Περιεχόμενο

• Για να πας
• Μέρος 1 από 5: Δοκιμή μη αντιβιοτικών φαρμάκων
• Μέρος 2 από 5: Χρησιμοποιώντας αποδεδειγμένες θεραπείες στο σπίτι
• Μέρος 3 από 5: Χρησιμοποιώντας μη αποδεδειγμένες θεραπείες στο σπίτι
• Μέρος 4 από 5: Αλλαγή της διατροφής σας
• Μέρος 5 από 5: Κατανόηση της κατάστασής σας
• Συμβουλές

Η ιγμορίτιδα είναι φλεγμονή των παραρρινικών κόλπων που προκαλούνται συνήθως από λοίμωξη, υποκείμενη αλλεργία ή διάφορες αυτοάνοσες διαδικασίες. Οι κόλποι είναι μικρές κοιλότητες στο κρανίο που συνήθως γεμίζουν με αέρα. Η ιγμορίτιδα είναι φλεγμονή του ιστού που ευθυγραμμίζει αυτές τις κοιλότητες. Σε ορισμένες περιπτώσεις, το πρήξιμο αυτού του ιστού εμποδίζει την είσοδο στους κόλπους, παγιδεύοντας βλέννα και αέρα σε αυτά. Αυτό μπορεί να προκαλέσει πόνο στα μάγουλα, ρινική καταρροή και πονοκεφάλους κοντά στο μέτωπο. μερικές φορές μπορεί να οδηγήσει σε δευτερογενή βακτηριακή λοίμωξη. Η οξεία ιγμορίτιδα υποχωρεί εντός 4 εβδομάδων, ενώ η χρόνια ιγμορίτιδα διαρκεί περισσότερο από 12 εβδομάδες και μπορεί να επανέλθει για χρόνια. Στις περισσότερες περιπτώσεις, ωστόσο, η ιγμορίτιδα μπορεί να αντιμετωπιστεί εύκολα - ακόμη και χωρίς αντιβιοτικά.

Για να πας

Μέρος 1 από 5: Δοκιμή μη αντιβιοτικών φαρμάκων

1. Χρησιμοποιήστε σπρέι με αλατούχο διάλυμα όταν το χρειάζεστε κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ένα σπρέι με αλατούχο διάλυμα είναι ένας ήπιος τρόπος για να ξεπλύνετε τους κόλπους σας και να ανακουφίσετε. Διατίθεται σπρέι με αλατούχο διάλυμα χωρίς συνταγή. Χρησιμοποιήστε το πολλές φορές την ημέρα όταν το χρειάζεστε για να ανακουφίσετε τη δυσκοιλιότητα.
2. Δοκιμάστε ένα ρινικό σπρέι κορτικοστεροειδών. Τα ρινικά σπρέι κορτικοστεροειδών είναι πιο ισχυρά από τα σπρέι φυσιολογικού ορού επειδή περιέχουν ένα φάρμακο που μειώνει το πρήξιμο στους κόλπους σας και αυτό συμβάλλει στη μείωση της πίεσης στους κόλπους. Ακολουθήστε το ένθετο συσκευασίας για τη χρήση αυτού του τύπου ρινικού εκνεφώματος.
3. Πάρτε τα αποσυμφορητικά χωρίς συνταγή. Τα αποσυμφορητικά χωρίς συνταγή μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην ανακούφιση κάνοντας τους κόλπους σας άδειους γρηγορότερα. Ακολουθήστε το ένθετο συσκευασίας για τη χρήση αυτού του τύπου φαρμάκου.
   • Μπορείτε να βρείτε αυτά τα φάρμακα με τη μορφή δισκίων, υγρών φαρμάκων και ρινικών σπρέι.
   • Μερικά φάρμακα που μπορείτε να δοκιμάσετε είναι η ψευδοεφεδρίνη, η γουαϊφενεσίνη και η οξυμεταζολίνη.
4. Αντιμετωπίστε τον πόνο με ένα παυσίπονο χωρίς ιατρική συνταγή. Εάν αντιμετωπίζετε πόνο από λοίμωξη από κόλπους, ενδέχεται επίσης να είστε σε θέση να πάρετε ένα εξωχρηματιστηριακό αναλγητικό όπως η ιβουπροφαίνη ή η ακεταμινοφαίνη. Πάρτε το φάρμακο σύμφωνα με τις οδηγίες στη συσκευασία.

