Περιεχόμενο

• Για να πας
• Μέθοδος 1 από 3: Εκφραστείτε
• Μέθοδος 2 από 3: Ενίσχυση της σχέσης σας
• Μέθοδος 3 από 3: Επικοινωνία με τη γλώσσα του σώματος
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Η γλώσσα της καρδιάς μπορεί να είναι δύσκολο να μιληθεί, ειδικά όταν προσπαθείτε να εκφράσετε βαθιά συναισθήματα προς κάποιον που σας ενδιαφέρει βαθιά. Εάν ενημερώσετε τη φίλη σας ότι είναι ξεχωριστή για εσάς, θα προωθήσετε μια υγιή και σεβαστή σχέση. Οι άπειροι έφηβοι και οι επαγγελματίες γνωριμιών μπορούν να μάθουν πώς να εκφράζουν καλύτερα την αγάπη τους για έναν σύντροφο και να χτίζουν μόνιμες σχέσεις.

Για να πας

Μέθοδος 1 από 3: Εκφραστείτε

1. Δείξτε ευγνωμοσύνη. Μπορείτε να πάρετε πολλά οφέλη από την ευγνωμοσύνη, όπως η βελτίωση της σωματικής και ψυχικής σας υγείας. Αλλά μπορεί να μην γνωρίζετε ότι η ευγνωμοσύνη μειώνει επίσης την επιθετικότητα και ενισχύει την ενσυναίσθηση. Ο σύντροφός σας πιθανότατα θα το αντιληφθεί ως έκφραση της αγάπης σας.
2. Απαντήστε ακόμη και αν διαφωνείτε. Οι άνδρες τείνουν να διατηρούν τις σκέψεις τους στον εαυτό τους και να χτίζουν σχέσεις ενώ εργάζονται σε εργασίες, οι οποίες μπορεί να συναντηθούν ως ψυχρές. Ακόμα κι αν διαφωνείτε με αυτό που λέγεται, δεν πρέπει να το απορρίψετε και να απαντήσετε κατάλληλα.
3. Γράψτε μια σημείωση ή ένα γράμμα. Ένα κείμενο, μια τηλεφωνική κλήση ή ένα e-mail μπορεί να είναι το ευκολότερο τρόπος να μείνετε σε επαφή με τη φίλη σας, αλλά το να αφιερώσετε χρόνο για να γράψετε ένα γράμμα και να το δημοσιεύσετε ή να το δώσετε στη φίλη σας καθιστά σαφές ότι αξίζει να κάνει κάτι ωραίο.
4. Δηλώστε τα συναισθήματά σας. Χρησιμοποιήστε τα δικά σας λόγια για να μεταφέρετε ένα μοναδικό μήνυμα που δείχνει πόσο αγαπάτε τη φίλη σας. Βάζοντας τα συναισθήματά σας σε λέξεις μπορεί να σας βοηθήσει να τα κατανοήσετε και να τα εμπλουτίσετε. Ξεκινήστε με κάτι σαν:
   • "Είναι δύσκολο για μένα να το βάζω σε λέξεις μερικές φορές επειδή τα συναισθήματά μου είναι τόσο δυνατά, αλλά σε αγαπώ περισσότερο από οτιδήποτε άλλο."
   • "Δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από το να σε κρατάς στην αγκαλιά μου."
   • "Όποτε σε βλέπω, παρατηρώ ..".
5. Πάντα να την καλείτε, ακόμα κι αν είναι απλώς να της πείτε ότι την αγαπάτε. Οι αρνητικές εκπλήξεις έχουν μετρήσιμη επίδραση στην ικανοποίηση. Αποφύγετε τις αρνητικές εκπλήξεις για τη φίλη σας για να την κάνετε πιο ικανοποιημένη.
   • Αντίθετα, οι θετικές εκπλήξεις θα κάνουν τη φίλη σας να αισθάνεται πιο ικανοποιημένη.
6. Να σέβεστε τα συναισθήματά της κατά τη διάρκεια των συζητήσεων. Εάν ο φίλος σας δηλώνει ότι χρειάζεται συνομιλία, ακόμα κι αν είναι άβολο για εσάς, σημειώστε τη συναισθηματική της ανάγκη. Εάν δεν μπορείτε να μείνετε ήρεμοι κατά τη διάρκεια της συνομιλίας, δηλώστε τα συναισθήματά σας ενώ αναγνωρίζετε τα δικά της.
