Περιεχόμενο

• Για να πας
• Μέρος 1 από 4: Λήψη αμυντικής στάσης
• Μέρος 2 από 4: Υπερασπιστείτε τον εαυτό σας από μπροστά
• Μέρος 3 από 4: Υπεράσπιση της πλάτης σας
• Μέρος 4 από 4: Αποφυγή της αντιπαράθεσης
• Συμβουλές

Η διαφορά ανάμεσα στο γρήγορο τρέξιμο και την πρωτοσέλιδα είναι η ικανότητα να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας σε μια δύσκολη κατάσταση. Μπορείτε να μάθετε μερικές απλές τεχνικές για να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας πριν και κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης, έτσι ώστε να μπορείτε να σώσετε τον εαυτό σας σε περίπτωση αγώνα ή επίθεσης. Πραγματικά δεν χρειάζεται να είστε ο Jean-Claude van Damme για να βγείτε από μια τέτοια κατάσταση χωρίς τραυματισμό.

Για να πας

Μέρος 1 από 4: Λήψη αμυντικής στάσης

1. Προστατέψτε το πρόσωπό σας. Εάν ο εισβολέας σας προσπαθήσει να σας γροθιάσει ή να σας πιάσει από το μέτωπο, κρατήστε τα χέρια σας μπροστά από το μέτωπό σας και τα χέρια σας σφιχτά στο σώμα σας, ώστε να μην μπορείτε να χτυπηθείτε στο πρόσωπο. Αυτό μπορεί να μοιάζει με μια αδύναμη, αμυντική στάση, αλλά αυτό είναι προς όφελός σας, γιατί κάνει τον εισβολέα σας λιγότερο πιθανό να σας κρίνει. Με αυτόν τον τρόπο προστατεύετε το πρόσωπό σας και τα πλευρά σας, δύο μέρη όπου δεν θέλετε να χτυπηθείτε.
2. Σταθείτε πλάτος. Τοποθετήστε τα πόδια σας έτσι ώστε να είναι διαγώνια, τόσο αριστερά-δεξιά όσο και εμπρός-πίσω. Με αυτόν τον τρόπο στέκεστε σταθεροί και δεν σπρώχνετε γρήγορα.
   • Έχετε την καλύτερη πιθανότητα να κερδίσετε έναν αγώνα και να ξεφύγετε εάν παραμείνετε σε όρθια θέση. Προσέξτε να μην πέσετε στο πάτωμα ούτως ή άλλως.
3. Αξιολογήστε τον εισβολέα σας. Κοιτάξτε τα χέρια του. Αν θέλει να σας επιτεθεί με τα χέρια του, θα είναι ορατά. Ωστόσο, εάν έχει όπλο, τα χέρια του θα κρυφτούν κάπου.
   • Εάν δέχεστε επίθεση από κάποιον με μαχαίρι ή άλλο όπλο, αποφύγετε κάθε αντιπαράθεση και βγείτε. Εάν δεν είναι δυνατόν να αποφευχθεί ένας αγώνας, τερματίστε την αντιπαράθεση με μια επίθεση υψηλών επιπτώσεων το συντομότερο δυνατό και τρέξτε για να λάβετε βοήθεια.
4. Σταθείτε στα αρχικά μπλοκ για να τρέξετε. Εάν ο εισβολέας σας δεν το κάνει αδύνατο, ο καλύτερος τρόπος για να φτάσετε στην ασφάλεια είναι να φύγετε. Εάν μπορείτε να αποτρέψετε έναν αγώνα, αποτρέψτε τον και τρέξτε.

