Περιεχόμενο

• Για να πας
• Μέθοδος 1 από 3: Χρήση ιατρικών επιλογών για την πρόληψη της εγκυμοσύνης χωρίς προφυλακτικό
• Μέθοδος 2 από 3: Χρήση φυσικών μεθόδων για τη μείωση του κινδύνου εγκυμοσύνης
• Μέθοδος 3 από 3: Κατανόηση της προστιθέμενης αξίας ενός προφυλακτικού

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για τη μείωση του κινδύνου ανεπιθύμητης εγκυμοσύνης χωρίς τη χρήση προφυλακτικού. Μπορείτε να ρωτήσετε το γιατρό σας για κάθε είδους ιατρικές επιλογές (και να πάρετε μια συνταγή για αυτά) ή μπορείτε να ακολουθήσετε τον φυσικό τρόπο. Ωστόσο, λάβετε υπόψη ότι ένα προφυλακτικό έχει άλλα οφέλη εκτός από την αντισύλληψη - δηλαδή την πρόληψη των ΣΜΝ (σεξουαλικά μεταδιδόμενες λοιμώξεις).Ο μόνος 100% εγγυημένος τρόπος για την πρόληψη της εγκυμοσύνης δεν είναι να κάνετε σεξ. όλες οι άλλες επιλογές μειώνουν σημαντικά τον κίνδυνο εγκυμοσύνης, αλλά δεν είναι ποτέ εγγυημένες για την πρόληψη της εγκυμοσύνης.

Για να πας

Μέθοδος 1 από 3: Χρήση ιατρικών επιλογών για την πρόληψη της εγκυμοσύνης χωρίς προφυλακτικό

1. Πάρτε ορμονικά χάπια ελέγχου των γεννήσεων. Εάν, ως γυναίκα, θέλετε να αποτρέψετε την εγκυμοσύνη χωρίς να χρησιμοποιήσετε προφυλακτικό, η πιο κοινή επιλογή είναι να πάρετε ορμονικά χάπια ελέγχου των γεννήσεων. Αυτά είναι διαθέσιμα από το γιατρό σας. τα χάπια αποτελούνται από ένα συνδυασμό οιστρογόνου και προγεστερόνης ή μόνο προγεστερόνης. Συνήθως, παίρνετε ένα την ημέρα για 21 ημέρες, ακολουθούμενο από "ψεύτικα χάπια" για επτά ημέρες (όταν το σώμα σας έχει αιμορραγία απόσυρσης αντί για εμμηνόρροια).
   • Υπάρχουν διάφορα αντισυλληπτικά χάπια με διαφορετικές συνθέσεις. Ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με τις διάφορες επιλογές για να προσδιορίσετε ποια είναι η καλύτερη για εσάς.
   • Το πλεονέκτημα των αντισυλληπτικών χαπιών είναι ότι είναι 91% αποτελεσματικά στην πρόληψη της εγκυμοσύνης (και ακόμη πιο αποτελεσματικά όταν λαμβάνονται την ίδια ώρα κάθε μέρα χωρίς να χάσετε μια δόση).
   • Εάν εσείς, ως άντρας, κάνετε σεξ με μια γυναίκα και δεν θέλετε να την μείνετε έγκυος, μπορείτε να την ρωτήσετε εάν παίρνει τακτικά το χάπι. Το μειονέκτημα αυτής της μεθόδου αντισύλληψης για τους άνδρες, ωστόσο, είναι ότι εξαρτώνται και πρέπει να βασίζονται στη λέξη μιας γυναίκας ότι τις παίρνει καθημερινά και δεν χάνουν μια δόση.
2. Αποκτήστε μια ενδομήτρια συσκευή (IUD). Το IUD ή το IUD είναι μια μικρή συσκευή σχήματος Τ που εισάγεται στον κόλπο της μήτρας (όπου παραμένει για αρκετά χρόνια και χρησιμεύει ως αντισυλληπτικό). Είναι περισσότερο από 99% αποτελεσματικά στην πρόληψη της εγκυμοσύνης.
