Περιεχόμενο
- Βήματα
- Μέθοδος 1 από 7: Αντιμετώπιση καούρας και δυσπεψίας
- Μέθοδος 2 από 7: Αντιμετώπιση του μετεωρισμού
- Μέθοδος 3 από 7: Αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας
- Μέθοδος 4 από 7: Αντιμετώπιση των εμμηνορροϊκών κράμπων
- Μέθοδος 5 από 7: Αντιμετώπιση της γαστρεντερίτιδας
- Μέθοδος 6 από 7: Άλλοι τρόποι ανακούφισης της κατάστασης
- Μέθοδος 7 από 7: Ιατρική βοήθεια
- Συμβουλές
- Προειδοποιήσεις
Οι κράμπες στην κοιλιά είναι πολύ επώδυνες, αλλά μπορούν να ανακουφιστούν ακόμη και στο σπίτι θεραπεύοντας την αιτία. Υπάρχουν πολλές διαφορετικές αιτίες κράμπες στην κοιλιά: διαταραχές στη λειτουργία του πεπτικού συστήματος, της αορτής, των νεφρών, της σπλήνας και της σκωληκοειδούς απόφραξης μπορεί να οδηγήσουν σε αυτές. Επιπλέον, μπορεί να προκληθούν από την ανάπτυξη λοίμωξης σε οποιοδήποτε όργανο. Οι κράμπες είναι συχνές στις γυναίκες κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου τους και μπορούν να ανακουφιστούν με την άσκηση. Έντονος πόνος δεν σημαίνει απαραίτητα ότι η κατάσταση είναι σοβαρή: πολύ επώδυνοι σπασμοί μπορεί να προκληθούν από την εντελώς ακίνδυνη διέλευση αερίων μέσω του πεπτικού συστήματος, ενώ επικίνδυνες ασθένειες όπως ο καρκίνος του παχέος εντέρου ή η πρώιμη σκωληκοειδίτιδα μπορεί να προκαλέσουν ήπιο πόνο ή να μην συνοδεύονται καθόλου οδυνηρές αισθήσεις.
Προσοχή:οι πληροφορίες σε αυτό το άρθρο προορίζονται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Πριν χρησιμοποιήσετε οποιαδήποτε μέθοδο, συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 7: Αντιμετώπιση καούρας και δυσπεψίας
1 Προσέξτε για σημάδια καούρας και / ή δυσπεψίας. Παρά το γεγονός ότι πρόκειται για διάφορες διαταραχές, η δυσπεψία μπορεί να οδηγήσει σε καούρα. Η δυσπεψία, ή δυσπεψία, εκδηλώνεται ως ένα μέτριο αίσθημα δυσφορίας στο πάνω μέρος της κοιλιάς, που συνήθως συνοδεύεται από ένα αίσθημα πληρότητας. Από την άλλη πλευρά, η καούρα είναι μια μάλλον επώδυνη αίσθηση καψίματος πίσω από το στήθος ή ακριβώς κάτω. Η καούρα προκαλείται από μια «εισροή» γαστρικού χυμού και τροφής στον οισοφάγο (ο μυϊκός σωλήνας που συνδέει το λαιμό με το στομάχι). - Πρόσθετα σημάδια ότι έχετε καούρα ή δυσπεψία περιλαμβάνουν ένα αίσθημα πληρότητας και δυσφορίας μετά από ένα γεύμα, καθώς και μια συχνή αίσθηση καψίματος κάτω από το στέρνο μετά από ένα γεύμα.
- Δώστε προσοχή στα συμπτώματα της δυσφορίας μετά την κατανάλωση ορισμένων τροφών. Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στη γλουτένη, τα αυγά και τα φιστίκια. Εξαλείψτε τα τρόφιμα που προκαλούν δυσάρεστα συμπτώματα για τέσσερις εβδομάδες και δείτε αν αυτό βελτιώνει την κατάστασή σας.
- 2 Αναζητήστε σημάδια υπερανάπτυξης βακτηρίων στο λεπτό έντερο. Αυτό το σύνδρομο μπορεί να προκαλέσει κράμπες, αέρια, φούσκωμα και κοιλιακή δυσφορία. Κλείστε ραντεβού με το γιατρό σας και μιλήστε του για λήψη συνταγογραφούμενων αντιβιοτικών ή αντιμυκητιασικών φαρμάκων.
