Περιεχόμενο

• Για να πας
• Μέθοδος 1 από 3: Αντιμετώπιση συγκρούσεων με ενήλικα τρόπο
• Μέθοδος 2 από 3: Διδάξτε στην αδερφή σας πώς να συμπεριφέρεται
• Μέθοδος 3 από 3: Φροντίστε τον εαυτό σας

Η αδελφική αντιπαλότητα υπήρχε όσο υπήρχαν αδέλφια. Εάν είστε μεγαλύτερος αδελφός, κατά πάσα πιθανότητα θα βρείτε μερικές φορές τη συμπεριφορά του νεότερου ομολόγου σας απογοητευτική. Οι μικρές αδελφές μπορεί να είναι ενοχλητικές. Μερικές φορές πρέπει ακόμα να μάθουν να συμπεριφέρονται με ενήλικα τρόπο. Μερικές φορές η συμπεριφορά τους σας προσκαλεί να ανταποκριθείτε ανώριμα στον εαυτό σας! Ευτυχώς, μπορείτε να μειώσετε τον δυσάρεστο αντίκτυπο της συμπεριφοράς της μικρής αδελφής σας, έχοντας κατά νου ένα σημαντικό γεγονός: αυτή σας κοιτάζει ως πρότυπο. Συχνά προσπαθεί να σας πει κάτι σημαντικό. Απαντήστε ώριμα στα δυσάρεστα χαρακτηριστικά της αδερφής σας και ενθαρρύνετε την αν έχει καλή συμπεριφορά. Σύντομα θα παρατηρήσετε ότι σας ενοχλεί λιγότερο - και θα απολαύσετε την παρέα του άλλου περισσότερο.

