τολμούν να αντιμετωπίσουν. Αλλά δεν θα το κάνατε αν δεν είχατε τόσο κίνητρα. Ίσως εργάζεστε παράλληλα με τις σπουδές σας για να πληρώσετε για τις σπουδές σας, ή μελετάτε παράλληλα με την εργασία σας για να ανεβείτε. Δεν έχει σημασία ποιος είναι ο λόγος. Λάβετε υπόψη το στόχο σας, ακόμη και (ή ειδικά) αν όλα αυτά γίνουν πάρα πολύ για εσάς.
3. Αποδοχή βοήθειας από άλλους. Όταν προσπαθείτε να το κάνετε μόνοι σας, είναι απίστευτα πιο δύσκολο. Εάν βρεθείτε όλο και πιο ευερέθιστοι, αποφεύγοντας κοινωνικές δραστηριότητες, ξεχασμένοι ή ανήσυχοι, μιλήστε σε κάποιον για αυτό. Μιλήστε με τον σύντροφό σας, τους φίλους σας ή έναν προπονητή ή ψυχολόγο εάν είναι απαραίτητο. Δεν είστε πραγματικά οι πρώτοι για τους οποίους το άγχος γίνεται πάρα πολύ. Πολλά σχολεία και πανεπιστήμια απασχολούν επαγγελματίες με τους οποίους μπορείτε να μιλήσετε εάν αντιμετωπίζετε τέτοιου είδους προβλήματα. Το πρώτο βήμα προς την επιτυχία είναι να γνωρίζουμε πώς να δεχτούμε βοήθεια.
4. Κρατήστε δυναμική. Όταν ξεκινάτε κάτι, τελειώστε το. Η παράλειψη ενός εξαμήνου μπορεί να ακούγεται καλή ιδέα, αλλά το κάνετε μόνο όταν το χρειάζεστε πραγματικά. Για παράδειγμα σε περίπτωση ασθένειας. Εάν η σχολική εργασία γίνεται πάρα πολύ για εσάς, επιλέξτε να παρακολουθήσετε λιγότερα μαθήματα αντί να μην κάνετε καθόλου για ένα εξάμηνο. Διαφορετικά, διατρέχετε τον κίνδυνο να χάσετε ορμή και να μην επιστρέψετε καθόλου στο σχολείο.
5. Προσπαθήστε να κρατήσετε ένα ημερολόγιο. Παρακολουθήστε τι θέλετε να κάνετε κάθε μέρα και τι έχετε επιτύχει. Αυτό θα σας βοηθήσει να πετύχετε τους στόχους σας.
6. Γιορτάστε μεγάλες και μικρές επιτυχίες. Βεβαιωθείτε ότι μπορείτε να μετρήσετε την πρόοδό σας. Για παράδειγμα, δημιουργήστε μια λίστα στην οποία μπορείτε να ελέγξετε ποια μαθήματα έχετε παρακολουθήσει. Καταγράψτε μεγάλες και μικρές επιτυχίες στο ημερολόγιό σας. Αυτό θα σας βοηθήσει να έχετε κατά νου τον στόχο σας. Όταν ξεπεράσετε μικρά ή μεγάλα εμπόδια, μοιραστείτε ό, τι έχετε επιτύχει με τους φίλους και την οικογένειά σας. Υψηλή βαθμολογία για εξετάσεις, ολοκλήρωση μαθημάτων ή απόκτηση διπλώματος. Αυτές είναι όλες οι στιγμές που πρέπει να γιορτάσετε για να κρατήσετε τον εαυτό σας παρακινημένο.
7. Γνωρίστε ότι είναι δυνατόν! Μερικές φορές όλα μοιάζουν πολύ, αλλά θυμηθείτε ότι άλλοι έχουν ήδη κάνει αυτό που κάνετε και πέτυχε. Τι μπορούν να κάνουν, μπορείτε επίσης.