Περιεχόμενο

• Για να πας
• Μέθοδος 1 από 3: Αντιμετώπιση των κουτσομπολιών
• Μέθοδος 2 από 3: Αντιμετώπιση της ομιλίας
• Μέθοδος 3 από 3: Σκεφτείτε διαφορετικά για το κουτσομπολιό

Είναι πολύ ενοχλητικό όταν οι άνθρωποι μιλούν για σας πίσω από την πλάτη σας. Δεδομένου ότι αυτό το κουτσομπολιό μπορεί να είναι πολύ λεπτό κατά καιρούς, είναι συχνά δύσκολο να εντοπιστεί η πηγή του. Γι 'αυτό μάλλον θα το κάνετε χειρότερο μόνο αν αντιμετωπίσετε τους κουτσομπολιά γι' αυτό. Είναι καλύτερο να τα αγνοήσετε. Μπορείτε επίσης να συμμετάσχετε σε θετικές δραστηριότητες και να αλλάξετε την οπτική σας για το κουτσομπολιό.

Για να πας

Μέθοδος 1 από 3: Αντιμετώπιση των κουτσομπολιών

1. Μην κάνεις τίποτα. Ακόμα κι αν τείνετε να απευθυνθείτε ή να αντιμετωπίσετε αυτούς τους ανθρώπους, είναι μερικές φορές καλύτερο να αγνοήσετε το κουτσομπολιό. Απλώς σκεφτείτε: Αυτοί οι άνθρωποι δεν ενοχλούν να πουν στο πρόσωπό μου τι τους έχουν πει άλλοι. Γιατί λοιπόν να ασχοληθώ με αυτούς τους λόγους. Σταματήστε την αρνητική σπείρα αγνοώντας εντελώς το κουτσομπολιό.
2. Να είστε καλοί σε αυτούς. Μια άλλη καλή απάντηση στο κουτσομπολιό είναι μια φιλική στάση. Θα εκπλαγούν που είστε τόσο καλοί, όταν ήταν τόσο αρνητικοί για εσάς. Επιπλέον, μπορεί να αισθάνονται ένοχοι για κουτσομπολιό για εσάς.
   • Δώστε στο άλλο άτομο ένα γνήσιο κομπλιμέντο, όπως, "Gee Rosa, δουλέψατε πολύ σκληρά σε αυτές τις αφίσες. Οι φωτογραφίες είναι υπέροχες".
3. Ορίστε όρια στο κουτσομπολιό. Εάν πρέπει να είστε πολύ κοντά στα κουτσομπολιά, κρατήστε τα σε απόσταση. Εάν περνάτε πολύ χρόνο μαζί τους, δεν χρειάζεται να είστε στενοί φίλοι μαζί τους ακόμα.
   • Να είστε εγκάρδιοι, αλλά μην πλησιάζετε πολύ στα κουτσομπολιά. Μην τους πείτε τίποτα προσωπικό για τον εαυτό σας γιατί μπορεί να το χρησιμοποιήσει εναντίον σας.
