Περιεχόμενο

• Για να πας
• Μέθοδος 1 από 2: Σταματήστε τη ρινική καταρροή
• Μέθοδος 2 από 2: Αποφύγετε να πάρετε ξανά ρινική καταρροή

Υποφέρετε από γύρη, σκόνη ή σκύλο; Εάν είστε αλλεργικοί σε ένα ή περισσότερα από αυτά τα αλλεργιογόνα, πιθανότατα έχετε ρινική καταρροή. Αυτό μπορεί να είναι ενοχλητικό ή απλά δύσκολο. Φροντίζοντας, μπορείτε να θεραπεύσετε τη ρινική καταρροή σας, να στεγνώσετε τον πρησμένο ιστό της ισταμίνης ρινικό βλεννογόνο και να επαναφέρετε τη μύτη σας στο φυσιολογικό. Μόλις αντιμετωπίσετε τη ρινική καταρροή, μπορείτε στη συνέχεια να λάβετε μέτρα για να προστατευτείτε από αλλεργίες στο μέλλον.

Για να πας

Μέθοδος 1 από 2: Σταματήστε τη ρινική καταρροή

1. Πάρτε ένα αντιισταμινικό. Όπως υποδηλώνει το όνομα, τα αντιισταμινικά εμποδίζουν το σώμα να κάνει ισταμίνη. Η ισταμίνη μπορεί να σας προκαλέσει ρινική καταρροή. Τα αντιισταμινικά στεγνώνουν τους βλεννογόνους στις ρινικές οδούς σας. Μπορείτε να δοκιμάσετε τα αντιισταμινικά χωρίς συνταγή που περιέχουν ουσίες όπως λοραταδίνη ή σετιριζίνη. Τα γνωστά αντιισταμινικά είναι τα Telfast, Claritine, Zyrtec, Allerfre, Promethazine και Desloratadine.
   • Τα αντιισταμινικά μπορεί να είναι κάπως ναρκωτικά. Η κλαριτίνη είναι συχνά το λιγότερο ναρκωτικό. Λάβετε τις απαραίτητες προφυλάξεις όταν παίρνετε οποιοδήποτε φάρμακο που μπορεί να σας προκαλέσει υπνηλία.
2. Πήγαινε στο γιατρό. Ο γιατρός σας θα είναι σε θέση να σας συνταγογραφήσει ένα φάρμακο κατά της αλλεργίας. Αυτός ή αυτή θα σας δώσει μια συνταγή για ένα αντιισταμινικό, ένα ρινικό σπρέι με επινεφριδιακές ορμόνες (κορτικοστεροειδή), διάφορα αποσυμφορητικά ή αντι-λευκοτριένια, ή θα σας δώσει αλλεργικό εμβόλιο. Αυτές οι λήψεις μερικές φορές συνιστώνται εάν δεν μπορείτε να αποφύγετε τη γύρη ή άλλα αλλεργιογόνα. Ο στόχος είναι να συνηθίσει το σώμα σας την παρουσία ορισμένων αλλεργιογόνων.
   • Θυμηθείτε ότι τα συνταγογραφούμενα αντιισταμινικά είναι πράγματι ισχυρότερα και έχουν επίσης σοβαρότερες παρενέργειες όπως άγχος, διάρροια, αυξημένη αρτηριακή πίεση και ακόμη και αϋπνία.
   • Μελέτες δείχνουν ότι η χρήση κορτικοστεροειδούς ρινικού εκνεφώματος καθημερινά μπορεί να είναι πολύ αποτελεσματική στην καταπράυνση των ρινικών συμπτωμάτων που προκαλούνται από αλλεργίες. Ορισμένα ρινικά σπρέι διατίθενται επίσης χωρίς ιατρική συνταγή.
