Παίξτε ρακέτα

Βίντεο: ΕΠΙΘΕ - Beretta | Official Music Video

Περιεχόμενο

Για να πας
Μέρος 1 από 3: Κατανόηση των βασικών κανόνων
Μέρος 2 από 3: Εξάσκηση τεχνικών και προηγμένων στρατηγικών
Μέρος 3 από 3: Απόκτηση του απαραίτητου εξοπλισμού
Συμβουλές
Προειδοποιήσεις
Απαιτήσεις

Το Racquetball μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ασκηθείτε ενώ δημιουργείτε σχέσεις με τους φίλους ή τους συναδέλφους σας. Το άθλημα είναι σχετικά εύκολο να μάθει και μπορεί να παιχτεί με ελάχιστο εξοπλισμό. Εάν μάθετε τα βασικά του παιχνιδιού, εφαρμόστε τεχνικές και στρατηγικές και διαθέτετε τον απαραίτητο εξοπλισμό, θα είστε ένας συμπαγής παίκτης ρακέτας σε σύντομο χρονικό διάστημα.

Για να πας

Μέρος 1 από 3: Κατανόηση των βασικών κανόνων

Σερβίρετε την μπάλα. Για να σερβίρετε το ρακέτα, πρέπει να σταθείτε στην περιοχή σέρβις (μεταξύ των δύο σταθερών γραμμών στη μέση του γηπέδου), να αναπηδήσετε τη μπάλα μία φορά και να χτυπήσετε τον τοίχο μπροστά σας, προς την αντίθετη κατεύθυνση από όπου βρίσκεται ο αντίπαλός σας. Μόλις η μπάλα πέσει στον τοίχο και επιστρέψει πλήρως στην περιοχή σέρβις, το παιχνίδι μπορεί να ξεκινήσει.
- Εάν χάσατε την πρώτη σας προσπάθεια σερβιρίσματος (ταλαντεύοντας τη ρακέτα και χάσατε τη μπάλα), δεν χτύπησε τον μπροστινό τοίχο (αλλά άγγιξε πρώτα ένα πλευρικό τοίχωμα), ή έπαιξες ένα σερβιρισμένο σέρβις (χτύπησες τον αντίπαλό σου με την μπάλα προτού η μπάλα χτυπήσει το έδαφος) μπορείτε να εξοικονομήσετε ξανά πριν χάσετε τον πόντο.
- Σημαντικοί τρόποι εξοικονόμησης ρακέτας είναι ο οδηγός και το λόμπι.
Μην προσπαθήσετε να κάνετε σφάλμα υπηρεσίας. Φροντίστε να εξοικειωθείτε με τους διαφορετικούς τύπους σφαλμάτων που μπορεί να προκύψουν κατά τη διάρκεια μιας υπηρεσίας. Μερικά από αυτά τα σφάλματα είναι:
- Foot Foul: Όταν ένας παίκτης βγαίνει έξω από το σέρβις πριν η μπάλα περάσει τη γραμμή.
- Σύντομη εξυπηρέτηση: Όταν η μπάλα χτυπά τον μπροστινό τοίχο αλλά αναπηδά προτού περάσει τη γραμμή.
- Σερβίρισμα τριών τοιχωμάτων: Αυτό συμβαίνει όταν η μπάλα χτυπήσει το μπροστινό τοίχωμα αλλά στη συνέχεια αναπηδά και από τα δύο πλευρικά τοιχώματα πριν φτάσει στο έδαφος.
- Υπηρεσία οροφής: όταν η μπάλα χτυπά τον μπροστινό τοίχο και μετά αναπηδά από την οροφή.
- Μεγάλη εξυπηρέτηση: Όταν η μπάλα χτυπά τον μπροστινό τοίχο και μετά χτυπά τον πίσω τοίχο πριν χτυπήσει το έδαφος.
- Σερβίρισμα οθόνης: Αυτό συμβαίνει όταν η μπάλα σερβίρεται έτσι ώστε να επιστρέφει τόσο κοντά στον διακομιστή που οι άλλοι παίκτες δεν μπορούν να δουν τη μπάλα.
Χτυπήστε την μπάλα μπρος-πίσω. Το ράλι, το οποίο ξεκινά μόλις σερβίρεται η μπάλα, είναι όταν οι δύο παίκτες χτυπούν συνεχώς την μπάλα εναντίον των τοίχων. Κατά τη διάρκεια του αγώνα, η μπάλα μπορεί να χτυπήσει οποιονδήποτε τοίχο αρκεί να χτυπήσει τον μπροστινό τοίχο πριν φτάσει στο πάτωμα και εφ 'όσον η μπάλα δεν χτυπήσει το πάτωμα δύο φορές στη σειρά.
Βαθμολογία. Το ράλι συνεχίζεται έως ότου ένας παίκτης κάνει λάθος ή χάσει ένα σουτ. Ένα ράλι μπορεί επίσης να χαθεί εάν ένας παίκτης αλλάξει τα χέρια της ρακέτας κατά τη διάρκεια ενός ράλι, μεταφέρει ή ταλαντεύεται την μπάλα με τη ρακέτα, αγγίζει την μπάλα με το σώμα του ή προκαλεί την εξαφάνιση της μπάλας από το γήπεδο. Μόλις τελειώσει το ράλι, ο νικητής του πόντου μπορεί να κερδίσει στον επόμενο αγώνα.
Προσπαθήστε να μην εμποδίσετε τον αντίπαλο. Εάν είναι δυνατόν, αποφύγετε να στέκεστε ανάμεσα στον αντίπαλό σας και στον τοίχο που ο άλλος στοχεύει. Επίσης, όταν χτυπάτε την μπάλα, δεν πρέπει να στοχεύετε απευθείας στον αντίπαλό σας. Εκτός από τον τραυματισμό του εαυτού σας ή του αντιπάλου σας, αυτές οι ενέργειες μπορούν να προκαλέσουν τη διακοπή της μπάλας από ένα σώμα και έτσι να «εμποδίσει» το παιχνίδι. Ανάλογα με τις περιστάσεις, η παρέμβαση θα οδηγήσει είτε σε επανάληψη είτε σε σφάλμα.
Κρατήστε το σκορ. Όποιος κερδίσει δύο από τα τρία σετ κερδίζει το παιχνίδι. Τα δύο πρώτα σετ αποτελούνται από 15 πόντους και το τρίτο σε 11. Το πρώτο άτομο που φτάνει στον απαιτούμενο αριθμό πόντων κερδίζει το σετ.

