Περιεχόμενο

• Για να πας
• Μέθοδος 1 από 3: Ορισμός ορίων
• Μέθοδος 2 από 3: Ενισχύστε την αυτοπεποίθησή σας
• Μέθοδος 3 από 3: Διασκεδάστε
• Συμβουλές

Η σχέση σας με τον πρώην φίλο σας είναι λανθασμένη και θέλετε να γνωρίζει τι ακριβώς θα χάσει. Θέλετε να του υπενθυμίσετε τι του λείπει τώρα, είτε τον θέλετε πίσω είτε όχι. Σκεφτείτε πώς είναι σαν άτομο, ποιος είστε και δείξτε του ακριβώς τι θα χάσει τώρα. Ο καλύτερος τρόπος να του δείξουμε τι του λείπει είναι να εστιάσεις στον εαυτό σου και όχι σε αυτόν. Γυρίστε λοιπόν πίσω, κάντε θετικές αλλαγές στη ζωή σας και είστε ανοιχτοί σε πιθανές νέες εμπειρίες.

Για να πας

Μέθοδος 1 από 3: Ορισμός ορίων

1. Κράτα την απόσταση σου. Δεν με νοιάζει πότε ή αν μιλάτε ο ένας στον άλλο. Φυσικά, πρέπει επίσης να σέβεστε τα όρια και τα αιτήματά του, αλλά εάν το άφησε ανοιχτό, θα μπορούσατε να είστε αυτός που αποφασίζει πότε να μιλήσει ο ένας στον άλλο και πώς, μέσω τηλεφώνου, μέσω μηνύματος κειμένου ή email. Αυτό μπορεί να είναι δύσκολο στην αρχή, αλλά αν εξασκηθείτε δεν είναι τόσο δύσκολο να διατηρήσετε την απόσταση σας.
   • Εάν έχετε τον έλεγχο της έναρξης επαφής, αυτό δείχνει ότι δεν έχει πλέον απεριόριστη πρόσβαση σε εσάς.
   • Αφήστε τουλάχιστον ένα μήνα να περάσει πριν του μιλήσετε ξανά.
   • Για παράδειγμα, αν έχετε συνηθίσει να τον στέλνετε μηνύματα όταν έπρεπε να πάει στον οδοντίατρο για να τον υπενθυμίσετε, μην το κάνετε πια. Θα πρέπει να βασίζεται στη δική του ατζέντα και όχι σε εσάς.
   • Ή μην του πείτε ότι η αγαπημένη του ταινία είναι στην τηλεόραση. Φτιάξτε ένα ωραίο μπολ ποπ κορν και απολαύστε το μόνοι σας.
2. Να είστε χαρούμενοι για θετική αλλαγή. Μετά το διαζύγιο, πρέπει να ανακαλύψετε ξανά τον εαυτό σας. Όχι για τον πρώην σας, ή για κάποιον άλλο, αλλά για εσάς. Αξίζετε μια νέα αρχή. Ίσως θα θέλατε να συμμετάσχετε σε έναν σύλλογο ή εάν αισθάνεστε σαν ένα νέο χόμπι, τώρα είναι η κατάλληλη στιγμή. Ή ίσως θέλετε να επικοινωνήσετε ξανά με κάποιον που δεν έχετε δει εδώ και πολύ καιρό, τώρα είναι η κατάλληλη στιγμή για αυτό. Ό, τι κι αν επιλέξετε, επιτρέψτε στον εαυτό σας να αλλάξει έτσι ώστε να είστε καλύτεροι από ό, τι χθες, αλλά κάντε το μόνοι σας και κανένας άλλος.
   • Ο πρώην σας θα παρατηρήσει αυτές τις θετικές αλλαγές και θα σας δει να αναπτυχθείτε και να μεγαλώσετε χωρίς αυτόν. Ας ελπίσουμε ότι θα είναι χαρούμενος για εσάς και πιθανώς λυπάμαι που δεν συμμετέχετε πλέον σε αυτό.
3. Ορίστε τη σχέση σας. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε και οι δύο ποια είναι η σχέση και τι δεν είναι. Είσαι μαζί ή δεν είσαι. Μπορεί να είναι δύσκολο να διατηρήσετε τη λέξη σας, αλλά πρέπει πραγματικά να του πείτε ότι είστε ακόμα μαζί ή ότι έχει τελειώσει. Δεν είναι μια "σχέση ξανά-ξανά-ξανά" και δεν περιμένετε να σας δει μόνο όταν το αισθάνεται.
   • Πρόκειται για τον έλεγχο του εαυτού σας και της συναισθηματικής σας υγείας.
   • Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να του πείτε, "Τώρα που χωρίσαμε, πρέπει να σκεφτούμε τι είδους σχέση έχουμε και πώς θα τα πάμε αν μπορούμε. Δεν μπορεί να υπάρχει αμφισημία, και χρειάζομαι σαφήνεια ".