Μέρος 2 από 5: Χρησιμοποιώντας αποδεδειγμένες θεραπείες στο σπίτι

1. Ξεπλύνετε τους κόλπους σας. Η ρινική άρδευση με θαλασσινό νερό μπορεί να βοηθήσει στην εκκαθάριση της βλέννας και να διατηρήσει τους κόλπους σας υγρούς. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να γίνει αυτό, από αχλάδια μύτης και γλάστρες Neti έως ακριβά συστήματα άρδευσης. Ανεξάρτητα από την προτιμώμενη μέθοδο, είναι απαραίτητο να πλένετε το όργανο με το οποίο χρησιμοποιείτε μετά από κάθε χρήση και να το αφήσετε να στεγνώσει στον αέρα. Μπορείτε να ξεπλύνετε τους κόλπους σας καθημερινά και μπορεί να το κάνετε καθημερινά εάν έχετε ενεργή λοίμωξη.
   • Χρησιμοποιώντας ένα Neti Pot:
     • Διαλύστε 5 ml θαλασσινού αλατιού ή αλατόνερου (το οποίο διαλύεται ταχύτερα) σε περίπου 500 ml ζεστού νερού. Το αλάτι βοηθά τη βλέννα που εμποδίζει τη διέλευση μεταξύ του κόλπου και της ρινικής κοιλότητας να διαλύεται. Μην χρησιμοποιείτε περισσότερο αλάτι, καθώς μπορεί να προκαλέσει αίσθημα καψίματος.
     • Σταθείτε πάνω από ένα νεροχύτη, γεμίστε το Neti Pot με ένα φλιτζάνι νερό και εισάγετε το άκρο του στομίου σε ένα ρουθούνι.
     • Γείρετε το κεφάλι σας και αφήστε το νερό να τρέξει μέσα από το άλλο ρουθούνι. Προσέξτε να μην σηκώσετε το κεφάλι σας εμπρός και πίσω, διαφορετικά το νερό θα πέσει κάτω από το λαιμό σας.
     • Ξαναγεμίστε το Neti Pot και επαναλάβετε με το άλλο ρουθούνι. Επαναλάβετε δύο φορές την ημέρα. Ωστόσο, θυμηθείτε να μην χρησιμοποιείτε αυτό το φάρμακο για περισσότερο από 2 εβδομάδες, καθώς μπορεί να βλάψει τον ρινικό βλεννογόνο σας.
2. Αναπνέετε ατμούς ατμού. Μερικοί άνθρωποι θεωρούν ότι η εισπνοή ατμού είναι πολύ καταπραϋντική για την οξεία ιγμορίτιδα. Ένας τρόπος για να χρησιμοποιήσετε μια επεξεργασία ατμού είναι να γεμίσετε ένα δοχείο με ζεστό νερό στον ατμό. Στη συνέχεια, ακουμπήστε το δίσκο σε μια άνετη θέση και κρεμάστε μια πετσέτα πάνω από το δίσκο και το κεφάλι σας για να διατηρήσετε τον ατμό κάτω. Χαλαρώστε και αναπνέετε στον ατμό για περίπου δέκα λεπτά κάθε φορά. Μπορείτε να το επαναλάβετε πολλές φορές την ημέρα. Προσέξτε να μην κάψετε το πρόσωπό σας αγγίζοντας το νερό.
   • Μπορείτε ακόμη και να τρέξετε το ντους και να καθίσετε στο μπάνιο και να πάρετε μια βαθιά ανάσα. Οι ατμοί ατμού θα βοηθήσουν στη μείωση της συμφόρησης και του πρηξίματος των ρινικών διόδων.
3. Ζεσταθείτε την περιοχή. Τοποθετήστε μια ζεστή, υγρή πετσέτα στο πρόσωπό σας για να ελαφρύνετε λίγο τον κόλπο. Εάν η περιοχή θερμαίνεται, η κυκλοφορία του αίματος βελτιώνεται και το υγρό στην κοιλότητα του κόλπου μπορεί να απορριφθεί ευκολότερα.
   • Το τίγρη είναι ένα από τα πιο συχνά χρησιμοποιούμενα φάρμακα για προβλήματα κόλπων στην κινεζική ιατρική. Το τίγρη θερμότερο είναι ένα όργανο που χρησιμοποιείται για τη θέρμανση της πληγείσας περιοχής. Χρησιμοποιήστε αυτό το κινεζικό όργανο όσο συχνά θέλετε για να απαλλαγείτε από τα προβλήματα των κόλπων σας.
