Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλή

Το σκοτεινό δέρμα θα μπορούσε να εξελιχθεί ως μηχανισμός για την προστασία του δέρματος από τις βλαβερές ακτίνες UV από τον ήλιο. Ωστόσο, μπορεί για πολιτιστικούς ή αισθητικούς λόγους να θέλετε ελαφρύτερο (ή πιο λευκό) χρώμα δέρματος. Μπορείτε να ελαφρύνετε σταδιακά και φυσικά το δέρμα σας αποφεύγοντας την έκθεση στον ήλιο και φροντίζοντας το σώμα σας. Μερικοί άνθρωποι βρίσκουν ότι οι δίαιτες και οι κρέμες λεύκανσης του δέρματος μπορούν να ελαφρύνουν τον τόνο του δέρματος. Ωστόσο, πρέπει να θυμάστε ότι είναι λίγο δύσκολο να ελαφρύνει τον τόνο του δέρματος πέρα ​​από τη φυσική του φύση χωρίς την παρέμβαση δαπανηρών μεθόδων και το ενδεχόμενο βλάβης του δέρματος που είναι δύσκολο να ανακτηθεί.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 4: Προστατέψτε το δέρμα από τον ήλιο

1. 

   Αποφύγετε την έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία. Τα άτομα που ζουν κοντά στον ισημερινό είναι πιο πιθανό να εκτεθούν σε υπεριώδεις ακτίνες, έτσι τα κύτταρα του δέρματος θα παράγουν περισσότερη μελανίνη.Αυτή η περίσσεια μελανίνης οδηγεί σε πιο σκούρα χρώση του δέρματος για προστασία του δέρματος από βλάβες στην υπεριώδη ακτινοβολία. Η αποφυγή του ηλιακού φωτός θα βοηθήσει στην αποτροπή της παραγωγής περισσότερης μελανίνης στο δέρμα, βοηθώντας έτσι την επιστροφή του δέρματος να επιστρέψει σε ωχρή κατάσταση. Ωστόσο, για φυσικά σκούρο δέρμα, η παραμονή μακριά από τον ήλιο δεν θα κάνει πολλά.
   • Αποφύγετε το φως του ήλιου όσο το δυνατόν περισσότερο, ειδικά το μεσημέρι και το απόγευμα. Εάν πρέπει να πάτε έξω όταν είναι ηλιόλουστο, προσπαθήστε να βρείτε σκιά.
   • Φέρτε μια ομπρέλα (ομπρέλα) για να προστατεύσετε το δέρμα από τον ήλιο. Οι μαύρες ομπρέλες που έχουν σχεδιαστεί για να εμποδίζουν τη βροχή μπορούν επίσης να βοηθήσουν στο μπλοκάρισμα τουλάχιστον 90% των ακτίνων UV.
   • Θυμηθείτε ότι το φως του ήλιου και οι ανακλώμενες ακτίνες UV αναπηδούν από τσιμέντο, νερό, άμμο, χιόνι και άλλες επιφάνειες. Επομένως, πρέπει να προσέξετε τις γύρω συνθήκες.

2. 

   
   
   Εφαρμόστε αντηλιακό. Επιλέξτε ένα αντηλιακό ευρέος φάσματος που προστατεύει το δέρμα σας από τις ακτίνες UVA (γήρανση του δέρματος) και UVB (ηλιακό έγκαυμα). Αναζητήστε αντηλιακό με παράγοντα προστασίας από τον ήλιο SPF 30-50. Ένα SPF υψηλότερο από 50 δεν είναι επίσης πολύ πιο αποτελεσματικό, επομένως δεν χρειάζεται να αναζητήσετε την κρέμα με το υψηλότερο SPF.
   • Εξακολουθείτε να εκτίθεστε σε υπεριώδεις ακτίνες το χειμώνα, όταν είναι κρύο. Επομένως, εξακολουθεί να είναι σημαντικό να εφαρμόζετε αντηλιακό όλο το χρόνο, ειδικά εάν απολαμβάνετε χειμερινά σπορ σε μεγάλο υψόμετρο.

3. 