4. Επαληθεύστε τα κίνητρα του ατόμου που σας επεσήμανε τα κουτσομπολιά. Εάν ένας στενός φίλος ή γνωστός σας έχει πει για τα κουτσομπολιά, πρέπει πρώτα να βεβαιωθείτε ότι το άτομο αυτό θέλει το καλύτερο για εσάς. Οι περισσότεροι στενοί φίλοι δεν κουτσομπολεύουν για εσάς ή δεν θέλουν να σας πληγώσουν. Εάν αυτό το άτομο συμμετείχε στο κουτσομπολιό, μάθετε γιατί ήθελε να σας πει και πώς απάντησε στο κουτσομπολιό.
   • Μπορείτε να κάνετε ερωτήσεις όπως, "Πώς ήξερες ότι συνέβαινε αυτό;" ή "Τι είπες όταν το είπαν αυτό για μένα;" Μπορείτε επίσης απλά να ρωτήσετε, "Γιατί μου το λέτε αυτό;" να κατανοήσει καλύτερα τα κίνητρά του.
   • Δεν χρειάζεται απαραίτητα να τερματίσετε τη σχέση με τον αγγελιοφόρο. Ωστόσο, μπορεί να είναι συνετό να παρακολουθείτε προσεκτικά αυτό το άτομο. Μπορεί να μην είναι τόσο αθώος όσο προσποιείται. Ίσως ταΐζει το κουτσομπολιό αντί να προσπαθεί να το σταματήσει.
5. Μην συμμετέχετε σε κουτσομπολιά μόνοι σας. Όταν οι άνθρωποι κουτσομπολεύουν για εσάς, ξέρετε πόσο δυσάρεστο είναι. Ωστόσο, δεν βοηθά αν αρχίσετε να κουτσομπολεύεστε. Μερικοί άνθρωποι απλώς απολαμβάνουν να μιλούν για την επιχείρηση άλλων ανθρώπων, αλλά δεν μπορούν αν δεν έχουν ακροατήριο.
   • Την επόμενη φορά που κάποιος θέλει να σας πει ένα κουτσομπολιό, πείτε: "Ξέρετε, αυτό ακούγεται σαν κουτσομπολιό. Θα προτιμούσα να μην μιλήσω γι 'αυτήν αν δεν μπορεί να υπερασπιστεί τον εαυτό της."
6. Μιλήστε με έναν ανώτερο. Εάν κακόβουλο κουτσομπολιό επηρεάζει τα αποτελέσματα της εργασίας ή του σχολείου σας, ίσως χρειαστεί να συζητήσετε το πρόβλημα με έναν ανώτερο. Ένας δάσκαλος, πρύτανης ή πρύτανης μπορεί να βοηθήσει στην επίλυση του προβλήματος.
   • Μπορείτε να πείτε, "Έχω προβλήματα με άλλους μαθητές / συναδέλφους. Νομίζω ότι διαδίδουν κουτσομπολιά για μένα και δεν μπορώ να επικεντρωθώ στο σχολείο / τη δουλειά μου έτσι. Μπορείτε να τους μιλήσετε;"
   • Οι εν λόγω μαθητές ή συνάδελφοι μπορεί να έχουν φήμη για κουτσομπολιό ή εκφοβισμό, οπότε ο ανώτερος μπορεί να τους θεωρήσει υπεύθυνους.

