Περιεχόμενο

• Για να πας
• Μέθοδος 1 από 3: Αξιολογήστε την ασθένειά σας
• Μέθοδος 2 από 3: Αντιμετωπίστε τα συμπτώματα
• Μέθοδος 3 από 3: Να σας κάνει να νιώσετε καλύτερα
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Η γαστρεντερίτιδα, πιο γνωστή ως γρίπη του στομάχου, μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε πολύ άρρωστοι για αρκετές ημέρες. Συνήθως δεν είναι θανατηφόρο, αλλά η ανάρρωση μπορεί να είναι πολύ δύσκολη εάν δεν αντιμετωπιστεί σωστά. Εάν θέλετε να ανακάμψετε το συντομότερο δυνατό, πρέπει να λάβετε μέτρα για τον έλεγχο των συμπτωμάτων, να ενυδατωθείτε καλά και να ξεκουραστείτε.

Για να πας

Μέθοδος 1 από 3: Αξιολογήστε την ασθένειά σας

1. Κατανοήστε τα συμπτώματα της γρίπης του στομάχου. Αυτή η ασθένεια επηρεάζει όλα τα μέρη του πεπτικού συστήματος. Τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν ναυτία, έμετο, διάρροια, κοιλιακό άλγος και γενική αδιαθεσία. Μπορεί να έχετε οποιοδήποτε ή όλα τα συμπτώματα όταν έχετε γρίπη του στομάχου.
   • Η ασθένεια μεταδίδεται μόνη της, πράγμα που σημαίνει ότι ο ιός συνήθως τελειώνει μετά από 2-3 ημέρες. Συνήθως δεν έχετε τα συμπτώματα για περισσότερο από μία εβδομάδα.
2. Κατανοήστε πώς εξαπλώνεται η ασθένεια. Η ασθένεια εξαπλώνεται με επαφή με μολυσμένο άτομο, τρώγοντας φαγητό που έχει ετοιμάσει ο άρρωστος ή αγγίζοντας αντικείμενα (όπως το πόμολο της τουαλέτας) που μόλις έχουν αγγίξει ένα άρρωστο άτομο. Αυτό αφήνει πίσω μικρόβια τα οποία στη συνέχεια μπορούν να τα πάρουν άλλοι.
3. Αξιολογήστε εάν έχετε γρίπη του στομάχου. Έχετε έρθει σε επαφή με κάποιον άλλο που είχε γρίπη του στομάχου; Έχετε ένα ή περισσότερα συμπτώματα γρίπης του στομάχου; Εάν τα συμπτώματά σας είναι ήπια έως μέτρια ναυτία, έμετος και διάρροια, πιθανότατα έχετε κάποια μορφή γρίπης του στομάχου που προκαλείται από τα τρία πιο κοινά ιογενή μικρόβια: νοροϊό, ροταϊό ή αδενοϊό.
   • Εάν έχετε αυτήν τη μορφή γρίπης του στομάχου, η ιατρική θεραπεία συνήθως δεν είναι απαραίτητη, εκτός από δύο περιπτώσεις: εάν έχετε σοβαρό κοιλιακό άλγος ή κοιλιακό άλγος που είναι σαφώς εντοπισμένος (που μπορεί να υποδηλώνει σκωληκοειδίτιδα, φλεγμονή του παγκρέατος ή άλλη σοβαρή κατάσταση ) ή εάν έχετε σημάδια σοβαρής αφυδάτωσης, όπως λιποθυμία ή αίσθημα κεφαλής, ειδικά σε όρθια στάση ή γρήγορο καρδιακό ρυθμό.
   • Στα παιδιά, τα σημάδια της αφυδάτωσης περιλαμβάνουν μειωμένη παραγωγή δακρύων, λιγότερες πάνες, υγρή γραμματοσειρά και λιγότερο ελαστικό δέρμα (εάν συμπιέσετε το δέρμα, δεν αναπηδά).
4. Επικοινωνήστε με το γιατρό σας εάν αισθάνεστε σοβαρά άρρωστοι ή εάν διαρκεί πολύ. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό εάν τα συμπτώματα δεν βελτιωθούν με την πάροδο του χρόνου. Καλέστε το γιατρό ή πηγαίνετε στο ιατρείο εάν πάσχετε από τα ακόλουθα συμπτώματα:
   • Έμετος πιο συχνά ή συνεχώς, για περισσότερο από μια ημέρα
   • Πυρετός υψηλότερος από 38,5ºC