Μέρος 2 από 4: Υπερασπιστείτε τον εαυτό σας από μπροστά

1. Πηγαίνετε για τα μάτια και τη μύτη. Εάν θέλετε να τερματίσετε έναν αγώνα όσο το δυνατόν γρηγορότερα, χτυπήστε πρώτα, χτυπήστε σκληρά και όσες φορές μπορείτε, έπειτα τρέξτε για να λάβετε βοήθεια. Εάν μπαίνετε σε ένα δρομάκι, δεν είναι η ώρα να σκεφτείτε μια δίκαιη μάχη. Κρατήστε τον εαυτό σας ασφαλή διατηρώντας την αντιπαράθεση όσο το δυνατόν συντομότερη. Τα μάτια και η μύτη είναι τα πιο ευαίσθητα και μαλακά μέρη του προσώπου του εισβολέα σας και είναι πολύ ευάλωτα στους αγκώνες, τα γόνατα και το μέτωπό σας.
   • Προσπαθήστε να χτυπήσετε τη μύτη του εισβολέα σας με το σκληρότερο μέρος του μετώπου σας, ακριβώς κάτω από την γραμμή των μαλλιών, σφίγγοντας το λαιμό σας και χτυπώντας το μέτωπό σας στο κέντρο του προσώπου του. Αυτός είναι ο γρηγορότερος και πιο απροσδόκητος τρόπος για να τερματίσετε έναν αγώνα αμέσως. Ανεξάρτητα από το πόσο δυνατός, έμπειρος ή βίαιος είναι ο εισβολέας σας, είναι δύσκολο να ανακάμψετε από μια τέτοια γροθιά στη μύτη σας.
2. Κλωτσήστε ή πιάστε έναν καβάλο ανδρικού επιτιθέμενου. Κλωτσώντας το γόνατό σας δυνατά στον καβάλο ή αρπάζοντας τον καβάλο με τα χέρια σας και γυρίζοντας γύρω, είναι πολύ πιθανό ο επιτιθέμενος να χτυπήσει το έδαφος. Και πάλι, δεν είναι η ώρα να ανησυχείτε για φάουλ. Εάν η ζωή σας κινδυνεύει, πηγαίνετε για το σταυρό.
   • Εάν ο εισβολέας σας διπλασιαστεί εξαιτίας αυτού, μπορείτε να χτυπήσετε τη μύτη του με το γόνατό σας για να βεβαιωθείτε ότι είναι έξω για λίγο.
3. Σκαλοπάτια τακουνιών. Εάν δέχεστε επίθεση από πίσω, ο επιτιθέμενος πιθανότατα έχει τα χέρια του γύρω από τον κορμό σας. Αυτό λειτουργεί ιδιαίτερα καλά όταν φοράτε ψηλά τακούνια ή βαριά παπούτσια. Φέρτε το πόδι σας προς τα πόδια του επιτιθέμενου, σηκώστε το πόδι σας και κλωτσήστε όσο πιο δυνατά μπορείτε. Εάν απελευθερωθείτε, ο εισβολέας είναι απίθανο να σας ακολουθήσει.
4. Πηγαίνετε για τα kneecaps. Για παράδειγμα, εάν στραγγαλίζετε, ή ο επιτιθέμενος έχει τα χέρια του στο πρόσωπό σας, μπορείτε να επιτεθείτε στα πόδια έτσι ώστε να έχετε περισσότερο χώρο για να τον χτυπήσετε αλλού ή για να φύγετε. Αυτό είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό με ψηλούς επιτιθέμενους και εξακολουθεί να είναι διαχειρίσιμο όταν κρατηθεί.
