Περιεχόμενο

• Βήματα
• Προειδοποίηση

Η ναυτία, η οποία μπορεί να συνοδεύεται ή δεν μπορεί να συνοδεύεται από έμετο, είναι σύμπτωμα μιας υποκείμενης ιατρικής πάθησης. Είναι ένα αίσθημα δυσφορίας ή απόλυσης στο στομάχι ή στην κοιλιά. Η ναυτία μπορεί να προκληθεί από μια σειρά από ιατρικές καταστάσεις, όπως γαστρεντερίτιδα, εγκυμοσύνη ή χημειοθεραπεία κ.λπ. Υπάρχουν πολλά φυσικά φάρμακα που μπορείτε να πάρετε για τη θεραπεία της ναυτίας, όπως: φυτικές θεραπείες και εναλλακτικές μεθόδους.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 4: Πραγματοποιήστε μερικές γρήγορες αλλαγές

1. 

   Αποφύγετε τις δυσάρεστες οσμές και τον καπνό των τσιγάρων. Μείνετε μακριά από αιτίες ναυτίας και εμετού. Αφαιρέστε τις δυσάρεστες οσμές και τον καπνό ανοίγοντας ένα παράθυρο. Ή μπορείτε να πάτε έξω για να πάρετε καθαρό αέρα.

2. 

   
   
   Χρησιμοποιήστε μια ψυχρή συμπίεση. Οι θερμές θερμοκρασίες συμβάλλουν στη ναυτία, ειδικά όταν το σώμα αρχίζει να αυξάνεται πολύ ψηλά. Δοκιμάστε μια κρύα συμπίεση για να κρυώσετε το μέτωπό σας. Αποφύγετε υψηλές θερμοκρασίες και υγρασία εάν είναι δυνατόν.
   • Η εξάντληση της θερμότητας μπορεί να προκαλέσει ναυτία και συχνά συνοδεύεται από συμπτώματα όπως ζάλη, κεφαλαλγία, εφίδρωση, κόπωση και πολλά άλλα. Βγείτε από το καυτό σημείο σε ένα δροσερό δωμάτιο.

3. 

   
   
   Ξεκουράστηκε. Προσπαθήστε να κοιμηθείτε μέσω της ναυτίας σας. Αυτό θα σας βοηθήσει επίσης να διαχειριστείτε το άγχος, το άγχος και την ένταση των μυών που μπορούν να προκαλέσουν ναυτία. Ξεκουραστείτε και χαλαρώστε όσο το δυνατόν περισσότερο.

4. 

   
   
   Να μένουν ακίνητοι. Η κίνηση μπορεί να αυξήσει τη ναυτία. Περιορίστε τις κινήσεις σας όσο το δυνατόν περισσότερο. Δοκιμάστε να ξαπλώσετε σε ένα σκοτεινό, ήσυχο δωμάτιο.

5. 

   Χρησιμοποιήστε ελαφριά τρόφιμα και ποτά. Προσέξτε να τρώτε τρόφιμα που δεν είναι πικάντικα, λιπαρά και ελαφριά στο στομάχι. Αυτά τα τρόφιμα περιλαμβάνουν κράκερ ολικής αλέσεως, σουσάμι ή κράκερ, καστανό ρύζι και τοστ ολικής αλέσεως. ή κοτόπουλο χωρίς δέρμα. Θα μπορούσατε επίσης να δοκιμάσετε να πίνετε ζωμό κοτόπουλου ή σάλτσα με λαχανικά.
   • Ξεκινήστε να τρώτε σε μικρές ποσότητες.
   • Τα λιπαρά και πικάντικα τρόφιμα μπορούν να επιδεινώσουν τη ναυτία. Πολλοί άνθρωποι βιώνουν περισσότερη ναυτία όταν τρώνε ντομάτες, όξινα τρόφιμα (όπως χυμό πορτοκαλιού, τουρσιά), σοκολάτα, παγωτό και αυγά.

6. 

   Δοκιμάστε το μενού BRAT. Το μενού BRAT περιλαμβάνει μπανάνα, ρύζι, σάλτσα μήλου και τοστ. Αυτή είναι η συνιστώμενη δίαιτα για ναυτία.

7. 

   Πίνετε πολύ δροσερό νερό. Φροντίστε να πίνετε όσο το δυνατόν περισσότερο νερό. Η αφυδάτωση θα σας κάνει πιο άβολα. Για ναυτία, η θερμοκρασία του πόσιμου νερού που είναι ίση με τη θερμοκρασία δωματίου είναι πιο ανεκτή.
   • Πιείτε αργά το νερό. Το πόσιμο νερό πολύ γρήγορα μπορεί να προκαλέσει αίσθημα αναστάτωσης στο στομάχι.

