Περιεχόμενο

• Για να πας
• Μέρος 1 από 4: Προσδιορισμός εάν έχετε λιπαρό ή ξηρό δέρμα
• Μέρος 2 από 4: Αξιολόγηση του κινδύνου ηλιακής βλάβης χρησιμοποιώντας το τεστ Fitzpatrick
• Μέρος 3 από 4: Μετρήστε πώς αντιδρά το δέρμα σας στο φως του ήλιου
• Μέρος 4 από 4: Προστατέψτε το δέρμα σας ανάλογα με τον τύπο του δέρματός σας
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Διακρίνονται διαφορετικοί τύποι δέρματος, ανάλογα με το αν το δέρμα σας είναι λιπαρό, ξηρό, φυσιολογικό, ευαίσθητο ή συνδυασμό αυτών. Η γνώση του τύπου του δέρματός σας μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε ποια προϊόντα περιποίησης δέρματος θα χρησιμοποιήσετε στο δέρμα σας για να το κάνετε πιο υγιεινό. Εκτός από τον προσδιορισμό εάν έχετε λιπαρό ή ξηρό δέρμα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την κλίμακα Fitzpatrick για να μετρήσετε πόσο ευαίσθητο είναι το δέρμα σας γενετικά σε βλάβες και πώς το δέρμα σας αντιδρά στον ήλιο. Λαμβάνετε έναν ορισμένο αριθμό πόντων ανά απάντηση. Προσθέτετε αυτά τα σημεία μαζί για να προσδιορίσετε τον τύπο του δέρματός σας. Αυτό το ερωτηματολόγιο δεν υποκαθιστά ιατρικές συμβουλές.

