Περιεχόμενο

• Για να πας
• Μέθοδος 1 από 3: Αυξήστε την υγρασία
• Μέθοδος 2 από 3: Μαλακώστε τις ξηρές βλεννογόνες μεμβράνες
• Μέθοδος 3 από 3: Αντιμετωπίστε τη ρινορραγία σας
• Συμβουλές

Η ρινορραγία είναι ενοχλητική και επίσης πολύ ενοχλητική. Οι άνθρωποι συχνά έχουν ρινορραγία, ειδικά κατά τους κρύους, ξηρούς χειμερινούς μήνες. Αυτό σημαίνει ότι ένας από τους καλύτερους τρόπους για την πρόληψη της ρινορραγίας είναι να μην στεγνώσουν οι βλεννογόνοι στη μύτη σας.

Για να πας

Μέθοδος 1 από 3: Αυξήστε την υγρασία

1. Χρησιμοποιήστε έναν υγραντήρα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε έναν υγραντήρα με κρύο νερό ή έναν ψεκαστήρα. Όταν ο αέρας είναι πολύ ξηρός, θα είστε σε θέση να αποτρέψετε τις ρινορραγίες αυξάνοντας την υγρασία με οποιονδήποτε τρόπο. Η χρήση του υγραντήρα τη νύχτα θα σας βοηθήσει να αναπνέετε και να κοιμάστε πιο εύκολα.
   • Εάν δεν έχετε υγραντήρα από το κατάστημα, μπορείτε να φτιάξετε το δικό σας τοποθετώντας ένα δοχείο νερού στη θερμάστρα το χειμώνα. Το νερό εξατμίζεται αργά με την πάροδο του χρόνου, αυξάνοντας την υγρασία.
2. Εισπνεύστε τον ατμό από μια κατσαρόλα με βραστό νερό. Βράστε μια κατσαρόλα με νερό και στη συνέχεια τοποθετήστε την στο τραπέζι της κουζίνας με ένα χοντρό ποτήρι φελλού ή βάση για να προστατεύσετε το τραπέζι από τη ζέστη. Κρατήστε το κεφάλι σας πάνω από το ταψί και αναπνέετε στον ατμό. Απλώς σιγουρευτείτε ότι δεν καίτε τον εαυτό σας. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε μια πετσέτα και να την τοποθετήσετε πάνω από το ταψί και τη μύτη σας σαν σκηνή. Αυτό θα σας επιτρέψει να εισπνεύσετε όσο το δυνατόν περισσότερο ατμό.
   • Μπορείτε επίσης να εισπνεύσετε τον ατμό από ένα ζεστό ντους ή μπανιέρα, αλλά το ζεστό νερό μπορεί επίσης να σας στεγνώσει, κάτι που είναι αντιπαραγωγικό. Κάντε ένα ζεστό ντους και πλύνετε γρήγορα ώστε το δέρμα σας να μην στεγνώσει. Στη συνέχεια, βγείτε έξω από το πίδακα νερού ή ακόμα και έξω από το μπάνιο και αναπνέετε στον ατμό.
3. Πιείτε ένα φλιτζάνι τσάι. Πιείτε αργά και εισπνεύστε τον ατμό. Αυτό θα είναι καταπραϋντικό και χαλαρωτικό και θα βοηθήσει στην ενυδάτωση των ρινικών διόδων σας.
   • Αυτό λειτουργεί με όλους τους τύπους τσαγιού, σούπας και ζεστών ροφημάτων. Επιλέξτε κάτι που σας αρέσει για να το κάνετε όσο πιο άνετο γίνεται.
   • Η κατανάλωση τσαγιού, σούπας και άλλων υγρών διατηρεί επίσης το σώμα σας ενυδατωμένο.
   • Εάν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κουζίνα στην εργασία ή στο σχολείο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτήν τη μέθοδο σε μέρη εκτός από το σπίτι σας.
4. Αποφύγετε την αφυδάτωση. Η παραμονή ενυδατωμένη βοηθά επίσης το σώμα σας να διατηρεί το δέρμα σας απαλό και ενυδατωμένο. Είναι εύκολο να ξεχάσετε να πίνετε αρκετό νερό κατά τους κρύους χειμερινούς μήνες, αλλά ακόμη και ένα ξηρό κρύο στεγνώνει το σώμα σας. Το πόσιμο νερό που χρειάζεται το σώμα σας εξαρτάται από τον καιρό και πόσο δραστήρια είστε. Εάν η θέρμανση στο σπίτι σας παράγει ξηρή θερμότητα, ίσως χρειαστείτε περισσότερο νερό το χειμώνα. Προσέξτε τα ακόλουθα συμπτώματα αφυδάτωσης:
   • Πονοκέφαλο
   • Ξηρό δέρμα
   • Νιώθω ελαφρύς
   • Λίγη ανάγκη ούρησης ή σκοτεινά ή θολά ούρα

