Περιεχόμενο

• Για να πας
• Μέρος 1 από 3: Καλλιέργεια των εξωστρεφών ιδιοτήτων σας
• Μέρος 2 από 3: Συμπεριφορά με αυτοπεποίθηση
• Μέρος 3 από 3: Ανάληψη κινδύνων

Είτε είστε ντροπαλοί ή ήδη χαρούμενοι, ο καθένας μπορεί να θέλει να είναι εξωστρεφής. Αυτός ο τύπος ατόμου είναι συνήθως ανοιχτός, ενεργητικός και είναι πιθανό να πει ναι στην περιπέτεια και τον ενθουσιασμό. Αλλά μπορεί να φοβάστε ή να μην είστε σίγουροι για το πώς να είστε πιο εξερχόμενοι. Η καλλιέργεια εξωστρεφών ιδιοτήτων, η δράση με αυτοπεποίθηση και η ανάληψη ασφαλών κινδύνων μπορεί να σας βοηθήσει να γίνετε πιο ομαλοί και πιο τολμηροί στη ζωή σας.

Για να πας

Μέρος 1 από 3: Καλλιέργεια των εξωστρεφών ιδιοτήτων σας

1. Ακτινοβολήστε τη θετικότητα με τη γλώσσα του σώματος. Η έκφραση του προσώπου σας, η στάση και ο τρόπος που μιλάτε μπορούν να επηρεάσουν πόσο αστείο συναντάτε. Χρησιμοποιήστε τη γλώσσα του σώματός σας για να δώσετε στους άλλους μια θετική πρώτη εντύπωση και να σας κάνουν να φαίνεστε πιο ευτυχισμένοι και πιο προσιτοί. Δοκιμάστε ένα από τα παρακάτω σήματα για να υποδείξετε σε άλλους ότι σας ενδιαφέρει να επικοινωνήσετε μαζί τους και να συνομιλήσετε:
   • Σήκωσε τα φρύδια σου
   • Χειραψία
   • Ανοίξτε τα χέρια σας για αγκαλιά
   • Γέλιο
   • Κάνω οπτική επαφή
   • Σταθείτε στο κέντρο ή κοντά στο κέντρο του δωματίου
2. Προσεγγίστε άλλους ανθρώπους. Μπορεί να είναι δύσκολο να ξεπεραστούν οι κοινωνικοί φόβοι και να συναντηθούμε με κάποιον, αλλά αυτός είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους όχι μόνο να γίνει πιο εξερχόμενος, αλλά και πιο προσιτός. Αν και αυτό μπορεί να φαίνεται αντίθετο, δείχνοντας την προθυμία σας να περπατήσετε σε κάποιον και να εισαγάγετε τον εαυτό σας μπορεί να βοηθήσει το άτομο να χαλαρώσει. Αντίθετα, αυτό μπορεί να ξεκινήσει συνομιλίες και να ενισχύσει την εμπιστοσύνη σας.
   • Ρίξτε μια ματιά στο δωμάτιο ή στο χώρο όπου βρίσκεστε και δείτε εάν υπάρχουν πιθανοί συνεργάτες συνομιλίας. Κάντε επαφή με τα άτομα με τα μάτια και περπατήστε αργά προς αυτήν.
   • Παρακολουθήστε τη γλώσσα του άλλου ατόμου καθώς την πλησιάζετε. Εάν διασχίσει τα χέρια της ή κοιτάξει μακριά, θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι ότι δεν ενδιαφέρεται να σας μιλήσει. Απλώς προχωρήστε και βρείτε κάποιον άλλο που φαίνεται προσιτός και ενδιαφέρων.
3. Ξεκινήστε συνομιλίες. Μπορείτε να βοηθήσετε τον εαυτό σας να γίνει πιο εξερχόμενος ξεκινώντας συνομιλίες σε κάθε περίπτωση. Μπορεί να είναι δύσκολο στην αρχή, αλλά όσο πιο συχνά ξεκινάς μια συνομιλία, τόσο πιο εύκολο θα γίνει και τόσο πιο χαλαρή θα εμφανιστείς. Αυτό σηματοδοτεί επίσης σε άλλους ανθρώπους ότι είστε ανοιχτοί, εξερχόμενοι και προσιτοί.
