Περιεχόμενο

• Για να πας
• Μέθοδος 1 από 3: Προσωρινή αντιμετώπιση του κουδουνίσματος στα αυτιά
• Μέθοδος 2 από 3: Αντιμετωπίστε το χρόνιο χτύπημα στα αυτιά
• Μέθοδος 3 από 3: Αποτρέψτε το χτύπημα στα αυτιά
• Συμβουλές

Αυτό το χτύπημα στα αυτιά σας (που ονομάζεται επίσης εμβοές) που έχετε μετά από να παίζετε σε δυνατή μουσική είναι συχνά αποτέλεσμα βλάβης των μικροσκοπικών νευρικών απολήξεων στο εσωτερικό σας αυτί. Ο εμβοές μπορεί να υποδηλώνει υποκείμενη βλάβη των νεύρων ή πρόβλημα με την κυκλοφορία σας. Παρόλο που είναι καλύτερο να αποφύγετε εντελώς το κουδούνισμα στα αυτιά, υπάρχουν βήματα που μπορείτε να κάνετε για να σταματήσετε αυτό το κουδούνισμα, ακόμα και μετά την ζημιά που έχει ήδη συμβεί. Διαβάστε παρακάτω για χρήσιμες συμβουλές.

Για να πας

Μέθοδος 1 από 3: Προσωρινή αντιμετώπιση του κουδουνίσματος στα αυτιά

1. Δοκιμάστε την τεχνική του κρανίου. Όταν έρχεστε σπίτι από μια συναυλία ή ένα κλαμπ και τα αυτιά σας δεν σταματούν να χτυπούν, είναι επειδή οι μικροσκοπικές τρίχες στον κοχλία σας έχουν υποστεί βλάβη, οδηγώντας σε φλεγμονή και διέγερση των νεύρων. Ο εγκέφαλός σας ερμηνεύει αυτήν τη φλεγμονή ως συνεχή βουητό και αυτό το τέχνασμα μπορεί να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από αυτόν τον ενοχλητικό θόρυβο.
   • Καλύψτε τα αυτιά σας με τις παλάμες σας. Τα δάχτυλά σας πρέπει να δείχνουν προς τα πίσω και να στηρίζονται στο πίσω μέρος του κρανίου σας. Στρέψτε τα μεσαία δάχτυλά σας το ένα προς το άλλο στο πίσω μέρος του κρανίου σας.
   • Τοποθετήστε τους δείκτες σας πάνω από τα μεσαία δάχτυλά σας.
   • Κάντε μια κινούμενη κίνηση, σύρετε τους δείκτες σας από τα μεσαία δάχτυλά σας έτσι ώστε να χτυπήσουν το κρανίο σας. Αυτή η κίνηση ακούγεται σαν τύμπανο. Επειδή τα δάχτυλά σας χτυπούν το κρανίο σας, μπορεί να ακούγεται αρκετά δυνατά. Αυτό είναι φυσιολογικό.
   • Συνεχίστε αυτό 40 έως 50 φορές. Μετά από 40 έως 50 φορές, ο βομβητής θα έχει υποχωρήσει.
2. Απλά καθίστε. Το χτύπημα στα αυτιά από την έκθεση στον θόρυβο υποχωρεί συνήθως μόνο του μετά από μερικές ώρες. Προσπαθήστε να μην το σκέφτεστε ξεκουραστείτε και αποφύγετε κάτι που θα μπορούσε να το κάνει χειρότερο. Εάν ο βομβητής δεν εξαφανιστεί μετά από 24 ώρες, επισκεφθείτε έναν γιατρό.

Μέθοδος 2 από 3: Αντιμετωπίστε το χρόνιο χτύπημα στα αυτιά

1. Επισκεφθείτε το γιατρό σας για τη θεραπεία των υποκείμενων προβλημάτων. Συχνά η εμβοή προκαλείται από μια θεραπεύσιμη κατάσταση. Μερικές φορές η επούλωση της υποκείμενης αιτίας μπορεί να αφαιρέσει μερικά ή όλα τα χτυπήματα στα αυτιά.
   • Ζητήστε από το γιατρό σας να αφαιρέσει το κερί. Ή το κάνετε προσεκτικά μόνοι σας. Η αφαίρεση της υπερβολικής συσσώρευσης κεριού μπορεί μερικές φορές να ανακουφίσει τα συμπτώματα της εμβοής.
   • Ζητήστε από το γιατρό σας να εξετάσει τα αιμοφόρα αγγεία σας. Οι διαταραχές των αιμοφόρων αγγείων, όπως η κακή ροή του αίματος, μπορούν να επιδεινώσουν την εμβοή.
   • Ζητήστε από το γιατρό σας να ελέγξει τις παρενέργειες των φαρμάκων σας. Εάν παίρνετε πολλαπλούς τύπους φαρμάκων, μπορείτε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να δείτε ποιες πιθανές παρενέργειες μπορεί να προκαλέσουν το χτύπημα στα αυτιά.
2. Αντιμετωπίστε την εμβοή με καταστολή θορύβου. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν διαφορετικοί τύποι ακύρωσης θορύβου για να καλύψουν τους ήχους του κουδουνίσματος στα αυτιά. Αυτές οι τεχνικές περιλαμβάνουν:
   • Χρήση λευκών μηχανημάτων θορύβου. Οι μηχανές λευκού θορύβου δημιουργούν θόρυβους "παρασκηνίου" όπως πτώση βροχής ή ριπές ανέμου, κάνοντας σας να ακούτε λιγότερο χτύπημα στα αυτιά.
     