   • Κλωτσάει τις κνήμες και τα γόνατα σαν ποδοσφαιριστής με το εσωτερικό του ποδιού σου. Αυτό είναι ένα γρήγορο και οδυνηρό λάκτισμα. Εάν τα πόδια του είναι κοντά, μπορείτε να χτυπήσετε το εσωτερικό του ποδιού, το εξωτερικό του ποδιού, το γόνατο ή τον καβάλο με το γόνατό σας. Αυτό μπορεί να μειώσει τον επιτιθέμενο, καθώς χρειάζεται μόνο να ασκήσετε πίεση 6-8 κιλών για να σπάσετε ένα γόνατο.
5. Να συνεχίσει. Προσπαθήστε να τρυπήσετε ή πιέστε τα μάτια του. Κανείς δεν μπορεί να υπερασπιστεί τον εαυτό του, αν το μάτι του είναι τρυπημένο, ανεξάρτητα από το πόσο μεγάλο ή δυνατό είναι ο εισβολέας σας. Ένα σκληρό χτύπημα στο αυτί μπορεί επίσης να απενεργοποιήσει κάποιον για λίγο, ή αν το κάνετε σωστά, ακόμη και να σκίσετε τα τύμπανα.
   • Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να θέλετε να τραβήξετε το λαιμό του εισβολέα σας. Για να στραγγαλίσεις κάποιον, δεν πρέπει να βάζεις τα χέρια σου σε ολόκληρο το λαιμό, όπως στις ταινίες του Χόλιγουντ, αλλά να βάζεις τον αντίχειρα και το δάχτυλό σου γύρω από την καρωτιδική αρτηρία (εύκολο να το βρεις στους άντρες λόγω του μεγάλου μήλου του Αδάμ). Εάν το κάνετε σωστά, θα νιώσει τρομερό πόνο και μπορεί να πέσει κάτω.
6. Εάν πέσετε, προσπαθήστε να πέσετε πάνω από τον εισβολέα σας. Θέλετε να αποφεύγετε κάθε μάχη στο έδαφος ανά πάσα στιγμή, αλλά αν δεν μπορείτε παρά να χρησιμοποιήσετε το σωματικό σας βάρος προς όφελός σας. Καθώς πέφτετε, κρατήστε τα μυτερά μέρη του σώματος μυτερά (γόνατα και αγκώνες) και προσπαθήστε να χτυπήσετε τον καβάλο, το πλευρό ή το λαιμό των επιτιθέμενων σας.
7. Εάν ο επιτιθέμενος σας επιτεθεί με ένα όπλο, προσπαθήστε να μείνετε μακριά από αυτόν. Εάν εμπλέκεται ένα όπλο, σκεφτείτε να τρέξετε, να ταλαντεύεστε από τη μία πλευρά στην άλλη.
   • Εάν έχετε την ευκαιρία να τρέξετε με ασφάλεια, πάρτε το. Βεβαιωθείτε ότι είστε ασφαλείς τη στιγμή που σταματάτε να υπερασπίζετε τον εαυτό σας.
   • Σε πολλές περιπτώσεις, μπορείτε να τερματίσετε αμέσως την κατάσταση δίνοντας το πορτοφόλι σας στον εισβολέα σας. Αυτή είναι η καλύτερη επιλογή, ειδικά αν έχετε στραμμένο το όπλο ή το μαχαίρι. Η ζωή σας αξίζει πολύ περισσότερα από τα χρήματα ή την πιστωτική σας κάρτα. Πετάξτε το πορτοφόλι και τρέξτε.

