Περιεχόμενο

• Για να πας
• Μέθοδος 1 από 2: Εάν ο σύντροφός σας είχε σχέση
• Μέθοδος 2 από 2: Και οι δύο
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Ένα από τα πιο καταστροφικά, καταστροφικά γεγονότα που μπορεί να βιώσει ένας γάμος είναι η θραύση που εκρήγνυται ως αποτέλεσμα μιας υπόθεσης. Τώρα που έχει τελειώσει - πραγματικά τελείωσε - θέλετε να προσπαθήσετε να κολλήσετε τα κομμάτια μαζί.

Για να πας

Μετά από μια υπόθεση, το πρώτο πράγμα που πρέπει να αναρωτηθείτε είναι εάν θέλετε πραγματικά να παραμείνετε στη σχέση και εάν είστε διατεθειμένοι να παλέψετε για αυτήν. Εάν πραγματικά δεν θέλετε να συνεχίσετε μαζί, είναι καλύτερο να τερματίσετε το γάμο με σεβασμό και με καλές προϋποθέσεις. Αυτό είναι καλύτερο από το να παρατείνεις τα βάσανα. Εάν είστε και οι δύο πρόθυμοι, ο γάμος μπορεί να αποκατασταθεί, με την προϋπόθεση ότι και οι δύο έχετε αρκετό χρόνο και υπομονή.

1. Αξιολογήστε τους λόγους εξαπάτησης. Πρέπει να προσπαθήσετε να κατανοήσετε τα κίνητρά σας εσωτερικά. Γιατί το έκανες, ποια ήταν τα κίνητρά σου; Αυτά τα πράγματα δεν συμβαίνουν μόνο. Τι σε έκανε να ξεφύγεις; Ήσουν μοναξιά στο γάμο σου; Ήταν τεμπελιά στο γάμο - βαρεθήκατε κάποιος από εσάς ή κάποιος από εσάς τεμπέλησε; Ήταν κολακευμένος από την προσοχή του ατόμου με το οποίο εξαπατούσες; Γιατί να διακινδυνεύσετε τα πάντα να έχουν μια σχέση με αυτούς; Εκτιμήστε τις δικές σας ενέργειες για να αποφύγετε αυτές τις ενεργοποιήσεις στο μέλλον.
2. Αποδεχτείτε τις συνέπειες. Μην συνεχίζετε τον εαυτό σας όταν η αλήθεια είναι έξω. Αναλάβετε την πλήρη ευθύνη και μην προσπαθήσετε να κατηγορήσετε κάτι τέτοιο στον σύζυγό σας. Πραγματικά δεν θα σας κάνει καλό αν πείτε πράγματα όπως, "Αν είχατε προσπαθήσει πιο σκληρά να με καταλάβετε, τότε ..." Δεν ήρθε η ώρα να εξερευνήσετε τις ρίζες της μοιχείας σας με τον σύντροφό σας. Αλλά στις πρώτες στιγμές της ανακάλυψης, το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε - αν θέλετε πραγματικά να επιδιορθώσετε τον γάμο σας - είναι να αναλάβετε όλη την ευθύνη.
3. Απολογούμαι. Αυτό ακούγεται απλό, αλλά το μουρμούρισμα «Συγγνώμη» φυσικά δεν είναι αρκετό. Ο σύζυγός σας θα είναι πολύ σοκαρισμένος, πληγωμένος, θυμωμένος και φοβισμένος. Κάντε αμέσως τις ειλικρινείς, ειλικρινείς και ειλικρινείς συγγνώμες σας. Ζητήστε συγχώρεση και δεσμεύστε να μην επαναλάβετε τις πράξεις σας. Κατανοήστε ότι οι συγγνώμες σας δεν θα παρηγορήσουν τον σύντροφό σας. Ωστόσο, αφήνοντας ειλικρινείς συγγνώμες θα βλάψει.