Μέθοδος 2 από 3: Ενισχύστε την αυτοπεποίθησή σας

1. Μετακινηθείτε. Η κίνηση τρέφει το σώμα, το μυαλό και την καρδιά. Είτε σας αρέσει η άσκηση είτε όχι, θα πρέπει να προσπαθήσετε να τη συνεχίσετε. Μπείτε στη συνήθεια της άσκησης. Το σώμα σας θα γίνει ισχυρότερο, ο εγκέφαλός σας θα λειτουργήσει καλύτερα και η καρδιά σας θα είναι πιο υγιής.
   • Υπάρχουν πολλά γυμναστήρια στα οποία μπορείτε να εγγραφείτε για ένα μήνα, ώστε να μπορείτε να το δοκιμάσετε χωρίς να είστε συνδεδεμένοι με ένα μακρύ συμβόλαιο.
2. Γίνετε κοινωνικοί. Βγείτε έξω, γίνετε κοινωνικοί και απολαύστε τη ζωή. Εκμεταλλευτείτε αυτήν την ευκαιρία για να αναζωογονήσετε τις επαφές και να κάνετε τα πράγματα που απολαμβάνετε. Αυτή είναι επίσης η ευκαιρία να δοκιμάσετε νέες κοινωνικές δραστηριότητες που ήταν διασκεδαστικές για πολύ καιρό. Πιθανότατα θα του πει ότι έχετε δημιουργήσει μια νέα κοινωνική ζωή, ή ποιος ξέρει, μπορεί να δει φωτογραφίες στο Διαδίκτυο και τότε θα διαπιστώσει ότι μπορείτε να ζήσετε τη ζωή σας μια χαρά χωρίς αυτόν.
   • Συναντηθείτε με φίλους
   • Να φάμε έξω
   • Πηγαίνετε στο θέατρο
   • Πηγαίνετε σε φεστιβάλ - κάντε το ένα σαββατοκύριακο
   • Εγγραφείτε σε μια ένωση
   • Δοκιμάστε ένα νέο κλαμπ χόμπι
   • Μην το παρακάνετε με φωτογραφίες όταν βγαίνετε, γιατί το διαζύγιο θα σας κάνει να φαίνεται σαν να έχετε χάσει την ψυχραιμία σας.
3. Προσπαθήστε να σκεφτείτε θετικά. Μερικοί άνθρωποι λένε ότι προσελκύετε πράγματα στο μυαλό σας, οπότε αν έχετε θετικές σκέψεις, θα προσελκύσετε θετική ενέργεια στη ζωή σας. Αλλά επιπλέον, με τη θετική σκέψη, μπορείτε να σιγήσετε αυτές τις αρνητικές σκέψεις (στις οποίες αμφιβάλλετε για τον εαυτό σας και που προκύπτουν όταν δεν το περιμένετε). Η θετική σκέψη είναι μια συνήθεια στην οποία πρέπει να εργαστείτε σκληρά, αλλά αξίζει τον κόπο.
   • Ξεκινήστε το μικρό. Σκεφτείτε μια αρνητική σκέψη που έχετε συχνά και σκεφτείτε πώς να την κάνετε θετική. Την επόμενη φορά που θα έχετε αυτήν την αρνητική σκέψη, αντικαταστήστε την με μια θετική.
   • Για παράδειγμα, συνεχίζετε να σκέφτεστε ότι δεν έχετε τόσο ταλέντο όσο οι άλλοι και ότι ποτέ δεν θα είστε επιτυχημένοι. Αντιπαραβάλλετε αυτήν την αρνητική σκέψη. Εκφράζετε μόνο φόβο και ανησυχία με αυτό, αλλά δεν είναι αλήθεια. Αντί να αφήσετε τους φόβους και τις ανησυχίες σας να τρέχουν ανεξέλεγκτα, διορθώστε αυτήν τη φοβερή σκέψη. Για παράδειγμα, μπορείτε να πείτε, "Όλοι έχουν ταλέντο. Απλώς πρέπει να ανακαλύψω το ταλέντο μου ". Και: "Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να πετύχετε. Έχω ήδη πετύχει σε πολλές πτυχές της ζωής μου. Κάθε μέρα θα βρίσκω τρόπους για να είμαι επιτυχής και τρόπους για να βελτιωθώ.
