Περιεχόμενο

• Για να πας
• Μέθοδος 1 από 3: Δώστε ένα χέρι στο φυσικό ρομαντισμό
• Μέθοδος 2 από 3: Σας κάνουμε πιο συναισθηματικά συνδεδεμένοι
• Μέθοδος 3 από 3: Κάντε αλλαγές στη ρουτίνα σας
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Είτε είστε παντρεμένοι είτε σε κάποιον άλλο τύπο δεσμευμένης σχέσης, η διατήρηση του ρομαντισμού φρέσκια και ζωντανή μπορεί να είναι μια μεγάλη πρόκληση. Όταν και οι δύο έχετε απασχολημένες δουλειές, ο ειδύλλιο υποφέρει συχνά και μπορεί να έχει καταστροφικές συνέπειες για τη σχέση σας. Η διατήρηση της σχέσης σας ρομαντική θα σας βοηθήσει να παραμείνετε ψυχικά και σωματικά υγιείς μακροπρόθεσμα, να είστε πιο κοντά στον σύντροφό σας και να γίνετε πιο ικανοποιητικοί από τη ζωή.

Για να πας

Μέθοδος 1 από 3: Δώστε ένα χέρι στο φυσικό ρομαντισμό

1. Ξεκινήστε τη μέρα σας με μια φυσική δήλωση αγάπης. Φιλήστε το σύντροφό σας στο μάγουλο και υπενθυμίστε στο αγαπημένο σας πρόσωπο πόσο πολύ τον αγαπάτε. Μελέτες έχουν δείξει ότι εάν επιθυμείτε τον σύντροφό σας καλημέρα ζεστά στην αρχή της ημέρας, ή αγγίξτε τον / την σωματικά, το υπόλοιπο της ημέρας θα είναι καλύτερο. Η φυσική επαφή το πρωί θέτει έναν θετικό τόνο για το υπόλοιπο της ημέρας.
   • Βεβαιωθείτε ότι έχετε ξυπνήσει μερικά λεπτά νωρίτερα από τον σύντροφό σας.Απενεργοποιήστε τον συναγερμό και ξυπνήστε τον με ένα τρυφερό φιλί στο μάγουλο.
   • Εάν για κάποιο λόγο δεν είστε μαζί και δεν μπορείτε να δώσετε στον σύντροφό σας φυσική αγάπη για λίγο, ξυπνήστε τον σύντροφό σας στέλνοντάς του τα αγαπημένα του μηνύματα κειμένου.
   ΣΥΜΒΟΥΛΗ ΕΜΠΕΙΡΙΟΥ

   "Φέρτε τον σύντροφό σας καφέ ή πρωινό στο κρεβάτι κάθε τόσο για να τους κάνει να νιώθουν ξεχωριστοί."

   
   

   Πειράξτε το σύντροφό σας. Περπατήστε γύρω από το σπίτι φορώντας μόνο μια πετσέτα και τρίψτε την πλάτη του συντρόφου σας όταν περπατάτε πέρα ​​από αυτόν. Σαγηνεύστε τον σύντροφό σας με μικρά πειράγματα. Αργά χτίστε την προοπτική και επιθυμείτε περισσότερη αφή.