   • Τα διαθέσιμα IUD περιλαμβάνουν: Mirena IUD, Kyleena και το Copper IUD.
   • Η σπείρα Mirena βασίζεται σε ορμόνες. Είναι πιο ακριβό και διαρκεί για πέντε χρόνια, αλλά το όφελος είναι ότι μειώνει τις κράμπες της εμμήνου ρύσεως και την αιμορραγία. Το Kyleena IUD είναι επίσης ορμονικό πηνίο και διαρκεί επίσης για πέντε χρόνια.
   • Το IUD χαλκού δεν περιέχει ορμόνες. Τα πλεονεκτήματα είναι ότι είναι φθηνότερο και μπορεί να διαρκέσει έως και 10 χρόνια, αλλά τα μειονεκτήματα είναι ότι οι κράμπες της εμμήνου ρύσεως και η μηνιαία αιμορραγία μπορεί να επιδεινωθούν.
   • Μπορείτε να πάρετε μια συνταγή για IUD από το γιατρό σας. Ο γιατρός σας μπορεί να προγραμματίσει ραντεβού μαζί σας για να το θέσει, το οποίο συνήθως διαρκεί μόνο λίγα λεπτά.
   • Η εισαγωγή IUD μπορεί να είναι εξίσου επώδυνη όταν πρέπει να περάσει από το στενό άνοιγμα του τραχήλου σας, αλλά δεν πρέπει να αισθανθείτε περαιτέρω πόνο μετά την εισαγωγή του.
3. Δοκιμάστε άλλα ορμονικά αντισυλληπτικά. Άλλες ορμονικές επιλογές περιλαμβάνουν κολπικό δακτύλιο, την αντισυλληπτική ένεση Depo-Provera και το έμπλαστρο ελέγχου των γεννήσεων. Αυτά είναι διαθέσιμα με ιατρική συνταγή από το γιατρό σας.
   • Ένας κολπικός δακτύλιος (το NuvaRing) είναι κάτι που εισάγετε στον κόλπο σας και τον αφήνετε εκεί για τρεις εβδομάδες (και στη συνέχεια αφαιρέστε τον για μια εβδομάδα για αιμορραγία απόσυρσης). Καταστέλλει την ωορρηξία απελευθερώνοντας ορμόνες (ένα μείγμα οιστρογόνων και προγεστερόνης) όταν βρίσκεται στον κόλπο. Είναι σπάνιο ένα δαχτυλίδι να προκαλεί προβλήματα κατά τη σεξουαλική επαφή και συνήθως ο χρήστης ή ο σύντροφος δεν το αισθάνεται. Η πιθανότητα αστοχίας είναι 9% με κανονική χρήση και 0,3% με τέλεια χρήση. Ο δακτύλιος μπορεί να μείνει μακριά έως και τρεις ώρες, οπότε αν προτιμάτε να κάνετε σεξ χωρίς αυτό, αυτή είναι μια επιλογή.
   • Η αντισυλληπτική ένεση Depo-Provera χορηγείται από το γιατρό σας κάθε τρεις μήνες, οπότε το πλεονέκτημα είναι ότι, όσο πηγαίνετε κάθε τρεις μήνες, δεν χρειάζεται να θυμάστε να παίρνετε τακτικά το αντισυλληπτικό χάπι (ή να χρησιμοποιείτε άλλη μέθοδο). Η πιθανότητα αποτυχίας είναι μικρότερη από 1% για όσους κάνουν τις ενέσεις τους κάθε τρεις μήνες.
   • Τα έμπλαστρα αντισύλληψης έχουν μέγεθος περίπου 5cm x 5cm και εφαρμόζονται στο δέρμα σας. Κάθε έμπλαστρο διαρκεί μια εβδομάδα και στη συνέχεια πρέπει να αλλάξει - θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε τρία στη σειρά, ακολουθούμενο από μια εβδομάδα χωρίς μπαλώματα για μια αιμορραγία απόσυρσης. Τα έμπλαστρα περιέχουν τις ίδιες ορμόνες με το αντισυλληπτικό χάπι και όταν χρησιμοποιείται σωστά (και αλλάζει προσεκτικά κάθε εβδομάδα), η πιθανότητα αποτυχίας είναι μικρότερη από 1%.