4. Χρησιμοποιήστε αποξηραμένη ή φρέσκια ρίγανη. Τα κύρια οφέλη της ρίγανης είναι το carvacrol και το rosmarinic acid που περιέχει. Και τα δύο συστατικά είναι φυσικά αποσυμφορητικά και μειώνουν την ισταμίνη και μπορούν να έχουν άμεσα και θετικά οφέλη για τη ροή του αέρα μέσω των αεραγωγών και των ρινικών διόδων. Η ρίγανη μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε αποξηραμένα και φρέσκα μαγείρεμα. Μερικές σταγόνες λάδι ρίγανης σε γάλα και χυμό μπορούν επίσης να λαμβάνονται καθημερινά για οφέλη για την υγεία.
   • Τα πτητικά έλαια σε ρίγανη, δηλαδή θυμόλη και καρβακρόλη, έχει αποδειχθεί ότι αναστέλλουν την ανάπτυξη βακτηριδίων όπως το staphylococcus aureus και το pseudomonas aeruginosa. Αυτοί οι δύο τύποι βακτηρίων ευθύνονται συχνά για λοιμώξεις από κόλπους.
5. Δοκιμάστε τον ευκάλυπτο. Οι αντισηπτικές ιδιότητες του ευκαλύπτου μπορούν να συρρικνώσουν τον πρησμένο ιστό στους ρινικούς σωλήνες και τους κόλπους σας. Ο ευκάλυπτος είναι ένα κοινό συστατικό στις σταγόνες βήχα και το σιρόπι και η αποτελεσματικότητά του οφείλεται σε μια ένωση που ονομάζεται cineole. Μπορείτε επίσης να ρίξετε μερικές σταγόνες λαδιού σε ζεστό νερό και να εισπνεύσετε τον ατμό για ανακούφιση από τη λοίμωξη του κόλπου σας.
   • Το Cineole έχει πολλαπλά οφέλη για την υγεία - είναι αποχρεμπτικό, μπορεί να ανακουφίσει τον βήχα, καταπολεμά τη συμφόρηση και καταπραΰνει τα ερεθισμένα περάσματα κόλπων. Το έλαιο ευκαλύπτου έχει αντιφλεγμονώδεις, αντιιικές και αντιβακτηριακές ιδιότητες. Λάδι ευκάλυπτου ατμός ενεργεί ως αποσυμφορητικό όταν εισπνέεται και μπορεί επομένως να χρησιμοποιηθεί και στη θεραπεία της ιγμορίτιδας. Βάλτε μερικές σταγόνες σε ζεστό νερό για επεξεργασία ατμού.
6. Πάρτε εκχύλισμα γκρέιπφρουτ. Το εκχύλισμα γκρέιπφρουτ είναι ένα ισχυρό αντιβιοτικό και χρησιμοποιείται για τον αποκλεισμό μικροβίων, παρασίτων, βακτηρίων και ιών. Είναι επίσης πολύ αντιμυκητιασικό και μπορεί επομένως να χρησιμοποιηθεί για ιγμορίτιδα για οποιαδήποτε αιτία. Το εκχύλισμα γκρέιπφρουτ διατίθεται σε χάπι, σκόνη και υγρή μορφή.
   • Η συνιστώμενη δόση εκχυλίσματος γκρέιπφρουτ για την προώθηση της γενικής υγείας είναι 10 έως 20 σταγόνες υγρού ή 200 mg σκόνης ή χάπια τρεις φορές την ημέρα. Δεν υπάρχουν γνωστές σοβαρές παρενέργειες του εκχυλίσματος γκρέιπφρουτ, αλλά μπορεί να αλληλεπιδράσει με ορισμένα φάρμακα όπως οι στατίνες (αραιωτικά αίματος), οπότε μιλήστε με το γιατρό σας πριν το πάρετε.
7. Τρώτε περισσότερο θυμάρι. Το θυμάρι παράγει θυμόλη, το ισχυρό αντισηπτικό έλαιο που θεωρείται φυσικά αντιβιοτικό και αντιμυκητιασικό. Το τσάι θυμάρι έχει τη δύναμη να αποσπάσει και να απενεργοποιήσει τα βακτήρια και τους μύκητες, οπότε εάν η μόλυνσή σας βασίζεται σε ένα από τα δύο, μπορεί να λειτουργήσει.