Για να πας

Μέρος 1 από 4: Προσδιορισμός εάν έχετε λιπαρό ή ξηρό δέρμα

1. Προσέξτε για στεγνά μπαλώματα. Μπορείτε να έχετε ξηρό δέρμα σε ορισμένες περιοχές εάν το δέρμα σας είναι κόκκινο, ρυτίδα, θαμπό και τραχύ. Εάν έχετε ξηρό δέρμα, πιθανότατα δεν θα μπορείτε να δείτε τους πόρους σας σε αυτές τις περιοχές. Το δέρμα σας μπορεί να φαίνεται ακόμη και νιφάδες και φαγούρα. Εάν το δέρμα σας στεγνώσει γρήγορα, μπορείτε να το προστατέψετε κάνοντας τα εξής:
   • Μην πάρετε πολύ καιρό ζεστό ντους. Είναι εντάξει να κάνετε ντους για 10 έως 15 λεπτά με νερό που είναι ευχάριστο στην αφή, αλλά όχι πολύ ζεστό. Μην κάνετε ντους περισσότερες από μία φορές την ημέρα.
   • Χρησιμοποιήστε ήπιο σαπούνι. Αποφύγετε σαπούνια με άρωμα. Μην τρίβετε το δέρμα σας πολύ σκληρά όταν πλένετε, καθώς αυτό θα απομακρύνει τα φυσικά έλαια από το δέρμα σας.
   • Χρησιμοποιήστε μια ενυδατική κρέμα μετά το ντους. Ίσως χρειαστεί να το εφαρμόσετε το πρωί και το βράδυ.
   • Θερμάνετε μόνο το σπίτι σας σε μια μέση θερμοκρασία. Εάν ο αέρας στο σπίτι σας είναι συχνά πολύ ξηρός, χρησιμοποιήστε έναν υγραντήρα για να διατηρήσετε τον αέρα αρκετά υγρό.
   • Προστατέψτε το δέρμα σας από σκληρές χημικές ουσίες. Αυτό μπορεί να σημαίνει ότι μπορεί να χρειαστεί να φοράτε γάντια όταν πλένετε πιάτα, χρησιμοποιώντας ισχυρό σαπούνι ή όταν εργάζεστε με χημικά καθαριστικά.
   • Προστατέψτε το δέρμα σας από τις σκληρές καιρικές συνθήκες, όπως ο άνεμος, ο ήλιος και ο ζεστός και κρύος καιρός. Αυτές οι καταστάσεις μπορούν να προκαλέσουν το δέρμα σας να στεγνώσει. Καλύψτε το δέρμα σας όσο το δυνατόν περισσότερο και χρησιμοποιήστε αντηλιακό, ακόμα και όταν ο καιρός είναι κρύος αλλά ηλιόλουστος.
2. Αναγνωρίστε το λιπαρό δέρμα. Ίσως έχετε λιπαρό δέρμα εάν το δέρμα σας είναι λαμπερό, έχει μεγάλους, ορατούς πόρους και εάν αναπτύξετε εύκολα σπυράκια και κηλίδες. Εάν έχετε λιπαρό δέρμα, ίσως μπορείτε να το κάνετε πιο υγιές κάνοντας τα εξής:
   • Χρησιμοποιείτε μόνο μη φαγητά προϊόντα περιποίησης του δέρματος. Αυτό σημαίνει ότι τα προϊόντα έχουν δοκιμαστεί και βρέθηκε να μην φράζουν τους πόρους. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό με το μακιγιάζ.
   • Μην πιέζετε ή μαζεύετε σπυράκια και σπυράκια. Αυτό θα τα κάνει χειρότερα και θα ερεθίσει το δέρμα γύρω τους. Μπορεί επίσης να προκαλέσει ουλές.
   • Πλύνετε το δέρμα σας μετά την άσκηση ή να κάνετε οτιδήποτε άλλο που σας κάνει να ιδρώσετε. Ωστόσο, μην πλένετε περισσότερο από δύο φορές την ημέρα.
   • Χρησιμοποιήστε ένα ήπιο σαπούνι που δεν θα ερεθίσει το δέρμα σας.
3. Προσδιορίστε εάν έχετε συνδυασμό δέρματος. Αυτό είναι πολύ κοινό. Πολλοί άνθρωποι έχουν λιπαρό δέρμα σε ορισμένες περιοχές, όπως η μύτη, και ξηρό σε άλλες. Οι περιοχές που στεγνώνουν γρήγορα περιλαμβάνουν τις πλάτες των χεριών, των αγκώνων και των ποδιών και των χεριών σας. Εάν έχετε συνδυασμό δέρματος, ίσως χρειαστεί να προσαρμόσετε τη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας σε αυτές τις διαφορετικές περιοχές.
   • Οι λιπαρές περιοχές μπορούν να λάμψουν και τα ανοιχτά σπυράκια μπορούν να αναπτυχθούν γρήγορα σε αυτές τις περιοχές. Αφήστε τις κηλίδες και τα σπυράκια να επουλωθούν σε περιοχές με λιπαρό δέρμα και πλύνετε το δέρμα σας δύο φορές την ημέρα με ένα ήπιο σαπούνι. Χρησιμοποιείτε μόνο μη φαγητά προϊόντα περιποίησης του δέρματος.
   • Τα ξηρά μπαλώματα μπορεί να είναι φαγούρα και κόκκινα, τραχιά και φολιδωτά. Απλώστε τακτικά την ενυδατική κρέμα σε αυτές τις περιοχές. Προστατέψτε το δέρμα σας από πολύ υψηλές και πολύ χαμηλές θερμοκρασίες, από ανέμους και σκληρές χημικές ουσίες.
4. Να είστε ευχαριστημένοι εάν έχετε φυσιολογικό δέρμα. Οι νέοι έχουν πιο συχνά φυσιολογικό δέρμα. Έχετε πιθανώς φυσιολογικό δέρμα εάν:
   • Σπάνια παίρνετε σπυράκια και σπυράκια.
   • Οι πόροι σας δεν μεγεθύνονται και δεν φαίνονται εύκολα.
   • Το δέρμα σας δεν έχει ξηρά, νιφάδες, φαγούρα και κόκκινα μπαλώματα.
   • Το δέρμα σας φαίνεται υγιές, έχει ομοιόμορφο χρώμα και απαλό.
5. Φροντίστε το δέρμα σας ανεξάρτητα από τον τύπο του δέρματος που έχετε. Αυτές οι συμβουλές θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε υγιές, λαμπερό δέρμα. Είναι κατάλληλα για όλους τους τύπους δέρματος και τις ηλικίες.
   • Πλύνετε καθημερινά το σμήγμα, τα νεκρά κύτταρα του δέρματος και τη βρωμιά με ένα ήπιο καθαριστικό. Με αυτόν τον τρόπο, οι πόροι σας δεν θα φράξουν και δεν θα σχηματιστούν ξεσπάσματα. Αφαιρείτε επίσης ερεθιστικά με τα οποία ενδέχεται να έχετε έρθει σε επαφή κατά τη διάρκεια της ημέρας σας.
   • Μην κοιμάστε με μακιγιάζ. Αυτό μπορεί να κάνει το δέρμα σας να στεγνώσει και να υποφέρετε από ξεσπάσματα.
   • Καταπολεμήστε τις ρυτίδες χρησιμοποιώντας μια ενυδατική κρέμα με παράγοντα προστασίας από τον ήλιο κάθε μέρα. Με αυτόν τον τρόπο προστατεύετε το δέρμα σας από ζημιές που προκαλούνται από τον ήλιο.
   • Μην καπνίζετε. Το κάπνισμα θα κάνει το δέρμα σας να φαίνεται παλαιότερο και λιγότερο υγιές και θα έχετε περισσότερες ρυτίδες. Εάν καπνίζετε ήδη, το δέρμα σας θα φαίνεται καλύτερο όταν σταματήσετε.

