Περιεχόμενο

• Συστατικά
• Βήματα
• Μέθοδος 1 από 2: Προετοιμασία
• Μέθοδος 2 από 2: Φτιάχνετε ένα smoothie
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις
• Τι χρειάζεσαι

Αν έχετε πολλά ροδάκινα, μετατρέψτε τα σε ένα υπέροχο κούνημα. Προσθέστε χυμό πορτοκαλιού και γιαούρτι για να κυριαρχήσει το άρωμα ροδάκινου στο ποτό και να απολαύσετε τους γευστικούς σας κάλυκες.

Συστατικά

• 1 ποτήρι πάγο
• 3 φλιτζάνια χυμό πορτοκάλι
• 2 ώριμα ροδάκινα
• 1/2 φλιτζάνι γιαούρτι (μπορεί να χρησιμοποιηθεί ακόμη και χωρίς λακτόζη)

Μερίδες: 3

Βήματα

Μέθοδος 1 από 2: Προετοιμασία

1. 1 Προετοιμάστε τα ροδάκινα κόβοντάς τα σε μικρά κομμάτια (όπως φαίνεται). Επίσης ετοιμάστε το απαραίτητο απόθεμα και άλλα συστατικά.
2. 2 Τοποθετήστε τον πάγο σε ένα μπλέντερ. Ρυθμίστε τη ρύθμιση θρυμματισμού πάγου και ξεκινήστε το μπλέντερ. Αφήστε το για περαιτέρω χρήση.

Μέθοδος 2 από 2: Φτιάχνετε ένα smoothie

1. 1 Προσθέστε χυμό πορτοκαλιού σε θρυμματισμένο πάγο. Στη συνέχεια, επιλέξτε την επιλογή "Υγρό" για να το αναμίξετε με πάγο.
2. 2 Προσθέστε κομμάτια ροδάκινου και γιαούρτι σε ένα μπλέντερ. Μείγμα.
   • Σημείωση: Δεν χρειάζεται να προσθέσετε γιαούρτι, αλλά μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε για να ρυθμίσετε το πάχος του smoothie.
3. 3 Σερβίρισμα. Ρίχνουμε σε ψηλά ποτήρια σερβιρίσματος. Γαρνίρετε με φρέσκο ​​δυόσμο ή μια φέτα φρούτων όπως επιθυμείτε.
4. 4 Ετοιμος. Μπορείτε να σερβίρετε αυτό το smoothie για πρωινό, μετά την άσκηση ή για να δροσιστείτε οποιαδήποτε στιγμή σε μια ζεστή μέρα.

Συμβουλές

• Μπορείτε να προσθέσετε οποιοδήποτε άλλο φυσικό χυμό. Δοκιμάστε το πρώτα για να δείτε αν ταιριάζει με τα ροδάκινα.
• Μπορείτε να ρίξετε τον πολτό από τα ροδάκινα με ένα κουτάλι πριν τα τοποθετήσετε στο μπλέντερ.
• Προσθέστε παγωτό για να κάνετε ένα μιλκσέικ.

Προειδοποιήσεις

• Στεγνώστε τα χέρια σας πριν ανάψετε το μπλέντερ.

Τι χρειάζεσαι

• Μίξερ
• Μαχαίρι και σανίδα κοπής
• Φλιτζάνι