Περιεχόμενο

• Για να πας
• Μέθοδος 1 από 2: Διδάξτε στον εαυτό σας τα βασικά της ψυχολογίας
• Μέθοδος 2 από 2: Αποκτήστε ένα μάθημα ψυχολογίας
• Συμβουλές

Η ψυχολογία είναι μια ακαδημαϊκή πειθαρχία που μελετά το μυαλό και την ανθρώπινη συμπεριφορά. Όποιοι και αν είναι οι λόγοι που θέλετε να μάθετε περισσότερα σχετικά με την ψυχολογία, μπορείτε να επιλέξετε από μια σειρά βασικών μεθόδων μάθησης και μελέτης που θα σας βοηθήσουν. Το θέμα μπορεί να φαίνεται τρομακτικό, αλλά μπορείτε να το κάνετε ευκολότερο, χωρίζοντας τη διαδικασία μάθησης σε μικρότερα βήματα.

Για να πας

Μέθοδος 1 από 2: Διδάξτε στον εαυτό σας τα βασικά της ψυχολογίας

1. Αποφασίστε ποια ψυχολογικά θέματα σας ενδιαφέρουν. Η ψυχολογία είναι η μελέτη του ανθρώπινου νου, αλλά υπάρχουν πολλά διαφορετικά υποθέματα, όπως η ανάπτυξη των παιδιών, η γνωστική ψυχολογία, η κοινωνική ψυχολογία και η κλινική ψυχολογία. Εάν θέλετε να μάθετε τίποτα για την ψυχολογία, πρέπει να αναρωτηθείτε εάν υπάρχει κάτι συγκεκριμένο που θα θέλατε να μάθετε.
   • Εάν αποφασίσετε ότι υπάρχει κάτι συγκεκριμένο για το οποίο θα θέλατε να μάθετε περισσότερα, κάντε κάποια προκαταρκτική έρευνα στο Διαδίκτυο για την ψυχολογία για να δείτε ποια υπο-θέματα της ψυχολογίας είναι πιο συναφή με τα ενδιαφέροντά σας.
   • Οι ιστότοποι του τμήματος πανεπιστημιακής ψυχολογίας ή ο ιστότοπος της Αμερικανικής Ψυχολογικής Εταιρείας μπορούν να αποτελέσουν αξιόπιστες πηγές για τη διεξαγωγή ορισμένων από αυτήν την προκαταρκτική έρευνα.
   • Για παράδειγμα, εάν αποφασίσετε ότι θέλετε να μάθετε πώς οι ψυχολόγοι αντιμετωπίζουν τους ασθενείς, εστιάστε στην κλινική ψυχολογία. Ή αν αποφασίσετε ότι θέλετε να μάθετε περισσότερα για την ανθρώπινη αλληλεπίδραση, είναι καλύτερο να ερευνήσετε την κοινωνική ψυχολογία.
2. Δημιουργήστε μια λίστα ανάγνωσης δημοφιλών βιβλίων ψυχολογίας. Μόλις αποφασίσετε τι θέλετε να μάθετε, θα πρέπει να αρχίσετε να ψάχνετε βιβλία για το θέμα που έχετε επιλέξει. Μπορείτε να αναζητήσετε βιβλία στο Διαδίκτυο μόνοι σας ή να μεταβείτε στην τοπική βιβλιοθήκη σας και να ζητήσετε βοήθεια από έναν βιβλιοθηκάριο. Είναι καλύτερο να επιλέξετε βιβλία που προορίζονται για αναγνώστες που θέλουν να μάθουν τα βασικά και όχι προχωρημένους αναγνώστες.