Μέθοδος 2 από 3: Μαλακώστε τις ξηρές βλεννογόνες μεμβράνες

1. Βρέξτε τους βλεννογόνους σας με αλατούχο ρινικό σπρέι. Τα δραστικά συστατικά σε αυτό είναι το συνηθισμένο αλάτι και νερό. Μπορείτε να το αγοράσετε χωρίς ιατρική συνταγή στο φαρμακείο ή στο φαρμακείο. Όταν η μύτη σας στεγνώσει, μπορείτε να την ψεκάσετε γρήγορα στη μύτη σας.
   • Εάν το φάρμακο είναι μόνο αλάτι και νερό, είναι ασφαλές, δεν θα ερεθίσει τους βλεννογόνους σας και δεν θα πρέπει να έχει παρενέργειες. Αυτό είναι βολικό το χειμώνα κατά τη διάρκεια της γρίπης. Μπορείτε να φέρετε ένα μικρό μπουκάλι ρινικό σπρέι για να το χρησιμοποιήσετε στην εργασία και στο αυτοκίνητο. Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε τρεις φορές την ημέρα εάν χρειαστεί.
   • Μερικά ρινικά σπρέι που διατίθενται στο εμπόριο περιέχουν συντηρητικά που θα μπορούσαν να ερεθίσουν τους βλεννογόνους στη μύτη σας. Ωστόσο, αυτά τα συντηρητικά εμποδίζουν επίσης την ανάπτυξη βακτηρίων και άλλων ρύπων. Ελέγξτε τα συστατικά στη συσκευασία. Εάν περιέχει συντηρητικά ή συστατικά εκτός από το αλάτι και το νερό, προσέξτε και μην το χρησιμοποιείτε συχνότερα από ό, τι συνιστά ο γιατρός σας ή τη συσκευασία.
   • Εάν θέλετε να χρησιμοποιήσετε ρινικό εκνέφωμα χωρίς συντηρητικά, βρείτε ένα που δεν απαιτεί έξαψη ή που έχει πιο όξινο pH για τη μείωση των βακτηρίων.
   • Μπορείτε επίσης να φτιάξετε το δικό σας αλατούχο διάλυμα στο σπίτι, αλλά μπορεί να είναι δύσκολο να προσδιορίσετε τη σωστή αναλογία αλατιού προς νερό, η οποία μπορεί να προκαλέσει ξηρότητα στους κόλπους. Ωστόσο, εάν δεν έχετε άλλη επιλογή, μπορείτε να δοκιμάσετε να δημιουργήσετε τη δική σας αλατούχο λύση. Προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού αλάτι σε ένα τέταρτο νερό. Στη συνέχεια βράστε το για 20 λεπτά για να το αποστειρώσετε.
2. Χρησιμοποιήστε ένα τζελ με βάση το αλάτι. Μπορεί να είναι δελεαστικό να χρησιμοποιείτε αλοιφή αντιβιοτικών, αλλά θα πρέπει να αποφεύγετε τη χρήση αντιβιοτικών πολύ συχνά. Τα κρυολογήματα και η γρίπη προκαλούνται συνήθως από έναν ιό και όχι από βακτήρια, επομένως τα αντιβιοτικά δεν θα έχουν καμία επίδραση. Αντ 'αυτού, απλώστε ένα λεπτό στρώμα γέλης με βάση το αλάτι στο εσωτερικό της μύτης σας για να το διατηρήσετε ενυδατωμένο.
   • Χρησιμοποιήστε ένα καθαρό βαμβάκι για να εφαρμόσετε την αλοιφή. Απλώστε ένα λεπτό στρώμα αλοιφής στο βαμβάκι και μετά απλώστε το στο εσωτερικό των ρουθουνιών σας. Μην χρησιμοποιείτε τόσο μεγάλο μέρος του προϊόντος που αισθάνεται ότι η μύτη σας είναι μπλοκαρισμένη.
3. Καταπραΰνει τους ερεθισμένους βλεννογόνους με τζελ αλόης βέρα. Αυτή είναι μια εξαιρετική μέθοδος εάν υποφέρετε από ευαίσθητους βλεννογόνους μετά από κρύο. Η αλόη βέρα περιέχει βιταμίνες που θα θεραπεύσουν και θα θρέψουν το δέρμα σας. Χρησιμοποιήστε ένα καθαρό μπατονέτα για να το εφαρμόσετε. Υπάρχουν δύο τρόποι για να πάρετε την αλόη βέρα:
   • Αγοράστε ένα εξωχρηματιστηριακό φάρμακο αλόης βέρα από το κατάστημα. Μπορείτε επίσης να το χρησιμοποιήσετε στη δουλειά ή στο σχολείο.
   • Κόψτε τα φύλλα ενός φυτού αλόης που μπορεί να έχετε στο σπίτι σας. Εάν επιλέξετε αυτήν τη μέθοδο, κόψτε τη λεπίδα κατά μήκος και χρησιμοποιήστε ένα βαμβακερό στυλεό για να εφαρμόσετε τη λεπτή γέλη που βρίσκετε στη λεπίδα.
4. Μην εφαρμόζετε βαζελίνη, ορυκτέλαιο ή άλλα λιπαρά προϊόντα (όπως λάδι καρύδας) στο εσωτερικό της μύτης σας. Μπορείτε να πάρετε πνευμονία εάν αναπνέετε σε μικρές ποσότητες και καταλήγει στους πνεύμονές σας.
   • Εάν χρησιμοποιείτε ένα προϊόν με βάση το λίπος, μην το κάνετε αυτό πριν πάτε για ύπνο. Καθίστε σε όρθια θέση για αρκετές ώρες μετά την εφαρμογή. Μην το απλώνετε περισσότερο από 5 mm στη μύτη σας.
   • Μην απλώνετε προϊόντα με βάση το λίπος σε βλεννογόνους των παιδιών. Τα παιδιά είναι ιδιαίτερα επιρρεπή σε πνευμονία.