4. Επικεντρωθείτε στα δυνατά σας σημεία. Έχετε δυνατά σημεία και πρέπει να εστιάσετε σε αυτά. Η εστίαση σε ό, τι κάνετε καλά θα σας παρακινήσει να πετύχετε. Η επιτυχία σας είναι δική σας και κανείς δεν μπορεί να την πάρει μακριά από εσάς. Το χτίζετε χρησιμοποιώντας τα δικά σας ταλέντα, και όπως τόσα πολλά πράγματα, όσο περισσότερο το κάνετε, τόσο καλύτερα θα το καταφέρετε. Και η συνεχής ανάπτυξή σας θα δημιουργήσει περισσότερες ευκαιρίες για προσωπική ανάπτυξη.
   • Μπορείτε να σκεφτείτε τις επαγγελματικές σας δυνάμεις, τα προσωπικά σας ταλέντα ή ακόμα και τις καλλιτεχνικές σας ικανότητες. Ενώστε τις δυνάμεις σας για να αναπτύξετε κάτι μοναδικό για εσάς.
   • Μαγειρεύετε για ευχαρίστηση εδώ και χρόνια. Λατρεύετε τα σπιτικά πιάτα και τα μοιράζεστε με τα αγαπημένα σας πρόσωπα. Στη συνέχεια, σκεφτείτε να ξεκινήσετε ένα ιστολόγιο όπου μπορείτε να μοιραστείτε τις δεξιότητες μαγειρικής και τις συνταγές σας.
   • Ή ίσως είστε πολύ καλοί στην οργάνωση και την οργάνωση σύνθετων εργασιών. Είστε το άτομο στο οποίο απευθύνεστε οι άνθρωποι όταν πρέπει να λυθεί ένα πρόβλημα, ειδικά όταν φαίνεται πολύ μεγάλο για να το αντιμετωπίσετε. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτές τις δεξιότητες και να ξεκινήσετε τη δική σας επιχείρηση ως προσωπικός βοηθός ή ακόμη και προπονητής ζωής μαζί με την εργασία σας
   • Ίσως αγαπάτε τα ζώα και θέλετε να περάσετε περισσότερο χρόνο μαζί τους. Φαίνεται ότι έχετε μια συμπαθητική σχέση μαζί τους. Στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε αυτό το ειδικό ταλέντο για να προσφέρετε εθελοντικά στο καταφύγιο ή στο ζωολογικό κήπο.
5. Γνωρίστε τον εαυτό σας. Μετά από ένα διαζύγιο, μπορεί να αναρωτιέστε, "Τι τώρα;" Είστε τόσο συνηθισμένοι να μοιράζεστε κάθε είδους εμπειρίες με κάποιον άλλο που έχετε χάσει λίγο επαφή με τον εαυτό σας. Το να γνωρίσετε τον εαυτό σας και να μάθετε ποιοι είστε, τι σας αρέσει, τι δεν κάνετε και ακόμη και πώς σκέφτεστε για πολιτικά ή θρησκευτικά πράγματα είναι απαραίτητο για να προχωρήσετε. Καθώς προχωράτε με τη ζωή σας, θα δει τι του λείπει.
   • Ξεκινήστε απλό και δημιουργήστε μια λίστα. Γράψτε τι σας αρέσει να κάνετε στον ελεύθερο χρόνο σας, ποιες περιπέτειες θα θέλατε να συνεχίσετε, ποιες θα ήταν οι διακοπές των ονείρων σας, ποια ενδιαφέροντα έχετε. Δημιουργήστε όσες λίστες θεωρείτε απαραίτητες.Σκεπτόμενοι τον εαυτό σας και γράφοντας τις σκέψεις σας, εξοικειώνεστε καλύτερα.
   • Ή μπορείτε να διαλογιστείτε, επίσημα ή λιγότερο επίσημα, κλείνοντας τα μάτια σας, αναπνέοντας ήρεμα και αφήνοντας τον εαυτό σας να καθίσει σιωπηλός. Αναγνωρίστε τις σκέψεις σας και προσπαθήστε να τις σιγήσετε έτσι ώστε να είστε μόνοι με τον εαυτό σας, χωρίς περισπασμούς.