   • Μπορείτε να καθορίσετε ποιος είναι το βιβλίο δίνοντας προσοχή στον τίτλο και την περιγραφή του εκδότη. Εάν ένας τίτλος δεν ακούγεται ελκυστικός ή πολύ συγκεκριμένος, πιθανότατα προορίζεται για γνώστες αναγνωστών. Για παράδειγμα: ένα βιβλίο με τον τίτλο Μελέτη της απόκρισης ερεθίσματος σε άντρες ηλικίας 19-21 ετών, σίγουρα θα προοριζόταν για αναγνώστες που είναι ήδη πολύ εξοικειωμένοι με την ψυχολογία.
   • Η περιγραφή ενός βιβλίου από τον εκδότη συχνά λέει κάτι για το κοινό-στόχο του βιβλίου. Για παράδειγμα, εάν το πίσω μέρος ενός βιβλίου λέει, "Αυτό το βιβλίο είναι ιδανικό για μαθητές και περίεργους αναγνώστες", τότε το βιβλίο προορίζεται πιθανώς για αναγνώστες όπως εσάς που δεν είναι ακόμη ειδικοί.
   • Μερικά δημοφιλή βιβλία ψυχολογίας γραμμένα για ένα ευρύ κοινό είναι: Το κοινωνικό ζώο από τον Elliot Aronson, Σκέψη γρήγορα και αργά από τον Daniel Kahneman, Η τέχνη της επιλογής από τη Sheena Iyengar, Οδηγώ από τον Daniel H. Pink και Η Δύναμη της Συνήθειας από τον Charles Dugigg.
3. Διαβάστε εγχειρίδια για την ψυχολογία για μια πιο ακαδημαϊκή επισκόπηση του τομέα. Αν και μερικές φορές είναι λιγότερο ευχάριστο να διαβαστεί, τα βιβλία μπορούν να παρέχουν μια πιο έγκυρη επισκόπηση της ψυχολογίας από τα δημοφιλή βιβλία.
   • Ορισμένα βιβλία που χρησιμοποιούνται σε εισαγωγικά μαθήματα ψυχολογίας στα πανεπιστήμια περιλαμβάνουν: Εισαγωγή στην Ιστορία της Ψυχολογίας από τον B.R. Hergenhahn και Tracy B. Henley, Εισαγωγή στην Ψυχολογία από τον James W. Kalat και Ψυχολογία του David G. Meyers
4. Μάθετε για τις σύγχρονες ψυχολογικές θεωρίες ακούγοντας podcast. Αν νομίζετε ότι μπορείτε να μάθετε καλύτερα ακούγοντας ή αν δεν έχετε χρόνο να διαβάσετε, μπορείτε να μάθετε για την ψυχολογία μέσω podcast. Μπορείτε να βρείτε podcast στο τηλέφωνό σας μέσω εφαρμογών όπως το iTunes (για iPhone) και το Podcast Republic (για Android).
   • Υπάρχουν πολλά podcast, οπότε διαβάστε τις περιγραφές ορισμένων για να μάθετε ποια θέματα είναι πιο κοντά στα ενδιαφέροντά σας.
   • Όλοι μπορούν να δημιουργήσουν ένα podcast, οπότε για να βεβαιωθείτε ότι έχετε επιλέξει ένα podcast με ακριβείς πληροφορίες, ερευνήστε ποιος το κάνει. Τα podcast που παράγονται από ειδικούς ψυχολογίας (άτομα με πτυχίο ψυχολογίας) ή podcast που παράγονται από αξιόπιστα ιδρύματα, όπως το NPR, θα πρέπει να είναι τα πιο αξιόπιστα.
   • Μερικά δημοφιλή podcast ψυχολογίας περιλαμβάνουν: "Shrink Rap Radio", "School of Psych" και "The Psychology Podcast".
