Κάπνισμα τσιγάρου

Βίντεο: Κάπνισμα: Πνευμόνια χοίρου έπειτα από 60 μόνο τσιγάρα

Περιεχόμενο

Για να πας
Μέρος 1 από 2: Φωτισμός
Συμβουλές
Προειδοποιήσεις
Απαιτήσεις

Είστε έτοιμοι να ανάψετε ένα; Το κάπνισμα μπορεί να φαίνεται εύκολο, αλλά υπάρχουν περισσότερα από το απλώς να πιπιλίζει κάποιο καπνό. Είτε καπνίζετε μόνο για παράσταση ή θέλετε να μάθετε πώς να καπνίζετε χωρίς να φαίνεστε ανόητοι, αυτό το άρθρο θα σας δείξει πώς. Όπως θα γνωρίζετε αναμφίβολα, το κανονικό κάπνισμα συνεπάγεται σοβαρούς κινδύνους για την υγεία, όπως η πιθανή ανάπτυξη καρκίνου (πνεύμονα). Λάβετε υπόψη ότι ακόμη και το περιστασιακό κάπνισμα έχει αρνητικές συνέπειες για την υγεία σας και ότι η διακοπή του καπνίσματος είναι εξαιρετικά δύσκολη λόγω της εθιστικής επίδρασης της νικοτίνης στα προϊόντα καπνού.

