Περιεχόμενο

• Για να πας
• Μέθοδος 1 από 2: Προωθήστε τον εαυτό σας με προσοχή
• Μέθοδος 2 από 2: Αίσθημα αυτοπεποίθησης
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Η γραμμή μεταξύ της αυτοπροώθησης και της αλαζονείας είναι μερικές φορές θολή. Σε πολλές περιπτώσεις, όπως κατά τη διάρκεια μιας συνέντευξης εργασίας, ζητώντας αύξηση, ραντεβού ή δημιουργία νέων φίλων, ίσως θελήσετε να τοποθετήσετε τον εαυτό σας σε μια πιο προσιτή θέση χωρίς να έρθετε ως ενοχλητικός άνθρωπος. Οι άνθρωποι τείνουν να αισθάνονται πιο ελκυστικοί, ενδιαφέρονται και σκέφτονται θετικά για άλλους ανθρώπους που λένε θετικά πράγματα για τον εαυτό τους, αλλά μπορεί να αισθανθεί λίγο άβολα να αναφέρετε θετικά πράγματα για τον εαυτό σας χωρίς να αισθάνεστε ότι καυχηθείτε.

Για να πας

Μέθοδος 1 από 2: Προωθήστε τον εαυτό σας με προσοχή

1. Μάθετε πότε να επαινείτε τον εαυτό σας. Οι πιο προφανείς καταστάσεις όπου οι άνθρωποι μπορεί να αρχίσουν να καυχιέται είναι εκείνοι σε μια νέα γνωριμία, ειδικά κατά τη διάρκεια συνεντεύξεων εργασίας ή πρώτων ραντεβού. Και στις δύο περιπτώσεις, προσπαθείτε να δείξετε τις θετικές σας ιδιότητες σε ένα άλλο άτομο που έχει λίγο περισσότερο να βασίσει τη γνώμη του από ό, τι λέτε.
   • Αν γνωριμείτε με κάποιον για πρώτη φορά, θέλετε να σας εντυπωσιάσουν και να σας γνωρίσουν καλύτερα, αλλά δεν θέλετε να πιστεύουν ότι είστε αλαζονικοί ή αλαζονικοί. Μια προσέγγιση είναι να περιμένετε την ημερομηνία σας για να σας ζητήσω να πείτε κάτι για τον εαυτό σας αντί να το καταλάβετε μόνοι σας.
   • Για παράδειγμα, εάν η ραντεβού σας σας ρώτησε αν έχετε χόμπι, θα μπορούσατε να πείτε, "Μου αρέσει πολύ να τρέχω. Άρχισα να τρέχω γύρω από τη γειτονιά και σταδιακά αύξησα την απόσταση. Τον περασμένο μήνα έτρεξα τον πρώτο μου μαραθώνιο." Πηγαίνετε ποτέ για τρέξιμο; Θα ήθελα πολύ να τρέξω με κάποιον. " Αυτό ακούγεται πιο προσωπικό και λιγότερο καυχητικό από το να λέω στο δείπνο, "Είμαι υπέροχος δρομέας. Μόλις έτρεξα έναν μαραθώνιο και τερμάτισα δεύτερος στην ηλικιακή μου ομάδα. Θα τρέξω τον μαραθώνιο 3 φορές φέτος."
2. Συζητήστε την απόδοσή σας με τρόπο που σας κρατά εστιασμένους στην ομάδα. Πολλά δικαιώματα υπερηφάνειας έχουν μια ανταγωνιστική και εγωκεντρική πλευρά, αλλά η κοινή ευθύνη για την απόδοση μπορεί να ελαχιστοποιήσει τον κίνδυνο να εμφανιστεί αλαζονική.
   • Η έρευνα έχει δείξει ότι οι άνθρωποι αισθάνονται πολύ πιο θετικοί για τους άλλους που χρησιμοποιούν γλώσσα χωρίς αποκλεισμούς (όπως «εμείς» και «ομάδα»).
   • Για παράδειγμα, εάν εργάζεστε σε μια αρχιτεκτονική εταιρεία και η ομάδα σας μόλις έλαβε ένα νέο συμβόλαιο για το σχεδιασμό μιας νέας βιβλιοθήκης, φροντίστε να μιλήσετε για "εμείς" αντί για "εγώ" όταν μιλάτε για το επίτευγμα. "Μετά από μήνες σκληρής δουλειάς, μόλις υπογράψαμε ένα συμβόλαιο για το σχεδιασμό και την κατασκευή μιας νέας δημόσιας βιβλιοθήκης. Αυτή είναι μια μεγάλη ευκαιρία για την ομάδα." ακούγεται καλύτερα από το "Μόλις σημείωσα ένα καταπληκτικό συμβόλαιο για το σχεδιασμό μιας νέας βιβλιοθήκης. Αυτό είναι πολύ σημαντικό για το υπόλοιπο της καριέρας μου."
