Περιεχόμενο

• Για να πας
• Μέρος 1 από 4: Επιλογή τσιγάρου
• Μέρος 2 από 4: Φωτισμός του τσιγάρου
• Μέρος 3 από 4: Κάπνισμα του τσιγάρου
• Μέρος 4 από 4: Κάπνισμα με στυλ
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις
• Απαιτήσεις

Τώρα που η τιμή των τσιγάρων συνεχίζει να αυξάνεται και οι απαγορεύσεις του καπνίσματος εισάγονται παντού, μετράει κάθε τσιγάρο. Βεβαιωθείτε ότι γνωρίζετε πώς να απολαύσετε το καθένα. Το κάπνισμα τσιγάρων μπορεί να έχει σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου. Αλλά μόλις σταθμίσετε τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα και αποφασίσετε να ξεκινήσετε το κάπνισμα, θα το απολαύσετε καλύτερα. Με τη σωστή επωνυμία, τοποθεσία και τεχνική, αξιοποιείτε στο έπακρο τα τσιγάρα σας.

Για να πας

Μέρος 1 από 4: Επιλογή τσιγάρου

1. Επιλέξτε μια επωνυμία. Συνήθως, ένας αρχάριος καπνιστής επιλέγει ελαφριά ή εξαιρετικά ελαφριά τσιγάρα. Αυτό συνιστάται επίσης, καθώς η ποσότητα νικοτίνης στα ελαφριά και εξαιρετικά ελαφριά τσιγάρα είναι συνήθως χαμηλότερη. Μόλις αρχίσετε να καπνίζετε ένα τσιγάρο, δοκιμάστε να μεταβείτε σε κανονικά τσιγάρα. Πολλοί άνθρωποι λένε ότι αυτό σας δίνει μια καλύτερη εμπειρία λόγω της αυξημένης νικοτίνης και μιας πληρέστερης γεύσης. Ο μόνος τρόπος για να μάθετε ποια μάρκα σας αρέσει περισσότερο είναι να δοκιμάσετε μερικές. Δοκιμάστε λίγο.
   • Μερικές από τις πιο δημοφιλείς και εκτιμημένες μάρκες περιλαμβάνουν: Marlboro, Camel, Lucky Strike και Pall Mall.
   • Η γεύση είναι κάπως υποκειμενική. Μπορεί να βρείτε το Marlboros βρώμικο, αλλά σας αρέσουν οι Καμήλες. Επομένως, ίσως χρειαστεί να δοκιμάσετε κάτι μερικές φορές προτού βρείτε μια επωνυμία που σας αρέσει.
2. Εξετάστε τα τσιγάρα μενθόλης. Εάν σας αρέσει η γεύση των κανονικών τσιγάρων, μπορείτε να αλλάξετε σε τσιγάρα μενθόλης. Τα τσιγάρα μενθόλης περιέχουν ένα πρόσθετο μη καπνού που δίνει μια μέντα γεύση όταν εισπνέεται. Οι περισσότερες μάρκες τσιγάρων, όπως οι καμήλες και το Marlboros, έχουν ποικιλία μενθόλης.
   • Εάν δεν σας αρέσουν τα γεύματα και τα ποτά με μέντα, πιθανότατα δεν θα σας αρέσουν και τα τσιγάρα μενθόλης. Μπορούν να δοκιμάσουν πολύ δυνατά σαν μέντα.
   • Εάν έχετε καπνίσει τακτικά τσιγάρα στο παρελθόν, μπορεί να μην σας αρέσουν τα τσιγάρα μενθόλης. Πολλοί άνθρωποι που έχουν συνηθίσει τα κανονικά τσιγάρα βρίσκουν τα τσιγάρα μενθόλης πολύ βρώμικα.
3. Γαρίφαλα καπνού. Το γαρίφαλο είναι ένα κοινό μπαχαρικό που χρησιμοποιείται για το μαγείρεμα και το ψήσιμο. Μπορείτε να "απότομο" καπνό με σκελίδες για να φτιάξετε ένα αρωματισμένο τσιγάρο.
   • Εάν δεν σας αρέσει η γεύση των κανονικών τσιγάρων ή των μενθόλης, τα γαρίφαλα μπορούν να είναι ένα καλό μεσαίο έδαφος. Η προστιθέμενη γεύση μπορεί να τα κάνει πιο έντονα από ένα κανονικό τσιγάρο, αλλά η γεύση είναι πολύ πιο ήπια από ένα τσιγάρο μενθόλης.
   • Τα γαρίφαλα μπορεί να είναι πολύ δυνατά, οπότε προσέξτε εάν τα καπνίζετε. Επειδή μπορεί να σας κάνει λίγο ζαλάδα, δεν είναι καλή ιδέα να καπνίζετε γαρίφαλα κατά την οδήγηση.
4. Δοκιμάστε αρωματισμένα τσιγάρα. Αν ψάχνετε για μια συγκεκριμένη γεύση, μπορείτε να επιλέξετε από πολλά διαφορετικά αρωματισμένα τσιγάρα. Τα τσιγάρα έχουν γεύσεις όπως κεράσι, σοκολάτα, πορτοκάλι, μάνγκο και τα παρόμοια. Η γεύση συνήθως μιλά από μόνη της. Τα τσιγάρα έχουν σχεδιαστεί για να έχουν γεύση ό, τι υπάρχει στη συσκευασία. Τα αρωματισμένα τσιγάρα είναι μια καλή επιλογή εάν δεν σας αρέσουν τα κανονικά τσιγάρα, καθώς και τα τσιγάρα γαρίφαλου και μενθόλης.

