Πώς να αποτοξινώσετε τα νεφρά φυσικά: 15 βήματα (με φωτογραφία) - Συμβουλές

Βίντεο: ΑΥΤΕΣ 10 ΥΠΕΡΤΡΟΦΕΣ Καθαρίζουν Τα ΝΕΦΡΑ & Μειώνουν Τον Ρίσκο Παθήσεων!

Περιεχόμενο

Βήματα
Συμβουλή

Σε αυτή τη θορυβώδη και αγχωτική ζωή, το σώμα μας εκτίθεται σε πολλές τοξίνες. Νόστιμα αλλά ανθυγιεινά τρόφιμα με τη μορφή γρήγορου φαγητού, διεγερτικά όπως καφεϊνούχα ποτά και πάρτι είναι τα πράγματα που πρέπει να προσεγγίσουν οι άνθρωποι για να συμβαδίσουν με τον ρυθμό της κοινωνικής ανάπτυξης. Αλλά ποιος πρέπει πραγματικά να φέρει το βάρος της απομάκρυνσης αυτών των τοξινών από το σύστημα; Ένα ζευγάρι οργάνων σε σχήμα φασολιού που βρίσκονται στην κοιλιακή κοιλότητα θα το κάνουν αυτό. Λειτουργούν χωρίς διακοπή, 24/7 για να φιλτράρουν τις επιβλαβείς τοξίνες. Όταν η ποσότητα τοξινών είναι τόσο μεγάλη ώστε οι φτωχοί μικροί νεφροί δεν μπορούν να το χειριστούν, η λειτουργία των νεφρών επιβραδύνεται, καθιστώντας σας πιο ευαίσθητους σε πέτρες στα νεφρά, λοιμώξεις, κύστεις, όγκους και τελικά τερματισμό. Αυτό το άρθρο θα σας καθοδηγήσει σχετικά με τον τρόπο αποτοξίνωσης των νεφρών σας.

