Πώς να απαλλαγείτε από θερμοπληξία

Βίντεο: Πώς θα απαλλαγείς από την τριχοφυΐα εύκολα & ανώδυνα | DoT

Περιεχόμενο

Για να πας
Μέθοδος 1 από 2: Βοηθώντας κάποιον άλλον με θερμοπληξία
Μέθοδος 2 από 2: Αποτροπή θερμοπληξίας
Απαιτήσεις

Η θερμοπληξία είναι μια σοβαρή κατάσταση που δεν πρέπει να λαμβάνεται ελαφρά. Η θερμοπληξία συμβαίνει όταν το σώμα εκτίθεται σε υψηλές θερμοκρασίες για μεγάλο χρονικό διάστημα, προκαλώντας την αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος στους 40 ° C ή υψηλότερη. Εάν είστε μόνοι και έχετε θερμοπληξία ή εάν βοηθάτε κάποιον άλλον με θερμοπληξία, υπάρχουν μερικά απλά βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε. Ο πρώτος στόχος σας είναι να μειώσετε αργά τη θερμοκρασία του σώματος. Εάν το καταφέρετε αρκετά νωρίς, το σώμα θα ανακάμψει φυσικά. Ωστόσο, εάν υποφέρετε από θερμοπληξία για μεγάλο χρονικό διάστημα, οι συνέπειες είναι σοβαρές. Ζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια εάν είναι δυνατόν.