Μέρος 2 από 4: Αξιολόγηση του κινδύνου ηλιακής βλάβης χρησιμοποιώντας το τεστ Fitzpatrick

1. Κοιτάξτε το χρώμα των ματιών σας. Τα άτομα με ελαφριά μάτια έχουν επίσης πιο ανοιχτόχρωμο δέρμα. Προσδιορίστε τη βαθμολογία σας με το χρώμα των ματιών σας:
   • 0. Ανοιχτό μπλε, ανοιχτό γκρι ή ανοιχτό πράσινο μάτι.
   • 1. Μπλε, γκρίζα ή πράσινα μάτια.
   • 2. Καφέ καστανιάς ή ανοιχτό καφέ μάτια.
   • 3. Σκούρα καστανά μάτια.
   • 4. Πολύ σκούρα καστανά μάτια.
2. Κοιτάξτε το χρώμα των μαλλιών σας. Γι 'αυτό, κοιτάζετε το φυσικό χρώμα των μαλλιών σας ως νεαρός ενήλικας, πριν τα μαλλιά σας αρχίσουν να γίνονται γκρίζα. Υπολογίστε το χρώμα των μαλλιών σας με τον ακόλουθο τρόπο:
   • 0. Κόκκινα, κόκκινα ξανθά ή ανοιχτά ξανθά μαλλιά.
   • 1. Ξανθά μαλλιά.
   • 2. Σκούρα ξανθά, αμμώδη ή ανοιχτά καστανά μαλλιά.
   • 3. Σκούρα καστανά μαλλιά.
   • 4. Μαύρα μαλλιά.
3. Κοιτάξτε τον τόνο του δέρματός σας. Για αυτό κοιτάζετε το χρώμα που έχει το μη μαυρισμένο δέρμα σας. Γενικά, το πιο σκούρο δέρμα μαυρίζει πιο γρήγορα και είναι λιγότερο ευαίσθητο σε βλάβη από τον ήλιο.
   • 0. Πολύ ελαφρύ δέρμα.
   • 1. Χλωμό ή ανοιχτόχρωμο δέρμα.
   • 2. Ελαφρύ, μπεζ ή χρυσό δέρμα.
   • 3. Ελαιόλαδο ή ανοιχτό καφέ δέρμα.
   • 4. Σκούρο καφέ έως μαύρο δέρμα.
4. Ελέγξτε πόσες φακίδες έχετε. Τα άτομα με ελαφρύτερο δέρμα τείνουν να έχουν περισσότερες φακίδες. Οι φακίδες είναι μικρά, σκούρα καφέ σημεία στο δέρμα. Συχνά σχηματίζονται αφού βρεθείτε στον ήλιο και έχετε συνήθως διάμετρο 1 έως 2 χιλιοστά. Ελέγξτε πόσες φακίδες έχετε σε περιοχές που δεν εκτίθενται στον ήλιο.
   • 0. Πολλές φακίδες.
   • 1. Μερικές φακίδες.
   • 2. Λίγες φακίδες.
   • 3. Πολύ λίγες φακίδες.
   • 4. Χωρίς φακίδες.