Για να πας

Μέρος 1 από 2: Φωτισμός

Πατήστε το πακέτο τσιγάρων. Ορισμένες προπαρασκευαστικές τελετές σχετίζονται με το κάπνισμα, με το κύριο τελετουργικό να είναι συσκευασία. Αυτό επιτυγχάνεται γυρίζοντας ένα κλειστό πακέτο τσιγάρων και πατώντας το 3 έως 6 φορές στην παλάμη σας ή στο τραπέζι. Αυτό συμπιέζει τον χαλαρό καπνό έτσι ώστε ο καπνός να γίνει πιο σφιχτός στο κυλιόμενο χαρτί. Στην πράξη, η «συσκευασία» επιτρέπει στο τσιγάρο να καίει πιο ομοιόμορφα και να διαρκεί περισσότερο.
Κρατήστε το τσιγάρο. Είτε αφαιρέσατε το τσιγάρο από τη συσκευασία με τα δάχτυλα ή το στόμα σας, θα κρατήσετε τελικά το τσιγάρο. Αυτή είναι μια προσωπική επιλογή και δεν υπάρχουν κανόνες, αλλά υπάρχουν μερικές κοινές μέθοδοι:
- Κλασσικός. Κρατήστε το τσιγάρο ανάμεσα στο δείκτη και τα μεσαία δάχτυλά σας, μεταξύ του πρώτου και του δεύτερου σφιγκτήρα σας. Η παλάμη σας δείχνει προς τα κάτω.
- Εξευγενισμένος. Το ίδιο με την κλασική μέθοδο, αλλά εδώ η παλάμη και τα δάχτυλά σας βλέπουν προς τα πάνω.
- Ανέμελος. Το τσιγάρο τοποθετείται πίσω από τη δεύτερη άρθρωση του μεσαίου δακτύλου σας και συγκρατείται στη θέση του τοποθετώντας το δείκτη πάνω του. Το χέρι έχει χαλαρή, κλειστή θέση. Η παλάμη σας μπορεί να στραφεί προς τα κάτω καθώς και προς εσάς.
- Euro I. Το τσιγάρο συγκρατείται μεταξύ του αντίχειρα και του δείκτη σας. Τόσο η παλάμη σας όσο και το τσιγάρο βλέπουν προς τα έξω.
- Ευρώ II. Το τσιγάρο συγκρατείται μεταξύ του αντίχειρα και του δείκτη σας, με την παλάμη σας στραμμένη προς τα μέσα και ελαφρώς προς τα πάνω. Το φίλτρο σας δείχνει. Με το Euro II, οι ναζιστικοί κατάσκοποι πιάνονταν πάντα σε ταινίες (ή οι αμερικανοί κατάσκοποι, οι οποίοι δεν κάπνιζε τον τρόπο Euro II).
- Παλιά. Το τσιγάρο είναι τσίμπημα μεταξύ του αντίχειρα και του δείκτη, αλλά δείχνει στην παλάμη του χεριού. Το τσιγάρο κρατείται κρυφά στο χέρι. Αυτός είναι ένας καλός τρόπος εάν θέλετε να καπνίζετε διακριτικά.
- Θηλυκός. Το τσιγάρο κρατείται με τον κλασικό τρόπο, αλλά το χέρι είναι χαλαρό και γέρνει πίσω, με την παλάμη στραμμένη προς τα πάνω.
Βάλτε το τσιγάρο στο στόμα σας. Εάν έχετε βγάλει το τσιγάρο από τη συσκευασία με τα δόντια σας, τότε είστε ήδη εκεί. Μόλις βγάλτε το τσιγάρο από τη συσκευασία με τα δάχτυλά σας, βάλτε την πλευρά με το φίλτρο στο στόμα σας.
- Μερικά άτομα κρέμονται το τσιγάρο στην αριστερή ή τη δεξιά γωνία του στόματος. Άλλοι άνθρωποι απλώς κρατούν το τσιγάρο στο κέντρο του στόματος. Πριν το κάπνισμα στο κοινό, είναι καλή ιδέα να εξασκηθείτε στο σπίτι με στυλό ή μολύβι αυτό που σας ταιριάζει.
- Στην πράξη, εάν καπνίζετε μη φιλτραρισμένα τσιγάρα, δεν έχει σημασία με ποιο τρόπο το βάζετε στο στόμα σας. Σε γενικές γραμμές, βάλτε την πλευρά με το λογότυπο ή το εμπορικό σήμα στο στόμα σας.
Κρατήστε τον καπνό στο στόμα σας για λίγο. Αυτό θα δροσίσει τον καπνό και θα κρατήσει το λαιμό σας από ερεθισμό. Μπορεί επίσης να αλλάξει τη γεύση του καπνού, αλλά αυτό δεν ισχύει για όλους. Εάν αυτό ισχύει και για εσάς, μπορείτε να αποφασίσετε μόνοι σας αφού κάπνισε μερικές φορές.
Σβήστε το τσιγάρο σας. Όταν τελειώσετε το κάπνισμα, θέλετε να απαλλαγείτε από το τσιγάρο με ασφάλεια. Αυτό το κάνετε βάζοντας το τσιγάρο στο τασάκι μέχρι να σταματήσει το κάπνισμα. Έξω, μπορείτε να βγάλετε το τσιγάρο σε μια μη εύφλεκτη επιφάνεια και να το πετάξετε μετά. Το να αφήσετε το άκρο στο πάτωμα είναι αντικοινωνικό και δεν είναι αποδεκτό. Η ρίψη του τσιγάρου σας έξω από το παράθυρο είναι επίσης πολύ επικίνδυνη και έχει προκαλέσει πολλές πυρκαγιές στα δάση. Θα μπορούσατε να επιβληθείτε πρόστιμο ή σε περίπτωση πυροδότησης δασικής πυρκαγιάς, να αντιμετωπίσετε σοβαρά νομικά προβλήματα.
- Το πόσο μακριά καπνίζετε το τσιγάρο εξαρτάται από την προσωπική σας προτίμηση. Φυσικά δεν καπνίζετε ποτέ το φίλτρο, και στην περίπτωση των τσιγάρων χωρίς φίλτρο, μπορείτε να καπνίζετε μόνο μέχρι ένα συγκεκριμένο σημείο πριν πάρετε καμένα χείλη.
- Πολλοί άνθρωποι καπνίζουν μέχρι ακριβώς πάνω από το φίλτρο ή έως ότου δεν μπορείτε πλέον να βάλετε το τσιγάρο στο στόμα σας.
- Ακόμα άλλοι άνθρωποι σβήνουν το τσιγάρο μετά το κάπνισμα περίπου το μισό, έτσι ώστε ο καπνός να παραμένει καθαρότερος και πιο κρύος.