Για να πας

Μέθοδος 1 από 2: Βοηθώντας κάποιον άλλον με θερμοπληξία

Καλέστε το 112. Ανάλογα με τα συμπτώματα και το άτομο, μπορείτε να καλέσετε το γιατρό σας ή το 112.Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στα συμπτώματα. Η παρατεταμένη θερμοπληξία βλάπτει τον εγκέφαλο προκαλώντας άγχος, σύγχυση, επιληπτικές κρίσεις, πονοκεφάλους, ζάλη, κεφαλαλγία, ψευδαισθήσεις, προβλήματα συντονισμού, αναισθησία και ανησυχία. Η θερμοπληξία μπορεί επίσης να επηρεάσει την καρδιά, τα νεφρά και τους μυς. Λοιπόν, σκεφτείτε προσεκτικά και καλέστε το 911 εάν παρατηρήσετε κάποιο από τα ακόλουθα συμπτώματα:
- Σημάδια σοκ (όπως μπλε χείλη και νύχια, σύγχυση)
- Απώλεια συνείδησης
- Η θερμοκρασία του σώματος είναι υψηλότερη από 38,9 ° C
- Ταχεία αναπνοή και / ή παλμό
- Χαμηλός καρδιακός ρυθμός, λήθαργος, ναυτία, έμετος και σκούρα ούρα
- Επιληπτικές κρίσεις. Εάν το άτομο έχει επιληπτικές κρίσεις, καθαρίστε την περιοχή γύρω από το άτομο για να το κρατήσετε ασφαλές. Εάν είναι δυνατόν, τοποθετήστε ένα μαξιλάρι κάτω από το κεφάλι του ατόμου έτσι ώστε να μην χτυπά το πάτωμα κατά τη διάρκεια της εφαρμογής.
- Καλέστε επίσης το 911 εάν παρατηρήσετε ήπια συμπτώματα που διαρκούν περισσότερο (περισσότερο από μία ώρα).
Μην πάρετε φάρμακα. Όταν δεν αισθανόμαστε καλά, η πρώτη μας ώθηση είναι να παίρνουμε φάρμακα. Ωστόσο, εάν υποφέρετε από θερμοπληξία, ορισμένα φάρμακα θα επιδεινώσουν την κατάσταση. Μην χρησιμοποιείτε φάρμακα πυρετού όπως ασπιρίνη ή ακεταμινοφαίνη. Αυτά μπορεί να είναι επιβλαβή με θερμοπληξία επειδή αυξάνουν την αιμορραγία σας, η οποία μπορεί να είναι ένα σοβαρό πρόβλημα με το καμένο δέρμα με φουσκάλες. Τα φάρμακα για τον πυρετό λειτουργούν καλά για κάποιον που έχει λοίμωξη και όχι για κάποιον με θερμοπληξία.
- Μην δίνετε στο άτομο τίποτα από το στόμα εάν κάνει εμετό ή ασυνείδητο. Το άλλο άτομο μπορεί να πνιγεί σε ό, τι παίρνει στο στόμα του.
Δροσερό το άτομο. Ενώ περιμένετε το ασθενοφόρο, μεταφέρετε το άτομο σε ένα σκιερό, δροσερό μέρος, κατά προτίμηση σε ένα με κλιματισμό. Βοηθήστε το άλλο άτομο σε ένα κρύο λουτρό, κάτω από ένα κρύο ντους, ή σε ένα ρέμα, λίμνη ή πισίνα, εάν είναι δυνατόν. Αποφύγετε πολύ κρύο νερό. Επίσης, μην χρησιμοποιείτε πάγο, καθώς μπορεί να καλύψει τα σημάδια αργού καρδιακού ρυθμού και καρδιακής ανακοπής. Μην το κάνετε αυτό εάν το άτομο είναι αναίσθητο. Μπορείτε να τοποθετήσετε ένα δροσερό, υγρό πανί στο λαιμό, τη βουβωνική χώρα ή / και κάτω από τις μασχάλες του άλλου ατόμου. Διαφορετικά, πρώτα ψεκάστε κρύο νερό στο άλλο άτομο με ψεκαστήρα ή βάλτε ένα υγρό πανί στο σώμα του ατόμου, μετά το οποίο φυσάτε κρύο αέρα με έναν ανεμιστήρα. Το σώμα κρυώνει λόγω της εξάτμισης του νερού. Ο άλλος θα κρυώσει γρηγορότερα από ό, τι εάν τον βρέξετε με νερό.
- Βοηθήστε το άτομο να βγάλει όλα τα επιπλέον ρούχα (καπάκι, παπούτσια, κάλτσες) για να κρυώσει πιο γρήγορα.
- Μην τρίβετε το σώμα του άλλου ατόμου με αλκοόλ. Αυτή είναι η συζήτηση των παλαιών συζύγων. Το αλκοόλ αναγκάζει το σώμα να κρυώσει πολύ γρήγορα, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει επικίνδυνη αλλαγή θερμοκρασίας. Τρίψτε το σώμα του ατόμου με κρύο νερό, ποτέ αλκοόλ.
Αναπληρώστε την ποσότητα υγρών και ηλεκτρολυτών. Ζητήστε από το άλλο άτομο να πιει μικρές γουλιά Gatorade, ένα άλλο αθλητικό ποτό ή αλμυρό νερό (1 κουταλάκι του γλυκού αλάτι έως 1 λίτρο νερού) αργά για να καταπολεμήσει την αφυδάτωση και την απώλεια αλάτων μέσω της εφίδρωσης. Μην αφήνετε το άλλο άτομο να πιει πολύ γρήγορα, καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει σοκ. Εάν δεν έχετε αλάτι ή κάποιο από αυτά τα ποτά στο χέρι, απλώς δώστε στο άτομο νερό.
- Μπορείτε επίσης να δώσετε τα δισκία αλατιού στο άλλο άτομο. Αυτό μπορεί να επαναφέρει την ποσότητα των ηλεκτρολυτών. Ακολουθήστε τις οδηγίες στο μπουκάλι.
Κρατήστε το άλλο άτομο ήρεμο. Όταν το άλλο άτομο μένει ήρεμο, μπορεί να βοηθήσει. Αποτρέψτε το άλλο άτομο να γίνει ανήσυχο αφήνοντάς το να πάρει μια βαθιά ανάσα. Ζητήστε από το άτομο να επικεντρωθεί σε πράγματα εκτός από τη θερμοπληξία. Το άγχος θα προκαλέσει αύξηση της αρτηριακής πίεσης, προκαλώντας ακόμη μεγαλύτερη αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος. Για περισσότερες οδηγίες, διαβάστε αυτό το άρθρο σχετικά με τον τρόπο ηρεμίας κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης άγχους.
- Κάντε απαλό μασάζ στους μυς του άλλου ατόμου. Αυτό στοχεύει στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος στους μυς. Οι μυϊκές κράμπες είναι ένα από τα πρώτα συμπτώματα θερμοπληξίας. Αυτό συμβαίνει συχνότερα στην περιοχή των μοσχαριών.
Βοηθήστε το άλλο άτομο να ξαπλώσει. Η λιποθυμία είναι μια από τις πιο συχνές συνέπειες της θερμοπληξίας. Προστατέψτε το άλλο άτομο από αυτό βοηθώντας τον να ξαπλώσει.
- Εάν το άτομο πέσει έξω, γυρίστε το στην αριστερή πλευρά με το αριστερό πόδι λυγισμένο για να το σταθεροποιήσετε. Αυτή η θέση ονομάζεται θέση ανάκτησης. Ελέγξτε το στόμα του άλλου ατόμου για εμετό, ώστε να μην πνιγεί. Η αριστερή πλευρά είναι η καλύτερη πλευρά για την κυκλοφορία του αίματος, επειδή η καρδιά μας είναι σε αυτήν την πλευρά.