Μέρος 3 από 4: Μετρήστε πώς αντιδρά το δέρμα σας στο φως του ήλιου

1. Σκεφτείτε αν καίτε επίσης. Προσδιορίστε εάν το δέρμα σας μαυρίζει όταν το εκθέτετε στον ήλιο ή εάν είναι πιο πιθανό να καεί, να γίνει κόκκινο και να κυψέλη. Μετρήστε τους πόντους σας με βάση τα ακόλουθα κριτήρια:
   • 0. Το δέρμα σας καίει μόνο.Το δέρμα σας γίνεται κόκκινο, εγκαύματα, νιφάδες και φουσκάλες σχηματίζονται.
   • 1. Το δέρμα σας καίγεται συνήθως. Τις περισσότερες φορές, καίτε, κυψέλες και ξεφλουδίζετε το δέρμα σας.
   • 2. Ελαφρύ ηλιακό έγκαυμα. Μερικές φορές καίτε, αλλά συνήθως όχι άσχημα.
   • 3. Το δέρμα σας καίγεται περιστασιακά. Το δέρμα σας δεν καίει συχνά.
   • 4. Χωρίς ηλιακό έγκαυμα. Το δέρμα σας δεν καίει.
2. Σκεφτείτε αν το δέρμα σας μαυρίζει επίσης. Γενικά, όσο περισσότερο καίτε, τόσο λιγότερο μαυρίζετε και το αντίστροφο. Μετρήστε τους πόντους σας με βάση το πόσο καφέ παίρνετε:
   • 0. Το δέρμα δεν μαυρίζει ποτέ.
   • 1. Το δέρμα σχεδόν ποτέ δεν μαυρίζει.
   • 2. Το δέρμα μερικές φορές γίνεται καφέ.
   • 3. Το δέρμα γίνεται συνήθως καφέ.
   • 4. Το δέρμα μαυρίζει πάντα.
3. Προσδιορίστε πόσο εύκολα μαυρίζετε. Τα άτομα με πιο σκούρο δέρμα τείνουν να μαυρίζουν πιο εύκολα από τα άτομα με πολύ ανοιχτόχρωμο δέρμα. Γίνονται επίσης πιο καφέ. Προσδιορίστε πού βρίσκεστε στην ακόλουθη κλίμακα:
   • 0. Το δέρμα δεν μαυρίζει.
   • 1. Το δέρμα σκουραίνει ελαφρώς. Παίρνετε λίγο πιο καφέ.
   • 2. Το δέρμα γίνεται καφέ. Θα είστε πολύ πιο μαυρισμένοι.
   • 3. Το δέρμα γίνεται πολύ καφέ. Γίνεστε πολύ βυρσοδεψείο.
   • 4. Το δέρμα σας είναι ήδη πολύ σκοτεινό, αλλά επίσης μαυρίζει.
4. Προσδιορίστε πώς αντιδρά το πρόσωπό σας στην έκθεση στον ήλιο. Μερικοί άνθρωποι έχουν πιο ευαίσθητο δέρμα και καίνε πολύ γρήγορα και παίρνουν φακίδες πολύ γρήγορα, ενώ άλλοι όχι. Μετρήστε τα σημεία σας με το πώς αντιδρά το δέρμα του προσώπου σας στον ήλιο:
   • 0. Είστε πολύ ευαίσθητοι. Παίρνετε φακίδες και καίτε γρήγορα, ακόμα κι αν δεν περνάτε πολύ καιρό στον ήλιο.
   • 1. Είστε ευαίσθητοι στον ήλιο. Το πρόσωπό σας καίει γρήγορα και παίρνετε φακίδες γρήγορα.
   • 2. Δεν είστε πολύ ευαίσθητοι και δεν καίτε ή παίρνετε εύκολα φακίδες.
   • 3. Δεν είστε ευαίσθητοι στον ήλιο. Μπορείτε συχνά να καθίσετε στον ήλιο χωρίς να το παρατηρήσετε.
   • 4. Ποτέ δεν έχετε παρατηρήσει εγκαύματα και φακίδες στο δέρμα, ακόμη και αν εκθέσετε το δέρμα σας σε πολύ έντονο ηλιακό φως για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Μέρος 4 από 4: Προστατέψτε το δέρμα σας ανάλογα με τον τύπο του δέρματός σας