Βήματα

Μέρος 1 από 3: Καθαρισμός της διατροφής σας

Πινω πολυ νερο. Το πιο σημαντικό βήμα για την τακτική αποτοξίνωση των νεφρών είναι να πίνετε άφθονο καθαρό, φυσικό νερό. Το πόσιμο περίπου 8 ποτήρια νερό την ημέρα (και περισσότερο εάν ιδρώνετε ή είστε αθλητής) βοηθά στην απομάκρυνση των συσσωρευμένων τοξινών. Ένα σημάδι της τοξίνης που φιλτράρεται είναι τα καθαρά ούρα χωρίς έντονη οσμή. Σκούρο κίτρινο ούρα σημαίνει πολύ παχύ. Η διέλευση καθαρών ούρων αποτελεί ένδειξη ενός καθαρού συστήματος διήθησης. Ποτά όπως κόλα, καφές και ανθρακούχο νερό δεν είναι καλές εναλλακτικές λύσεις για το φυσικό νερό.
- Συνιστάται διαφορετικά τσάι και χυμοί για αποτοξίνωση των νεφρών. Ωστόσο, από ιατρική άποψη, μόνο καθαρό καθαρό νερό έχει αποδειχθεί αποτελεσματικό στη βοήθεια των νεφρών. Είναι αλήθεια ότι διαφορετικά τσάγια και χυμοί μπορούν να περιέχουν ευεργετικές ουσίες όπως βιταμίνες και μέταλλα. Παρόλα αυτά, περιέχουν επίσης υψηλά επίπεδα καφεΐνης ή ζάχαρης, τα οποία μπορούν επίσης να είναι επιβλαβή για τα νεφρά. Θυμηθείτε ότι το φιλτραρισμένο νερό είναι ακόμα καλό.
Αυξήστε την πρόσληψη φρούτων. Τα πλούσια σε κάλιο λαχανικά και φρούτα βοηθούν στην αποτοξίνωση των νεφρών. Τα εσπεριδοειδή όπως τα πορτοκάλια, τα πεπόνια, τα σταφύλια, οι μπανάνες, τα ακτινίδια, τα βερίκοκα και τα δαμάσκηνα είναι πλούσια σε κάλιο. Το γάλα και το γιαούρτι είναι επίσης καλές πηγές καλίου.
- Η συμπερίληψη αυτών των φρούτων στην καθημερινή σας διατροφή θα βοηθήσει στη διατήρηση των επιπέδων των ηλεκτρολυτών στο αίμα, διατηρώντας έτσι τη λειτουργία των νεφρών σε βέλτιστα επίπεδα. Η κατανάλωση ενός φλιτζανιού χυμού σταφυλιών κάθε μέρα το πρωί ή το βράδυ βοηθά στην απομάκρυνση της περίσσειας συσσώρευσης ουρικού οξέος - ένα υποπροϊόν της αιμοκάθαρσης.
- Πρέπει να συμπληρώσετε τροφές πλούσιες σε κάλιο με έναν τρόπο ισορροπία. Η υπερβολική ποσότητα καλίου μπορεί να οδηγήσει σε μια κατάσταση που ονομάζεται υπερκαλιαιμία, η οποία μπορεί να προκαλέσει καρδιακή ανακοπή και θάνατο. Άτομα με νεφρικά προβλήματα όπως η νεφρική ανεπάρκεια δεν μπορούν να πάρουν πάρα πολύ κάλιο. Ένα υγιές άτομο επιτρέπεται να λαμβάνει έως και 4,7 γραμμάρια καλίου την ημέρα.
Μην ξεχάσετε τα μούρα. Τα μούρα όπως τα βακκίνια βοηθούν στην αποτοξίνωση των νεφρών. Τα βακκίνια περιέχουν τη θρεπτική κινίνη που μετατρέπεται σε ιππουρικό οξύ μέσω μιας αλυσίδας μεταβολικής δραστηριότητας στο ήπαρ. Το ιππουρικό οξύ απομακρύνει την περίσσεια ουρικού οξέος και ουρίας που συσσωρεύεται στα νεφρά. Ένα φλιτζάνι γεμάτο βακκίνια είναι αρκετό για να καθαρίζει τα νεφρά κάθε μέρα.
- Η επιστημονική έρευνα αποδεικνύει ότι το βακκίνιο είναι επίσης πολύ χρήσιμο στη θεραπεία καθώς και στην πρόληψη λοιμώξεων του ουροποιητικού συστήματος χάρη στις αντιβακτηριακές του ιδιότητες.