   • Μην χρησιμοποιείτε ρινικά σπρέι που συρρικνώνουν τις πρησμένες βλεννογόνους σας πολύ συχνά. Όταν σταματήσετε να χρησιμοποιείτε ένα τέτοιο ρινικό σπρέι, μπορεί να εμφανιστεί ένα φαινόμενο ριμπάουντ και η μύτη σας μπορεί να μπλοκαριστεί ξανά. Ως αποτέλεσμα, μπορείτε να εξαρτηθείτε από αυτά τα ρινικά σπρέι.
   • Επισκεφθείτε το γιατρό σας εάν τα συμπτώματα αλλεργίας σας είναι σοβαρά, συριγμό ή βήχα όλο και περισσότερο ή εάν η θεραπεία δεν ανακουφίζει τα συμπτώματα.
3. Αδειάστε τη μύτη σας. Χρησιμοποιήστε ρινικό σπρέι με αλατούχο διάλυμα. Ένα τέτοιο ρινικό σπρέι μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση του ρινικού βλεννογόνου υγρού. Αυτές οι εξωχρηματιστηριακές θεραπείες διατηρούν το ρινικό βλεννογόνο υγρό και επίσης ξεπλένουν ερεθιστικά από τα ρινικά περάσματα.
   • Μερικοί άνθρωποι προτιμούν να κάνουν τη δική τους αλατούχο λύση. Γεμίστε μια κατσαρόλα με 1 φλιτζάνι νερό, μισό κουταλάκι του γλυκού αλάτι και μια πρέζα μαγειρική σόδα. Στη συνέχεια, το μείγμα βράζει. Όταν αρχίσει να βράζει, ρίχνουμε το μείγμα σε ένα μπολ. Καλύψτε το κεφάλι σας με μια πετσέτα και κρατήστε το πρόσωπό σας πάνω από το μπολ. Προσέξτε να μην κρατήσετε το πρόσωπό σας πολύ κοντά στο μπολ ή αλλιώς θα μπορούσατε να κάψετε τον εαυτό σας από τον ατμό. Εισπνεύστε τον ατμό.Η προσθήκη λίγο ελαίου ευκαλύπτου ή αλοιφής μπορεί να ανακουφίσει τον ερεθισμό των κόλπων σας.
4. Χρησιμοποιήστε μια κατσαρόλα neti. Γεμίστε τη γλάστρα με 240 ml αποσταγμένου, φιλτραρισμένου ή βρασμένου χλιαρού νερού. Προσπαθήστε να αποφύγετε το νερό της βρύσης εκτός εάν έχετε βράσει καλά το νερό και αφήστε το να κρυώσει. Συνιστάται η χρήση αποσταγμένου νερού. Μπορείτε να προσθέσετε το δικό σας αλατούχο διάλυμα ή να χρησιμοποιήσετε προϊόντα χωρίς συνταγή.
   • Σταθείτε δίπλα σε ένα νεροχύτη ή νεροχύτη και γείρετε το κεφάλι σας προς τα πλάγια. Εισάγετε το στόμιο του δοχείου neti σε ένα από τα ρουθούνια σας και στη συνέχεια ρίξτε το μισό μείγμα στη μύτη σας. Αφήστε το μείγμα να ξεμείνει από το άλλο ρουθούνι σας. Επαναλάβετε αυτό στο άλλο ρουθούνι σας. Καθαρίστε και απολυμάνετε το neti pot κάθε φορά που το χρησιμοποιείτε.
5. Πινω πολυ νερο. Πιθανότατα δεν θα απαλλαγείτε από τη ρινική καταρροή σας αμέσως όταν βάζετε το άδειο ποτήρι, αλλά είναι σημαντικό να παραμείνετε ενυδατωμένοι όταν αντιμετωπίζετε συμπτώματα αλλεργίας. Ο ρινικός βλεννογόνος σας θα στεγνώσει εάν συνεχίσετε να φυσάτε τη μύτη σας και χρησιμοποιείτε φάρμακα που έχουν επίσης αποτέλεσμα στεγνώματος. Η κατανάλωση 500 ml νερού κάθε λίγες ώρες μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση της ισορροπίας υγρών στο σώμα σας.