4. Συγγνώμη τακτικά. Όχι, αυτό δεν είναι ενοχλητικό. Εάν ομολογήσετε μια τέτοια πράξη, ο σύζυγός σας έχει κάτι τέτοιο σωρό ήρθε η ώρα να συμβιβαστεί με αυτήν την προδοσία. Σωστά, ας καλέσουμε το ζώο με το όνομά του. Είχατε πολλές ευκαιρίες να λάβετε άλλες αποφάσεις, αλλά αυτή που κάνατε - με την οποία συμμετείχατε συναισθηματικά και σεξουαλικά - είναι αυτή που αντιμετωπίζετε τώρα. Ο σύζυγός σας θα πρέπει να ακούσει τη συγγνώμη σας την επόμενη ημέρα, εβδομάδες ή ακόμα και μήνες. Και κάθε φορά πρέπει να είναι τόσο ειλικρινής και γνήσιος όσο η πρώτη φορά. Αν θέλετε πραγματικά να επιδιορθώσετε τον γάμο σας, τότε πρέπει να αποδεχτείτε την ανάγκη του συζύγου σας να ακούσετε τη λύπη και τη λύπη σας πολλές φορές. Αρκετές φορές, αλλά και με διάφορους τρόπους.
   • Πείτε κάτι σαν, "Έχω πει συγγνώμη εκατομμύριο φορές - τι θέλει; Αίμα?" δεν θα αποκαταστήσει τον γάμο σας. Αλλά πες κάτι σαν «θα έδινα οτιδήποτε δεν θα ήταν τόσο ηλίθιο. Λυπάμαι πολύ που προκαλώ τόσο πολύ πόνο και ξέρω ότι θα χρειαστεί λίγος χρόνος για να με πιστέψεις και να με εμπιστευτείς ξανά όταν λέω ότι δεν θα συμβεί ξανά », μπορεί να βοηθήσει. Ακόμα κι αν το λέτε αυτό για τη εκατοστή φορά.
5. Απαντήστε σε ερωτήσεις με ειλικρίνεια. Ο σύντροφός σας θα θέλει να σας κάνει πολλές ερωτήσεις. Να είστε πρόθυμοι να απαντήσετε σε όλα αυτά ειλικρινά. Θα πρέπει να αποφύγετε τις λεπτομέρειες των σεξουαλικών σας πράξεων. Επειδή αυτές μπορούν να βάλουν οδυνηρές εικόνες στο μυαλό του συζύγου σας - αυτό δεν είναι χρήσιμο σε κανέναν.
6. Γίνετε ανοιχτό βιβλίο. Μην διστάσετε να δείξετε το ιστορικό του τηλεφώνου σας, τα μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου, τα μηνύματα κειμένου, τις συνομιλίες στο Facebook και τα παρόμοια. ΜΗΝ τους αφαιρέσετε το συντομότερο δυνατόν για να ελευθερώσετε τη σύζυγό σας από βλαβερά συναισθήματα Αυτός / αυτή θα είναι πιο πιθανό να φοβάται ότι "κρύβετε" κάτι.
7. Εάν δεν το έχετε κάνει ήδη, αποσυνδέστε το άλλο άτομο στο τηλέφωνο παρουσία του συζύγου σας. Καταστήστε σαφές στο άλλο άτομο ότι ο / η σύζυγός σας είναι παρών, αλλά ότι σε καμία περίπτωση δεν αισθάνεστε υποχρεωμένοι να αποσυνδεθείτε από αυτόν. Αυτή είναι η επιλογή σας. Εφαρμόστε τη δέσμευσή σας να θεραπεύσετε τον γάμο τώρα. Καταστήστε σαφές ότι δεν θα επικοινωνήσετε ποτέ ξανά μεταξύ σας ή, εάν είναι δυνατόν (εάν είναι συνάδελφος ή μέλος της οικογένειας), περιγράψτε τα όρια που τοποθετείτε στην επαφή.
8. Αναγνωρίστε ότι με το τέλος της υπόθεσής σας θα μπορούσατε να νιώσετε μια αίσθηση βαθιάς απώλειας. Αυτό δεν είναι "αρνητικό σημάδι" ως προς τα συναισθήματά σας για τον άντρα σας. Εάν η υπόθεση συνεχίστηκε για λίγο, μπορεί να έχετε αναπτύξει έντονα συναισθήματα απέναντι σε αυτό το άτομο. Ίσως κάποιο είδος πίστης, ή ακόμα και ένα συναίσθημα σαν να τον προδίδετε (!) Κόβοντας τη σχέση. Αυτό δεν είναι ασυνήθιστο και αποτελεί μέρος της διαδικασίας ανάκαμψης του γάμου σας. Τα συναισθήματά σας είναι τα συναισθήματά σας. Αναγνωρίστε τα και προχωρήστε.