Για να πας

Μέθοδος 1 από 3: Αντιμετώπιση συγκρούσεων με ενήλικα τρόπο

1. Επικοινωνήστε ήρεμα. Όταν βρίσκεστε σε σύγκρουση με κάποιον άλλον, είναι καλύτερα να αποφύγετε την αντιμετώπιση του προβλήματος ενώ αισθάνεστε θυμωμένοι, απογοητευμένοι ή αναστατωμένοι. Μπορεί να μην επικοινωνείτε καλά και θα επιδεινώσετε την κατάσταση.
   • Εάν είναι δυνατόν, μείνετε μακριά από τη μικρή αδελφή σας για λίγο. Μιλήστε για το τι συνέβη όταν και οι δύο αισθάνεστε πιο ήρεμοι.
   • Εάν δεν μπορείτε να ξεφύγετε, προσπαθήστε να διατηρήσετε την ψυχραιμία σας. Το κατηγορώντας θα κάνει την κατάσταση χειρότερη. Πάρτε μια ανάσα και μετρήστε σε δέκα πριν απαντήσετε.
2. Εκφράστε τα συναισθήματά σας χρησιμοποιώντας δηλώσεις "I". Αντί να πω, "Είσαι τόσο σκύλα" ή "Γιατί δεν με αφήνεις μόνη", πες κάτι σαν, "Όταν το κάνεις αυτό, νιώθω λυπημένος / πληγωμένος / μη σεβασμένος / θυμωμένος. Χτυπάει. Σας αρέσει όταν οι άνθρωποι βλάπτουν τα συναισθήματά σας; "Αυτό βοηθά την αδερφή σας να κατανοήσει τον αντίκτυπο της συμπεριφοράς της και της διδάσκει ότι οι ενέργειές της έχουν συνέπειες.
   • Η χρήση της γλώσσας "I" αντί να κατηγορείτε ή να επικρίνετε την αδερφή σας θα της δείξει επίσης ότι τη σέβεστε. Η πιθανότητα να σας φέρεται με σεβασμό είναι επίσης πολύ μεγαλύτερη.
3. Ακούστε την πλευρά της αδελφής σας από την ιστορία. Πώς βιώνει αυτή τη σύγκρουση; Ακόμα κι αν εξακολουθείτε να διαφωνείτε, η κατανόηση της υπόθεσής της θα βοηθήσει και τους δύο να επιδιώξετε μια λύση.
4. Σκεφτείτε το πώς ήταν να είστε η ηλικία της αδερφής σας. Πάντα ήσασταν απόλυτα λογικοί ή κάνατε μερικές φορές γελοία ή ενοχλητικά πράγματα; Πιστεύετε ότι έχετε ενοχλήσει ποτέ ανθρώπους; Θυμάστε πώς ένιωθα όταν οι άνθρωποι που αγαπήσατε ή κοίταξα ήταν κακοί για εσάς; Ο εγκέφαλος της αδελφής σας εξακολουθεί να αναπτύσσεται και πρέπει να είστε υπομονετικοί καθώς μαθαίνει πώς να αλληλεπιδρά με άλλους. Όσο περισσότερη ενσυναίσθηση της δείχνετε, τόσο περισσότερο θα μάθει και τόσο λιγότερο ενοχλητική θα γίνει.
5. Σκεφτείτε τι παρακινεί την αδερφή σας. Εάν θέλετε να αλλάξετε τη συμπεριφορά της, πρέπει να καταλάβετε γιατί συμπεριφέρεται έτσι. Αν και δεν φαίνεται πάντα έτσι, η αδερφή σου κοιτάζει προς τα πάνω. Θέλει να περάσει χρόνο μαζί σας και να ξέρει ότι την αγαπάτε και την σέβεστε. Δείχνοντάς της ότι αυτό συμβαίνει θα κάνει τη σχέση σας πολύ πιο εύκολη.
   • Σκεφτείτε τις συνέπειες των δικών σας ενεργειών. Για παράδειγμα, αν κρατήσετε την αδερφή σας σιωπηλή, θα ζητήσει απεγνωσμένα την προσοχή σας, κάτι που μπορεί να την κάνει ακόμη πιο ενοχλητική. Από την άλλη πλευρά, εάν έχετε τους δυο σας να περνούν λίγο χρόνο μαζί κάθε εβδομάδα, είναι πολύ πιο πιθανό να το αποδεχτεί εάν δηλώσετε ότι δεν μπορείτε να παίξετε για λίγο αλλά θέλετε να κάνετε κάτι διαφορετικό.
   • Μάθετε να συμβιβάζεστε. Οι ανάγκες της αδερφής σας μπορεί να διαφέρουν από τις δικές σας, αλλά αντικειμενικά είναι εξίσου σημαντικές με τις δικές σας. Δεν μπορείτε πάντα να ανταποκριθείτε στις απαιτήσεις της και μερικές φορές η ηλικία της θα κάνει τις απαντήσεις της όχι τόσο ώριμες όσο θα θέλατε. Ωστόσο, εάν προσπαθείτε να προσαρμόσετε ο ένας τον άλλον όσο το δυνατόν περισσότερο, θα είστε σε θέση να περιορίσετε τη σημαντική σύγκρουση και στις δύο πλευρές.
6. Πείτε στον γονέα ή τον φροντιστή τι συμβαίνει. Εάν η αδερφή σας πάρει τα νεύρα σας, πάρτε έναν ενήλικο στην οικογένεια για να σας βοηθήσει.
   • Θυμηθείτε, οι άνθρωποι θα είναι λιγότερο πιθανό να σας βοηθήσουν εάν έχετε προσωπικό ή υπερβολική αντίδραση, όπως με κάτι σαν, "Είναι τόσο ενοχλητικό!" Κάνε την να σταματήσει "ή" Πάντα την παίρνεις! "
   • Αντ 'αυτού, επικεντρωθείτε στο πρόβλημα: "Μπήκε στο δωμάτιό μου αυτήν την εβδομάδα χωρίς να χτυπά κάθε μέρα και νιώθω ότι δεν έχω κανένα απόρρητο. Μπορείτε να προσπαθήσετε να της μιλήσετε για αυτό; "Ή" Αρχίζει να φωνάζει κάθε φορά που της λέω όχι, και έχω πολλά προβλήματα με αυτό. Εχεις καμιά ιδέα? "
   • Μιλήστε σε έναν γονέα ή κηδεμόνα ιδιωτικά σε τακτική βάση για τη ζωή γενικά και τη σχέση με τη μικρή αδελφή σας. Οι τακτικές διαβουλεύσεις δίνουν στον γονέα ή τον κηδεμόνα σας τη γνώση που χρειάζονται για να παρακολουθούν τον τρόπο με τον οποίο τα παιδιά τους αλληλεπιδρούν και παρεμβαίνουν "πριν" εισέλθει στη φάση κρίσης σοβαρού ερεθισμού. Ο γονέας ή ο κηδεμόνας σας θα πρέπει επίσης να αφιερώσουν χρόνο για να μιλήσουν με τον αδελφό ή τους αδελφούς σας.