Συμπεριλάβετε περισσότερο κριθάρι στη διατροφή σας. Το κριθάρι είναι ένας άλλος μεγάλος κόκκος που χρησιμοποιείται για την αποτοξίνωση και την πρόληψη της ανεξέλεγκτης νεφρικής βλάβης από τον διαβήτη. Σημειώστε ότι το κριθάρι δεν θεραπεύει την ασθένεια, αλλά υποστηρίζει μόνο άλλες μεθόδους διατήρησης της βέλτιστης λειτουργίας των νεφρών. Το κριθάρι είναι ένα ολόκληρο σιτάρι και το υποκατάστατο αλεύρι κριθαριού στη θέση του εξευγενισμένου αλευριού είναι ένας τρόπος για να συμπεριλάβετε το κριθάρι στη διατροφή σας.
- Ένας άλλος τρόπος για να ενισχυθεί το κριθάρι είναι να μουλιάσετε μια χούφτα κριθάρι σε νερό και να το αφήσετε για μια νύχτα. Πίνετε νερό κριθαριού το πρωί μετά το ξύπνημα. Αυτό βοηθά στο φιλτράρισμα των τοξινών που συσσωρεύονται στα νεφρά και τους βοηθά να ανακάμψουν. Η τακτική κατανάλωση κριθαριού βοηθά επίσης στη διατήρηση των επιπέδων κρεατινίνης ή χαμηλότερων συγκεντρώσεων στο φυσιολογικό σε διαβητικούς.
Μείνετε μακριά από το αλκοόλ, την καφεΐνη και τη σοκολάτα. Αν και οι επιστήμονες εξακολουθούν να διαφωνούν σχετικά με αυτό, τα πράγματα που πρέπει να αποφύγετε περιλαμβάνουν αλκοόλ, καφεΐνη, σοκολάτα, ξηρούς καρπούς και μεταποιημένα τρόφιμα. Αν και αυτά τα τρόφιμα δεν συνιστώνται για την αποφυγή βλάβης στα νεφρά, μπορεί να προκαλέσουν αρνητικές αντιδράσεις στο σώμα. Είτε αποτοξινώνετε τα νεφρά σας είτε όχι, είναι καλή ιδέα να περιορίσετε την πρόσληψη αυτών των τροφών.
- Ωστόσο, να γνωρίζετε ότι οι μελέτες δεν έχουν καταλήξει σε αποδεικτικά στοιχεία που να υποστηρίζουν τη σύσταση για την αποφυγή αυτών των τροφίμων για την προστασία των νεφρών. Μέχρι στιγμής, δεν υπάρχει οριστικό συμπέρασμα σχετικά με αυτό το θέμα.
Αποφύγετε τις πρωτεΐνες. Τα μόνα τρόφιμα που έχουν αποδειχθεί ότι βλάπτουν τα νεφρά είναι τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες. Ακούγεται περίεργο, έτσι; Αποδεικνύεται ότι οι πρωτεϊνικές τροφές είναι κακές για τα νεφρά επειδή η πέψη και ο μεταβολισμός τους παράγουν την υψηλότερη ποσότητα υποπροϊόντων. Αυτό το υποπροϊόν ονομάζεται κρεατινίνη και είναι ο κύριος λόγος που τα επίπεδα κρεατινίνης μετριούνται σε ασθενείς με νεφρικά προβλήματα. Τα αυξημένα επίπεδα κρεατινίνης είναι σίγουρα ένα πρόβλημα στη λειτουργία διήθησης και αποβολής των νεφρών. Επομένως, για να μειώσετε την περιεκτικότητα σε κρεατινίνη, θα πρέπει να τρώτε λιγότερη πρωτεΐνη.
- Συνιστάται στους ενήλικες με νεφρικά προβλήματα όπως η χρόνια νεφρική ανεπάρκεια να περιορίζουν την ημερήσια πρόσληψη πρωτεΐνης τους σε μόλις 0,8 g ανά kg σωματικού βάρους. Αυτό συνιστάται στις Οδηγίες για την Κλινική Πρακτική και τις Συστάσεις για την Κλινική Πρακτική για το Διαβήτη και τη Χρόνια Νεφρική Νόσο (KDOQI) στο Εθνικό Ίδρυμα Νεφρού Νεφρών (KDOQI). Πρωτοβουλία ποιότητας). Έτσι, οι ενήλικες άνδρες που ζυγίζουν περίπου 60 κιλά παίρνουν μόνο 48 γραμμάρια πρωτεΐνης την ημέρα. Πρόκειται για 1 φέτα κοτολέτας χοιρινού κρέατος και 1 φέτα τυρί.
- Μιλήστε εκ των προτέρων με το γιατρό σας. Η πρωτεΐνη είναι ένα πολύ σημαντικό μέρος της διατροφής και δεν πρέπει να αποφεύγεται από τους περισσότερους από εμάς.
διαφήμιση

