Περιεχόμενο

• Για να πας
• Μέρος 1 από 3: Σχεδιασμός σχολείου και εργασίας
• Μέρος 2 από 3: Φροντίδα της υγείας και της υγιεινής σας
• Μέρος 3 από 3: Εργασία στη σωστή στάση του σώματος
• Συμβουλές

Το να είσαι έφηβος δεν είναι εύκολο. Οι έφηβοι μπορεί να έχουν τεράστιο άγχος στο σχολείο, στο σπίτι και με φίλους και η προσδοκία να είναι τέλεια μπορεί να παραλύσει. Ευτυχώς, οι έφηβοι που θέλουν να είναι υπεύθυνοι μπορούν να βρουν βοήθεια με διάφορους τρόπους. Το να είσαι υπεύθυνος έφηβος σημαίνει να γνωρίζεις ποιος είσαι και να ακολουθείς μερικούς απλούς κανόνες. Έχει επίσης οφέλη, καθώς μπορείτε να κερδίσετε περισσότερη ελευθερία και ανεξαρτησία και να μάθετε πολύτιμα μαθήματα ζωής που θα σας βοηθήσουν στην ενηλικίωση.

Για να πας

Μέρος 1 από 3: Σχεδιασμός σχολείου και εργασίας

1. Εστίαση στη σχολική εργασία. Ανεξάρτητα από το πόσο έξυπνοι είσαι, το να ξεχωρίζεις στο σχολείο σημαίνει να είσαι ο καλύτερος που μπορείς να είσαι. Το σχολείο μπορεί να πάρει πολλή προσπάθεια (και ακόμη και πλήξη), αλλά όλα θα πληρώσουν για το τέλος με δουλειές, εκπαίδευση και προοπτική.
   • Τελειώστε την εργασία σας ακόμα κι αν νομίζετε ότι δεν γνωρίζετε. Πολλοί δάσκαλοι δίνουν βαθμολογία για την ολοκλήρωσή τους, ακόμη και αν οι απαντήσεις δεν είναι τέλειες.
   • Προσπαθήστε να βρείτε θέματα που σας ενδιαφέρουν και μπορείτε να συμμετάσχετε. Το σχολείο μπορεί να είναι ένα πραγματικά συναρπαστικό, εκπαιδευτικό ταξίδι.
   • Μιλήστε με τους καθηγητές σας. Οι καθηγητές σας θα πρέπει, αν όλα πάνε καλά, να έχουν το καλύτερο για εσάς. Θέλουν να μάθετε, να διασκεδάσετε και να πετύχετε.
2. Πάρε δουλειά. Μπορεί να μην θέλετε να γυρίσετε μπιφτέκια ή να εργαστείτε στο λιανικό εμπόριο, αλλά η δουλειά είναι λιγότερο σημαντική από τη στάση που έχετε. Εάν είστε έξυπνοι, προσεκτικοί και εργάζεστε σκληρά, οι εργοδότες σας θα το προσέξουν. Αυτά τα επιπλέον χρήματα που εισέρχονται θα είναι επίσης πολύ χρήσιμα. Επιπλέον, η εργασία με μερική απασχόληση ενώ είστε ακόμα στο σχολείο μπορεί να σας διδάξει πολλά για την ευθύνη και τη διαχείριση του χρόνου. Ωστόσο, είναι σημαντικό να ισορροπήσετε το σχολείο και την εργασία σας, ώστε οι βαθμοί σας να μην υποφέρουν.
   • Κάντε ένα βιογραφικό των επιτευγμάτων σας και φέρετε μαζί σας όταν ψάχνετε για δουλειά. Το βιογραφικό είναι μια λίστα με όλα τα πράγματα που σας κάνουν να απασχοληθείτε στην αγορά εργασίας.
   • Να είστε ευπρόσδεκτοι για τη συνέντευξη εργασίας σας. Κάνετε μια πρώτη εντύπωση μόνο μία φορά.
   • Χαμογελάστε και γίνετε ο εαυτός σας. Οι περισσότεροι άνθρωποι θα σας αρέσουν όπως ακριβώς είστε - δεν χρειάζεται να πείσετε αυτούς που δεν το κάνουν.

