Περιεχόμενο

• Για να πας
• Μέρος 1 από 3: Ξεπλύνετε τα μάτια σας
• Μέρος 2 από 3: Εφαρμογή συμπίεσης
• Μέρος 3 από 3: Πρόληψη ερεθισμού
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Τα μάτια σας τείνουν να γίνουν κόκκινα και να ερεθιστούν αφού βρεθείτε στην πισίνα; Αυτή είναι μια αντίδραση στις χλωραμίνες, χημικές ουσίες που συσσωρεύονται στο νερό της πισίνας όταν δεν υποβάλλονται σε κατάλληλη επεξεργασία με χημικές ουσίες. Ο προκύπτων ερεθισμός των ματιών τελικά θα εξαφανιστεί από μόνος του, αλλά στο μεταξύ υπάρχουν τρόποι για να καταπραΰνετε τα μάτια σας. Εάν κολυμπάτε στο θαλασσινό νερό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις ίδιες μεθόδους για να κάνετε τα μάτια σας να αισθάνονται τόσο καλά όσο καινούργια.

Για να πας

Μέρος 1 από 3: Ξεπλύνετε τα μάτια σας

1. Ξεπλύνετε τα μάτια σας με δροσερό νερό. Μετά το κολύμπι, κατάλοιπα από το νερό της πισίνας ενδέχεται να παραμείνουν στα μάτια σας και το ξέβγαλμα με κρύο νερό θα αφαιρέσει τα ίχνη χλωραμινών ή άλλων ουσιών που ευθύνονται για τον ερεθισμό. Κρατήστε το πρόσωπό σας πάνω από το νεροχύτη και ρίξτε αργά νερό από ένα φλιτζάνι στα μάτια σας, ένα κάθε φορά. Στεγνώστε τα μάτια σας με ένα μαλακό πανί όταν τελειώσετε.
   • Ενώ το ξέβγαλμα των ματιών σας δεν θα προσφέρει άμεση ανακούφιση, είναι ένα σημαντικό πρώτο βήμα, καθώς τα μάτια σας θα ερεθιστούν όσο υπάρχει υπολείμματα σε αυτά.
   • Το κρύο νερό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής, αλλά το ζεστό νερό είναι επίσης καλό αν προτιμάτε.
2. Χρησιμοποιήστε αλατούχο διάλυμα για να αποκαταστήσετε την υγρασία στα μάτια σας. Εάν τα μάτια σας αισθάνονται ξηρά και φαγούρα μετά το κολύμπι, ένα αλατούχο διάλυμα μπορεί να τα καταπραΰνει. Το αλατούχο διάλυμα είναι ουσιαστικά συνθετικό δακρυϊκό υγρό και βοηθά στην προσθήκη υγρασίας, κάνοντας τα μάτια σας να αισθάνονται καλύτερα αμέσως. Μπορείτε να βρείτε τυπικές οφθαλμικές σταγόνες σε κάθε φαρμακείο. Αφού βγείτε από την πισίνα, χρησιμοποιήστε μερικές σταγόνες σύμφωνα με τις οδηγίες στη συσκευασία.
   • Κρατήστε ένα μπουκάλι αλατούχο διάλυμα στην τσάντα παραλίας σας, ώστε να το έχετε μαζί σας όταν το χρειάζεστε.
3. Δοκιμάστε μερικές σταγόνες γάλα. Αυτή η μέθοδος καταπραΰνει τα μάτια δεν έχει επιστημονική βάση, αλλά πολλοί κολυμβητές το χρησιμοποιούν για να φροντίζουν τα μάτια τους μετά από μια κουραστική μέρα στην πισίνα. Χρησιμοποιήστε ένα σταγονόμετρο ή ένα κουτάλι για να βάλετε μερικές σταγόνες γάλα στα μάτια σας. Αναβοσβήστε τα μάτια σας μερικές φορές για να αφαιρέσετε το υπερβολικό γάλα. Το γάλα είναι στάνταρ και υποτίθεται ότι εξουδετερώνει τις χημικές ουσίες από το νερό της πισίνας, κάνοντας τον πόνο να εξαφανιστεί.
   • Χρησιμοποιήστε αυτήν τη μέθοδο με δική σας ευθύνη. Δεν έχει γίνει επιστημονική έρευνα σχετικά με την αποτελεσματικότητα αυτής της μεθόδου ή τις πιθανές παρενέργειες που μπορεί να έχει.
   • Εάν παρατηρήσετε ότι ο ερεθισμός παραμένει μετά τη χρήση γάλακτος, ξεπλύνετε τα μάτια σας για να το αφαιρέσετε.
4. Ξεπλύνετε τα μάτια σας με όξινο ανθρακικό νάτριο. Αυτή είναι μια οικιακή θεραπεία που πιστεύεται ότι βοηθά στην ανακούφιση των ερεθισμένων ματιών. Σαν ξέβγαλμα γάλακτος, δεν έχει επιβεβαιωθεί επιστημονικά. Εάν θέλετε να δοκιμάσετε αυτήν τη μέθοδο, ανακατέψτε ¼ κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα σε 1/2 φλιτζάνι νερό. Βυθίστε ένα βαμβάκι στο μείγμα και πιέστε το πάνω από τα μάτια σας για να ξεπλύνετε. Αναβοσβήστε τα μάτια σας μερικές φορές, ώστε να καλύπτονται καλά. Εάν ο ερεθισμός επιδεινωθεί ή δεν εξαφανιστεί σε λίγα λεπτά, ξεπλύνετε τα μάτια σας με καθαρό νερό.
   • Προσέξτε να μην τρίβετε τα μάτια σας, καθώς η μαγειρική σόδα μπορεί να είναι κοκκώδης.