   • Μιλήστε με άτομα που βρίσκονται κοντά σας, ακόμα κι αν είναι εντελώς ξένοι. Είτε βρίσκεστε σε επαγγελματικό συνέδριο είτε σε οικογενειακό πικνίκ, δείτε τους ανθρώπους γύρω σας ως πιθανούς συνεργάτες συνομιλίας. Δώστε τους ενδείξεις με τη γλώσσα του σώματός σας που σας ενδιαφέρει να συνομιλήσετε.
   • Κρατήστε τα θέματα κατάλληλα για την κατάσταση. Για παράδειγμα, μην μιλάτε για την προσωπική σας ζωή σε ένα επαγγελματικό συνέδριο ή μην χρησιμοποιείτε γάμο για να ξεσηκώσετε τη δουλειά σας.
4. Χρησιμοποιήστε ένα παγοθραυστικό. Είτε είστε με νέα άτομα ή παλιούς φίλους, μπορείτε να είστε λίγο απρόθυμοι να συμμετάσχετε πραγματικά σε μια συνομιλία ή δραστηριότητα. Σπάστε τον πάγο με ένα αστείο ή σχόλιο για να μειώσετε την ένταση και να κάνετε τους ανθρώπους ευτυχισμένους.
   • Σκεφτείτε εκ των προτέρων για ελαφριά ή αστεία πράγματα να πείτε. Βεβαιωθείτε ότι είναι σωστό για την κατάσταση. Για παράδειγμα, εάν είστε με άτομα που δεν γνωρίζετε, θα μπορούσατε να πείτε "Δεν είναι περίεργο ότι είναι τόσο ζεστό εδώ, υπάρχουν πολλοί εκπρόσωποι ομάδων συμφερόντων που φυσούν ζεστό αέρα εδώ." Σε μια κατάσταση όπου γνωρίζετε τους ανθρώπους, μπορείτε να αναφωνήσετε «Έφτασε ο δάσκαλος της σχάρας».
   • Δώστε ένα κομπλιμέντο που μπορεί να χαλαρώσει τους άλλους και να τους κάνει ευτυχισμένους. Αυτό μπορεί να σας διευκολύνει να είστε πιο άνετοι μετά. Για παράδειγμα, μπορείτε να πείτε "έχετε τα ομορφότερα κόκκινα μαλλιά" ή "αυτό είναι ένα ωραίο ρολόι που έχετε εκεί".
5. Συστήσου. Ακόμα κι αν γνωρίζετε ήδη ο ένας τον άλλον, ενημερώστε το άτομο ή την ομάδα ποιος είστε. Αυτό μπορεί να αποτελεί ένδειξη για τους ανθρώπους ότι μπορείτε να προσεγγίσετε και να απολαύσετε μια συνομιλία.
   • Εάν δεν γνωρίζετε κάποιον, ενημερώστε τον για το όνομά σας και για τον εαυτό σας. Για παράδειγμα, μπορείτε να δοκιμάσετε Γεια, το όνομά μου είναι Τζακ και μου αρέσει να κολυμπάω. Έρχομαι σε αυτήν την παραλία μερικές φορές την εβδομάδα και δεν σας έχω ξαναδεί. Ποιο είναι το όνομά σου και σου αρέσει αυτή η παραλία και το κολύμπι; Επαναλάβετε το όνομα του ατόμου για να σας βοηθήσει να θυμηθείτε και να δείξετε το ενδιαφέρον σας. Για παράδειγμα, μπορείτε να πείτε "Γεια σου Κρίστοφερ, χαίρομαι που σε γνωρίζω!" Θα πας τώρα στο νερό; "
   • Να είστε ειλικρινείς με άτομα που γνωρίζετε. Μπορείτε να πείτε κάτι σαν, "Γεια, αυτή είναι η νέα Emily. Προσπαθώ να είμαι λίγο πιο άνετος με τους ανθρώπους και να σέρνω έξω από το κέλυφος μου ». Ίσως διαπιστώσετε ότι οι φίλοι σας, η οικογένειά σας ή ακόμη και οι γνωστοί σας μπορούν να πάρουν αυτήν την υπόδειξη για να σας βοηθήσουν να κοινωνικοποιήσετε, με προσκλήσεις ή να ξεκινήσετε συνομιλίες μαζί σας.