Μέρος 2 από 3: Φροντίδα της υγείας και της υγιεινής σας

1. Επισκεφτείτε τακτικά το γιατρό και τον οδοντίατρό σας. Εάν είστε έφηβος, είναι καλή ιδέα να αρχίσετε να μαθαίνετε καλές συνήθειες και η υγεία είναι μία από αυτές. Επισκεφτείτε τακτικά το γιατρό και τον οδοντίατρό σας για να ζήσετε τη ζωή σας χωρίς να ανησυχείτε για την υγεία σας. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για να κρατήσετε όσο το δυνατόν περισσότερο προβλήματα υγείας:
   • Τρώτε υγιεινά. Αποφύγετε το υπερβολικό πρόχειρο φαγητό και το γρήγορο φαγητό. Πειραματιστείτε με την κατανάλωση πολλών διαφορετικών φρούτων και λαχανικών.
   • Άσκηση και άσκηση συχνά. Προσπαθήστε να κάνετε το σώμα σας να κινείται για τουλάχιστον 30 λεπτά κάθε μέρα. Αυτό θα σας κάνει να νιώσετε και να φαίνεστε καλύτερα.
2. Αποφύγετε τα ναρκωτικά και το αλκοόλ. Σε κάποιο σημείο της εφηβείας σας, μπορεί να βρεθείτε σε μια κατάσταση όπου σας προσφέρονται ναρκωτικά ή αλκοόλ. Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους οι έφηβοι αρχίζουν να πειραματίζονται με τα ναρκωτικά, είτε μέσω πίεσης από ομοτίμους είτε ανήκουν, ως τρόπος για να ξεφύγουν από τα προβλήματά σας ή απλώς από περιέργεια. Ωστόσο, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι τα ναρκωτικά και το αλκοόλ μπορούν να έχουν πολλές σοβαρές συνέπειες στη ζωή σας, τόσο βραχυπρόθεσμα όσο και μακροπρόθεσμα.
   • Τα ναρκωτικά (οποιαδήποτε ηλικία) ή το αλκοόλ (ειδικά εάν είστε ανήλικος) μπορεί να σας φέρουν σε σοβαρό πρόβλημα με το νόμο.
   • Το ποτό και τα ναρκωτικά μπορεί να σας προκαλέσουν να χάσετε την άδεια οδήγησης, να γειώσετε ή να αντιμετωπίσετε την κοινοτική υπηρεσία. Μπορείς ακόμη και να συλληφθείς. Όλες αυτές οι συνέπειες μειώνουν την ελευθερία που έχετε τώρα.
   • Το να πίνετε ή να παίρνετε ναρκωτικά μπορεί να σας κάνει να πείτε και να κάνετε πράγματα που κανονικά δεν θα λέγατε / κάνετε, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε τραυματισμένα συναισθήματα και βλάβη στις σχέσεις.
   • Τα ναρκωτικά και το αλκοόλ μπορούν να προκαλέσουν διαρκή προβλήματα υγείας, ειδικά σε ένα νεαρό αναπτυσσόμενο μυαλό και σώμα. Μπορείτε επίσης να αναπτύξετε μια εξάρτηση ή εθισμό στα ναρκωτικά / το αλκοόλ.