6. Δοκιμάστε βότανα. Υπάρχουν πολλά φυτικά φάρμακα που λειτουργούν με τον ίδιο τρόπο όπως τα αντιισταμινικά.
   • Λάδι μουστάρδας. Αυτό το λάδι έχει τις ίδιες ιδιότητες με τα αντιισταμινικά. Πιάστε μια κούπα μουστάρδας και ζεσταίνετε τη μουστάρδα σε μια κατσαρόλα με λίγο νερό. Όταν το διάλυμα είναι αρκετά λεπτό για να απορροφηθεί με πιπέτα, ρίξτε λίγο από αυτό σε ένα από τα ρουθούνια σας. Πάρτε μια βαθιά ανάσα στο μουστάρδα. Επειδή η μουστάρδα έχει τόσο έντονη οσμή, μπορεί να χρειαστούν λίγα δευτερόλεπτα για να ανακάμψει από το αρχικό αποτέλεσμα.
   • Κουρκούμη. Αυτό το βότανο έχει από καιρό βραβευτεί στην Ινδία για τις μαγειρικές και φαρμακευτικές του ιδιότητες. Μουλιάστε μια μικρή ποσότητα σκόνης κουρκούμης σε καθαρό λιναρόσπορο. Μπορείτε να αγοράσετε λιναρόσπορο στα περισσότερα καταστήματα υγιεινής διατροφής. Κρατήστε τον κουρκουμά που έχει εγχυθεί με λιναρόσπορο πάνω σε πηγή θερμότητας έως ότου το μείγμα αρχίσει να σιγοκαίει. Εισπνεύστε απαλά λίγο τον καπνό.
7. Ενυδατώστε τον αέρα. Αγοράστε έναν ή δύο υγραντήρες. Υπάρχουν διάφοροι τύποι από τους οποίους μπορείτε να επιλέξετε. Μπορεί να φαίνεται αντιφατικό, αλλά αλλεργίες φρένα Συχνά το σώμα επεξεργάζεται που διατηρούν τις ρινικές κοιλότητες υγρές. Όταν έρχεστε σε επαφή με την ουσία που προκαλεί την αλλεργία σας, το σώμα παράγει πρώτα χημικές ουσίες που ονομάζονται ισταμίνες που προκαλούν τη διόγκωση των βλεννογόνων και το στέγνωμα. Όταν σωματίδια από τον αέρα εισέρχονται σε αυτό το ξηρό περιβάλλον - συχνά αυτά είναι τα ίδια σωματίδια (όπως η γύρη) που προκάλεσαν επίσης την αλλεργική αντίδραση - το σώμα διασφαλίζει ότι έχετε ρινική καταρροή για να απαλλαγείτε από αυτά τα σωματίδια και να διατηρήσετε την ισορροπία. σώμα. Οι υγραντήρες διασκορπίζουν την υγρασία στον αέρα, γεγονός που βοηθά στη διατήρηση της υγρασίας των ρινικών κοιλοτήτων.
   • Η ιδανική υγρασία στο σπίτι είναι μεταξύ 30 και 50 τοις εκατό. Η χαμηλότερη υγρασία είναι πολύ στεγνή για τη μύτη σας. Η υψηλότερη υγρασία κάνει το δωμάτιό σας να αισθάνεται βρωμιό Αυτό μπορεί επίσης να προκαλέσει την ανάπτυξη μυκήτων και βακτηρίων.
   • Οι περισσότεροι υγραντήρες δεν είναι αρκετά ισχυροί για να υγραίνουν ολόκληρο το σπίτι σας. Τοποθετήστε τους υγραντήρες στο δωμάτιο ή τις περιοχές όπου περνάτε τον περισσότερο χρόνο, ώστε να είναι όσο το δυνατόν πιο αποτελεσματικά. Ωστόσο, όταν φύγετε από το δωμάτιο με υγρό αέρα, ο ρινικός βλεννογόνος σας θα στεγνώσει ξανά.

