Γελάστε με τα μάτια σας

Βίντεο: Pou einai ta matia - Ploutarxos Giannis

Περιεχόμενο

Για να πας
Μέθοδος 1 από 3: Εξασκηθείτε στο χαμόγελό σας
Μέθοδος 2 από 3: Απολαύστε τη διάθεση
Μέθοδος 3 από 3: Δοκιμάστε άλλα στυλ
Συμβουλές
Προειδοποιήσεις

Το γέλιο με τα μάτια σας, γνωστό και ως Duchenne Smile ή χαμόγελο, είναι το πιο ειλικρινές είδος γέλιου που υπάρχει. Εάν χαμογελάς με τα μάτια σου αντί για το στόμα σου, μπορείς να γοητεύσεις άλλα άτομα με το χαμόγελό σου. Το δύσκολο με το να χαμογελάς με τα μάτια σου είναι ότι είναι πολύ δύσκολο να μιμηθείς, όταν χαμογελάς με τα μάτια σου, είσαι πραγματικά ευτυχισμένος. Το να σκεφτόμαστε ωραία πράγματα μπορεί να βοηθήσει αν θέλετε να πιστεύουν οι άνθρωποι ότι χτυπάτε και αν είστε πραγματικά καλοί, το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να χρησιμοποιήσετε τα μάτια σας. Δείτε τα παρακάτω βήματα για να μάθετε πώς να το κάνετε.