   • Εάν τα συναισθήματά σας για τον εραστή / ερωμένη σας είναι ισχυρά και τα αρνητικά συναισθήματα για τον σύζυγό σας είναι εξίσου ισχυρά, μπορεί να μπείτε στον πειρασμό να αναζητήσετε άνεση "απλά μιλώντας" στον εραστή / ερωμένη σας. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να προσπαθήσετε να μάθετε τι περνάει. Αυτό δεν θα διορθώσει τον γάμο σας. Αντ 'αυτού, μιλήστε με έναν θεραπευτή ή έναν ψυχολόγο για να συζητήσετε τα συναισθήματά σας.
9. Αφήστε χρόνο για τη διαδικασία ανάκτησης. Εάν ο σύζυγός σας δεν έχει την τάση να σας συγχωρήσει αμέσως, τότε πρέπει να το αποδεχτείτε. Οι επαγγελματίες συχνά συγκρίνουν μια σχέση με μετατραυματική διαταραχή στρες. Ο σύντροφός σας μπορεί να αντιμετωπίσει εισβολές (παρεμβατικές σκέψεις και εικόνες), σύγχυση, πανικό, φόβο κ.λπ. Ο σύζυγός σας θα χρειαστεί χρόνο για να επεξεργαστεί όλες τις πληροφορίες και να παλεψει με όλα τα συναισθήματα και τον πόνο που έχετε προκαλέσει. Παίρνει χρόνο. Δεν περιμένετε κάποιον που έχει σπάσει το πόδι του να πάει σε χειμερινά σπορ το επόμενο Σαββατοκύριακο, έτσι; Ομοίως, ο σύντροφός σας χρειάζεται χρόνο, χώρο και υποστήριξη για να περάσει αυτή τη δοκιμασία χωρίς να βλάψει.
10. Προσφέρετε υποστήριξη και εγγύηση. Εάν στο παρελθόν ήσασταν κάπως απουσιάζοντας σύζυγος, θα πρέπει να αλλάξετε τη συμπεριφορά σας. Το να είσαι στη σχέση θα διαδραματίσει βασικό ρόλο στην πλήρη υγεία του γάμου σου.
11. Να είστε προετοιμασμένοι για προσβολή ή επίθεση - τακτικά. Αυτός / αυτή θα σας βάζει συχνά τη φωτιά. Θα πρέπει να επιτρέψετε στον σύντροφό σας να το κάνει αυτό και όχι να πυροδοτήσει. Τουλάχιστον όχι τις πρώτες φορές. Ωστόσο, μην του επιτρέπετε να κάνει περισσότερα από τρία σχόλια ανά επεισόδιο ή μην αφήνετε την κατάσταση να κλιμακωθεί. Προσπαθήστε να καταλάβετε τον θυμό και προσπαθήστε να τον εξουδετερώσετε μέσω της μη βίας επικοινωνίας. Εάν αυτό δεν λειτουργεί, πείτε, "Θέλω να το επεξεργαστούμε μαζί. Θέλω να προσπαθήσω να το διορθώσω, δεν θέλω να υποστηρίξω. Τα σχόλιά σας με πληγώνουν »και βγήκα έξω από το δωμάτιο για μια στιγμή. Ο σύζυγός σας μπορεί να πιστεύει ότι θα αισθανθεί καλύτερα μετά την επίθεση, αλλά η λεκτική κακοποίηση δεν είναι καλή για κανέναν από εσάς. Δεν θέλετε να ενισχύσετε την ιδέα ότι είστε ο «κακός» για πάντα εάν θέλετε να θεραπεύσετε το γάμο. Να είστε υπομονετικοί και να μην εκπλαγείτε από προσβλητικά σχόλια. Εάν μπορείτε, προσπαθήστε να δώσετε μια θετική στροφή στην κατάσταση. Προσπαθήστε να καταλάβετε τον πόνο πίσω από τα λόγια του και μην απαντήσετε σε αυτόν.
