Περιεχόμενο

• Για να πας
• Μέθοδος 1 από 3: Προχωρήστε στη διαδικασία πένθους
• Μέθοδος 2 από 3: Ζητήστε υποστήριξη από άλλους
• Μέθοδος 3 από 3: Δώστε τον τελευταίο σεβασμό στο κατοικίδιο ζώο σας

Για τους ιδιοκτήτες κατοικίδιων ζώων, η απώλεια ενός κατοικίδιου ζώου είναι κάτι περισσότερο από την απώλεια ενός ζώου, αλλά και η απώλεια ενός πιστού φίλου και συντρόφου. Ο θάνατος μιας γάτας, σκύλου ή άλλου κατοικιδίου είναι συνήθως ένα σημαντικό γεγονός. Πιθανότατα θα περάσετε από τα διάφορα στάδια της διαδικασίας πένθους και θα χρειαστείτε υποστήριξη από μέλη της οικογένειας και φίλους για να φιλοξενήσετε αυτό το συμβάν. Μπορεί επίσης να θέλετε να κάνετε κάτι στη μνήμη του κατοικίδιου ζώου σας για να συμβιβαστείτε με την απώλεια και να πληρώσετε το τελευταίο αφιέρωμα στο αγαπημένο ζώο.

Για να πας

Μέθοδος 1 από 3: Προχωρήστε στη διαδικασία πένθους

1. Να γνωρίζετε ότι ο καθένας μπορεί να περάσει από τη διαδικασία του πένθους με διαφορετικούς τρόπους. Ο πόνος για την απώλεια ενός κατοικίδιου μπορεί να είναι μια έντονη διαδικασία και συχνά αναπτύσσεται σταδιακά. Ο καθένας επεξεργάζεται τη θλίψη με διαφορετικό τρόπο και η διάρκεια της διαδικασίας θλίψης δεν μπορεί να προσδιοριστεί εκ των προτέρων. Έτσι μπορείτε να αισθανθείτε καλύτερα μετά από μερικές εβδομάδες, αλλά αυτό θα μπορούσε επίσης να συμβεί μόνο μετά από μερικούς μήνες ή ακόμα και χρόνια. Να είστε υπομονετικοί και να αφήσετε στον εαυτό σας χρόνο να θλίψει την απώλεια του κατοικίδιου ζώου σας, καθώς αυτό είναι ένα σημαντικό μέρος της αντιμετώπισης του θανάτου του κατοικίδιου ζώου σας.
   • Ενώ μπορεί να προσπαθήσετε να αγνοήσετε τον πόνο που προκύπτει από την απώλεια, οι πιθανότητες είναι ότι θα επιδεινώσει την κατάσταση μόνο. Αντί να γεμίζετε τα συναισθήματα και τα συναισθήματά σας, είναι συνετό να αφήσετε τον εαυτό σας να περάσει από τα διάφορα στάδια της διαδικασίας θλίψης, ώστε να μπορείτε να αντιμετωπίσετε κατάλληλα την απώλεια. Ενδέχεται να αντιμετωπίσετε τα διαφορετικά στάδια της διαδικασίας θλίψης ή μόνο μερικά από αυτά, αλλά ανεξάρτητα από τη διάρκεια και το περιεχόμενο της διαδικασίας, είναι σημαντικό να περάσετε από αυτήν τη διαδικασία και να μην κρύψετε ή να καταστείλετε τα συναισθήματα, τη θλίψη και τη μοναξιά σας.
2. Προσπαθήστε να αποφύγετε τα συναισθήματα ενοχής μετά το θάνατό σας. Ένα από τα πρώτα στάδια της διαδικασίας θλίψης είναι να αισθάνεστε αισθήματα ενοχής και ευθύνης για το θάνατο του κατοικίδιου ζώου σας. Προσπαθήστε να αποφύγετε ζητήματα όπως "τι εάν" και "Μακάρι να το είχα." Αυτό θα σας κάνει να νιώσετε χειρότερα και θα δυσκολευτείτε να επεξεργαστείτε.
   • Αφιερώστε λίγο χρόνο για να υπενθυμίσετε στον εαυτό σας ότι δεν είστε υπεύθυνοι για το θάνατο του κατοικίδιου ζώου σας και ότι δεν μπορούσατε να κάνετε τίποτα για αυτό. Εάν πιστεύετε σε υψηλότερη δύναμη, θα μπορούσατε ενδεχομένως να προσευχηθείτε για το κατοικίδιο ζώο σας και το να μιλήσετε με την υψηλότερη δύναμη θα μπορούσε να είναι ένας τρόπος για να αντιμετωπίσετε την ενοχή σας.
   ΣΥΜΒΟΥΛΗ ΕΜΠΕΙΡΙΟΥ