   
   
   Φοράτε προστατευτικά ρούχα. Τα περισσότερα ελαφριά καλοκαιρινά ρούχα (π.χ. βαμβάκι) δεν προστατεύουν αρκετά το δέρμα σας. Αναζητήστε ρούχα που έχουν ποσοστό υπεριώδους προστασίας (UPF) σε αυτά. Επιλέξτε ρούχα με μακριά μανίκια, μακριά σωληνάρια και ψηλά κολάρα. Επίσης, φορέστε γυαλιά ηλίου, γάντια και καπέλο με φαρδύ γείσο.
   • Το φως του ήλιου είναι απαραίτητο για την παραγωγή βιταμίνης D, αλλά δεν χρειάζονται περισσότερο από 20 λεπτά για να μείνετε στον ήλιο.
   διαφήμιση

Μέθοδος 2 από 4: Περιποίηση δέρματος και σώματος

1. 

   
   
   Φάτε μια υγιεινή διατροφή. Μια καλά ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε ολόκληρα τρόφιμα, φρέσκα φρούτα και πολλά λαχανικά θα είναι καλή για τον οργανισμό. Υγιές σώμα, υγιές δέρμα, λιγότερο επιρρεπές σε ατέλειες, ερυθρά ή ξηρά δερματικά προβλήματα.
   • Τρώτε πολύχρωμα φρούτα και λαχανικά για να διασφαλίσετε ότι θα έχετε μεγάλη ποικιλία βιταμινών και μετάλλων.
   • Φάτε τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη C για πιο ανοιχτόχρωμο δέρμα. Η βιταμίνη C βοηθά επίσης στην αύξηση της ελαστικότητας του δέρματος διεγείροντας το σώμα να παράγει κολλαγόνο.
   • Καταναλώστε τροφές και ποτά πλούσια σε αντιοξειδωτικά. Τα αντιοξειδωτικά βοηθούν στην καταπολέμηση των σημείων γήρανσης, όπως θαμπό, ανώμαλο δέρμα και ρυτίδες.

2. 

   Πίνουν νερό. Το να πίνετε πολύ νερό δεν είναι ποτέ περιττό και τόσο το δέρμα όσο και το σώμα πρέπει να ενυδατωθούν για να παραμείνουν υγιείς. Πίνετε νερό όταν διψάτε, ειδικά όταν ασκείστε. Η συμπλήρωση με νερό βοηθά στην αποτροπή του ξηρού και νιφάδα του δέρματος, και ακόμη και κάνει το δέρμα να φαίνεται "λαμπερό".

3. 

   Ασκήσου τακτικά. Η καρδιακή άσκηση είναι καλή για την καρδιά και τους πνεύμονες και επίσης διεγείρει την κυκλοφορία. Η υγιής κυκλοφορία είναι απαραίτητη για το υγιές δέρμα. Η άσκηση βοηθά επίσης στη μείωση του στρες, το οποίο με τη σειρά του βοηθά σε προβλήματα που προκαλούν ερυθρότητα (όπως η ακμή και το έκζεμα).
   • Άτομα με δερματικά προβλήματα όπως ροδόχρου ακμή, ψωρίαση ή έκζεμα θα πρέπει να ασκούνται σε δροσερό περιβάλλον για να αποφεύγουν τις εκδηλώσεις. Ενυδατώστε το δέρμα πριν και μετά την άσκηση για να διατηρήσετε το δέρμα υγιές.

4. 

   Διατηρεί το δέρμα καθαρό και ενυδατωμένο. Περιποίηση του δέρματος: πλύνετε το πρόσωπό σας καθημερινά με ένα απαλό καθαριστικό προσώπου, απολέπιση 1-2 φορές την εβδομάδα και ενυδάτωση καθημερινά. Η σκόνη συμβάλλει επίσης στο πιο σκούρο δέρμα. Η απολέπιση βοηθά στην απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων του δέρματος, αφήνοντας το δέρμα να φαίνεται φρέσκο ​​και καθαρό.

5. 

   Κάντε μασάζ στο δέρμα σας. Όπως η άσκηση, το μασάζ μπορεί να αυξήσει την κυκλοφορία κάτω από το δέρμα. Πριν πάτε για ύπνο, περάστε λίγα λεπτά μασάζ λοσιόν ή τζελ αλόης βέρα. διαφήμιση

Μέθοδος 3 από 4: Χρησιμοποιήστε οικιακές θεραπείες και κρέμες λεύκανσης του δέρματος

1. 

