Περιεχόμενο

• Για να πας
• Μέρος 1 από 3: Δοκιμάστε θεραπείες για τα μαλλιά και το τριχωτό της κεφαλής σας
• Μέρος 2 από 3: Μείνετε υγιείς από μέσα σας
• Μέρος 3 από 3: Φροντίδα των μαλλιών σας με διαφορετικό τρόπο
• Συμβουλές

Είχατε πρόσφατα κομμένα τα μαλλιά σας και τώρα το μετανιώσετε; Ευτυχώς, υπάρχουν τρόποι με τους οποίους μπορείτε να μεγαλώσετε γρήγορα τα μαλλιά σας και να τα κάνετε υγιή και δυνατά. Το μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής και η εφαρμογή ειδικών μασκών μαλλιών είναι και οι δύο καλές μέθοδοι. Μπορείτε επίσης να βοηθήσετε τα μαλλιά σας να αναπτυχθούν διασφαλίζοντας μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή. Ωστόσο, το πιο σημαντικό πράγμα είναι να φροντίζετε καλά τα μαλλιά σας ώστε να μην καταστραφούν. Τα κατεστραμμένα και ανθυγιεινά μαλλιά σπάνε πιο γρήγορα, κάτι που σίγουρα δεν βοηθά αν θέλετε να μεγαλώσετε τα μαλλιά σας μακρά.