Μέθοδος 2 από 2: Αποφύγετε να πάρετε ξανά ρινική καταρροή

1. Μάθετε σε τι είστε αλλεργικοί. Ένας γιατρός μπορεί να κάνει μια δοκιμή αλλεργίας, η οποία θα βοηθήσει να αποκλείσει ορισμένα αλλεργιογόνα ή ακόμη και να εντοπίσει ακριβώς ποια βιώνετε. Μερικές φορές τα αποτελέσματα είναι διφορούμενα ή το τεστ δείχνει ότι έχετε πολλαπλές αλλεργίες. Όσο περισσότερες πληροφορίες μπορείτε να συλλέξετε για την αλλεργία σας, τόσο το καλύτερο. Όταν έχετε μια γενική ιδέα για το τι προκαλεί τη ρινική καταρροή σας, μπορείτε να προσπαθήσετε να αποφύγετε την έκθεση σε αυτά τα αλλεργιογόνα.
2. Αποφύγετε τις σκανδάλες. Τα περιβαλλοντικά ερεθιστικά και αλλεργιογόνα όπως η γύρη, τα κατοικίδια ζώα και η πιτυρίδα, η σκόνη και ο καπνός του τσιγάρου μπορούν να στεγνώσουν όλα τα ρινικά περάσματα και να σας προκαλέσουν ρινική καταρροή. Χρησιμοποιήστε έναν καθαριστή αέρα στο σπίτι σας για να απομακρύνετε αυτά τα ερεθιστικά από τον αέρα, αλλά γνωρίζετε ότι είναι σχεδόν αδύνατο να αποφύγετε όλα τα σκανδάλη εκτός εάν κλειδώσετε τον εαυτό σας σε αεροστεγές χώρο.
   • Στην Ολλανδία, τα περισσότερα αερομεταφερόμενα αλλεργιογόνα προέρχονται από χόρτα, εκ των οποίων υπάρχουν περισσότεροι από 150 τύποι στη χώρα μας. Η πολυετής ryegrass είναι η πιο κοινή ποικιλία. Η γύρη από τη σημύδα, την ελάτη ή τη φουντουκιά μπορεί επίσης να προκαλέσει προβλήματα. Βότανα όπως mugwort, οξαλίδα και πελτένια μπορούν επίσης να προκαλέσουν αλλεργικά συμπτώματα. Είναι σχεδόν αδύνατο να αποφύγετε εντελώς αυτά τα χόρτα, δέντρα και βότανα, αλλά μπορείτε να μάθετε ποια μέρη στην περιοχή σας έχουν υψηλές συγκεντρώσεις αλλεργιογόνων που προέρχονται από αυτά τα είδη φυτών. Αποφύγετε αυτά τα μέρη όσο το δυνατόν περισσότερο.
   • Μην βγείτε έξω σε περιόδους όπου υπάρχει πολλή γύρη στον αέρα, όπως νωρίς το πρωί. Κλείστε επίσης τα παράθυρά σας όταν υπάρχει πολλή γύρη.
   • Μειώστε την ποσότητα των ακάρεων σκόνης στο σπίτι σας ελαχιστοποιώντας τα χαλιά, τις κουβέρτες και τα γεμισμένα ζώα. Χρησιμοποιήστε ειδικά καλύμματα στρωμάτων και καλύμματα μαξιλαριών έναντι ακάρεων σκόνης.
3. Καλύψτε το πρόσωπό σας. Αυτός είναι ίσως ο πιο ακραίος τρόπος να προστατευτείτε από αλλεργιογόνα που προκαλούν ρινική καταρροή. Εάν τα σωματίδια δεν μπορούν να εισέλθουν στο σώμα σας, τότε δεν μπορούν να προκαλέσουν ρινική καταρροή. Εάν βγείτε έξω κατά τη διάρκεια της αλλεργικής περιόδου, φορέστε ένα μαντήλι πάνω από τη μύτη και το στόμα σας. Μια προστατευτική μάσκα προσώπου είναι πιθανώς ακόμη καλύτερη στη χρήση.
4. Πλύνετε τα χέρια σας τακτικά. Αυτό αποτρέπει την εξάπλωση των αλλεργιογόνων. Χρησιμοποιήστε σαπούνι και νερό. Δεν έχει σημασία ποιο σαπούνι χρησιμοποιείτε, επειδή προσπαθείτε μόνο να απομακρύνετε τα αλλεργιογόνα και όχι να σκοτώνετε βακτήρια. Τρίψτε τα χέρια σας για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα. Ξεπλύνετε και στεγνώστε τα χέρια σας με μια καθαρή πετσέτα.
5. Πλύνετε το πρόσωπό σας μετά από επαφή με αλλεργιογόνα. Εάν είστε αλλεργικοί στο σκύλο, πλύνετε το πρόσωπό σας αφού χάσετε ένα σκυλί. Εάν είστε αλλεργικοί στη γύρη, πλύνετε το πρόσωπό σας όταν επιστρέψετε στο σπίτι αφού είστε έξω για λίγο. Θα εκτίθεστε λιγότερο σε αλλεργιογόνα.