8. 

   Δοκιμάστε να ασκήσετε αναπνευστικές ασκήσεις. Το Πανεπιστήμιο του Κονέκτικατ πραγματοποίησε μια μελέτη που δείχνει ότι η βαθιά, ελεγχόμενη αναπνοή μπορεί να διευκολύνει τη ναυτία. Άλλες μελέτες έχουν δείξει επίσης ότι η αναπνοή μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο της ναυτίας μετά τη χειρουργική επέμβαση. Δοκιμάστε την άσκηση που προτείνει το Πανεπιστήμιο του Μιζούρι στο Κάνσας Σίτι:
   • Ξαπλώστε. Τοποθετήστε τα μαξιλάρια κάτω από τα γόνατά σας και κάτω από το λαιμό σας άνετα.
   • Τοποθετήστε τα χέρια σας στο στομάχι σας, ακριβώς κάτω από το χνουδωτό σκελετό. Τα δάχτυλα των χεριών αγγίζουν έτσι ώστε να μπορείτε να τα αισθανθείτε ξεχωριστά όταν κάνετε τη σωστή άσκηση.
   • Αναπνεύστε βαθιά, μακριά και αργά διογκώνοντας το στομάχι σας, όπως το μωρό σας αναπνέει. Αυτό γίνεται για να βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε το διάφραγμα για αναπνοή και όχι για το θώρακα. Το διάφραγμα δημιουργεί τη δύναμη αναρρόφησης που τραβά περισσότερο αέρα στους πνεύμονες από τη χρήση των πλευρών. Τα δάχτυλα των χεριών στην κοιλιά πρέπει να χωρίζονται κατά την αναπνοή.
   • Αναπνεύστε με αυτόν τον τρόπο για τουλάχιστον 5 λεπτά.
   διαφήμιση

Μέθοδος 2 από 4: Δοκιμάστε τη θεραπεία με βότανα

1. 

   Πάρτε τα δισκία τζίντζερ. Το τζίντζερ χρησιμοποιείται εδώ και πολύ καιρό για τη θεραπεία της ναυτίας διαφόρων αιτιών, συμπεριλαμβανομένης της ναυτίας που προκαλείται από χημειοθεραπεία και της ναυτίας στα αρχικά στάδια της εγκυμοσύνης. των εντέρων και του εγκεφάλου που σχετίζονται με ναυτία.
   • Για ναυτία μετά από χημειοθεραπεία, η συνιστώμενη δοσολογία είναι 1.000 -2.000mg κάψουλες ημερησίως για τις πρώτες τρεις ημέρες.,
   • Για ναυτία στην αρχή της εγκυμοσύνης, πάρτε 250mg τζίντζερ 4 φορές την ημέρα.
   • Το τζίντζερ έχει επίσης αποδειχθεί αποτελεσματικό στη θεραπεία της μετεγχειρητικής ναυτίας. Πρέπει να ενημερώσετε το γιατρό σας εάν θέλετε να πιείτε τζίντζερ, καθώς το τζίντζερ μπορεί να αυξήσει τη ροή του αίματος κατά τη διάρκεια της χειρουργικής επέμβασης. Πάρτε 500-1.000 mg τζίντζερ μία ώρα πριν από τη χειρουργική επέμβαση.
   • Για ναυτία που σχετίζεται με τροφική δηλητηρίαση, γαστρεντερίτιδα και τις περισσότερες άλλες μη σοβαρές αιτίες, πάρτε 250 - 1.000 mg τζίντζερ 4 φορές την ημέρα.
   • Μην δίνετε τζίντζερ σε παιδιά κάτω των 12 μηνών.

2. 