3 Κάντε αλλαγές στον τρόπο ζωής σας. Μπορούν να σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από την καούρα και τη δυσπεψία. Κάντε τα παρακάτω βήματα:
μειώστε την πρόσληψη τροφών που περιέχουν αλκοόλ και καφεΐνη.
τρώτε λιγότερο πικάντικα και λιπαρά τρόφιμα.
τρώτε πιο συχνά μικρά γεύματα, αντί να τρώτε μεγάλα γεύματα σε μία συνεδρία.
τρώτε πιο αργά, μασάτε καλά και μην τρώτε πριν τον ύπνο.
Αν νιώθετε καούρα στη μέση της νύχτας, σηκώστε το κεφάλι του κρεβατιού σας.
μειώστε τα επίπεδα άγχους.
ασκήσου τακτικά;
Κόψε το κάπνισμα;
Εάν είστε υπέρβαροι, χάστε το.
μην πάρετε ακετυλοσαλικυλικό οξύ (ασπιρίνη) και μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (εάν χρειάζεται να τα πάρετε, το κάνετε με τα γεύματα).
4 Πάρτε αντιόξινα. Τα μη συνταγογραφούμενα αντιόξινα, τα οποία είναι φάρμακα που εξουδετερώνουν το οξύ, μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση της καούρας και της δυσπεψίας. Μερικά από τα αντιόξινα έχουν παρενέργειες όπως δυσκοιλιότητα ή διάρροια. Μιλήστε με τον φαρμακοποιό ή τον γιατρό σας που μπορεί να σας συστήσει την καλύτερη θεραπεία για εσάς. - Μην παίρνετε αντιόξινα για μεγάλο χρονικό διάστημα, διαφορετικά μπορεί να επιδεινώσει την πορεία ασθενειών όπως ένα σύμπτωμα βακτηριακής υπερανάπτυξης στο λεπτό έντερο, δυσαπορρόφηση και στεφανιαία νόσο.
Εδώ είναι μερικά αντιόξινα που πρέπει να λάβετε υπόψη
Τέτοιος αντιόξιναόπως τα Tums είναι καλά για βραχυπρόθεσμη ανακούφιση. Εξουδετερώνουν το οξύ του στομάχου.
Αναστολείς Η2όπως το "Zantak" και το "Kvamatel" εμποδίζουν την παραγωγή υδροχλωρικού οξέος. η επίδρασή τους διαρκεί αρκετές ώρες.
Αναστολείς της αντλίας πρωτονίων, όπως η ομεπραζόλη, εμποδίζουν επίσης την παραγωγή υδροχλωρικού οξέος, ανακουφίζουν από τα συμπτώματα καούρας και την αποτρέπουν. Αυτά τα φάρμακα λειτουργούν για μεγάλο χρονικό διάστημα.
5 Δοκιμάστε φυσικά φυτικά φάρμακα. Εάν προτιμάτε τα φυτικά φάρμακα, υπάρχουν επίσης φάρμακα που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση της καούρας ή της δυσπεψίας. Φυσικά φυτικά φάρμακα
Χαμομήλι. Υπάρχουν ενδείξεις ότι το χαμομήλι σε συνδυασμό με άλλα βότανα μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της δυσπεψίας.
Μινθέλαιο. Οι εντερικές κάψουλες μέντας χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου. Σύμφωνα με ορισμένες μελέτες, το έλαιο μέντας σε συνδυασμό με έλαιο κύμινου μπορεί επίσης να βοηθήσει στην δυσπεψία.
Γλυκυρριζίνη ρίζας γλυκόριζας. Προκαταρκτική έρευνα έχει δείξει ότι η ρίζα γλυκόριζας μπορεί να βοηθήσει στην πέψη και την καούρα. Ωστόσο, αυτό το φάρμακο μπορεί να προκαλέσει υψηλή αρτηριακή πίεση.
