Περιεχόμενο

• Για να πας
• Μέθοδος 1 από 2: Προστατέψτε τα νύχια σας από ζημιές
• Μέθοδος 2 από 2: Κάντε τα νύχια σας πιο υγιή

Τα νύχια μεγαλώνουν αργά - μόνο περίπου τέσσερα χιλιοστά το μήνα. Εάν θέλετε να αποκτήσετε γρήγορα, λαμπερά νύχια, αυτό μπορεί να είναι πολύ απογοητευτικό. Δυστυχώς, δεν μπορείτε να κάνετε πολλά για να επιταχύνετε τη φυσική ανάπτυξη των νυχιών σας. Αποτρέποντας τη ζημιά και διατηρώντας τα νύχια σας όσο το δυνατόν πιο δυνατά και υγιή, μπορούν να φτάσουν στο μέγιστο ρυθμό ανάπτυξης μέσα σε μια εβδομάδα.

Για να πας

Μέθοδος 1 από 2: Προστατέψτε τα νύχια σας από ζημιές

1. Σταμάτα με το να τρωω τα νύχια μου. Αυτό μπορεί να ακούγεται λογικό, αλλά είναι επίσης πολύ σημαντικό. Εάν δαγκώσετε τα νύχια σας, σίγουρα δεν θα μεγαλώνουν και θα είναι δυνατά. Εάν έχετε την τάση να μασάτε τα νύχια σας, υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να προσπαθήσετε να σπάσετε τη συνήθεια και να μεγαλώσετε τα νύχια σας ταυτόχρονα:
   • Απλώστε λίγο βερνίκι νυχιών με πικρή γεύση. Στα περισσότερα φαρμακεία και στο Διαδίκτυο, μπορείτε να αγοράσετε ειδικό βερνίκι νυχιών που θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από το δάγκωμα των νυχιών.
   • Αποσπάστε τον εαυτό σας με μια άλλη συνήθεια ή δραστηριότητα. Εάν αισθάνεστε την επιθυμία να δαγκώσετε τα νύχια σας, δοκιμάστε να παίξετε με μια μπάλα στρες ή να μασάτε τσίχλα χωρίς ζάχαρη, για παράδειγμα.
   • Προσπαθήστε να αποφύγετε όσο το δυνατόν πιο γνωστά σκανδάλη. Μπορεί να έχετε την τάση να δαγκώνετε τα νύχια σας όταν βαρεθείτε ή έχετε άγχος, οπότε δοκιμάστε να κάνετε κάτι χαλαρωτικό ή διασκεδαστικό για λίγα λεπτά όταν τείνετε να δαγκώνετε τα νύχια σας.
2. Κρατήστε τα νύχια σας στεγνά για να μην τα εξασθενίσουν. Όταν τα νύχια σας βραχούν γίνονται μαλακά και αδύναμα. Κρατήστε τα νύχια σας όσο το δυνατόν πιο στεγνά όταν τα μεγαλώνετε, έτσι ώστε τα νύχια σας να είναι λιγότερο πιθανό να σπάσουν όταν βραχεί.
   • Για παράδειγμα, χτυπήστε τα νύχια σας στεγνά αμέσως μετά το ντους και το κολύμπι.
   • Φοράτε γάντια κατά το πλύσιμο των πιάτων, τον καθαρισμό του πάγκου και όλες τις άλλες εργασίες καθαρισμού που βρέχουν τα χέρια σας.
3. Ενυδατώστε τις επιδερμίδες σας. Είναι σημαντικό να αποφεύγετε να βρέχετε τα νύχια σας πολύ συχνά, αλλά μπορεί επίσης να γίνουν εύθραυστα και να σπάσουν εάν στεγνώσουν πολύ. Διατηρείτε το δέρμα γύρω από τα νύχια σας ενυδατωμένο τρίβοντας τα χέρια και τα πετσάκια σας με μια ενυδατική κρέμα καθημερινά.
   • Οι ενυδατικές κρέμες όπως το βαζελίνη και το Aquaphor είναι από τα καλύτερα που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να διατηρήσετε τα χέρια σας ενυδατωμένα.
   • Μπορείτε επίσης να προστατέψετε και να ενυδατώσετε τις ευαίσθητες επιδερμίδες σας με φυτικά έλαια επιδερμίδας, όπως λάδι βερίκοκου, βούτυρο κακάο και γλυκό αμυγδαλέλαιο.
   • Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να ενυδατώσετε τα πετσάκια σας το χειμώνα, καθώς και μετά τη χρήση σκληρών και στεγνωτικών προϊόντων όπως το αφαίρεση βερνικιού νυχιών.
4. Αρχειοθετήστε τα νύχια σας σε φυσική μορφή. Εάν αρχειοθετήσετε σωστά τα νύχια σας, μπορείτε να αποτρέψετε τη θραύση και τις ρωγμές και τα νύχια σας δεν θα πιάσουν τίποτα. Χρησιμοποιήστε ένα αρχείο νυχιών για να δώσετε στα νύχια σας ένα ελαφρώς στρογγυλεμένο ή τετράγωνο σχήμα.
   • Για να αποφύγετε τις οδοντωτές άκρες, αρχειοθετήστε τα νύχια σας με ομαλές πινελιές και αρχειοθετήστε μόνο μία φορά. Ξεκινήστε την αρχειοθέτηση από τη μία πλευρά του νυχιού σας στο κέντρο και, στη συνέχεια, αρχειοθετήστε από το κέντρο στην άλλη.
   • Τα αρχεία νυχιών γυαλιού και κρυστάλλου είναι καλύτερα για τα νύχια σας από τα μεταλλικά αρχεία και τα αρχεία σμύριδας.
5. Να είστε προσεκτικοί με τα μανικιούρ. Εάν χρησιμοποιείτε πάρα πολλά προϊόντα οποιουδήποτε είδους στα νύχια σας - ακόμη και ενισχυτικά παλτά - τα νύχια σας μπορούν να στεγνώσουν και να γίνουν πιο εύθραυστα. Το να πηγαίνετε πολύ συχνά σε ένα σαλόνι νυχιών σας κινδυνεύει επίσης να προσβληθείτε από βακτηριακή ή μυκητιακή λοίμωξη που θα κάνει τα νύχια σας πιο αδύναμα. Καθώς μεγαλώνετε τα νύχια σας, δώστε τους την ευκαιρία να αναπνεύσουν και να αποφύγουν τη χρήση προϊόντων στα νύχια σας για λίγο.
   • Το αφαίρεση βερνικιού νυχιών στεγνώνει τα νύχια σας δυνατά. Εάν χρησιμοποιείτε αφαίρεση βερνικιού νυχιών, αναζητήστε ένα που δεν περιέχει ακετόνη και έχει ενυδατικό αποτέλεσμα.

