Περιεχόμενο

• Για να πας
• Μέθοδος 1 από 3: Τεντώστε αθλητικά παπούτσια με πάγο όλη τη νύχτα
• Μέθοδος 2 από 3: Ζεσταίνετε αθλητικά παπούτσια για να τα τεντώσετε
• Μέθοδος 3 από 3: Τεντώστε αθλητικά παπούτσια χωρίς ακραίες θερμοκρασίες
• Απαιτήσεις
• Τεντώστε αθλητικά παπούτσια με πάγο
• Ζεσταίνετε αθλητικά παπούτσια για να τα τεντώσετε
• Τεντώστε αθλητικά παπούτσια χωρίς ακραίες θερμοκρασίες
• Συμβουλές

Εάν πρόκειται να φορέσετε αθλητικά παπούτσια - είτε πρόκειται για άσκηση ή αν τα φοράτε απλά κατά τη διάρκεια της ημέρας - είναι καλύτερο να τα βάλετε πριν αρχίσετε να τα φοράτε για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι με τους οποίους μπορείτε να τεντώσετε αθλητικά παπούτσια έτσι ώστε τα πόδια σας να ταιριάζουν άνετα σε αυτά. Εάν βιάζεστε, μπορείτε να αφήσετε το νερό να παγώσει στα παπούτσια ή να τα τεντώσετε με θερμότητα. Μπορείτε επίσης να τα φορέσετε στο σπίτι για μερικές ημέρες, να χρησιμοποιήσετε ειδικά δέντρα παπουτσιών ή να πάρετε τα παπούτσια σε έναν τσαγκάρη για επαγγελματική επιδιόρθωση.

Για να πας

Μέθοδος 1 από 3: Τεντώστε αθλητικά παπούτσια με πάγο όλη τη νύχτα

1. Γεμίστε δύο επανασφραγιζόμενες πλαστικές σακούλες 3,5 l με νερό. Δεδομένου ότι το νερό διαστέλλεται όταν παγώνει, μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε για να τεντώσετε τα παπούτσια σας όλη τη νύχτα. Γεμίστε και τις δύο σφραγισμένες σακούλες έως περίπου τις μισές γεμάτες για να αποφύγετε το τέντωμα των παπουτσιών. Σφραγίστε τις σακούλες σφικτά για να αποφύγετε τη διαρροή.
2. Σπρώξτε τις γεμάτες με νερό σακούλες στα αθλητικά παπούτσια. Τοποθετήστε μια τσάντα γεμάτη με νερό σε κάθε αθλητικό παπούτσι έτσι ώστε το μπροστινό μέρος της τσάντας να βρίσκεται στην άκρη του παπουτσιού. Τοποθετήστε το χέρι σας σε κάθε παπούτσι, εάν είναι απαραίτητο, και πιέστε τη γεμάτη με νερό σακούλα προς τα εμπρός και πίσω μέρος του παπουτσιού.
   • Βεβαιωθείτε ότι οι σακούλες είναι ακόμα σφραγισμένες σε αυτό το σημείο - μια διαρροή τσάντα μπορεί να καταστρέψει ένα παπούτσι.
3. Βάλτε τους εκπαιδευτές στην κατάψυξη και αφήστε τους όλη τη νύχτα. Τοποθετήστε τα παπούτσια σε μια επίπεδη επιφάνεια στον καταψύκτη με τις άκρες στραμμένες προς τα πάνω. Η κατάψυξη του νερού στη σακούλα διαρκεί τουλάχιστον 8 έως 10 ώρες. Καθώς το νερό παγώνει, θα επεκταθεί και θα απλωθεί στο εσωτερικό των εκπαιδευτών.
4. Βγάλτε τα πάνινα παπούτσια από την κατάψυξη το επόμενο πρωί. Αφαιρέστε τους εκπαιδευτές από τον καταψύκτη, αφαιρέστε τις τσέπες από το εσωτερικό των παπουτσιών και προσαρμόστε τους. Τώρα πρέπει να τεντωθούν αρκετά ώστε να ταιριάζουν σωστά.
   • Εάν δεν θέλετε να παγώσετε τα πόδια σας, αφήστε τους εκπαιδευτές να ζεσταθούν για 20 έως 30 λεπτά προτού τα δοκιμάσετε.
5. Εάν τα πάνινα παπούτσια είναι ακόμα πολύ σφιχτά, επαναλάβετε τη διαδικασία. Εάν τα παπούτσια εξακολουθούν να τσιμπήσουν τα πόδια σας αφού περάσετε τη νύχτα στον καταψύκτη, παγώστε τα ξανά. Γεμίστε δύο πλαστικές σακούλες με λίγο περισσότερο νερό από την πρώτη φορά, ώστε να επεκταθούν περισσότερο στα παπούτσια. Αφήστε τους να παγώσουν όλη τη νύχτα και δοκιμάστε ξανά τα πάνινα παπούτσια το πρωί.