Μέρος 3 από 4: Υπεράσπιση της πλάτης σας

1. Απαλλαγείτε από το βάρος. Εάν ένας εισβολέας προσπαθήσει να σας πιάσει από πίσω και να σας στραγγαλίσει, πιέστε το αντιβράχιο του στο λαιμό σας αντί να το τραβήξετε μακριά, καθώς αυτό μπορεί να είναι πολύ δύσκολο αν πολεμάτε κάποιον ισχυρότερο από εσάς. Τοποθετήστε το ένα χέρι πάνω από τον αγκώνα του και το ένα χέρι κάτω από αυτό (έτσι ώστε τα χέρια σας να βρίσκονται και στις δύο πλευρές του αγκώνα του). Στη συνέχεια, κάντε ένα βήμα και περιστρέψτε ολόκληρο το σώμα σας γύρω από το χέρι σε μια δυνατή και αποφασιστική κίνηση σαν να ήταν ο μεντεσέ και το σώμα σας η πόρτα.
   • Με αυτόν τον τρόπο απελευθερώνετε τον εαυτό σας από τη λαβή και μπορείτε να επιτεθείτε στο κεφάλι, στα πλευρά και στα πόδια του. Εάν ο εισβολέας σας είναι πίσω σας, οι κνήμες του είναι ακριβώς πίσω από τα πόδια σας και μπορείτε να τους χτυπήσετε καλά.
2. Κάτσε κάτω. Εάν ένας εισβολέας προσπαθεί να σας σηκώσει από πίσω, χαμηλώστε τους γοφούς σας όσο το δυνατόν γρηγορότερα σαν να έπεφτε σε έναν καναπέ. Είναι τότε πολύ δύσκολο να σας σηκώσουμε δίνοντάς σας επιπλέον χρόνο για να αντεπιτεθείτε κλωτσώντας τις κνήμες του ή περιστρέφοντας έτσι ώστε να μπορείτε να επιτεθείτε από το μέτωπο.
3. Παίξτε αυτό σημαίνει. Εάν ο εισβολέας σας θέλει να σας στραγγαλίσει τυλίγοντας τα χέρια του γύρω από το λαιμό σας, φέρετε το πόδι σας προς τα εμπρός σαν να κλωτσούσατε μια μπάλα ποδοσφαίρου και στη συνέχεια να βάλετε τη φτέρνα σας στη φτέρνα ή στη βουβωνική χώρα όσο πιο σκληρά γίνεται. Αυτό θα μπορούσε να σπάσει το πόδι του ή τουλάχιστον να τον κάνει να κλονιστεί για μια στιγμή και μπορείτε να ξεφύγετε.

Μέρος 4 από 4: Αποφυγή της αντιπαράθεσης

1. Μάθετε τα διάφορα στάδια μιας μάχης. Η προετοιμασία για κάθε στάδιο αντιπαράθεσης μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε μια φυσική μάχη. Η αποτροπή ενός πραγματικού αγώνα πρέπει να είναι ο κύριος στόχος σας, οπότε θα πρέπει να είστε σε θέση να εκτιμήσετε την κατάσταση καλύτερα από τον αντίπαλό σας. Τα στάδια μιας μάχης είναι:
   • Ο ενθουσιασμός. Αυτός είναι ο πρώτος αγώνας πριν ξεκινήσει ο αγώνας. Μπορεί να ξεκινήσει σχετικά αβλαβές, αλλά γρήγορα και απροσδόκητα ξεφύγει από το χέρι.
   • Λεκτικές απειλές. Εάν απειλείται η σωματική βία κατά τη διάρκεια του αγώνα. "Πάω .. εσύ ____."
   • Σπρώξτε ή σπρώξτε. Οι προσπάθειες να σας προκαλέσουν σε έναν πραγματικό αγώνα συνήθως δεν ξεκινούν με διάτρηση ή κλοτσιές, αλλά με εκφοβιστικά ωθήματα με το κεφάλι κοντά στο δικό σας. Σε αυτό το σημείο, μπορείτε ακόμα να γυρίσετε και να περπατήσετε μακριά για να αποφύγετε τον αγώνα.
   • Ο πραγματικός αγώνας. Έχετε σταματήσει να υποστηρίζετε και τώρα είστε πραγματικά γροθιά.
2. Λάβετε όλα τα δυνατά μέτρα για να το λύσετε με λέξεις, ώστε να αποφύγετε την αντιπαράθεση. Κάθε επόμενο βήμα είναι μια ευκαιρία να τερματιστεί ο αγώνας. Ο ένας αναπόφευκτα οδηγεί σε έναν άλλο, εκτός εάν κάποιος από εσάς υποχωρήσει. Backtrack. Η φυσική αντιπαράθεση πρέπει να είναι η τελευταία σας λύση.
   • Εάν βρίσκεστε στη μέση ενός επιχειρήματος, ηρεμήστε το με την υγρασία της φωνής σας. Η συμπεριφορά του κόκορα σε ένα μπαρ μπορεί να κλιμακωθεί για τα πιο ανόητα πράγματα, αλλά αν είστε πρόθυμοι να αγκαλιάσετε και να προσφέρετε ένα ποτό ως απολογία, μπορείτε να ηρεμήσετε τα πράγματα γρήγορα. Εάν μείνετε ήρεμοι, θα ηρεμήσουν επίσης.
   • Εάν δέχεστε επίθεση από έναν εισβολέα, βεβαιωθείτε ότι έχετε πάει κάπου όπου άλλοι μπορούν να σας δουν και να σας βοηθήσουν. Είναι λιγότερο πιθανό να τραυματιστείτε εάν βρίσκεστε σε έναν πολυσύχναστο δρόμο με πολλούς ανθρώπους να περνούν. Η αντιπαράθεση είναι λιγότερο πιθανό να κλιμακωθεί όταν είστε μεταξύ ανθρώπων.
3. Μην περπατάς μόνος. Εάν πρέπει να περπατήσετε πολύ μακριά από το λεωφορείο ή το τρένο τη νύχτα, ζητήστε από έναν φίλο να σας συνοδεύσει. Σε μια ομάδα είστε πιο ασφαλείς σε αυτούς τους τύπους καταστάσεων.
   • Εάν πρέπει να περπατήσετε μόνοι σας, εγγραφείτε σε άλλη ομάδα και μείνετε κοντά σε αυτήν. Δεν χρειάζεται να τα γνωρίζετε για να επωφεληθείτε από την ασφάλεια μιας ομάδας.
4. Υπερασπιστείτε τον εαυτό σας. Σκεφτείτε να παρακολουθήσετε μαθήματα αυτοάμυνας.
   • Αυτό είναι ιδιαίτερα χρήσιμο εάν πρέπει συχνά να περπατάτε μόνοι στους δρόμους στο σκοτάδι σε μέρη όπου δεν αισθάνεστε ασφαλείς.