   • Για την καταπολέμηση της λοίμωξης στη μύτη, στους κόλπους και στους πνεύμονες, εισπνεύστε αναθυμιάσεις θυμαριού. Βράστε μια κατσαρόλα με νερό και μετά απενεργοποιήστε τη φωτιά. Βάλτε μερικές σταγόνες λάδι θυμάρι σε ένα δοχείο με νερό στον ατμό και περιμένετε 5-10 λεπτά, ή έως ότου ο ατμός δεν είναι πλέον τόσο ζεστός. Καλύψτε το κεφάλι σας με μια πετσέτα και εισπνεύστε τους αναθυμιάσεις. Ωστόσο, προσέξτε να μην εκθέσετε το δέρμα σας σε πολύ ζεστό ατμό.
8. Χρησιμοποιήστε περισσότερο κουρκούμη στα πιάτα σας. Χάρη σε ένα ισχυρό συστατικό του κουρκούμη γνωστό ως κουρκουμίνη, ο κουρκούμη μπορεί να θεραπεύσει την κοιλότητα του κόλπου και να καθαρίσει τους αεραγωγούς. Η ικανότητά του να θεραπεύει λοιμώξεις των κόλπων είναι ένα από τα πολλά οφέλη του. Το κουρκούμη έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, καθιστώντας το ένα εξαιρετικό φυσικό φάρμακο για λοίμωξη από κόλπους.
   • Προσθέστε λίγο κουρκούμη για λίγο ξύσμα στα αλμυρά πιάτα σας. Μπορείτε ακόμη και να το γαργάρετε. Λίγο λίγο σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό, ανακατεύουμε και διαλύουμε, και αυτό είναι.
9. Τρώτε περισσότερο χρένο. Το χρένο περιέχει πτητικά έλαια, ειδικά μουστάρδα, τα οποία έχουν αντιβακτηριακές ιδιότητες λόγω της παρουσίας ισοθειοκυανικού αλλυλίου. Αυτό το επιτρέπει να χρησιμοποιείται σε περιπτώσεις ιγμορίτιδας που προκαλείται από βακτηριακή λοίμωξη. Προσθέστε το στα αγαπημένα σας πιάτα ή χρησιμοποιήστε το ως μια βουτιά για να αποκομίσετε τα οφέλη.
   • Το χρένο διεγείρει το σώμα σας για να απαλλαγεί από βλέννα. Ένας τρόπος με τον οποίο ξεκινά μια λοίμωξη κόλπων είναι η συσσώρευση παχιάς βλέννας στους κόλπους, η οποία υποδέχεται τα βακτήρια. Η παγιδευμένη βλέννα είναι το τέλειο έδαφος αναπαραγωγής για να πολλαπλασιαστούν τα βακτήρια και να προκαλέσουν μια οδυνηρή λοίμωξη. Το χρένο μπορεί να βοηθήσει στην αραίωση και την αφαίρεση της παλαιότερης, παχύτερης βλέννας. Η λεπτή, υδαρή βλέννα είναι πιο εύκολο να αφαιρεθεί.
10. Αποφύγετε το κάπνισμα, το αλκοόλ και άλλους στρες. Το κάπνισμα, το αλκοόλ και το άγχος μπορούν όλα να καταστρέψουν τους κόλπους σας. Η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει πρήξιμο των ρινικών και των φλεβοκομβικών μεμβρανών και έτσι να οδηγήσει σε λοίμωξη κόλπων, η αιθαλομίχλη μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό στην επένδυση του κόλπου, η οποία με τη σειρά της οδηγεί σε κακή παροχέτευση βλέννας και το χρόνιο στρες επηρεάζει το ανοσοποιητικό σας σύστημα, επηρεάζοντας το ανοσοποιητικό σας ανοίγει την πόρτα σε κακές συνήθειες που οδηγούν σε λοιμώξεις στο ανώτερο αναπνευστικό σύστημα. Για να παραμείνετε υγιείς, κόψτε τα όλα από τη ζωή σας.
    • Όταν σταματήσετε να πίνετε και να σταματήσετε το κάπνισμα, παίρνετε ένα βήμα τη φορά. Δεν θέλετε να αντιμετωπίσετε όλα τα προβλήματα του κόσμου ενώ ταυτόχρονα κλωτσάτε τον εθισμό ταυτόχρονα. Τα μικρά βήματα διευκολύνουν τη διακοπή και τη συνέχιση.
    • Όσον αφορά την καταπολέμηση του άγχους, σκεφτείτε τη γιόγκα, τον διαλογισμό και τις ασκήσεις βαθιάς αναπνοής. Το να ζεις πιο αργά για 15 λεπτά την ημέρα μπορεί να κάνει θαύματα για το υπόλοιπο της ημέρας σου.