Μέθοδος 2 από 7: Αντιμετώπιση του μετεωρισμού
1 Προσδιορίστε αν είστε αέρια. Τα αέρια συχνά οδηγούν σε αίσθημα πληρότητας και πόνου. Σημάδια μετεωρισμού είναι το συχνό ρέψιμο και το φούσκωμα. Το παγιδευμένο αέριο μπορεί επίσης να προκαλέσει αίσθημα σφίγματος, συστροφής στην κοιλιά και να οδηγήσει σε κράμπες. 
2 Κάντε αλλαγές στον τρόπο ζωής σας. Θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από τον μετεωρισμό και να αποτρέψετε την εμφάνισή του στο μέλλον. Οι αλλαγές αυτές περιλαμβάνουν τα ακόλουθα μέτρα: - πίνετε περισσότερο νερό και περιορίστε τα ανθρακούχα ποτά σας.
- Προσπαθήστε να μην τρώτε λαχανικά που αυξάνουν τις εκπομπές αερίων, όπως φασόλια, μπιζέλια, μπρόκολο, λάχανο.
- Αποχή από τροφές πλούσιες σε λιπαρά.
- τρώτε πιο αργά για να αποφύγετε την κατάποση αέρα με το φαγητό σας.
3 Ελέγξτε εάν έχετε δυσανεξία σε ορισμένα τρόφιμα. Σταματήστε να τρώτε ορισμένα τρόφιμα προσωρινά και δείτε αν είναι η αιτία. Για παράδειγμα, το γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα μπορούν να προκαλέσουν κράμπες στο στομάχι και πόνο σε άτομα με δυσανεξία στη λακτόζη. 
4 Πάρτε φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή. Τα σκευάσματα που περιέχουν σιμεθικόνη μπορούν να σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από τα αέρια. Εάν έχετε δυσανεξία στη λακτόζη, δοκιμάστε να πάρετε πεπτικά ένζυμα. Τα όσπρια και άλλα λαχανικά μπορούν να αφομοιωθούν με πεπτικά βοηθήματα όπως το Espumisan.
Μέθοδος 3 από 7: Αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας
1 Καθορίστε εάν έχετε δυσκοιλιότητα. Αυτή η διαταραχή μπορεί επίσης να προκαλέσει κοιλιακό άλγος. Τα σημάδια δυσκοιλιότητας είναι οι δύσκολες και σπάνιες κενώσεις (τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα), σκληρά και ξηρά κόπρανα. 
2 Κάντε αλλαγές στον τρόπο ζωής σας. Θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από τη δυσκοιλιότητα και να αποτρέψετε την υποτροπή. Οι αλλαγές αυτές περιλαμβάνουν τα ακόλουθα μέτρα: - εμπλουτίστε τη διατροφή σας με φυτικές ίνες - μεγάλη ποσότητα διαιτητικών ινών βρίσκεται στα φρούτα, τα λαχανικά και τα δημητριακά.
- πίνετε άφθονο νερό?
- ασκήσου τακτικά.
3 Πάρτε αποτελεσματικά φάρμακα. Υπάρχουν πολλά εξωχρηματιστηριακά καθαρτικά και συμπληρώματα ινών διαθέσιμα. Ωστόσο, πολλά καθαρτικά έχουν παρενέργειες. Η επιλογή του σωστού φαρμάκου θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τη δυσκοιλιότητα. Πρέπει να σημειωθεί ότι τα καθαρτικά δεν προορίζονται για μακροχρόνια χρήση. Εδώ είναι μερικές θεραπείες για τη δυσκοιλιότητα:
Λιπαντικά Προϊόνταόπως το ορυκτέλαιο διευκολύνουν τις κινήσεις του εντέρου.
Μαλακτικά καρέκλαςόπως το ντοκασικό νάτριο. Αυτά τα φάρμακα είναι καλά για ασθενείς που λαμβάνουν φάρμακα που προκαλούν δυσκοιλιότητα.
Παράγοντες σχηματισμού κοπράνων, όπως το ψύλλιο, προσθέστε χύμα στα κόπρανα.
Διεγερτικά καθαρτικά, όπως το "Bisacodyl", προκαλούν συσπάσεις των μυών των εντερικών τοιχωμάτων, διευκολύνοντας την εκκένωσή του. Ωστόσο, η μακροχρόνια χρήση αυτών των φαρμάκων μπορεί να βλάψει τα τοιχώματα του εντέρου.