Μέρος 2 από 3: Εξάσκηση τεχνικών και προηγμένων στρατηγικών

Μάθετε πώς να κρατάτε μια ρακέτα με ένα forehand. Κρατήστε τη ρακέτα καθώς θα τινάγατε το χέρι κάποιου και στη συνέχεια θα κάνατε τα δάχτυλά σας γύρω του. Πρέπει να υπάρχει ένας μικρός χώρος μεταξύ των δακτύλων σας και της βάσης της παλάμης σας. Τα δάχτυλά σας πρέπει να είναι χαμηλά στη λαβή χωρίς να κινούνται από την άκρη. Μην κρατάτε τη ρακέτα έτσι ώστε να είναι κάθετη στο χέρι σας, καθώς αυτό θα δυσκολέψει τον χειρισμό.
Μάθετε πώς να κρατάτε μια ρακέτα με backhand. Αυτό το κάνετε κρατώντας τη ρακέτα στο τυπικό forehand και μετά γυρίζοντας τη ρακέτα περίπου 3 mm δεξιόστροφα. Αυτό είναι ένα δύσκολο κράτημα, αλλά δίνει στον παίκτη μια πιο ισχυρή ταλάντευση.
Εξασκηθείτε στις πινελιές σας. Ανάλογα με το στυλ λαβής σας, θα χρησιμοποιήσετε το κατάλληλο χτύπημα (ή τη μέθοδο του χτυπήματος της μπάλας). Διαφορετικές πινελιές επιτυγχάνουν διαφορετικές κινήσεις μπάλας και πρέπει να χρησιμοποιούνται όπου είναι λογικό.Η στάση και για τα δύο είναι παρόμοια: τα γόνατα πρέπει να είναι λυγισμένα και χαλαρά, τα πόδια πρέπει να έχουν πλάτος ώμου και ο κορμός παράλληλα με τα πλευρικά τοιχώματα.
- Μέτωπο. Είναι σαν μια κούνια του μπέιζμπολ, με ένα γόνατο να πέφτει στο έδαφος αλλά να μην αγγίζει. Μην ξεχάσετε να κρατήσετε την κούνια σας αρκετά υψηλή.
- Backhand. Αυτό το εγκεφαλικό επεισόδιο ξεκινά από το κεφάλι σας και μετά περιστρέφεται προς τα εμπρός γύρω από το σώμα σας και τελειώνει πίσω σας.
Εξασκηθείτε στο χτύπημα της μπάλας σε διαφορετικά ύψη. Για κάθε δεδομένο σουτ, είναι σημαντικό να κατανοήσουμε τα διαφορετικά ύψη στα οποία μπορεί να χτυπηθεί μια μπάλα. Στοχεύοντας χαμηλά, μόλις ίντσες από το έδαφος, ονομάζεται "δολοφονία", και σε πολλές περιπτώσεις σταματά ένα ράλι. Στόχος ψηλότερα, ένα έως δύο μέτρα από το έδαφος, ονομάζεται "πέρασμα" και είναι ευκολότερο να γίνει. Ένα πέρασμα-δολοφονίας βρίσκεται ανάμεσα στα δύο προηγούμενα.
Δουλέψτε την ευθεία λήψη σας. Μια ευθεία λήψη είναι όταν ο παίκτης χτυπά την μπάλα απευθείας στο μπροστινό τοίχωμα έτσι ώστε να αναπηδά παράλληλα με το πλευρικό τοίχωμα. Αυτό είναι ένα πολύ αποτελεσματικό πλάνο καθώς είναι δύσκολο να αντιδράσουμε. Μπορείτε να τραβήξετε αυτό το πλάνο σε οποιοδήποτε ύψος.
