Περιεχόμενο

• Για να πας
• Μέθοδος 1 από 3: Χάρισμα ακτινοβολίας
• Μέθοδος 2 από 3: Καλλιεργήστε μια θετική στάση
• Μέθοδος 3 από 3: Δημιουργία εμπιστοσύνης
• Συμβουλές

Όταν σκέφτεστε ένα ζωντανό άτομο, πιθανότατα σκέφτεστε κάποιον που είναι χαρούμενος και θετικός, κάποιος που είναι ζωντανός, πνευματικός και διασκεδαστικός να βρίσκεστε, και κάποιος που είναι ευεργετικός, πνευματικός και ενθουσιώδης για τη ζωή. Ένα αφρώδες άτομο είναι κάποιος που φαίνεται σίγουρος, έχει θετική στάση και αποπνέει ελκυστικό χάρισμα. Ευτυχώς, με λίγη υπομονή και λίγη σκληρή δουλειά, μια ζωντανή προσωπικότητα μπορεί να καλλιεργηθεί απαλά.

Για να πας

Μέθοδος 1 από 3: Χάρισμα ακτινοβολίας

1. Κρατήστε το χέρι όλων όσων συναντάτε. Κάθε φορά που συναντάτε κάποιον νέο (ή ακόμη και χαιρετάτε κάποιον που έχετε ήδη γνωρίσει), είναι μια θετική και αναβράζουσα χειρονομία να δώσετε μια χειραψία. Φροντίστε να δώσετε ένα ωραίο σταθερό και σίγουρο χέρι και φροντίστε να διατηρήσετε την επαφή με τα μάτια ενώ το κάνετε!
   • Εξασκηθείτε στη χειραψία στο σπίτι με φίλους για να βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε τη σωστή πίεση και διατηρώντας την επαφή με τα μάτια.
   • Η επανάληψη του ονόματος του ατόμου κατά τη χειραψία είναι επίσης μια καλή στρατηγική για εμφάνιση αφρώδους. Για παράδειγμα, όταν συναντάτε κάποιον νέο, πείτε το όνομά του μία ή δύο φορές πριν εισαγάγετε τον εαυτό σας, για παράδειγμα λέγοντας "Γεια σου Bram." Είμαι sanne. Είναι καλό να σε γνωρίσω, Μπράμ! "
   ΣΥΜΒΟΥΛΗ ΕΜΠΕΙΡΙΟΥ

   Μιλήστε με άτομα που δεν γνωρίζετε. Συνομιλήστε με τον σερβιτόρο ή τον barista σας. Πείτε γεια σε ανθρώπους στο δρόμο! Κοιτάξτε τους ανθρώπους στο τρένο. Συζητήστε με άτομα σε καφετέριες ή στο μάθημα. Θυμηθείτε ότι είστε σημαντικός παίκτης στον κόσμο. Αλληλεπιδράστε με τους άλλους όσο το δυνατόν περισσότερο και αφήστε τη χαρούμενη προσωπικότητά σας να λάμψει.