Μέρος 2 από 3: Εφαρμογή συμπίεσης

1. Χρησιμοποιήστε μια δροσερή συμπίεση. Μια δροσερή συμπίεση θα βοηθήσει στη μείωση του πρηξίματος και στη μείωση του ερεθισμού. Απλά βρέξτε ένα πανί με λίγο δροσερό νερό και τυλίξτε το πάνω στα κλειστά βλέφαρα για λίγα λεπτά. Το τσίμπημα θα γίνει φυσικά λιγότερο κακό από μόνο του. Εάν το πλύσιμο ζεσταθεί πριν τα μάτια σας νιώσουν καλύτερα, βρέξτε ξανά με κρύο νερό και επαναλάβετε τη διαδικασία.
2. Βάλτε βρεγμένα σακουλάκια τσαγιού στα μάτια σας. Το τσάι έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που βοηθούν στη μείωση του πρηξίματος και του ερεθισμού. Βυθίστε δύο φακελάκια τσαγιού σε κρύο νερό, ξαπλώστε πίσω και κλείστε τα μάτια σας και, στη συνέχεια, βάλτε τα φακελάκια τσαγιού στα βλέφαρά σας. Αφήστε το σάκο εκεί μέχρι να φτάσει σε θερμοκρασία δωματίου. Εάν τα μάτια σας εξακολουθούν να πονάνε, βρέξτε τα ξανά με κρύο νερό και επαναλάβετε.
3. Δοκιμάστε φέτες αγγουριού. Ψύξτε το αγγούρι και στη συνέχεια κόψτε δύο παχιά φέτες. Ξαπλώστε και κλείστε τα μάτια σας και, στη συνέχεια, τοποθετήστε τους δίσκους στα καπάκια σας. Το δροσερό αγγούρι θα καταπραΰνει τον ερεθισμό στα μάτια σας και θα βοηθήσει στην αποκατάσταση της υγρασίας στο ερεθισμένο δέρμα.
4. Χρησιμοποιήστε τριμμένη πατάτα. Η πατάτα είναι στυπτική, που σημαίνει ότι μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του ερεθισμού και στη μείωση της φλεγμονής. Τρίψτε μια λευκή πατάτα και βάλτε την στα κλειστά μάτια σας. Αφήστε την πατάτα στα μάτια σας για περίπου 5 λεπτά και στη συνέχεια ξεπλύνετε με κρύο νερό.
5. Κάντε μια συμπίεση με αλόη. Η αλόη χρησιμοποιείται κατά όλων των ειδών φλεγμονής και παρέχει μια καταπραϋντική συμπίεση για τα μάτια. Ανακατέψτε ένα κουταλάκι του γλυκού τζελ αλόης και ένα κουταλάκι του γλυκού κρύο νερό. Κορέστε δύο τούφες από βαμβάκι με το μείγμα. Ξαπλώστε, κλείστε τα μάτια σας και βάλτε το βαμβάκι πάνω από τα μάτια σας. Μετά από 5-10 λεπτά μπορείτε να αφαιρέσετε το βαμβάκι και να ξεπλύνετε τα μάτια σας.
6. Χρησιμοποιήστε μάσκα ματιών με τζελ. Οι μάσκες τζελ ματιών καταπραΰνουν τα μάτια και μπορούν να βοηθήσουν στους πονοκεφάλους. Τα φυλάτε στο ψυγείο για πηγή ανακούφισης όταν τα χρειάζεστε. Μπορείτε να αγοράσετε μια μάσκα gel σε απευθείας σύνδεση ή σε φαρμακείο.