12. Καταγράψτε τη θερμοκρασία. Αντί να σηκώνετε πάρα πολύ τις «ευαίσθητες συνομιλίες», μπορείτε απλά να πάρετε το χέρι του στο τραπέζι της κουζίνας και να του ρωτήσετε «Πώς είμαστε;». Ενημερώστε τη σύζυγό σας ότι ενδιαφέρεστε και ανησυχείτε για τα συναισθήματα που επεξεργάζεστε εκείνη την ημέρα. Εάν η απάντηση είναι "Όχι τόσο καλή σήμερα", χτυπήστε το χέρι ή προσπαθήστε να δώσετε ένα μικρό ραμφί στο μάγουλο. Ενημερώστε τον / την ότι είστε εκεί για αυτόν εάν χρειάζεται κάτι και ότι θα κάνετε το καλύτερο δυνατό. Εάν η απάντηση είναι "Καλή σήμερα", φορέστε ένα μεγάλο χαμόγελο και δώστε στον άντρα σας ένα μικρό φιλί στα χείλη. Πείτε "Hooray!" Και προτείνετε μια μικρή ημερομηνία: για παράδειγμα, μια βόλτα, ένα ταξίδι στην παραλία, ένα πικνίκ κ.λπ. Ξέρετε, ρομαντικά πράγματα που κάνατε κατά τη διάρκεια της ερωτικής σας συνάντησης. Γι 'αυτό πρέπει να το κάνετε ξανά τώρα. Επειδή το κάνατε και στην αρχή. Πρέπει να ανακτήσετε το αντικείμενο της συντριβής σας.
13. Αφήστε τον σύζυγό σας να πάρει τα ηνία προς το παρόν. Είναι πολύ σημαντικό να του δώσουμε πολλά περιθώρια τώρα. Μην προσπαθήσετε να αναγκάσετε το σεξ. Μην προτρέπετε να παρακολουθήσετε το Champion's League με τους φίλους σας. Μην τον ενοχλείτε εάν θέλει να καθίσει στον κήπο και να διαλογιστεί, ακόμα κι αν βαρεθείτε μέχρι θανάτου. Προς το παρόν, χτύπησε με κάθε άνεμο.
14. Να θυμάστε ότι πρέπει να είστε σε θέση να αντιμετωπίζετε τις συνέπειες αυτής της απόφασης για πάντα. Η εμπιστοσύνη κερδίζεται γρήγορα - ερωτευόμαστε, κάνουμε τις καρδιές μας διαθέσιμες και δεν αναρωτιόμαστε συνεχώς αν αυτός που αγαπάμε έχει κερδίσει αυτήν την εμπιστοσύνη. Εμπιστευόμαστε τυφλά αυτό το άτομο. Αλλά μόλις χαθεί αυτή η εμπιστοσύνη, χρειάζεται πολύς χρόνος για να την ξαναχτίσει. Θα υπάρξουν τα απαραίτητα εμπόδια στο δρόμο. Σκεφτείτε την εμπιστοσύνη ως ένα όμορφο, λεπτό αγγείο από κρυστάλλινο γυαλί. Είναι ένα θαύμα που κάτι τόσο εύθραυστο μπορεί να συγκρατήσει το νερό, που μπορεί να είναι το λίκνο για τη ζωή και μπορεί να διατηρηθεί για πάντα εάν φροντιστεί σωστά. Ωστόσο, μπορεί επίσης να σπάσει εάν δεν είστε αρκετά προσεκτικοί. Στη συνέχεια, μπορείτε να κολλήσετε ξανά το αγγείο, αλλά θα βλέπετε πάντα τις ρωγμές. Μπορεί να είναι σε θέση να σταθεί ξανά χωρίς βοήθεια, μπορεί ακόμη και να κρατάει νερό, αλλά οι αναμνήσεις του διαλείμματος θα παραμένουν πάντα ορατές. Αυτές οι ρωγμές μπορούν να σας βοηθήσουν, αν τους επιτρέψετε. Μπορούν να σας υπενθυμίσουν γιατί είναι καλύτερο να είστε πιστοί και να διατηρείτε τους όρκους σας. Ωστόσο, μπορεί επίσης να μην θέλετε να επανασυναρμολογήσετε την ίδια εύθραυστη σχέση. Ότι δεν μπορείτε ποτέ να επιστρέψετε σε αυτήν την εύθραυστη, απόλυτα οικεία κατάσταση της ύπαρξης. Αποδεχτείτε αυτό. Τώρα είναι η ώρα να φτιάξετε μια βάση που μπορεί να μην μοιάζει με την αρχική, αλλά είναι πιο δυνατή και πιο ανθεκτική. Δουλέψτε σκληρά για να το φτιάξετε.