   • Ένα πλήρες μασάζ σώματος είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αυξήσετε την ένταση και να σας κάνει να νιώσετε οικεία και συνδεδεμένη.
2. Δείξτε την αγάπη σας δημόσια. Η αφή είναι ο πιο σημαντικός τρόπος για να εκφράσετε την αγάπη σας και να δημιουργήσετε εμπιστοσύνη και μια αίσθηση ασφάλειας. Όταν αγγίζετε το σύντροφό σας δημόσια, και οι δύο βιώνετε αυτά τα οφέλη, καθώς και το πρόσθετο πλεονέκτημα του να γνωρίζετε ότι άλλα άτομα γνωρίζουν για την αγάπη σας. Δείχνοντας την αγάπη σας δημόσια, δείχνετε ότι δεν ντρέπεστε για τον σύντροφό σας και ότι ολόκληρος ο κόσμος πρέπει να γνωρίζει ότι είστε μαζί.
   • Εάν είστε άντρας, κρατήστε την πόρτα ανοιχτή για τον σύντροφό σας και καθώς περνάει, τοποθετήστε το χέρι σας στο κάτω μέρος της πλάτης της.
   • Όταν ευθυγραμμίζεστε στον καναπέ, κοιτάξτε ο ένας τον άλλον και αγκαλιάστε ο ένας τον άλλον.
   • Βεβαιωθείτε ότι δεν συμπεριφέρεστε άσεμνα στο κοινό. Εάν προχωρήσετε υπερβολικά σε μια τέτοια συμπεριφορά, μπορεί ακόμη και να τιμωρηθεί.
3. Αγοράστε το βιβλίο "Kama Sutra". Το σεξ είναι ουσιαστικό μέρος μιας ευτυχισμένης και μακροχρόνιας σχέσης. Αναζητήστε τρόπους για να έχετε ρομαντικές και σημαντικές σεξουαλικές συναντήσεις. Αγοράστε βιβλία όπως το "Kama Sutra" για να μάθετε νέους τρόπους για να περιποιηθείτε τον σύντροφό σας.
   • Μιλήστε ο ένας στον άλλο για το τι σας αρέσει και δεν σας αρέσει στο κρεβάτι. Μάθετε τι ενεργοποιεί τον σύντροφό σας και κάντε ό, τι μπορείτε για να τον κάνετε ευτυχισμένο.
4. Δημιουργήστε ένα "Fantasy Spot". Σημειώστε τυχόν ερωτικές φαντασιώσεις που θέλετε να ζήσετε με τον σύντροφό σας, συμπεριλαμβανομένων ρόλων ή δημόσιων χαϊδεμάτων. Το να μοιραστείτε τις φαντασιώσεις σας με τον σύντροφό σας θα σας επιτρέψει να δείτε μια βαθύτερη και πιο οικεία πλευρά μεταξύ τους, η οποία θα σας κάνει πιο συνδεδεμένους και οικείους μεταξύ τους.
   • Όταν ο σύντροφός σας μοιράζεται τις φαντασιώσεις του μαζί σας, προσπαθήστε να μην τους κρίνετε, αλλά παίξτε το παιχνίδι. Πρέπει και οι δύο να συμμετέχετε πλήρως σε κάθε φαντασία και να αφιερώσετε τον εαυτό σας για να απολαύσετε τη μεγαλύτερη διασκέδαση.

Μέθοδος 2 από 3: Σας κάνουμε πιο συναισθηματικά συνδεδεμένοι

1. Επικοινωνήστε συχνά και ειλικρινά. Η ανοιχτή και ειλικρινή επικοινωνία είναι ένας από τους ακρογωνιαίους λίθους μιας ευτυχισμένης και ρομαντικής σχέσης. Το να πείτε στον σύντροφό σας ακριβώς πώς αισθάνεστε, ακόμη και ό, τι σας αρέσει και δεν σας αρέσει, θα φέρει περισσότερη σαφήνεια μεταξύ των δυο σας και θα σας βοηθήσει να μείνετε πιο ευτυχισμένοι σε όλα τα μέτωπα. Περάστε τουλάχιστον πέντε λεπτά την ημέρα ελέγχοντας μαζί πώς προχωρά η σχέση σας. Μιλήστε για το πώς αισθάνεστε σε συγκεκριμένες καταστάσεις και τι θέλετε να δείτε διαφορετικά.
