Περιεχόμενο

• Για να πας
• Μέθοδος 1 από 4: Ηρεμία του εγκεφάλου
• Προειδοποιήσεις

Το να έχετε μια ενεργή και δημιουργική φαντασία είναι ένα υπέροχο δώρο. Αλλά δεν είναι πάντα τόσο υπέροχο τη νύχτα, ειδικά όταν σε κρατάει ξύπνιο. Μην απελπίζεστε! Αυτό το άρθρο θα σας δείξει μερικούς τρόπους που θα σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε όταν ο εγκέφαλός σας είναι υπερβολικά ενεργός.

Για να πας

Μέθοδος 1 από 4: Ηρεμία του εγκεφάλου

1. Χρησιμοποιήστε το κρεβάτι σας μόνο για ύπνο. Εάν η φαντασία σας δεν θέλει να σταματήσει, μην συνεχίζετε να περιστρέφετε στο κρεβάτι. Αυτό θα κάνει το σώμα σας να πιστεύει ότι το κρεβάτι σας είναι ένα μέρος για να σκέφτεστε και να είστε διανοητικά ξύπνιοι. Αντ 'αυτού, μετακινηθείτε σε διαφορετικό δωμάτιο.

Προειδοποιήσεις

• Εάν διαπιστώσετε ότι έχετε συνεχή προβλήματα ύπνου, ζητήστε τη συμβουλή ενός γιατρού.