Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλή
• Προειδοποίηση

Οι περισσότεροι άνθρωποι κλαίνε, αλλά οι γυναίκες κλαίνε πιο συχνά από τους άντρες. Όταν συναντάτε μια γυναίκα που κλαίει, είτε πρόκειται για τον εραστή, τον φίλο ή τη συνάδελφό σας, υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να την βοηθήσετε να αισθανθεί καλύτερα. Η ανακούφιση ενός ατόμου που κλαίει μπορεί να ενισχύσει τη σχέση σας με αυτό το άτομο και να σας κάνει να νιώσετε πιο άνετα.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 2: Ανακουφίστε τον εραστή και τον καλύτερο φίλο σας

1. 

   Αξιολογήστε την κατάσταση. Υπάρχουν αμέτρητες αιτίες των γυναικών να κλαίνε, όπως η θλίψη για τον θάνατο κάποιου, το άγχος, την ασθένεια ή ακόμα και τη χαρά. Πριν ενεργήσετε, σκεφτείτε την κατάσταση και σκεφτείτε εάν η παρηγοριά του ατόμου αυτή τη στιγμή είναι κατάλληλη. Ακολουθούν ορισμένες καταστάσεις στις οποίες δεν πρέπει να παρηγορείτε τον πρώην σας:
   • Όταν επηρεάζεστε επίσης από μια κατάσταση που την κάνει δυστυχισμένη. Εάν είστε επίσης σοκαρισμένοι, ενοχλημένοι ή πληγωμένοι από μια κατάσταση που την κάνει να κλαίει, είστε σε λάθος θέση να βοηθήσετε. Σε αυτήν την περίπτωση, αναζητήστε άλλη υποστήριξη για να βοηθήσετε εσάς και αυτήν να αντιμετωπίσετε τι συμβαίνει.
   • Όταν κλαίει λόγω χαράς. Οι ερευνητές δεν είναι πραγματικά σίγουροι γιατί ένα ευτυχισμένο άτομο μπορεί να κλαίει ανεξέλεγκτα σαν κάποιος που είναι φοβισμένος ή λυπημένος. Όταν βρίσκεστε σε αυτήν την κατάσταση, το να συγχαίρετε έναν φίλο ή έναν σύντροφο είναι πιο κατάλληλο από το να προσπαθείτε να την παρηγορήσετε!
   • Όταν έκλαιγε κατά τη διάρκεια μιας μάχης μαζί σου. Προτού την περιποιηθείτε, πρέπει επίσης να ηρεμήσετε για μια στιγμή για να βεβαιωθείτε ότι το επιχείρημα δεν θα συνεχιστεί ξανά.

2. 

   
   
   Πιέστε την. Προσπαθήστε να παρηγορήσετε τη φωνάζοντας γυναίκα, εκτός εάν έχετε έναν καλό λόγο να μην το κάνετε. Το να αγνοείς ένα κλάμα μπορεί να είναι πολύ επιζήμιο για τη συναισθηματική του κατάσταση. Η παρηγορητική σας πράξη θα την βοηθήσει να ηρεμήσει και να ενισχύσει τη σχέση μεταξύ σας.

3. 

   Γίνετε καλός ακροατής. Αυτή είναι γνωστή αλλά ποτέ περιττή συμβουλή. Το κλάμα είναι επίσης μια σημαντική μορφή επικοινωνίας και ακούστε τι θέλει να πει. Ακούστε προσεκτικά, όπως χρησιμοποιώντας λέξεις που δείχνουν ενσυναίσθηση για το άτομο που κλαίει και αποφεύγοντας τη διακοπή όταν μιλάει. Για να είστε καλός ακροατής, απλά πρέπει να την αφήσετε να εκφράσει τα συναισθήματά σας και να είστε ολόψυχα μαζί της.
   • Θυμηθείτε, ωστόσο, ότι η παρηγοριά δεν είναι να προσπαθείτε να αλλάξετε τα συναισθήματα κάποιου άλλου.
   • Προσέξτε ότι η συνομιλία δεν εστιάζει σε εσάς, καθώς αυτό συμβαίνει σε αυτήν. Μην το πάρετε από τη θέση σας. Ακόμα κι αν δεν ενεργεί σαν εσένα, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν αξίζει άνεση ή ότι αξίζει θλίψη.
   • Αποφύγετε να πείτε πράγματα όπως "Αν ήμουν εσύ ...", "Έχετε δοκιμάσει ... ακόμα;" ή "Όταν γνώρισα κάτι σαν εσένα, δεν το παρακάνθηκα."

4. 