Για να πας

Μέθοδος 1 από 3: Εξασκηθείτε στο χαμόγελό σας

Μάθετε πώς μοιάζει ένα πραγματικό χαμόγελο. Οι επιστήμονες λένε ότι υπάρχουν περισσότεροι από 50 διαφορετικοί τύποι γέλιου και το πιο ειλικρινές χαμόγελο είναι το χαμόγελο Duchenne - ένα χαμόγελο που φτάνει στα μάτια. Ο λόγος που το χαμόγελο είναι πιο ειλικρινές είναι ότι οι μύες που χρειάζονται για να χαμογελούν ειλικρινά δεν χρησιμοποιούνται όταν γελούν από ευγένεια, αλλά μόνο με ένα πραγματικό χαμόγελο. Κάθε φορά που χαμογελάτε επειδή κάτι σας κάνει ευτυχισμένο ή επειδή βρίσκετε κάτι αστείο, το χαμόγελό σας εκφράζει πώς αισθάνεστε, τα μάτια σας χαμογελούν με τα χείλη σας. Στρίβουν στις γωνίες όπως το πρόσωπό σας, έτσι ώστε ολόκληρο το πρόσωπό σας να χαμογελά.
- Κοιτάξτε φωτογραφίες του εαυτού σας που γνωρίζετε ότι χαμογελούσαν πραγματικά όταν τραβήχτηκαν ή κοιτάξτε κάτι που γνωρίζετε μπορεί να σας κάνει να γελάσετε δυνατά και να τραβήξετε μια φωτογραφία του εαυτού σας ενώ κάνετε αυτό. Τραβήξτε τη φωτογραφία μόνο εάν χαμογελάτε ειλικρινά.
- Τώρα συγκρίνετε τις δύο φωτογραφίες με μια φωτογραφία όπου γελάτε με ευγένεια (όπως μια σχολική φωτογραφία). Μπορείτε να εντοπίσετε τις διαφορές;
Νιώστε τη διαφορά στο πρόσωπό σας. Τώρα που έχετε δει τη διαφορά, σκεφτείτε πώς είναι η διαφορά. Ένα γνήσιο χαμόγελο που χρησιμοποιεί τα μάτια και το στόμα σας συχνά αισθάνεται εύκολο, φυσικό και καλό, ενώ ένα ψεύτικο χαμόγελο (ας πούμε το φυστικοβούτυρο) συχνά αισθάνεται πολύ άβολα επειδή κουράζει τους μυς σας.
- Εάν έχετε εντοπίσει τη διαφορά στην αίσθηση μεταξύ γνήσιου και ψεύτικου γέλιου, προσπαθήστε να το θυμηθείτε. Τώρα προσπαθήστε να χαμογελάσετε με ολόκληρο το πρόσωπό σας, όσο περισσότερο εξασκείτε, τόσο πιο εύκολο γίνεται.
- Προσπαθήστε επίσης να θυμηθείτε πώς είναι εάν δεν χαμογελάτε ειλικρινά. Εάν έχετε το άβολο συναίσθημα και το δείτε στο πρόσωπό σας, μπορείτε να το διορθώσετε και να κάνετε το χαμόγελό σας να φαίνεται πιο γνήσιο.
Τώρα εξασκηθείτε στο χαμόγελο της Duchenne. Παρόλο που είναι δύσκολο, μπορείτε επίσης να μιμηθείτε αυτό το απόλυτο χαμόγελο στραβίζοντας λίγο, δημιουργώντας μικρά σημεία κάτω από τα μάτια σας. Προσπαθήστε να μιμηθείτε το χαμόγελο κοιτάζοντας στον καθρέφτη. Εάν βλέπετε τα πόδια του κοράκι στις γωνίες δίπλα στα μάτια σας καθώς εξασκείτε, είστε στο σωστό δρόμο. Μόλις το καταφέρετε, μπορείτε επίσης να προσπαθήσετε να μιμηθείτε αχνά ή κρυφά χαμόγελα.
- Κάθε φορά που χαμογελάτε, για οποιονδήποτε λόγο, είναι σημαντικό να θυμάστε να στραγγίζετε λίγο. Μην το παρακάνετε αλλιώς το πρόσωπό σας θα φαίνεται παραμορφωμένο, πρέπει να στραφείτε λίγο ώστε τα μάτια σας να στρίψουν.
- Προσπαθήστε να κάνετε επαφή με τα μάτια ενώ στραβίζετε λίγο για να έχετε μεγάλη επίδραση στο άτομο που χαμογελάτε.
Τώρα προσπαθήστε να χαμογελάσετε μόνο με τα μάτια σας. Έχετε κυριαρχήσει το Duchenne; Στη συνέχεια, προσπαθήστε να γελάσετε χωρίς τα χείλη σας, μόνο οι προχωρημένοι μπορούν να γελούν και να ακτινοβολούν την ευτυχία χωρίς να χρησιμοποιούν τα χείλη τους. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να συνοφρύνετε τα χείλη σας, απλά ότι πρέπει να προσπαθήσετε να κρατήσετε τα χείλη σας ακίνητα ενώ χαμογελάτε με τα μάτια σας.
- Αυτό το είδος χαμόγελου είναι υπέροχο για χρήση εάν θέλετε να εκπέμψετε ένα παιχνιδιάρικο μυστήριο. Αυτό συμβαίνει όταν δεν θέλετε να δώσετε πάρα πολλά, ξαφνικά γελώντας δυνατά, αυτό το χαμόγελο δείχνει μόνο ότι είστε ικανοποιημένοι με κάτι.
- Μπορείτε επίσης να γελάσετε χωρίς να χρησιμοποιήσετε το στόμα σας εάν θέλετε να δείξετε μια έκφραση ευχαρίστησης για μεγάλο χρονικό διάστημα, όπως σε μια μακρά συνάντηση όπου θέλετε να εμφανίζεται σαν να περνάτε καλά χωρίς να εμφανίζεται ψεύτικο. Το χαμόγελο με τα μάτια σας σε κάνει να φαίνεται προσιτός και θετικός.