Μέρος 2 από 4: Φωτισμός του τσιγάρου

1. Συμπιέστε τα τσιγάρα σας. Οι περισσότερες μάρκες τσιγάρων βελτιώνονται πιέζοντάς τα έντονα. Η συμπίεση των τσιγάρων καθιστά τον καπνό «πιο σφιχτό», κάνοντας το τσιγάρο να καίει πιο αργά. Πριν αφαιρέσετε το πλαστικό από τα τσιγάρα σας, χτυπήστε γρήγορα τη συσκευασία στην παλάμη σας για περίπου 10 έως 20 δευτερόλεπτα.
2. Μάθετε πότε ΔΕΝ πιέζετε ένα πακέτο τσιγάρων. Μερικά τσιγάρα, για παράδειγμα American Spirits, έχουν ήδη συμπιεστεί. Το American Spirit προτείνει ακόμη και να χαλαρώσουν τα τσιγάρα τους κυλώντας τα ανάμεσα στα δάχτυλά σας, έτσι ώστε να βγει στο τέλος μια τούφα καπνού. Τα τσιγάρα γαρίφαλου δεν πρέπει να συμπιέζονται.
3. Χρησιμοποιήστε έναν καλό αναπτήρα. Οι αναπτήρες Bic ενός δολαρίου είναι φτηνοί και έχουν καλή τιμή, αλλά δεν είναι τόσο ικανοποιητικοί όσο η χρήση ενός κλασικού αναπτήρα όπως το Zippo. Όχι μόνο οι πρώτες ρουφές του τσιγάρου θα έχουν καλύτερη γεύση με έναν καλό αναπτήρα, αλλά θα λατρέψετε και θα λατρέψετε έναν αναπτήρα καλύτερης ποιότητας.
4. Ανάψτε το τσιγάρο. Κολλήστε το άκρο με το φίλτρο μεταξύ των χειλιών σας. Χρησιμοποιήστε τον αναπτήρα σας και κρατήστε τη φλόγα ακριβώς κάτω από το άκρο του τσιγάρου. Τραβήξτε το τσιγάρο εισπνέοντας απαλά στο στόμα σας. Κάντε το μέχρι να ανάψει και να ανάψει ολόκληρο το άκρο του τσιγάρου. Μπορείτε να γυρίσετε το τσιγάρο αν δεν κάψει ομοιόμορφα παντού.

