Περιεχόμενο

• Για να πας
• Μέρος 1 από 3: Αξιολόγηση της τρέχουσας σχέσης σας
• Μέρος 2 από 3: Επανεξέταση προηγούμενης σχέσης
• Μέρος 3 από 3: Δράστε στα συναισθήματά σας

Στις σχέσεις, συχνά έρχεται μια στιγμή που, για οποιονδήποτε λόγο, αναγκάζεστε να επανεξετάσετε τα συναισθήματά σας. Μπορεί να είστε σε μακροχρόνια σχέση και πιστεύετε ότι τα συναισθήματά σας για το άλλο άτομο έχουν αλλάξει ή εξαφανιστεί. Μπορεί να έχετε ήδη διαλυθεί με κάποιον, αλλά αμφιβάλλετε για την απόφασή σας. Αγαπάτε ακόμα το άλλο; Η αγάπη δεν είναι πάντα προφανής και μπορεί να είναι δύσκολο να ξετυλίξετε τα συναισθήματά σας όταν είστε κολλημένοι σε μια γκρίζα περιοχή.

Για να πας

Μέρος 1 από 3: Αξιολόγηση της τρέχουσας σχέσης σας

1. Σκεφτείτε όταν άρχισε να αμφισβητείς τα συναισθήματά σου. Τα συναισθήματα δεν αλλάζουν εν μία νυκτί. Πιθανότατα χρειάστηκε λίγος χρόνος για να αρχίσετε να αγαπάτε ο ένας τον άλλο και να δημιουργείτε μια αφοσιωμένη σχέση με τον σύντροφό σας. Δώστε στον εαυτό σας αρκετό χρόνο για να ερμηνεύσετε τα συναισθήματά σας, καθώς μπορείτε να καταστρέψετε ανεπανόρθωτα τη σχέση σας εάν ενεργείτε πολύ γρήγορα. Μην αισθάνεστε ένοχοι εάν δώσετε στον εαυτό σας λίγο χρόνο για να τακτοποιήσετε όλα τα συναισθήματά σας ή προσπαθήστε να μην βιαστείτε να τα καταλάβετε.
   • Αναρωτιέστε τι άλλο συνέβη όταν άρχισε να αναρωτιέστε τα συναισθήματά σας. Έχουν αλλάξει άλλοι παράγοντες στη ζωή σας; Ίσως έχετε ξεκινήσει μια νέα δουλειά και είστε συνεχώς εξαντλημένοι. Ίσως τα οικογενειακά προβλήματα ασκούν πίεση στη σχέση. Προσπαθήστε να αναγνωρίσετε εάν η απάθεια ή η σύγχυση σας για τη σχέση πηγάζει από τα φυσικά σκαμπανεβάσματα της ζωής, παρά από τα συναισθήματα προς τον σύντροφό σας.
   ΣΥΜΒΟΥΛΗ ΕΜΠΕΙΡΙΟΥ

   Αξιολογήστε τη συμπεριφορά σας απέναντι στον σύντροφό σας. Σκεφτείτε πράγματα όπως η υπομονή και η φυσική σας έλξη. Έχεις χτυπήσει πρόσφατα τον αγαπημένο σου από τον ερεθισμό; Μειώθηκε το ενδιαφέρον σας για τη σωματική οικειότητα; Ίσως θέλετε περισσότερο χώρο για τον εαυτό σας, ξεχωριστό από το άλλο. Αυτές είναι όλες οι κόκκινες σημαίες, φυσικά. Είναι φυσιολογικό μια σχέση να χάνει λίγη ζέστη όταν τελειώνει το μήνα του μέλιτος, αλλά δεν πρέπει να κρυώσει!