   • Όταν δεν ξέρετε τι να πείτε, σκεφτείτε ένα κομπλιμέντο.
   • Πείτε σε κάποιον που σας αρέσει το πουλόβερ του και, στη συνέχεια, ως διάδοχος, ρωτήστε πού το αγόρασε.
   • Πείτε σε κάποιον ότι έχει ωραία φωνή.
2. Προετοιμάστε ενδιαφέροντα πράγματα για να μιλήσετε. Το να είσαι ζωντανός σημαίνει ότι μπορείς να μιλάς σε οποιονδήποτε και να έχεις πάντα κάτι να συζητήσεις. Βρείτε τρόπους για να μιλήσετε με τους ανθρώπους γύρω σας, είτε πρόκειται για τους ανθρώπους στο σχολείο, την εργασία, είτε απλά άτομα στον κόσμο. προσπαθήστε να έχετε έτοιμα κάποια ενδιαφέροντα θέματα συνομιλίας.
   • Εξασκηθείτε με μερικές αστείες ιστορίες ζωής.
   • Ακούστε podcasts για να ανακαλύψετε ενδιαφέροντα θέματα συνομιλίας.
   • Κανε ερωτησεις! Αφήστε άλλους να μιλήσουν για εσάς.
   • Εάν είστε σε ένα πάρτι, προσπαθήστε να μιλήσετε με όλους όσοι είναι εκεί τουλάχιστον για λίγο.
3. Δοκιμάστε νέα πράγματα. Πρέπει να συναντήσετε τόσο ενδιαφέροντα και παθιασμένα για να καλλιεργήσετε μια ζωντανή και χαρισματική προσωπικότητα. Ένας τρόπος για να επιτύχετε και τα δύο αυτά πράγματα είναι να δοκιμάζετε τακτικά νέα πράγματα! Όταν έχετε νέες εμπειρίες, ενισχύετε το πάθος σας για τη ζωή και ταυτόχρονα δημιουργείτε πολλά ενδιαφέροντα πράγματα για να μιλήσετε.
   • Μάθετε μια νέα γλώσσα.
   • Πάω ταξίδι.
   • Δοκιμάστε ένα νέο εστιατόριο.
   • Μελετήστε και εξασκήστε μια πολεμική τέχνη.
4. Κάνε νέους φίλους. Η αναβράζουσα προσωπικότητά σας είναι σίγουρο ότι θα τραβήξει την προσοχή των άλλων. Εργαστείτε για την ανάπτυξη πολλών διαφορετικών φιλιών! Όταν αισθάνεστε σύνδεση με κάποιον άλλο, προσκαλέστε τον να πάρουν μεσημεριανό ή καφέ.
   • Μπορεί επίσης να θέλετε να συμμετάσχετε σε ορισμένες δραστηριότητες για να γνωρίσετε νέα άτομα.
   • Δοκιμάστε να εγγραφείτε σε τάξη, αθλητική ομάδα ή ομάδα χειροτεχνίας.
5. Γέλιο! Ένα λαμπερό χαμόγελο είναι μια από τις πιο σημαντικές πτυχές του να έχεις μια ζωντανή προσωπικότητα. Η έρευνα έχει δείξει ότι μπορείτε να βελτιώσετε τη διάθεσή σας αναγκάζοντας τον εαυτό σας να χαμογελάσει, ακόμα και όταν δεν αισθάνεστε καλά! Εξασκηθείτε να φοράτε ένα χαμόγελο κατά τη διάρκεια της ημέρας. Θα εκπέμψετε χαρά, θα προσελκύσετε φίλους και θα βελτιώσετε τη διάθεσή σας ταυτόχρονα.
6. Κολλήστε στο αστείο χιούμορ αντί για σκούρο ή σαρκαστικό χιούμορ. Ο τύπος του χιούμορ που χρησιμοποιείτε μπορεί επίσης να σας κάνει να φανείτε αναβράζον. Προσπαθήστε να κολλήσετε σε ανόητο ή ελαφρύ χιούμορ, όπως αστεία και χτυπήματα, αντί να χρησιμοποιείτε σαρκαστικό ή σκοτεινό χιούμορ.
   • Προσπαθήστε να βρείτε μερικά αστεία αστεία για να πείτε στους ανθρώπους όλη την ημέρα.