   Μαυρισμένο δέρμα. Το δέρμα που εκτίθεται στο φως του ήλιου είναι συχνά πιο σκούρο λόγω της αυξημένης παραγωγής μελανίνης. Το μαυρισμένο δέρμα συνήθως εξασθενεί καθώς το δέρμα σκουραίνει καθώς ο ήλιος στεγνώνει και πέφτει. Στην πραγματικότητα, ενώ δεν μπορείτε να "θεραπεύσετε το μαυρισμένο δέρμα", μπορείτε να βοηθήσετε στην αύξηση της απαλής απολέπισης του δέρματός σας. Για να προστατεύσετε το δέρμα σας, μην απολέπιση περισσότερο από 2 φορές την εβδομάδα.

2. 

   Λεύκανση δέρματος με τροφές πλούσιες σε γαλακτικό οξύ. Αυτά τα τρόφιμα μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση του ξηρού, του νιφάδα ή του σκούρου δέρματος. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τρόφιμα όπως κρέμες και απολεπιστές για να αφαιρέσετε τα νεκρά κύτταρα του δέρματος. Απλώστε ένα λεπτό στρώμα γιαουρτιού στο δέρμα σας πριν πάτε για ύπνο και ξεπλύνετε με ζεστό νερό μετά από 10 λεπτά. Ή μπορείτε να αναμίξετε 1 κουταλάκι του γλυκού βρώμη, χυμό ντομάτας με γιαούρτι για να φτιάξετε μια μάσκα. Απλώστε τη μάσκα στο δέρμα και ξεπλύνετε μετά από 30 λεπτά.

3. 

   Περιποίηση δέρματος με βιταμίνη C. Τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη C όπως ο χυμός εσπεριδοειδών (που περιέχει κιτρικό οξύ) μπορούν να εφαρμοστούν απευθείας στο δέρμα για την απολέπιση και τη μείωση των σκοτεινών κηλίδων. Μην εφαρμόζετε κιτρικό οξύ στο πρόσωπό σας και μην επεξεργάζεστε το δέρμα σας με κιτρικό οξύ περισσότερο από 1 φορά την εβδομάδα. Χρησιμοποιήστε μια μπάλα από βαμβάκι για να εφαρμόσετε χυμό εσπεριδοειδών στο δέρμα και ξεπλύνετε μετά από 10-20 λεπτά.

4. 

   Φτιάξτε μια λευκαντική μάσκα από σκόνη κουρκούμη ή ρεβίθια. Μπορείτε να φτιάξετε μια παχιά, απλώσιμη πάστα αναμειγνύοντας ρεβίθια με ροδόνερο ή κουρκούμη με χυμό αγγουριού. Όταν το μείγμα είναι έτοιμο, απλώστε το στο δέρμα σας και ξεπλύνετε όταν στεγνώσει ή μετά από 30 λεπτά.

5. 

   Μουλιάστε το δέρμα με νερό ρυζιού. Αυτό είναι νερό μετά το ξέπλυμα. Εναλλακτικά, μπορείτε να εφαρμόσετε φρέσκες πατάτες στο δέρμα σας για αποτέλεσμα λεύκανσης. Ξεπλύνετε καλά το δέρμα με ζεστό νερό μετά από 20-30 λεπτά.

6. 