   Αντιμετωπίστε τον εαυτό σας με τα συναισθήματα άρνησης που αντιμετωπίζετε. Ένα άλλο στάδιο στην αρχή της διαδικασίας πένθους είναι η άρνηση. Μπορεί να αισθανθείτε ότι το κατοικίδιο ζώο σας είναι ακόμα ζωντανό κατά τη διάρκεια αυτής της φάσης. Μπορεί να έχετε έναν δύσκολο χρόνο να μην σας υποδεχτεί το κατοικίδιο ζώο σας όταν φτάσετε στο σπίτι ή να μην χρειαστεί να βγάλετε φαγητό για το ζώο το βράδυ, όπως κάποτε. Αντί να αστειεύεστε ότι το κατοικίδιο ζώο σας μπορεί να είναι ζωντανό κάπου, είναι σημαντικό να είστε ειλικρινείς και ειλικρινείς για την πραγματικότητα της κατάστασης. Η άρνηση του θανάτου του αγαπημένου σας κατοικίδιου ζώου θα κάνει την επεξεργασία και την αντιμετώπιση της απώλειας πιο δύσκολη.

3. Απελευθερώστε τον θυμό σας με υγιείς τρόπους. Ένα σημαντικό συναίσθημα κατά τη διαδικασία της θλίψης είναι ο θυμός, αυτός ο θυμός μπορεί να κατευθυνθεί προς τον οδηγό που σκότωσε το κατοικίδιο ζώο σας, την ασθένεια που οδήγησε σε θάνατο ή τον κτηνίατρο που δεν κατάφερε να σώσει τη ζωή του κατοικίδιου ζώου σας. Ενώ ο θυμός μπορεί να αισθάνεται δικαιολογημένος, διατηρώντας αυτά τα συναισθήματα για πολύ καιρό μπορεί να μετατραπεί σε δυσαρέσκεια και θυμό, κάτι που θα σας κάνει να αισθάνεστε χειρότερα μακροπρόθεσμα. Ο θυμός μπορεί επίσης να σας αποσπάσει από την επεξεργασία της θλίψης σας, επιτρέποντάς σας να κρατήσετε τη θλίψη αντί να την αφήσετε να ξεκινήσει και να την επεξεργαστείτε.
   • Η απελευθέρωση του θυμού σας με υγιή τρόπο μπορεί να περιλαμβάνει την αναζήτηση υποστήριξης από την οικογένεια και τους φίλους σας ή την εστίαση στη φροντίδα του εαυτού σας. Όταν φροντίζετε τον εαυτό σας, μπορείτε να σκεφτείτε να κάνετε δραστηριότητες που θα σας κάνουν να νιώσετε καλά, όπως να κάνετε πεζοπορία σε λοφώδεις ή ορεινές περιοχές, να κάνετε ένα δημιουργικό έργο ή να περάσετε χρόνο με καλούς φίλους. Σκεφτείτε δραστηριότητες που μπορούν να σας βοηθήσουν να αφήσετε τον θυμό σας με τρόπο που να αισθάνεται ευεργετικός και υγιής, παρά καταστροφικός και επώδυνος.
4. Αφήστε τον εαυτό σας να είναι λυπημένος, αλλά αποτρέψτε τη θλίψη να μετατραπεί σε κατάθλιψη. Ένα φυσικό σύμπτωμα της θλίψης είναι να αισθάνεστε κατάθλιψη, γεγονός που σας κάνει να νιώθετε αβοήθητοι όταν αντιμετωπίζετε τα συναισθήματά σας. Ενώ είναι υγιές και σημαντικό για εσάς να είστε λυπημένοι για την απώλεια του κατοικίδιου ζώου σας, θα πρέπει να είστε προσεκτικοί με τα συναισθήματα της κατάθλιψης, καθώς τέτοια συναισθήματα μπορούν να σας αφήσουν να αισθάνεστε κουρασμένοι, μοναχικοί και απομονωμένοι.
   • Καταπολεμήστε τα συναισθήματα της κατάθλιψης αναζητώντας υποστήριξη από φίλους και συγγενείς, συμμετέχοντας σε δραστηριότητες που μπορείτε να απολαύσετε και αφιερώνοντας χρόνο δημιουργώντας ένα αφιέρωμα στο κατοικίδιο ζώο σας. Επικεντρωθείτε στην επεξεργασία των συναισθημάτων της θλίψης, ώστε να μην μετατραπούν σε συναισθήματα κατάθλιψης.