Μέρος 3 από 3: Πρόληψη ερεθισμού

1. Φορέστε γυαλιά όταν πηγαίνετε κολύμπι. Αυτός είναι ο καλύτερος τρόπος για να αποφύγετε τον ερεθισμό των ματιών σας από τις χλωραμίνες ή το θαλασσινό νερό. Εάν το νερό δεν μπορεί να φτάσει στα μάτια σας, δεν θα γίνονται κόκκινα ή θα τραυματίζονται κάθε φορά που κολυμπάτε. Χρησιμοποιώντας γυαλιά μπορείτε να κολυμπήσετε στο περιεχόμενο της καρδιάς σας και να κρατήσετε τα μάτια σας ανοιχτά υποβρύχια, χωρίς να χρειάζεται να αντιμετωπίσετε τον πόνο στη συνέχεια.
   • Βεβαιωθείτε ότι τα γυαλιά σας ταιριάζουν σωστά. Θα πρέπει να ταιριάζει άνετα στα μάτια σας, έτσι ώστε το νερό να μην διαρρέει ενώ κολυμπάτε.
   • Εάν μισείτε τα γυαλιά κολύμβησης, προσπαθήστε να κρατήσετε τα μάτια σας κλειστά όσο το δυνατόν πιο κάτω από το νερό.
   • Εάν έχετε παιδιά, ενθαρρύνετε επίσης να φορούν γυαλιά για να διατηρήσουν τα μάτια τους υγιή.
2. Αποφύγετε το κολύμπι σε νερό κολύμβησης που δεν είναι "υγιές". Έχετε βρεθεί ποτέ σε μια πισίνα με έντονη χημική οσμή; Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι μυρίζουν χλώριο, αλλά το χλώριο δεν έχει μυρωδιά. Η έντονη μυρωδιά της αμμωνίας είναι στην πραγματικότητα η μυρωδιά των χλωραμινών, οι οποίες σχηματίζονται όταν το χλώριο δεσμεύεται με ιδρώτα, αντηλιακό, ούρα, σάλιο και άλλες ουσίες που κολυμπούν οι κολυμβητές στο νερό. Μια πισίνα με έντονη οσμή είναι εκείνη που δεν έχει υποστεί σωστή επεξεργασία με χλώριο και άλλες χημικές ουσίες για την απομάκρυνση όλων των χλωραμινών. Για να βεβαιωθείτε ότι η πισίνα δεν είναι πολύ καθαρή, προσέξτε τους ακόλουθους δείκτες:
   • Η πισίνα έχει έντονη χημική οσμή (ή οποιαδήποτε άλλη οσμή)
   • Το νερό φαίνεται θολό και όχι καθαρό
   • Δεν ακούτε εξοπλισμό καθαρισμού, όπως αντλίες και φίλτρα, να λειτουργούν στην πισίνα
   • Η πισίνα αισθάνεται ολισθηρή ή κολλώδης αντί για καθαρή.
3. Προσέξτε επίσης όταν κολυμπάτε σε λίμνες και ποτάμια. Οι λίμνες και τα ποτάμια προφανώς δεν χρειάζεται να υποστούν χημική επεξεργασία για να είναι ασφαλή για κολυμβητές. Εάν όλα πάνε καλά, τα επιβλαβή βακτήρια καθαρίζονται φυσικά. Ωστόσο, ορισμένες λίμνες και ποτάμια αποτελούν μέρος ενός διαταραγμένου οικοσυστήματος και μπορεί να περιέχουν βακτήρια που μπορούν να ερεθίσουν τα μάτια σας.
   • Κολυμπήστε μόνο σε ανοιχτό νερό που έχει χαρακτηριστεί ως ασφαλές για κολύμπι. αποφύγετε εκείνες τις περιοχές όπου είναι σαφώς σημειωμένο "χωρίς κολύμπι".