7. Πες της πόσο την αγαπάς. Μπορεί να είναι εύκολο να θεωρηθεί δεδομένο κάτι που ξέρετε ότι είναι απολύτως αληθινό, όπως η αγάπη σας για τη φίλη σας. Κάντε τον εαυτό σας πιο ενήμερο για αυτό υπενθυμίζοντας συχνά.
   • Κοιτάξτε την στα μάτια ή περιμένετε μια απροσδόκητη στιγμή, όπως όταν τα φώτα σβήνουν πριν ξεκινήσει η ταινία στον κινηματογράφο και μετά ψιθυρίστε, "Σ 'αγαπώ."
8. Ρωτήστε τι της αρέσει και τι μπορείτε να κάνετε για να την κάνετε πιο ευτυχισμένη. Απλά ρωτώντας τη φίλη σας θα της δείξει ότι η ευτυχία της είναι σημαντική για εσάς. Η ενημέρωσή της ότι ενδιαφέρεστε για τη συναισθηματική ευεξία της είναι ένας ισχυρός δείκτης της αγάπης σας. Μπορείτε να ρωτήσετε κάτι όπως:
   • «Ποια ανθυγιεινά πράγματα σου αρέσουν καλύτερα;» Αυτό μπορεί να βοηθήσει όταν είναι λίγο δυσαρεστημένη ή όταν θέλεις να της δώσει μια μικρή έκπληξη.
   • "Αν μπορούσες ... στον κόσμο, τι θα έκανες ...;" Αυτό το μοτίβο είναι υπέροχο για το σχεδιασμό για το μέλλον. Μπορείτε να περάσετε ολόκληρο το απόγευμα φαντασιάζοντας για εξωτικά μέρη ή πράγματα που πάντα θέλετε να φάτε και στη συνέχεια να το χρησιμοποιήσετε αργότερα όταν σχεδιάζετε ένα ταξίδι ή δώρο.
9. Κάντε την να νιώσει σημαντική. Μιλήστε της και ρωτήστε την ειλικρινά πώς αισθάνεται. Οι γυναίκες επικοινωνούν συχνά κοινοποιώντας προσωπικά στοιχεία και αισθήματα ευπάθειας. Απαντήστε με τον ίδιο τρόπο για να κάνετε τα συναισθήματά σας πιο ξεκάθαρα σε αυτήν.
   • Λάβετε "Είστε εντάξει;" Από το λεξικό σας. Κάντε απευθείας ερωτήσεις, όπως "Πώς ήταν το πρωί σας; Τι είχες για μεσημεριανό; Ήταν καλό; "Απαντήστε στις απαντήσεις της με τις δικές σας ιδέες και σχόλια.
10. Ακούστε την και κάντε ό, τι μπορείτε για να την παρηγορήσετε όταν είναι αναστατωμένη. Ακόμα κι αν δεν ξέρετε τι να της πείτε, μια αγκαλιά ή ένας ώμος για να κλαίει μπορεί να είναι αρκετή από μόνη της. Ενώ η αντιμετώπιση ενός συναισθηματικού ατόμου μπορεί να είναι δύσκολη, μπορείτε να της δείξετε ότι μπορεί να βασιστεί σε εσάς μένοντας με τη φίλη σας κατά τη διάρκεια της δοκιμασίας της. Είναι σημαντικό να την ενημερώσετε:
    • 'Ολα θα πάνε καλά'.
    • "Μερικές φορές νιώθω με τον ίδιο τρόπο."
    • «Είμαι εκεί για σένα».
11. Μην τη συγκρίνεις με την πρώην κοπέλα σου. Οι συγκρίσεις είναι ένα φυσικό μέρος της ανθρώπινης επικοινωνίας, αλλά η σύγκριση της φίλης σας με τον πρώην σας μπορεί κατά λάθος να την κάνει να νιώσει σαν να πρέπει να ανταγωνιστεί μια προηγούμενη φίλη.
    • Η έρευνα έχει δείξει ότι η οικειότητα και η αγάπη σε μια σχέση επηρεάζονται όταν συγκρίνονται με έναν πρώην σύντροφο.