   • Ρωτήστε για το εμφύτευμα ελέγχου των γεννήσεων Implanon. Αυτό το αντισυλληπτικό ραβδί εισάγεται στο χέρι σας και διαρκεί έως και τέσσερα χρόνια.
4. Επιλέξτε ένα σπερματοκτόνο. Το σπερματοκτόνο είναι ένα τζελ ή αφρός που εισάγεται στον κόλπο, παγιδεύοντας και σκοτώνοντας σπέρμα από χημικές ουσίες που είναι τοξικές για το σπέρμα. Είναι διαθέσιμα στο τοπικό φαρμακείο ή στο φαρμακείο σας. Το ποσοστό αποτυχίας των σπερματοκτόνων πηκτών είναι περίπου 22%.
5. Χρησιμοποιήστε μια μέθοδο φραγμού, όπως ένα αυχενικό καπάκι ή διάφραγμα. Το αυχενικό καπάκι και το διάφραγμα σημαίνει ότι μια γυναίκα εισάγει στον κόλπο της πάνω από τον τράχηλο. Αυτό εμποδίζει το σπέρμα να εισέλθει στη μήτρα. Το αυχενικό καπάκι ή το διάφραγμα συνήθως περιέχει επίσης χημικές ουσίες που σκοτώνουν το σπέρμα, μειώνοντας περαιτέρω την πιθανότητα εγκυμοσύνης. Ο κίνδυνος αποτυχίας είναι περίπου 14% σε γυναίκες που δεν ήταν ποτέ έγκυες και 29% σε γυναίκες που ήταν έγκυες πριν.
   • Μπορείτε να πάρετε αυχενικό καπάκι ή διάφραγμα από το γιατρό σας.
6. Επιλέξτε αποστείρωση. Μία από τις πιο σίγουρες επιλογές για την πρόληψη της εγκυμοσύνης είναι η αποστείρωση είτε του άνδρα είτε της γυναίκας (ή και των δύο). Ωστόσο, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι πρόκειται για μόνιμη διαδικασία. Δεν πρέπει να γίνει εκτός εάν είστε απολύτως σίγουροι ότι δεν θέλετε τα δικά σας βιολογικά παιδιά στο μέλλον.
   • Για έναν άνδρα, η διαδικασία ονομάζεται αγγειοεκτομή. Σε αυτήν τη διαδικασία, το vas deferens θα κοπεί. Αυτό εμποδίζει έναν άνδρα να προκαλέσει εγκυμοσύνη.
   • Για μια γυναίκα, η διαδικασία ονομάζεται απολίνωση των σαλπίγγων. Οι σάλπιγγες της γυναίκας (που μεταφέρουν μη γονιμοποιημένα αυγά από τις ωοθήκες στη μήτρα) κόβονται. Αυτό διασφαλίζει ότι τα αυγά δεν μπορούν να γονιμοποιηθούν και έτσι αποτρέπει την εγκυμοσύνη.

Μέθοδος 2 από 3: Χρήση φυσικών μεθόδων για τη μείωση του κινδύνου εγκυμοσύνης

1. Δοκιμάστε τη μέθοδο «βγείτε από την εκκλησία πριν τραγουδήσετε». Ένας τρόπος για να μειώσετε τον κίνδυνο εγκυμοσύνης χωρίς να χρησιμοποιήσετε προφυλακτικό είναι να βγείτε από την εκκλησία πριν τραγουδήσετε. Αυτή η μέθοδος περιλαμβάνει τον άνδρα να βγάλει το πέος του λίγο πριν την εκσπερμάτωση, έτσι ώστε το σπέρμα να μην έχει την ευκαιρία να εισέλθει στον κόλπο της γυναίκας και να οδηγήσει σε εγκυμοσύνη.