6. Από το μυαλό σου Μπορείτε να συνεχίσετε μια συνομιλία κοινοποιώντας τις σκέψεις και τις απόψεις σας. Ωστόσο, μην ξεχάσετε να διατηρήσετε τη διάθεση όσο το δυνατόν πιο ελαφριά, έτσι ώστε η συνομιλία να μην τελειώσει ή να σας αποξενώσει από τον συνομιλητή σας.
   • Βρείτε ένα κοινό ενδιαφέρον που έχετε με το άτομο και αρχίστε να το μιλάτε. Μπορείτε να πείτε κάτι σαν "μπορείτε να πιστέψετε τι συμβαίνει στον κόσμο της ποδηλασίας τώρα; Είναι γελοίο!"
   • Κάντε τη συνομιλία όσο το δυνατόν πιο φυσική μεταξύ διαφορετικών τύπων θεμάτων. Βεβαιωθείτε ότι κάθε άτομο μιλάει εξίσου, κάτι που μπορεί να ενισχύσει την αυτοπεποίθησή σας και να σας βοηθήσει να γίνετε πιο ελεύθεροι σε συνομιλίες.
   • Μη διστάσετε να εκφράσετε τις απόψεις σας με τρόπο που προσελκύει τον συνομιλητή σας. Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να πείτε, "Παρατήρησα ότι οι τιμές στα τοπικά σούπερ μάρκετ μας έχουν αυξηθεί σημαντικά και ενώ θέλω να υποστηρίξω τις μικρές επιχειρήσεις, δεν ξέρω αν μπορώ να κάνω τις αγορές μου εκεί. Έχετε και αυτή την εμπειρία; "
7. Αναπτύξτε με την αποδοχή προσκλήσεων. Πραγματοποιήστε ένα μικρό πάρτι ή ένα βράδυ έξω ή κρατήστε κάποιον από την πρότασή της να κάνει κάτι μαζί, ειδικά αν πρόκειται για δραστηριότητες που συνήθως δεν κάνετε. Η έξοδος και η αλληλεπίδραση με άλλα άτομα μπορεί να σας βοηθήσει να γίνετε πιο κοινωνικοί και χαλαροί. Περιέχει επίσης ένα στοιχείο κινδύνου.
   • Οργανώστε ένα δείπνο ή μια μικρή συγκέντρωση σε ένα εστιατόριο. Προσκαλέστε διαφορετικά άτομα από τον κοινωνικό ή / και επαγγελματικό σας κύκλο. Αυτό θα σας βάλει στο επίκεντρο της προσοχής ως οικοδέσποινα και θα σας αναγκάσει να μιλήσετε σε όλους και να ξεκινήσετε ομαδικές συνομιλίες.
   • Προσκαλέστε κάποιον που θέλετε να γνωρίσετε καλύτερα για καφέ ή μεσημεριανό. Συνεχίστε το χρόνο σας μαζί με μια νέα συνάντηση και δείτε εάν αναπτύσσεται μια φιλία.
   • Αποδεχτείτε τις προσκλήσεις που σας δίνουν οι άλλοι. Αυτό μπορεί να σας δώσει την ευκαιρία να γνωρίσετε νέους ανθρώπους και να εργαστείτε για να γίνετε πιο διασκεδαστικοί. Θυμηθείτε, η απόρριψη μιας πρόσκλησης πολλές φορές θα στείλει ένα μήνυμα που δεν σας ενδιαφέρει. Μπορεί να σας οδηγήσει σε αποκλεισμό από διασκεδαστικές δραστηριότητες.
8. Κυκλοφορήστε σε διαφορετικές ομάδες. Ένα από τα χαρακτηριστικά γνωρίσματα ενός εξερχόμενου ατόμου είναι ότι δεν είναι ήσυχοι γύρω από τους ξένους και μιλούν με πολλούς διαφορετικούς ανθρώπους σε οποιαδήποτε κατάσταση. Εκμεταλλευτείτε την ευκαιρία σε προσωπικές ή επαγγελματικές εκδηλώσεις για να συμμετάσχετε σε συνομιλίες με διάφορα άτομα. Μπορεί να μην είναι εύκολο στην αρχή, αλλά όσο περισσότερο το κάνετε τόσο πιο εύκολο θα γίνει.