   • Διάρροια μεγαλύτερη από 2 ημέρες
   • Απώλεια βάρους
   • Μειωμένη παραγωγή ούρων
   • Σύγχυση
   • Αδυναμία
5. Μάθετε πότε να πάτε στο δωμάτιο έκτακτης ανάγκης. Η αφυδάτωση μπορεί να είναι ένα σοβαρό πρόβλημα. Εάν αντιμετωπίσετε τα ακόλουθα συμπτώματα σοβαρής αφυδάτωσης, θα πρέπει να πάτε αμέσως στο δωμάτιο έκτακτης ανάγκης ή να καλέσετε το 911.
   • Πυρετός υψηλότερος από 39,5 ºC
   • Σύγχυση
   • Βραδύτητα (λήθαργος)
   • Επιληπτικές κρίσεις
   • Δυσκολία αναπνοής
   • Πόνος στο στήθος
   • Λιποθυμώ
   • Δεν έχετε ουρήσει τις τελευταίες 12 ώρες
6. Να γνωρίζετε ότι η αφυδάτωση είναι ακόμη πιο επικίνδυνη για μερικούς ανθρώπους. Τα μωρά και τα μικρά παιδιά διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο, όπως και οι διαβητικοί, οι ηλικιωμένοι και τα άτομα με HIV. Τα μωρά και τα παιδιά είναι πιο πιθανό να αφυδατωθούν σοβαρά από τους ενήλικες. Εάν υποψιάζεστε ότι το παιδί σας αφυδατώνεται, ζητήστε αμέσως βοήθεια. Τα κοινά συμπτώματα περιλαμβάνουν:
   • Σκούρα ούρα
   • Το στόμα και τα μάτια είναι πιο ξηρά από το συνηθισμένο
   • Χωρίς δάκρυα όταν κλαίει
7. Προσπαθήστε να αποφύγετε τη μόλυνση άλλων. Πλένετε τα χέρια σας συχνά. Αποτρέψτε την εξάπλωση της γρίπης του στομάχου σε όλο το νοικοκυριό σας πλένοντας τα χέρια σας όλη την ώρα. Η έρευνα έχει δείξει ότι πρέπει να χρησιμοποιείτε κανονικό σαπούνι (χωρίς αντιβακτηριακό σαπούνι) και ζεστό νερό και να πλένετε τα χέρια σας για 15-30 δευτερόλεπτα για να είναι πραγματικά αποτελεσματικό.
   • Μην αγγίζετε άτομα αν δεν χρειάζεται. Αποφύγετε το περιττό αγκάλιασμα, φιλιά και χειραψία.
   • Προσπαθήστε να μην αγγίζετε επιφάνειες που αγγίζονται συχνά, όπως κουμπιά πόρτας, το κουμπί τουαλέτας τουαλέτας ή ντουλάπια κουζίνας. Βάλτε το μανίκι του πουκάμισού σας πάνω από το χέρι σας ή τοποθετήστε ένα χαρτόνι στο μεταξύ.
   • Φτάρνισμα ή βήχας στον αγκώνα σας. Λυγίστε το χέρι σας και κρατήστε το μπροστά από το πρόσωπό σας έτσι ώστε η μύτη και το στόμα σας να είναι κρυμμένα στην πτυχή του αγκώνα σας. Αυτό αποτρέπει τα μικρόβια από το να φτάσουν στα χέρια σας, γεγονός που μπορεί να σας κάνει πιο πιθανό να τα εξαπλώσετε.
   • Πλύνετε τα χέρια σας ή χρησιμοποιείτε τακτικά απολυμαντικό. Εάν απλά κάνατε εμετό, φτάρνισε ή αλλιώς αγγίξατε σωματικά υγρά, απολυμάνετε τα χέρια σας.
8. Κρατήστε τα μολυσμένα παιδιά ξεχωριστά. Τα παιδιά πρέπει να κρατούνται στο σπίτι από το σχολείο ή τη φύλαξη παιδιών, έτσι ώστε να μην διαδίδουν τη μόλυνση. Όποιος έχει γρίπη του στομάχου μπορεί επίσης να μεταδώσει τον ιό μέσω των κοπράνων του, οπότε έως ότου δεν έχουν πλέον διάρροια, πρέπει να μείνουν μακριά από άλλους.
   • Όταν τελειώσει η διάρροια, το παιδί σας μπορεί να επιστρέψει στο σχολείο, γιατί δεν είναι πλέον μεταδοτικό. Το σχολείο μπορεί να θέλει μια σημείωση από τον γιατρό που να δηλώνει ότι το παιδί θεραπεύεται. Ρωτήστε στο σχολείο ποια είναι η πολιτική.