Δουλέψτε το πλάνο σας στο γήπεδο. Ένα πυροβολισμό στο γήπεδο είναι όταν ο παίκτης χτυπά την μπάλα έτσι ώστε να αναπηδά στην αντίθετη γωνία από όπου ξεκίνησε το σουτ. Αυτή η λήψη μπορεί να ληφθεί σε οποιοδήποτε ύψος. Ο στόχος είναι να μετακινήσετε τον αντίπαλό σας από το κέντρο του γηπέδου.
Δοκιμάστε ένα τσίμπημα και πιτσιλίσματα. Ένα τσίμπημα λαμβάνεται χαμηλά, κατά προτίμηση στο επίπεδο της βολής και προορίζεται να τερματίσει ένα ράλι. Σε αυτήν την περίπτωση, η μπάλα χτυπιέται στο άκρο του πλευρικού τοιχώματος και η μπάλα αναπηδά αμέσως στον μπροστινό τοίχο. Παρόμοια με ένα τσίμπημα, το splat σουτ είναι όπου ένας παίκτης χτυπάει την μπάλα στο πλευρικό τοίχωμα (κοντά, παρά πολύ μακριά, όπως ένα τσίμπημα) και χτυπά το μπροστινό τοίχωμα με τέτοιο τρόπο ώστε ο αντίπαλος να μην μπαίνει. πρέπει να είναι σε θέση να επιστρέψει. Αυτή είναι μια χαμηλή βολή.
Εξασκηθείτε στην οροφή. Μια απλή οροφή πρέπει να στοχεύει προσεκτικά να χτυπήσει τον μπροστινό τοίχο πριν χτυπήσει την οροφή. Αυτό είναι ένα κοινό αμυντικό σουτ για να βγάλεις τον αντίπαλό σου από το κέντρο του γηπέδου.
Χτυπήστε την μπάλα του αντιπάλου σας. Όσο πιο μακριά από τον αντίπαλό σας χτυπάτε την μπάλα, τόσο περισσότερο πρέπει να βιαστούν και να τρέξουν για να πάρουν την μπάλα. Αυτό θα σας δώσει το πάνω χέρι καθώς θα κουράσει τον αντίπαλό σας και θα του δώσει λιγότερο χρόνο για να παρατάξει μια μπάλα με έντονη επιστροφή.
Μείνετε κοντά στο κέντρο του γηπέδου. Προσπαθήστε να μείνετε κοντά στο κέντρο του γηπέδου, κοντά στη γραμμή λήψης, για να φτάσετε γρήγορα σε όλες τις περιοχές του γηπέδου. Εάν είστε πολύ πιο κοντά στο μπροστινό τοίχο από τον αντίπαλό σας, μπορούν να το χρησιμοποιήσουν εναντίον σας και να προσπαθήσουν να ρίξουν την μπάλα πιο κοντά στον πίσω τοίχο. Μένοντας στο κέντρο, μπορείτε να βεβαιωθείτε ότι καμία περιοχή του γηπέδου δεν είναι πολύ μακριά για εσάς.
Στόχος για τις γωνίες. Όταν επιστρέψετε την μπάλα, προσπαθήστε να την χτυπήσετε έτσι ώστε να πλησιάζει πολύ σε μια γωνία που συνδέει δύο τοίχους. Κάτι τέτοιο επιτρέπει στην μπάλα να αναπηδά πιο μακριά και πιο γρήγορα από τους τοίχους, αλλάζοντας γρήγορα τη γωνία με την οποία ο αντίπαλός σας πρέπει να χτυπήσει την μπάλα.