5. Μάθετε ακαδημαϊκές προσεγγίσεις στην ψυχολογία ακούγοντας διαλέξεις. Μπορείτε επίσης να ακούσετε διαλέξεις που έχουν καταγραφεί από καθηγητές ψυχολογίας. Οι διαλέξεις είναι συνήθως πιο μεθοδικές και ακαδημαϊκές από τα podcast. Ορισμένα πανεπιστήμια καταγράφουν μια μεγάλη ποικιλία διαλέξεων και τις καθιστούν διαθέσιμες στο κοινό.
   • Οι Yale και Stanford, για παράδειγμα, έχουν μια σειρά από διαλέξεις που μπορείτε να κατεβάσετε από τον ιστότοπό τους.
   • Εφαρμογές όπως το iTunesU συλλέγουν καταγεγραμμένες διαλέξεις από διάφορα πανεπιστήμια.
6. Κρατήστε ένα πρόγραμμα σπουδών. Μόλις αποφασίσετε τι να διαβάσετε ή να ακούσετε, πρέπει να δημιουργήσετε και να διατηρήσετε ένα πρόγραμμα σπουδών. Η τακτική μελέτη μπορεί συχνά να βοηθήσει τους ανθρώπους να μάθουν με τον δικό τους, πιο αποτελεσματικό τρόπο. Προσπαθήστε να προγραμματίσετε τη μελέτη σε ώρες που σας ταιριάζουν για να βεβαιωθείτε ότι τηρείτε το σχέδιό σας.
   • Όταν ακούτε podcast ή διαλέξεις, μπορείτε να αποφασίσετε να συνδυάσετε τη μελέτη με τις μετακινήσεις, τις δουλειές ή την άσκηση.
   • Κατά τη δημιουργία προγράμματος σπουδών, παρακολουθήστε συγκεκριμένους στόχους στο ημερολόγιό σας. Η επίτευξη προθεσμίας μπορεί να σας βοηθήσει να παραμείνετε παρακινημένοι και να παρακολουθείτε τις σπουδές σας.
7. Σημειώστε τις ψυχολογικές έννοιες για τις οποίες μαθαίνετε. Για να σας βοηθήσουμε να θυμάστε τι διαβάζετε ή ακούτε, σημειώστε τι μαθαίνετε κάθε μέρα. Αυτές οι σημειώσεις θα μπορούσαν να είναι γεγονότα που έχετε μάθει, ερωτήσεις που έχετε ή πληροφορίες για το υλικό. Μπορείτε να σημειώσετε με στυλό και χαρτί ή σε ηλεκτρονική συσκευή. Η συγγραφή σημειώσεων θα σας βοηθήσει συνήθως να θυμάστε το υλικό που έχετε μάθει.
   • Σημειώστε όρους ή έννοιες που δεν γνωρίζετε, ώστε να μπορείτε να τους αναζητήσετε και να κάνετε περαιτέρω έρευνα.
8. Βρείτε κάποιον για να σπουδάσει ψυχολογία. Εάν δυσκολεύεστε να παρακινήσετε τον εαυτό σας να σπουδάσει μόνος σας, προσπαθήστε να βρείτε έναν φίλο ή μέλος της οικογένειας που είναι πρόθυμος να μάθει ψυχολογία μαζί σας. Μπορείτε να συμφωνήσετε να διαβάσετε τα ίδια βιβλία και στη συνέχεια να τα συζητήσετε μαζί για να συγκρίνετε τι έχετε μάθει από αυτά. Η εκμάθηση μιας κοινωνικής εκδήλωσης συχνά παρακινεί τους ανθρώπους να ακολουθήσουν ένα πρόγραμμα σπουδών.
   • Η συζήτηση υλικού με άλλους βοηθά επίσης συχνά τους ανθρώπους να διατηρούν πληροφορίες και να βλέπουν ένα θέμα με νέο τρόπο.