Μέρος 3 από 4: Κάπνισμα του τσιγάρου

1. Καπνός χωρίς βιασύνη. Εάν καπνίζετε, βεβαιωθείτε ότι δεν βιάζεστε, ότι δεν έχετε ταλαιπωρία και ότι είστε είτε μόνος σας είτε με άτομα που σας αρέσουν. Αυτό σας επιτρέπει να απολαύσετε το χρόνο καπνίσματος πολύ περισσότερο, ειδικά εάν καπνίζετε με φίλους.
2. Εισπνεύστε το τσιγάρο σας. Εάν κολλήσετε ένα τσιγάρο ανάμεσα στα χείλη σας, δεν πρέπει να ξεπερνά τα δόντια σας. Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τρόποι για να πάρετε τον καπνό στους πνεύμονές σας. Ο πιο συνηθισμένος τρόπος είναι να κλείσετε το στόμα σας στον αέρα, στη συνέχεια να τραβήξετε αέρα στο στόμα σας (όχι στους πνεύμονες), να κρατήσετε τον καπνό εκεί για λίγο, και στη συνέχεια να εισπνεύσετε κανονικά από το στόμα σας, προκαλώντας τον (τώρα (δροσερό) καπνό στους πνεύμονές σας.
   • Όταν εισπνέετε, φροντίστε να σηκώσετε τη γλώσσα σας έτσι ώστε να αγγίζει σχεδόν το άκρο του τσιγάρου έτσι ώστε όλο το καπνό να τραβιέται πέρα ​​από τη γλώσσα σας. Αυτό σας επιτρέπει να δοκιμάσετε το τσιγάρο και να κατανοήσετε τη διαφορά μεταξύ καλών και κακών τσιγάρων.
   • Μερικοί άνθρωποι συνιστούν την υγρασία των χειλιών σας λίγο με τη γλώσσα σας πριν τοποθετήσετε το τσιγάρο στο στόμα σας, έτσι ώστε το τσιγάρο να μην κολλήσει στα χείλη σας.
3. Σβήστε τον καπνό. Αφού εισπνέετε, κρατήστε τον καπνό στους πνεύμονές σας για λίγο και μετά εκπνεύστε τον. Το κάπνισμα τσιγάρου δεν είναι το ίδιο με το κάπνισμα ζιζανίων. δεν παίρνετε ψηλά εισπνέοντας και περιμένετε έως ότου σχεδόν χτυπηθείτε πριν εκπνεύσετε. Αντ 'αυτού, απλώς εισπνεύστε, κρατήστε για μια στιγμή και εκπνεύστε.
4. Πατήστε καλά τις στάχτες. Η τέφρα πρέπει να χτυπηθεί από το τσιγάρο όταν έχει μήκος περίπου μισή ίντσα. Δεν υπάρχει ακριβές μήκος για να χτυπήσετε την τέφρα ενός τσιγάρου, οπότε ακολουθήστε τη δική σας εκτίμηση. Εάν είναι δυνατόν, αγγίξτε τις στάχτες σε ένα τασάκι. Χτυπήστε ελαφρά το τσιγάρο στο τασάκι ή, εάν βρίσκεστε έξω και δεν βρίσκεστε κοντά σε ένα τασάκι, ανακινήστε το τσιγάρο με τα δάχτυλά σας.
   • Μην χτυπάτε επιθετικά τις στάχτες σας.
5. Βάλτε το τσιγάρο σας. Σταματήστε το τσιγάρο όταν τελειώνει σχεδόν στο φίλτρο. Ενώ βρίσκεστε έξω, ρίξτε το άκρο στο πάτωμα δίπλα σας και σταθείτε πάνω του, περιστρέφοντας το πόδι σας πάνω του πριν τραβήξετε το πόδι σας πίσω για να βεβαιωθείτε ότι έχει τελειώσει εντελώς. Εάν βγάλετε το τσιγάρο σε ένα τασάκι, κρατήστε το κάθετα με το καύσιμο άκρο προς τα κάτω. Σπρώξτε και στρίψτε το τσιγάρο στο τασάκι έως ότου δεν υπάρχουν ενδείξεις πυρακτωμένης θερμότητας. Όταν βρίσκεστε έξω, φροντίστε να τοποθετήσετε το τσιγάρο σε κάδο απορριμμάτων. Μην το αφήσετε στο πάτωμα.
   • Μην καπνίζετε εάν το τσιγάρο καίει λιγότερο από 8 έως 12 mm από το φίλτρο. Ο καπνός ζεσταίνεται από εκείνο το σημείο και μετά.

Μέρος 4 από 4: Κάπνισμα με στυλ

1. Κρατήστε το τσιγάρο σφιχτό. Κρατήστε το τσιγάρο περίπου στο φίλτρο ανάμεσα στον δείκτη και τα μεσαία δάχτυλά σας. Όπου ακριβώς κρατάτε εξαρτάται από το τι νιώθετε άνετα. Παρακολουθήστε το καίγοντας μέρος του τσιγάρου σας κρατώντας το. Δεν πρέπει να κάψετε κάποιον ή κάτι με το τσιγάρο σας.
2. Μην δείχνετε με το τσιγάρο. Χρησιμοποιήστε το άλλο σας χέρι εάν πρέπει να δείξετε ή να χειρονομήσετε κάτι ενώ μιλάτε. Το χέρι με το τσιγάρο θα πρέπει να παραμείνει σχετικά ακίνητο, εκτός από το να μετακινήσετε το τσιγάρο προς και από τα χείλη σας.
3. Εάν βρίσκεστε στο σπίτι κάποιου, ρωτήστε αν μπορείτε να ανάψετε. Μην ανάβετε ένα τσιγάρο χωρίς να ρωτήσετε εάν είστε με κάποιον στον κήπο ή το αυτοκίνητο. Σεβαστείτε το εάν κάποιος δεν θέλει να καπνίζετε στην αυλή του.
4. Χειριστείτε τα άκρα σας με υπευθυνότητα. Μην πετάτε αποτσίγαρα στα σκουπίδια χωρίς να τα αφαιρέσετε εντελώς, καθώς αυτό δημιουργεί κίνδυνο πυρκαγιάς. Μην πετάτε άδεια τσιγάρα στο πάτωμα χωρίς να το σκέφτεστε. Όταν το τσιγάρο σας τελειώσει, πρέπει να βγει σε ένα τασάκι ή σε σκληρή επιφάνεια και στη συνέχεια να πεταχτεί.