   • Όταν επικοινωνείτε με τον σύντροφό σας, προσπαθήστε να φέρετε τα πράγματα με θετικό τρόπο. Για παράδειγμα, αν δεν σας άρεσε η ανεπιθύμητη επιβεβαίωση του συνεργάτη σας για την παρουσία σας σε μια εκδήλωση της δουλειάς του, αντί να πείτε "Δεν θέλω να λάβετε τις αποφάσεις για μένα", πείτε κάτι σαν, " Θα ήθελα πολύ να σας στηρίξω στη δουλειά σας, αλλά θα ήθελα πραγματικά αν μπορούσαμε πρώτα να συζητήσουμε αν θα πάω σε μια συγκεκριμένη κοινωνική εκδήλωση, προτού επιβεβαιώσετε την παρουσία μου μόνοι σας. "
2. Αφήστε τις σημειώσεις αγάπης γύρω από το σπίτι για να βρει ο σύντροφός σας. Κάνετε μικρά, γλυκά πράγματα που επιτρέπουν στον σύντροφό σας να γνωρίζει ότι τα σκέφτεστε όταν δεν είστε μαζί. Ο σύντροφός σας θα εκτιμήσει την προσπάθεια που καταβάλατε και θα νιώσει την αγάπη σας ακόμα και όταν δεν είστε μαζί.
   • Μια άλλη μικρή πράξη στοργής θα μπορούσε να περιλαμβάνει την αποστολή γλυκών μηνυμάτων κειμένου στον σύντροφό σας ενώ αυτός ή αυτή εργάζεται ή να γράφει «είσαι τόσο όμορφος» στον καθρέφτη, ένα συσκευασμένο μεσημεριανό γεύμα γι 'αυτόν το προηγούμενο βράδυ ή να την ετοιμάσεις ή να καθαρίσεις το σπίτι.
3. Εκφράστε την εκτίμησή σας για τον σύντροφό σας. Η εκτίμηση προσθέτει αξία στον σύντροφό σας και στη σχέση σας. Ενημερώστε τον σύντροφό σας ποιες φυσικές, προσωπικές και επαγγελματικές ιδιότητες εκτιμάτε σε αυτόν ή αυτήν που θα κάνουν τον σύντροφό σας να αισθάνεται αγαπημένος και σεβαστός. Επικεντρωθείτε στις θετικές ιδιότητες, όπως τα μαλλιά, το χιούμορ ή το γεγονός ότι ο σύντροφός σας δεν είναι καθόλου εγωιστής.
4. Αποδεχτείτε τον σύντροφό σας με όλα τα λάθη και τις αδυναμίες του. Ο σύντροφός σας δεν είναι τέλειος και το ήξερες όταν ξεκίνησες τη σχέση. Αποδεχτείτε το γεγονός ότι αυτός ή αυτή δεν μπορεί ποτέ να καθαρίσει τα πιάτα ή ότι είναι πάντα αργά. Μην προσπαθήσετε να αλλάξετε τον σύντροφό σας, αλλά αντίθετα να επικεντρωθείτε στην ενθάρρυνση των καλών πλευρών του, όπως η νοημοσύνη του ή πώς κάνει ο σύντροφός σας να είναι ο ήλιος σε όλο το σπίτι όλη την ώρα!
   • Προσπαθήστε να γνωρίσετε τα δικά σας ελαττώματα και να αναγνωρίσετε ότι δεν είστε τέλειοι, ώστε να μπορείτε να αποδεχτείτε ευκολότερα τα ελαττώματα του συντρόφου σας.
   • Αντιμετωπίστε τον σύντροφό σας και τα ελαττώματα του με σεβασμό. Εάν αυτός ή αυτή είναι πάντα αργά, σεβασμός στην επιλογή να είναι αργά, αλλά πρέπει να είστε στην ώρα σας.