Οσμωτικοί παράγοντεςόπως αλατούχα καθαρτικά και πολυαιθυλενογλυκόλη, προάγουν τη ροή του νερού στη γαστρεντερική οδό, διευκολύνοντας τις κινήσεις του εντέρου. Ωστόσο, αυτά τα φάρμακα μπορούν να προκαλέσουν ανισορροπίες ηλεκτρολυτών στο σώμα.
Συμπληρώματα που περιέχουν διαιτητικές ίνες όπως το "Fitomucil", απορροφούν νερό, καθιστώντας τα κόπρανα πιο κανονικά.
4 Δοκιμάστε βότανα. Βοηθούν επίσης στην ανακούφιση της δυσκοιλιότητας. Η πιο κοινή θεραπεία είναι ο λιναρόσπορος. Οι σπόροι λιναριού περιέχουν διαλυτές φυτικές ίνες που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση της δυσκοιλιότητας.
Μέθοδος 4 από 7: Αντιμετώπιση των εμμηνορροϊκών κράμπων
1 Ελέγξτε για σχέση μεταξύ των κοιλιακών κράμπων και του εμμηνορροϊκού σας κύκλου. Συνήθως, οι εμμηνορροϊκές κράμπες στην κάτω κοιλιακή χώρα εμφανίζονται την ημέρα πριν ή / και κατά τη διάρκεια της περιόδου σας. Μερικές φορές αυτοί οι σπασμοί είναι αρκετά ισχυροί, γεγονός που υποδεικνύει την ανάπτυξη ενδομητρίωσης ή ινομυωμάτων της μήτρας. 
2 Κάντε αλλαγές στον τρόπο ζωής σας. Τα μέτρα που μπορούν να ανακουφίσουν τις εμμηνορροϊκές κράμπες περιλαμβάνουν άσκηση, μείωση του στρες και αποφυγή αλκοόλ και καπνίσματος. Επιπλέον, μελέτες έχουν δείξει ότι τα συμπληρώματα διατροφής που περιέχουν βιταμίνη Ε, ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, βιταμίνη Β1 (θειαμίνη), βιταμίνη Β6 και μαγνήσιο βοηθούν επίσης στην ανακούφιση από τις εμμηνορροϊκές κράμπες. 
3 Πάρτε φάρμακα. Εάν μπορείτε να προβλέψετε τις εμμηνορροϊκές κράμπες σας εκ των προτέρων, ξεκινήστε να παίρνετε τυπικές δόσεις ενός αναλγητικού, όπως η ιβουπροφαίνη, μια ημέρα πριν ξεκινήσει η περίοδός σας. Μπορείτε να συνεχίσετε να παίρνετε το φάρμακο που σας έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός σας για 2-3 ημέρες ή μέχρι να εξαφανιστούν τα συμπτώματά σας. Εάν έχετε σοβαρές κράμπες, ο γιατρός σας μπορεί επίσης να συνταγογραφήσει αντισύλληψη για να ανακουφίσει τις κράμπες. - Δοκιμάστε να εφαρμόσετε μια ζεστή κομπρέσα (ή θερμαντικό μαξιλάρι) στο κάτω μέρος της κοιλιάς σας σε διαστήματα 15-20 λεπτών.
4 Δοκιμάστε εναλλακτικές θεραπείες. Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι ο βελονισμός (η εισαγωγή λεπτών βελόνων σε συγκεκριμένα σημεία του δέρματος) μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από τις εμμηνορροϊκές κράμπες. Επιπλέον, σκευάσματα από ορισμένα φυτά, όπως το μάραθο, βοηθούν επίσης σε τέτοιους σπασμούς.
Μέθοδος 5 από 7: Αντιμετώπιση της γαστρεντερίτιδας
1 Προσδιορίστε τα συμπτώματα της γαστρεντερίτιδας. Η γαστρεντερίτιδα, που ονομάζεται επίσης "γρίπη του στομάχου", μπορεί να προκαλέσει έντονο κοιλιακό άλγος. Αυτή η διαταραχή συνήθως συνοδεύεται από ναυτία, έμετο, διάρροια και υψηλό πυρετό. 