Μέθοδος 2 από 3: Ενίσχυση της σχέσης σας

1. Κάνετε αστεία ο ένας με τον άλλο που μόνο καταλαβαίνετε. Η προσκόλληση είναι σημαντική σε μια σχέση, και όσο ισχυρότερος είναι ο δεσμός, τόσο ισχυρότερη θα είναι η σχέση μακροπρόθεσμα. Το γέλιο σε καλές στιγμές είναι ένας τρόπος να ξαναζήσετε ωραίες εμπειρίες από το παρελθόν, κάτι που θα θυμίζει στη φίλη σας τις όμορφες που έχετε μοιραστεί.
2. Εκτιμήστε την με αυθαίρετες πράξεις καλοσύνης. Πλύνετε το hoodie που άφησε στο σπίτι σας, αγοράστε βερνίκι νυχιών στο αγαπημένο της χρώμα ή φέρετέ της ένα αγαπημένο λουλούδι. Αυτού του είδους οι γλυκές εκπλήξεις θα την κάνουν να νιώσει υπέροχη, και ως πρόσθετο μπόνους, θα αυξήσει τη δική σας ευτυχία.
3. Προσφέρετέ της να βοηθήσει όταν είναι αναστατωμένη. Ακόμα και κάτι τόσο απλό όσο να προσφέρετε το χέρι σας, ενώ βγάζει ένα βράχο από το παπούτσι της, θα δείξει ότι την αγαπάτε αρκετά για να την βοηθήσετε με οποιαδήποτε προβλήματα, μεγάλα ή μικρά.
4. Δώστε της το πουλόβερ σας και αγκαλιάστε μαζί της. Η μυρωδιά συνδέεται πολύ στενά με τη μνήμη. Δίνοντας στη φίλη σας ένα ρούχο με τη μυρωδιά του σώματός σας θα την κάνει να σας σκεφτεί ακόμη και όταν δεν είστε εκεί.
5. Περιορίστε τις περισπασμούς. Το να ελέγχετε το τηλέφωνό σας κάθε πέντε ή 10 λεπτά σε μια ημερομηνία δεν θα κάνει μόνο τη φίλη σας να αισθάνεται σαν να μην σας ενδιαφέρει, αλλά μπορεί επίσης να την απογοητεύσει. Εάν έχετε προγραμματίσει μια ειδική μέρα μαζί της, ορίστε σαφή όρια για τον εαυτό σας εκ των προτέρων για να ελαχιστοποιήσετε τις περισπασμούς. Μερικά αποτελεσματικά όρια είναι:
   • Υποσχεθείτε στον εαυτό σας ότι δεν θα χρησιμοποιήσετε το τηλέφωνο παρά μόνο σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης.
   • Ενημερώστε τους φίλους σας εκ των προτέρων ότι έχετε προγραμματίσει μια ειδική βραδιά μόνο με το αγαπημένο σας πρόσωπο.
6. Κάντε ενδιαφέροντα και χόμπι μαζί. Αυτό είναι επίσης ένα σημαντικό μέρος του σχηματισμού ενός δεσμού και μπορεί να προωθήσει μια υγιή σχέση. Ακούστε μαζί την αγαπημένη της μουσική, παίξτε ένα άθλημα σαν τένις ή ξεκινήστε κάτι εντελώς νέο μαζί.
   • Μην θυσιάζετε τη δική σας ευτυχία για τη φίλη σας. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε δυσαρέσκεια και θα κάνει περισσότερο κακό παρά καλό. Σε περίπτωση που δεν έχετε τα ίδια ενδιαφέροντα, ενθαρρύνετε τη φίλη σας να το δοκιμάσει ενώ βρίσκετε μια κατάλληλη δραστηριότητα για να κάνετε μαζί.