Για να πας

Μέρος 1 από 3: Δοκιμάστε θεραπείες για τα μαλλιά και το τριχωτό της κεφαλής σας

1. Κάντε μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής σας. Κάνοντας μασάζ στο σώμα σας σε ένα συγκεκριμένο μέρος, διεγείρετε τη ροή του αίματος σε αυτό το μέρος, και αυτό ισχύει και για το τριχωτό της κεφαλής σας. Όταν κάνετε μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής σας, η αυξημένη ροή αίματος διεγείρει τα θυλάκια των μαλλιών σας και τα μαλλιά σας θα μεγαλώνουν γρηγορότερα. Το μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής σας είναι μια απλή και εύκολη τεχνική για την γρήγορη και υγιή ανάπτυξη των μαλλιών σας.
   • Δοκιμάστε να κάνετε μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής σας όταν κάνετε ντους. Τρίψτε απαλά τα δάχτυλά σας πάνω στο τριχωτό της κεφαλής σας. Μετακινήστε τα δάχτυλά σας σε κύκλους και κάντε μασάζ στο μέτωπο, στην πλάτη και στις πλευρές του κεφαλιού σας.
   • Κάντε μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής σας όσο συχνά θέλετε. Ένα μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής μειώνει επίσης την ένταση και σας κάνει να νιώθετε ήρεμοι.
2. Κάντε μασάζ με αιθέρια έλαια στο τριχωτό της κεφαλής σας. Ορισμένα αιθέρια έλαια έχουν βρεθεί ότι συμβάλλουν στην προώθηση της ανάπτυξης των μαλλιών. Η χρήση μικρής ποσότητας αιθέριου ελαίου μπορεί να σας βοηθήσει να επωφεληθείτε ακόμη περισσότερο από το μασάζ του τριχωτού της κεφαλής σας. Ρίξτε πέντε έως δέκα σταγόνες λαδιού στις άκρες των δακτύλων σας και τρίψτε το λάδι σε ολόκληρο το τριχωτό της κεφαλής σας. Δοκιμάστε ένα από τα ακόλουθα αιθέρια έλαια:
   • Λάδι μέντας, το οποίο διεγείρει την κυκλοφορία.
   • Έλαιο τσαγιού, το οποίο μαλακώνει το τριχωτό της κεφαλής και μειώνει την πιτυρίδα.
   • Λάδι λεμονιού, που προάγει την υγιή ανάπτυξη των μαλλιών.
3. Βάλτε τα μαλλιά και το τριχωτό της κεφαλής σας με λάδι. Με αυτόν τον τρόπο όχι μόνο προάγετε την ανάπτυξη των μαλλιών σας, αλλά διασφαλίζετε επίσης ότι τα μαλλιά σας παραμένουν ισχυρά και απαλά. Το λάδι καρύδας, το αμυγδαλέλαιο και το καστορέλαιο συμβάλλουν στην προώθηση της ανάπτυξης των μαλλιών και κάνουν τα μαλλιά σας παχιά και δυνατά. Για να φροντίσετε τα μαλλιά σας με αυτόν τον τρόπο, ακολουθήστε τα παρακάτω βήματα:
   • Για το ελαιόλαδο, πρέπει να υγράνετε τα μαλλιά σας και να τα διανείμετε στα μαλλιά σας. Στη συνέχεια, γυρίστε το κεφάλι σας ανάποδα και κάντε μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής σας για 2-3 λεπτά.
   • Βρέξτε τα μαλλιά σας και κάντε μασάζ μία έως δύο κουταλιές της σούπας λάδι στο τριχωτό της κεφαλής σας για πέντε λεπτά.
   • Τρέξτε τα δάχτυλά σας στα μαλλιά σας για να απλώσετε το λάδι στα μαλλιά σας από τις ρίζες έως τα άκρα. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε μια μεγάλη χτένα δοντιών.
   • Καλύψτε τα μαλλιά σας με ένα κάλυμμα ντους και αφήστε το λάδι να καθίσει για μία έως δύο ώρες.