   Φτιάξτε τζίντζερ τσάι. Εάν προτιμάτε να πίνετε τσάι τζίντζερ περισσότερο από μια κάψουλα, μπορείτε να φτιάξετε το δικό σας τσάι τζίντζερ στο σπίτι. Πίνετε 4-6 φλιτζάνια τσάι την ημέρα.
   • Αγοράστε φρέσκο ​​τζίντζερ και κόψτε ένα κλαδί μήκους περίπου 5 εκατοστών.
   • Ξεπλύνετε το τζίντζερ, ξεφλουδίστε ή ξεφλουδίστε τον τόνο του δέρματος για να αποκαλύψετε ένα ελαφρύτερο, σχεδόν ασβέστη κίτρινο τμήμα του τζίντζερ.
   • Κόψτε το τζίντζερ σε μικρά κομμάτια. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε έναν πίνακα κουρέτας για επιμέλεια, αλλά προσέξτε τα δάχτυλά σας. Χρειάζεστε περίπου μια κουταλιά της σούπας τζίντζερ.
   • Τοποθετήστε κομμάτια τζίντζερ σε 2 φλιτζάνια (περίπου 0,5 λίτρα) βραστό νερό.
   • Καλύψτε το δοχείο και βράστε για 1 ακόμη λεπτό.
   • Απενεργοποιήστε τη φωτιά και αφήστε το τσάι τζίντζερ να εγχυθεί για περίπου 3-5 λεπτά.
   • Ρίχνουμε σε φλιτζάνια και προσθέτουμε μέλι ή γλυκαντικό για γεύση.
   • Ψύξτε στην επιθυμητή θερμοκρασία και πιείτε το τσάι.

3. 

   Μείνετε μακριά από σόδα τζίντζερ. Το φρέσκο ​​τζίντζερ έχει πολύ καλύτερη ανακούφιση από τη ναυτία από τη σόδα τζίντζερ. Πρώτον, οι περισσότερες σόδες τζίντζερ δεν περιέχουν πραγματικό τζίντζερ. Δεύτερον, η σόδα τζίντζερ έχει υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη ή έχει υψηλό επίπεδο σιροπιού καλαμποκιού φρουκτόζης (HFCS). Όταν αισθάνεστε ναυτία, αποφύγετε όλα τα σάκχαρα. Η ζάχαρη συχνά σε κάνει να νιώθεις πιο άβολα, καθώς τόσο τα υψηλά όσο και τα χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα μπορούν να προκαλέσουν ναυτία!

4. 

   Δοκιμάστε άλλα τσάι από βότανα. Το μέντα, τα γαρίφαλα και η κανέλα μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση της ναυτίας, αν και ο μηχανισμός της δράσης τους δεν είναι γνωστός από την ιατρική. Είναι πιθανό ότι αυτά τα βότανα δρουν απευθείας στο κέντρο ελέγχου της ναυτίας στον εγκέφαλο. Βοηθά επίσης στη μείωση ιογενών ή βακτηριακών λοιμώξεων, οι οποίες μπορούν να προκαλέσουν ναυτία. Αυτά τα τσάι από βότανα μπορούν επίσης απλά να σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε και να περιορίσετε τη ναυτία.
   • Αρωματικές μαργαρίτες (Tanacetum parthenium) είναι μια άλλη θεραπεία ναυτίας που χρησιμοποιείται σε μορφή τσαγιού για αιώνες.Η αρωματοθεραπεία μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμη όταν χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της ναυτίας που σχετίζεται με πονοκεφάλους ημικρανίας.
     • Μην πίνετε χρυσάνθεμο εάν είστε αλλεργικοί στο χρυσάνθεμο, τα κατιφές, το χαμομήλι, τον ιππόκαμπο ή το χρυσάνθεμο. Αυτά τα βότανα μπορεί να έχουν διασταυρούμενες αλλεργίες.
   • Για να φτιάξετε αυτά τα τσάγια, μουλιάστε 1 κουταλάκι του γλυκού σε σκόνη ή αποξηραμένα φύλλα σε ένα φλιτζάνι βραστό νερό. Προσθέστε μέλι ή γλυκό χόρτο (και λεμόνι) για επιπλέον γεύση.
   • Αυτά τα βότανα έχουν χρησιμοποιηθεί από καιρό για τη θεραπεία της ναυτίας και θεωρούνται ασφαλή.
   διαφήμιση

Μέθοδος 3 από 4: Δοκιμάστε εναλλακτικές θεραπείες

1. 