   
   
   Μην προσπαθήσετε να μειώσετε τον πόνο σας ή να της πείτε να μην κλαίει. Το κλάμα είναι επίσης μια καλή ή θετική πράξη, ακόμα κι αν προκαλείται από κάτι οδυνηρό. Επιπλέον, το κλάμα μπορεί να διευκολύνει τη σωματική και συναισθηματική κατάσταση ενός ατόμου που είναι λυπημένο ή άγχος. Η συναισθηματική καταστολή είναι ένα εμπόδιο που εμποδίζει τη συναισθηματική επούλωση. Ακόμα κι αν αισθάνεστε άβολα, αφήστε την να κλαίει σύμφωνα με τις συναισθηματικές της ανάγκες. Ίσως θα νιώσει καλύτερα μετά από αυτό.
   • Γενικά, θα πρέπει να αποφεύγετε τη χρήση εντολών, αρνητικής γλώσσας ή καταναγκαστικής γλώσσας. Ποτέ μην χρησιμοποιείτε δηλώσεις όπως "Μην κλαίτε", "Δεν πρέπει να είστε λυπημένοι" ή "Δεν είναι τόσο κακό."
   • Δεν θα τη βοηθήσει να υποθέσουμε ότι γνωρίζετε όλες τις απαντήσεις. Αποφύγετε να πείτε τι νομίζετε ότι πρέπει ή δεν πρέπει να κάνει για να λύσει το πρόβλημα. Μην υποθέσετε ότι γνωρίζετε όλα όσα περνά και πώς να το χειριστείτε. Αυτό την κάνει μόνο να νιώθει απορριφθεί.
   • Οι άνθρωποι που κλαίνε από ψυχολογική ασθένεια όπως άγχος ή κατάθλιψη συχνά αισθάνονται χειρότερα από καλύτερα μετά το κλάμα. Εάν νομίζετε ότι κλαίει λόγω της ψυχολογικής ασθένειας, να την παρηγορήσετε και να την ενθαρρύνετε, αλλά θα πρέπει επίσης να την συμβουλεύσετε να επισκεφθεί έναν γιατρό για να πάρει την απαραίτητη θεραπεία.

5. 

   
   
   
   
   Αναγνωρίστε τη θλίψη της. Δείξτε της ότι καταλαβαίνετε τον πόνο της αναγνωρίζοντας ότι είναι νόμιμη και ότι συμπαθείτε τον.
   • "Πολύ κακό ... Λυπάμαι που συνέβη!"
   • "Καταλαβαίνω ότι αυτό είναι πραγματικά οδυνηρό."
   • "Αυτό ακούγεται πραγματικά δυσαρεστημένο. Λυπάμαι για αυτό."
   • "Δεν είναι περίεργο που είμαι τόσο λυπημένος. Φαίνεται να είναι ένα δύσκολο πράγμα."
   • "Λυπάμαι που σου συνέβη."

6. 

   
   
   Άνεση με μη λεκτικές χειρονομίες. Ένα άτομο που κλαίει μπορεί επίσης να αισθάνεται πιο άνετα όταν χρησιμοποιείτε παρηγορητικές χειρονομίες αντί για λέξεις. Η πρόσδεση, οι σωστές εκφράσεις του προσώπου, η επαφή με τα μάτια και ο τρόπος με τον οποίο κλίνει προς αυτήν μπορεί να την βοηθήσει να αναγνωρίσει τις ανησυχίες και τις ανησυχίες σας.
   • Παρόλο που μερικές φορές η παράδοση ενός ιστού θεωρείται χειρονομία φροντίδας, μπορεί επίσης να είναι ένα σημάδι ότι θέλετε το άτομο να σταματήσει να κλαίει. Κάντε αυτό μόνο εάν το άτομο που κλαίει χρειάζεται ένα χαρτομάντιλο ή φαίνεται να το ψάχνει.

7. 

   
   
   Εξετάστε την κατάλληλη φυσική επαφή. Μερικοί άνθρωποι αισθάνονται παρηγοριά όταν κάποιος τους αγγίζει, αλλά άλλοι αισθάνονται άγχος. Δώστε της μια αγκαλιά αν γνωρίζετε ότι μπορεί να αναλάβει δράση. Με τον καιρό, οι αγκαλιές συμβάλλουν ακόμη και στην ανακούφιση του στρες. Άλλες κατάλληλες ενέργειες περιλαμβάνουν το να κρατάτε τα χέρια, να χτυπάτε τους ώμους σας, να χαϊδεύετε τα μαλλιά σας ή να φιλάτε το μέτωπό σας.Θα κρίνετε την κατάσταση με βάση τις επιθυμίες της και τα όρια της σχέσης, και θα ακούτε πάντα τα αιτήματά της. Κρατήστε κάποια απόσταση όταν θέλει.
   • Μπορείτε επίσης να παρατηρήσετε τη γλώσσα του σώματός της για να δείτε αν αποδέχεται την παρηγορητική σας δράση. Η αμυντική γλώσσα του σώματος, όπως το σφίξιμο των χεριών της, σταυρωμένα τα χέρια της και σταυρωμένα τα πόδια της ή η αποφυγή της επαφής με τα μάτια σημαίνει ότι θέλει να κρατήσετε κάποια απόσταση.