Μέθοδος 2 από 3: Αντιμετώπιση της ομιλίας

1. Αποσπάστε τον εαυτό σας. Μπορεί να είναι δύσκολο να εστιάσετε στο σχολείο σας ή να εργαστείτε όταν άλλοι μιλούν για σας πίσω από την πλάτη σας. Αντί να προσέχετε την αρνητικότητα, βάλτε την ενέργειά σας σε θετικές δραστηριότητες για να αποσπάσετε τον εαυτό σας.
   • Μπορείτε να καθαρίσετε το γραφείο σας, να κάνετε μια βόλτα, να κάνετε μια εφαρμογή με έναν φίλο ή να ορίσετε μια προσωπική προθεσμία για την ολοκλήρωση ενός έργου.
2. Περάστε χρόνο με θετικούς ανθρώπους. Όταν οι άνθρωποι μιλούν για εσάς, μπορείτε να αισθανθείτε πολύ μόνος. Καταπολεμήστε αυτό το συναίσθημα με την προσπάθεια να είστε μαζί με τους ανθρώπους που σας ενδιαφέρουν. Αυτοί οι άνθρωποι μπορούν να ενισχύσουν τη διάθεσή σας, να ενισχύσουν την εμπιστοσύνη σας και ακόμη και να σας κάνουν να ξεχάσετε τα κουτσομπολιά.
   • Καλέστε τον καλύτερο φίλο σας και ρωτήστε αν θέλει να σας γνωρίσει. Μπορείτε επίσης να περάσετε περισσότερο χρόνο με τον σύντροφό σας ή την οικογένειά σας.
3. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας πόσο υπέροχοι είστε. Όταν οι άνθρωποι μιλούν για σας πίσω από την πλάτη σας, μπορεί να αρχίσετε να αμφισβητείτε τα δυνατά και τα δυνατά σας σημεία. Μην πέσετε θύμα αυτο-κριτικής. Προσπαθήστε να υπενθυμίσετε στον εαυτό σας την αξία που έχετε ως άτομο σκεπτόμενος συγκεκριμένα πράγματα που σας αρέσουν για τον εαυτό σας. Καθίστε και δημιουργήστε μια λίστα.
   • Γράψτε όλα τα θετικά σας χαρακτηριστικά, πράγματα που σας αρέσουν για τον εαυτό σας και χαρακτηριστικά που εκτιμούν οι άλλοι σε εσάς. Μπορείτε να γράψετε πράγματα όπως "Είμαι καλός ακροατής", "Είμαι πάντα εκεί για άλλους" ή "Είμαι δημιουργικός".
4. Κάντε κάτι καλό για τον εαυτό σας. Οι θετικές ενέργειες παράγουν θετικές σκέψεις και συναισθήματα. Εάν το κουτσομπολιό σας κάνει να θυμωθείτε με τον εαυτό σας, περιποιηθείτε τον εαυτό σας τόσο όμορφα όσο θα ήταν ένας φίλος. Κάντε πράγματα που σας αρέσουν, όπως το περπάτημα του σκύλου ή το βάψιμο των νυχιών σας. Αφιερώστε λίγο χρόνο κάθε μέρα για να αγαπήσετε τον εαυτό σας.

Μέθοδος 3 από 3: Σκεφτείτε διαφορετικά για το κουτσομπολιό

1. Μην το πάρετε προσωπικά. Θυμηθείτε, τα λόγια των κουτσομπολεών λένε περισσότερα γι 'αυτά από ό, τι κάνουν για εσάς. Δεν μπορείτε να ελέγξετε τι λένε οι άλλοι για εσάς, αλλά μπορείτε να ελέγξετε τον τρόπο με τον οποίο ανταποκρίνεστε σε αυτό. Σκεφτείτε το κουτσομπολιό ως κάτι που φαίνεται να έπρεπε να κάνει το άλλο άτομο. Αρνηθείτε να είστε θύμα των προβλημάτων άλλων ανθρώπων.
2. Συνειδητοποιήστε ότι μπορεί να σας ζηλεύουν. Μπορεί να μην φαίνεται έτσι όταν οι άνθρωποι μιλούν αρνητικά για εσάς, αλλά συχνά το κάνουν επειδή αισθάνονται εκφοβισμένοι από εσάς. Μπορεί να ζηλεύουν την εμφάνισή σας, το ταλέντο σας ή τη δημοτικότητά σας. Οι άσχημες λέξεις τους μπορεί απλώς να σας βλάψουν.
3. Αναγνωρίστε την έλλειψη αυτοεκτίμησης. Μια άλλη κοινή αιτία του κουτσομπολιού είναι η έλλειψη αυτοεκτίμησης μεταξύ των κουτσομπολιών. Άτομα που μιλούν αρνητικά για εσάς μπορεί να το κάνουν για να νιώσουν καλύτερα. Οι άνθρωποι που κουτσομπολεύουν συχνά για εσάς δεν αισθάνονται καλά για τον εαυτό τους ή δεν έχουν αυτοεκτίμηση. Γι 'αυτό μιλούν επίσης αρνητικά για τους άλλους.
   • Γι 'αυτό μια φιλική απάντηση ή ένα κομπλιμέντο μπορεί να θέσει τέρμα σε αρνητικά σχόλια. Αυτοί οι άνθρωποι θέλουν απλώς κάποια θετική προσοχή, επειδή σε βάθος δεν αισθάνονται καλά.