3. Να είστε προσεκτικοί με λέξεις όπως «εγώ» και «εγώ».Θα πρέπει να μιλήσετε ξεκάθαρα στο πρώτο άτομο εάν πρέπει να προωθήσετε τον εαυτό σας, αλλά στη συνέχεια να εστιάσετε στην έμφαση στα επιτεύγματα.
   • Επίσης, αποφύγετε τα υπερθετικά όπως, «Ήμουν ο καλύτερος υπάλληλος που είχε ο προηγούμενος εργοδότης μου» ή «Πάντα δούλευα σκληρότερα από τους υπόλοιπους συναδέλφους μου». Ακραίες δηλώσεις όπως αυτές είναι απίθανες, ακόμη και στους πιο ολοκληρωμένους ανθρώπους, και μοιάζουν με υπερβολή.
   • Οι υπερθετικές αξιώσεις όπου ο ομιλητής ισχυρίζεται ότι είναι ο «καλύτερος» ή ο «μεγαλύτερος» (ακόμα κι αν αυτό ισχύει) είναι πιο πιθανό να θεωρηθούν υπερήφανοι από το πραγματικό επίτευγμα.
   • Για παράδειγμα, "Η ιδέα μου ήταν να δημιουργήσω ένα χώρο όπου οι εργοδότες θα μπορούσαν να μιλήσουν ελεύθερα για το τι είναι" ακούγεται περισσότερο σαν να καυχιέται παρά ", έχω δημιουργήσει ένα περιβάλλον όπου οι εργαζόμενοι μπορούν να εκφραστούν ελεύθερα."
   • Αντ 'αυτού, δοκιμάστε δηλώσεις όπως, "Ενώ εργαζόμουν στον προηγούμενο εργοδότη μου, προσπάθησα το καλύτερό μου για να είμαι αφοσιωμένος και εργατικός".
4. Κάνετε την υπερηφάνεια μια θετική έκφραση. Χρησιμοποιώντας γλώσσα που προσανατολίζεται στην ομάδα και ονομάζοντας τα επιτεύγματά σας, ώστε να τα μετατρέψετε σε μια πιο μέτρια κατεύθυνση, μπορείτε να ακούσετε θετικά και να μιλήσετε χωρίς να χρειάζεται να επιδείξετε.
   • Ένα παράδειγμα σχολίου που μπορεί να θεωρήσετε υπερηφάνεια ή ένα απλό, θετικό σχόλιο έχει ως εξής:
     • Η θετική εκδοχή: «Βγήκαμε για δείπνο με όλη την ομάδα του softball χθες. Είχαμε μια καλή σεζόν και όλοι ήταν σε καλή διάθεση. Ψήφισα ακόμη και τον πιο πολύτιμο παίκτη. Αγόρι, απλώς έμεινα έκπληκτος. Δούλεψα σκληρά αυτό το καλοκαίρι, αλλά το έκανα μόνο για διασκέδαση και άσκηση. Έτσι ήμουν πολύ χαρούμενος με αυτόν τον τίτλο και την αναγνώριση. Είμαι χαρούμενος που κατάφερα να βοηθήσω την ομάδα να τελειώσει τόσο καλά αυτή τη σεζόν. "
     • Η καυχημένη εκδοχή: «Βγήκαμε χθες για δείπνο με ολόκληρη την ομάδα του softball. Είχα την καλύτερη σεζόν μέχρι στιγμής, οπότε ένιωσα υπέροχα. Μου διακήρυξαν τον πιο πολύτιμο παίκτη. Αλλά αυτό δεν ήταν έκπληξη, γιατί ήμουν ο καλύτερος παίκτης όλο το καλοκαίρι. Στην πραγματικότητα, είμαι ο καλύτερος παίκτης που έχει δει ποτέ αυτός ο διαγωνισμός. Θα μπορούσα να παίξω σε οποιαδήποτε ομάδα τον επόμενο χρόνο, αν το ήθελα, οπότε ίσως θα αλλάξω σε μια καλύτερη ομάδα. "
5. Παρατηρήστε τη δική σας αντίδραση σε κάποιον που καυχιέται. Ένα καλό τέχνασμα εάν εξακολουθείτε να είστε λίγο διστακτικοί σχετικά με το καυχιόνιο είναι να παρατηρήσετε τη δική σας αντίδραση στη συμπεριφορά των άλλων: όταν ακούτε κάποιον να καυχιέται, σκεφτείτε γιατί το άτομο καυχιέται και πώς το κάνει με άλλο τρόπο. ακούγεται περισσότερο σαν να καυχιέται.
   • Κάθε φορά που ανησυχείτε για καυχιές, αναρωτηθείτε: «Είναι αλήθεια; Πώς ξέρω αν είναι αλήθεια; "