8. 

   Προσπαθήστε να μην το αποφύγετε. Πολλοί άνθρωποι αισθάνονται άβολα όταν κλαίνε. Εάν είστε, πιθανότατα θα βιάζεστε να πείτε κάτι που πιστεύετε ότι θα σας βοηθήσει ενώ δεν ξέρετε τι να πείτε. Ή, θα βρείτε μια διέξοδο από την κατάσταση. Αυτό έκανε τα πράγματα χειρότερα γι 'αυτήν. Αν δεν ξέρετε τι να κάνετε, πείτε πράγματα όπως "Λυπάμαι που σας ακούω. Τι μπορώ να κάνω για να σας κάνω να νιώσετε καλύτερα; ». Τουλάχιστον σου δείχνει φροντίδα και την κάνει να νιώθει παρηγοριά.

9. 

   Προσφέρετε βοήθεια, αντί να επιλύσετε το πρόβλημα. Θα βρεθείτε εύκολα σε μια κατάσταση όπου θέλετε να χειριστείτε τα πράγματα με τον τρόπο που πιστεύετε ότι είναι καλύτερο. Ωστόσο, μπορεί να μην θέλει να βοηθήσει ή να χρειαστεί αυτό που νομίζετε ότι χρειάζεται. Πρέπει να αποφύγετε την επιδείνωση της κατάστασης. Αποφύγετε να μην αντιμετωπίσετε το πρόβλημα, ενώ αυτό που πρέπει να κάνετε είναι να την βοηθήσετε να ξεπεράσει τη θλίψη της.
   • Ενημερώστε την ότι είστε πρόθυμοι να βοηθήσετε, αλλά μην προσπαθήσετε να την αναγκάσετε να δεχτεί τη βοήθειά σας. Μερικές φορές η μόνη βοήθεια που χρειάζεται είναι να μιλήσει σε κάποιον. Συχνά, η ακρόαση είναι ο καλύτερος τρόπος για να παρηγορήσεις τους άλλους.
   • Υποβάλετε ανοιχτές ερωτήσεις για να δείτε αν χρειάζεται βοήθεια. Ερωτήσεις όπως "Τι μπορώ να κάνω για να σας βοηθήσω;" ή "Θέλω πραγματικά να βοηθήσω - τι μπορώ να κάνω για να βελτιώσω τα πράγματα;" Αυτές είναι μερικές υπέροχες λέξεις για να σας βοηθήσουν να καταλάβετε πώς θέλει τη βοήθειά σας.
   • Μερικές φορές οι άνθρωποι που είναι αναστατωμένοι είναι μπερδεμένοι και δεν ξέρουν τι πρέπει να κάνετε για να τους βοηθήσετε. Σε αυτήν την περίπτωση, δοκιμάστε να δημιουργήσετε μια λίστα με πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να την κάνετε να νιώσει καλύτερα. Για παράδειγμα, μπορείτε να ρωτήσετε αν θέλει να βγει για παγωτό ή αν θέλει να έρθετε να συναντηθείτε σε άλλη στιγμή και να προετοιμάσετε μια ταινία για να παρακολουθήσετε και οι δύο. Πρέπει να προσέξετε ποιες προτάσεις απάντησε θετικά.

10. 

    Βοήθεια τη σωστή στιγμή. Ενώ η επίλυση του προβλήματος δεν είναι το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε, υπάρχουν συγκεκριμένα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τον πόνο της. Εάν μπορείτε να την βοηθήσετε να ξεφορτωθεί και να φαίνεται ότι θέλει, επίσης, να αναλάβετε τον έλεγχο του τι μπορείτε να κάνετε.
    • Για παράδειγμα, εάν κλαίει λόγω του εργασιακού άγχους, προσφέρετε να βοηθήσετε στις δουλειές, ώστε να μπορεί να επικεντρωθεί στην εργασία. Εάν κλαίει για ένα επιχείρημα με έναν φίλο, μπορείτε να συζητήσετε τρόπους για να θεραπεύσετε τη σχέση μαζί.