Μέθοδος 2 από 3: Διδάξτε στην αδερφή σας πώς να συμπεριφέρεται

1. Καθιέρωση οικογενειακών κανόνων. Επιλέξτε μια ήσυχη στιγμή για να συναντηθείτε με όλη την οικογένεια και καθορίστε τους βασικούς κανόνες για την αντιμετώπιση μεταξύ τους κατά τη διάρκεια της σύγκρουσης. Αυτοί οι κανόνες θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τη σύγκρουση δίκαια και να ορίσετε προσδοκίες για τον τρόπο αντιμετώπισης ορισμένων καταστάσεων.
   • Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να ορίσετε έναν κανόνα που διακρίνει μεταξύ «κλικ» και «πείτε» - το «κλικ» γίνεται για να μπει κάποιος σε μπελάδες («Η Janet έκανε λασπωμένα κομμάτια!»), Ενώ το «πείτε» γίνεται για να μπει κάποιος σε μπελάδες «έξω» από μεγαλύτερα προβλήματα («Η Ann βρίσκεται στον πάγκο και φοβάμαι ότι πέφτει!»).
2. Συμμετέχετε στην αδερφή σας σε σημαντικά πράγματα. Η αδερφή σου δεν πρέπει να αισθάνεται ότι δεν ανήκει επειδή είναι νεότερη. Όταν σχεδιάζετε πάρτι ή διακοπές, φροντίστε να την συμπεριλάβετε.
3. Γίνετε καλό πρότυπο. Ακόμα κι αν δεν φαίνεται πάντα έτσι, η μικρή αδελφή σας κοιτάζει ως παράδειγμα για το πώς να συμπεριφέρεστε. Εάν ανησυχείτε για μικρά πράγματα, την τσιμπήσετε ή ανυψώσετε τη φωνή σας, θα αντιγράψει αυτήν τη συμπεριφορά.
   • Όταν κάνετε παρέα με τη μικρή αδελφή σας, αναρωτηθείτε: "Πώς θα ένιωθα ή θα αντιδρούσα αν μου φέρεται έτσι;"
   • Εάν βιδώσετε και σηκώσετε τη φωνή σας σε μια στιγμή θυμού, ζητήστε συγγνώμη αργότερα, όταν ηρεμήσατε. Θα μάθει από το παράδειγμά σας και θα ανταποκριθεί με τον ίδιο τρόπο όταν κάνει λάθος.
4. Να είσαι καλός. Όταν είστε θυμωμένοι, μπορεί να είναι δελεαστικό να επιτεθείτε σωματικά στη μικρή σας αδερφή, αλλά δεν είναι ποτέ εντάξει να την πληγώνετε σκόπιμα ακόμα κι αν σας έκανε. Θυμηθείτε, είστε μεγαλύτεροι και ισχυρότεροι από αυτήν, και είναι άδικο να το εκμεταλλευτείτε. Εκτός αυτού, το χτύπημα δεν θα αλλάξει πολύ. είναι πιο πιθανό να σας μισήσει παρά να μετανιώσει τις πράξεις της και όταν θυμωμένος μαζί σας, είναι πιο πιθανό να είναι ενοχλητικό.
5. Να είστε ξεκάθαροι για τις προσδοκίες σας. Εξηγήστε τι θέλετε, τι θα συμβεί αν δεν το κάνει, και τι εάν το κάνει.
   • Αν δεν θέλετε η αδερφή σας να μπει στο δωμάτιό σας, πείτε κάτι σαν, "Αυτό είναι το δωμάτιό μου και πρέπει να το σέβεστε αυτό." Αν έρθεις εδώ χωρίς να ρωτήσω, θα το πω στη μαμά και δεν θα παίξω μαζί σου εκείνο το βράδυ. Ωστόσο, αν σέβεστε το απόρρητό μου για μια εβδομάδα, μπορείτε να καθίσετε στο κρεβάτι μου αυτό το Σαββατοκύριακο και θα παίξουμε οποιοδήποτε επιτραπέζιο παιχνίδι θέλετε. "