Μέρος 2 από 3: Εξερευνήστε εναλλακτικά φαρμακευτικά συστατικά

Δοκιμάστε την πικραλίδα. Το Dandelion είναι ένα βότανο που χρησιμοποιείται ως πρόσθετο τροφίμων σε πολλά πιάτα όπως σαλάτες, σάλτσες σαλάτας, τσάι, καφές και σοκολάτα. Η πικραλίδα είναι πλούσια σε κάλιο και δρα ως διουρητικό, που σημαίνει ότι βοηθά στην εκροή της περίσσειας νερού στο σώμα. Ως εκ τούτου, η πικραλίδα είναι πολύ χρήσιμη για την αύξηση της παραγωγής ούρων.
- Χρησιμοποιείτε ως δηλητήριο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε 10-15 σταγόνες ουσίας πικραλίδας εμποτισμένης με αλκοόλ 3 φορές την ημέρα για την αποτοξίνωση των νεφρών και μπορεί να χρησιμοποιηθεί με ασφάλεια για έως και 6 μήνες.
Δοκιμάστε το δέντρο Uva-Urisi ή τη μουριά της αρκούδας. Αυτό είναι ένα υπέροχο φυσικό συστατικό που βοηθά στην αποτοξίνωση των νεφρών. Αυτό το φυτό βοηθά στην αποκατάσταση της φλεγμονής και της βλάβης στον ιστό των νεφρών που προκαλείται από λοίμωξη ή πέτρες στα νεφρά. Το δέντρο μουριάς αρκούδας περιέχει γλυκοσίδη που ονομάζεται arbutin και έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, καθιστώντας το χρήσιμο στη θεραπεία λοιμώξεων του ουροποιητικού συστήματος.
- Επιπλέον, η μουριά δρα επίσης ως μυοχαλαρωτικό, βοηθώντας στη μείωση του πρήξιμου στο ουροποιητικό σύστημα ή στους μυς. Εξουδετερώνει το οξύ στα ούρα, βελτιώνοντας έτσι τον πόνο που προκαλείται από τη μόλυνση.
- Είναι σχετικά ασφαλές να λαμβάνετε τη μουριά ως συμπλήρωμα, αλλά θα πρέπει να χρησιμοποιείται με προσοχή σε ασθενείς που λαμβάνουν αντιψυχωσικά όπως το λίθιο. Το Uva-Ursi μπορεί να επηρεάσει τον τρόπο με τον οποίο το σώμα απαλλάσσεται από το λίθιο και μπορεί να αυξήσει την ποσότητα λιθίου στο αίμα προκαλώντας τοξικότητα ή ακόμα και θάνατο. Επομένως, τα άτομα με ασθένειες του χαλκού πρέπει να είναι προσεκτικά όταν χρησιμοποιούν Uva-Ursi για αποτοξίνωση των νεφρών.
Σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε το tribulus. Αυτό είναι ένα συστατικό στην παραδοσιακή ινδική ιατρική που βελτιώνει την υγεία των νεφρών και είναι ευεργετικό για άτομα με υποτροπιάζουσες λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος και υποτροπιάζουσες πέτρες στα νεφρά. Το Tribulus βοηθά στη διατήρηση της ροής των ούρων, δροσίζει και καταπραΰνει την επένδυση του ουροποιητικού συστήματος, βοηθώντας έτσι στην ανακούφιση του πόνου. Εκτός αυτού, το tribulus έχει επίσης αντιβιοτικές ιδιότητες και μειώνει τη φλεγμονή της ουροδόχου κύστης.
- Μια κάψουλα tribulus μπορεί να λαμβάνεται 1-2 φορές την ημέρα για να διατηρηθεί η νεφρική λειτουργία.
Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε το ευρωπαϊκό κόλιανδρο. Αυτό είναι ένα μακροχρόνιο συστατικό γνωστό για την ικανότητά του να αφαιρεί πέτρες στα νεφρά. Στην ομοιοπαθητική, αυτό το αλκοόλ που εγχέεται με βότανα, που ονομάζεται Berberis Vulgaris, ανακουφίζει τον κολικό λόγω πέτρες στα νεφρά σε πολλούς ασθενείς και μειώνει τον κίνδυνο χειρουργικής επέμβασης. Ωστόσο, το μέγεθος της πέτρας των νεφρών πρέπει να είναι μικρότερο από τη διάμετρο της ουρήθρας, διαφορετικά, η μεγάλη πέτρα μπορεί να προκαλέσει βλάβη στο ουρηθρικό επιθήλιο όταν εξαφανιστεί.
- Μπορείτε να αναμίξετε 10-15 σταγόνες φαρμακευτικού αλκοόλ με λίγο νερό και να πιείτε 3 φορές την ημέρα για να αφαιρέσετε τις πέτρες στα νεφρά μέσα σε λίγες εβδομάδες.
Πάντα να μιλάτε στο γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε εναλλακτικό φάρμακο. Αυτή η αποτοξίνωση δεν προορίζεται για άτομα με κακή υγεία. Δεν είναι επίσης μια ισορροπημένη διατροφή, δεν είναι μόνιμη και πρέπει να γίνεται σωστά. Επιπλέον, ορισμένα από τα πρόσθετα συστατικά μπορεί να μην είναι καλά για εσάς. Για να το κάνετε αυτό πιο αποτελεσματικά, πρέπει να μιλήσετε με έναν επαγγελματία υγείας.
- Ορισμένα φάρμακα όπως η αρτηριακή πίεση ή τα φάρμακα για τον διαβήτη μπορούν να επηρεάσουν αυτήν τη διατροφή και να βλάψουν τα νεφρά. Επομένως, όταν παίρνετε ορισμένα φάρμακα, πρέπει να είστε προσεκτικοί. Για παράδειγμα, φάρμακα υψηλής αρτηριακής πίεσης όπως αναστολείς ACE (εμπορικές ονομασίες όπως Ramipril, Lisinopril, Benazepril, ...) αυξάνουν την ποσότητα καλίου στο αίμα. Σε συνδυασμό με μια πλούσια σε κάλιο δίαιτα, αυτό μπορεί να αυξήσει σημαντικά τα επίπεδα καλίου στο αίμα, τα οποία με τη σειρά τους μπορεί να είναι θανατηφόρα. Οι ασθενείς με ασυνήθιστα υψηλά επίπεδα κρεατινίνης δεν πρέπει να ακολουθούν δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες.
- Έτσι, τα οφέλη ενός προγράμματος αποτοξίνωσης των νεφρών μεγιστοποιούνται σε υγιή άτομα με ιστορικό υποτροπιάζουσας λοίμωξης του ουροποιητικού συστήματος ή επαναλαμβανόμενες πέτρες στα νεφρά.
διαφήμιση