   • Μην κολυμπάτε σε λίμνες και ποτάμια μολυσμένα από ρύπανση.
   • Μην κολυμπάτε σε λίμνες και πισίνες με στάσιμο νερό. Μην κολυμπάτε σε νερό γεμάτο φύκια ή πράσινο χρώμα.
   • Αποφύγετε το κολύμπι σε λίμνες με πολλά φύκια. Μπορούν να περιέχουν κυανοβακτήρια, τα οποία μπορεί να είναι τοξικά και να προκαλούν ερεθισμό των ματιών, του δέρματος και του αυτιού. Σε περίπτωση κατάποσης, τα κυανοβακτήρια μπορεί να προκαλέσουν κράμπες στο στομάχι, έμετο, διάρροια και πυρετό.
   • Αποφύγετε το κολύμπι σε λίμνες κοντά σε βοσκοτόπους ή χωράφια, τα οποία μπορεί να μολυνθούν από το E. coli.
4. Λάβετε γενικά μέτρα για να παραμείνετε υγιείς ενώ κολυμπάτε. Για να παραμείνετε υγιείς κατά τη διάρκεια και μετά το κολύμπι, μην ανοίγετε τα μάτια και το στόμα σας ενώ είστε υποβρύχιος. Κάντε ένα ντους όταν τελειώσετε και εάν έχετε τριβή ή αιμορραγία ενώ κολυμπάτε, θεραπεύστε αμέσως το κόψιμο ή το τραύμα. Αν και ο κίνδυνος σοβαρής ασθένειας είναι χαμηλός στις περισσότερες περιοχές κολύμβησης, οι κίνδυνοι εξακολουθούν να υπάρχουν και αξίζει να είστε επιφυλακτικοί.
   • Επισκεφτείτε έναν γιατρό εάν δείτε σημάδια λοίμωξης, όπως μπαλώματα που αισθάνονται μαλακά, κόκκινα, πρησμένα ή ζεστά στην αφή, κάτι που θα μπορούσε να είναι σημάδι λοίμωξης από σταφυλόκοκκο.
5. Δοκιμάστε το νερό στο οποίο κολυμπάτε εάν δεν είστε σίγουροι για την ασφάλεια. Μπορείτε να αγοράσετε αυτο-κιτ για να δοκιμάσετε μόνοι σας την ποιότητα. Πραγματοποιήστε αναζήτηση στο διαδίκτυο για κιτ που ελέγχουν για σημαντικές μορφές υδατογενών ασθενειών και ρύπων, ιδίως του E. coli, και ακολουθήστε προσεκτικά τις οδηγίες για να εκτελέσετε τη δοκιμή.
   • Το E. coli χρησιμοποιείται συχνά ως δείκτης νερού που μπορεί να σας κάνει να αρρωστήσετε, επειδή είναι δύσκολο να εντοπιστούν άλλα παθογόνα. Εάν το E. coli υπάρχει σε ορισμένες ποσότητες, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να υπάρχουν και άλλα παθογόνα.

Συμβουλές

• Βρέξτε τα μάτια σας με μια καθαρή, υγρή πετσέτα.
• Εάν το παιδί σας είναι πολύ μικρό για να λυγίσει πάνω από το νεροχύτη, βρέξτε λίγο χαρτί κουζίνας ή ένα πλυντήριο με ζεστό νερό. Αφήστε το παιδί να το κρατήσει σε κάθε μάτι για λίγα λεπτά.
• Την επόμενη φορά, φορέστε γυαλιά για να αποφύγετε αυτό το πρόβλημα.

Προειδοποιήσεις

• Αφαιρέστε τους φακούς επαφής και τα γυαλιά πριν χρησιμοποιήσετε αυτές τις μεθόδους.