11. 

    Ρωτήστε προληπτικά για την κατάστασή της. Λίγες μέρες ή εβδομάδες αφού την πιάσετε να κλαίει, μπορείτε να κάνετε check in κατά καιρούς για να βεβαιωθείτε ότι έχει βελτιωθεί. Δεν χρειάζεται να ρωτήσετε πολύ προσεκτικά. Αντ 'αυτού, ζητώντας της να πάρει καφέ, να της ρωτήσει πώς πάνε τα πράγματα ή να κάνουν λίγο περισσότερες τηλεφωνικές κλήσεις είναι όλα χρήσιμα. Ίσως θα είναι και πάλι ευτυχισμένη, αλλά χρειάζεται ακόμα περισσότερο χρόνο για να ξεπεράσει τη θλίψη της. Η φροντίδα σας θα σας βοηθήσει πολύ.

12. 

    Να προσέχεις τον εαυτό σου. Ενώ η ενσυναίσθηση είναι σημαντική, μπορεί επίσης να σας κάνει να λυπηθείτε ή να έχετε κατάθλιψη. Μην ξεχάσετε να φροντίσετε τον εαυτό σας και να επικοινωνήσετε με άλλους όταν χρειάζεστε βοήθεια! διαφήμιση

Μέθοδος 2 από 2: Ανακουφίστε έναν γνωστό ή συνάδελφο

1. 

   Δείξτε ενσυναίσθηση. Συνήθως, πολλοί άνθρωποι κλαίνε μόνο μπροστά από τους αγαπημένους τους - όχι ξένους, συναδέλφους ή γνωστούς. Εάν δεν είναι κοντά σας αλλά εξακολουθεί να κλαίει μπροστά σας, είναι πιθανώς πολύ στενοχωρημένη και χρειάζεται συμπάθεια. Είναι σημαντικό τώρα να δείξετε ενσυναίσθηση, αντί να αναστατωθείτε, να πανικοβληθείτε ή να φοβάστε.

2. 

   Αφήστε την να κλαίει. Αν σε θέλει, αφήστε την να κλαίει. Μην την κάνετε να σταματήσει να κλαίει ή να της πείτε να «μαζέψει». Το κλάμα είναι μια φυσική, υγιής πράξη και μπορεί να συμβάλει στην ανακούφιση του πόνου και του άγχους.
   • Θυμηθείτε ότι το κλάμα στη δουλειά δεν πρέπει να είναι μη επαγγελματικό. Οι περισσότεροι άνθρωποι κλαίνε κάποια στιγμή, οπότε το κλάμα στη δουλειά είναι αναπόφευκτο.
   • Διαβεβαιώστε την αν αισθάνεται αμηχανία, όπως λέγοντας "Μπορείτε να κλάψετε, είναι εντάξει" ή "Το κλάμα δεν είναι τίποτα να ντρέπεται - είμαστε άνθρωποι!".

3. 

   Δείξτε της ότι είστε έτοιμοι να ακούσετε. Επειδή δεν είναι κοντά σας, μάλλον δεν θα θέλει να σας πει πάρα πολλά. Ακόμα κι έτσι, θα πρέπει να είστε πρόθυμοι να ακούσετε την ομιλία της. Κάντε ερωτήσεις και χρησιμοποιήστε ανοιχτή γλώσσα σώματος, ώστε να γνωρίζει ότι είστε έτοιμοι να ακούσετε όταν χρειάζεται. Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να πείτε:
   • «Ξέρω ότι είμαστε συνάδελφοι, αλλά μπορώ επίσης να είμαι φίλος αν χρειάζεστε κάποιον για να μιλήσετε. Έχεις κάτι να μου πεις; "
   • "Η πόρτα του γραφείου μου είναι πάντα ανοιχτή αν πρέπει να μιλάς για κάτι δύσκολο."
   • "Μπορώ να σε βοηθήσω σε κάτι? Ακόμα κι αν δεν είναι επιχείρηση, είμαι πρόθυμος να ακούσω. "

4. 

   Ακούστε προσεκτικά. Εάν αποφασίσει να την ενημερώσει για εσάς, ακούστε προσεκτικά για να σας δείξει τη φροντίδα. Μπορείτε να κάνετε πράγματα όπως να μην διακόψετε ή να δώσετε συμβουλές, απλώς να κάνετε ερωτήσεις για να βεβαιωθείτε ότι καταλαβαίνετε τι είπε, να κάνετε επαφή με τα μάτια και να αποφύγετε περισπασμούς.

5. 