   • Προσπαθήστε να αποφύγετε να ξοδεψετε χρόνο με άτομα που πίνουν ή χρησιμοποιούν ναρκωτικά και αποφύγετε πάρτι όπου γνωρίζετε ότι θα υπάρχουν ναρκωτικά ή αλκοόλ.
3. Διατηρήστε καλή υγιεινή. Τα εφηβικά σώματα αλλάζουν συνεχώς. Το σώμα σας περνάει από μερικές σημαντικές ορμονικές αλλαγές, οπότε φροντίστε να κάνετε ντους και να προσέξετε άλλες βασικές πρακτικές υγιεινής. Μην φοβάστε να δείτε έναν γιατρό ή να ρωτήσετε τους γονείς σας για οτιδήποτε σας ενοχλεί ή δεν είστε σίγουροι.
   • Βουρτσίστε τα δόντια σας, πλύνετε το πρόσωπό σας και προσπαθήστε να είστε καθαροί.
   • Πειραματιστείτε με διαφορετικά στυλ, αλλά φροντίστε πάντα τον εαυτό σας. Φροντίζοντας τον εαυτό σας σημαίνει να φροντίζετε τον εαυτό σας έτσι ώστε να είστε εκπρόσωποι άλλων ανθρώπων.
4. Φορέστε καθαρά ρούχα. Αυτό συμβαδίζει με τη διατήρηση της καλής υγιεινής. Φορώντας καθαρά ρούχα θα δείξετε σε άλλους ανθρώπους πόσο σίγουροι είστε.
   • Συζητήστε με τους γονείς σας σχετικά με το πόσο συχνά θέλουν να γίνουν ρούχα. Ίσως πρέπει να κάνετε μόνοι σας τα ρούχα.
   • Για συνεντεύξεις εργασίας, οικογενειακές συγκεντρώσεις και άλλα σημαντικά γεγονότα, μπορείτε να επενδύσετε σε ένα ωραίο κοστούμι ή φόρεμα.
   • Αυτό που είναι ιδιαίτερα σημαντικό είναι να φοράτε ρούχα που εκφράζουν ποιοι είστε. Το να είσαι υπεύθυνος δεν σημαίνει ότι πρέπει να ντύσεις έναν συγκεκριμένο τρόπο. Σημαίνει ότι γνωρίζετε τι είναι επιτρεπτό και πώς μπορείτε να ταιριάξετε το προσωπικό σας στυλ μέσα σε αυτό το πλαίσιο.
5. Να είστε τακτοποιημένοι και τακτοποιημένοι. Κρατήστε το δωμάτιό σας καθαρό. Οι γονείς σας δεν πρέπει να καθαρίζονται σαν οικονόμος. Η εκκαθάριση αφού κάνετε ένα χάος υποδηλώνει ότι είστε ενήλικας και σέβεστε τον χρόνο και τα συναισθήματά τους.
   • Κρεμάστε τα ρούχα σας ή βάλτε τα σε συρτάρια. Τα ρούχα σας θα φαίνονται καλύτερα αν βάλετε την ενέργεια σε κρεμαστά ή αναδιπλούμενα.
   • Φτιάξτε το κρεβάτι σας αφού κοιμηθείτε σε αυτό. Ένα σπιτικό κρεβάτι είναι πιο ευχάριστο για ύπνο.
   • Εάν το χάσετε, καθαρίστε το. Προσφέρετε να τακτοποιήσετε τα πιάτα μετά το δείπνο. Βοηθήστε να καθαρίσετε την πίσω αυλή εάν κάνετε πάρτι γενεθλίων.