Μέθοδος 3 από 3: Αντιμετωπίστε τη ρινορραγία σας

1. Λάβετε απλά μέτρα για να σταματήσετε την αιμορραγία. Οι περισσότερες ρινορραγίες δεν είναι επικίνδυνες και θα σταματήσουν σε λίγα λεπτά. Μπορείτε να κάνετε την αιμορραγία να σταματήσει πιο γρήγορα κάνοντας τα εξής:
   • Εφαρμόστε πίεση στο ρουθούνι που αιμορραγεί. Τσιμπήστε το ρουθούνι και αναπνέετε από το στόμα σας. Η πίεση θα κάνει το αίμα να πήξει και να σταματήσει την αιμορραγία. Ίσως χρειαστεί να το κάνετε αυτό για 10 λεπτά ή περισσότερο. Μπορείτε να βάλετε έναν ιστό στη μύτη σας για να απορροφήσει το αίμα.
   • Καθίστε ευθεία για να κρατήσετε το κεφάλι σας πάνω από την καρδιά σας. Μην ξαπλώνετε και μην γέρνετε το κεφάλι σας προς τα πίσω, καθώς αυτό θα κάνει το αίμα να στάζει κάτω από το πίσω μέρος του λαιμού. Μπορείτε να πάρετε αναστατωμένο στομάχι εάν καταπιείτε πάρα πολύ αίμα.
   • Βάλτε ένα παγοκύστη στη μύτη σας για να συρρικνωθούν τα αιμοφόρα αγγεία. Εάν δεν έχετε πακέτο πάγου, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε μια σακούλα κατεψυγμένων λαχανικών και να την τυλίξετε σε μια πετσέτα.
   • Μπορείτε επίσης να τοποθετήσετε ένα παγοκύστη στο λαιμό σας ταυτόχρονα για να προκαλέσουν συστολή των αιμοφόρων αγγείων στο κεφάλι.
2. Πηγαίνετε στο δωμάτιο έκτακτης ανάγκης εάν η αιμορραγία σας μπορεί να είναι σύμπτωμα κάτι σοβαρού. Αυτό θα μπορούσε να συμβεί εάν:
   • Πρόσφατα τραυματίσατε ή σε ατύχημα.
   • Χάνεις πολύ αίμα.
   • Δεν μπορείς να αναπνέεις.
   • Η αιμορραγία δεν θα σταματήσει μετά από 30 λεπτά ή αφού πιέσετε το ρουθούνι σας.
   • Αφορά ένα παιδί κάτω των 2 ετών.
   • Παίρνετε μια ρινορραγία πολλές φορές την εβδομάδα.
3. Εξετάστε. Οι πιο συχνές αιτίες της ρινορραγίας είναι η ξηρότητα της μύτης και η μύτη. Εάν όχι, ο γιατρός σας μπορεί να σας εξετάσει για μια υποκείμενη ιατρική πάθηση. Υπάρχουν πολλές διαφορετικές πιθανές αιτίες, όπως:
   • Λοιμώξεις του κόλπου
   • Αλλεργίες
   • Λήψη ασπιρίνης ή αραιωτικών αίματος
   • Ιατρικές παθήσεις που εμποδίζουν την πήξη του αίματός σας
   • Έκθεση σε χημικές ουσίες
   • Κοκαΐνη
   • Κοινό κρυολόγημα
   • Απόκλιση του ρινικού διαφράγματος
   • Υπερβολική χρήση ρινικών σπρέι
   • Ένα αντικείμενο κολλημένο στη μύτη σας
   • Ρινίτιδα
   • Ενας τραυματισμός
   • Πινοντας αλκοολ
   • Πολύποδες ή όγκοι στη μύτη
   • Μια επιχείρηση
   • Εγκυμοσύνη

Συμβουλές

• Πίνετε άφθονο νερό για να παραμείνετε ενυδατωμένοι.
• Μην αναπνέετε από το στόμα σας. Όσο περισσότερο μπορείτε να αναπνέετε από τη μύτη σας, τόσο πιο υγρό θα παραμείνουν οι ανώτεροι αεραγωγοί.
• Όταν βγαίνετε στο κρύο, φορέστε ένα μαντήλι πάνω από τη μύτη σας και αναπνέετε από τη μύτη σας αντί για το στόμα σας.