Μέρος 3 από 5: Χρησιμοποιώντας μη αποδεδειγμένες θεραπείες στο σπίτι

1. Κάντε το δωμάτιό σας εύκολο να κοιμηθεί. Οι λοιμώξεις των κόλπων είναι κακές, αλλά ο ύπνος με λοίμωξη κόλπων είναι ακόμη χειρότερος. Εδώ είναι μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να κάνετε τις νύχτες ευκολότερες:
   • Διατηρήστε το δωμάτιό σας υγρό καθώς θα βοηθήσει να αδειάσετε τους κόλπους. Εάν είναι απαραίτητο, χρησιμοποιήστε έναν υγραντήρα.
   • Συνδέστε ηλεκτροστατικά φίλτρα στο κλιματιστικό και τη θερμάστρα σας για να μειώσετε τα αλλεργιογόνα στον αέρα.
   • Αποφύγετε τις ακραίες θερμοκρασίες. Ενώ τα βακτήρια μπορούν να ευδοκιμήσουν σε ακραία υγρασία, ένα ξηρό περιβάλλον θα παρατείνει τον ερεθισμό των κόλπων.
   • Ξαπλώστε με το κεφάλι σας όταν κοιμάστε. Δεδομένου ότι η βλέννα συσσωρεύεται στους κόλπους όταν το κεφάλι σας είναι κάτω τη νύχτα, είναι καλύτερα να γείρετε το κεφάλι σας ελαφρώς ψηλότερα.
2. Κάνω γιόγκα. Πρακτικά, πολλές στάσεις είναι πολύτιμες για τη μείωση της πίεσης στους κόλπους - δηλαδή, όρθιες στάσεις:
   • Το Sarvangasana (το κερί) και η Ardha Halasana (μισή στάση αρότρου) γίνονται σε διαφορετικά τυλιγμένα χαλάκια από τους ώμους έως τους αγκώνες. Αυτές οι δύο στάσεις πρέπει να διατηρηθούν για κάποιο χρονικό διάστημα για να επωφεληθούν πλήρως από αυτές. Οι κόλποι μπορεί να παραμείνουν μπλοκαρισμένοι στην αρχή, αλλά μετά από λίγο καιρό σε αυτές τις θέσεις, όταν χαλαρώνετε, οι κόλποι συνήθως ανοίγουν και φέρνουν ανακούφιση.
   • Το Eka Pada Sarvangasana (στάση ώμου με ένα πόδι) είναι επίσης ιδιαίτερα καλό. Οι αντιστροφές είναι ένας φυσικός μηχανισμός έκπλυσης για τους φραγμένους κόλπους. Το αίμα κυκλοφορεί με τεράστια δύναμη στις φραγμένες περιοχές, αφαιρώντας τις εκκρίσεις για να καθαρίσετε τις διόδους και να επιτρέψετε ξανά την ελεύθερη αναπνοή.
   • Άλλες asanas όπως το Child Pose (Balasana), το Downward Dog (Adho Mukha Svanasana) Tongue Standing (Uttanasana) και το Rabbit Pose (Sasangasana) βοηθούν επίσης στην παραρρινοκολπίτιδα. Κάνετε στάσεις στο κεφάλι μόνο όταν έχει μειωθεί η δυσφορία. Σε αυτό το σημείο, η τακτική άσκηση ανεστραμμένων στάσεων βοηθά στη διατήρηση υγιών των κόλπων και των αεραγωγών.
3. Δοκιμάστε ξίδι μηλίτη μήλου. Το ξίδι μηλίτη μήλου θεωρείται ότι αραιώνει και καθαρίζει τη βλέννα, καθιστώντας ευκολότερο για το σώμα σας να απορρίψει. Έχει αντιμικροβιακές ιδιότητες που βοηθούν στη θανάτωση βακτηρίων.
   • Στο πρώτο σημάδι της μόλυνσης, ανακατέψτε 1-2 κουταλάκια του γλυκού ακατέργαστο μη φιλτραρισμένο ξίδι μηλίτη μήλου με 175 ml νερό, ένα κουταλάκι του γλυκού ακατέργαστο μέλι ή Stevia για να το γλυκάνετε και το πιείτε 3 φορές την ημέρα για 5 ημέρες.
4. Έχετε περισσότερη μέντα. Το έλαιο μέντας και μέντας περιέχει μενθόλη - ένα καταπραϋντικό συστατικό που πιστεύεται ότι μαλακώνει τους λείους μυς των αεραγωγών και προωθεί την ελεύθερη αναπνοή. Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν θεραπευτικά βάλσαμα στο στήθος και άλλα εισπνεόμενα που περιέχουν μενθόλη για να διαπεράσουν την απόφραξη. Πάρτε μερικές σταγόνες λάδι μέντας και ελαιόλαδο. Ανακατέψτε τα καλά και εφαρμόστε πάνω στις πληγείσες περιοχές. Κάντε απαλό μασάζ στο λάδι για να ανακουφίσετε τον πόνο σας.