Μέθοδος 2 από 2: Αίσθημα αυτοπεποίθησης

1. Χτίστε την αληθινή εμπιστοσύνη πραγματοποιώντας τις θετικές σας ιδιότητες. Μπορείτε να ξεκινήσετε αυτήν τη διαδικασία κάνοντας μια λεπτομερή λίστα με όλα όσα έχετε επιτύχει, πώς το έχετε κάνει και γιατί είστε περήφανοι γι 'αυτήν.
   • Για παράδειγμα, μπορείτε να είστε περήφανοι που περάσατε τις εξετάσεις σας επειδή ήσασταν οι πρώτοι στην οικογένεια που το πέρασαν, ενώ είχατε επίσης δύο ακόμη θέσεις εργασίας.
   • Αυτό θα σας βοηθήσει να δείτε ότι έχετε επιτύχει πραγματικά κάτι και να σας δώσει μια βαθύτερη εικόνα των δικών σας επιτευγμάτων.
   • Πολλοί άνθρωποι είναι πιο πιθανό να είναι καλύτεροι και να εκτιμούν τους άλλους από τους ίδιους. Για να σας βοηθήσουμε να είστε πιο αντικειμενικοί και να ξεπεράσετε οποιαδήποτε απροθυμία μπορεί να χρειαστεί να επαινέσετε τον εαυτό σας, εξετάστε τις δεξιότητες και τα επιτεύγματά σας από διαφορετική οπτική γωνία. Μπορείτε να το κάνετε αυτό γράφοντας θετικά πράγματα για τον εαυτό σας στο τρίτο άτομο, σαν να γράφετε μια επιστολή σύστασης για έναν φίλο ή συνάδελφο.
2. Αποφύγετε τον ήχο της φωνής σας. Οι αλαζονικοί, εγωκεντρικοί άνθρωποι (και εκείνοι που είναι ανασφαλείς) τείνουν να συνεχίζουν για τον εαυτό τους και τα επιτεύγματά τους, ακόμη και αν οι άνθρωποι με τους οποίους μιλούν έχουν ήδη σταματήσει να ακούνε.
   • Μάθετε να προσέχετε τη γλώσσα του σώματος, όπως τα γυαλιά, να κοιτάτε το ρολόι ή να μαζεύετε ρούχα. Αυτές οι ενδείξεις μπορούν να σας πουν ότι αρχίζετε να κουράζεστε και πρέπει να σταματήσετε να καυχηθείτε. Σταματήστε να μιλάτε για τον εαυτό σας και ζητήστε από το άλλο άτομο να σας πει κάτι για τον εαυτό του.
   • Επικεντρωθείτε στην ακρόαση του άλλου και την απάντηση με μια περίληψη για να καταστήσετε σαφές ότι έχετε καταλάβει τι είπε ο άλλος. Για παράδειγμα: "Λοιπόν, αυτό που πραγματικά λέτε είναι ..." Κάνοντας αυτό, συγχαίρετε το άλλο άτομο καθώς και μια εξαιρετική αναπαράσταση της προσωπικότητάς σας. Η δυνατότητα ακρόασης θα εντυπωσιάζει πάντα τους ανθρώπους, ειδικά εάν καταστήσετε σαφές ότι τους έχετε κατανοήσει.
   • Να είσαι σύντομος. Εάν καταφέρετε να εκφράσετε την ιδέα σας σε 1 ή 2 γραμμές, πιθανότατα θα κολλήσει καλύτερα στο μυαλό του κοινού σας. Εάν συνεχίζετε για τον εαυτό σας για 15 λεπτά, την επόμενη φορά που θα σας συναντήσουν, οι άνθρωποι θα τρέξουν γρήγορα με τον άλλο τρόπο επειδή σας βρίσκουν αλαζονικό και ενοχλητικό.
3. Θέστε τους στόχους σας για βελτίωση. Ταυτόχρονα με την αναγνώριση του τι έχετε επιτύχει, μην αγνοείτε τους τομείς που θέλετε να βελτιώσετε. Η παράβλεψη αυτών των περιοχών που μπορεί να βελτιωθούν μπορεί να σας κάνει να φαίνεστε σαν επιδείνωση.
   • Ο προσδιορισμός τομέων για βελτίωση μπορεί πραγματικά να σας κάνει πιο αξιόπιστους και υγιείς, όπως έχετε περισσότερες γνώσεις σε έναν συγκεκριμένο τομέα.
4. Τονίστε τις δεξιότητές σας εάν είστε γυναίκα. Ενώ τα επιτεύγματα των ανδρών συχνά αποδίδονται στην ικανότητα, τα ίδια επιτεύγματα των γυναικών συχνά αποδίδονται στην τύχη. Οι γυναίκες που καυχιέται συχνά κρίνονται πιο σκληρά από τους άνδρες που κάνουν το ίδιο. Αυτό σημαίνει ότι εάν είστε γυναίκα που προσπαθεί να δείξει τα επιτεύγματά της, βεβαιωθείτε ότι τα έχετε συσχετίσει αμέσως με τις δεξιότητές σας.
   • Μπορείτε να το κάνετε με την επεξεργασία του τι κάνατε για να κερδίσετε αυτήν την επιτυχία: για παράδειγμα, εάν κερδίσατε μια υποτροφία, αφιερώστε περισσότερο χρόνο στη δουλειά που κάνατε για να αποκτήσετε την υποτροφία από την ίδια την υποτροφία.
5. Ζητήστε βοήθεια αν τη χρειάζεστε. Εάν έχετε χαμηλή αυτοεκτίμηση, κατάθλιψη ή φόβο για τον άνθρωπο, ζητήστε τη βοήθεια ενός επαγγελματία ψυχικής υγείας. Αυτά τα προβλήματα μπορεί να δυσκολέψουν, αν όχι αδύνατο, να μιλήσετε θετικά για τον εαυτό σας σε κάποιον άλλο.
   • Για παράδειγμα, οι άνθρωποι που πάσχουν από μια ακραία μορφή έλλειψης αυτοεκτίμησης μπορεί να θεωρήσουν αδύνατο να ανακαλύψουν κάτι θετικό για τον εαυτό τους και επομένως μπορεί να γεμίζουν με θλίψη, ανασφάλεια ή φόβο.
   • Ένας ψυχολόγος μπορεί να σας δώσει τα εργαλεία για να χτίσετε την αυτοεκτίμησή σας και να αντιμετωπίσετε το κοινωνικό άγχος ή την κατάθλιψη και να σας βοηθήσει να ερευνήσετε τρόπους για να αλλάξετε τη σκέψη και τη συμπεριφορά σας για να βελτιώσετε τη ζωή σας.
6. Δώστε ειλικρινείς φιλοφρονήσεις σε άλλους. Συχνά επαινείτε τους ανθρώπους για τα πράγματα που κάνουν που θαυμάζετε πραγματικά. Ποτέ μην δίνετε ένα πλήρες κομπλιμέντο.
   • Όταν κάποιος σας συγχαίρει, μην ξεκινήσετε μια συζήτηση για το πόσο υπέροχοι είστε. Να είστε ταπεινοί, αποδεχτείτε το κομπλιμέντο και πείτε "τότε εσείς". Εάν πρέπει να πείτε περισσότερα, πείτε κάτι σαν, "Σας εκτιμώ που έχετε παρατηρήσει. Αυτό είναι κάτι που έχω εργαστεί πολύ σκληρά στη ζωή μου."
   • Δεν χρειάζεται να επιστρέψετε ένα κομπλιμέντο αν δεν έχετε τίποτα ειλικρινές να πείτε. Ένα απλό "ευχαριστώ, πολύ ωραίο για εσάς να πείτε κάτι για αυτό" αρκεί.