   • Τοποθετήστε τον εαυτό σας δίπλα σε ένα άτομο ή σε μια ομάδα. Ακούστε τι λένε και, στη συνέχεια, παρεμβαίνετε λέγοντας «μπορώ να έρθω μαζί μας; Με ενδιαφέρει πολύ αυτή η συζήτηση. "
   • Συστήστε τον εαυτό σας σε κάποιον σε μια ομάδα. Στη συνέχεια, μπορεί να σας επαναφέρει στην ομάδα ή / και στη συνομιλία.

Μέρος 2 από 3: Συμπεριφορά με αυτοπεποίθηση

1. Συνειδητοποιήστε ότι όλοι είναι ξεχωριστοί. Κάθε άτομο έχει διαφορετικά πράγματα που υπερέχουν και μπορεί να προσφέρει. Αναγνωρίζοντας ότι είστε ειδικοί και έχετε κάτι να προσθέσετε σε οποιαδήποτε συνομιλία ή κατάσταση μπορεί να ενισχύσει την αυτοπεποίθησή σας για να γίνετε πιο εξερχόμενοι ή να αναλάβετε κινδύνους.
   • Μάθετε τι σας κάνει ξεχωριστό και αναφέρετε αυτά τα στοιχεία. Για παράδειγμα, μπορείτε να είστε ένας έμπειρος παγκόσμιος ταξιδιώτης. Δεδομένου ότι δεν είναι απαραίτητα ένα κοινό χαρακτηριστικό, η ικανότητά σας να αγκαλιάζετε τον κόσμο γύρω σας σάς δίνει μια μοναδική άποψη για τον κόσμο που μπορεί να ενδιαφέρεται πολλοί άνθρωποι.
   • Αποφύγετε τη σύγκριση με άλλους, κάτι που μπορεί να υπονομεύσει την εμπιστοσύνη σας.
2. Αποδεχτείτε τον εαυτό σας. Μέρος της αυτοπεποίθησης είναι να αποδεχτείτε τον εαυτό σας για το ποιοι είστε. Φυσικά μπορείς να είσαι ήρεμος άνθρωπος και δεν πρέπει να αναγκάζεσαι να γίνεις εξωστρεφής. Μπορείτε επίσης να είστε αυτοπεποίθηση και γενναίος και εντυπωσιακός εάν είστε περισσότερο εσωστρεφής από τη φύση. Ένα καλά δημοσιευμένο σχόλιο μπορεί να είναι τόσο διασκεδαστικό ή ενδιαφέρον όσο η συνομιλία για πέντε λεπτά.
   • Δείτε ότι έχετε πολλά υπέροχα πράγματα να προσφέρετε στον κόσμο και στους ανθρώπους γύρω σας. Καταγράψτε αυτές τις ιδιότητες ή στοιχεία και ανατρέξτε σε αυτά εάν δεν είστε σίγουροι.
   • Συνειδητοποιήστε ότι η αποδοχή του εαυτού σας μπορεί επίσης να βοηθήσει τους άλλους να είναι καλοί σε σας. Αυτό μπορεί να εγκαταστήσει μεγάλη εμπιστοσύνη σε εσάς.
3. Πίστεψε στον εαυτό σου. Χωρίς πίστη στον εαυτό σας και στις δεξιότητές σας, μπορεί να είναι δύσκολο να γίνετε πιο κοινωνικοί και γενναίοι. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι είστε και μπορεί να είναι επιτυχής σε οτιδήποτε θέλετε, με θετική ενίσχυση και έμφαση στο θετικό στη ζωή σας.
   • Δώστε στον εαυτό σας καθημερινές επιβεβαιώσεις. Για παράδειγμα, πείτε στον εαυτό σας "Έχω περάσει τόσο πολύ χρόνο ταξιδεύοντας και αυτό μου έδωσε μια πολύ μοναδική θέα στον κόσμο και με βοήθησε να συνειδητοποιήσω ότι όλοι αξίζουν ισότητα."
   • Περιποιηθείτε τον εαυτό σας με άτομα που πιστεύουν σε σας και χτίστε την αυτοπεποίθησή σας.