Συμβουλές

• Εάν καπνίζετε, μην βιαστείτε. Ο καπνός έχει την καλύτερη γεύση όταν είναι κρύος. Εάν ζεσταίνετε τον καπνό τραβώντας πάρα πολύ, πολύ γρήγορα ή πολύ γρήγορα διαδοχικά, ο καπνός πίσω από τον πυρκαγιά θα θερμανθεί και η γεύση θα επιδεινωθεί. Χαλαρώστε, αναπνεύστε και, στη συνέχεια, πάρτε μια άλλη ρουφηξιά.
• Ένας άλλος τρόπος για να κάψετε ένα τσιγάρο ενώ βρίσκεστε έξω είναι να πιέσετε το τσιγάρο με τα δάχτυλά σας ενώ περιστρέφετε, σπρώχνοντας τον πυρκαγιά και τον καπνό ακριβώς πίσω του, αφήνοντας το τσιγάρο αναμμένο στο χέρι σας. Εάν πρέπει να σταματήσετε ξαφνικά το κάπνισμα και έχετε εξαντλήσει άλλα τσιγάρα, αυτός είναι ένας εύχρηστος τρόπος για να αποθηκεύσετε κάτι για αργότερα.
• Το άγγιγμα του άκρου με τη γλώσσα σας είναι ασυνήθιστο, αλλά εξακολουθεί να είναι κοινό σε ορισμένους κύκλους και με ορισμένα τσιγάρα. Πολλά τσιγάρα γαρύφαλλου έχουν μια αρωματική άκρη, την οποία ο καπνιστής δοκιμάζει γλείφοντας τα χείλη του ή το άκρο. Εάν κρατάτε τη γλώσσα σας στο κάτω μέρος του άκρου (στην άκρη του χαρτιού στο τέλος του φίλτρου), ολόκληρη η γλώσσα σας μπορεί να δοκιμάσει τον εισερχόμενο καπνό.
• Μόλις τον τραβήξετε στο στόμα σας, μπορείτε επίσης να εισπνεύσετε τον καπνό με το στόμα σας κλειστό και τη γλώσσα μέχρι κάτω. Τότε γίνεται λιγότερο έντονο και δυνατό.

Προειδοποιήσεις

• Να είστε προσεκτικοί όταν καπνίζετε μπροστά σε μη καπνιστές. Ένας σημαντικός λόγος για την απαγόρευση του καπνίσματος είναι ότι οι αγενείς καπνιστές φυσούν τον καπνό τους σε μη καπνιστές. Πάντα να στέκεστε κοντά στον άνεμο σε σύγκριση με τους μη καπνιστές, εάν υπάρχει. Εάν δεν υπάρχει άνεμος ή δεν μπορείτε να σταθείτε κοντά στον άνεμο, φυσήστε προς τα πάνω για να κρατήσετε τον καπνό μακριά από τα μάτια, τις μύτες και τα ρούχα των μη καπνιστών.
• Πεθαίνετε από το κάπνισμα. Δεν υπάρχει ασφαλές ή πιο ασφαλές τσιγάρο. Είναι καλύτερο να μην καπνίζετε ή να σταματάτε εάν έχετε ήδη ξεκινήσει. Εάν αποφασίσετε να σταματήσετε, μπορείτε να αγοράσετε κόμμι νικοτίνης, καραμέλες ή μπαλώματα.

Απαιτήσεις

• Ένας κατάλληλος αναπτήρας (με καύσιμο!)
• Ένα πακέτο τσιγάρων
• Ένα ήσυχο ή ευχάριστο μέρος για κάπνισμα
• Κοντά σε ένα τασάκι