Μέθοδος 3 από 3: Διασκεδάστε

1. Κάνε νέους φίλους. Είτε έχετε χάσει μερικούς φίλους μέσω του διαζυγίου είτε όχι, είναι πάντα καλό να κάνετε νέους φίλους μετά τη λήξη της σχέσης σας. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να σταματήσετε να βλέπετε τους τρέχοντες φίλους σας, αλλά να επεκτείνετε τον κοινωνικό σας κύκλο. Όταν δημιουργείτε νέους φίλους, είστε ανοιχτοί σε νέες εμπειρίες και μπορείτε να πάρετε λίγο μεγαλύτερη απόσταση από τον πρώην σας. Εάν οι δυο σας δεν έχετε μια κοινή ομάδα φίλων, δεν θα μπορεί να σας παρακολουθεί όλη την ώρα, δίνοντάς σας χώρο να ανακάμψει.
   • Η ψηφιακή εποχή έχει δημιουργήσει πολλές ευκαιρίες για να συναντήσετε νέους ανθρώπους. Μπορείτε να συμμετάσχετε σε τοπικές ομάδες Facebook ή να συμμετάσχετε σε ένα φόρουμ. Αυτοί οι τύποι ομάδων μπορούν να οργανωθούν γύρω από κοινά ενδιαφέροντα (βιβλία, ταινίες ή μουσική) ή γεωγραφία (πόλη, γειτονιά) ή ακόμη και κοινές εμπειρίες (γονικότητα, διαζύγιο, στρατιωτικοί βετεράνοι).
   • Συχνά, ομάδες συναντιούνται στη βιβλιοθήκη ή σε καφετέριες που έχουν κοινό ενδιαφέρον ή στόχο.
   • Όταν πηγαίνετε στο σχολείο πιθανότατα θα υπάρχουν επίσης όλα τα είδη ομάδων ή ενώσεων στις οποίες μπορείτε να συμμετάσχετε.
2. Περιποιηθείτε τον εαυτό σας. Αξίζετε να περιποιηθείτε τον εαυτό σας σε κάτι που δεν θα κάνατε κανονικά. Πηγαίνετε για αυτό - περιποιηθείτε τον εαυτό σας στη σάουνα, πηγαίνετε σε ένα ταξίδι ανακάλυψης ή αγοράστε την τσάντα που θέλετε εδώ και πολύ καιρό. Σκεφτείτε ένα ή δύο πράγματα που θα θέλατε πραγματικά και δώστε στον εαυτό σας ως δώρο.
   • Προσπαθήστε να ταξιδέψετε μόνος. Αφιερώστε λίγο χρόνο για να ανακαλύψετε ένα νέο μέρος μόνοι σας.
   • Περιποιηθείτε τον εαυτό σας με κάτι που μπορείτε να φροντίσετε. Ίσως πρέπει να αγοράσετε αυτό το λάδι μασάζ τώρα ή αυτά τα όμορφα τηγάνια που είδατε πριν από λίγο.
   • Πάρτε τον εαυτό σας έξω - πηγαίνετε στο βιβλιοπωλείο, φάτε ή ακόμα και τις ταινίες.
3. Να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας. Γνωρίζετε ότι είναι σημαντικό να είστε καλοί με τους άλλους, γιατί βοηθάτε κάποιον με αυτό και επίσης επειδή σας κάνει να νιώθετε καλύτερα. Αλλά μην ξεχάσετε να αγαπήσετε και τον εαυτό σας, ειδικά τώρα. Φροντίζετε τους άλλους και τώρα είναι η ώρα να φροντίσετε τον εαυτό σας. Θα μετανιώσει που δεν θα είστε τόσο καλοί τώρα.
