Μάθετε αν το ACL σας είναι μερικώς σχισμένο

Βίντεο: Μηνίσκος: Τι Είναι, Πώς Λειτουργεί, Πώς Θεραπεύεται Η Ρήξη

Περιεχόμενο

Για να πας
Μέθοδος 1 από 3: Αναγνωρίστε τα συμπτώματα και τους παράγοντες κινδύνου
Μέθοδος 2 από 3: Λάβετε μια φυσική εξέταση
Μέθοδος 3 από 3: Θεραπεία μερικώς σχισμένου ACL
Συμβουλές
Προειδοποιήσεις

Μπορεί να είναι δύσκολο να προσδιοριστεί εάν το ACL σας (πρόσθιος χιαστός σύνδεσμος) είναι μερικώς σχισμένο, ειδικά επειδή ένα μερικό δάκρυ παραμένει συχνά μη προβληματικό, όπως "συστροφή" στο γόνατο. Ευτυχώς, υπάρχουν τρόποι αυτοδιάγνωσης ενός μερικώς διαρρηγμένου ACL πριν πάτε στον γιατρό. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να γνωρίζετε ποια συμπτώματα πρέπει να αναζητήσετε, να καταλάβετε πώς λειτουργεί το ACL και, στη συνέχεια, να επισκεφθείτε τον γιατρό για επαγγελματική διάγνωση.