1. Προσέξτε για βλάβη του δέρματος εάν έχετε τύπο δέρματος 1. Άτομα με δέρμα τύπου 1 σκορ 0-6 πόντους για τις παραπάνω ερωτήσεις. Έχουν πολύ ανοιχτόχρωμο δέρμα και καίγονται πολύ εύκολα. Για να προστατευτείτε, κάντε τα εξής:
   • Χρησιμοποιήστε πολύ ισχυρό αντηλιακό με συντελεστή προστασίας από τον ήλιο τουλάχιστον 30 όταν πηγαίνετε έξω. Είναι ακόμη καλύτερο να χρησιμοποιήσετε μια ακόμη ισχυρότερη αντηλιακή κρέμα. Βεβαιωθείτε ότι τοποθετείτε πάντα το προϊόν στο δέρμα σας, όχι μόνο το καλοκαίρι ή όταν πηγαίνετε στην παραλία. Σκεφτείτε να χρησιμοποιείτε μια ενυδατική κρέμα με παράγοντα προστασίας από τον ήλιο κάθε πρωί.
   • Αποφύγετε την έκθεση στον ήλιο φορώντας μακρυμάνικο πουκάμισο, μακρύ παντελόνι και καπέλο ή καπάκι. Μπορείτε ακόμα να κάψετε όταν είναι θολό.
   • Ελέγχετε για καρκίνο του δέρματος τουλάχιστον μία φορά το χρόνο. Διατρέχετε υψηλό κίνδυνο καρκίνου όπως καρκίνωμα βασικών κυττάρων, καρκίνωμα πλακωδών κυττάρων και μελάνωμα. Κάθε λίγες εβδομάδες, ελέγχετε το δέρμα σας για αποχρωματισμούς και κρεατοελιές που μεγαλώνουν και αλλάζουν σχήμα. Εάν ανακαλύψετε κάτι, επισκεφθείτε αμέσως έναν δερματολόγο.
2. Φροντίστε το δέρμα σας εάν έχετε τύπο δέρματος 2. Εάν έχετε βαθμολογία μεταξύ 7 και 12 πόντων, έχετε τύπο δέρματος 2. Τα άτομα με δέρμα τύπου 2 είναι ελαφρώς λιγότερο επιρρεπή σε βλάβη στο δέρμα από ό, τι τα άτομα με δέρμα τύπου 1, αλλά μπορούν ακόμα να κάψουν εύκολα και θα πρέπει επίσης αντηλιακό. Κάντε τα εξής:
   • Χρησιμοποιήστε αντηλιακό όταν βγείτε έξω, τόσο ηλιόλουστες όσο και συννεφιασμένες μέρες. Ο ευκολότερος τρόπος για να γίνει αυτό είναι να χρησιμοποιήσετε μια ενυδατική κρέμα με παράγοντα προστασίας από τον ήλιο. Το προϊόν πρέπει να έχει συντελεστή προστασίας από τον ήλιο τουλάχιστον 30 για να λειτουργεί σωστά. Βοηθά επίσης να καλύψει το γυμνό δέρμα σας όσο το δυνατόν περισσότερο με ένα λεπτό μακρυμάνικο πουκάμισο, μακρύ παντελόνι και ένα καπάκι ή καπέλο.
   • Επισκεφτείτε έναν δερματολόγο τουλάχιστον μία φορά το χρόνο για να ελέγξετε τις φακίδες, τις κρεατοελιές και άλλες κηλίδες. Διατρέχετε επίσης υψηλό κίνδυνο καρκίνου, όπως καρκίνωμα βασικών κυττάρων, καρκίνωμα πλακωδών κυττάρων και μελάνωμα. Ελέγχετε το δέρμα σας κάθε μήνα και επικοινωνήστε με τον δερματολόγο σας εάν υπάρχουν κηλίδες που μεγαλώνουν και αλλάζουν.
3. Βεβαιωθείτε ότι το δέρμα σας δεν καίει άσχημα εάν έχετε τύπο δέρματος 3. Εάν έχετε επιτύχει μεταξύ 13 και 18 πόντων, έχετε τύπο δέρματος 3. Τα άτομα με τύπο δέρματος 3 έχουν πιο φυσική χρωστική στο δέρμα από ό, τι τα άτομα με τύπους δέρματος 1 και 2, αλλά συχνά υποφέρουν από βλάβη από τον ήλιο. Μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο κάνοντας τα εξής:
   • Χρησιμοποιήστε αντηλιακό με συντελεστή προστασίας από τον ήλιο τουλάχιστον 15 κάθε μέρα και αποφύγετε την άμεση ηλιακή ακτινοβολία κατά τις ώρες της ημέρας όταν ο ήλιος είναι ισχυρότερος. Αυτό σημαίνει ότι μένετε στο εσωτερικό ή στη σκιά όσο το δυνατόν περισσότερο μεταξύ 10 π.μ. και 4 μ.μ. Εάν δεν μπορείτε να το κάνετε επειδή εργάζεστε έξω, χρησιμοποιήστε αντηλιακό και φορέστε ένα μακρυμάνικο πουκάμισο, μακριά παντελόνια και ένα καπέλο με φαρδύ γείσο.