   • Σημειώστε πόσο συχνά απορρίπτετε τις προόδους του συντρόφου σας, επικρίνετε τον άλλο, χάνετε υπομονή με τον σύντροφό σας κ.ο.κ. Εάν βρεθείτε να κάνετε αυτά τα πράγματα πιο συχνά από ό, τι όχι, τότε πιθανότατα θα πρέπει να ρίξετε μια καλή, ειλικρινή ματιά στη σχέση σας.
2. Φανταστείτε ένα μέλλον χωρίς αυτό το άτομο. Πρέπει να το κάνετε αυτό πριν προβείτε σε οποιαδήποτε αποφασιστική ενέργεια. Όταν σκέφτεστε το μέλλον σας σε έναν ιδανικό κόσμο, είναι αυτό το άτομο μέρος αυτού; Μερικές φορές θεωρούμε τους αγαπημένους μας δεδομένους, παρόλο που είναι οι πιο σημαντικοί άνθρωποι στη ζωή μας. Δεν συνειδητοποιούμε ότι η απουσία τους θα συντρίψει τον κόσμο μας όπως τον ξέρουμε. Να είστε απόλυτα ειλικρινείς με τον εαυτό σας εάν φαντάζεστε να προχωρήσετε χωρίς το άλλο - θα υποφέρει ή θα ευημερήσει η ζωή σας;
   • Οποιαδήποτε διάλυση είναι δύσκολη, διότι σημαίνει να βγείτε έξω από τη ζώνη άνεσής σας και να χάσετε κάποιον που νοιάζονταν κάποτε. Ωστόσο, φανταστείτε τη ζωή μετά η πρώτη ταλαιπωρία. Θα είσαι πιο ευτυχισμένος μόνος σου; Θα ήσουν πιο ευτυχισμένοι με κάποιον άλλο;
   • Η αναγνώριση ότι είστε άνετοι με κάποιον δεν σημαίνει απαραίτητα ότι τους αγαπάτε.

Μέρος 2 από 3: Επανεξέταση προηγούμενης σχέσης

1. Θυμηθείτε γιατί τελείωσε αυτή η σχέση. Εάν η σχέση σας έχει ήδη τελειώσει και αναρωτιέστε εάν εξακολουθείτε να τον αγαπάτε, σκεφτείτε τι προκάλεσε τη διάλυση. Είναι εύκολο να κοιτάς πίσω και να ρομαντικοποιήσεις μια παλιά σχέση, αλλά μην ξεχνάς την πραγματικότητα. Μερικές φορές οι άνθρωποι παραιτούνται πολύ σύντομα χωρίς να προσπαθούν να διορθώσουν τα προβλήματά τους. Ωστόσο, μερικές φορές υπάρχουν θεμελιώδη προβλήματα που απλά δεν μπορούν να επιλυθούν.
   • Εάν η σχέση έληξε επειδή κάποιος έκανε λάθος, είναι σημαντικό να προσδιορίσετε αν μπορείτε πραγματικά να συγχωρήσετε και να ξεχάσετε. Δεν μπορείτε να δημιουργήσετε μέλλον με κάποιον εάν έχετε κολλήσει στα προβλήματα του παρελθόντος.
   • Ομοίως, εάν το "κανένας" δεν έχει αλλάξει, τίποτα δεν θα αλλάξει στη σχέση σας. Εάν χωρίσατε με τον σύντροφό σας επειδή δεν τον εμπιστεύεστε, πρέπει να έχει γίνει αξιόπιστος ή πρέπει να έχετε μάθει να τον εμπιστεύεστε. Προβλήματα από το παρελθόν δεν εξαφανίζονται μόνο.
2. Ζυγίστε τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα του να είστε με αυτό το άτομο. Προσπαθήστε να προσδιορίσετε πώς αλλάζει η γενική σας ποιότητα ζωής όταν είστε με ή χωρίς την άλλη. Εάν γίνουν η πρώτη σας προτεραιότητα και η απόδοση της εργασίας σας, οι οικογενειακές σχέσεις και η αυτοεξυπηρέτηση έρχονται στο πλάι, μπορεί να μην είναι μια υγιής σχέση. Ωστόσο, εάν έχετε την αίσθηση ότι είστε ένα καλύτερο άτομο με το άλλο άτομο, δεν θέλετε να το αφήσετε να φύγει.
   • Γράψτε τα όλα ώστε να μπορείτε να δείτε αν τα θετικά πράγματα ξεπερνούν τα αρνητικά. Μην κρατάς πίσω!
3. Να είστε σκληροί και ειλικρινείς με τον εαυτό σας για το κίνητρό σας. Σκέφτεστε να επιστρέψετε σε αυτό το άτομο επειδή είστε μόνος; Η μοναξιά, ενώ είναι οδυνηρή και εξουθενωτική, δεν είναι λόγος να είσαι με κανέναν. Η ζήλια είναι ένα άλλο ισχυρό συναίσθημα που μπορεί να σας κάνει να επιθυμείτε έναν πρώην, αλλά μην παλεύετε να επιστρέψετε στο άλλο άτομο, επειδή δεν αντέχετε ότι έχει κάποιον άλλο. Αυτή δεν είναι η βάση μιας υγιούς και μακροχρόνιας σχέσης.
   • Εάν μπορείτε να πείτε με βεβαιότητα ότι η μοναξιά, η ζήλια, η πλήξη ή οποιοδήποτε άλλο επιφανειακό συναίσθημα δεν είναι ο λόγος για τον οποίο σκέφτεστε να δώσετε στο ρομαντισμό άλλη ευκαιρία, τότε ίσως εξακολουθείτε να αγαπάτε αυτό το άτομο.