Μέθοδος 2 από 3: Καλλιεργήστε μια θετική στάση

1. Πρακτική να είσαι αισιόδοξος. Είναι μια λανθασμένη αντίληψη να πιστεύουμε ότι ορισμένοι άνθρωποι είναι φυσικά θετικοί. Στην πραγματικότητα, η αισιοδοξία απαιτεί πρακτική. Μπορείτε να αναπτύξετε μια ζωντανή προσωπικότητα δουλεύοντας στην αισιοδοξία σας.
   • Να γνωρίζετε τον τρόπο που μιλάτε για τον εαυτό σας και τις σκέψεις που έχετε για τον εαυτό σας.
   • Μην πείτε πράγματα για τον εαυτό σας που δεν θα λέγατε για έναν φίλο.
   • Όταν έχετε μια αρνητική σκέψη, προσπαθήστε να την αλλάξετε. Αντί να σκεφτείτε, "Δεν το έχω κάνει ποτέ", μπορείτε να προσπαθήσετε να πείτε στον εαυτό σας, "Αυτή είναι μια ευκαιρία να μάθετε κάτι νέο."
   • Προσπαθήστε επίσης να είστε αισιόδοξοι όταν μιλάτε με τους φίλους σας, για παράδειγμα παρατηρώντας τη θετική πλευρά μιας κατάστασης. Για παράδειγμα, εάν ένας φίλος ανησυχεί για μια επερχόμενη εξέταση, μην ανησυχείτε μαζί του. Αντ 'αυτού, πείτε κάτι σαν, "Είστε σπουδαίος μαθητής! Είμαι σίγουρος ότι θα έχετε καλή απόδοση. Αλλά για τώρα, ας απολαύσουμε αυτήν την όμορφη μέρα! "
2. Αποφύγετε τα παράπονα. Η αρνητικότητα οδηγεί σε περισσότερη αρνητικότητα, οπότε ακόμα κι αν κάτι σας ενοχλεί, προσπαθήστε να το αφήσετε να πάει αντί να παραπονεθείτε. Η καταγγελία διαδίδει μόνο τη δυστυχία γύρω σας σε άλλους (κάτι που σίγουρα δεν είναι αναβράζον). Αποκτήστε μια αφρώδη στάση σταματώντας να παραπονιέστε.
   • Εάν πρέπει πραγματικά να εξαπολύσετε τα παράπονά σας, προσπαθήστε να τα γράψετε.
   • Μια άλλη επιλογή είναι να μιλήσετε με έναν θεραπευτή.
3. Αναπτύξτε έναν τρόπο απελευθέρωσης του στρες. Εάν θέλετε να εκπέμψετε μια ζωντανή στάση, τότε δεν μπορείτε να απογοητευτείτε από το άγχος. Βρείτε μερικές μεθόδους απελευθέρωσης του άγχους που σας ταιριάζουν και εξασκηθείτε τακτικά.
   • Κάντε ένα μασάζ.
   • Κάνε μια βόλτα.
   • Διάχυτα αιθέρια έλαια (όπως λεμόνι ή λεβάντα) γύρω από το σπίτι ή το γραφείο σας.
   • Προσπαθήστε να αφήσετε το άγχος σας πριν γίνει καθόλου πρόβλημα.
4. Εκφράστε την ευγνωμοσύνη σας. Όταν αισθάνεστε γνήσια ευγνωμοσύνη στην καθημερινή σας ζωή, γίνεται πολύ πιο εύκολο να εκπέμψετε μια ζωντανή προσωπικότητα.
   • Πάρτε ένα σημειωματάριο και γράψτε πέντε πράγματα για τα οποία είστε ευγνώμονες για κάθε μέρα.
   • Με την πάροδο του χρόνου, η ευγνωμοσύνη σας θα μεγαλώσει και θα μεγαλώσει!
5. Αντικαταστήστε τη λέξη "must" με "may". Τα καθήκοντα και η επανάληψη της καθημερινής ζωής μπορούν εύκολα να σας κατεβάσουν. Μπορεί να βρεθείτε να γκρινιάζει, "Πρέπει να πάω στη δουλειά" ή "Πρέπει να πάω στο σχολείο" ή ακόμα και "Πρέπει να πληρώσω το ενοίκιο." Προσπαθήστε να αντικαταστήσετε μόνο μια μικρή λέξη. "Πρέπει" με την πιο θετική λέξη, "μπορεί".
   • Όταν λέτε ότι μπορείτε να "πάτε στη δουλειά", σας υπενθυμίζει να είστε ευγνώμονες που έχετε δουλειά.
   • Όταν λέτε ότι μπορείτε να "πληρώσετε το ενοίκιο", σας υπενθυμίζει να είστε ευγνώμονες που έχετε και οι δύο ένα μέρος για να ζήσετε και ότι έχετε αρκετά χρήματα για να το πληρώσετε.
6. Αποφύγετε το περιττό δράμα. Υπάρχει ένα πολωνικό ρητό που λέει, «Όχι οι πίθηκοί μου, όχι το τσίρκο μου». Αυτό το ρητό μας υπενθυμίζει ότι δεν χρειάζεται να απορροφηθούμε στο δράμα των άλλων.
   • Όταν αντιμετωπίζετε συγκρούσεις με τις οποίες δεν αντιμετωπίζετε άμεσα, μην προσπαθήσετε να παρέμβετε.
   • Μην κουτσομπολεύεις! Αποφύγετε να μιλάτε για άλλους όταν δεν είναι κοντά.
   • Εάν περιβάλλεται συνεχώς από το δράμα των άλλων, σκεφτείτε να περιβάλλετε τον εαυτό σας με νέους ανθρώπους.