   • Θυμηθείτε, η εμπιστοσύνη μπορεί να προέλθει από σχεδόν οτιδήποτε, όπως το να γνωρίζετε ότι είστε σε μια θετική σχέση, να έχετε μια καλή ηθική εργασίας ή ακόμα και να φαίνεστε καλά. Αυτό μπορεί να ενισχύσει την αυτοπεποίθησή σας και να βελτιώσει την ικανότητά σας να προσεγγίζετε άλλους ή να αναλαμβάνετε κινδύνους.
   • Να θυμάστε ότι η αποτυχία είναι ένα σημαντικό μέρος της πίστης στον εαυτό σας. Για παράδειγμα, εάν έχετε χάσει τη δουλειά σας και έχετε περάσει μια δύσκολη στιγμή για να βρείτε μια καλή νέα δουλειά τελικά, αυτό δείχνει την ικανότητά σας να είστε επιτυχής ακόμα και όταν αντιμετωπίζετε δυσκολίες.
4. Προκαλέστε αρνητικές σκέψεις. Δεν είναι ασυνήθιστο να έχουμε μερικές φορές αρνητικές σκέψεις ή συναισθήματα. Αλλά ο τρόπος με τον οποίο αντιμετωπίζετε τέτοιου είδους σκέψεις έχει σημαντικό αντίκτυπο στο πώς αλληλεπιδράτε με άλλους και μπορεί είτε να ενισχύσει είτε να υπονομεύσει την αυτοπεποίθησή σας. Αναγνωρίστε τις ακόλουθες σκέψεις που μειώνουν την αυτοπεποίθησή σας και, στη συνέχεια, πείτε στον εαυτό σας να επανεκτιμήσει τα συναισθήματα και τα πρότυπα σκέψης που μπορούν να ενισχύσουν την αυτοπεποίθησή σας.
   • Όλες ή καθόλου σκέψεις, που σημαίνει ότι βλέπετε τα πράγματα είτε όλα καλά είτε όλα κακά. Για παράδειγμα, λέτε, "Εάν δεν έχω αυτή τη δουλειά, αυτό σημαίνει ότι είμαι αποτυχία." Αντ 'αυτού, πείτε "Αν δεν έχω αυτή τη δουλειά, αυτό σημαίνει ότι κάτι καλύτερο με περιμένει."
   • Ψυχικά φιλτράρισμα, που σημαίνει ότι βλέπετε μόνο αρνητικές πλευρές ενός ατόμου και στρεβλώνει την άποψή σας για αυτόν ή την κατάσταση. Για παράδειγμα, γυρίστε «Άφησα την ομάδα και τώρα θα με κατηγορήσουν για την απώλεια» σε «Έκανα ένα λάθος, αλλά το ίδιο κάνουν και οι άλλοι. Μπορούμε να μάθουμε από αυτό και να κοιτάξουμε μπροστά. "
   • Μετατροπή θετικών πραγμάτων σε αρνητικά, πράγμα που σημαίνει ότι παίρνεις ένα τυχαίο επίτευγμα και βρίσκεις έναν τρόπο να μην το μετράει. Για παράδειγμα, μπορείτε να πείτε "Γεια, κέρδισα έναν αγώνα και είναι υπέροχο!" αντί για "μόλις κέρδισα αυτόν τον αγώνα γιατί κανείς δεν συμμετείχε."
   • Συγχέοντας συναισθήματα με γεγονότα. Μπορεί να πιστεύετε ότι είστε αποτυχία επειδή έχετε μια κακή μέρα και αισθάνεστε έτσι. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας όλα τα επιτεύγματά σας για να το αντιμετωπίσετε.
5. Ενθαρρύνετε τον εαυτό σας. Είναι σημαντικό να πείτε στον εαυτό σας ότι υπήρξαν θετικές εξελίξεις και ότι δεν έχουν ακόμη έρθει. Επαινείτε τον εαυτό σας για τις θετικές αλλαγές και την επίτευξη των στόχων σας.
