Περιεχόμενο

• Για να πας
• Μέθοδος 1 από 3: Χρήση αντιιδρωτικού
• Μέθοδος 2 από 3: Μειώστε την εφίδρωση
• Μέθοδος 3 από 3: Ιατρικές θεραπείες
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Η εφίδρωση κάτω από τις μασχάλες σας μπορεί να είναι πολύ απογοητευτική και βρώμικη, αλλά το να γνωρίζετε πώς να ελέγχετε την κατάσταση θα σας κρατήσει στεγνό και σίγουρο. Το αποσμητικό καλύπτει μόνο τη μυρωδιά του ιδρώτα, οπότε αν θέλετε να καταπολεμήσετε τον ιδρώτα μόνοι σας, λάβετε μέτρα για να στοχεύσετε τους ιδρωτοποιούς αδένες κάτω από τα χέρια σας. Μάθετε πώς να χρησιμοποιείτε σωστά τα αντιιδρωτικά, πώς να κάνετε αλλαγές στον τρόπο ζωής και ποιες δραστικές ιατρικές επιλογές είναι διαθέσιμες.

Για να πας

Μέθοδος 1 από 3: Χρήση αντιιδρωτικού

1. Διαγνώστε σωστά το πρόβλημά σας. Πριν αγοράσετε ξανά το ίδιο αποσμητικό, σκεφτείτε ποιο είναι το πρόβλημά σας, ώστε να έχετε το σωστό προϊόν. Για μερικούς ανθρώπους, η μυρωδιά του σώματος είναι το μεγαλύτερο πρόβλημα, για άλλους είναι τα βρώμικα βρεγμένα σημεία στα ρούχα τους που τους κάνουν να ντρέπονται.
   • Εάν πάσχετε από μυρωδιά σώματος και λεκέδες ιδρώτα, πρέπει να αντιμετωπίζετε και τα δύο προβλήματα ξεχωριστά. Το αποσμητικό δεν σταματά τις μασχάλες σας από την εφίδρωση, απλώς αποκρύπτει τη μυρωδιά.
   • Χωρίς ιατρική παρέμβαση δεν μπορείτε ποτέ να σταματήσετε εντελώς την εφίδρωση του σώματός σας. Εάν το σώμα σας δεν μπορεί πλέον να απομακρύνει άλατα και τοξίνες από το δέρμα, θα πεθάνετε.
2. Αγοράστε το κατάλληλο προϊόν για το πρόβλημά σας. Ανάλογα με το πρόβλημα, μπορεί να χρειαστείτε ένα αποσμητικό, ένα αντιιδρωτικό ή έναν συνδυασμό και των δύο ή μπορεί να χρειαστεί να μιλήσετε με το γιατρό σας σχετικά με τη χρήση ενός πιο ισχυρού αντιιδρωτικού.
   • Εάν έχετε πρόβλημα με τη μυρωδιά του σώματός σας, χρειάζεστε ένα αποσμητικό με απαλά, φυσικά συστατικά που καλύπτουν τη μυρωδιά και πρέπει να λάβετε άλλα μέτρα υγιεινής που θα λύσουν το πρόβλημα. Διαβάστε παρακάτω στην ενότητα γενικής υγιεινής για περισσότερες συμβουλές.