Μέθοδος 2 από 3: Ζητήστε υποστήριξη από άλλους

1. Μοιραστείτε τα συναισθήματα και τα συναισθήματά σας με την οικογένεια και τους φίλους σας. Αντί να κρατάτε τη θλίψη σας στον εαυτό σας, μην φοβάστε να μοιραστείτε τα συναισθήματά σας με τα μέλη της οικογένειας και τους στενούς φίλους σας. Εάν ένας φίλος σας προσφέρει να σας επισκεφτεί, πείτε "ναι" ακόμα κι αν δεν θέλετε να μιλήσετε σε άλλους. Το να είσαι με έναν φίλο που καταλαβαίνει τι περνάς και μιλάς για ασήμαντα πράγματα μπορεί να σε κάνει να νιώσεις λιγότερο μοναχικός και απομονωμένος. Ζητήστε υποστήριξη από την οικογένειά σας και προσπαθήστε να τις βλέπετε πιο συχνά, καθώς μπορούν να σας προσφέρουν άνεση και ευγενικές σκέψεις. Η βοήθεια και η υποστήριξη της οικογένειάς σας μπορεί να σας βοηθήσει να θυμηθείτε τις αγαπημένες αναμνήσεις του κατοικίδιου ζώου σας και να επεξεργαστείτε τη θλίψη σας.
   • Λάβετε υπόψη ότι δεν θα καταλάβουν όλοι πόσο μεγάλη είναι η απώλεια του κατοικίδιου ζώου σας. Μπορεί να σας ρωτήσουν, "Για τι ανησυχείτε; Ήταν απλώς ένα κατοικίδιο! "Ορισμένα μέλη της οικογένειας και φίλοι μπορεί να μην καταλαβαίνουν πώς η απώλεια ενός κατοικίδιου ζώου σχετίζεται με την απώλεια ενός ατόμου και μπορεί να μην είναι τόσο συμπονετικοί όσο περιμένατε. Μην προσπαθήσετε να το πάρετε προσωπικά, καθώς μπορεί να μην έχουν δικά τους κατοικίδια ζώα και έτσι κατανοείτε τη σχέση που είχατε με το νεκρό σας κατοικίδιο.
   ΣΥΜΒΟΥΛΗ ΕΜΠΕΙΡΙΟΥ

   Επικοινωνήστε με φίλους που έχουν επίσης χάσει κατοικίδια. Ζητήστε υποστήριξη από μέλη της οικογένειας και φίλους που θα είναι συμπονετικοί και θα καταλάβουν πώς είναι να χάσετε ένα κατοικίδιο. Περάστε χρόνο με αυτούς τους ανθρώπους και μιλήστε για τα κατοικίδια ζώα σας. Προσπαθήστε να επαναφέρετε μαζί τις αγαπημένες αναμνήσεις των νεκρών κατοικίδιων ζώων σας. Θα βρείτε αμοιβαία κατανόηση και δεσμό με άτομα που έχουν περάσει από τα ίδια πράγματα με εσάς.