   • Σταματήστε για ένα φλιτζάνι καφέ στο δρόμο για εργασία.
   • Περάστε πάρα πολύ για μια νέα στολή ή νέο αθλητικό εξοπλισμό.
   • Συμπληρώστε τον εαυτό σας - βρείτε τουλάχιστον ένα πράγμα που αξίζετε ένα κομπλιμέντο καθημερινά.
   • Να είστε υπομονετικοί με τον εαυτό σας.
4. Καλα να περνας. Θέλεις να μετανιώσει που σε χάσει, αλλά το πιο σημαντικό πράγμα τώρα είναι η δική σου ευτυχία. Βγείτε έξω και διασκεδάστε! Μην ανησυχείτε αν λυπάται. Δεν μπορείτε να ελέγξετε τα συναισθήματά του. Αλλά μπορείτε να διασκεδάσετε - να βγείτε με τους φίλους σας, να παίξετε μίνι γκολφ, να κολυμπήσετε, να κάνετε κάμπινγκ - απλά βγείτε εκεί και διασκεδάστε.
5. Δημιουργήστε νέες συνήθειες. Αυτό είναι διαφορετικό από την αλλαγή της ρουτίνας σας. Η ανάπτυξη νέων συνηθειών σημαίνει ότι η νέα συμπεριφορά γίνεται δεύτερη φύση μέσω της επανάληψης. Οι νέες συνήθειες που αναπτύσσετε πρέπει να δημιουργηθούν με την ιδέα ότι θέλετε να βελτιώσετε τη ζωή σας ή να γίνετε πιο ευτυχισμένοι. Τελικά, η ευτυχία σας είναι μεγάλη για εσάς και ελκυστική για τους άλλους.
   • Οι συνήθειές σας μπορεί να βασίζονται στη μαθησιακή διαδικασία, όπως η εκμάθηση δύο νέων λέξεων σε μια ξένη γλώσσα κάθε πρωί, ή να ξοδεύετε 20 λεπτά διαβάζοντας τις ειδήσεις.
   • Ή μπορούν να βασίζονται περισσότερο στο σώμα, όπως να κάνουν sit-ups ή push-ups για δύο λεπτά κάθε πρωί.
   • Ή ίσως έχουν πιο πνευματικό χαρακτήρα, όπως η ανάγνωση θρησκευτικών κειμένων για μισή ώρα κάθε βράδυ.

Συμβουλές

• Προσπαθήστε να είστε καλοί σε αυτόν. Μην τον αγνοήσετε, αλλά κρατήστε την απόσταση σας.
• Είναι δικό του λάθος που έχασε κάποιον τόσο μοναδικό και ξεχωριστό σαν εσένα. Γι 'αυτό μην λυπάσαι πολύ για τον εαυτό σου. Υπάρχουν πολλά άλλα ωραία παιδιά.
• Να χαμογελάτε πάντα και να δείχνετε ότι είστε ευχαριστημένοι. Αυτό θα μπορούσε να είναι ένας λόγος για να σε θέλει πίσω.
• Δείξτε του ότι είστε καλύτερα χωρίς αυτόν.
• Αν θέλει πραγματικά να σας επιστρέψει, θα προσπαθήσει να σας κερδίσει πίσω. Πρέπει να εργαστεί για την αγάπη σας, ώστε να καταλάβει την αξία του να σας ξαναγυρίσει στη ζωή του.
• Όταν όλα τα άλλα αποτυγχάνουν, απλώς απολαύστε το να είσαι μόνος.