Μέθοδος 2 από 2: Αποτροπή θερμοπληξίας

Μάθετε ποιος είναι στην ομάδα κινδύνου. Οι ηλικιωμένοι, οι άνθρωποι που εργάζονται σε ζεστά περιβάλλοντα, άτομα που είναι υπέρβαρα, διαβητικοί, μωρά και άτομα με προβλήματα στα νεφρά, την καρδιά ή την κυκλοφορία, έχουν όλοι αυξημένο κίνδυνο θερμοπληξίας. Τα άτομα των οποίων οι ιδρώτες δεν λειτουργούν ή δεν λειτουργούν σωστά είναι ιδιαίτερα επιρρεπείς σε θερμοπληξία. Αποφύγετε τις δραστηριότητες που αναγκάζουν το σώμα να διατηρήσει τη θερμότητα, ειδικά όταν ο καιρός είναι ζεστός. Μην ασκείστε, μην τυλίγετε το μωρό σας πολύ ζεστά και βεβαιωθείτε ότι δεν είστε έξω στη ζέστη για πολύ καιρό χωρίς να έχετε νερό μαζί σας.
- Ορισμένα φάρμακα θέτουν επίσης τους ανθρώπους σε κίνδυνο. Αυτά περιλαμβάνουν βήτα αποκλειστές, διουρητικά (δισκία νερού) και ορισμένα φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της κατάθλιψης, των ψυχώσεων ή της ADHD.
Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στην πρόγνωση του καιρού. Προσέξτε εάν η θερμοκρασία αυξηθεί πάνω ή κοντά στους 32 ° C. Μην πάρετε τα μωρά και τους ηλικιωμένους στη ζέστη.
- Γνωρίστε την επίδραση του θερμού νησιού. Αυτό το φαινόμενο εμφανίζεται όταν οι αγροτικές περιοχές είναι πιο δροσερές από τις αστικές περιοχές. Οι πυκνοκατοικημένες πόλεις έχουν συχνά θερμοκρασίες που είναι 1 έως 3 ° C υψηλότερες από εκείνες στην ύπαιθρο. Τη νύχτα, η διαφορά μπορεί να είναι έως και 12 ° C. Αυτό το φαινόμενο μπορεί να προκύψει σε πόλεις λόγω της ατμοσφαιρικής ρύπανσης, των αερίων του θερμοκηπίου, της ποιότητας του νερού, των εκπομπών ζεστού αέρα από τα συστήματα κλιματισμού και της κατανάλωσης ενέργειας. Στο Atlas Climate Impact μπορείτε να δείτε πού βρίσκονται τα νησιά θερμότητας κοντά σας.
- Φορέστε ελαφριά ρούχα κατάλληλα για τον καιρό.
Αποφύγετε το άμεσο ηλιακό φως. Κάντε συχνά διαλείμματα και αναζητήστε σκιά όταν εργάζεστε έξω. Για να αποφύγετε τα ηλιακά εγκαύματα, χρησιμοποιήστε αντηλιακό. Να φοράτε πάντα καπάκι ή καπέλο όταν βρίσκεστε στον ήλιο, ειδικά εάν είστε επιρρεπείς σε τσίμπημα από τον ήλιο.
- Μία από τις χειρότερες αιτίες θερμοπληξίας είναι να κάθεται σε ένα καυτό αυτοκίνητο. Ποτέ μην κάθεστε σε ένα καυτό αυτοκίνητο και μην αφήνετε ποτέ παιδιά και κατοικίδια μόνα στο αυτοκίνητο, ακόμη και για λίγα λεπτά.
- Εάν θέλετε να ασκηθείτε, μην το κάνετε αυτό κατά τις θερμότερες ώρες της ημέρας μεταξύ 11πμ και 3μμ.
Πίνετε νερό για να παραμείνετε ενυδατωμένοι. Παρακολουθήστε το χρώμα των ούρων σας. Αυτό πρέπει να παραμείνει ανοιχτό κίτρινο χρώμα.
- Μην πίνετε καφεΐνη. Αυτό διεγείρει το σώμα, ενώ πρέπει να ηρεμήσετε. Παρόλο που ο μαύρος καφές είναι 95% νερό, η καφεΐνη έχει βλαβερή επίδραση στο σώμα όταν ένα άτομο εμφανίζει σημάδια θερμοπληξίας. Η καρδιά θα χτυπήσει όλο και πιο γρήγορα.
Μην πίνετε αλκοόλ έξω τις ζεστές μέρες. Το αλκοόλ μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τη θερμοκρασία του σώματός σας προκαλώντας συστολή των αιμοφόρων αγγείων σας. Ως αποτέλεσμα, η κυκλοφορία σας θα επιδεινωθεί, έτσι ώστε να μην μπορείτε να παραμείνετε ζεστοί.