   • Μπορείτε επίσης να βρείτε υποστήριξη από άλλα άτομα εκτός της οικογένειάς σας ή του κύκλου φίλων σας. Για παράδειγμα, αναζητήστε μια ομάδα υποστήριξης ή ομότιμης υποστήριξης ή ένα διαδικτυακό φόρουμ. Η υποστήριξη άλλων ιδιοκτητών κατοικίδιων ζώων μπορεί να είναι το κλειδί για την αντιμετώπιση του θανάτου του πιστού συντρόφου σας.
2. Φροντίστε τον εαυτό σας αναζητώντας κοινωνικοποίηση και ψυχαγωγία. Η καλή φροντίδα του εαυτού σας είναι πολύ σημαντική όταν είστε κάτω και μπορεί να σας κάνει να νιώσετε καλύτερα τόσο ψυχικά όσο και σωματικά. Φροντίστε τον εαυτό σας αναζητώντας τη συντροφιά των άλλων και συμμετέχοντας σε δραστηριότητες που απολαμβάνετε. Με αυτό θα καταλάβετε τον εαυτό σας και δεν θα μείνετε στη θλίψη σας. Θα μπορούσατε επίσης να αναλάβετε ένα νέο χόμπι, για παράδειγμα, ζωγραφική, σχέδιο ή τρέξιμο (με ή χωρίς ομάδα). Μπορείτε επίσης να εγγραφείτε στο γυμναστήριο. Όχι μόνο θα ασκηθείτε με αυτόν τον τρόπο, αλλά θα ενισχύσετε επίσης τη διάθεσή σας και θα απομακρύνετε τα συναισθήματα της κατάθλιψης.
   • Μπορείτε επίσης να φροντίσετε τον εαυτό σας κάνοντας δραστηριότητες μόνοι σας, όχι μαζί με άλλους. Σκεφτείτε τις δραστηριότητες που απολαμβάνετε, όπως να κάνετε μασάζ ή να κάνετε ένα ζεστό μπάνιο. Θα μπορούσατε επίσης να αφιερώσετε χρόνο στον εαυτό σας να διαβάσετε ένα βιβλίο ή να κάνετε κάτι που έχει μια χαλαρωτική και χαλαρωτική επίδραση σε εσάς. Προσπαθήστε να μην ξοδέψετε πολύ χρόνο μόνοι σας για να αντιμετωπίσετε την απώλεια του κατοικίδιου ζώου σας, καθώς αυτό μπορεί να οδηγήσει σε απομόνωση και μοναξιά. Προσπαθήστε να βρείτε μια ισορροπία ανάμεσα στο να ξοδεύετε χρόνο με τον εαυτό σας και με τη συντροφιά των άλλων για να βεβαιωθείτε ότι ικανοποιείτε τόσο τις σωματικές όσο και τις συναισθηματικές σας ανάγκες σε αυτή τη δύσκολη στιγμή.
3. Εάν χρειαστεί, μιλήστε με έναν θεραπευτή. Μερικές φορές η θλίψη μπορεί να είναι πολύ συντριπτική και μπορεί να εξακολουθείτε να είστε πολύ λυπημένοι και λυπημένοι ακόμη και αφού μιλήσετε με την οικογένεια και τους φίλους σας. Εάν η θλίψη κατά τη διαδικασία του θρήνου σας κάνει να αισθάνεστε αδύναμοι και σας έχει προκαλέσει να μην μπορείτε πλέον να λειτουργείτε βέλτιστα, είναι σοφό να ρωτήσετε το γιατρό σας για έναν καλό θεραπευτή. Θα μπορούσατε επίσης να ρωτήσετε στην οικογένειά σας ή στον κύκλο φίλων σας εάν τυχαίνει να μπορούν να συστήσουν έναν θεραπευτή με τον οποίο είχαν καλές εμπειρίες.

Μέθοδος 3 από 3: Δώστε τον τελευταίο σεβασμό στο κατοικίδιο ζώο σας

1. Διοργανώστε μια κηδεία, την καύση ή την υπηρεσία μνήμης για το κατοικίδιο ζώο σας Το τελετουργικό μιας κηδείας, αποτεφρώσεως ή μνημείου μπορεί να είναι ένας υγιής τρόπος αντιμετώπισης της θλίψης και των συναισθημάτων. Αυτό θα μπορούσε να είναι μια μικρή υπηρεσία προς τιμήν της ζωής του κατοικίδιου ζώου σας ή μιας μεγαλύτερης περίστασης. Ενώ μερικοί άνθρωποι μπορεί να θεωρήσουν ακατάλληλες τις ταφές ζώων, απλώς κάντε ό, τι αισθάνεστε σωστά και λάβετε τα απαραίτητα μέτρα που θεωρείτε απαραίτητα για να συμβιβαστείτε με την απώλεια. ΣΥΜΒΟΥΛΗ ΕΜΠΕΙΡΙΟΥ

   Δημιουργήστε ένα φυσικό αναμνηστικό του κατοικίδιου ζώου σας. Θα μπορούσατε να το κάνετε αυτό με τη μορφή δημιουργίας ενός άλμπουμ φωτογραφιών, με μια πέτρα αναμνηστικών, ή φύτευση ενός δέντρου ως αφιέρωμα στο νεκρό σας κατοικίδιο. Έχοντας μια απτή μνήμη του κατοικίδιου ζώου σας θα κρατήσετε ζωντανές τις υπέροχες αναμνήσεις του κατοικίδιου ζώου σας και θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε την απώλεια σας.