Συμβουλές

• Πριν καυχηθείτε για κάτι, φανταστείτε ότι είστε αυτός που πρέπει να το ακούσετε και να αναρωτηθείτε αν αυτό σας ενοχλεί.
• Μην συλλέγετε υλικά πράγματα μόνο για να τα καυχηθείτε. Εάν έχετε ένα φανταστικό νέο σπορ αυτοκίνητο και ένα ακριβό ρολόι, αλλά είστε άδειοι στο εσωτερικό, δεν θα αισθανθείτε καλύτερα για τον εαυτό σας, ανεξάρτητα από το πόσο καυχιέται.

Προειδοποιήσεις

• Διαφορετικοί πολιτισμοί έχουν διαφορετικές στάσεις απέναντι σε καυχητικά. Για παράδειγμα, οι Αμερικανοί μεγαλώνουν σε μια ατμόσφαιρα όπου ο ατομικισμός είναι υψίστης σημασίας και μιλούν για αυτό που έχουν επιτύχει. Από την άλλη πλευρά, οι άνθρωποι σε άλλες χώρες έχουν μεγαλώσει με την ιδέα να είναι πολύ μετριοπαθείς απέναντι σε άλλους και ότι είναι αγενές να μιλάμε ελεύθερα για την απόδοσή του. Να σέβεστε αυτές τις διαφορές προτού αρχίσετε να καυχηθείτε για τον εαυτό σας.