   • Εάν έχετε πρόβλημα με τους λεκέδες ιδρώτα, τα περισσότερα προϊόντα που αγοράζονται στο κατάστημα και περιέχουν εξαένυδρο χλωριούχο αλουμίνιο θα είναι αρκετά αποτελεσματικά ώστε να ελέγχουν την ποσότητα του ιδρώτα κάτω από τις μασχάλες σας.
3. Δοκιμάστε να φτιάξετε το δικό σας φυσικό αποσμητικό. Πρόσφατη έρευνα έχει συνδέσει τα αντιιδρωτικά με βάση το αλουμίνιο με τον καρκίνο του μαστού και άλλα προβλήματα υγείας. Υπάρχει ακόμη μεγάλη διαφωνία σε αυτό το ζήτημα, αλλά είναι κατανοητό ότι πολλοί άνθρωποι προτιμούν να χρησιμοποιούν κάτι φυσικό στο σώμα τους. Υπάρχουν φυσικά φυσικά αποσμητικά, αλλά μπορείτε επίσης να φτιάξετε το δικό σας για να ελέγξετε την εφίδρωση των μασχάλων.
   • Ανακατέψτε ίσα μέρη μαγειρικής σόδας με νερό για να φτιάξετε μια αντι-εφίδρωση πάστα, απλώστε την κάτω από τις μασχάλες και αφήστε την για 20-30 λεπτά. Στη συνέχεια ξεπλύνετε με νερό.
   • Χρησιμοποιήστε ξίδι μηλίτη μήλου για να εξουδετερώσετε τα βακτήρια που προκαλούν την μυρωδιά του ιδρώτα. Αυτό στεγνώνει τις μασχάλες, αναγκάζοντας τις μασχάλες να ιδρώνουν λιγότερο και να μένουν πιο ξηρές.
   • Δοκιμάστε το μείγμα χυμού λεμονιού και πολτού ντομάτας πριν πάτε για ύπνο. Αφήστε το για 15 λεπτά.
   • Φτιάξτε μια πάστα από φύλλα καρυδιάς και ευκαλύπτου.
   • Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι το φασκόμηλο τσάι βοηθά στην ψύξη του σώματος, ώστε να ιδρώνετε λιγότερο
4. Εφαρμόστε σωστά τα προϊόντα. Εάν πάσχετε από ιδρωμένες μασχάλες, εφαρμόστε το αντιιδρωτικό ή αποσμητικό για να καθαρίσετε τις μασχάλες πριν πάτε για ύπνο, όταν σηκωθείτε και πάντα μετά το ντους. Πλύνετε τις μασχάλες σας με σαπούνι και νερό, στεγνώστε τις καλά και μετά απλώστε ένα λεπτό στρώμα αποσμητικού ή αντιιδρωτικού.
   • Μερικοί άνθρωποι φορούν μόνο αποσμητικό πριν βγούν έξω ή πριν ντυθούν. Εάν οι μασχάλες σας ιδρώνουν ήδη, δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα. Πρέπει πρώτα να καθαρίσετε καλά τις μασχάλες σας.
   • Εάν βρίσκεστε ήδη ιδρωμένος, μην το αφήσετε άλλο αποσμητικό, γιατί αυτό δεν θα βοηθήσει. Πλύνετε πρώτα τις μασχάλες σας με σαπούνι και νερό, προσπαθήστε να κρυώσετε τον εαυτό σας και, στη συνέχεια, φορέστε αποσμητικό.