Μέθοδος 2 από 3: Απολαύστε τη διάθεση

Βεβαιωθείτε ότι είστε ευχαριστημένοι εάν θέλετε να γελάσετε πραγματικά. Ένα γνήσιο χαμόγελο προέρχεται από πραγματική ευτυχία. Η έρευνα έχει δείξει ότι η ευτυχία δεν αφορά αγαθά ή επιτεύγματα, αλλά κυρίως για το πώς ζει κάποιος. Με άλλα λόγια, προσπαθήστε να είστε αισιόδοξοι και φυσικά θα αρχίσετε να γελάτε πραγματικά.
- Θυμηθείτε ότι τα παιδιά γελούν πραγματικά. Δεν ανησυχούν για τίποτα γιατί η ζωή τους είναι αρκετά απλή σε σύγκριση με τη ζωή των ενηλίκων. Προσπαθήστε να ακολουθήσετε το προβάδισμά τους και να είστε λίγο πιο χαλαροί και παιχνιδιάρικο.
- Μην προσπαθήσετε να αναγκάσετε να γελάσετε εκτός εάν είστε πραγματικά χαρούμενοι. Σταματήστε να ευχαριστείτε τους άλλους. Εάν χαμογελάτε συνεχώς για να είστε ευγενικοί και ευχάριστοι, προσπαθείτε κυρίως να κρατήσετε το πρόσωπό σας ίσιο και δεν μπορείτε να δείξετε Δούκεν. Ένα πραγματικό χαμόγελο προέρχεται από την ευτυχία σας και όχι από κάποιον άλλο.
Προσπαθήστε να βρείτε ένα "χαρούμενο μέρος". Εάν η κατάσταση δεν σας κάνει χαρούμενους και θέλετε ακόμα να εμφανίζεται με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε πάντα να το σκεφτείτε. Σκεφτείτε κάτι που σε κάνει ευτυχισμένο, κάτι που σε κάνει πάντα να γελάς.
- Αυτή η άσκηση θα σας βοηθήσει να διακρίνετε τι πραγματικά σας κάνει ευτυχισμένο. Κοιτάξτε στον καθρέφτη και καλύψτε τα πάντα κάτω από τα μάτια σας με ένα μαντήλι. Στη συνέχεια, σκεφτείτε δυνατά τι σας κάνει πραγματικά ευτυχισμένο ενώ χαμογελάτε.

Θα παρατηρήσετε ότι τα μάτια σας αναβοσβήνουν κατά καιρούς και ότι μερικές φορές τα πόδια του κοράκι μπορούν να φανούν γύρω από τα μάτια σας. Αυτό είναι το χαμόγελο της Duchenne! Ο καλύτερος τρόπος να μιμηθείτε αυτό το χαμόγελο είναι να σκεφτείτε μια ανάμνηση της ευτυχίας και στη συνέχεια να αφήσετε το πρόσωπό σας να κάνει τη δουλειά. Εμπιστευτείτε το χαμόγελό σας. Εάν ανησυχείτε πολύ για το χρώμα ή την ευθυγράμμιση των δοντιών σας ή για την εμφάνιση των ούλων σας ή για την μυρωδιά της αναπνοής σας, μπορεί να υποσυνείδητα καταστέλλετε το χαμόγελό σας επειδή αισθάνεστε αμηχανία. Η διαχείριση των ζητημάτων που ανησυχείτε θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε έτσι ώστε το χαμόγελό σας να είναι πιο γνήσιο.

- Δύο πιθανοί τρόποι για να διευκολύνετε την ταλαιπωρία σας είναι να λευκάσετε τα δόντια σας και να βεβαιωθείτε ότι η αναπνοή σας μυρίζει καλά.
- Εάν θέλετε πραγματικά να μπορείτε να εκτελέσετε σωστά το Duchenne, πρέπει να χρησιμοποιήσετε τα μάτια σας περισσότερο. Διατηρήστε τα φρύδια σας και χρησιμοποιήστε μακιγιάζ για να τονίσετε τα μάτια σας.
Προσπαθήστε να μην είστε υπερβολικά συνειδητοποιημένοι όταν μιλάτε σε άτομα. Προσπαθήστε να ζήσετε τη στιγμή όσο το δυνατόν περισσότερο χωρίς να το σκεφτείτε πάρα πολύ. Κοιτάξτε τα μάτια του συνομιλητή σας και προσπαθήστε πραγματικά να δείτε το άτομο. Εάν είστε πραγματικά χαρούμενοι που βλέπετε κάποιον και αυτός / αυτή λέει κάτι που σας κάνει ευτυχισμένο, το φυσικό σας χαμόγελο θα εμφανιστεί αμέσως. Εάν ανησυχείτε για το πώς εμφανίζεται σε άλλους ανθρώπους, θα εμφανιστεί στο χαμόγελό σας. Επομένως, προσπαθήστε να μην ανησυχείτε για το είδος της εντύπωσης που κάνετε και αφήστε στον εαυτό σας κάποια πιο εκφραστική συμπεριφορά.
- Δώστε προσοχή στο χαμόγελο του συνομιλητή σας. Είναι το χαμόγελο του συνομιλητή σας με ή χωρίς τη χρήση των ματιών του. Όταν βλέπετε τον συνεργάτη συνομιλίας σας να δείχνει μια Duchenne, ξέρετε ότι είναι ένα πραγματικό χαμόγελο. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε πιο άνετα και να χαλαρώσετε λίγο περισσότερο.
- Ωστόσο, εάν το χαμόγελο του συνομιλητή σας φαίνεται ψεύτικο, καθιστά πιο δύσκολο για εσάς να δείξετε ένα Duchenne. Εάν εξακολουθείτε να θέλετε να φαίνετε ειλικρινείς, προσπαθήστε να σκεφτείτε καλές αναμνήσεις και μην ξεχάσετε να κοιτάξετε λίγο σταυρό.