Μέθοδος 2 από 3: Αντιμετωπίστε τα συμπτώματα

1. Αντιμετωπίστε τη ναυτία. Εστιάστε στη διατήρηση υγρών. Εάν συνεχίζετε να κάνετε εμετό, θα πρέπει να προσπαθήσετε να μειώσετε τη ναυτία και να σταματήσετε τον εμετό. Χωρίς υγρά, μπορείτε να αφυδατωθείτε και να ανακάμψετε λιγότερο γρήγορα.
   • Πολλοί άνθρωποι πίνουν αναψυκτικά όπως ασβέστη ή λεμονάδα για την καταπολέμηση της ναυτίας. Άλλοι ορκίζονται με τζίντζερ για να περιορίσουν τη ναυτία.
2. Αντιμετωπίστε τη διάρροια. Η διάρροια μπορεί να περιγραφεί ως συχνή, υγρή ή υδαρή κίνηση του εντέρου. Οι ασθενείς μπορούν να το βιώσουν με διαφορετικούς τρόπους. Ωστόσο, εάν χάσετε πολλά υγρά λόγω διάρροιας, θα πρέπει να συμπληρώσετε με ένα ποτό που περιέχει ηλεκτρολύτες (Gatorade, O.R.S) και νερό. Δεδομένου ότι οι ηλεκτρολύτες (ειδικά το κάλιο) είναι πολύ σημαντικοί για την ηλεκτρική αγωγιμότητα της καρδιάς, πρέπει να είστε προσεκτικοί για να αναπληρώσετε την ανεπάρκεια.
   • Υπάρχουν διαφορετικές απόψεις σχετικά με το εάν είναι καλύτερο να "απαλλαγείτε" από τον ιό (δηλαδή να μην παίρνετε αντιδιαρροϊκά φάρμακα) ή να σταματήσετε τη διάρροια. Αλλά μπορείτε να αγοράσετε αναστολείς της διάρροιας από το φαρμακείο εάν θέλετε.
3. Αποτρέψτε την αφυδάτωση. Ο συνδυασμός εμέτου και διάρροιας μπορεί να έχει αφυδάτωση ως σοβαρή επιπλοκή. Οι ενήλικες βρίσκουν αφυδατωμένο εάν αισθάνονται ζάλη όταν σηκώνονται, έχουν γρήγορο καρδιακό ρυθμό, ξηροστομία ή αισθάνονται πολύ λιποθυμία. Μέρος του προβλήματος με την αφυδάτωση είναι ότι συνεπάγεται έλλειψη σημαντικών ηλεκτρολυτών όπως το κάλιο.
   • Εάν χάσετε πολλά υγρά λόγω διάρροιας, θα πρέπει, όπως αναφέρθηκε παραπάνω, να το συμπληρώσετε με ένα ποτό που περιέχει ηλεκτρολύτες (Gatorade, O.R.S) και με νερό. Δεδομένου ότι οι ηλεκτρολύτες (ειδικά το κάλιο) είναι πολύ σημαντικοί για την ηλεκτρική αγωγιμότητα της καρδιάς, πρέπει να είστε προσεκτικοί για να αναπληρώσετε την ανεπάρκεια.
   • Εάν χάνετε πολλά υγρά και έχετε σοβαρή διάρροια, επισκεφθείτε το γιατρό σας. Αυτός ή αυτή μπορεί να καθορίσει εάν έχετε πραγματικά γρίπη του στομάχου και εάν απαιτείται θεραπεία. Υπάρχουν και άλλες καταστάσεις, όπως βακτηριακές λοιμώξεις, παράσιτα ή τροφικές αλλεργίες, που μπορούν επίσης να σας κάνουν να αρρωστήσετε.
4. Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στα συμπτώματα αφυδάτωσης σε μωρά και παιδιά. Τα μωρά και τα μικρά παιδιά είναι πιο πιθανό να αφυδατωθούν. Εάν το παιδί σας δεν θέλει να πιει, πηγαίνετε στο γιατρό γιατί ένα παιδί αφυδατώνεται πολύ πιο γρήγορα από έναν ενήλικα.
5. Αντιμετωπίστε τον πόνο στο στομάχι σας. Μπορείτε να πάρετε ένα φάρμακο χωρίς ιατρική συνταγή για να ανακουφίσετε τον πόνο, ώστε να αισθανθείτε λίγο καλύτερα τις μέρες που είστε άρρωστοι. Ένα ζεστό μπάνιο μπορεί επίσης να βοηθήσει.
   • Εάν ο πόνος δεν εξαφανιστεί με ένα παυσίπονο, επισκεφθείτε έναν γιατρό.
6. Μην πάρετε αντιβιοτικά. Δεδομένου ότι η γαστρεντερίτιδα προκαλείται από έναν ιό, όχι από βακτήρια, τα αντιβιοτικά δεν θα βοηθήσουν.