Μέρος 3 από 3: Δράστε στα συναισθήματά σας

1. Πάρτε κάποια απόσταση από αυτό το άτομο. Αφιερώστε χρόνο για να κάνετε τα πράγματα που σας κάνουν ευτυχισμένους και κάντε ό, τι βοηθά να καθαρίσετε το μυαλό σας. Εάν δεν έχετε ξοδέψει πολύ χρόνο χωρίς τον σύντροφό σας στο παρελθόν, αυτή είναι μια εξαιρετική ευκαιρία να πάρετε μια γεύση από το πώς θα ήταν η ζωή χωρίς την άλλη. Μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να προσδιορίσετε εάν το άγχος σας κάνει να αμφισβητείτε τη σχέση σας. Όχι μόνο κάποιος χρόνος μπορεί να σας βοηθήσει να διευθετήσετε τα συναισθήματά σας χωρίς καμία πίεση από τον σύντροφό σας, αλλά θα σας δώσει επίσης χρόνο να σηκωθείτε και να αποφασίσετε πώς θα προχωρήσετε στη συνέχεια.
2. Συζητήστε τα συναισθήματά σας με το άτομο, εάν χρειάζεται. Εάν είστε στη σχέση αυτή τη στιγμή, χρησιμοποιήστε τακτική για να μιλήσετε με τον σύντροφό σας. Ξεκινήστε τις προτάσεις σας με το "Εγώ" αντί για "εσείς" επειδή δεν θέλετε να ακούσετε κατηγορηματικό ή ενοχλητικό. Αντ 'αυτού, συζητήστε πώς αισθάνεστε στη σχέση. Εάν δεν είστε επί του παρόντος σε σχέση με αυτό το άτομο, αποφασίστε εάν η συζήτηση για τα συναισθήματά σας είναι κατάλληλη. Μπορεί να μην είναι κατάλληλο εάν παίζει με τα συναισθήματα του άλλου ατόμου ή εάν έχει νέο σύντροφο.
   • Μόλις αποφασίσετε να εκφράσετε τα συναισθήματά σας, μπορεί να γίνει περίπλοκο. Μην το κάνετε αν δεν είστε σίγουροι ότι είναι κάτι που πρέπει να αντιμετωπιστεί.
   • Είναι συχνά πιο εύκολο να γράψεις τα συναισθήματά σου, ώστε να μπορείς να πεις ό, τι πρέπει να πεις. Η σύνταξη επιστολής μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος επικοινωνίας με τον τρέχοντα ή τον προηγούμενο συνεργάτη σας.
3. Επιλέξτε ένα σχέδιο και ακολουθήστε το. Με άλλα λόγια, βγείτε από την απαίσια γκρίζα περιοχή. Εάν θέλετε να μείνετε μαζί (ή να επιστρέψετε μαζί) μετά από όλα αυτά, κάντε το ολόψυχα. Αν θέλετε να χωρίσετε, κάντε το εντελώς. Πρέπει να είστε πλήρως αφοσιωμένοι σε ό, τι κι αν επιλέξετε! Εάν είστε σε μια σχέση και εξακολουθείτε να έχετε συνεχείς αμφιβολίες για αυτήν, η σχέση σας θα υποφέρει. Δεν μπορείς να βγεις απλώς με το ένα πόδι και να περιμένεις την αγάπη να ανθίσει. Από την άλλη μεριά, αν δεν βρίσκεσαι πλέον στο να αγαπάς το άλλο άτομο, πρέπει να τελειώσεις τα πράγματα εντελώς. Δεν θα μπορέσετε να ξεκινήσετε μια νέα, ανεξάρτητη ζωή εάν συνεχίζετε να αναρωτιέστε, "Τι γίνεται αν ...;"