2. Δωρίστε ένα ποσό και στηρίξτε μια φιλανθρωπική οργάνωση που λειτουργεί για ζώα. Ως αφιέρωμα στο νεκρό κατοικίδιο ζώο σας, ίσως θελήσετε να δωρίσετε ένα ποσό ή χρόνο σε μια φιλανθρωπική οργάνωση. Αυτό σας επιτρέπει να επιστρέψετε στην κοινότητα και να βοηθήσετε άλλους ιδιοκτήτες κατοικίδιων ζώων να φροντίσουν τα ζώα τους. Χρησιμεύει επίσης ως αφιέρωμα στο κατοικίδιο ζώο σας, εστιάζοντας στη φροντίδα και την υποστήριξη άλλων. Αυτή είναι μια θετική χειρονομία στο όνομα του αποθανόντος κατοικιδίου σας για το οποίο μπορείτε να είστε περήφανοι.
3. Φροντίστε τα άλλα κατοικίδια ζώα που έχετε. Ενώ μπορεί να είναι δύσκολο να εστιάσετε πλήρως στις ανάγκες των άλλων κατοικίδιων σας μετά το θάνατο ενός κατοικίδιου ζώου, προσπαθήστε να αφιερώσετε τον εαυτό σας στη φροντίδα των υπόλοιπων κατοικίδιων. Τα άλλα κατοικίδια ζώα σας είναι επίσης πιθανό να θρηνούν την απώλεια, ειδικά εάν μοιράστηκαν όλοι τους ίδιους χώρους. Η εστίαση στις ανάγκες των άλλων κατοικίδιων ζώων σας μπορεί να σας βοηθήσει να επεξεργαστείτε την απώλεια του αποθανόντος κατοικίδιου ζώου σας. Μπορεί επίσης να χρησιμεύσει ως τρόπος να τιμάτε το νεκρό κατοικίδιο ζώο σας διασφαλίζοντας ότι οι υπόλοιποι παίκτες λαμβάνουν πολλή αγάπη και σωστή φροντίδα.
4. Σκεφτείτε να πάρετε ένα νέο κατοικίδιο. Ένας άλλος τρόπος με τον οποίο μπορείτε να αντιμετωπίσετε την απώλεια και να αποδώσετε οριστικά σεβασμό στο νεκρό σας κατοικίδιο είναι να πάρετε ένα νέο κατοικίδιο. Αντί να βλέπετε το νέο κατοικίδιο ως αντικατάσταση του νεκρού ζώου, σκεφτείτε το νέο σας σύντροφο ως την αρχή ενός νέου κεφαλαίου στη διατήρηση κατοικίδιων ζώων. Ένα νέο κατοικίδιο σας επιτρέπει να φροντίζετε και να αγαπάτε ξανά ένα ζώο και να σας βοηθά να αντιμετωπίσετε την απώλεια του νεκρού κατοικίδιου ζώου σας.
   • Ορισμένοι ιδιοκτήτες μπορεί να αισθάνονται ότι δεν μπορούν να πάρουν ένα νέο κατοικίδιο, καθώς αυτό δημιουργεί ένα αίσθημα απιστίας απέναντι στο νεκρό ζώο. Μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος μετά το θάνατο ενός κατοικίδιου ζώου προτού σκεφτείτε να φέρετε ένα νέο, αλλά προσπαθήστε να καταλάβετε ότι η λήψη ενός νέου κατοικίδιου ζώου είναι ένας υγιής τρόπος αντιμετώπισης των συναισθημάτων της θλίψης. Αναμφίβολα, θα σας κάνει να νιώσετε καλά όταν έρχεστε στο σπίτι και σας καλωσορίζουν από ένα σπίτι με κατοικίδια.