2 Διατηρήστε την ισορροπία νερού του σώματος. Η γαστρεντερίτιδα συνήθως συνοδεύεται από αφυδάτωση, οπότε πίνετε πολλά υγρά (νερό και αθλητικά ποτά). Πίνετε το υγρό συχνά, σε μικρές γουλιές. Εάν το σώμα σας δεν μπορεί να συγκρατήσει υγρά, αναζητήστε ιατρική βοήθεια. Σημάδια αφυδάτωσης:
σκούρα ούρα?
ζάλη;
μυικοί σπασμοί;
αυξημένη κόπωση?
ξερό στόμα.
3 Περιμένετε να ηρεμήσει το στομάχι σας. Εκτός από κράμπες στο στομάχι, η γαστρεντερίτιδα συνοδεύεται από ναυτία και έμετο. Περιμένετε να ηρεμήσει το στομάχι σας και, στη συνέχεια, ξεκινήστε να τρώτε μικρές ποσότητες εύκολα εύπεπτων και ψιλοκομμένων τροφών. Αποφύγετε τα πικάντικα τρόφιμα, τα λιπαρά τρόφιμα, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, την καφεΐνη και το αλκοόλ για αρκετές ημέρες. Τα τρόφιμα που είναι εύπεπτα περιλαμβάνουν:
κράκερ?
τοστ?
μπανάνες?
Ασπρο ρύζι;
πουρές μήλων;
αυγά;
γλυκοπατάτα;
ζελατίνη.
4 Να ξεκουραστείς αρκετά. Η ξεκούραση είναι σημαντική για γρήγορη ανάρρωση. Βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, στην ανακούφιση των συμπτωμάτων και στη συντόμευση της διάρκειάς τους. 
5 Πλένετε συχνά τα χέρια σας. Εάν ένα μέλος της οικογένειας ή συνεργάτης έχει γρίπη στο στομάχι, πλένετε συχνά τα χέρια σας για να αποφύγετε τη μόλυνση.
Μέθοδος 6 από 7: Άλλοι τρόποι ανακούφισης της κατάστασης
1 Εξασκηθείτε σε ασκήσεις αναπνοής. Οι ασκήσεις αναπνοής μπορούν να σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε και να αποσπάσετε την προσοχή σας από τον πόνο και τις κράμπες, αν δεν είναι πολύ έντονες. Μπορείτε να κάνετε ασκήσεις αναπνοής ταυτόχρονα με άλλες δραστηριότητες απόσπασης της προσοχής, όπως παρακολούθηση τηλεόρασης. - Επικεντρωθείτε στην αναπνοή σας. Αναπνεύστε συχνά και ρηχά, εισπνέοντας γρήγορα και εκπνέοντας αμέσως.
2 Αποφύγετε ορισμένα ποτά. Τα αφύσικα ποτά, το αλκοόλ και τα ποτά που περιέχουν καφεΐνη ή διοξείδιο του άνθρακα μπορούν να επιδεινώσουν τον κοιλιακό πόνο. 
3 Δοκιμάστε την άσκηση. Κάντε μια βόλτα στο σπίτι ή στον κήπο σας. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει εάν αισθανθείτε δυσφορία ενώ κάθεστε ή ξαπλώνετε. - Για κράμπες στην κοιλιά, δεν συνιστώνται ασκήσεις για τους κοιλιακούς μυς, καθώς μπορούν να αυξήσουν το αίσθημα δυσφορίας, ακόμη και να προκαλέσουν κράμπες υπό έντονη άσκηση. Τηρήστε το μέτρο.
4 Ασχοληθείτε με τη γιόγκα. Υπάρχουν ενδείξεις ότι η άσκηση γιόγκα μπορεί να βοηθήσει με πεπτικές διαταραχές όπως το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου. Αν είστε εξοικειωμένοι με τη γιόγκα, επιλέξτε στάσεις που ισιώνουν την κοιλιά σας. Δοκιμάστε ψάρι ή πόζα ήρωα, ανάλογα με το πού έχετε κράμπες στην κοιλιά σας. Ο σκύλος προς τα κάτω μπορεί επίσης να είναι χρήσιμος. - Εάν οι σπασμοί είναι μυϊκής φύσης, κάντε κοιλιακές ασκήσεις όταν οι σπασμοί έχουν υποχωρήσει και τεντώστε αυτούς τους μυς στην πόζα της κόμπρας. Οποιαδήποτε θέση στην οποία το κεφάλι σας είναι σηκωμένο και το βλέμμα σας στραμμένο προς τα εμπρός ή προς τα πάνω προκαλεί ένα ελαφρύ τέντωμα στους κοιλιακούς μυς σας.