7. Πρακτική ενεργή ακρόαση. Ένα κοινό παράπονο στις σχέσεις είναι η έλλειψη επικοινωνίας. Κατά τη διάρκεια της συνομιλίας, προσπαθείτε να διατηρήσετε την επαφή με τα μάτια, να δώσετε ανατροφοδότηση μέσω της γλώσσας του σώματος (νεύρα, χαμόγελα, χειρονομίες) και συνοψίζει όσα είπε με τα δικά σας λόγια.
   • Η ενεργή ακρόαση μπορεί να είναι ιδιαίτερα δύσκολη για τους άνδρες, καθώς έρχεται σε αντίθεση με τις τυπικές ανδρικές στρατηγικές επικοινωνίας. Εάν θέλετε να μάθετε περισσότερα σχετικά με την ενεργή ακρόαση, διαβάστε περισσότερα άρθρα σχετικά με αυτό το θέμα στο wikiHow.
8. Αγοράστε κάτι προσωπικό. Ή καλύτερα ακόμα, φτιάξτε κάτι για αυτήν! Η επένδυση του χρόνου σας μαζί της είναι ένα σαφές σημάδι ότι σας ενδιαφέρει. Τέτοια οικεία δώρα είναι συχνά εξαιρετικά συναισθηματικά και μπορεί να είναι πολύτιμα ενθύμια αργότερα στη σχέση σας.
9. Γελάστε μαζί της, όχι σε αυτήν. Ακόμα κι αν οι ιδιορρυθμίες της σας διασκεδάζουν, πρέπει να είστε αρκετά ευαίσθητοι για να γνωρίζετε για τα χαρακτηριστικά της για τα οποία δεν είναι σίγουρος. Αφιερώστε λίγο χρόνο για να εξηγήσετε την προοπτική σας και, στη συνέχεια, ρωτήστε προσεκτικά για τη ρίζα του προβλήματος.
   • Να σέβεστε πάντα τα όριά του. προσεγγίζοντας προσεκτικά αυτό που δεν είναι σίγουρο, δηλώνετε ότι είναι σημαντικό για εσάς.
10. Δώστε της χαριτωμένα ψευδώνυμα. Τα ονόματα κατοικίδιων ζώων είναι ένα κοινωνικό στοιχείο σε μια σχέση. Οι εκφράσεις της αγάπης μπορούν να σας κάνουν και τους δύο πιο ικανοποιημένους με τη σχέση. Σκεφτείτε τη γνώμη της όταν επιλέγετε ονόματα κατοικίδιων.
    • Η επιλογή ενός ονόματος κατοικιδίου που την κάνει θυμωμένη θα προκαλέσει βλάβη, ειδικά αν γελάτε επίσης μετά το κακόβουλο όνομα.
11. Αποδεχτείτε την όπως είναι και μην προσπαθήσετε να την αλλάξετε. Η αλλαγή είναι κάτι που προέρχεται από μέσα και ανεξάρτητα από το πόσο σκληρά προσπαθείτε, δεν μπορείτε να αναγκάσετε τη φίλη σας να αλλάξει εάν δεν είναι έτοιμη για αυτήν. Εάν υπάρχει ένα συγκεκριμένο πρόβλημα που σας ενοχλεί, συνεργαστείτε για να βρείτε μια αμοιβαία αποδεκτή λύση.
12. Βγες έξω. Δεν χρειάζεται να πάτε σε μια ακριβή ταινία ή να οργανώσετε ένα πικνίκ, αλλά η αλλαγή του ρυθμού και του τοπίου θα φέρει νέες εμπειρίες για να μοιραστείτε μαζί. Μερικές φορές μπορεί να είναι ιδιαίτερα ρομαντικό να πάτε στο σημείο όπου συναντηθήκατε για πρώτη φορά ή μια βόλτα στο πάρκο μπορεί να σας δώσει χρόνο να εκτιμήσετε πραγματικά ο ένας τον άλλον.