Για να πας

Μέθοδος 1 από 3: Αναγνωρίστε τα συμπτώματα και τους παράγοντες κινδύνου

Παρατηρήστε εάν ακούτε έναν "αναδυόμενο" ήχο όταν συμβαίνει ο τραυματισμός. Οι περισσότεροι λένε ότι ακούνε έναν ήχο με τραυματισμό ACL.Εάν ακούσετε έναν ήχο "σκάει" ή "σπάνε" όταν έχετε υποστεί τον τραυματισμό, τότε το ACL σας είναι πιθανώς τουλάχιστον μερικώς σχισμένο. Πρέπει να πάτε στο γιατρό για να επιβεβαιώσετε αυτήν τη διάγνωση.
- Ενώ πιθανότατα θα έχετε πόνο, θα πρέπει να προσπαθήσετε να θυμηθείτε τον ακριβή ήχο που έκανε το γόνατό σας. Η περιγραφή του ήχου που έκανε το γόνατό σας μπορεί να βοηθήσει τον γιατρό σας να διαγνώσει τον τραυματισμό σας.
Παρακολουθήστε τον πόνο σας. Ένας τραυματισμός στο γόνατο, είτε πρόκειται για μερικό δάκρυ είτε για ένα μικρό διάστρεμμα, μπορεί πραγματικά να βλάψει. Συγκεκριμένα, είναι πιθανό να αισθάνεστε ακτινοβολώντας ή ενοχλητικό πόνο όταν προσπαθείτε να κάνετε οποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα.
- Όταν το ACL σας είναι μερικώς σχισμένο, ενεργοποιούνται οι υποδοχείς πόνου στο γόνατό σας. Αυτό μπορεί να προκαλέσει μέτριο ή σοβαρό πόνο.
Προσέξτε για τυχόν οίδημα. Το πρήξιμο είναι ο τρόπος με τον οποίο το σώμα σας επιδιορθώνει εσωτερικές δομές όταν τραυματίζεται. Εάν παρατηρήσετε ότι το γόνατό σας είναι πρησμένο μετά το ατύχημα, πιθανότατα έχετε τουλάχιστον ένα μερικό δάκρυ.
- Θα πρέπει επίσης να προσέξετε εάν το γόνατό σας πρήζεται μετά από κάθε φορά που κάνετε οποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα. Ενώ μπορεί να μην έχετε παρατηρήσει το πρήξιμο αμέσως μετά το ατύχημα, το πρήξιμο μετά από σωματική δραστηριότητα είναι ένα σαφές σημάδι ότι το γόνατό σας τραυματίζεται και μπορεί να είναι μερικώς σχισμένο.
Ελέγξτε εάν το γόνατό σας είναι πιο ζεστό από το κανονικό και έχει κόκκινο χρώμα. Μαζί με το πρήξιμο, το γόνατό σας θα αισθανθεί ζεστό και θα έχει κοκκινωπό χρώμα. Το σώμα σας θα αυξήσει τη θερμοκρασία από την οποία προήλθε ο τραυματισμός για την πρόληψη λοιμώξεων, καθώς τα βακτήρια γενικά δεν μπορούν να ευδοκιμήσουν σε ένα ζεστό περιβάλλον.
Δείτε αν μπορείτε να μετακινήσετε το γόνατό σας. Εάν είχατε ένα μερικώς σχισμένο ACL, πιθανότατα θα έχετε πρόβλημα να μετακινήσετε το γόνατό σας από τη μία πλευρά στην άλλη και πίσω και πίσω. Αυτό συμβαίνει επειδή οι σύνδεσμοι του γόνατος τραυματίζονται, οπότε πιθανότατα θα έχετε πρόβλημα με το περπάτημα.
- Ακόμα κι αν μπορείτε να περπατήσετε, το γόνατό σας πιθανότατα θα αισθάνεται αδύναμο.
Μάθετε τις κοινές αιτίες των τραυματισμών ACL. Ένας τραυματισμός στα γόνατα συμβαίνει σχεδόν πάντα όταν υπάρχει κίνηση. Μπορεί να αλλάξατε ξαφνικά την κατεύθυνση σε ένα παιχνίδι μπάσκετ ή μπορεί να έχετε προσγειωθεί αδέξια μετά από μια πίστα σκι. Εάν νομίζετε ότι έχετε σχίσει εν μέρει το ACL σας, είναι σημαντικό να γνωρίζετε ποιες περιπτώσεις τραυματισμού του βασικού συνδέσμου γενικά συμβαίνουν. Αυτές οι περιπτώσεις περιλαμβάνουν:
- Ξαφνικά αλλάξτε κατεύθυνση.
- Σταματώντας ξαφνικά ενώ βρίσκεστε εν κινήσει.
- Δώστε μεγάλη δύναμη ή πίεση στο γόνατό σας, όπως σε σύγκρουση με κάποιον ενώ παίζετε ποδόσφαιρο.
- Μετάβαση και προσγείωση λανθασμένα ή αδέξια.
- Να επιβραδύνεται ξαφνικά ενώ τρέχετε
Να γνωρίζετε τους παράγοντες κινδύνου που μπορούν να οδηγήσουν σε τραυματισμούς ACL. Ενώ οποιοσδήποτε μπορεί να τραυματιστεί από ACL, ορισμένοι παράγοντες ή δραστηριότητες μπορεί να σας κάνουν πιο πιθανό να τραυματιστείτε. Αυτή η πιθανότητα είναι πολύ μεγαλύτερη όταν:
- Συμμετέχετε σε αθλητικά αθλήματα όπου χρησιμοποιείτε ενεργά τα πόδια σας. Η επαφή με τα αθλήματα μπορεί επίσης να αυξήσει τις πιθανότητες τραυματισμού από ACL.
- Αντιμετωπίζετε μυϊκή κόπωση. Η μυϊκή κόπωση μπορεί επίσης να προδιαθέτει ένα άτομο σε τραυματισμούς ACL. Επειδή ο μυς λειτουργεί με τα οστά, τους συνδέσμους και τους τένοντες, η άσκηση και η κόπωση των μυών σας μπορεί να οδηγήσει σε υψηλότερο κίνδυνο τραυματισμού. Για παράδειγμα, ένας κουρασμένος ποδοσφαιριστής είναι πιο επιρρεπής σε τραυματισμούς ACL από έναν ενεργητικό ποδοσφαιριστή που μόλις άρχισε να παίζει.
- Έχετε μια ιατρική κατάσταση που προκαλεί αδύναμους μύες ή οστά. Για παράδειγμα, τα αδύναμα και εύθραυστα οστά, η μειωμένη ανάπτυξη του χόνδρου ή η παχυσαρκία μπορούν να αυξήσουν όλες τις πιθανότητές σας για ένα δάκρυ ACL.