   Προειδοποίηση: μην κόβετε τα πετσάκια σας ή να τα πάρετε πίσω σε μανικιούρ, είτε πηγαίνετε σε σαλόνι νυχιών για μανικιούρ ή φροντίζετε μόνοι σας τα νύχια σας. Οι επιδερμίδες σας προστατεύουν τα νύχια σας και τα διατηρούν δυνατά.

   
   
6. Αντιμετωπίστε ιατρικές παθήσεις που επηρεάζουν τα νύχια σας. Ορισμένες ιατρικές καταστάσεις, όπως ο διαβήτης και η ψωρίαση, μπορούν να βλάψουν και να αποδυναμώσουν τα νύχια σας. Εάν έχετε κάποια από αυτές τις καταστάσεις, ακολουθήστε τις οδηγίες του γιατρού σας για σωστή θεραπεία και έλεγχο της κατάστασής σας. Θεραπεύοντας την υποκείμενη κατάσταση, μπορείτε να αποτρέψετε ζημιά στα νύχια σας.
   • Πάρτε συνταγογραφούμενα φάρμακα σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας και πηγαίνετε σε ιατρικά ραντεβού όσο συχνά συνιστά ο γιατρός σας.
   • Εάν έχετε μια πάθηση που επηρεάζει την κυκλοφορία σας, όπως ο διαβήτης, τα απαλά μασάζ χεριών μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της κυκλοφορίας και να κάνουν τα νύχια σας πιο υγιή.