   Δοκιμάστε την αρωματοθεραπεία. Η αρωματοθεραπεία χρησιμοποιεί αιθέρια έλαια που εξάγονται από φυτά για θεραπευτικούς σκοπούς. Τοποθετήστε μια σταγόνα αιθέριο έλαιο μέντας ή λεμονιού στους καρπούς και τους ναούς σας.
   • Ελέγξτε για να βεβαιωθείτε ότι το δέρμα σας δεν είναι ευαίσθητο στα αιθέρια έλαια τοποθετώντας μια σταγόνα αιθέριου ελαίου στον καρπό σας. Εάν είστε ευαίσθητοι στο αιθέριο έλαιο, μπορεί να αντιμετωπίσετε ερυθρότητα ή φαγούρα. Στη συνέχεια, μπορείτε να δοκιμάσετε ένα διαφορετικό αιθέριο έλαιο.
   • Τα αιθέρια έλαια μέντας και λεμονιού έχουν χρησιμοποιηθεί από καιρό για τη θεραπεία της ναυτίας. Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι τα αποτελέσματα της μείωσης της ναυτίας των αιθέριων ελαίων μέντας και λεμονιού οφείλονται στις άμεσες επιπτώσεις τους στο κέντρο του εγκεφάλου, επηρεάζοντας έτσι τη ναυτία.
   • Για να αυξήσετε την αποτελεσματικότητα αυτής της θεραπείας, χρησιμοποιήστε συμπυκνωμένα αιθέρια έλαια. Καραμέλες ή γεύσεις μέντας και λεμονιού ενδέχεται να μην περιέχουν πραγματική μέντα και λεμόνι. Επιπλέον, δεν περιέχει συστατικά σε επαρκείς ποσότητες για να είναι αποτελεσματικό.
   • Να είστε προσεκτικοί όταν χρησιμοποιείτε αρωματοθεραπεία εάν έχετε άσθμα. Το έντονο άρωμα αιθέριων ελαίων μασάζ μπορεί να προκαλέσει συριγμό σε άτομα με άσθμα.

2. 

   Βελονισμός. Σύμφωνα με την παραδοσιακή κινεζική ιατρική (TCM), το ανθρώπινο σώμα θεωρείται ότι έχει ένα σύστημα μεσημβρινών σε ολόκληρο. Η συρραφή (στον βελονισμό) ή η πίεση (σε βελονισμό) σε συγκεκριμένα σημεία του σώματός σας κατά μήκος των μεσημβρινών μπορούν να βοηθήσουν στην εξισορρόπηση της ενέργειας και στη μείωση των συμπτωμάτων. Δοκιμάστε την εσωτερική ρεφλεξολογία ("p6") για να ανακουφίσετε τη ναυτία. Αυτό το σημείο βρίσκεται περίπου δύο δάχτυλα πλάτος, κάτω από την πτυχή του καρπού (κάτω από τη βάση της παλάμης).
   • Ξεκινήστε το acupressure με τις παλάμες σας στραμμένες προς το σώμα σας. Νιώστε για δύο τένοντες γύρω από το μεσαίο σημείο του καρπού.
   • Χρησιμοποιώντας το δείκτη και το μεσαίο δάχτυλο του άλλου χεριού, πιέστε σταθερά αλλά απαλά για 10-20 δευτερόλεπτα και μετά αφήστε το.
   • Επαναλάβετε με το άλλο χέρι.
   • Μπορείτε επίσης να πιέσετε την εσωτερική πίεση ταυτόχρονα στο εξωτερικό του καρπού σας. Για να το κάνετε αυτό, χρησιμοποιήστε τον αντίχειρά σας για να πατήσετε το εσωτερικό σημείο βελονισμού και το δείκτη σας για να πατήσετε το εξωτερικό του καρπού στο ίδιο χέρι. Κρατήστε για περίπου 10-20 δευτερόλεπτα και αφήστε το χέρι σας.
   • Επαναλάβετε όσες φορές χρειάζεται. Μπορείτε επίσης να κρατήσετε για περισσότερο, ακόμα και ένα λεπτό.
   • Κάντε αυτό το acupressure πριν από κάθε γεύμα ή ποτό.
   διαφήμιση

Μέθοδος 4 από 4: Προσδιορίστε την αιτία της ναυτίας

1. 

   Σκεφτείτε εάν έχετε γαστρίτιδα. Η πιο κοινή αιτία της ναυτίας είναι μια ιογενής λοίμωξη που ονομάζεται ιική γαστρεντερίτιδα. Η ιογενής γαστρεντερίτιδα προκαλείται από έναν αριθμό ιών, συμπεριλαμβανομένων των νοροϊών και του ροταϊού.
   • Τα συμπτώματα της λοίμωξης από ροταϊό περιλαμβάνουν: διάρροια, έμετο, πυρετό και κοιλιακό άλγος. Μπορεί να αφυδατωθείτε και να χάσετε την όρεξή σας.
   • Τα συμπτώματα της λοίμωξης από νοροϊό περιλαμβάνουν: διάρροια, έμετο, κοιλιακό άλγος, κεφαλαλγία, πόνους στο σώμα και πυρετό.

2. 