Μέθοδος 3 από 3: Επικοινωνία με τη γλώσσα του σώματος

1. Πάντα να τη χαιρετάς με ένα χαμόγελο. Το χαμόγελο είναι πολύ μεταδοτικό και όταν βλέπει το χαμόγελό σου ξέρει πόσο ενθουσιασμένος είσαι. Υπάρχει έρευνα που δείχνει ότι το χαμόγελο σε κάνει πιο ελκυστικό.
2. Αφήστε τη φυσική επαφή να διαρκέσει λίγο περισσότερο. Μην σπάσεις αυτήν την αγκαλιά, όπως δεν μπορείς να περιμένεις να φύγεις ξανά! Κάντε την αγκαλιά σας να διαρκέσει λίγο περισσότερο από το συνηθισμένο. Στηρίξτε το κεφάλι της στο λαιμό σας.
   • Η φυσική επαφή με άλλα άτομα απελευθερώνει την οξυτοκίνη (ονομάζεται επίσης ορμόνη αγάπης) στο αίμα. Η μεγαλύτερη αφή μεταφράζεται σε περισσότερη οξυτοκίνη, φέρνοντας τους δυο σας πιο κοντά.
3. Κράτα το χέρι της. Το να κρατάς τα χέρια έχει αποδειχθεί ότι μειώνει το άγχος, οπότε γιατί να μην βάζεις τη φίλη σου άνετα κρατώντας το χέρι της;
   • Αγγίξτε απαλά το άλλο άτομο για ένα αίσθημα ευτυχίας και ζεστασιάς. Η σταθερή ή σκληρή αφή μπορεί να την κάνει να είναι εγωιστική ή επιθετική.
4. Κάντε συνειδητή χρήση της καθησυχαστικής αφής. Πολλοί άνθρωποι έχουν έναν συγκεκριμένο τρόπο να αγγίζουν ή να χαϊδεύουν που έχει ηρεμιστικό αποτέλεσμα. Αγγίξτε τη φίλη σας με αυτόν τον τρόπο και πείτε, χωρίς λόγια, ότι την αγαπάτε.
5. Δώστε της ένα φιλί σε τυχαίες ώρες. Δεν χρειάζεται πάντα να φιλάς τα χείλη της! Δώστε ένα γρήγορο φιλί στο μέτωπο, τη μύτη και τα μάγουλα.
6. Κοίτα την στα μάτια. Η επαφή με τα μάτια είναι ένα από τα πιο καθολικά μέσα επικοινωνίας. Το να αφιερώσετε χρόνο για να κοιτάξετε ο ένας τον άλλον βαθιά στο μάτι μπορεί να σας υπενθυμίσει πόσο αγαπάτε ο ένας τον άλλον.
7. Πάρτε την στην αγκαλιά σας και φιλήστε την κορυφή του κεφαλιού της. Όταν βιάζεστε, μπορείτε να επιλέξετε ένα μισό αγκάλιασμα ή ένα γρήγορο αγκάλιασμα με δύο κτυπήματα στην πλάτη - αλλά μια ασφαλής, πανέμορφη, ζεστή αγκαλιά την κάνει πραγματικά να νιώθει σαν να είναι η μόνη στη ζωή σας.

Συμβουλές

• Πηγαίνετε περισσότερο για να εκφράσετε τα συναισθήματά σας. Θυμηθείτε ότι οι άνδρες και οι γυναίκες επικοινωνούν διαφορετικά, και ακόμη και αν δυσκολεύεστε να αλληλεπιδράσετε με τον τρόπο επικοινωνίας της, είναι σημαντικό να επικοινωνείτε με τρόπο που μπορεί να καταλάβει.

Προειδοποιήσεις

• Μην τη συγκρίνεις με τις προηγούμενες σχέσεις σου.
• Μην είσαι ανέντιμος, ακόμα κι αν είναι για χάρη της. Το να είσαι ειλικρινά ειλικρινής είναι το καλύτερο για τους δύο μακροπρόθεσμα.
• Μην αφήσετε την αγάπη σας να γίνει ρουτίνα.