Μέθοδος 3 από 3: Δημιουργία εμπιστοσύνης

1. Κάντε μια προσπάθεια να φαίνεστε καλοί. Για να είσαι ζωντανός πρέπει να νιώθεις καλά για τον εαυτό σου. Αφιερώστε λίγο χρόνο κάθε μέρα για να φαίνεστε όμορφα: φροντίστε τον εαυτό σας, φορέστε ρούχα που σας κάνουν να νιώθετε καλά και αφιερώστε λίγο χρόνο στα μαλλιά, το μακιγιάζ ή άλλες τελετές ομορφιάς. Αν αφιερώσετε λίγο χρόνο για να φανείτε όμορφα, θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε καλύτερα και να προσελκύσετε πιο θετική προσοχή από άλλους.
2. Εστίαση στο θετικό. Γράψτε μια λίστα με τα πράγματα που σας αρέσουν για τον εαυτό σας. Αυτό μπορεί να είναι οτιδήποτε. από τα μάτια σας, με τον τρόπο που είστε καλοί σε όλους όσους συναντάτε. Προσπαθήστε να προσθέσετε τουλάχιστον δέκα πράγματα στη λίστα σας. Διαβάστε αυτήν τη λίστα καθημερινά, σίγουρα θα σας κάνει να νιώσετε καλά για τον εαυτό σας.
   • Όταν εντοπίσετε μερικές από τις καλύτερες ιδιότητές σας, εστιάστε στην ανάδειξη αυτών των χαρακτηριστικών.
   • Για παράδειγμα, εάν έχετε όμορφα μάτια, φορέστε μακιγιάζ ματιών για να το επισημάνετε.
   • Εάν είστε έξυπνοι και έμπειροι στη φιλοσοφία, εξασκήστε τρόπους συνομιλίας με αυτήν.
3. Φορέστε τον εαυτό σας περήφανο. Όταν περπατάτε, βεβαιωθείτε ότι κρατάτε την πλάτη σας ευθεία και τους ώμους σας πίσω για καλή στάση. Όταν μιλάτε σε άτομα, κοιτάξτε τα στα μάτια και χαμογελάτε όταν χρειάζεται. Αυτοί είναι όλοι εξαιρετικοί τρόποι για να βελτιώσετε την αυτοπεποίθησή σας και να εκπέμψετε μια ζωντανή στάση.
   • Το σχήμα που δημιουργείτε με το σώμα σας επηρεάζει επίσης την ορμονική σας απόκριση.
   • Με το να στέκεσαι όρθια, μπορείς να γίνεις πιο σίγουρος (σε ορμονικό επίπεδο) και να αντιμετωπίσεις καλύτερα το άγχος.
4. Χρησιμοποιήστε καθημερινές επιβεβαιώσεις. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε καθημερινές επιβεβαιώσεις για να αναπτύξετε μια ζωντανή προσωπικότητα. Οι επιβεβαιώσεις είναι σύντομες, θετικές δηλώσεις για τον εαυτό σας. Μπορείτε να τα βάλετε κάπου που θα τα βλέπετε κάθε μέρα. Θα θελήσετε να πείτε δυνατά αυτές τις επιβεβαιώσεις.
   • Τα παραδείγματα περιλαμβάνουν, "Είμαι όμορφος", "είμαι άξιος" ή "αξίζω να είμαι ευτυχισμένος".
   • Σκεφτείτε να τοποθετήσετε αυτά τα εξαρτήματα κοντά στον καθρέφτη του μπάνιου σας, πάνω από το νεροχύτη σας ή οπουδήποτε θα τις βλέπετε συχνά.
5. Να προσέχεις τον εαυτό σου. Η καλή φροντίδα του εαυτού σας σημαίνει ότι τρώτε καλά, πόσιμο νερό, παραμένετε δραστήριοι και ξεκουραστείτε. Η φροντίδα του εαυτού σας βοηθά στην ενίσχυση της εμπιστοσύνης σας με δύο τρόπους (και έτσι σας κάνει πιο αναβραστικούς): πρώτον, είναι πιο πιθανό να αναπτύξετε αυτο-αγάπη όταν αισθάνεστε φροντίδα και, δεύτερον, τα συναισθήματά σας είναι πιο σταθερά όταν είστε καλή υγεία.
   • Εστίαση στην κατανάλωση λαχανικών, άπαχο κρέας και δημητριακά ολικής αλέσεως.
   • Αποφύγετε τη ζάχαρη, το αλκοόλ και το γρήγορο φαγητό.
   • Προσπαθήστε να κοιμηθείτε 8 ώρες τη νύχτα.
   • Πίνετε τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό την ημέρα.
   • Εστίαση σε τουλάχιστον 30 λεπτά σωματικής άσκησης την ημέρα, όπως καγιάκ, πεζοπορία, τένις ή χορός στη μουσική.

Συμβουλές

• Προσπαθήστε να είστε πιο τολμηροί. αυτό δεν είναι μόνο διασκεδαστικό, αλλά θα σας δώσει επίσης κάτι για να συζητήσετε! Για παράδειγμα, μπορείτε να πάτε στο ζωολογικό κήπο, να παίξετε το αγαπημένο σας άθλημα ή ακόμα και να πάτε σε λούνα παρκ.