   Δοκιμάστε μια λευκαντική λοσιόν. Αυτές οι κρέμες βρίσκονται σε καταστήματα ομορφιάς και καλλυντικών. Η κρέμα βοηθά στη μείωση της μελανίνης στο δέρμα, αν και δεν υπάρχει καμία εγγύηση ότι θα βοηθήσει το δέρμα τόσο λευκό όσο θέλετε. Φροντίστε να μιλάτε πάντα με το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε μια κρέμα λεύκανσης. Χρησιμοποιήστε την κρέμα με ασφάλεια και σύμφωνα με τις οδηγίες.
   • Πολλές λευκαντικές κρέμες περιέχουν το δραστικό συστατικό υδροκινόνη. Λάβετε υπόψη ότι σε ορισμένες χώρες αυτό το συστατικό απαγορεύεται λόγω ανησυχιών για την ασφάλεια. Μόνο στις ΗΠΑ διατίθενται προϊόντα που περιέχουν περισσότερο από 2% υδροκινόνη με τη μορφή κρέμας συνταγής.
   • Ο υδράργυρος απαγορεύεται από καλλυντικά σε πολλές χώρες. Ενώ αυτά τα προϊόντα μπορούν να βρεθούν στο διαδίκτυο, είναι καλύτερο να μην τα χρησιμοποιήσετε.
   διαφήμιση

Μέθοδος 4 από 4: Χρησιμοποιήστε μακιγιάζ και ρούχα

1. 

   Χρησιμοποιήστε σωστά το θεμέλιο και το κονσίλερ. Αυτά τα καλλυντικά προϊόντα μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη δημιουργία ενός φωτεινότερου τόνου δέρματος. Ωστόσο, το δέρμα μπορεί να φαίνεται αφύσικο εάν επιλέξετε πολύ πιο ελαφρύ από το κανονικό δέρμα. Πρέπει να επιλέξετε ένα χρώμα κρέμας που να ταιριάζει με τον τόνο του δέρματός σας, κατά προτίμηση μόνο 1 τόνο πιο φωτεινό. Χρησιμοποιήστε θεμέλιο ή κονσίλερ για να καλύψετε μικρές κηλίδες. Το Foundation και το concealer θα δημιουργήσουν ένα πιο φωτεινό στρώμα δέρματος για να εφαρμόσετε τα υπόλοιπα προϊόντα μακιγιάζ.
   • Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε μια κρέμα BB για να εξομαλύνετε τον τόνο του δέρματος και να αποκρύψετε κηλίδες ή σκοτεινές περιοχές.

2. 

   Χρησιμοποιήστε σκούρο βερνίκι νυχιών, μακιγιάζ ματιών και σκούρο κραγιόν. Τα σκούρα χρώματα στα νύχια, τα χείλη και τα μάτια σας έρχονται σε αντίθεση με τον τόνο της επιδερμίδας σας και κάνουν το δέρμα σας να φαίνεται πιο φωτεινό. Μπορείτε να δοκιμάσετε χρώματα όπως μαύρο, σκούρο μοβ, κόκκινο, πράσινο, σκούρο καφέ, λουλακί ή μπλε κοβαλτίου.

3. 

   Σκεφτείτε να βάψετε τα μαλλιά σας. Παρόμοιο με το σκούρο μακιγιάζ, τα σκούρα μαλλιά μπορούν να συγκρίνουν το δέρμα του προσώπου και του λαιμού. Αυτό θα δώσει στο δέρμα σας λίγο πιο φωτεινό δέρμα, αλλά δεν είναι μια μακροπρόθεσμη λύση. Εάν έχετε ευαίσθητο δέρμα ή θέλετε να αποφύγετε χημικές βαφές, μπορείτε να δοκιμάσετε να χρησιμοποιήσετε βαφή φύλλων χέννας.

4. 

   Φορέστε σκούρα ρούχα. Μην φοράτε παστέλ ή ανοιχτόχρωμα ρούχα. Αντίθετα, τα σκούρα ρούχα δημιουργούν μια ελαφριά αντίθεση, καθιστώντας το δέρμα πιο φωτεινό. Σημειώστε ότι αυτό το φαινόμενο είναι εμφανές μόνο εάν το δέρμα σας είναι ήδη ελαφρύ. διαφήμιση

Συμβουλή

• Το ξύρισμα ή η αποτρίχωση μπορούν να βοηθήσουν το δέρμα να φαίνεται πιο φωτεινό. Τα μαύρα μαλλιά και τα γένια μπορούν να κάνουν το δέρμα πιο σκούρο.
• Πάρτε συμπληρώματα βιταμίνης D εάν χρησιμοποιείτε τακτικά αντηλιακό και / ή αποφεύγετε την έκθεση στον ήλιο για να μειώσετε τον κίνδυνο ανεπάρκειας βιταμίνης D.