   • Η μενθόλη δρα επίσης ως αποχρεμπτικό που παρέχει προσωρινή ανακούφιση από τη ρινική συμφόρηση και τον πόνο στους κόλπους. Το μέντα πιστεύεται ότι έχει αντιβακτηριακές, αντιιικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που λέγεται ότι το καθιστούν τόσο αποτελεσματικό.
   • Λάβετε υπόψη ότι η λήψη λαδιού μέντας μπορεί να επιδεινώσει την παλινδρόμηση οξέος, οπότε προσέξτε ή δοκιμάστε κάτι άλλο αν αυτό σας επηρεάζει.
5. Χρησιμοποιήστε πιπέρι καγιέν στα πιάτα σας. Το πιπέρι καγιέν μπορεί να σπάσει και να χαλαρώσει τη βλέννα στις κοιλότητες των κόλπων σας. Περιέχει καψαϊκίνη, ένα διεγερτικό που προάγει την ορθή λειτουργία των ρινικών διόδων. Πασπαλίστε μερικές πιτσιλιές αυτής της σκόνης στο προσβεβλημένο ρουθούνι για να επωφεληθείτε από αυτήν. Είναι καλύτερο να το εφαρμόσετε πριν πάτε για ύπνο, ώστε να μπορείτε να κοιμηθείτε πιο εύκολα.
   • Μπορείτε επίσης να το προσθέσετε στο φαγητό σας εάν το στομάχι και οι κόλποι σας ανέχονται πικάντικα τρόφιμα. Ωστόσο, είναι πιο αποτελεσματικό εάν βρίσκεται απευθείας στα ρουθούνια σας.
6. Τρώτε περισσότερο κρεμμύδι. Οι αντιμυκητιακές και αντιβακτηριακές ιδιότητες του κρεμμυδιού μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία μιας λοίμωξης κόλπων καθώς καταπολεμούν τα βακτήρια και τα παράσιτα. Υπάρχουν δύο τρόποι για να χρησιμοποιήσετε τη δύναμή του:
   • Κόβουμε ένα κρεμμύδι σε μεσαίου μεγέθους κομμάτια και τα βάζουμε σε ένα μπολ. Εισπνεύστε το άρωμα του κρεμμυδιού έως ότου τα μάτια σας αρχίσουν να ποτίζουν και η μύτη σας αρχίζει να τρέχει. Αυτό θα ξεπλύνει τη βλέννα και θα ανακουφίσει τη μόλυνση.
   • Κόψτε λίγο κρεμμύδι για να το μαγειρέψετε. Μόλις βράσει, βγάλτε το από τη φωτιά. Αφήστε το να κρυώσει λίγο και μετά εισπνεύστε τους καπνούς για λίγα λεπτά. Θα δείτε κάποια βλέννα να αρχίζει να βγαίνει από τα ρουθούνια σας.
7. Μυρίστε το σκόρδο. Οι αντιιικές και αντιμυκητιακές ιδιότητες του σκόρδου μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία της ιγμορίτιδας. Ορισμένα δραστικά συστατικά του σκόρδου του δίνουν το έντονο άρωμα, το οποίο είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό. Η εισπνοή του αρώματος μπορεί να καταπολεμήσει τα βακτήρια και τους μύκητες, τα οποία μπορούν να προκαλέσουν λοιμώξεις των κόλπων. Το Scordinine, συστατικό του σκόρδου, πιστεύεται ότι ενισχύει την άμυνα του σώματός σας, βοηθώντας στον έλεγχο των λοιμώξεων.
   • Τρίψτε τρεις σκελίδες σκόρδου και προσθέστε τις σε βραστό νερό. Εισπνεύστε τον ατμό μέχρι να αισθανθείτε ανακούφιση. Ο ατμός ανοίγει φραγμένους κόλπους και αποβάλλει τη βλέννα. Κάντε το δύο ή τρεις φορές την ημέρα για ταχύτερα αποτελέσματα.
8. Πιείτε νερό τζίντζερ. Το Gingerol, ένα δραστικό συστατικό στο τζίντζερ, πιστεύεται ότι καταπολεμά τις λοιμώξεις των κόλπων. Λειτουργεί σαν αποσυμφορητικό και με τη θέρμανση των ρινικών διόδων μπορεί να καθαρίσει τους φραγμένους κόλπους σας. Το τσάι τζίντζερ είναι μια καλή εναλλακτική λύση εάν δεν έχετε την πρώτη ποικιλία.
   • Πιέστε το τζίντζερ 1,5 cm και το βάζετε σε 250 ml νερό. Μειώστε τη φωτιά και αφήστε τη να βράσει μέχρι να εξατμιστεί το μισό νερό. Φιλτράρετε το, προσθέστε μισή κουταλιά μέλι και πιείτε το για ανακούφιση. Μπορείτε να το πίνετε δύο φορές την ημέρα μέχρι να απαλλαγείτε από την κατάσταση.