Συμβουλές

Βεβαιωθείτε ότι δεν ανάβετε κατά λάθος το φίλτρο.
Όταν μόλις αρχίζετε να καπνίζετε, μπορείτε να δοκιμάσετε διαφορετικές μάρκες και τύπους τσιγάρων για να μάθετε πού βρίσκονται οι προτιμήσεις σας.
Τα τσιγάρα μενθόλης έχουν ελαφριά γεύση μέντας εκτός από το άρωμα του καπνού. Αυτά τα τσιγάρα δίνουν επίσης μια αίσθηση ψύξης.
Μια μικρή ποσότητα καπνού θα παραμείνει στους πνεύμονές σας, μερικές φορές για μερικές ώρες, έως ότου ο καπνός απορροφηθεί ή εκπνευστεί εντελώς.
Οι περισσότεροι καπνιστές δεν αφήνουν το τσιγάρο να κουνιέται στο στόμα τους, καθώς αυτό καθιστά δύσκολη την αναπνοή και ο καυτός καπνός μπορεί να προκαλέσει αίσθημα καύσου στη μύτη και τα μάτια. Μερικοί καπνιστές καταφέρνουν να κρατούν το τσιγάρο μεταξύ των χειλιών τους συνεχώς και μπορούν ακόμη και να μιλήσουν.
Με την εξάσκηση, μπορείτε απλά να κρατάτε τον καπνό στο στόμα σας χωρίς να εισπνέετε, αλλά να το κάνετε να φαίνεται σαν εισπνέετε. Ο καπνός θα είναι λίγο πιο παχύς και θα πρέπει να εκτοξεύεται αργά.
Οι καπνιστές ανέχονται τη νικοτίνη και τις χημικές ουσίες στον καπνό, καθώς και τις αρνητικές ψυχολογικές επιπτώσεις του μονοξειδίου του άνθρακα, πολύ καλύτερα από τους μη καπνιστές. Οι καπνιστές δεν βιώνουν πλέον το «υψηλό» που νιώθετε όταν καπνίζετε για πρώτη φορά.
Εάν δεν είστε σίγουροι γιατί θέλετε να ξεκινήσετε το κάπνισμα, μην το κάνετε. Είναι εθιστικό και πολύ ανθυγιεινό.
Μην το βάλεις για τον εαυτό σου. Ξεκινήστε αργά και ενισχύστε την εισπνοή σας μέχρι να είστε επαγγελματίας!
Κατά την πρώτη σας εισπνοή, βάλτε τα δόντια σας μαζί και εισπνεύστε αργά μέσω των δοντιών σας. Αυτό αποτρέπει την υπερβολική είσοδο καπνού στους πνεύμονές σας. Μπορεί επίσης να σας σώσει μια ενοχλητική βήχα όταν βρίσκεστε με φίλους που έχουν εμπειρία καπνίσματος.

Προειδοποιήσεις

Ποτέ μην καπνίζετε και μην ανάβετε τσιγάρο κοντά σε βενζίνη ή άλλες πτητικές εύφλεκτες ουσίες.
Μην καπνίζετε με άδειο στομάχι. αυτό μπορεί να σας κάνει ναυτία.
Το κάπνισμα αποτελεί κίνδυνο πυρκαγιάς. Βεβαιωθείτε ότι όλα τα υλικά και τα σταχτοδοχεία έχουν σβήσει εντελώς όταν τελειώσετε το κάπνισμα. Λάβετε τις κατάλληλες προφυλάξεις για να αποφύγετε εγκαύματα.
Το κάπνισμα μειώνει την αίσθηση της όσφρησης και της γεύσης σας.
Οι καπνιστές παρουσιάζουν μειωμένη όρεξη λόγω των επιδράσεων της νικοτίνης. Η διατήρηση του βάρους είναι ένας κοινός λόγος για να συνεχίσετε το κάπνισμα.
Η νικοτίνη αυξάνει την οξύτητα του στομάχου, η οποία μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα του IBS (σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου) και των εντερικών ελκών.
Το κάπνισμα αυξάνει την αρτηριακή πίεση και τον καρδιακό ρυθμό. Αυτό αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής και μπορεί επίσης να προκαλέσει εγκεφαλικά επεισόδια. Σε βαριά καπνιστές, αυτό μπορεί να προκαλέσει καρδιαγγειακές παθήσεις.
Το κάπνισμα μπορεί να προκαλέσει γενετικές ανωμαλίες και πρόωρους τοκετούς. Σε έγκυες γυναίκες, το κάπνισμα αυξάνει τον κίνδυνο αποβολής.
Ο καπνός του καπνού είναι καρκινογόνος και μπορεί να προκαλέσει, μεταξύ άλλων, καρκίνο του πνεύμονα, του λαιμού, του στόματος, του λάρυγγα, του οισοφάγου και του παγκρέατος.
Σε ορισμένες χώρες, οι ανήλικοι δεν επιτρέπεται να καπνίζουν. Στις Κάτω Χώρες, το όριο ηλικίας για τις πωλήσεις καπνού είναι 18 έτη. Στο Βέλγιο, το όριο ηλικίας για τις πωλήσεις καπνού είναι 16 έτη.