   • Η πρόκληση με αυτήν τη μέθοδο είναι ότι μερικά από τα σπέρματα (προ-χύμα) μπορούν να εκσπερματώσουν πρόωρα (πριν από την πραγματική εκσπερμάτωση και έτσι πριν ο άντρας αποσύρει το πέος του), γεγονός που καθιστά αυτή τη μέθοδο μόνο 78% αποτελεσματική στην πρόληψη της εγκυμοσύνης.
2. Χρησιμοποιήστε τη "μέθοδο ημερολογίου". Τεχνικά, υπάρχουν μόνο λίγες μέρες κάθε μήνα όταν μια γυναίκα μπορεί να μείνει έγκυος. Οι περισσότερες γυναίκες έχουν έναν κύκλο 28 ημερών, ο οποίος ξεκινά την πρώτη ημέρα της περιόδου της. Γενικά, η ωορρηξία συμβαίνει την 14η ημέρα, αλλά μια γυναίκα μπορεί να είναι γόνιμη για αρκετές ημέρες πριν και μετά την ωορρηξία.
   • Εάν μια γυναίκα κάνει σεξ πολύ νωρίτερα ή μετά τις πιο γόνιμες μέρες της, οι πιθανότητες εγκυμοσύνης της είναι πολύ μικρότερες.
   • Το μειονέκτημα της μεθόδου ημερολογίου είναι ότι δεν έχουν όλες οι γυναίκες κύκλους ακριβώς 28 ημερών. Υπάρχει αρκετή διακύμανση μεταξύ των γυναικών και υπάρχουν ακόμη και γυναίκες που δεν έχουν συνεπή εμμηνορροϊκό κύκλο κάθε μήνα. Επομένως, αυτή η μέθοδος είναι μόνο 76% αποτελεσματική στην πρόληψη της εγκυμοσύνης χωρίς προφυλακτικό.
   • Εάν ο κύκλος σας είναι σταθερά περίπου 28 ημέρες, αφαιρέστε 14 ημέρες από το ΤΕΛΟΣ του κύκλου σας και θεωρήστε αυτό την αρχή των πιο εύφορων λίγων ημερών σας. Το δεύτερο μισό του εμμηνορροϊκού κύκλου μιας γυναίκας (μετά την ωορρηξία) είναι συνήθως πιο συνεπές από το πρώτο μισό του κύκλου (πριν από την ωορρηξία).
3. Παρακολουθήστε τη γονιμότητά σας καταγράφοντας φυσιολογικά χαρακτηριστικά. Ένας τρόπος για να παρακολουθήσετε τη γονιμότητά σας είναι να καταγράψετε φυσιολογικά χαρακτηριστικά, όπως η βασική θερμοκρασία του σώματος ή / και η έκκριση της βλέννας του τραχήλου της μήτρας για να προσδιορίσετε τις συγκεκριμένες ημέρες όταν μια γυναίκα είναι πολύ γόνιμη.
   • Με τη μέθοδο "θερμοκρασία σώματος", μια γυναίκα πρέπει να είναι το πρώτο πράγμα που κάνει κάθε μέρα για να μετρά τη θερμοκρασία της το πρωί πριν το φαγητό. Αυτό αυξάνεται περίπου 0,2 έως 0,5 βαθμούς μετά την ωορρηξία. Ως εκ τούτου, συνιστάται η χρήση προφυλακτικού, σπερματοκτόνου ή άλλης μη ορμονικής μορφής αντισύλληψης από την πρώτη ημέρα μετά την εμμηνόρροια της γυναίκας μέχρι τρεις ημέρες μετά την αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος.
   • Με τη «μέθοδο της τραχηλικής βλέννας», η γυναίκα παρατηρεί τα χαρακτηριστικά της έκκρισης της αυχενικής βλέννας. Συνήθως δεν υπάρχει απόρριψη αμέσως μετά από μια περίοδο, ακολουθούμενη από ήπια κολλώδη απόρριψη τις επόμενες ημέρες, πολύ λεπτή απόρριψη που είναι ελαφρώς πιο υγρή και καθαρότερη κατά τις ημέρες γύρω από την ωορρηξία και καμία ορατή απόρριψη στο τέλος της «γόνιμης περιόδου» την έναρξη του επόμενου εμμηνορροϊκού κύκλου. Επομένως, κατά τη διάρκεια των ημερών που η τραχηλική βλέννα είναι άφθονη, καθαρή και υγρή, είναι σημαντικό να αποφύγετε τη σεξουαλική επαφή καθώς η γυναίκα είναι πιο γόνιμη.