   • Πλύνετε τα μαλλιά σας με σαμπουάν ως συνήθως. Ίσως χρειαστεί να το πλύνετε δύο φορές για να αφαιρέσετε όλο το λάδι.
4. Φτιάξτε μια επιδιορθωτική μάσκα μαλλιών. Εάν έχετε ξηρά ή λεπτά μαλλιά, μια θρεπτική μάσκα μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση της λάμψης. Μια αποκαταστατική μάσκα μαλλιών μπορεί να μην προάγει την ανάπτυξη των μαλλιών, αλλά προστατεύει τα μαλλιά σας. Αυτό σημαίνει ότι δεν χρειάζεται να κόψετε τα σπασμένα άκρα και δεν θα χρειαστεί περισσότερος χρόνος για να είναι και πάλι μακριά τα μαλλιά σας. Κάνετε μια μάσκα μαλλιών με τον ακόλουθο τρόπο:
   • Σπάστε ένα αυγό σε ένα μπολ και χτυπήστε ελαφρά.
   • Ανακατέψτε δύο κουταλιές απλό γιαούρτι και μία κουταλιά μέλι με το αυγό.
   • Απλώστε τη μάσκα σε βρεγμένα μαλλιά και αφήστε την για 20 λεπτά.
   • Σαμπουάν τα μαλλιά σας ως συνήθως για να ξεπλύνετε τη μάσκα.
5. Χρησιμοποιήστε μια βούρτσα με τρίχες κάπρων. Πρόκειται για έναν ειδικό τύπο βούρτσας από φυσικές ίνες που έχουν παρόμοια υφή με τα ανθρώπινα μαλλιά.Με μια τέτοια βούρτσα, μπορείτε να εξαπλώσετε το σμήγμα, το φυσικό λάδι που εκκρίνεται από τους αδένες στο τριχωτό της κεφαλής σας, μέσω των μαλλιών σας από τις ρίζες έως τα άκρα. Με αυτόν τον τρόπο προστατεύετε τα μαλλιά σας από τις ρίζες έως τις άκρες και παραμένει υγιές και δυνατό. Χρησιμοποιείτε μια βούρτσα με τρίχες κάπρων με τον ακόλουθο τρόπο:
   • Κρατήστε τη βούρτσα στο τριχωτό της κεφαλής σας και τρίψτε την μπρος-πίσω για να κάνετε μασάζ στο κεφάλι σας και βεβαιωθείτε ότι το σμήγμα εισέρχεται στις τρίχες.
   • Τραβήξτε τη βούρτσα με μία κίνηση από τις ρίζες έως τα άκρα. Συνεχίστε να βουρτσίζετε το ίδιο τμήμα των μαλλιών έως ότου τα μαλλιά σας είναι λαμπερά και λεία.
   • Συνεχίστε να βουρτσίζετε το τμήμα των μαλλιών σας κατά τομή μέχρι να τρίψετε ολόκληρο το τριχωτό της κεφαλής και να τρίψετε όλα τα μαλλιά σας.
   • Φροντίστε να αγοράσετε μια βούρτσα με τρίχες αγριογούρουνο. Αυτό δεν θα λειτουργεί με βούρτσες με πλαστικές τρίχες ή μεταλλικά δόντια.
6. Μάθετε τι να μην χρησιμοποιείτε στα μαλλιά σας. Εάν θέλετε να μεγαλώσετε γρήγορα τα μαλλιά σας, είναι σημαντικό να δώσετε ιδιαίτερη προσοχή στα προϊόντα που χρησιμοποιείτε. Πολλά προϊόντα περιέχουν χημικές ουσίες που μπορούν να βλάψουν τα μαλλιά σας και να την κάνουν να στεγνώσουν και να είναι εύθραυστα. Προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε προϊόντα που περιέχουν κυρίως φυσικά συστατικά. Μην χρησιμοποιείτε προϊόντα με τα ακόλουθα συστατικά:
   • Θειικά. Πολλά σαμπουάν περιέχουν αυτά τα σκληρά καθαριστικά που πλένουν τα φυσικά έλαια από τα μαλλιά σας και κάνουν τα μαλλιά σας στεγνά.
   • Σιλικόνες. Πολλά μαλακτικά περιέχουν αυτές τις ουσίες που συσσωρεύονται στα μαλλιά σας, κάνοντας τα μαλλιά σας βαριά, αδύναμα και θαμπά.
   • Αλκοόλ. Πολλά σπρέι μαλλιών, τζελ και άλλα προϊόντα περιποίησης μαλλιών περιέχουν αλκοόλ, το οποίο στεγνώνει τα μαλλιά σας και τα καθιστά εύθραυστα.