Μέρος 3 από 3: Απόκτηση του απαραίτητου εξοπλισμού

Αγοράστε μια ρακέτα. Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί παράγοντες που πρέπει να λάβετε υπόψη κατά την αγορά μιας ρακέτας ρακέτας, όπως το μέγεθος λαβής, η κατανομή βάρους και το υλικό πλαισίου. Μπορείτε να ξοδέψετε μεταξύ 20 € και 200 € στη ρακέτα σας σε ένα κατάστημα αθλητικών ειδών, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας.
- Ένα μέγεθος όπως 3 ⅝ για το κράτημα είναι καλό για άτομα που φορούν γάντια XS-L, ενώ το 3 ⅞ είναι καλύτερο για άτομα που φορούν γάντια XL.
- Οι φθηνότερες ρακέτες είναι συνήθως μέταλλο, ενώ τα πιο ακριβά είναι σύνθετα υλικά και μπορεί να περιέχουν γραφίτη ή τιτάνιο.
- Οι ισορροπημένες ρακέτες είναι λιγότερο ακριβές από τις ρακέτες που είναι βαρύτερες στο κεφάλι (με τις οποίες μπορείτε να παράγετε περισσότερη ισχύ).
Φορέστε παπούτσια εσωτερικού χώρου. Όταν παίζετε ρακέτα, χρειάζεστε παπούτσια με καλή λαβή για να μπορείτε να αλλάζετε γρήγορα κατεύθυνση. Τα ξύλινα δάπεδα ρακέτας μπορεί να είναι ολισθηρά και ολισθηρά - γι 'αυτό φορέστε αθλητικά παπούτσια ειδικά κατασκευασμένα για εσωτερικά γήπεδα. Αυτό είναι απαραίτητο για την πρόληψη τραυματισμών και τη βελτίωση της απόδοσής σας. Μπορείτε να αγοράσετε παπούτσια εσωτερικού χώρου σε κατάστημα αθλητικών ειδών.
Αγοράστε γυαλιά για προστασία των ματιών. Είναι πολύ επικίνδυνο να παίζετε ρακέτα χωρίς να προστατεύετε τα μάτια σας. Μερικές φορές η μπάλα μπορεί να πετάξει στα 100 μίλια την ώρα ή πιο γρήγορα, και αν χτυπήσει το μάτι σας τόσο γρήγορα, μπορεί να προκαλέσει σημαντική ζημιά. Βεβαιωθείτε ότι έχετε επιλέξει γυαλιά που ταιριάζουν σωστά στο κεφάλι σας. Εξετάστε τα αεριζόμενα γυαλιά για να αποτρέψετε τη συσσώρευση υγρασίας και να μειώσετε την όρασή σας. Μπορείτε να αγοράσετε αθλητικά γυαλιά σε ένα κατάστημα αθλητικών ειδών.
Αγοράστε γάντια για να βελτιώσετε το κράτημα σας. Αν και δεν είναι απαραίτητος εξοπλισμός, τα γάντια μπορεί σίγουρα να είναι χρήσιμα στη ρακέτα. Εάν φοράτε ένα γάντι στο χέρι με το οποίο κρατάτε τη ρακέτα, έχετε καλύτερο κράτημα και έλεγχο του ιδρώτα που είναι συνήθως αποφρακτικό. Μπορεί επίσης να έχετε φουσκάλες στα χέρια σας από το παιχνίδι. Μπορείτε επίσης να αγοράσετε αθλητικά γάντια racquetball από ένα κατάστημα αθλητικών ειδών.

Συμβουλές

Αν θέλετε να παίξετε ρακέτα με περισσότερα από ένα άτομα (σε μόνους), μπορείτε να παίξετε λαιμό με έως και τρεις παίκτες ή διπλά με έως και τέσσερις παίκτες.