Μέθοδος 3 από 3: Δοκιμάστε άλλα στυλ

Στίβωμα. Αυτή η τεχνική είναι παρόμοια με το χαμόγελο, αλλά στοχεύει κυρίως στα βλέφαρα. Η ιδέα είναι ότι χαμηλώνετε τα βλέφαρά σας λίγο και ταυτόχρονα κοιτάζετε λίγο σταυρωτά. Ενώ κάνετε αυτό, θα πρέπει επίσης να γελάσετε λίγο με το στόμα σας αλλά όχι πάρα πολύ. Αυτή η τεχνική είναι πιο λεπτή από το να χαμογελάς με τα μάτια και δίνει την εντύπωση ότι είσαι φιλικός και ενδιαφέρων. Σύμφωνα με ορισμένους, αυτή η τεχνική σάς κάνει πιο φωτογενή επειδή εκπέμπει περισσότερη αυτοπεποίθηση και σεξουαλική έκκληση.
Τζινγκ. Αυτή η τεχνική επικεντρώνεται κυρίως στο στόμα αλλά χρησιμοποιεί επίσης τα μάτια. Όταν αγγίζετε, το στόμα σας ανοίγει ελαφρώς έτσι ώστε τα δόντια σας να φαίνονται ενώ ταυτόχρονα πιέζει τη γλώσσα σας στα δόντια σας. Ενώ το κάνετε αυτό, χρησιμοποιήστε τα μάτια σας για να συμπιέσετε ή να χτυπήσετε. Εάν μάθετε αυτήν την τεχνική, θα συναντήσετε παιχνιδιάρικο και χαριτωμένο.

Εάν θέλετε να χρησιμοποιήσετε αυτήν την τεχνική για μια selfie, θα πρέπει να τραβήξετε τη φωτογραφία από την πλευρά αντί για την τυπική selfie, κρατώντας την κάμερα ακριβώς μπροστά σας. # Χαλαρώστε και γελάστε δυνατά (γνωστός και ως LOL). Ενώ γελάτε δυνατά, προσπαθήστε να κρατήσετε το χαμόγελό σας και τη στιγμή που εμφανίζεται το πραγματικό σας χαμόγελο, τραβήξτε μια selfie. Αυτή η τεχνική σας κάνει να φαίνεστε χαρούμενοι, αστείοι και ελκυστικοί, παρά ψεύτικοι ή αναγκασμένοι

Συμβουλές

Όταν χαμογελάτε πρέπει να χρησιμοποιήσετε το πραγματικό σας χαμόγελο. Ποτέ μην αφήσετε τον εαυτό σας να σας πει πώς να γελάσετε. Χαμογελάστε όπως θέλετε και το χαμόγελό σας θα φαίνεται υπέροχο.
Η χρήση του Duchenne δημιουργεί ρυτίδες. Αυτό από μόνο του έχει νόημα καθώς οι χαρούμενοι άνθρωποι δεν αφήνουν μερικές ρυτίδες να τους πνίξουν.
Εάν έχετε πρόβλημα να γελάσετε λόγω έντασης του προσώπου ή πονοκέφαλου, μπορείτε να κάνετε ασκήσεις για να χαλαρώσετε.