Μέθοδος 1 από 2: Εάν ο σύντροφός σας είχε σχέση

1. Αντισταθείτε στον πειρασμό να φύγετε. Εάν ανακαλύψετε ότι ο σύντροφός σας σας έχει εξαπατήσει, τότε θέλετε να συσκευάσετε τις τσάντες σας. Ωστόσο, εάν ο σύζυγός σας λυπάται πραγματικά και εάν θέλετε να προσπαθήσετε να διορθώσετε τη σχέση με οποιονδήποτε τρόπο, τότε θα πρέπει να προσπαθήσετε να το κάνετε μαζί.
2. Να είστε επίμονοι στην αξιολόγηση. Το να κατηγορείτε τον άντρα σας και να μισείτε το άτομο με το οποίο εξαπατήθηκε δεν είναι πραγματικά χρήσιμο. Εάν υπήρχαν προβλήματα ή σημάδια πριν από την απιστία, θα αναγνωριστούν τώρα με μεγαλύτερη σαφήνεια. Εάν ο γάμος σας πρόκειται πραγματικά να επιδιορθωθεί, τότε θα πρέπει να εξετάσετε εάν η συμπεριφορά σας, με οποιονδήποτε τρόπο, μπορεί να συνέβαλε στη μοναξιά στο γάμο σας. Αυτό δεν σημαίνει ότι είστε υπεύθυνοι για την απόφαση του συντρόφου σας. Απλώς σημαίνει ότι είναι πλέον συνετό να κάνετε μια ειλικρινή και αδίστακτη αξιολόγηση ολόκληρου του γάμου σας - συμπεριλαμβανομένης της δικής σας συμπεριφοράς. Υπάρχουν πολλά πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη σε αυτήν τη φρικτή αποκάλυψη:
   • Έχετε συμπεριφερθεί με τρόπο που μπορεί να περιγραφεί ως «αξιαγάπητος»; Μην είσαι γκρινιάρης κάθε τόσο, είμαστε όλοι. Αλλά πραγματικά άσχημη, χωρίς φροντίδα, αξιαγάπητη συμπεριφορά που θα μπορούσε να κάνει κάποιον, ακόμα και αν σας αγαπάει πραγματικά, να ζητήσει την αγάπη, τη συμπόνια και την τρυφερότητα του αλλού. Εάν έχετε κρυώσει ή αποσυρθείτε από το σύντροφό σας, συνειδητοποιήστε ότι ο / η σύζυγός σας μπήκε στη σχέση λόγω της συντροφιάς σας. Εάν του στερήσετε τη συμπόνια, την τρυφερότητα, την αγάπη και το σεξ, τότε μπορεί να ψάξει αλλού για αυτά τα πράγματα ή να τερματίσει τη σχέση. Δεν είναι λογικό να πιστεύετε ότι ο σύζυγός σας θα αφιερώθηκε επ 'αόριστον στην αγαμία. Το να είσαι γλυκός, τρυφερός ή / και σέξι με τον σύντροφό σου μπορεί να κάνει μια πραγματική διαφορά στη σχέση σου.