Μέθοδος 2 από 2: Αποκτήστε ένα μάθημα ψυχολογίας

1. Επιλέξτε ανάμεσα σε διαδικτυακές και παραδοσιακές μελέτες ψυχολογίας. Αν θέλετε να μάθετε για την ψυχολογία με πιο δομημένο τρόπο, μπορείτε να σπουδάσετε ψυχολογία σε ένα κολέγιο ή πανεπιστήμιο. Εάν δεν είστε ακόμη φοιτητής πλήρους απασχόλησης, πρέπει να αποφασίσετε εάν θέλετε να εγγραφείτε σε ένα μάθημα σε ένα σχολείο κοντά σας ή εάν θέλετε να παρακολουθήσετε ένα μάθημα στο διαδίκτυο.
   • Τα διαδικτυακά μαθήματα προσφέρουν πολύ μεγαλύτερη ευελιξία, κάτι που μπορεί να είναι υπέροχο εάν έχετε ήδη ένα πολυάσχολο πρόγραμμα.
   • Ωστόσο, η πιο άκαμπτη δομή των παραδοσιακών μαθημάτων μπορεί να βοηθήσει τους μαθητές να παρακινηθούν και να σπουδάσουν πιο αποτελεσματικά.
   • Τα λαϊκά πανεπιστήμια προσφέρουν συχνά μαθήματα σε σχετικά χαμηλή τιμή και δεν απαιτούν από τους σπουδαστές να σπουδάσουν με πλήρη απασχόληση.
   • Πολλά κολέγια και πανεπιστήμια προσφέρουν διαδικτυακά μαθήματα, αλλά αν δεν χρειάζεστε πίστωση κολλεγίων, μπορείτε να παρακολουθήσετε διαδικτυακά μαθήματα μέσω ιστότοπων όπως η Coursera.
   • Εάν ενδιαφέρεστε για ένα μάθημα ψυχολογίας, αλλά δεν θέλετε να βαθμολογήσετε το υλικό, μπορείτε να ρωτήσετε τον καθηγητή εάν μπορείτε να πάρετε το μάθημα - πράγμα που σημαίνει ότι παρακολουθείτε τα μαθήματα και κάνετε τις διαλέξεις, αλλά δεν χρειάζεται βαθμολογημένες εργασίες. Ωστόσο, δεν θα λάβετε πιστώσεις για παρακολούθηση.
2. Εξετάστε τις προσφορές μαθημάτων ψυχολογίας. Μόλις αποφασίσετε εάν θα παρακολουθήσετε ένα διαδικτυακό ή παραδοσιακό μάθημα, θα πρέπει να ερευνήσετε τις προσφορές του μαθήματος για να βρείτε ένα μάθημα που να σχετίζεται με τα ενδιαφέροντά σας. Μπορείτε να δείτε τις προσφορές μαθημάτων σε ιστότοπους πανεπιστημίων, οι οποίοι συνήθως περιγράφουν εν συντομία τον τύπο υλικού που θα καλύψουν τα μαθήματα.
3. Παρακολουθήστε ένα εισαγωγικό μάθημα ψυχολογίας για να μάθετε το πιο βασικό υλικό. Εάν θέλετε να παρακολουθήσετε ένα μάθημα που παρέχει τη γενικότερη εισαγωγή στην ψυχολογία, προσπαθήστε να βρείτε ένα εισαγωγικό μάθημα ψυχολογίας. Τέτοια μαθήματα σχεδιάζονται συνήθως για μαθητές χωρίς προηγούμενη εκπαίδευση στο μάθημα.
   • Εάν μια σχολή δεν προσφέρει ένα εισαγωγικό μάθημα, μπορείτε να καλέσετε ή να στείλετε email σε έναν από τους διαχειριστές του τμήματος για να ρωτήσετε ποιο μάθημα προτείνει το τμήμα για μαθητές εισαγωγικού επιπέδου.
4. Παρακολουθήστε πιο προηγμένα μαθήματα ψυχολογίας για να μάθετε σχετικά με συγκεκριμένα θέματα. Εάν ένα εισαγωγικό μάθημα ψυχολογίας είναι πολύ ευρύ για τα ενδιαφέροντά σας, μπορείτε να δοκιμάσετε ένα πιο προχωρημένο μάθημα που να ασχολείται με τη γνώση του συγκεκριμένου ενδιαφέροντός σας. Αντί για ένα εισαγωγικό μάθημα, μπορείτε, για παράδειγμα, να παρακολουθήσετε ένα μάθημα κοινωνικής ψυχολογίας ή νευροψυχολογίας.
   • Επομένως, θα πρέπει να επικοινωνήσετε με τον καθηγητή εάν πληροίτε τις προϋποθέσεις για προχωρημένο μάθημα που σας ενδιαφέρει.
   • Περιστασιακά, ορισμένα προπαρασκευαστικά μαθήματα ενδέχεται να παραλειφθούν.
5. Εγγραφείτε για περισσότερα μαθήματα ψυχολογίας για να επεκτείνετε τις γνώσεις σας. Εάν έχετε ολοκληρώσει επιτυχώς ένα μάθημα ψυχολογίας και θέλετε να μάθετε περισσότερα για το θέμα, μπορείτε να εγγραφείτε σε περισσότερα μαθήματα. Για να μάθετε ποια μαθήματα ταιριάζουν καλύτερα στα ενδιαφέροντά σας, μιλήστε με τον καθηγητή του μαθήματος και ρωτήστε ποια μαθήματα θα σας προτείνει.
   • Μπορείτε επίσης να μιλήσετε με μαθητές που έχουν παρακολουθήσει πολλά μαθήματα ψυχολογίας και να τους ρωτήσετε εάν θα συνιστούσαν ένα συγκεκριμένο μάθημα ή καθηγητή.

Συμβουλές

• Όταν διαβάζετε βιβλία για την ψυχολογία, πάρτε το εύκολο και προσπαθήστε να εξοικειωθείτε με όρους που δεν καταλαβαίνετε. Αφιερώνοντας χρόνο για να αναζητήσετε έννοιες που δεν γνωρίζετε μπορεί να σας βοηθήσει να θυμηθείτε τις πληροφορίες που μελετάτε.