Μέρος 3 από 3: Αντιμετώπιση σοβαρής υπόθεσης

Ζητήστε ιατρική περίθαλψη για σοβαρά νεφρικά προβλήματα. Η φυσική αποτοξίνωση μπορεί να είναι αποτελεσματική στην προώθηση της υγείας και της επούλωσης της ήπιας νεφρικής βλάβης. Ωστόσο, η κατάσταση μπορεί να είναι πιο σοβαρή και η φυσική αποτοξίνωση δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί, όπως πέτρες στα νεφρά, λοιμώξεις, όγκοι ή κύστεις. Σε ιδιαίτερα σοβαρές περιπτώσεις, η νεφρική ανεπάρκεια μπορεί να προκαλέσει νεφρική ανεπάρκεια και να κλείσει το σώμα σας. Επομένως, πρέπει να αντιμετωπίσετε προληπτικά το πρόβλημα νωρίς.
Διάγνωση νεφρικής λοίμωξης. Τα κοινά συμπτώματα της λοίμωξης των νεφρών περιλαμβάνουν πυρετό και ρίγη. κόπωση, σύγχυση και απώλεια όρεξης πόνος στην πλάτη ή στο ισχίο (θέση των νεφρών). αιματηρά, θολά ή μυρωδιά ούρα. συχνή ούρηση και πόνος κατά την ούρηση. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν παρατηρήσετε αυτά τα σημεία και εάν ανησυχείτε ότι έχετε λοίμωξη των νεφρών. Λάβετε αμέσως ιατρική βοήθεια εάν εμφανίσετε οποιοδήποτε από τα παραπάνω συμπτώματα που σχετίζονται με αιματηρά ούρα, ναυτία ή έμετο.
- Οι σοβαρές νεφρικές λοιμώξεις μπορούν να προκαλέσουν απειλητικές για τη ζωή επιπλοκές. Επομένως, δεν πρέπει να υποτιμάτε.
Μάθετε τα συμπτώματα των λίθων των νεφρών. Ένας στους 20 ανθρώπους θα αναπτύξει πέτρες στα νεφρά κάποια στιγμή στη ζωή τους, οπότε δεν είναι ποτέ περιττό να εκπαιδεύσετε τον εαυτό σας για τους κινδύνους. Επισκεφθείτε το γιατρό σας το συντομότερο δυνατό ή πηγαίνετε στο δωμάτιο έκτακτης ανάγκης εάν έχετε κάποιο από τα ακόλουθα συμπτώματα:
- Σοβαρός πόνος στο ισχίο και στην πλάτη, κάτω από τα πλευρά. Ο πόνος μπορεί να εξαπλωθεί στην κάτω κοιλιακή χώρα και στη βουβωνική χώρα. Ο πόνος μπορεί να ποικίλει από το ένα στο άλλο στο άλλο.
- Πόνος κατά την ούρηση ανάγκη ούρησης συχνότερα και περισσότερο από το συνηθισμένο. ούρηση.
- Ροζ, κόκκινα ή καφέ ούρα. αδιαφανές ή μυρωδιά.
- Ναυτία, έμετος, πυρετός και ρίγη.
Κατανοήστε τους περιορισμούς των φυσικών θεραπειών. Αυτή η φυσική αποτοξίνωση των νεφρών μπορεί να υποστηρίξει ένα άλλο πρόγραμμα αποκατάστασης των νεφρών και είναι ένας πολύ καλός τρόπος για τη διατήρηση της γενικής υγείας. Ωστόσο, σοβαρά νεφρικά προβλήματα απαιτούν χειρουργική επέμβαση, συνταγογραφούμενα φάρμακα ή ακόμη και αιμοκάθαρση. Εάν προσπαθείτε να αποτοξινώσετε με σκοπό τη θεραπεία του πόνου στα νεφρά ή πιο σοβαρά προβλήματα, φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας προτού πάρετε ακραίες δίαιτες ή χρησιμοποιείτε συστατικά. πρόσθετος. διαφήμιση