Μέθοδος 2 από 3: Ζεσταίνετε αθλητικά παπούτσια για να τα τεντώσετε

1. Φορέστε δύο ζεύγη παχιών καλτσών και τα πάνινα παπούτσια. Βάλτε δύο ζευγάρια παχιά κάλτσες μαλλιού το ένα πάνω στο άλλο. Στη συνέχεια, φορέστε τα πάνινα παπούτσια που θέλετε να τεντώσετε. Χρησιμοποιώντας κάλτσες για να κάνετε τα πόδια σας όσο το δυνατόν μεγαλύτερα, θα βοηθήσετε να τεντώσετε τους εκπαιδευτές.
   • Φορέστε ένα ζευγάρι κάλτσες μόνο εάν τα παπούτσια είναι πολύ σφιχτά όταν φοράτε δύο ζευγάρια κάλτσες.
2. Ζεσταίνετε τα παπούτσια με στεγνωτήρα μαλλιών για 30 δευτερόλεπτα κάθε φορά. Χρησιμοποιήστε στεγνωτήρα μαλλιών με τα παπούτσια για να φυσάτε ζεστό αέρα από το εξωτερικό τους. Ρυθμίστε το στεγνωτήρα μαλλιών σε μέτρια φωτιά για να αποφύγετε την υπερθέρμανση και πιθανή ζημιά στα παπούτσια. Αλλάζετε παπούτσια κάθε 30 δευτερόλεπτα.
   • Μετακινήστε το στεγνωτήρα μαλλιών συνεχώς έτσι ώστε να θερμαίνει όλες τις επιφάνειες του παπουτσιού: την άκρη, τις πλευρές και τη φτέρνα.
3. Κουνήστε τα δάχτυλα των ποδιών και των ποδιών σας ενώ ζεσταίνετε τους εκπαιδευτές. Το ύφασμα των αθλητικών παπουτσιών θα χαλαρώσει από τη ζέστη του στεγνωτήρα μαλλιών. Κουνώντας τα δάχτυλα των ποδιών σας και κάμπτοντας τα πόδια σας ενώ θερμαίνετε τα παπούτσια θα τεντώσετε τα παπούτσια.
   • Το τέντωμα των εκπαιδευτών έτσι ώστε να είναι άνετα μπορεί να διαρκέσει έως και δύο λεπτά ανά παπούτσι.