Μέθοδος 2 από 3: Λάβετε μια φυσική εξέταση

Εάν παρατηρήσετε κάποιο από τα συμπτώματα σε αυτό το άρθρο, επισκεφτείτε έναν γιατρό. Ενώ μπορεί να μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτό το άρθρο ως οδηγό για να σας βοηθήσουμε να καταλάβετε εάν κάτι δεν πάει καλά, θα πρέπει να δείτε έναν γιατρό για επαγγελματική διάγνωση. Μπορεί να είναι αρνητικό να πιστεύετε ότι είστε εντάξει, δίνοντας περισσότερο άγχος στο γόνατό σας και επιδεινώνοντας τον τραυματισμό.
- Κάντε ραντεβού με το γιατρό σας το συντομότερο δυνατό μετά τον τραυματισμό. Συνήθως πρέπει πρώτα να το κάνετε αυτό πριν μπορέσετε να πάτε στο νοσοκομείο για να αντιμετωπίσετε τον τραυματισμό.
Γνωρίστε ότι υπάρχουν τρεις τύποι τραυματισμών του συνδέσμου. Όταν το ACL τραυματιστεί, ονομάζεται διάστρεμμα αντί για κάταγμα, επειδή είναι ένας σύνδεσμος (αν και μπορεί να αισθάνεται εξίσου οδυνηρός με το σπάσιμο ενός οστού). Ο όρος «διάστρεμμα» αναφέρεται σε κάτι περισσότερο από απλώς τέντωμα του συνδέσμου, είναι στην πραγματικότητα η ταξινόμηση που χρησιμοποιείται για αναφορά σε τραυματισμούς τένοντα. Υπάρχουν τρία επίπεδα τραυματισμού ACL.
- Ένα διάστρεμμα ACL πρώτου βαθμού σχετίζεται με μικρό τραυματισμό συνδέσμου. Είναι ελαφρώς τεντωμένο, αλλά όχι σχισμένο. Μπορεί ακόμα να υποστηρίξει την άρθρωση του γόνατος και θα βοηθήσει να κρατήσει το πόδι σταθερό.
- Ένα διάστρεμμα ACL δεύτερου βαθμού περιλαμβάνει μια ζώνη που έχει απλωθεί πέρα από την ικανότητά της μέχρι το σημείο που ξεκινά. Αυτό συμβαίνει όταν χρησιμοποιείται ο τεχνικός όρος "μερικό δάκρυ της ACL".
- Ένα διάστρεμμα ACL τρίτου βαθμού καθιστά την άρθρωση του γόνατος ασταθής και ο σταυρωτός σύνδεσμος είναι πλήρως σχισμένος.
Ζητήστε από έναν γιατρό να κάνει το τεστ Lachman. Πρέπει να ζητήσετε από έναν γιατρό να κάνει αυτό το τεστ. Μην το δοκιμάσετε μόνοι σας. Αυτή είναι η προτιμώμενη δοκιμή για να μάθετε εάν έχετε ένα μερικό δάκρυ ACL επειδή μπορεί να δείξει εάν έχετε μερικό δάκρυ ακόμα και αν οι υπόλοιποι σύνδεσμοι και οι τένοντες στο γόνατό σας δεν είναι τραυματισμένοι. Ένας γιατρός θα κάνει τα εξής:
- Πρέπει να ξαπλώσετε σε ένα τραπέζι. Ο γιατρός σας θα εξετάσει πρώτα το μη τραυματισμένο γόνατό σας για να δει πόσο μακριά κινείται προς τα εμπρός όταν το γόνατό σας είναι λυγισμένο. Το ACL σας (πρόσθιος χιαστός σύνδεσμος) εμποδίζει το κνήμη σας να κινηθεί πολύ πιο μπροστά. Ο γιατρός σας θα εξετάσει έπειτα το τραυματισμένο γόνατό σας και θα δει πόσο μακριά το οστό των κνημών σας κινείται προς τα εμπρός όταν το γόνατο κάμπτεται. Εάν κινείται πιο μπροστά από το συνηθισμένο, αλλά ο γιατρός σας μπορεί να αισθανθεί αντίσταση, αυτό σημαίνει ότι έχετε μερικό δάκρυ. Εάν δεν υπάρχει αντίσταση, τότε το ACL σας είναι πλήρως σχισμένο.
Προετοιμαστείτε για τη δοκιμή "περιστροφή περιστροφής". Αυτή η δοκιμή έχει σχεδιαστεί για να προσδιορίσει πόση πίεση μπορεί να ασκηθεί στο τραυματισμένο γόνατό σας πριν γίνει ασταθής. Ο γιατρός σας θα απομακρύνει το τραυματισμένο πόδι σας λίγο μακριά από το σώμα σας (αυτό ονομάζεται απαγωγή ισχίου). Ο γιατρός θα κάνει τα εξής:
- Ισιώστε το πόδι σας ενώ ταυτόχρονα πιέζετε το εξωτερικό μέρος του γόνατός σας και γυρίζετε το πόδι σας προς τα έξω. Αυτή η δοκιμή δείχνει πόσο καλά λειτουργεί το ACL σας επειδή είναι μια κίνηση που περιλαμβάνει μόνο τον βασικό σύνδεσμο.
- Το πόδι σας κάμπτεται αργά με σταθερή πίεση. Εάν το γόνατό σας είναι λυγισμένο υπό γωνία 20 έως 40 °, ο γιατρός σας θα εξετάσει το πόδι σας. Εάν το οστό γλιστρά προς τα εμπρός λίγο, αυτό σημαίνει ότι το ACL σας είναι μερικώς σχισμένο.
Κάντε ακτινογραφία του γόνατός σας. Ενώ ο σταυρωτός σύνδεσμος δεν μπορεί να δει σε ακτινογραφία, ο γιατρός σας μπορεί να αναζητήσει άλλες ενδείξεις ότι το ACL σας έχει σχιστεί εν μέρει. Απαιτείται ακτινογραφία και των δύο γόνατων για να αναζητηθούν σημάδια τραυματισμού, όπως κάταγμα, κακή ευθυγράμμιση των οστών, και στένωση των κενών μεταξύ των αρθρώσεων.
- Και οι τρεις από αυτούς τους τραυματισμούς σχετίζονται με ένα μερικό δάκρυ ACL.
Να γνωρίζετε ότι ενδέχεται να απαιτείται μαγνητική τομογραφία. Σε αντίθεση με μια ακτινογραφία, μια μαγνητική τομογραφία βοηθά το γιατρό σας να εξετάσει τους μαλακούς ιστούς του γόνατός σας, συμπεριλαμβανομένου του ACL σας. Ο γιατρός σας θα εξετάσει επίσης τον μηνίσκο σας και άλλους συνδέσμους στο γόνατο για να βεβαιωθείτε ότι δεν έχουν υποστεί βλάβη.
- Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να ζητήσει μια πλάγια στεφανιαία εικόνα εάν αυτός ή αυτή εξακολουθεί να μην είναι σίγουρος για την έκταση του τραυματισμού σας. Εκτός από τη μαγνητική τομογραφία, αυτή η εικόνα δίνει στο γιατρό σας μια καλύτερη εικόνα για το γόνατό σας.