Μέθοδος 3 από 3: Να σας κάνει να νιώσετε καλύτερα

1. Αποφύγετε το περιττό άγχος. Θυμηθείτε να χαλαρώσετε στο σπίτι, καθώς οι στρες μπορούν να εμποδίσουν την ανάκαμψη. Κάντε ό, τι μπορείτε για να απαλλαγείτε από την ένταση, ώστε να νιώθετε καλύτερα γρήγορα.
2. Αποδεχτείτε ότι είστε άρρωστοι και δεν μπορείτε να πάτε στη δουλειά ή στο σχολείο για λίγο. Μην βάζετε την πολύτιμη ενέργειά σας να συμβαδίζει με την εργασία σας. Όλοι αρρωσταίνουν κατά καιρούς, και το αφεντικό ή ο δάσκαλός σας θα καταλάβουν, αρκεί να σκοπεύετε να προχωρήσετε αργότερα στη δουλειά. Τώρα επικεντρωθείτε στο να βελτιωθείτε.
3. Ζητήστε από κάποιον να σας βοηθήσει με δουλειές και καθημερινές εργασίες. Ζητήστε από έναν φίλο ή μέλος της οικογένειας να σας βοηθήσει με πράγματα που πρέπει να γίνουν, όπως πλύσιμο ρούχων ή παραλαβή φαρμάκων. Οι περισσότεροι άνθρωποι είναι πρόθυμοι να σας βοηθήσουν, ώστε να γίνετε γρήγορα καλά.
4. Πίνετε πολλά υγρά. Για να παραμείνετε ενυδατωμένοι, πρέπει να πίνετε όσο περισσότερα υγρά μπορείτε να κρατήσετε. Κολλήστε στο νερό ή ένα διάλυμα ηλεκτρολύτη από το φαρμακείο. Αποφύγετε το αλκοόλ, τον καφέ και πολύ όξινα (όπως χυμό πορτοκαλιού) ή βασικά (όπως γάλα) ποτά.
   • Τα αθλητικά ποτά (όπως το Gatorade) έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και δεν σας ενυδατώνουν αρκετά. Θα σας κάνει να αισθανθείτε φούσκωμα και πόνο στο στομάχι.
   • Φτιάξτε το δικό σας πόσιμο διάλυμα επανυδάτωσης. Αν αγωνίζεστε να μείνετε ενυδατωμένοι, αλλά δεν μπορείτε να βγείτε από το σπίτι για να πάρετε το O.R.S. για να αγοράσετε, φτιάξτε το δικό σας ποτό. Ανακατέψτε 1 λίτρο νερό με 6 κουταλάκια του γλυκού ζάχαρη και 0,5 κουταλάκι του γλυκού αλάτι και πιείτε όσο περισσότερο μπορείτε.
5. Αποφύγετε τα τρόφιμα που σας κάνουν να αισθάνεστε αδιαθεσία. Εάν κάνετε εμετό πολύ, πρέπει να αποφύγετε τα τρόφιμα που βλάπτουν όταν ο καιρός εμφανιστεί (όπως μάρκες ή πικάντικα τρόφιμα). Επίσης, μην τρώτε γαλακτοκομικά προϊόντα για τις πρώτες 24-48 ώρες, καθώς αυτά μπορούν να επιδεινώσουν τα συμπτώματα της διάρροιας. Εάν μπορείτε να φάτε κάτι ξανά, ξεκινήστε με τη σούπα ή το απόθεμα και μετά τα μαλακά τρόφιμα.
6. Φάτε ήπια τρόφιμα. Προσπαθήστε να ακολουθήσετε τη διατροφή BRAT, η οποία περιλαμβάνει μπανάνες, ρύζι, σάλτσα μήλου και τοστ. Αυτό είναι αρκετά ήπιο για να διατηρηθεί ώστε να πάρετε κάποια θρεπτικά συστατικά για να σας βοηθήσουν να ανακάμψετε.
   • Οι μπανάνες είναι υπέροχες επειδή σας παρέχουν θρεπτικά συστατικά με ήπιο τρόπο, αλλά είναι επίσης πλούσιο σε κάλιο, το οποίο συχνά δεν σας λείπει λόγω διάρροιας.
   • Το ρύζι είναι ήπιο και ακόμη και αν είστε πολύ ναυτία, συνήθως μπορείτε να το κρατήσετε κάτω. Μπορείτε επίσης να πιείτε νερό ρυζιού με λίγη ζάχαρη, αλλά οι απόψεις εξακολουθούν να χωρίζονται σε αυτό.
   • Το Applesauce είναι επίσης ήπιο και γλυκό και είναι καλά ανεκτό, ακόμα κι αν τρώτε μόνο μια κουταλιά κάθε 30 λεπτά. Ειδικά με τα παιδιά πρέπει να έχετε πολλή υπομονή, γιατί μπορούν να χειριστούν μόνο πολύ μικρές ποσότητες κάθε φορά. Παραμείνετε σε μικρές ποσότητες, επειδή οι μεγάλες ποσότητες μπορούν να σας κάνουν να κάνετε εμετό ξανά.