Μέθοδος 2 από 3: Μειώστε την εφίδρωση

1. Ντους πιο συχνά. Ο έλεγχος των ιδρωμένων μασχάλων δεν είναι απλώς αποσμητικό. Πρέπει να διατηρήσετε το σώμα σας καθαρό και στεγνό. Εάν πάσχετε από ιδρωμένες μασχάλες, πρέπει να κάνετε ντους τουλάχιστον μία φορά, αλλά ίσως δύο φορές την ημέρα.
   • Εάν είναι ζεστό το καλοκαίρι, περιμένετε να ντυθείτε μετά το ντους. Βεβαιωθείτε ότι είστε εντελώς στεγνοί και αφήστε το σώμα σας να κρυώσει πριν ντυθείτε, διαφορετικά θα αρχίσετε να ιδρώνετε πάλι αμέσως.
2. Πλένετε τα πουκάμισά σας κάθε μέρα. Ειδικά αν έχετε ιδρώσει με ένα πουκάμισο, πρέπει να το πλύνετε πριν το ξαναμπείτε. Και πάλι, η μυρωδιά του σώματος δεν προκαλείται από τον ίδιο τον ιδρώτα, αλλά από τα βακτήρια που αφήνονται σε αυτό όταν στεγνώνει.
   • Εάν δεν πλένετε τον ιδρώτα από τα ρούχα σας, τα βακτήρια θα συσσωρευτούν, κάνοντάς το να μυρίζει όλο και περισσότερο. Είναι πολύ σημαντικό να πλένετε τα ρούχα συχνά.
   • Εάν ιδρώνετε πολύ, φορέστε ένα νέο πουκάμισο στη μέση της ημέρας. Εάν ιδρώνετε πολύ στη δουλειά, φέρτε καθαρά πουκάμισα στην τσάντα σας.
3. Φορέστε ένα πουκάμισο ή πουκάμισο κάτω από τα ρούχα σας. Ένα καθαρό λευκό πουκάμισο μπορεί να απορροφήσει επιπλέον ιδρώτα, διατηρώντας το εξωτερικό στρώμα των ρούχων σας καθαρό. Εάν ιδρώνετε πολύ, ένα επιπλέον στρώμα ρούχων είναι καλό για να σας εμποδίζει να δείτε υγρά σημεία.
   • Φροντίστε να πλένετε συχνά αυτά τα εσώρουχα για να αποφύγετε δυσάρεστες οσμές.
4. Ξυρίστε τις μασχάλες σας. Εάν ιδρώνετε πολύ, το ξύρισμα των μασχάλων σας μπορεί να βοηθήσει. Δεν θα κάνει τις μασχάλες σας πιο δροσερές ή λιγότερο ιδρώτα, αλλά ο ιδρώτας δεν θα κολλήσει στα μαλλιά σας, οπότε η μυρωδιά θα είναι λιγότερο.
   • Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι τα μαλλιά του σώματός σας, συμπεριλαμβανομένων των μαλλιών της μασχάλης σας, μπορούν πραγματικά να διατηρήσουν το σώμα σας πιο δροσερό όταν είναι ζεστό έξω παγιδεύοντας τον ιδρώτα, ο οποίος κρυώνει μόλις εξατμιστεί. Εάν ξυρίσετε τα μαλλιά σας, ο ιδρώτας δεν θα κολλήσει στα μαλλιά σας, αλλά μπορεί να ιδρώσετε λίγο περισσότερο επειδή είναι πιο ζεστό.
5. Αλλάξτε τη διατροφή σας. Τα τρόφιμα με έντονη μυρωδιά και ορισμένα άλλα τρόφιμα μπορούν να επηρεάσουν τον τρόπο που μυρίζει ο ιδρώτας σας, σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα. Εάν τείνετε να ιδρώνετε πολύ, είναι σημαντικό να παρακολουθείτε τη διατροφή σας.
   • Τα κρεμμύδια, το σκόρδο και άλλα τρόφιμα σε αυτήν την οικογένεια μπορούν να δώσουν στον ιδρώτα μια οσμή που μοιάζει με θείο, πικάντικη όταν στεγνώνει. Μερικά μπαχαρικά, όπως κύμινο και κάρυ, μπορούν επίσης να βρεθούν στο άρωμα του ιδρώτα, όπως και σταυρανθή λαχανικά όπως λάχανο ή μπρόκολο.
   • Εάν τρώτε πολύ κόκκινο κρέας, γαλακτοκομικά προϊόντα ή αλκοόλ, ο ιδρώτας σας θα πάρει επίσης μια έντονη μυρωδιά που πολλοί άνθρωποι συνηθίζουν με την πάροδο του χρόνου.
   • Η καψαϊκίνη, η οποία βρίσκεται σε κόκκινη πιπεριά, διεγείρει τους νευρικούς υποδοχείς στο στόμα σας ακριβώς όπως η πραγματική θερμότητα, κάνοντας το σώμα σας να πιστεύει ότι είναι ζεστό. Ο υποθάλαμος σας έπειτα στέλνει ένα σήμα ότι πρέπει να ιδρώσετε.
6. Άσκηση για μείωση του ΔΜΣ σας (δείκτης μάζας σώματος). Εάν πρέπει να έχετε περισσότερο βάρος, το σώμα σας θα ιδρώσει περισσότερο για να παραμείνει δροσερό. Εάν έχετε πολύ ιδρώτα στη μασχάλη, ίσως αυτό μπορεί να αντιμετωπιστεί ασκώντας λίγο περισσότερο και χάνοντας βάρος. Ιδρώστε τα πάντα με την άσκηση.
   • Ο καλύτερος και ταχύτερος τρόπος για να χάσετε βάρος είναι να ασκείστε περισσότερο και να τρώτε λιγότερες θερμίδες. Προσπαθήστε να τρώτε περισσότερες άπαχες πρωτεΐνες όπως όσπρια, κοτόπουλο και αυγά, περισσότερα δημητριακά ολικής αλέσεως και λαχανικά και μειώστε τα τηγανητά τρόφιμα, τα γαλακτοκομικά και το κόκκινο κρέας.
   • Μείνετε ενυδατωμένοι όλη την ημέρα και ξεκινήστε να ασκείστε αργά. Πρώτα κάντε μεγάλες βόλτες το πρωί και το βράδυ και μετά κάντε ένα ντους για να ξεπλύνετε τον ιδρώτα και να κρυώσετε καλά.