Μέρος 3 από 3: Εργασία στη σωστή στάση του σώματος

1. Να είστε ειλικρινείς με τους γονείς σας. Κάθε γονέας θέλει το καλύτερο για τα παιδιά τους. Είτε το πιστεύετε είτε όχι, οι γονείς σας ήταν κάποτε παιδιά, οπότε σίγουρα ξέρουν τι περνάτε. Το να είσαι ειλικρινής με τους γονείς σου θα τους δώσει σχόλια σχετικά με το τι λειτουργεί και τι όχι, και θα σε βοηθήσει να επικοινωνείς καλύτερα.
   • Πείτε στους γονείς σας πού πηγαίνετε και ποιος χρονολογείτε. Οι γονείς σας νοιάζονται για την ασφάλειά σας.
   • Πείτε στους γονείς σας πότε αισθάνεστε καλά και όταν αισθάνεστε άσχημα. Θέλουν να γιορτάσουν την ευτυχία σας μαζί σας και θα χαρούν να σας βοηθήσουν όταν είστε λυπημένοι.
   • Ρωτήστε τις συμβουλές τους. Οι γονείς σας μπορεί να έχουν κάποια κόλπα στο μανίκι τους, να σας πουν αστεία ανέκδοτα ή να προτείνουν λύσεις.
2. Προσπαθήστε να έχετε μια καλή σχέση με τους γονείς σας. Οι γονείς εκτιμούν αν αφιερώσετε χρόνο για να τους πείτε τι συμβαίνει στη ζωή σας. Δεν χρειάζεται να τους πείτε κάθε οικεία λεπτομέρεια της ζωής σας, απλώς ενημερώστε τους τι είναι σημαντικό για εσάς.
   • Πες τους για ένα αστείο πράγμα που συνέβη στο μεσημεριανό γεύμα ή για το τεστ που πήρατε.
   • Ρωτήστε τους για τη δουλειά, τους φίλους, τους στόχους τους. Η ακρόαση είναι εξίσου σημαντική με την ομιλία.
3. Μην μεταχειρίζεστε τους άλλους λιγότερο από ό, τι θα θέλατε να αντιμετωπίζετε τον εαυτό σας. Η Empathy έχει αναλάβει τα παπούτσια των άλλων. Η ενσυναίσθηση είναι το αντίθετο του εγωισμού. Το να θέλεις να είσαι ενσυναίσθηση βοηθάει να αναπτύξεις τον εαυτό σου συναισθηματικά και να ενισχύσεις τις φιλίες σου.
   • Σεβαστείτε τους άλλους, ακόμα κι αν δεν σας σέβονται. Αυτοί οι άνθρωποι θα μάθουν να σας σέβονται.
   • Μην χτυπάς άλλους ανθρώπους. Ελέγξτε τον εαυτό σας ακόμη και σε δύσκολες καταστάσεις.
   • Βοηθήστε άλλους αν μπορείτε. Το να βοηθάς τους άλλους δεν χρειάζεται να τους δίνει κάτι. Μπορεί να σημαίνει δανεισμός, ακρόαση ή παροχή συμβουλών.

Συμβουλές

• Σταθείτε μπροστά στους φίλους σας, εκτός εάν κάνουν παράνομα ή ανήθικα πράγματα, όπως εμπόριο ή κλοπή ναρκωτικών. Σε αυτήν την περίπτωση, μπορεί να θέλετε να απομακρυνθείτε από αυτούς.
• Σε ορισμένες καταστάσεις, όπως όταν αστειεύεστε με φίλους, ο σαρκασμός είναι καλός. Είναι εντάξει να είσαι αστείος όταν το δικαιολογεί η κατάσταση.
• Τα συναισθήματά σας δεν πρέπει να είσαι τέλειος. Το να είσαι θυμωμένος, λυπημένος, φουσκωμένος ή ερεθισμένος δεν σημαίνει ότι είσαι κακός. σημαίνει ότι είσαι άνθρωπος.
• Το να περιβάλλετε τον εαυτό σας με θετικά πράγματα και πρότυπα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να γίνετε πιο ευτυχισμένοι και πιο υπεύθυνοι.
• Μην πιέζεστε από μια ομάδα - απλώς δηλώστε ότι δεν σας αρέσουν τα ναρκωτικά, το αλκοόλ ή η κλοπή. Όποια και αν είναι η κατάσταση, μην υποχωρήσετε στην πίεση των ομοτίμων.
• Υπάρχει μια στιγμή να είναι σοβαρή και μια στιγμή να αστειευόμαστε. Θυμηθείτε να μείνετε σοβαροί σε μια σοβαρή κατάσταση ή μπορεί να καταλήξετε να αποκομίσετε τα πικρά οφέλη του.
• Μην κρύβετε τα συναισθήματά σας από τους γονείς και / ή τους έμπιστους φίλους σας, επειδή θέλουν μόνο να σας υποστηρίξουν και να σας βοηθήσουν σε μια δύσκολη κατάσταση, εάν δεν μπορείτε να το χειριστείτε μόνοι σας.
• Πριν κάνετε κάτι, είναι καλό να αναρωτηθείτε αν είναι καλή επιλογή και υπεύθυνη απόφαση.