   • Επισκεφτείτε έναν δερματολόγο κάθε χρόνο για έλεγχο καρκίνου του δέρματος. Τα άτομα με τύπο δέρματος 3 είναι επίσης επιρρεπή σε ανάπτυξη καρκινώματος βασικών κυττάρων, καρκινώματος πλακωδών κυττάρων και μελανώματος. Ελέγχετε το δέρμα σας κάθε μήνα για να βεβαιωθείτε ότι δεν έχετε σημεία που μεγαλώνουν και αλλάζουν σχήμα.
4. Μην ξοδεύετε πολύ καιρό στον ήλιο για να μαυρίσετε αν έχετε τύπο δέρματος 4. Εάν έχετε φτάσει μεταξύ 19 και 24 βαθμών, έχετε τύπο δέρματος 4. Αυτό σημαίνει ότι συνήθως μαυρίζετε και σπάνια καίτε. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι το δέρμα σας δεν μπορεί να υποστεί βλάβη. Είναι ακόμα σημαντικό να προστατευτείτε:
   • Χρησιμοποιήστε αντηλιακό με συντελεστή προστασίας από τον ήλιο 15 ή μεγαλύτερο κάθε μέρα και αποφύγετε το ισχυρότερο ηλιακό φως. Μείνετε στη σκιά όσο το δυνατόν περισσότερο στη μέση της ημέρας.
   • Ελέγχετε το δέρμα σας για ύποπτες περιοχές κάθε μήνα και εξετάστε το δέρμα σας από γιατρό μία φορά το χρόνο. Έχετε μικρότερο κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του δέρματος, αλλά μπορείτε να πάρετε καρκίνο.
5. Ακόμα κι αν έχετε δέρμα τύπου 5, ελέγξτε το δέρμα σας για σημάδια βλάβης. Εάν έχετε φτάσει μεταξύ 25 και 30 βαθμών, έχετε τον τύπο δέρματος 5. Αυτό σημαίνει ότι είναι απίθανο να κάψετε, ακόμα κι αν το δέρμα σας απορροφά το φως του ήλιου και έχει υποστεί ζημιά. Προστατεύστε τον εαυτό σας με τους ακόλουθους τρόπους:
   • Χρησιμοποιήστε ένα ελαφρύ αντηλιακό με συντελεστή προστασίας από τον ήλιο 15 ή υψηλότερη κάθε μέρα. Αυτό προστατεύει το δέρμα σας από επιβλαβείς ακτίνες UV. Ειδικά στο μεσημέρι, μείνετε μακριά από περιοχές με άμεσο ηλιακό φως. Αυτό είναι όταν ο ήλιος είναι στο δυνατότερο.
   • Ψάξτε για σημάδια ακρυλικού φαινόμενου μελανώματος. Αυτός ο τύπος καρκίνου είναι πιο συχνός σε άτομα με πιο σκούρο δέρμα. Είναι ιδιαίτερα επικίνδυνο επειδή συμβαίνει σε περιοχές με μικρή έκθεση στον ήλιο. Αυτό σημαίνει ότι οι άνθρωποι συχνά δεν συνειδητοποιούν ότι έχουν καρκίνο έως ότου η ασθένεια βρίσκεται σε προχωρημένο στάδιο. Εάν παρατηρήσετε αποχρωματισμό στις παλάμες, τα πέλματα ή τους βλεννογόνους, επικοινωνήστε αμέσως με τον δερματολόγο σας. Ελέγχετε το δέρμα σας κάθε μήνα και υποβάλλονται πάντα σε ετήσιο έλεγχο.
6. Προστατέψτε τον εαυτό σας, ακόμα κι αν έχετε τύπο δέρματος 6. Εάν έχετε σημειώσει 31 πόντους ή υψηλότερο, έχετε τύπο δέρματος 6. Αυτό σημαίνει ότι το δέρμα σας δεν θα καεί, ακόμα κι αν βρίσκεστε έξω από τον έντονο ήλιο. Ωστόσο, μπορείτε να πάρετε καρκίνο του δέρματος και είναι σημαντικό να προστατευτείτε.
   • Χρησιμοποιώντας ένα ήπιο αντηλιακό με παράγοντα προστασίας από τον ήλιο 15 ή μεγαλύτερο, προστατεύετε το δέρμα σας από την ισχυρότερη ακτινοβολία. Επίσης, μην καθίσετε στον ήλιο για πολύ στη μέση της ημέρας.
   • Αναγνωρίστε το ακρυλικό φαινόμενο μελάνωμα. Άτομα με πολύ σκούρο δέρμα παίρνουν αυτά τα μελανώματα σε μέρη όπου είναι δύσκολο να αναγνωριστούν. Αναπτύσσονται συχνά στις βλεννογόνους, στα πέλματα των ποδιών ή στα χέρια. Μην παραλείψετε το ετήσιο ραντεβού σας για δερματολόγους και μην ξεχάσετε να ελέγχετε το δέρμα σας κάθε μήνα για περίεργους αποχρωματισμούς.