4. Κατανοήστε ότι οι φυσικές μέθοδοι εξακολουθούν να ενέχουν κίνδυνο εγκυμοσύνης. Τόσο η μέθοδος «έξοδος από την εκκλησία τραγουδώντας» όσο και η μέθοδος ημερολογίου είναι σημαντικά λιγότερο αποτελεσματικές από τις ιατρικές μεθόδους αντισύλληψης. Είναι σημαντικό να μην βασίζεστε σε αυτές τις τεχνικές εάν θέλετε πραγματικά να αποτρέψετε την εγκυμοσύνη. Να γιατί:
   • Εάν εσείς, ως άντρας, κάνατε κατά λάθος μια γυναίκα έγκυο, συνήθως έχετε 100% επιλογή εάν θα συνεχίσετε ή όχι με την άμβλωση.
   • Αυτό μπορεί να σημαίνει ότι με την εγκυμοσύνη μιας γυναίκας, εάν επιλέξει να διατηρήσει το μωρό, είστε τώρα οικονομικά υπεύθυνοι να βοηθήσετε και μπορεί επίσης να αναλάβετε την ευθύνη για τη γονική μέριμνα.
   • Τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες επηρεάζονται από ανεπιθύμητες εγκυμοσύνες. Η ευθύνη για ένα μωρό πριν είστε έτοιμοι μπορεί να επηρεάσει (και ενδεχομένως να αναστείλει) άλλα σχέδια σχετικά με την καριέρα, τις σχέσεις ή άλλους τομείς της ζωής σας.
   • Εάν εσείς, ως γυναίκα, έχετε τυχαία μείνει έγκυος, θα αντιμετωπίσετε μια σκληρή απόφαση εάν θα κρατήσετε το μωρό ή όχι, ή να το ακυρώσετε - υπό την προϋπόθεση ότι είναι νόμιμο όπου ζείτε.

Μέθοδος 3 από 3: Κατανόηση της προστιθέμενης αξίας ενός προφυλακτικού

1. Εξετάστε ένα προφυλακτικό για να μειώσετε τον κίνδυνο ΣΜΝ. Πριν λάβετε την απόφαση να μην χρησιμοποιήσετε προφυλακτικά, είναι σημαντικό να λάβετε υπόψη το ρόλο των προφυλακτικών στην πρόληψη των ΣΜΝ και των κυήσεων. Ακόμα κι αν χρησιμοποιείτε άλλα αντισυλληπτικά, όπως ορμονική μορφή ελέγχου των γεννήσεων, δεν κάνουν τίποτα για να σας προστατεύσουν από ΣΜΝ (σεξουαλικά μεταδιδόμενες λοιμώξεις). Γι 'αυτό τα προφυλακτικά έχουν ένα σημαντικό πλεονέκτημα όταν πρόκειται για ασφαλές σεξ.
   • Τα προφυλακτικά σας προστατεύουν από ΣΜΝ μειώνοντας την επαφή μεταξύ των γεννητικών οργάνων και κρατώντας το σπέρμα έξω από τον κόλπο. Και με τους δύο τρόπους, μια λοίμωξη μεταδίδεται από το ένα άτομο στο άλλο.