     1. Εμπιστευτείτε την κρίση σας. Αυτό είναι πολύ δύσκολο όταν ανακαλύψετε ότι ο σύζυγός σας έχει εμπλακεί με κάποιον άλλο. Όταν ανακαλύψετε ότι ο σύζυγός σας ήταν άπιστος, αισθάνεστε ντροπιασμένος, ανόητος και φοβισμένος. Υπονομεύει την εμπιστοσύνη σας. Βάζει την ικανότητά σας να λαμβάνετε αποφάσεις, ακόμη και τις μικρότερες, υπό αμφισβήτηση - τι πρόκειται να κάνετε, τι κάνετε κ.λπ. Διστάζετε για όλα τα μικρά πράγματα. Είναι μια φοβερή στιγμή για τους περισσότερους από τους ανθρώπους που ήταν στα παπούτσια σας. Αναρωτιέστε ότι όλη η σχέση ήταν ψέμα. Τα καλά νέα είναι, μάλλον δεν είναι. Σκεφτείτε τη σχέση σας και το άτομο που πιστεύετε ότι ο σύντροφός σας είναι πραγματικός. Εάν τον πιστεύετε, εμπιστευτείτε τη δική σας κρίση: πιστέψτε στον εαυτό σας και στη δική σας ικανότητα να λαμβάνετε καλές αποφάσεις. Τώρα αναγνωρίστε ότι πιθανότατα δεν θα τον εμπιστευτείτε. Μόλις απέδειξε ότι δεν αξίζει την εμπιστοσύνη σας. Αλλά μακροπρόθεσμα, αυτή η εμπιστοσύνη μπορεί ίσως να ανακτηθεί.
3. Επεξεργαστείτε τον θυμό, τη θλίψη, τον φόβο, τη δυσπιστία και την ντροπή. Εάν είναι απαραίτητο, μπορείτε να αναζητήσετε έναν θεραπευτή για να σας βοηθήσει με αυτό. Συνειδητοποιήστε ότι δεν μπορείτε να λύσετε το «κανονικό». Η φυσιολογική απάντηση στο να ανακαλύπτεις ότι ένας σύζυγος ήταν άπιστος περιλαμβάνει όλα τα παραπάνω συναισθήματα. Χρειάζεται χρόνος για να διευθετήσετε τα συναισθήματά σας και να τα κατανοήσετε με ακρίβεια. Θα πρέπει να μιλήσετε γι 'αυτό και για αυτό χρειάζεστε κάποιον να σας δώσει αυτόν τον χρόνο και το χώρο.
4. Επιλέξτε να αγαπήσετε ξανά. Εάν μπορείτε να συγχωρήσετε τον σύζυγό σας, τότε θα πρέπει επίσης να μπορείτε να δείτε ότι κάνει ό, τι καλύτερο μπορεί για να σας δείξει ότι σας αγαπάει, ότι λυπάται και ότι θέλει ειλικρινά να δοκιμάσει και πάλι. χτίστε μια σχέση εμπιστοσύνης μαζί σας. Αν και είναι φυσικό να αισθάνεστε ότι δεν μπορείτε να τον εμπιστευτείτε πλήρως, δεν χρειάζεται να αισθάνεστε ηλίθιοι για την αγάπη του συζύγου σας. Επιτρέψτε στον εαυτό σας να αγαπάει τον σύντροφό σας ακόμα κι αν εξακολουθείτε να αισθάνεστε πληγωμένος.

Μέθοδος 2 από 2: Και οι δύο

1. Αυτό είναι ένα προσωπικό ζήτημα. Κρατήστε το ιδιωτικό. Παρόλο που μπορεί να είναι δελεαστικό να ζητήσετε υποστήριξη από φίλους και συγγενείς, άτομα που "θέλουν να ακούσουν την πλευρά σας", δεν πρέπει. Το τελευταίο πράγμα που θα θέλατε είναι οι φίλοι ή τα μέλη της οικογένειάς σας να "πάρουν το πλευρό σας" σκόπιμα, βάζοντας τον σύζυγό σας στην καταραμένη γωνία. Εάν πρέπει πραγματικά, επιλέξτε έναν φίλο που μπορεί να υποστηρίξει τόσο εσάς όσο και τον σύζυγό σας. Να είστε διακριτικοί για τα συναισθήματά σας. Αλλά είναι ακόμη καλύτερο να πάτε σε έναν επαγγελματία που μπορεί να σας προσφέρει στέρεες συμβουλές.