   • Θυμηθείτε να επικεντρωθείτε στο θετικό σε κάθε κατάσταση, ακόμα κι αν δεν μπορείτε να το δείτε στην αρχή. Για παράδειγμα, μπορείτε να πείτε "Η διατριβή μου μπορεί να μην είναι τέλεια, αλλά έχει τελειώσει. Έχω ολοκληρώσει έναν ακαδημαϊκό μαραθώνιο, τον οποίο πολλοί άνθρωποι δεν μπορούν να κάνουν. "
   • Μην αφήνετε τα χτυπήματα στο δρόμο να σας αποθαρρύνουν. Ενθαρρύνετε τον εαυτό σας να σηκωθεί, να ξεκολλήσει και να συνεχίσει μετατρέποντας αυτό που συνέβη σε θετικούς όρους.
6. Καλα να περνας. Η ικανότητα χαλάρωσης και διασκέδασης δείχνει την εμπιστοσύνη σας. Επικεντρωθείτε στο θετικό, το οποίο μπορεί να σας βοηθήσει να είστε πιο κοινωνικοί με τους άλλους και πιο γενναίους στη ζωή σας.
   • Βρείτε παρέα που είναι ελαφριά και διασκεδάζει. Μπορεί να γελούν ή να χαμογελούν πολύ. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε χαλαροί και αυτοπεποίθηση και να κάνετε πιο πιθανό ότι θα εκφραστείτε ή θα αναλάβετε έναν κίνδυνο.
   • Αφήστε την αρνητικότητα να γλιστρήσει από την πλάτη σας. Εάν αντιμετωπίσετε κάτι αρνητικό, αποδεχτείτε το και μετά προχωρήστε. Η έκθεση σε αρνητικές απόψεις ή συμπεριφορά μπορεί να υπονομεύσει την ικανότητά σας να ενεργείτε με αυτοπεποίθηση.

Μέρος 3 από 3: Ανάληψη κινδύνων

1. Κάντε στόχους για τον εαυτό σας. Αν θέλετε να είστε πιο γενναίοι, αυτό συνήθως σημαίνει να ρισκάρετε. Ανακαλύψτε πώς θέλετε να είστε πιο γενναίοι και έπειτα θέστε εφικτούς στόχους για τον εαυτό σας.
   • Χρησιμοποιήστε τη μέθοδο SMART ως οδηγία για τους στόχους σας. Το SMART σημαίνει: συγκεκριμένο, μετρήσιμο, αποδεκτό, ρεαλιστικό, χρονικό. Για παράδειγμα, μπορεί να θέλετε να αλεξίπτωτο πλαγιάς. Ο στόχος σας μπορεί να είναι "Θέλω να ξεπεράσω τον φόβο μου για τα ύψη, ώστε να μπορώ να απολαύσω τη θέα από εκεί. Θα εργαστώ για να συνηθίσω να κοιτάζω έξω από ψηλά κτίρια, ώστε να μπορέσω να γιορτάσω τα επόμενα γενέθλιά μου γλιστρώντας με έναν σύντροφο.
   • Βάλτε τους στόχους σας σε χαρτί για να τους επικυρώσετε. Ενημερώστε τους στόχους σας όταν τους επιτύχετε. Σκεφτείτε να επανεξετάσετε τους στόχους σας σε τακτά χρονικά διαστήματα για να βεβαιωθείτε ότι εξακολουθούν να είναι αποδεκτοί.
2. Έχετε ρεαλιστικές προσδοκίες. Βεβαιωθείτε ότι η επιθυμία σας να είστε πιο γενναία είναι μέσα στη σφαίρα της ρεαλιστικής για εσάς. Αυτό μπορεί να σας εμποδίσει να επιτύχετε τους στόχους σας, κάτι που με τη σειρά του μπορεί να υπονομεύσει την εμπιστοσύνη και την προθυμία σας να είστε γενναίοι.
   • Δείτε εάν οι στόχοι σας είναι ρεαλιστικοί μιλώντας ή εξετάζοντας άλλους. Για παράδειγμα, εάν θέλετε να είστε γυμναστής αλλά να είστε λίγο μεγαλύτεροι, μπορεί να είναι δύσκολο να φτάσετε στους Ολυμπιακούς Αγώνες. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να απολαύσετε μαθήματα γυμναστικής ή διαγωνισμούς.