5 Χρησιμοποιήστε ένα μαξιλάρι θέρμανσης. Για προσωρινή ανακούφιση, τοποθετήστε ένα μαξιλάρι θέρμανσης, μια θερμαινόμενη σακούλα με σιτηρά ή ένα πλαστικό μπουκάλι ζεστό νερό στο στομάχι σας. Μερικοί άνθρωποι δεν συνιστούν την εφαρμογή θερμαντικού επιθέματος στο στομάχι σας εάν αισθάνεστε ναυτία, ενώ άλλοι το θεωρούν κατάλληλο. Καθορίστε μόνοι σας τι είναι κατάλληλο για εσάς, στηριζόμενοι στα συναισθήματά σας και την ανταπόκριση του σώματος στην εφαρμοζόμενη θερμότητα. 
6 Απελευθερώστε αέρια. Μην συγκρατείτε και αφήστε βενζίνη, ακόμα κι αν είστε στην εταιρεία. Δεν φαίνεται πολύ αξιοπρεπές, αλλά δεν θέλετε η κοιλιά σας να φουσκώσει ακόμα περισσότερο και οι σπασμοί να γίνουν πιο οξείοι και οδυνηροί. 
7 Κάντε ένα ζεστό μπάνιο. Το ζεστό νερό μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από τις κοιλιακές κράμπες. Μην βάζετε ζεστό νερό στο μπάνιο - πρέπει να είναι μέτρια ζεστό.
Μέθοδος 7 από 7: Ιατρική βοήθεια
1 Ζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια εάν είναι απαραίτητο. Πρέπει να γνωρίζετε πότε πρέπει να δείτε γιατρό. Ο κοιλιακός πόνος είναι σύμπτωμα πολλών διαφορετικών ασθενειών, συμπεριλαμβανομένων αρκετά σοβαρών, όπως έλκη στομάχου και δωδεκαδακτύλου, παγκρεατίτιδα, σκωληκοειδίτιδα, αυτοάνοσα νοσήματα, ασθένειες της χοληδόχου κύστης, καρκίνος κ.ο.κ. Σε περίπτωση κοιλιακού πόνου, θα πρέπει να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό σε περίπτωση των ακόλουθων συμπτωμάτων: - έχετε ξαφνικό και απότομο κοιλιακό άλγος που ακτινοβολεί στο στήθος, το λαιμό ή τον ώμο σας.
- υπάρχει αίμα στον εμετό ή στα κόπρανά σας.
- η κοιλιά σας είναι σταθερή στο άγγιγμα και επώδυνη στην ψηλάφηση.
- δεν μπορείτε να αδειάσετε τα έντερά σας και κάνετε εμετό.
- το σώμα δεν συγκρατεί υγρά.
2 Εάν έχετε καούρα και / ή δυσπεψία, καθορίστε εάν χρειάζεστε ιατρική φροντίδα. Ενώ αυτές οι διαταραχές είναι συνήθως ακίνδυνες και μπορούν να αντιμετωπιστούν με τυπικά φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή, θα πρέπει να επισκεφθείτε το γιατρό σας εάν: - τα συμπτώματα δεν υποχωρούν για αρκετές ημέρες και δεν βελτιώνονται με φαρμακευτική αγωγή.
- χάνετε βάρος, αν και δεν σκοπεύατε να χάσετε βάρος.
- υποφέρετε από ξαφνικούς απότομους πόνους. επισκεφθείτε αμέσως έναν γιατρό εάν αισθανθείτε έντονο πιεστικό πόνο.
- δυσκολεύονται να καταπιούν.
- το δέρμα και τα μάτια σας γίνονται χλωμά ή κίτρινα.