2. Με την ησυχία σου. Δεν υπάρχει πανάκεια. Δεν θα υπάρξει μια μαγική στιγμή που όλα θα συγχωρεθούν, όταν όλα τα δάκρυα θα στεγνώσουν, όλες οι πληγές θα επουλωθούν και όλοι οι θυμοί θα εξαφανιστούν. Και οι δύο θα αισθανθείτε αρκετά άθλιοι για μεγάλο χρονικό διάστημα. Μπορεί να χρειαστούν χρόνια (2-5 χρόνια, γενικά) μέχρι να νιώσετε ότι έχετε πάρει τη σωστή απόφαση και ότι ο γάμος σας μπορεί πραγματικά να αποκατασταθεί.
3. Δράστε κανονικά, ακόμα κι αν δεν αισθάνεστε φυσιολογικοί. Ω, τι χάος! Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να προσποιηθείτε ότι είστε εντάξει ακόμα κι αν δεν είστε; Ειλικρινά, ναι. Σε έναν ορισμένο βαθμό.Αυτό σημαίνει ότι δεν πρέπει ποτέ να χτυπάτε, να είστε ευμετάβλητοι, να θυμωθείτε τον σύζυγό σας ή να κάνετε άσχημα σχόλια - ακόμα και όταν είστε θυμωμένοι, πληγωμένοι ή οτιδήποτε άλλο; Αυτό σημαίνει ότι δεν δικαιούστε αυθεντική απάντηση στα συναισθήματά σας; Οχι. Εκεί έχετε το δικαίωμα. Αλλά αυτή η απάντηση σίγουρα δεν θα επιταχύνει την ανάκαμψη του γάμου σας. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να προσποιηθείτε ότι περνάτε καλά όταν θέλετε πραγματικά να ακολουθήσετε το λαγό; Απολύτως. Ίσως να το σκέφτεστε κάθε μέρα. Σε τελική ανάλυση, θα μπορούσε να είναι πολύ πιο εύκολο από το να περάσει όλα αυτά, σωστά; Αλλά πάρτε ένα βήμα τη φορά. Μείνετε ευγενικοί. Να είστε ζεστοί. Να είσαι καλός. Αν θέλετε να κάνετε αυτά τα άσχημα σχόλια, μάλλον επιλέξτε να τρίψετε το σύντροφό σας στην πλάτη για μια στιγμή. Χωρίς να πω τίποτα. Εάν αισθάνεστε χαμένοι ή αμήχανοι, φτάστε και χτυπήστε το χέρι τους. Η εκτέλεση τέτοιων ενεργειών σας προκαλεί να επαναπρογραμματίσετε τις αντιδράσεις σας και να μετατρέψετε τις κακές σκέψεις σε καλές ενέργειες. Εάν προσποιούμαστε ότι όλα είναι φυσιολογικά, θα έρθει μια μέρα που θα συνειδητοποιήσετε ότι όλα είναι πραγματικά φυσιολογικά είναι. Αυτή είναι μια ήσυχη συνειδητοποίηση και δεν θα παρουσιαστεί με πυροτεχνήματα.
4. Βρείτε λόγους για να μείνετε. Υπάρχουν ένα εκατομμύριο λόγοι για να φύγετε. Μετά τη μοιχεία, η ζωή θα είναι πολύ δύσκολη για μεγάλο χρονικό διάστημα. Και το τραυματισμένο κόμμα δεν έχει καμία απολύτως υποχρέωση να προσπαθήσει να επιτύχει συμφιλίωση. Έτσι μπορεί να είναι διπλά δύσκολο να βρεθούν λόγοι για να μείνετε. Ωστόσο, όποια κι αν είναι η επιλογή και το κίνητρό σας για αυτό (έχετε παιδιά, πιστεύετε ότι ο σύντροφός σας έκανε λάθος, αλλά εξακολουθεί να αξίζει την αγάπη σας και να το συνδέσετε. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας αυτό το κίνητρο όταν σκέφτεστε να φύγετε ξανά. Κάθε σπίτι έχει το σταυρό του. Αυτό είναι δικό σου τώρα.