Συμβουλές

• Οι δερματολόγοι συνιστούν τη χρήση αντηλιακού με συντελεστή προστασίας από τον ήλιο 30, ανεξάρτητα από τον τύπο του δέρματός σας.
• Εάν έχετε τύπο δέρματος 3, 4, 5 ή 6, μπορείτε να ρωτήσετε το γιατρό σας ποιος παράγοντας προστασίας από τον ήλιο είναι ο καλύτερος για εσάς.

Προειδοποιήσεις

• Τα μωρά και τα μικρά παιδιά είναι πολύ ευαίσθητα στον ήλιο. Κρατήστε τα παιδιά κάτω των 6 μηνών από τον ήλιο όσο το δυνατόν περισσότερο. Η αντηλιακή κρέμα Suntan μπορεί να μην είναι ασφαλής για παιδιά τόσο μικρά. Ζητήστε συμβουλές από το γιατρό σας πριν εφαρμόσετε αντηλιακό σε παιδί ηλικίας έξι μηνών ή μικρότερο.
• Καλύψτε τα παιδιά ηλικίας άνω των 6 μηνών με αντηλιακό με συντελεστή προστασίας από τον ήλιο 30 ή μεγαλύτερο. Αναζητήστε αντηλιακό κατάλληλο για μικρά παιδιά και χρησιμοποιήστε το σύμφωνα με τις οδηγίες στη συσκευασία.