Μέθοδος 3 από 3: Θεραπεία μερικώς σχισμένου ACL

Προστατέψτε το γόνατό σας με ένα στήριγμα ή χύτευση. Εάν έχετε ένα μερικώς σχισμένο ACL, ο γιατρός σας πιθανότατα θα σας δώσει ένα στήριγμα ή χύτευση για φθορά ενώ ο σταυρωτός σύνδεσμος σας θεραπεύεται. Ευτυχώς, τα περισσότερα μερική δάκρυα ACL δεν απαιτούν χειρουργική επέμβαση. Ωστόσο, θα πρέπει να προστατεύσετε το γόνατό σας από περαιτέρω τραυματισμό. Ο καλύτερος τρόπος για να το κάνετε αυτό είναι να φορέσετε ένα στήριγμα ή χύτευση που θα κρατήσει το γόνατό σας σταθερό ενώ θεραπεύει.
- Ο γιατρός σας μπορεί να σας δώσει δεκανίκια για χρήση με τα στηρίγματα σας. Οι πατερίτσες χρησιμοποιούνται για την αποφυγή πίεσης ή υπερβολικού βάρους στο γόνατό σας ενώ θεραπεύεται.
Χαλαρώστε το γόνατό σας όσο το δυνατόν περισσότερο. Ενώ το γόνατό σας θεραπεύεται, θα πρέπει να ξεκουραστείτε όσο το δυνατόν περισσότερο. Προσπαθήστε να διατηρείτε το βάρος μακριά ανά πάσα στιγμή. Πρέπει να καθίσετε με το γόνατό σας προς τα πάνω, ώστε να ανακάμψει. Όταν κάθεστε, ισιώστε το γόνατό σας έτσι ώστε να ανυψώνεται πάνω από το ισχίο σας.
- Όταν ξαπλώνετε, στηρίξτε το γόνατο και το πόδι σας επάνω, έτσι ώστε να ακουμπά πάνω από την καρδιά και το στήθος σας.
Ψύξη του γόνατός σας. Για να ελέγξετε το πρήξιμο και τον πόνο που προκαλείται από τον μερικώς σχισμένο χιαστό σύνδεσμό σας, θα πρέπει να ψύχετε το γόνατό σας κάθε μέρα. Τυλίξτε ένα πακέτο πάγου ή παγοκύστη σε μια πετσέτα για να αποτρέψετε την άμεση επαφή του πάγου με το δέρμα σας ή μπορεί να προκαλέσει εγκαύματα. Κρατήστε τον πάγο στο γόνατό σας για 15 έως 20 λεπτά για καλύτερα αποτελέσματα.
- Η εφαρμογή της κρύας συμπίεσης για λιγότερο από 15 λεπτά δεν θα κάνει πολλά για τον έλεγχο της διόγκωσης ή του πόνου. Εάν κρατήσετε τον πάγο στο γόνατό σας για περισσότερο από 20 λεπτά, ο πάγος μπορεί να κάψει το δέρμα σας.
Θεωρήστε τη χειρουργική επέμβαση ως έσχατη λύση. Εάν το ACL σας είναι πλήρως σχισμένο ή εάν το δάκρυ σας πέσει μεταξύ μερικού και πλήρους δακρύου, μπορεί να χρειαστεί χειρουργική επέμβαση για την πλήρη επιδιόρθωση του γόνατος. Εάν ναι, θα χρειαστεί να πάρετε ένα μόσχευμα για να αντικαταστήσετε τον σχισμένο σύνδεσμο. Το πιο συχνά χρησιμοποιούμενο μόσχευμα είναι ο τένοντας του γόνατος ή του τένοντα. Ωστόσο, ένας τένοντας από ένα γόνατο δότη είναι επίσης μια επιλογή.
- Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με την καλύτερη επιλογή για τη συγκεκριμένη περίπτωσή σας.
Πηγαίνετε στη φυσιοθεραπεία για να ενισχύσετε το γόνατό σας. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τη φυσική θεραπεία. Αφού αφήσετε το γόνατό σας να επουλωθεί, θα πρέπει να ξεκινήσετε την αποκατάσταση του γόνατός σας, έτσι ώστε ο τραυματισμός να μην επανέλθει. Δείτε έναν φυσιοθεραπευτή που μπορεί να σας βοηθήσει να αυξήσετε το εύρος κίνησης, την προπόνηση δύναμης και τις ασκήσεις σταθερότητας.