- εάν κάνετε εμετό αίματος ή έχετε σκούρα κόπρανα που περιέχουν επίσης αίμα.
- η καρέκλα σας μοιάζει με αλεσμένο καφέ.
3 Καθορίστε εάν χρειάζεστε ιατρική φροντίδα για γαστρεντερίτιδα. Με τη "γρίπη του στομάχου", μπορεί να υπάρχουν συμπτώματα που πρέπει να δείτε γιατρό. Αυτά τα συμπτώματα περιλαμβάνουν τα ακόλουθα: - έχετε εμετό για περισσότερες από δύο ημέρες.
- για αρκετές ημέρες υποφέρετε από διάρροια ή η διάρροια συνοδεύεται από αιμορραγία.
- έχετε υψηλό πυρετό (πάνω από 38,3 ° C) για μεγάλο χρονικό διάστημα.
- οι σκέψεις σας μπερδεύονται, λιποθυμούν ή ζαλίζονται όταν σηκώνεστε όρθιοι.
4 Μην πάρετε ορισμένα φάρμακα μέχρι να δείτε το γιατρό σας. Μην πίνετε ακετυλοσαλικυλικό οξύ (ασπιρίνη), ιβουπροφαίνη ή άλλα αντιφλεγμονώδη ή αναλγητικά με χάπια μέχρι να σας δει ο γιατρός σας και να σας συνταγογραφήσει φάρμακα. Αυτά τα φάρμακα μπορούν να επιδεινώσουν τον κοιλιακό άλγος. - Εάν γνωρίζετε με βεβαιότητα ότι οι κράμπες προκαλούνται από τον εμμηνορροϊκό κύκλο, μπορείτε να πάρετε αντιφλεγμονώδη.
- Η παρακεταμόλη μπορεί να ληφθεί εάν ο γιατρός διαπιστώσει ότι ο κοιλιακός πόνος δεν σχετίζεται με το ήπαρ.
Συμβουλές
- Αποφύγετε τα πικάντικα τρόφιμα.
- Μην πάρετε φάρμακα εκτός αν το χρειαστείτε.
- Sπνος καθισμένος με την πλάτη ίσια και μαξιλάρια από κάτω για να διευκολύνει τις κράμπες κατά τη διάρκεια του ύπνου.
- Καθίστε ευθεία (όχι υπό γωνία), εφαρμόστε μια ζεστή κομπρέσα στο στομάχι σας, τοποθετήστε ένα ποτήρι ζεστό νερό δίπλα του και σηκώστε τα πόδια σας.
- Θυμηθείτε ότι οι κράμπες μπορεί να είναι σημάδι ενός σοβαρού προβλήματος υγείας. Οι σπασμοί είναι σύμπτωμα της νόσου του Crohn, του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου, των ελκών, της εκκολπωματίτιδας, της εντερικής απόφραξης, της παγκρεατίτιδας, της ελκώδους κολίτιδας, των ουρολοιμώξεων, του καρκίνου και της κήλης. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας, περάστε από τις απαραίτητες εξετάσεις και ακολουθήστε τις οδηγίες ενός ειδικού εάν διαπιστωθεί ότι οι σπασμοί προκαλούνται από οποιαδήποτε ασθένεια.
- Χρησιμοποιήστε ένα μαξιλάρι αφρού μνήμης ενώ κοιμάστε για να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε σε πιο όρθια θέση.
Προειδοποιήσεις
- Η δηλητηρίαση, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που προκύπτουν από το δάγκωμα ενός ζώου ή εντόμου, μπορεί να προκαλέσει σοβαρές κράμπες στην κοιλιά. Εάν δαγκωθείτε, τσιμπήσετε ή χειριστείτε ακούσια δηλητηριώδεις ουσίες, καλέστε την υπηρεσία ασθενοφόρου και ρωτήστε πώς πρέπει να προχωρήσετε.
- Αυτό το άρθρο περιέχει χρήσιμες πληροφορίες και όχι ιατρικές συμβουλές. Εάν έχετε αμφιβολίες για τα αίτια των κοιλιακών κράμπων και ποια θεραπεία πρέπει να ακολουθήσετε, πρέπει να επισκεφθείτε το γιατρό σας.