Μέρος 4 από 5: Αλλαγή της διατροφής σας

1. Τρώτε περισσότερα προβιοτικά. Τα προβιοτικά είναι ουσίες που μπορούν να ελέγξουν επιβλαβή βακτήρια. Τα προβιοτικά μπορούν να βρεθούν σε τρόφιμα όπως τουρσί, γιαούρτι, μη παστεριωμένο miso και kimchi. Συμπεριλάβετε αυτά τα προϊόντα στη διατροφή σας για να ελέγξετε τη μόλυνση που προκαλεί βακτήρια.
   • Για παράδειγμα, τα τουρσιά μπορούν να καταναλωθούν ως συνοδευτικό πιάτο με μπριζόλα. Είναι επίσης ένα χρήσιμο φαγητό για φαγητό ως σνακ όταν βρίσκεστε εν κινήσει.
   • Τρώγοντας ένα μπολ με φρούτα με ένα προϊόν ολικής αλέσεως το πρωί μπορεί να κάνει ένα υπέροχο θρεπτικό πρωινό και θα σας δώσει την ποσότητα προβιοτικών που χρειάζεστε για την καταπολέμηση μελλοντικών λοιμώξεων.
2. Πάρτε περισσότερη βιταμίνη D. Η βιταμίνη D είναι ένας μεγάλος ενισχυτής του ανοσοποιητικού σας συστήματος. Διεγείρει το σώμα σας να αντιδρά πιο γρήγορα σε παθογόνα όπως τα βακτήρια που προκαλούν τη λοίμωξη του κόλπου σας. Ο καλύτερος τρόπος για να πάρετε μια λογική ποσότητα βιταμίνης D είναι μέσω της έκθεσης στον ήλιο. Αρκεί μια βόλτα σε μια ηλιόλουστη μέρα.
   • Η βιταμίνη D δεν υπάρχει στην τροφή. Μπορείτε να πάρετε ένα συμπλήρωμα, αλλά πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν το κάνετε. Τα συμπληρώματα δεν είναι κατάλληλα για όλους.
3. Αυξήστε την πρόσληψη αντιοξειδωτικών, συμπεριλαμβανομένης της βιταμίνης C. Τα αντιοξειδωτικά μειώνουν την υποβάθμιση των κυττάρων εξουδετερώνοντας τις ελεύθερες ρίζες. Η λιγότερη βλάβη στο κύτταρο καθιστά πολύ πιο εύκολο για το σώμα να καταπολεμήσει τη μόλυνση. Τα μούρα (όλων των τύπων), τα φασόλια, τα ακτινίδια, τα μούρα acai, τα μήλα και τα πεκάν είναι όλες καλές πηγές αντιοξειδωτικών.
   • Ένα πολύ καλό αντιοξειδωτικό είναι η βιταμίνη C. Βρίσκεται σε πολλά τρόφιμα, όπως εσπεριδοειδή, λεμόνια και πιπεριές. Είναι επίσης εύκολο να συμπεριλάβετε αυτά τα τρόφιμα στη διατροφή σας.Για παράδειγμα, μπορείτε να προσθέσετε το χυμό ενός λεμονιού στη σαλάτα σας ή να προσθέσετε λίγο πιπέρι στις σούπες, στομάχι ή ακόμα και σάντουιτς.
4. Φάε τα λαχανικά σου. Τα τρόφιμα που αποτελούν πηγές βιταμίνης Α ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα και αποτρέπουν τις αναπνευστικές ασθένειες. Οι καλύτερες πηγές βιταμίνης Α βρίσκονται γενικά σε λαχανικά, τα οποία είναι καλά και για την υπόλοιπη υγεία σας. Τα καλύτερα λαχανικά για ιγμορίτιδα περιλαμβάνουν:
   • Φυλλώδη πράσινα λαχανικά
   • Καρότα
   • Τεύτλα
   • Σπανάκι
5. Ξεκινήστε με μια δίαιτα αποβολής. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να έχουν τροφική αλλεργία ή ευαισθησία στα τρόφιμα που προκαλεί υπερβολική παραγωγή βλέννας ή που βλάπτει την ανοσολογική λειτουργία τους, καθιστώντας τους πιο ευαίσθητους σε μολυσματικά παθογόνα. Θα μπορούσατε να είστε εσείς; Εάν δεν είστε σίγουροι, μια δίαιτα εξάλειψης είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να δοκιμάσετε τον εαυτό σας για ευαισθησίες στα τρόφιμα.
   • Με αυτήν τη μέθοδο, παραλείψετε συνειδητά ορισμένα τρόφιμα για να δείτε εάν η υγεία σας βελτιώνεται εάν δεν τρώτε αυτά τα πράγματα. Μετά από μια περίοδο αποφυγής (συνήθως 7-14 ημέρες), επαναφέρετε την ύποπτη τροφή στη διατροφή σας και δείτε ποια συμπτώματα αναπτύσσετε ή όχι. Εάν η ιγμορίτιδα σας προέρχεται από αλλεργία, θα πρέπει να είστε σε θέση να αναγνωρίσετε το αλλεργιογόνο με αυτόν τον τρόπο και να το απαλλαγείτε για πάντα.