     • Οι ανεμιστήρες, οι υγραντήρες και τα κλιματιστικά μπορούν επίσης να χρησιμεύσουν ως μηχανές λευκού θορύβου.
   • Χρήση συσκευών για την κάλυψη του βουητού. Τα φοράτε πάνω από τα αυτιά σας και παράγετε έναν συνεχή ήχο λευκού θορύβου για να καλύψετε το χρόνιο χτύπημα στα αυτιά.
   • Χρησιμοποιώντας ακουστικά βαρηκοΐας. Αυτό είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό εάν έχετε κακή ακοή εκτός από εμβοές.
3. Πάρτε φάρμακα για να ανακουφίσετε τα συμπτώματα εμβοών. Αν και τα φάρμακα συνήθως δεν απαλλάσσονται εντελώς από το χτύπημα στα αυτιά, μπορεί να το κάνει λιγότερο ενοχλητικό.
   • Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τα αντικαταθλιπτικά. Τα αντικαταθλιπτικά μπορεί να είναι αποτελεσματικά για σοβαρές εμβοές, αλλά δυστυχώς έχουν ανεπιθύμητες παρενέργειες.
   • Συζητήστε με το γιατρό σας για το Xanax. Αυτό είναι αποτελεσματικό στη μείωση του κουδουνίσματος στα αυτιά, αλλά δυστυχώς μπορεί να συμβεί εξοικείωση και έχει ανεπιθύμητες παρενέργειες.
4. Δοκιμάστε το εκχύλισμα ginko. Το εκχύλισμα Ginko τρεις φορές την ημέρα με τα γεύματα μπορεί να βελτιώσει την κυκλοφορία στο κεφάλι και το λαιμό, μειώνοντας τον ήχο στα αυτιά που προκαλείται από την αρτηριακή πίεση. Προσπαθήστε να πάρετε ginko για δύο μήνες πριν αξιολογήσετε την αποτελεσματικότητά του.

Μέθοδος 3 από 3: Αποτρέψτε το χτύπημα στα αυτιά

1. Αποφύγετε καταστάσεις που μπορούν να βλάψουν τον κοχλία. Επειδή η εμβοή είναι τόσο δύσκολο να αντιμετωπιστεί, η καλύτερη επιλογή σας είναι να την αποτρέψετε ή να μην επιδεινώσετε τα συμπτώματα. Τα ακόλουθα πράγματα μπορούν να επιδεινώσουν τα συμπτώματα εμβοών:
   • Σκληρός ήχος. Οι συναυλίες είναι ο κύριος ένοχος, αλλά εργοτάξια, κυκλοφορία, αεροπλάνα, πυροτεχνήματα και άλλοι δυνατοί θόρυβοι μπορεί επίσης να είναι επιβλαβείς. Προστατέψτε τα αυτιά σας με ωτοασπίδες.
   • Κολύμπι. Το νερό και το χλώριο μπορεί να παγιδευτούν στο εσωτερικό αυτί σας όταν κολυμπάτε, προκαλώντας ή επιδεινώνοντας εμβοές. Αποτρέψτε το να συμβεί αυτό φορώντας ωτοασπίδες ενώ κολυμπάτε.
2. Βρείτε μια διέξοδο για το άγχος σας. Εάν έχετε συχνά χτύπημα στα αυτιά σας, το άγχος μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση. Βρείτε τρόπους για να απελευθερώσετε το άγχος, όπως άσκηση, διαλογισμός και μασάζ.
3. Καταναλώστε λιγότερο αλκοόλ, καφεΐνη και νικοτίνη. Αυτές οι ουσίες είναι κακές για τα αιμοφόρα αγγεία επειδή τις στεγνώνουν. Αυτό συμβαίνει κυρίως στο εσωτερικό αυτί. Περιορίστε την κατανάλωση αλκοόλ, καφέ, τσαγιού με καφεΐνη και καπνού για να μειώσετε τα συμπτώματα.
4. Μην τρώτε πολύ αλάτι. Το αλάτι εξασθενεί την κυκλοφορία σας, αυξάνει την αρτηριακή σας πίεση και μπορεί να επιδεινώσει την εμβοή.

Συμβουλές

• Η ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας συστήματος μπορεί επίσης να μειώσει το χτύπημα στα αυτιά. Είναι λιγότερο πιθανό να έχετε λοιμώξεις και ασθένειες που μπορούν να επιδεινώσουν τον ενοχλητικό θόρυβο. Η βελτίωση της υγείας σας μπορεί επίσης να σημαίνει βελτίωση της εμβοής σας. Ζήστε υγιείς, κυρίως μέσω μιας υγιεινής διατροφής και τακτικής άσκησης και πάρτε αρκετό ύπνο.