Συμβουλές

• Μείνε ήρεμος. Μην πανικοβληθείτε εάν κάποιος είναι εχθρικός. Αυτό κάνει τον εισβολέα σας να πιστεύει ότι είστε πιο αδύναμος.
• Εάν καταστούν τέτοιες καταστάσεις στο σπίτι σας, αναρωτηθείτε γιατί πρέπει να μείνετε σε αυτήν την κατάσταση. Από νομική άποψη, οποιαδήποτε ανεπιθύμητη επαφή είναι κατάχρηση. Δεν έχει σημασία αν σας "σπρώξει", παραμένει κακοποίηση, μπορεί να είναι επικίνδυνο και μπορείτε να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας ενάντια σε αυτό.
• Εάν κάποιος σας επιτεθεί, έχετε δίκιο και ο άλλος είναι λάθος. Πιθανότατα θέλει τα χρήματά σας ή το σώμα σας, ενώ θέλετε απλώς να διατηρείτε τον εαυτό σας ασφαλή. Έχετε το δικαίωμα να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας. Αλλά λάβετε υπόψη ότι η αυτοάμυνα είναι για διαφυγή! Εάν τραυματίσετε κάποιον άλλο ή χειρότερο, και αργότερα αποδειχθεί ότι είχατε την ευκαιρία να δραπετεύσετε, δεν είναι πλέον αυτοάμυνα. Είστε υπεύθυνοι για τη λήψη «κατάλληλης» δράσης. Επομένως, δεν μπορείτε να κάνετε κακομεταχείριση ή να σκοτώσετε έναν εισβολέα.
• Θυμηθείτε, όποιος σας επιτίθεται πιθανότατα το έχει κάνει στο παρελθόν. Αποφύγετε την αντιπαράθεση. Εάν αυτό αποτύχει, προσπαθήστε να βγείτε από την κατάσταση όσο το δυνατόν γρηγορότερα και με ασφάλεια.
• Πάντα ψάχνετε ευάλωτες περιοχές. Σε έναν άνθρωπο είναι ο σταυρός. Μια καλή γροθιά στον καβάλο πονάει περισσότερο. Μπορείτε να τραβήξετε τα μαλλιά μιας γυναίκας ή να τα χτυπήσετε κάτω από τις μασχάλες.
• Άλλοι τρόποι για να ξεφύγετε από κάποιον είναι να τραβήξετε το δείκτη και τον αντίχειρά τους όσο το δυνατόν πιο μακριά.