   Τεστ εγκυμοσύνης. Μια κοινή αιτία ναυτίας στις γυναίκες είναι η πρώιμη εγκυμοσύνη. Αυτό ονομάζεται «πρωινή αδιαθεσία» (πρωινή αδιαθεσία) και είναι συνήθως το πρώτο σημάδι της εγκυμοσύνης. Σε αντίθεση με το όνομά του, η «πρωινή αδιαθεσία» δεν συμβαίνει μόνο το πρωί. Οι έγκυες γυναίκες μπορούν να αισθάνονται ναυτία οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας.

3. 

   Ελέγξτε τα φάρμακα που παίρνετε. Πολλά φάρμακα μπορούν να προκαλέσουν ναυτία. Αυτά περιλαμβάνουν ασπιρίνη, μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ), αντιβιοτικά και χημειοθεραπεία. Τα κοινά αναισθητικά μπορούν επίσης να σας κάνουν να ναυτία μετά το ξύπνημα.

4. 

   Προσδιορίστε άλλες αιτίες. Υπάρχουν διάφοροι άλλοι παράγοντες που μπορούν να συμβάλουν στη ναυτία. Αυτοί οι παράγοντες περιλαμβάνουν λοιμώξεις του αυτιού, τραύμα στο κεφάλι, τροφική δηλητηρίαση και ακτινοθεραπεία.
   • Εάν εξακολουθείτε να αισθάνεστε ναυτία μετά από 1-2 ημέρες και έχετε χρησιμοποιήσει θεραπείες στο σπίτι, καλέστε το γιατρό σας ή τον επαγγελματία υγείας. Εάν η ναυτία συνοδεύει τον εμετό, καλέστε αμέσως το γιατρό σας ή τον επαγγελματία υγείας για συμβουλές. Ενώ περιμένετε να δείτε το γιατρό σας, μπορείτε να δοκιμάσετε τις θεραπείες που περιγράφονται.

5. 

   Ρωτήστε το γιατρό σας για σοβαρές ιατρικές παθήσεις. Η ναυτία μπορεί επίσης να είναι ένα σύμπτωμα σοβαρών ιατρικών προβλημάτων, όπως καρδιακή προσβολή και καρδιακές παθήσεις, ηπατική νόσος, ιογενής εγκεφαλίτιδα (μηνιγγίτιδα, εγκεφαλίτιδα), παγκρεατίτιδα και γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (GERD).
   • Η ναυτία μπορεί επίσης να είναι σύμπτωμα λοίμωξης αίματος ή σοκ. Μπορεί να υποδηλώνει οίδημα του εγκεφάλου και αυξημένη πίεση από εγκεφαλικό επεισόδιο, θερμικό σοκ ή τραυματισμό στο κεφάλι. Μπορεί επίσης να είναι αποτέλεσμα δηλητηρίασης από το περιβάλλον.

6. 

   Ενημερώστε το γιατρό σας εάν έχετε επιπλέον συμπτώματα εκτός από ναυτία. Εάν έχετε ναυτία, έμετο ΚΑΙ έχετε οποιοδήποτε από τα ακόλουθα συμπτώματα, αναζητήστε άμεση ιατρική βοήθεια, καθώς μπορεί να είναι σημάδια σοβαρού προβλήματος:
   • Πόνος στο στήθος
   • Κράμπες ή σοβαρός πόνος στο στομάχι
   • Πονοκέφαλο
   • Θολή μάτια
   • Ζάλη ή ζάλη
   • Ταραγμένος
   • Χλωμό, κρύο ή / και υγρό δέρμα
   • Υψηλός πυρετός και άκαμπτος λαιμός
   • Εάν κάνετε εμετό με αλεσμένο καφέ σαν εμετό, μοιάζει ή μυρίζει σαν κόπρανα.
   διαφήμιση

Προειδοποίηση

• Εάν κάνετε εμετό με ναυτία, θα πρέπει να προσέξετε σημάδια αφυδάτωσης. Αυτά περιλαμβάνουν αυξημένη δίψα, μειωμένη συχνότητα ούρησης, σκούρα ούρα, ξηροστομία, βυθισμένα μάτια ή μαύρους κύκλους και κλάμα χωρίς δάκρυα. Εάν εμφανίσετε οποιοδήποτε από αυτά τα συμπτώματα, καλέστε αμέσως το γιατρό σας.
• Εάν εμφανίσετε επίμονη ναυτία ή έμετο με σοβαρό έμετο, επισκεφθείτε αμέσως το γιατρό σας.
• Μην δίνετε τζίντζερ σε παιδιά κάτω των 2 ετών.
• Ορισμένες φυσικές θεραπείες μπορούν να αλληλεπιδράσουν με τα φάρμακα που παίρνετε. Ρωτήστε το φαρμακοποιό ή το γιατρό σας σχετικά με αυτές τις επιλογές.