6. Ακολουθήστε το. Εάν πείτε στην αδερφή σας ότι μια συγκεκριμένη συμπεριφορά θα της κερδίσει μια συγκεκριμένη ανταμοιβή, βεβαιωθείτε ότι παίρνει αυτήν την ανταμοιβή όταν συμπεριφέρεται. Από την άλλη πλευρά, εάν της πείτε ότι μια συγκεκριμένη συμπεριφορά θα έχει αρνητικό αποτέλεσμα, βεβαιωθείτε ότι συμβαίνει, εάν δεν συμπεριφέρεται. Εάν περιμένει να της ψέψετε ή να την εξαπατήσετε, πιθανότατα δεν θα ακούσει αυτό που λέτε.
   • Αυτό σημαίνει επίσης ότι δεν πρέπει να λέτε πράγματα όπως, "Εάν δεν με αφήσετε μόνοι, δεν θα σας μιλήσω ποτέ ξανά!" Η αδερφή σας ξέρει ότι θα πρέπει να της μιλήσετε ξανά σε κάποιο σημείο, έτσι η απειλή σας δεν θα έχει νόημα και δεν θα έχει κανένα λόγο να σας ακούσει.
7. Επιβραβεύστε την καλή συμπεριφορά. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό όταν η αδερφή σας συμπεριφέρεται καλά χωρίς να σας το πει.
   • Εάν η αδερφή σας δεν σας ενοχλεί όλο το βράδυ, πείτε: "Εκτιμώ πραγματικά πόσο απόλαυσες τον εαυτό σου από την εργασία μου απόψε. Αυτό ήταν υπέροχο. "Υψηλός πέντε, ή καλύτερα ακόμα, περάστε λίγο χρόνο μαζί της." Θα σημαίνει πολλά γι 'αυτήν που παρατηρείτε ότι ήταν καλή και θα ήθελε να σας εντυπωσιάσει ξανά στο μέλλον.
8. Φύγε από την κακή συμπεριφορά. Πείτε κάτι σαν, "Εάν θέλετε να θυμωθείτε για λίγο, δεν υπάρχει πρόβλημα, αλλά δεν μπορώ να σας μιλήσω ενώ ενεργείτε έτσι", τότε μετακινηθείτε ήρεμα αλλού - αυτό μπορεί να είναι πολύ πιο δυνατό από ουρλιάζει και φωνάζει σε σας μικρή αδερφή για να σας αφήσει μόνη. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ένα ξέσπασμα - η αδερφή σας είναι απελπισμένη για την προσοχή σας και το να ενοχλείτε είναι ένας από τους ευκολότερους τρόπους για να το πάρετε.
   • Μην αφήνετε την αδερφή σας μόνη και χωρίς επίβλεψη όταν είναι πολύ μικρή, αλλά μην προσπαθείτε να την ηρεμήσετε ή να την συζητήσετε μαζί της ενώ κλωτσάει και φωνάζει. Η αρνητική προσοχή εξακολουθεί να είναι η προσοχή, και αν ανταποκρίνεστε στα δριμύ της παραμένοντας σε επαφή μαζί της, θα μάθει ότι τα δριμύ της είναι ένας καλός τρόπος να σας κάνει να αλληλεπιδράσετε μαζί της.
   • Μόλις ηρεμήσει, μπορείτε να την απαντήσετε ξανά.
9. Θυμηθείτε ότι δεν είστε ο γονέας της αδερφής σας. Ως μεγαλύτερος αδελφός, είστε πολύτιμο πρότυπο και ακόμη και δάσκαλος. Ο καθορισμός υψηλών προσδοκιών και η παρακολούθηση αυτών που είπατε είναι σημαντικοί τρόποι για να αποδείξετε αυτές τις ευθύνες.
   • Ωστόσο, αποφύγετε τον πειρασμό να γίνετε "γονέας" του αδελφού σας. Τελικά, ο γονέας ή ο κηδεμόνας σας είναι υπεύθυνος για την καθοδήγηση της συμπεριφοράς του αδερφού σας. Όταν είστε ο μεγαλύτερος, μπορείτε να νιώσετε ότι όλοι εξαρτώνται από εσάς. Τα νεαρά αδέλφια, από την άλλη πλευρά, μπορεί να αισθάνονται ότι δέχονται λιγότερη προσοχή ή αντιμετωπίζονται σαν μωρά. Αφήστε τον γονέα ή τον κηδεμόνα σας να είναι ο επικεφαλής του νοικοκυριού.