2. Εάν δεν εμπιστεύεστε πλήρως τον σεξουαλικό σας σύντροφο, χρησιμοποιήστε προφυλακτικό. Εάν βρίσκεστε σε μακροχρόνια μονογαμική σχέση, θα ξέρετε εάν ο σύντροφός σας χρησιμοποιεί εναλλακτικά αντισυλληπτικά, όπως το χάπι ή το IUD, καθώς έχετε δημιουργήσει μια σχέση εμπιστοσύνης με αυτό το άτομο και πιθανώς έχετε συζητήσει τις καλύτερες στρατηγικές ελέγχου των γεννήσεων και για τους δυο σας. Ωστόσο, εάν έχετε έναν νέο σεξουαλικό σύντροφο που δεν γνωρίζετε ακόμα αρκετά καλά για να εμπιστευτείτε πλήρως, είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι ένα προφυλακτικό είναι μια από τις πιο αξιόπιστες μεθόδους αντισύλληψης.
   • Εάν είστε άντρας, δεν μπορείτε ποτέ να είστε σίγουροι ότι μια νέα γυναίκα σεξουαλική σύντροφος είναι στην πραγματικότητα "στο χάπι" (ή χρησιμοποιεί διαφορετικό αντισυλληπτικό) και είναι αρκετά υπεύθυνη.
   • Είναι πιθανό μια γυναίκα να λέει ψέματα σχετικά με τη λήψη αντισυλληπτικών εάν προσπαθεί σκόπιμα να συλλάβει.
   • Ομοίως, ένας άντρας μπορεί να πει ψέματα σε μια γυναίκα για να έχει αγγειεκτομή. Ή, μπορεί να πει ότι βγαίνει από την εκκλησία πριν το τραγούδι και μετά δεν το κάνει.
   • Η χρήση προφυλακτικού είναι μια απλή και άμεση μέθοδος αντισύλληψης όπου η εμπιστοσύνη δεν είναι σημαντική για αμφότερα τα μέρη.
3. Αναζητήστε επείγουσα αντισύλληψη εάν το προφυλακτικό σπάσει ή δεν λειτουργεί. Τα προφυλακτικά είναι 82% αποτελεσματικά στην πρόληψη της εγκυμοσύνης. Ωστόσο, εάν το προφυλακτικό σπάσει κατά τη διάρκεια του σεξ, είναι σημαντικό να αναζητήσετε αμέσως επείγουσα αντισύλληψη.
   • Μπορείτε να αγοράσετε επείγουσα αντισύλληψη στο τοπικό φαρμακείο ή το φαρμακείο σας, ή συχνά ακόμη και στο σούπερ μάρκετ.
   • Οι επιλογές σας είναι ένα πρωί μετά το χάπι (Norlevo) ή ένα χαλκό IUD. Το Norlevo πρέπει να λαμβάνεται το συντομότερο δυνατό μετά από σεξουαλική επαφή (ιδανικά μέσα σε μια μέρα, καθώς είναι λιγότερο αποτελεσματικό όσο περισσότερο περιμένετε). Ωστόσο, το Norlevo μπορεί να χρησιμοποιηθεί έως και 72 ώρες μετά το σεξ χωρίς προστασία. Ένα χαλκό IUD είναι αποτελεσματικό ως αντισυλληπτικό έκτακτης ανάγκης για έως και 5 ημέρες μετά από σεξουαλική επαφή χωρίς προστασία.
   • Άλλες επιλογές περιλαμβάνουν το Ulipristal acetate και τα χάπια που περιέχουν συνδυασμό οιστρογόνου και προγεστερόνης. Χρειάζεστε μια συνταγή από το γιατρό σας για αυτά τα αντισυλληπτικά έκτακτης ανάγκης.
4. Εάν η εγκυμοσύνη είναι αδιανόητη, χρησιμοποιήστε προφυλακτικό ως εφεδρική προστασία. Δεδομένου ότι κάθε μέθοδος έχει πιθανότητα αποτυχίας, είναι έξυπνο να χρησιμοποιείτε περισσότερες από μία μεθόδους - για παράδειγμα, προφυλακτικό και χάπι ελέγχου των γεννήσεων - σε καταστάσεις όπου δεν θέλετε να μείνετε έγκυος. Καλύτερα να είστε προσεκτικοί παρά να διακινδυνεύετε την εγκυμοσύνη και να αντιμετωπίζετε το πιθανό επακόλουθο.