   • 1. Αστο να πάει. Το τραυματισμένο συμβαλλόμενο μέρος θα συνεχίσει να αναφέρεται σε αυτό περισσότερο από αυτόν που τον εξαπάτησε. Ο θυμός και οι αντιδράσεις που θα ακολουθήσουν είναι κατανοητές, αλλά η λεκτική κακοποίηση είναι απαράδεκτη και δεν θα προσθέσει τίποτα στη διαδικασία αποκατάστασης του γάμου. Μακροπρόθεσμα πρέπει να το αφήσετε. Εάν δεν το κάνετε, ο μοιχείας θα αρχίσει να μισεί τη συμπεριφορά σας. Θα σκληρυνθεί και θα αντέξει στην τιμωρία σας. Εάν συνεχίσετε να τον διορθώνετε, συνειδητοποιήστε ότι αυτή είναι μια μορφή περιφρόνησης. Και η περιφρόνηση παρατηρείται μόνο στους πιο προβληματικούς γάμους. Τώρα είσαι εσύ που κάνεις λάθος. Ζητήστε βοήθεια από έναν σύμβουλο σχέσεων ή επιλέξτε να ζητήσετε υποστήριξη από τον κλήρο. Μπορούν να σε βοηθήσουν να σταματήσεις να θέλεις να βγάλεις παλιά αγελάδες από την τάφρο. Κανείς δεν θα προσφέρεται εθελοντικά για κακοποίηση κάθε μέρα για πάντα, ακόμα κι αν ομολογεί ότι κατηγορείται για αδίκημα. Εάν προσπαθήσετε να κάνετε την τιμωρία διαρκή για τη ζωή, τότε ο γάμος είναι καταδικασμένος.
5. Να είστε χαρούμενοι και να απολαύσετε. Εάν ξυπνήσετε μια μέρα και συνειδητοποιήσετε ότι έχετε αποδεχτεί το περιστατικό, συγχωρείτε για αυτό που συνέβη και είστε χαρούμενοι που μείνατε μαζί, τότε επιβιώσατε από την απιστία. Ο γάμος σας είναι για άλλη μια φορά ανέπαφος, ζωτικός και υγιής.

Συμβουλές

• Πιστέψτε το. Το είναι δυνατόν.
• Μην αφήσετε τον εαυτό σας να βασιστείτε στις ψυχικές εικόνες του συντρόφου σας και του εραστή / ερωμένη του για πολύ καιρό.
• Αναζητώ βοήθεια. Μην το πας μόνο. Υπάρχουν πολλοί θεραπευτές σχέσεων. Πάρτε το χρόνο σας και επιλέξτε αυτό που σας ταιριάζει.
• Εάν είστε πιστός, προσευχηθείτε γι 'αυτό. Καταφύγετε στη θρησκεία σας. Συμβουλευτείτε τον κληρικό. Προσευχήσου μαζί.

Προειδοποιήσεις

• Εάν τα παιδιά σας πιστεύουν ότι είστε «κουλ», μπορεί να ελαφρύνει την ενοχή για μια στιγμή. Αλλά μπορεί επίσης να θέσει σε κίνδυνο τις προσπάθειές σας να επιδιορθώσετε τα πράγματα με τον σύζυγό σας. Σκεφτείτε το: κάνετε τον εαυτό σας (ένοχος εάν είστε) ήρωας, ενώ ο σύζυγός σας (αθώος εάν είναι) απολύεται ως κακός. Ο «λιγότερο δροσερός» γονέας προσπαθεί να πάρει τις δύσκολες αποφάσεις, επίσης, πουλώντας «όχι» στα παιδιά. Γλείφεις τα τακούνια των παιδιών σου για να νιώσεις λίγο καλύτερα για τον εαυτό σου. Ο σύζυγός σας, που έχει ήδη υποφέρει αρκετά για τις άθλιες αποφάσεις σας, θα βγει ως κακός. Εάν δεν νομίζετε ότι ο σύζυγός σας θα παρατηρήσει, τότε σίγουρα δεν έχετε δίκιο. Θα οδηγήσει μόνο σε περισσότερο μίσος και θυμό. Θα δημιουργήσει περισσότερα προβλήματα για να ζητήσετε συγγνώμη και να αναπληρώσετε. Τελικά, είστε αυτός που σας άφησε τα χειρότερα προβλήματα - θα μπορούσατε επίσης να επιλέξετε να μην είστε άπιστοι. Μην υπονομεύετε τις προσπάθειές σας για την αποκατάσταση του γάμου με μια αξιολύπητη προσπάθεια να κερδίσετε τα παιδιά.