Μέθοδος 2 από 2: Κάντε τα νύχια σας πιο υγιή

1. Πάρτε άφθονο ασβέστιο. Δεν υπάρχουν πολλές ενδείξεις ότι το ασβέστιο μπορεί να βοηθήσει τα νύχια να είναι ισχυρότερα, αλλά μερικά άτομα με ανεπάρκεια ασβεστίου ή σχετική πάθηση μπορεί να διαπιστώσουν ότι το ασβέστιο κάνει τα νύχια τους να μεγαλώνουν γρηγορότερα. Ανεξάρτητα από το αν τα νύχια σας ενισχύονται ή όχι από ασβέστιο, μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο είναι σημαντική για τη γενική υγεία σας.
   • Καλές πηγές ασβεστίου περιλαμβάνουν γαλακτοκομικά προϊόντα (όπως γάλα, τυρί και γιαούρτι), κονσερβοποιημένα ψάρια (όπως σαρδέλες και σολομό), προϊόντα σόγιας εμπλουτισμένα με ασβέστιο και πράσινα λαχανικά όπως μπρόκολο, λάχανο και φύλλα γογγύλια.
2. Πάρτε πολλή πρωτεΐνη. Τα νύχια σας είναι κατασκευασμένα από κερατίνη, έναν τύπο πρωτεΐνης. Η κατανάλωση αρκετής πρωτεΐνης μπορεί να κάνει τα νύχια σας πιο υγιή. Η πρωτεΐνη είναι επίσης σημαντική για τη διατήρηση όλων των άλλων ιστών στο σώμα σας υγιείς, όπως τα μαλλιά, τα οστά, οι μύες και το δέρμα σας. Οι καλές διατροφικές πηγές πρωτεϊνών περιλαμβάνουν:
   • Άπαχα κρέατα, όπως ψάρια και λευκά πουλερικά
   • Αυγά
   • Γαλακτοκομικά προϊόντα όπως γάλα, τυρί και γιαούρτι
   • Φασόλια, μπιζέλια, ξηροί καρποί και σπόροι
3. Πάρτε ένα συμπλήρωμα διατροφής με βιοτίνη για να αποκτήσετε ισχυρότερα νύχια. Δεν είναι σαφές εάν τα νύχια σας θα αναπτυχθούν γρηγορότερα από τη βιοτίνη (ονομάζεται επίσης βιταμίνη Β7), αλλά μπορεί να τα καταστήσει ισχυρότερα εάν είναι αδύναμα και εύθραυστα. Ρωτήστε το γιατρό σας εάν ένα συμπλήρωμα διατροφής που περιέχει βιοτίνη μπορεί να σας βοηθήσει.
   • Μπορείτε να πάρετε βιοτίνη με τη μορφή συμπληρώματος διατροφής, αλλά υπάρχουν επίσης διάφορα τρόφιμα που περιέχουν βιοτίνη, όπως το συκώτι του βοείου κρέατος και άλλα κρέατα οργάνων, κρόκοι αυγών, σολομός, μαγιά μπύρας, αβοκάντο, γλυκοπατάτες και πολλούς ξηρούς καρπούς και σπόρους.

   Προειδοποίηση: Πάντα να ζητάτε τη συμβουλή του γιατρού σας προτού πάρετε βιοτίνη ή οποιοδήποτε άλλο συμπλήρωμα διατροφής. Η βιοτίνη μπορεί να αλληλεπιδράσει με ορισμένα φάρμακα, οπότε ενημερώστε το γιατρό σας ποια φάρμακα παίρνετε.

   
   
4. Ζητήστε από το γιατρό σας να σας ελέγξει για ανεπάρκεια βιταμινών. Μια ανεπάρκεια σε ορισμένες βιταμίνες μπορεί να κάνει τα νύχια σας αδύναμα, εύθραυστα και παραμορφωμένα. Εάν δεν μπορείτε να πάρετε δυνατά νύχια, κλείστε ραντεβού με το γιατρό σας και ρωτήστε εάν μπορεί να σας εξετάσει για ανεπάρκεια βιταμινών. Εάν είστε πραγματικά ανεπαρκείς, η λήψη ενός συμπληρώματος διατροφής μπορεί να βοηθήσει τα νύχια σας να αναπτυχθούν γρηγορότερα και να τα κάνουν μακρύτερα και ισχυρότερα.
   • Για παράδειγμα, μια έλλειψη σιδήρου μπορεί να κάνει τα νύχια σας εύθραυστα και να παραμορφωθούν. Εάν έχετε αναιμία ανεπάρκειας σιδήρου, η λήψη συμπληρώματος διατροφής με σίδηρο μπορεί να σας βοηθήσει να αποκτήσετε ισχυρότερα νύχια, μεταξύ άλλων οφέλη.