Μέθοδος 3 από 3: Κάντε αλλαγές στη ρουτίνα σας

1. Προγραμματίστε μια καινοτόμο και συναρπαστική βραδιά για τους δύο σας μαζί. Ξεχάστε λοιπόν ένα ήσυχο βράδυ στο ιταλικό εστιατόριο όπου έχετε ήδη δεκαπέντε φορές. Αντ 'αυτού, κάντε συναρπαστικά και αναζωογονητικά πράγματα μαζί, όπως paintball, κανό ή ράφτινγκ. Η επιστήμη δείχνει ότι τα ζευγάρια που κάνουν συναρπαστικά πράγματα μαζί είναι πιο ικανοποιημένα από εκείνα που κάνουν μαζί ευχάριστα αλλά πιο συνηθισμένα πράγματα.
   • Κάντε πράγματα μαζί στα οποία μπορείτε να συμμετάσχετε ως ζευγάρι, όπως χορός, καγιάκ ή οικοδόμηση ενός φρουρίου μαζί.
2. Προσποιηθείτε ότι κάθε ημερομηνία που έχετε είναι η πρώτη σας ημερομηνία. Κατά την πρώτη ημερομηνία, κάνετε ό, τι καλύτερο μπορείτε για να εντυπωσιάσετε. Εάν προσπαθείτε να δείξετε τον καλύτερο εαυτό σας και να δείξετε την καλύτερη συμπεριφορά σας κάθε φορά που πηγαίνετε σε ραντεβού με τον σύντροφό σας, θα είστε και οι δύο πιο ευτυχισμένοι και πιο ικανοποιημένοι.
3. Πηγαίνετε μαζί για ένα σαββατοκύριακο μία φορά το μήνα. Απομακρυνθείτε από το σπίτι δύο ημέρες το μήνα και επισκεφθείτε ένα μέρος που δεν έχετε ξαναδεί ποτέ μαζί με τον σύντροφό σας. Μπορείτε να σχεδιάσετε το ταξίδι σας ή να το κάνετε αυθόρμητη απόδραση. Ρίξτε ένα βέλος σε μια κάρτα και μεταβείτε στο σημείο όπου κατέληξε το βέλος. Εάν το ταξίδι είναι δύσκολο επειδή έχετε παιδιά ή έχετε περιορισμένο προϋπολογισμό, περάστε λίγο χρόνο μαζί σε ένα άλλο μέρος του σπιτιού, κάπου που σχεδόν ποτέ δεν πηγαίνετε.
   • Απλώς προσπαθήστε να αλλάξετε τη ρύθμιση όσο το δυνατόν περισσότερο. Μένοντας σε ένα εντελώς διαφορετικό περιβάλλον με τον σύντροφό σας, υπάρχει η πιθανότητα να δείτε τον σύντροφό σας σε ένα εντελώς νέο φως.
   • Ταξιδεύοντας μαζί μπορεί επίσης να είναι μια δοκιμή της σχέσης σας, επειδή το ταξίδι μαζί σας βοηθά να ανακαλύψετε πόσο καλά ταιριάζετε μαζί, ανακαλύπτοντας πόσο καλά ταιριάζετε όταν είστε μαζί όλη την ώρα.
4. Περάστε χρόνο εκτός. Το να αφιερώσετε χρόνο για μια σχέση είναι ένα υγιές βήμα επειδή διεγείρει την ανεξαρτησία σας και δημιουργεί μυστήριο στη ζωή σας. Αν σας αρέσει να πηγαίνετε σε μουσεία ενώ ο σύντροφός σας δεν του αρέσει, η μόνη σας βοήθεια μπορεί να σας βοηθήσει να εκτιμήσετε περισσότερο τον εαυτό σας, κάτι που με τη σειρά του θα έχει θετικό αντίκτυπο στη σχέση σας.
   • Πραγματοποιήστε μια «νύχτα κοριτσιών ή αγοριών» και περάστε ένα βράδυ με τη δική σας ομάδα φίλων. Μπορείτε να μιλήσετε για πράγματα που δεν θα συζητούσατε απευθείας με τον σύντροφό σας και θα σας υπενθυμίσουμε ότι είστε και κάποιος ξεχωριστά, αντί να βλέπετε πάντα τον εαυτό σας ως μέρος ενός ζευγαριού.
5. Δώστε στον σύντροφό σας ένα δώρο μόνο επειδή τον αγαπάτε. Σε όλους τους αρέσει να λαμβάνουν δώρα! Δεν χρειάζονται γενέθλια ή Χριστούγεννα για να δώσετε στον σύντροφό σας ένα δώρο. Εάν βρίσκεστε σε ένα κατάστημα και δείτε κάτι που σας θυμίζει τον σύντροφό σας, αγοράστε το, συσκευάστε το και δώστε το στον σύντροφό σας την ίδια νύχτα το δείπνο. Ο σύντροφός σας θα εκπλαγεί από το απροσδόκητο δώρο και θα εκτιμήσει την ευγενική και γενναιόδωρη χειρονομία σας.
   • Δίνει δώρα με μέτρο. Μην αγοράζετε τυχαία κάτι που σας θυμίζει τον σύντροφό σας.
   • Αγοράστε δώρα που είναι οικονομικά υπεύθυνα. Η αγορά μιας Mercedes για τον σύντροφό σας δεν είναι βολική και μπορεί να σας προκαλέσει οικονομικές δυσκολίες.
   ΣΥΜΒΟΥΛΗ ΕΜΠΕΙΡΙΟΥ

   "Αν θέλετε να είστε ρομαντικοί, εκπλήξτε τον σύντροφό σας με δώρα που του αρέσει ή προσπαθήστε να κανονίσετε μια εκπληκτικά ρομαντική απόδραση για τους δυο σας."

   
   

   

   Moshe Ratson, MFT, PCC

   Ο θεραπευτής γάμου και οικογένειας Moshe Ratson είναι εκτελεστικός διευθυντής του spiral2grow Marriage & Family Therapy, μιας κλινικής καθοδήγησης και θεραπείας στη Νέα Υόρκη. Είναι κάτοχος μεταπτυχιακού στη συζυγική και οικογενειακή θεραπεία από το Iona College και έχει περισσότερα από 10 χρόνια εμπειρίας ως θεραπευτής.

   Moshe Ratson, MFT, PCC
   Θεραπευτής γάμου και οικογένειας

Συμβουλές

• Το να είσαι σε σχέση σημαίνει σκληρή δουλειά. Δεν μπορείτε να περιμένετε τα πράγματα να γίνουν καλύτερα από μόνα τους. Κάντε ένα σημείο να κάνετε κάθε μέρα μια ξεχωριστή και ρομαντική μέρα.
• Οι λέξεις "παρακαλώ" και "ευχαριστώ" μπορούν να σημαίνουν πολλά αν θέλετε να κάνετε ένα άλλο άτομο να αισθάνεται εκτιμημένο.

Προειδοποιήσεις

• Εάν το ρομαντισμό εξακολουθεί να λείπει στη σχέση σας και πιστεύετε ότι έχετε και ο σύντροφός σας πρόβλημα, εξετάστε το ενδεχόμενο να αναζητήσετε θεραπεία και να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια για να σας βοηθήσουμε να επιλύσετε τα προβλήματα.