Μέρος 5 από 5: Κατανόηση της κατάστασής σας

1. Μάθετε για τα συμπτώματα μιας λοίμωξης από κόλπους. Είναι σημαντικό να αναγνωρίσετε μια λοίμωξη κόλπων σε σύγκριση με άλλες αναπνευστικές παθήσεις. Πιθανώς έχετε λοίμωξη κόλπων εάν δείτε τα ακόλουθα συμπτώματα:
   • Πόνος στο πρόσωπο. Όταν οι κόλποι φλεγμονώνονται, ο ιστός τους είναι πρησμένος και φλεγμονή. Αυτό ασκεί πίεση στον περιβάλλοντα ιστό και προκαλεί πόνο.
   • Ρινική εκκένωση. Αποχρωματισμένο ή παχύ φλεγμονώδες υγρό μπορεί να διαρρεύσει από τη μύτη σας. Ο κόλπος συνδέεται με τη ρινική κοιλότητα, έτσι κάθε υγρό που συσσωρεύεται στον κόλπο αποστραγγίζεται μέσω της μύτης.
   • Βουλωμένη μύτη. Το υπερβολικό υγρό κόλπων που αποστραγγίζεται μέσω της μύτης φράζει τους αεραγωγούς, προκαλώντας συμφόρηση και δυσκολία στην αναπνοή.
   • Απώλεια μυρωδιάς Επειδή οι αεραγωγοί εμποδίζονται από το φλεγμονώδες υγρό, τα μόρια οσμής δεν μπορούν να φθάσουν στα οσφρητικά κύτταρα (ειδικά σχεδιασμένα κύτταρα που στέλνουν πληροφορίες σχετικά με τη μυρωδιά στον εγκέφαλο). Αυτή η κατάσταση οδηγεί σε απώλεια μυρωδιάς.
2. Γνωρίστε επίσης τις πιθανές αιτίες της λοίμωξης των κόλπων σας. Εάν γνωρίζετε τι προκάλεσε αυτήν την κατάσταση, ενδέχεται να μπορείτε να την αποτρέψετε στο μέλλον. Εδώ είναι οι κοινές αιτίες της ιγμορίτιδας:
   • Ιοί. Η έναρξη μιας λοίμωξης κόλπων μπορεί να είναι εξίσου συχνή με το κρυολόγημα. Ένα κρυολόγημα προκαλείται συνήθως από έναν ιό, επομένως η θεραπεία με αντιβιοτικά δεν θα λειτουργήσει. Εάν έχετε κρυολόγημα από έναν ιό, ο ιστός στη μύτη θα διογκωθεί λόγω της φλεγμονής και η επικοινωνία μεταξύ του κόλπου και των αεραγωγών θα σταματήσει. Ο κόλπος θα κλείσει και η βλέννα θα συσσωρευτεί μέσα. Αυτό είναι ένα εξαιρετικό περιβάλλον για τους ιούς να πολλαπλασιάζονται και να προκαλούν μόλυνση.
   • Αλλεργίες. Μια αλλεργική αντίδραση προκαλεί φλεγμονή των αεραγωγών. Όταν ο ρινικός ιστός φλεγμονή, η εκκένωση του κόλπου θα σταματήσει και η βλέννα θα συσσωρευτεί στον κόλπο, δημιουργώντας ένα πολύ καλό περιβάλλον για μόλυνση.
   • Βακτήρια. Τα βακτήρια είναι μια άλλη αιτία μόλυνσης. Μελέτες δείχνουν ότι τα βακτήρια σπάνια προκαλούν λοίμωξη κόλπων, αλλά μπορούν να κάνουν την υπάρχουσα κατάσταση πιο δύσκολη ή να δημιουργήσουν δευτερογενή λοίμωξη.
   • Πολύποδες. Οι πολύποδες είναι καλοήθεις αναπτύξεις που αναπτύσσονται στον κόλπο ή τον ρινικό ιστό. Μπορούν να εμποδίσουν τους κόλπους και να αποτρέψουν τη σωστή αποστράγγιση.
   • Μύκητες. Μία από τις πιο κοινές αιτίες λοιμώξεων των κόλπων είναι οι μύκητες. Αυτοί οι τύποι λοιμώξεων είναι συχνές σε άτομα με ασθενές ανοσοποιητικό σύστημα. Εάν το αμυντικό σύστημα του σώματός σας δεν λειτουργεί σωστά, οι μύκητες μπορούν εύκολα να αναπτυχθούν. Οι κόλποι είναι τέλειο περιβάλλον για την άνθηση των μυκήτων.
   • Ανατομία. Η ύπαρξη ανώμαλου αεραγωγού μπορεί να εμποδίσει τα ανοίγματα των κόλπων και να αποτρέψει τη σωστή απόρριψη βλέννας. Η βλέννα στους κόλπους μπορεί στη συνέχεια να μολυνθεί με βακτήρια ή ιό. Η πιο συχνή ανωμαλία που σχετίζεται με λοίμωξη κόλπων είναι ένα αποκλίνον ρινικό διάφραγμα (το μεσαίο τμήμα της μύτης σας έχει μετατοπιστεί είτε προς τα αριστερά είτε προς τα δεξιά).
3. Επίσης, να γνωρίζετε τις ιατρικές σας επιλογές. Εάν η λοίμωξη του κόλπου σας δεν εξαφανιστεί φυσικά, μπορείτε να αναζητήσετε αντιβιοτικά. Η θεραπεία με αντιβιοτικά απαιτείται εάν μια λοίμωξη από κόλπο προκαλείται από βακτήρια. Ένα από τα πιο συχνά χρησιμοποιούμενα αντιβιοτικά για μια βακτηριακή λοίμωξη κόλπων είναι η αμοξικιλλίνη. Μια δόση από 250 έως 500 mg πρέπει να λαμβάνεται 3 φορές την ημέρα (κάθε 8 ώρες) για μια εβδομάδα και μισή. Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να συνταγογραφήσει υψηλότερη δόση, όπως 500 έως 875 mg δύο φορές την ημέρα (κάθε 12 ώρες) για το ίδιο χρονικό διάστημα.

Συμβουλές

• Το κολύμπι σε χλωριωμένες πισίνες μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό στην επένδυση του κόλπου. Επίσης, αποφύγετε τις καταδύσεις, γιατί αυτό το νερό θα ωθήσει τη μύτη σας.