3. Δοκιμάστε νέες εμπειρίες. Κάθε φορά που δοκιμάζετε κάτι νέο, είστε γενναίοι γιατί υπάρχει πιθανότητα να μην σας αρέσει ή να αποτύχετε σε αυτό. Το να δοκιμάζετε νέες δραστηριότητες ή να έχετε διαφορετικές εμπειρίες όποτε μπορείτε όχι μόνο να σας κάνει πιο γενναίους, αλλά μπορεί επίσης να ενισχύσει την αυτοπεποίθησή σας και να σας βοηθήσει να γίνετε πιο εξωστρεφείς γύρω από άλλους.
   • Μείνετε ανοιχτοί σε οτιδήποτε δεν έχετε δοκιμάσει ακόμα. Για παράδειγμα, εάν ένας φίλος σας προσκαλεί να δοκιμάσετε ένα νέο εστιατόριο, μην διστάσετε να πάτε. Οι πιθανότητες είναι ότι θα βρείτε κάτι που σας αρέσει και ακόμα κι αν δεν το κάνετε, μπορείτε να πείτε ότι το έχετε δοκιμάσει.
   • Συμμετέχετε σε νέες ή διαφορετικές δραστηριότητες. Βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας και γίνετε μέλος ενός κλαμπ ή προσπαθήστε να αλλάξετε τη ρουτίνα σας. Για παράδειγμα, ίσως τρέχετε καθημερινά, αλλά θέλετε να βελτιώσετε την προπόνησή σας. Θα μπορούσατε τότε να δοκιμάσετε το Crossfit ή άλλο άθλημα όπως η γιόγκα, και οι δύο μπορούν να σας προκαλέσουν με τρόπους διαφορετικούς από το τρέξιμο.
   • Να είστε μεγαλύτεροι από τους φόβους σας. Κάθε φορά που δοκιμάζετε κάτι νέο, μπορεί να υπάρχει ένα στοιχείο φόβου. Πάρτε μια βαθιά ανάσα και διαβεβαιώστε ότι αυτό είναι καλό για εσάς.
4. Αγκαλιάστε τις αλλαγές. Όλοι βιώνουν αλλαγές σε κάποιο σημείο της ζωής τους. Συχνά οι αλλαγές έχουν να κάνουν με το θάρρος ή το να γίνετε πιο γενναίοι στη ζωή σας. Ευπρόσδεκτη αλλαγή όταν έρθει με τον τρόπο σας, μπορεί να σας βοηθήσει να αναλάβετε τους κινδύνους πιο εύκολα στο μέλλον.
   • Θυμηθείτε ότι είστε σε θέση να αντιμετωπίσετε ό, τι σας ρίχνει η ζωή. Αυτό μπορεί να σας δώσει την αυτοπεποίθηση για να συνεχίσετε. Σε περίπτωση αμφιβολίας, κάντε ένα βήμα πίσω, χαλαρώστε και αφήστε το να φύγει.
   • Κάντε μικρά βήματα για να αποδεχτείτε τις αλλαγές στη ζωή σας. Η διάσπαση των αλλαγών σε μικρά, εύχρηστα κομμάτια μπορεί να το κάνει πιο εύκολο να το αγκαλιάσετε και μπορεί να σας κάνει πιο ικανοί να αναλάβετε τους σχετικούς κινδύνους.
5. Αποδοχή αποτυχίας. Όπως η αλλαγή, οι περισσότεροι άνθρωποι αντιμετωπίζουν αποτυχία. Αλλά το πώς αντιμετωπίζετε αυτήν την αποτυχία μπορεί να σας κάνει πιο γενναίους και σίγουρους. Συνεχίστε, καθώς πολλοί υπεύθυνοι ανάληψης κινδύνων αντιμετωπίζουν οπισθοδρομήσεις πριν βρουν επιτυχία.
   • Μάθετε τι προκάλεσε την αποτυχία σας και εφαρμόστε ό, τι έχετε μάθει για μελλοντική επιτυχία. Για παράδειγμα, εάν ο σχεδιασμός της εφαρμογής smartphone δεν λειτούργησε, διαβάστε τα σχόλια και εφαρμόστε βελτιώσεις σε μια νέα σχεδίαση βάσει των σχολίων.
   • Ζητήστε βοήθεια πότε και πού τη χρειάζεστε. Αυτό όχι μόνο μπορεί να σας βοηθήσει να γίνετε πιο γενναίοι στο μέλλον, αλλά απλά ζητώντας βοήθεια μπορεί να σας βοηθήσει να γίνετε πιο εξερχόμενοι.