   • Τοστ είναι μια ήπια μορφή υδατανθράκων και οι περισσότεροι άρρωστοι μπορούν να το κρατήσουν κάτω.
   • Εάν αποτύχουν όλα τα άλλα, φάτε παιδικές τροφές. Οι βρεφικές τροφές σε βάζα είναι απαλές στο στομάχι, εύπεπτες και γεμάτες βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά. Δοκιμάστε το αν δεν μπορείτε να κρατήσετε οτιδήποτε άλλο.
7. Ξεκουραστείτε όσο μπορείτε. Είναι απαραίτητο να κοιμάστε αρκετά όταν το σώμα σας καταπολεμά τη γρίπη του στομάχου. Πάρτε τουλάχιστον 8 έως 10 ώρες ύπνου την ημέρα, κατά προτίμηση περισσότερο.
   • Πάρτε υπνάκο. Εάν μπορείτε να μείνετε σπίτι από την εργασία ή το σχολείο, πάρτε έναν υπνάκο το απόγευμα όταν είστε κουρασμένοι. Μην αισθάνεστε ένοχοι επειδή δεν είστε παραγωγικοί - χρειάζεστε ύπνο για να ανακάμψετε.
8. Σώστε το στρατόπεδο σας. Εάν προτιμάτε να κολλήσετε στον καναπέ όπου μπορείτε να έχετε πρόσβαση σε φαγητό και διασκέδαση, φέρτε τα μαξιλάρια και τις κουβέρτες σας στον καναπέ, ώστε να μπορείτε να κοιμηθείτε όποτε θέλετε αντί να περπατήσετε πίσω στο υπνοδωμάτιο.
9. Μην παίρνετε υπνωτικά χάπια εάν κάνετε εμετό τακτικά. Όσο δελεαστικό μπορεί να είναι, μην πάρετε υπνωτικά χάπια εάν εξακολουθείτε να κάνετε εμετό. Εάν κοιμάστε γρήγορα και ξαπλώνετε στην πλάτη σας, μπορείτε να πνιγείτε στον εμετό σας.
10. Μην αγνοείτε τα σημάδια. Μόλις νιώσετε ότι κάτι πρέπει να βγείτε, πηγαίνετε γρήγορα στο μπάνιο. Καλύτερα να σηκωθείτε για τίποτα παρά να είναι αργά και να χάσετε την τράπεζα.
    • Μείνετε κοντά σε μια τουαλέτα. Εάν καταφέρετε να φτάσετε στην τουαλέτα, είναι καλύτερο από τον καθαρισμό του δαπέδου.
    • Φτύνουμε σε κάτι που είναι εύκολο να καθαριστεί. Εάν έχετε μερικά μεγάλα μπολ που δεν χρησιμοποιείτε τόσο πολύ (αν ποτέ) που είναι ασφαλή στο πλυντήριο πιάτων, είναι καλή ιδέα να τα κρατήσετε δίπλα σας. Στη συνέχεια, μπορείτε να ρίξετε τα περιεχόμενα στην τουαλέτα, να ξεπλύνετε και να πλύνετε το μπολ με το χέρι ή στο πλυντήριο πιάτων.
11. Δροσιστείτε εάν έχετε πυρετό. Τοποθετήστε έναν ανεμιστήρα που φυσά καθαρό αέρα πάνω από το σώμα σας. Εάν είστε πολύ καυτοί, βάλτε ένα μπολ με παγωμένο νερό μπροστά από τον ανεμιστήρα.
    • Βάλτε μια κρύα συμπίεση στο μέτωπό σας. Βρέξτε ένα νιπτήρα με κρύο νερό και τοποθετήστε το στο μέτωπό σας. Βρέξτε το ξανά και ξανά αν είναι απαραίτητο.
    • Κάντε ένα χλιαρό ντους ή μπάνιο. Δεν χρειάζεται να καθαρίσετε, πρόκειται για ψύξη.
12. Βασιστείτε στην ελαφριά ψυχαγωγία. Εάν δεν μπορείτε παρά να ξαπλώσετε και να παρακολουθήσετε μια ταινία ή τηλεόραση, αποφύγετε τα αξιολύπητα δράματα και επιλέξτε κάτι χαριτωμένο ή αστείο. Η έρευνα έχει δείξει ότι το γέλιο μπορεί να καταπραΰνει τον πόνο και να προάγει την ανάρρωση.
13. Επιστρέψτε αργά στην κανονική σας ρουτίνα. Όταν αρχίσετε να αισθάνεστε λίγο καλύτερα, ενσωματώστε μερικές κανονικές εργασίες στην καθημερινή σας ρουτίνα. Ξεκινήστε κάνοντας ένα ντους και ντυθείτε το συντομότερο δυνατόν και προχωρήστε σε μικρές δουλειές, εργασίες και τελικά επιστρέψτε στην εργασία ή στο σχολείο.