   Δείξτε ενσυναίσθηση αλλά συνεχίστε να είστε επαγγελματίας. Πρέπει να ενεργείτε σαν ένα κανονικό άτομο και να δείχνετε ανησυχία, αλλά μην ξεπερνάτε το όριο ενός συναδέλφου. Μετά από όλα, η σχέση συναδέλφου πρέπει να συνεχιστεί μετά από αυτό το περιστατικό.
   • Για παράδειγμα, δεν θα ξεκινήσετε την αγκαλιά εκτός εάν το θέλει. Εάν θέλετε να την καλέσετε μετά από ώρες για να ρωτήσετε για την κατάστασή της, ρωτήστε την αν είναι άνετη με αυτό.

6. 

   Προσφορά για βοήθεια σε θέματα που σχετίζονται με την εργασία. Ίσως ο συνάδελφός σας να κλαίει λόγω του εργασιακού άγχους ή να έχει ένα προσωπικό πρόβλημα που επηρεάζει την ικανότητά της να εστιάζει στην εργασία. Σε κάθε περίπτωση, εάν είστε σε θέση να παρέχετε επαγγελματική βοήθεια, βοηθήστε την να βρει μια λύση.
   • Για παράδειγμα, πρέπει να είναι σε άδεια, διαφορετικά θα τη βοηθήσετε να σχεδιάσει να χειριστεί δύσκολη επαγγελματική εργασία.
   • Παρόλα αυτά, αναλάβετε δράση όταν χρειάζεται τη βοήθειά σας. Είναι εύκολο να μπεις σε μια κατάσταση προσπαθώντας να λύσεις το πρόβλημα με τον τρόπο που πιστεύεις ότι είναι ο καλύτερος. Ωστόσο, μπορεί να μην θέλει τη βοήθεια ή να χρειάζεται τα πράγματα που νομίζετε ότι χρειάζεται. Δεν θέλετε να κάνετε την κατάσταση χειρότερη.
   • Αποφύγετε να μπείτε πολύ βαθιά σε προσωπικά θέματα. Μην αισθάνεστε ότι πρέπει να αντιμετωπίσετε τα προσωπικά προβλήματα ενός συναδέλφου. Επίσης, εάν και οι δύο δεν είστε κοντά, μην υποθέσετε ότι ξέρετε πώς να χειριστείτε το πρόβλημά της. Άνεση και ακρόαση, αλλά εστιάστε μόνο στην πλευρά της εργασίας.
   • Εάν βρείτε ότι δεν μπορείτε να την βοηθήσετε με το πρόβλημα, ζητήστε συγνώμη και πείτε ότι δεν μπορείτε να βοηθήσετε. Εάν γνωρίζετε κάποιον που μπορεί να βοηθήσει στην επίλυση του προβλήματος, ζητήστε της να μιλήσει και να ζητήσει βοήθεια από αυτό το άτομο.
   διαφήμιση

Συμβουλή

• Σε τελική ανάλυση, το πιο σημαντικό πράγμα που μπορείς να κάνεις για μια γυναίκα που κλαίει είναι να ακούσεις και να εννοήσεις. Άλλες χειρονομίες όπως η προετοιμασία δείπνου, η πρόσκληση καφέ, η λήψη της στις ταινίες είναι πολύ ευγενικές, αλλά η παρουσία και η ανησυχία σας είναι το πιο πολύτιμο δώρο που μπορείτε να δώσετε σε αυτό το άτομο. .
• Το να βλέπεις τους άλλους να κλαίνε μπορεί να κάνει πολλούς ανθρώπους να νιώθουν άβολα, αλλά εργάζονται μέσα από την ταλαιπωρία για να δώσουν αγάπη και φροντίδα στο άτομο που τη χρειάζεται.
• Θυμηθείτε ότι το κλάμα δεν είναι πρόβλημα, είναι μια επικοινωνία που πρέπει να ακουστεί.

Προειδοποίηση

• Το κλάμα είναι υγιές, αλλά και ένα σημάδι σοβαρής ιατρικής κατάστασης όπως άγχος, φόβος ή κατάθλιψη. Εάν κλαίει συνεχώς και δεν αισθάνεται καλύτερα, συμβουλευτείτε την να επισκεφθεί έναν ειδικό.
• Η παρηγοριά ενός ατόμου που κλαίει είναι μια υγιής, φροντίδα, θετική πράξη. Ωστόσο, μερικές φορές αυτό μπορεί επίσης να έχει αρνητικές επιπτώσεις. Εάν αισθάνεστε εξαντλημένοι όταν παρηγορείτε κάποιον, φροντίστε τον εαυτό σας προσεγγίζοντας άτομα που μπορούν να βοηθήσουν.