Μέρος 2 από 3: Μείνετε υγιείς από μέσα σας

1. Τρώτε πολλές πρωτεΐνες. Τα μαλλιά είναι κυρίως πρωτεΐνες, οπότε είναι σημαντικό να τρώτε πολλές πρωτεΐνες εάν θέλετε να διατηρήσετε τα μαλλιά σας υγιή. Ρίξτε μια ματιά σε αυτό που τρώτε και βεβαιωθείτε ότι παίρνετε πολλές πρωτεΐνες σε καθημερινή βάση. Εάν δεν έχετε αρκετή πρωτεΐνη, τα μαλλιά σας θα αναπτυχθούν λιγότερο γρήγορα.
   • Τα άπαχα κρέατα, τα ψάρια, τα αυγά και τα γαλακτοκομικά προϊόντα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες.
   • Τα φασόλια, τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά και το tofu είναι καλές πηγές πρωτεΐνης για χορτοφάγους.
2. Πάρτε τη βιοτίνη σας. Αυτή είναι μια βιταμίνη Β που είναι πολύ σημαντική για την ανάπτυξη των μαλλιών σας. Τα ζωικά προϊόντα περιέχουν συγκεκριμένα βιοτίνη και άλλες βιταμίνες Β, έτσι οι χορτοφάγοι και οι vegans συχνά παρουσιάζουν έλλειψη σε αυτές τις βιταμίνες. Φάτε τα ακόλουθα τρόφιμα για να βεβαιωθείτε ότι παίρνετε αρκετές βιταμίνες Β:
   • Αυγά, ξηροί καρποί, σολομός, αβοκάντο, προϊόντα κρέατος και πίτουρο σίτου.
   • Σκεφτείτε να πάρετε ένα συμπλήρωμα διατροφής που περιέχει βιοτίνη εάν πιστεύετε ότι η διατροφή σας δεν παίρνει αρκετές βιταμίνες Β.
3. Λάβετε βιταμίνη Α και βιταμίνη C. Αυτές οι βιταμίνες διασφαλίζουν ότι τα μαλλιά σας παραμένουν υγιή και λαμπερά. Η μη λήψη αρκετής βιταμίνης Α ή C μπορεί να κάνει τα μαλλιά σας αδύναμα και θαμπά. Βεβαιωθείτε ότι τρώτε αρκετά από τα ακόλουθα τρόφιμα:
   • Γλυκοπατάτες, καρότα, λάχανο, κολοκύνθη και κολοκύνθη. Αυτά τα τρόφιμα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Α.
   • Μπρόκολο, πράσινα φυλλώδη λαχανικά, πιπεριές και εσπεριδοειδή. Αυτά τα τρόφιμα είναι όλα πλούσια σε βιταμίνη C.
4. Λάβετε ωμέγα 3 λιπαρά οξέα. Αυτά τα «καλά» λίπη διατηρούν το τριχωτό της κεφαλής σας υγιές και προάγουν την ανάπτυξη των τριχών και των κυττάρων του δέρματος. Ο σολομός, η σαρδέλα, το σκουμπρί, ο λιναρόσπορος και τα καρύδια περιέχουν όλα ωμέγα 3 λιπαρά οξέα. Μπορείτε να πάρετε ιχθυέλαιο ή συμπληρώματα λιναρόσπορου εάν δεν σας αρέσουν τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά οξέα ωμέγα 3.
5. Μείνετε ενυδατωμένοι. Μπορείτε να δείτε στα μαλλιά σας όταν το σώμα σας δεν παίρνει αρκετή υγρασία. Τα μαλλιά σας μπορούν να γίνουν ξηρά, εύθραυστα και να σπάσουν πιο γρήγορα. Εάν τα μαλλιά σας σπάσουν και χωριστούν, είναι πιο δύσκολο να τα μεγαλώσετε περισσότερο, όπως θέλετε. Βεβαιωθείτε ότι μένετε ενυδατωμένοι πίνοντας αρκετό νερό κάθε μέρα.
   • Αντί για καφέ, σόδα και αλκοολούχα ποτά, προσπαθήστε να πιείτε όσο το δυνατόν περισσότερο νερό.
   • Πάρτε μαζί σας ένα μπουκάλι νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας σας, ώστε να μην χρειαστεί ποτέ να διψάτε.
6. Επισκεφθείτε έναν γιατρό εάν έχετε τριχόπτωση. Μερικές φορές η τριχόπτωση και τα μαλλιά που μεγαλώνουν πολύ αργά έχουν μια υποκείμενη αιτία που δεν μπορεί να αντιμετωπιστεί με θεραπείες στο σπίτι. Εάν πιστεύετε ότι η απώλεια μαλλιών σας μπορεί να είναι σύμπτωμα μιας πιο σοβαρής κατάστασης, κλείστε ραντεβού με το γιατρό σας αμέσως. Όταν αντιμετωπίζετε το υποκείμενο πρόβλημα, τα μαλλιά σας θα αρχίσουν να μεγαλώνουν γρηγορότερα. Ακολουθούν ορισμένες από τις καταστάσεις που προκαλούν απώλεια μαλλιών:
   • Μία λοίμωξη του τριχωτού και του δέρματος
   • Alopecia areata, μια κατάσταση μαλλιών που προκαλεί φαλακρά μπαλώματα στο κεφάλι
   • Trichotillomania, μια διαταραχή στην οποία τραβάτε τα μαλλιά σας
   • Ορισμένα φάρμακα
   • Αλλαγές στα επίπεδα ορμονών