Συμβουλές

• Απολυμάνετε το σπίτι όταν τελειώσει η γρίπη του στομάχου σας. Πλύνετε τα σεντόνια, καθαρίστε την τουαλέτα, απολυμάνετε πόμολα κ.λπ. (οτιδήποτε μπορεί να μολυνθεί και να εξαπλωθεί μικρόβια).
• Μην είστε πολύ περήφανοι για να ζητήσετε βοήθεια!
• Μπορεί να βοηθήσει να μειώσετε λίγο το φως και να κρατήσετε όσο το δυνατόν περισσότερους ήχους. Τότε τα μάτια σας δεν θα κουραστούν από το έντονο φως. Ο ήχος μπορεί να σας προκαλέσει πονοκεφάλους και άγχος.
• Πιείτε μικρές γουλιά νερό, όχι μεγάλες. Οι μεγάλοι κόλποι συχνά σας κάνουν να κάνετε εμετό ξανά.
• Χρησιμοποιήστε σακούλες πεντάλ για να ευθυγραμμίσετε έναν κάδο. Συνδέστε τα και πετάξτε τα και βάλτε σε μια καθαρή σακούλα, ώστε να μπορείτε να τη διατηρήσετε καθαρή και να αποτρέψετε τη διάδοση του ιού.
• Εξετάστε το ενδεχόμενο εμβολιασμού των παιδιών σας από τον ροταϊό. Ένα εμβόλιο νοροϊού για ενήλικες βρίσκεται ακόμη υπό ανάπτυξη.
• Λίγη λεμονάδα, νερό με λεμόνι ή λεμονάδα λεμονάδας μπορεί να βοηθήσει με την κακή γεύση μετά από εμετό. Πιείτε μόνο λίγο σε μικρές γουλιές. Ξεπλύνετε το στόμα σας με αυτό και καταπιείτε το.
• Τρώτε γιαούρτι ή σάλτσα μήλου, ειδικά το γιαούρτι είναι καλό για το στομάχι σας. Τρώτε μικρές ποσότητες ώστε να μπορείτε να το διατηρήσετε. Το γιαούρτι και η σάλτσα μήλου είναι εύπεπτα για το στομάχι σας.
• Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε μεγάλες πετσέτες για να ρίξετε, αλλά βεβαιωθείτε ότι τίποτα από κάτω δεν μπορεί να καταστραφεί (όπως βιβλία ή ηλεκτρονικά είδη). Πλύνετε την πετσέτα (και οτιδήποτε από κάτω, όπως κουβέρτες ή σεντόνια) μετά.

Προειδοποιήσεις

• Εάν υπάρχει αίμα ή βλέννα στη διάρροια ή τον εμετό σας ή εάν διαρκεί περισσότερο από τρεις ημέρες, επισκεφθείτε αμέσως το γιατρό σας.