Μέθοδος 3 από 3: Φροντίστε τον εαυτό σας

1. Αναπνοή. Η συγκέντρωση στην αναπνοή σας είναι ένα εργαλείο που πολλοί ψυχολόγοι χρησιμοποιούν για να διδάξουν στους ανθρώπους πώς να αντιμετωπίσουν το άγχος. Εισπνεύστε αργά από τη μύτη σας για περίπου τέσσερα δευτερόλεπτα, κρατήστε την αναπνοή σας για περίπου δύο δευτερόλεπτα και μετά εκπνεύστε αργά για άλλα τέσσερα δευτερόλεπτα. Παύση για λίγα δευτερόλεπτα και επαναλάβετε. Αυτό λειτουργεί καλύτερα όταν αναπνέετε από το διάφραγμα σας - αυτό σημαίνει ότι το στομάχι σας πρέπει να διογκώνεται όταν αναπνέετε, παρά στο στήθος σας.
2. Πάρτε αρκετό ύπνο και φάτε καλά. Ίσως έχετε παρατηρήσει ότι γίνεστε πιο γκρινιάρης όταν είστε κουρασμένοι ή πεινασμένοι. Η φροντίδα του σώματός σας θα σας βοηθήσει να παραμείνετε υγιείς εάν η μικρή αδερφή σας αρχίσει να σας ερεθίζει.
3. Να προσέχετε πάντα την αδερφή σας για ενδείξεις. Μπορεί να έχει προβλήματα στο σχολείο, όπως να είναι φοβερός ή να έχει κάτι με φίλους. Αυτές οι άσχημες στιγμές μπορεί να είναι μια κραυγή για βοήθεια.
4. Κρατήστε τα πράγματα σε προοπτική. Θυμηθείτε, ένα μεγάλο μέρος αυτού που ενοχλεί την αδερφή σας είναι ότι είναι ακόμα μικρή. Παρόλο που μπορεί να αισθάνεται ότι θα σας εκνευρίζει πάντα, μπορεί να σας βοηθήσει να θυμάστε ότι μεγαλώνει και μαθαίνει κάθε μέρα. Δεν θα είναι πάντα τόσο ενοχλητική. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι την αγαπάτε και ότι αυτή η στιγμή δεν θα είναι τόσο σημαντική σε μια εβδομάδα περίπου.
   • Θυμηθείτε τις πολλές θετικές πτυχές του να έχετε έναν αδελφό. Εσείς και η αδερφή σας θα έχετε πάντα ο ένας τον άλλον. Είναι πολύ πιθανό ότι το άτομο που βρίσκετε τόσο ενοχλητικό σε αυτό το στάδιο της ζωής σας θα γίνει δια βίου φίλος.
   • Αναφέρετε κάποια ευγενικά, χρήσιμα ή αγαπημένα πράγματα που έχει κάνει η μικρή αδελφή σας για εσάς. Αποθηκεύστε αυτήν τη λίστα για μελλοντική αναφορά για να υπενθυμίσετε στον εαυτό σας τις καλές της ιδιότητες εάν ενεργεί ιδιαίτερα ενοχλητική.
5. Δώστε στον εαυτό σας λίγο χώρο. Ενώ η σιωπή της αδερφής σας θα κάνει τα πράγματα χειρότερα, αν αφιερώσετε λίγο χρόνο για τον εαυτό σας, θα αντιμετωπίσετε καλύτερα. Επισκεφθείτε φίλους, κάντε μια βόλτα, περάστε λίγο χρόνο κάνοντας κάτι που σας αρέσει ή καθίστε στο δωμάτιό σας με τα ακουστικά σας για λίγο.