Μέρος 3 από 3: Φροντίδα των μαλλιών σας με διαφορετικό τρόπο

1. Πλύνετε τα μαλλιά σας λιγότερο συχνά με σαμπουάν. Το πλύσιμο των μαλλιών σας κάθε μέρα μπορεί να το κάνει ξηρό και εύθραυστο. Κάθε φορά που σαμπουάντε τα μαλλιά σας, ξεπλένετε το προστατευτικό σμήγμα που διατηρεί τα μαλλιά σας υγιή και δυνατά. Εάν προσπαθείτε να μεγαλώσετε γρήγορα τα μαλλιά σας, είναι καλύτερο να μην το πλένετε περισσότερο από μία ή δύο φορές την εβδομάδα.
   • Χρησιμοποιήστε ξηρό σαμπουάν μεταξύ των πλυσίματος για να αποτρέψετε τις ρίζες σας να φαίνονται λιπαρές.
   • Πλύνετε απαλά τα μαλλιά σας. Μην το τρίβετε ή μην τρίβετε τα μαλλιά σας. Ξεπλύνετε τα μαλλιά σας με χλιαρό ή κρύο νερό αντί για ζεστό νερό.
2. Μην χρησιμοποιείτε ζεστά εργαλεία για να στεγνώσετε ή να μορφοποιήσετε τα μαλλιά σας. Όσον αφορά την ανάπτυξη των μαλλιών, το πιο υγιές πράγμα που πρέπει να κάνετε τα μαλλιά σας είναι να το αφήσετε να στεγνώσει μετά το λούσιμο. Το στέγνωμα των μαλλιών σας με στεγνωτήριο θα αποδυναμώσει τελικά τον άξονα των μαλλιών και θα βλάψει τα μαλλιά σας. Το ίδιο ισχύει και για άλλα καυτά εργαλεία, όπως σίδερο για μπούκλες, σίδερο και θερμά ρολά.
   • Μετά το ντους, στεγνώστε τα μαλλιά σας με μια πετσέτα. Μην το τρίβετε στεγνά περίπου.
   • Χτενίστε τα μαλλιά σας με μια μεγάλη χτένα δοντιών. Εφαρμόστε προϊόντα όπως ένα εδαφοβελτιωτικό και αφήστε τα μαλλιά σας να στεγνώσουν εντελώς.
3. Ποτέ μην βουρτσίζετε τα μαλλιά σας όταν είναι βρεγμένα. Τα βρεγμένα μαλλιά τεντώνουν και σπάνε πιο εύκολα από τα ξηρά μαλλιά. Γι 'αυτό είναι τόσο κακό για τα μαλλιά σας να τα βουρτσίζετε όταν είναι βρεγμένα. Σπάει τα μαλλιά, το φριζάρισμα και τα σπασμένα άκρα. Αντ 'αυτού, χρησιμοποιήστε μια ευρεία χτένα δοντιών για απαλά τα μαλλιά σας. Ξεκινήστε από τα άκρα και προχωρήστε μέχρι τις ρίζες, αντί να ξεκινήσετε από τις ρίζες και τραβήξτε τη χτένα κάτω από τα μαλλιά σας για να βγάλουν τα μπερδεμένα.
4. Μην αντιμετωπίζετε τα μαλλιά σας με σκληρές χημικές ουσίες. Η βαφή, η λεύκανση και η χημική ευθυγράμμιση των μαλλιών σας μπορεί να την καταστρέψουν σοβαρά. Καλύτερα να αφήσετε τα μαλλιά σας όπως είναι ενώ προσπαθείτε να τα μεγαλώσετε πολύ. Επίσης, μην επιλέξετε χτενίσματα που συνεπάγονται ισχυρό τράβηγμα στα μαλλιά σας, όπως σφιχτές πλεξούδες και κύματα.
   • Εάν θέλετε να ελαφρύνετε ή να βάψετε τα μαλλιά σας, επιλέξτε μια φυσική μέθοδο που δεν θα βλάψει τα μαλλιά σας. Δοκιμάστε να ελαφρύνετε τα μαλλιά σας με μέλι ή να τα βάψετε με χέννα.
   • Μάθετε να αγαπάτε τα μαλλιά σας όπως είναι. Εάν έχετε σγουρά ή κυματιστά μαλλιά, δεν υπάρχει φυσική μέθοδος για να το ισιώσετε τελείως. Τα μαλλιά που μεγαλώνουν γρήγορα και κρέμονται ελεύθερα στο κεφάλι σας φαίνονται όμορφα.
5. Προστατέψτε τα μαλλιά σας από τις καιρικές και περιβαλλοντικές επιδράσεις. Ο ήλιος, η ατμοσφαιρική ρύπανση και το χλώριο στις πισίνες μπορούν να βλάψουν τα μαλλιά σας. Εάν τα μαλλιά σας είναι ιδιαίτερα εύθραυστα, είναι καλή ιδέα να τα προστατεύσετε, όπως θα κάνατε και στο δέρμα σας.
   • Καλύψτε τα μαλλιά σας με καπάκι ή καπέλο όταν βγαίνετε στον ήλιο.
   • Εάν υπάρχει πολλή ατμοσφαιρική ρύπανση όπου ζείτε, καλύψτε τα μαλλιά σας με ένα μαντήλι ή ένα καπάκι όταν χτυπάτε στους δρόμους της πόλης.
   • Όταν κολυμπάτε σε μια πισίνα, φορέστε ένα σκουφάκι κολύμβησης για να προστατεύσετε τα μαλλιά σας από το χλώριο.

Συμβουλές

• Μην κόψετε τα μαλλιά σας. Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι τα μαλλιά σας μεγαλώνουν γρηγορότερα εάν τα κόβετε τακτικά, αλλά αυτό δεν ισχύει. Κόψτε τα αδιέξοδα, αλλά μην κόψετε τα μαλλιά σας πιο σύντομα από αυτό.
• Μην ξεχάσετε να τρώτε τροφές με πολλές βιταμίνες και μέταλλα. Επίσης φροντίστε να παραμείνετε ενυδατωμένοι.
• Φροντίστε να πλένετε τις μάσκες μαλλιών από τα μαλλιά σας.
• Δεν θα σας βοηθήσει αν αφήσετε μια μάσκα μαλλιών στα μαλλιά σας περισσότερο από όσο χρειάζεται.