Μέθοδος 3 από 3: Τεντώστε αθλητικά παπούτσια χωρίς ακραίες θερμοκρασίες

1. Φορέστε τους εκπαιδευτές σας στο σπίτι για τέσσερις έως πέντε ώρες κάθε φορά. Ο καλύτερος τρόπος για να σπάσετε τα αθλητικά παπούτσια είναι να τα φοράτε στο σπίτι. Έσπασαν ακόμη και όταν τα αντιμετωπίζετε. Η ζέστη και ο ιδρώτας από τα πόδια σας μαλακώνουν το εξωτερικό των εκπαιδευτών και τους επιτρέπουν να πάρουν το σχήμα των ποδιών σας.
   • Λάβετε υπόψη ότι το σπάσιμο στα παπούτσια μπορεί να διαρκέσει πέντε έως επτά ημέρες. Αυτή μπορεί να μην είναι η πιο αποτελεσματική μέθοδος εάν συμμετέχετε σε έναν αγώνα ή σε άλλο αθλητικό γεγονός την επόμενη μέρα.
2. Χρησιμοποιήστε δέντρα παπουτσιών όταν δεν φοράτε τα πάνινα παπούτσια. Τα δέντρα παπουτσιών είναι ξύλινα ή πλαστικά αντικείμενα σε σχήμα ποδιού που διευρύνουν τα παπούτσια και ασκούν εξωτερική πίεση στα παπούτσια όταν ωθούνται στα παπούτσια. Τεντώστε τα παπούτσια ακόμα και όταν δεν τα φοράτε, κρατώντας ένα ζευγάρι παπούτσια στους εκπαιδευτές. Χρησιμοποιήστε τα δέντρα παπουτσιών πιέζοντας τα δάχτυλα των ποδιών σας στο παπούτσι και πιέζοντας τη φτέρνα στη θέση της. Αυτή η λειτουργία μεγεθύνει το μπροστινό μέρος του δέντρου παπουτσιών.
   • Ακόμα κι αν κρατάτε τα παπούτσια στα παπούτσια όλη την ημέρα, θα χρειαστούν τουλάχιστον τρεις ημέρες για να τεντώσετε τα παπούτσια αρκετά ώστε τα πόδια σας να ταιριάζουν σωστά.
   • Αγοράστε παπούτσια από ένα κατάστημα αθλητικών ειδών κοντά σας ή από ένα μεγάλο κατάστημα παπουτσιών.
3. Πάρτε τα πάνινα παπούτσια σας σε έναν επαγγελματία τσαγκάρη για να τα τεντώσετε πιο γρήγορα. Οι επαγγελματίες υποδηματοποιοί διαθέτουν μηχανές και ειδικά σχεδιασμένα εργαλεία για τέντωμα αθλητικών παπουτσιών και άλλων τύπων παπουτσιών για τρέξιμο. Δώστε τα πάνινα παπούτσια σας σε έναν τσαγκάρη και εξηγήστε ότι θέλετε να τεντωθούν. Αναμένετε χρόνο παράδοσης 48 ωρών για αυτήν τη διαδικασία, η οποία συνήθως κοστίζει περίπου 13 €.
   • Εάν δεν γνωρίζετε εάν υπάρχει τσαγκάρης στην περιοχή σας, πραγματοποιήστε μια διαδικτυακή αναζήτηση με μια φράση όπως "επαγγελματίες τσαγκάρηδες στην περιοχή μου".

Απαιτήσεις

Τεντώστε αθλητικά παπούτσια με πάγο

• Σφραγισμένες πλαστικές σακούλες
• Καταψύκτης

Ζεσταίνετε αθλητικά παπούτσια για να τα τεντώσετε

• 2 ζεύγη παχιών καλτσών
• Στεγνωτήρας μαλλιών

Τεντώστε αθλητικά παπούτσια χωρίς ακραίες θερμοκρασίες

• Δέντρο παπουτσιών

Συμβουλές

• Όταν αγοράζετε αθλητικά παπούτσια ή παπούτσια για τρέξιμο, είναι καλύτερο να αγοράσετε ένα ζευγάρι που ταιριάζει καλά. Με αυτόν τον τρόπο δεν χρειάζεται να τεντώσετε τα παπούτσια και δεν έχετε την πιθανότητα να είναι πολύ μεγάλα αργότερα.