Μέθοδος 3 από 3: Ιατρικές θεραπείες

1. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τις μεθόδους θεραπείας. Η υπεριδρωτική άξονα είναι το κλινικό όνομα για υπερβολική εφίδρωση και υπάρχουν πολλές επιλογές θεραπείας. Ίσως χρειαστεί να δοκιμάσετε πρώτα θεραπείες με βάση το αλουμίνιο, αλλά υπάρχουν πολλές ισχυρότερες θεραπείες εάν η κατάσταση είναι πολύ σοβαρή.
   • Σε ορισμένες περιπτώσεις, συνταγογραφούνται από του στόματος αντιχολινεργικοί παράγοντες όπως η Ρουμπινόλη, οι οποίοι μειώνουν την εφίδρωση, ειδικά κάτω από τις μασχάλες.
2. Εξετάστε τη θεραπεία ιοντοφόρησης. Αυτή η μορφή ηλεκτροθεραπείας αποτελείται από δύο έως τέσσερις συνεδρίες 20 λεπτών την εβδομάδα. Το νερό στέλνει ένα ασθενές ηλεκτρικό ρεύμα σε όλο το δέρμα, το οποίο μπορεί να βοηθήσει στην υπερβολική εφίδρωση για αρκετές εβδομάδες έως μήνες. Αν και αυτή η θεραπεία δίνει ποικίλα αποτελέσματα και μπορεί να είναι λίγο ενοχλητική, μερικές φορές λειτουργεί πολύ καλά.
3. Θεωρήστε τη θωρακική συμπαθητεκτομή ως έσχατη λύση. Σε αυτήν τη θεραπεία, ένα μικρό ενδοσκοπικό όργανο εισάγεται κάτω από τη μασχάλη για να κόψει το συμπαθητικό νεύρο που προκαλεί εφίδρωση. Αυτή η θεραπεία είναι αποτελεσματική, αλλά επικίνδυνη, επειδή οι παρενέργειες μπορεί να περιλαμβάνουν αναπνευστικές επιπλοκές, νευρική βλάβη και τον κίνδυνο υπερβολικής εφίδρωσης σε άλλα μέρη του σώματος.
4. Σκεφτείτε το Botox ως μακροπρόθεσμη λύση. Οι ενέσεις Botox μπορούν να καταπολεμήσουν την εφίδρωση των μασχάλων για έως και έξι μήνες, αν και μπορεί να μην λειτουργούν επίσης καλά για ορισμένα άτομα. Αυτό πρέπει να ληφθεί υπόψη μόνο εάν έχετε πολύ σοβαρή εφίδρωση στη μασχάλη, καθώς οι θεραπείες είναι πολύ ακριβές και μπορεί να είναι επώδυνες.
   • Δεν υπάρχει αποδεδειγμένη σχέση μεταξύ Botox και εφίδρωσης και δεν συνιστάται να κάνετε αυτή τη θεραπεία εάν δεν εκτελείται από γιατρό.

Συμβουλές

• Αφήστε το αποσμητικό σας να στεγνώσει τελείως πριν ντυθείτε.
• Το ξύρισμα των μασχάλων σας μπορεί να σας βοηθήσει αν δεν το έχετε κάνει ήδη.
• Εάν φοράτε βαμβακερά ρούχα, θα ιδρώνετε αυτόματα λιγότερο.
• Μερικές φορές βοηθά να φορέσετε αποσμητικό το βράδυ πριν πάτε για ύπνο.
• Συνεχίστε να φοράτε αποσμητικό για όσο διάστημα χρειάζεται.
• Βοηθά στην άμεση τοποθέτηση σκόνης τάλκης κάτω από τις μασχάλες σας μετά το ντους.

Προειδοποιήσεις

• Τα από του στόματος φάρμακα έχουν πολλές πιθανές παρενέργειες, όπως προβλήματα ξηροστομίας και όρασης. Πολλοί άνθρωποι εγκαταλείπουν αυτήν τη μέθοδο λόγω αυτών των πιθανών παρενεργειών.