Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλή
• Προειδοποίηση
• Ο, τι χρειάζεσαι

Το ξηρό βούρτσισμα είναι μια μέθοδος βουρτσίσματος ξηρού δέρματος με μακρυά βούρτσα. Αυτή η διαδικασία θα απολέψει το δέρμα, βοηθώντας στη μείωση του αριθμού των ανεπιθύμητων νεκρών κυττάρων στο δέρμα. Ωστόσο, μπορείτε να προκαλέσετε ερεθισμό ή λοίμωξη του δέρματος εάν βουρτσίζετε πολύ συχνά ή δυναμικά. Πρέπει να γνωρίζετε τα γεγονότα του στεγνού βουρτσίσματος και τις πιο κατάλληλες μεθόδους πριν ξεκινήσετε.

Βήματα

Μέρος 1 από 3: Προετοιμαστείτε να βουρτσίζετε το ξηρό δέρμα

1. 

   Μάθετε τι θα συμβεί. Το βούρτσισμα ξηρού δέρματος, όπως πολλές άλλες τάσεις υγειονομικής περίθαλψης, υπόσχεται συχνά πολλά οφέλη για την υγεία. Ωστόσο, δεν έχουν επιστημονική βάση όλες οι φήμες. Θα πρέπει να γνωρίζετε την αλήθεια αυτής της προσέγγισης, ώστε να μην κάνετε πάρα πολλά ή περιττά.
   • Ενώ η διέγερση της κυκλοφορίας του αίματος στο βούρτσισμα του ξηρού δέρματος είναι αμφιλεγόμενη, απολέπιση του δέρματος. Η απολέπιση είναι η διαδικασία καθαρισμού των νεκρών κυττάρων του δέρματος. Ωστόσο, δεν χρειάζεται να κάνετε απολέπιση όσο συχνά είστε κάτω των 30 ετών. Το δέρμα σας είναι νέο και έχει την ικανότητα να καθαρίζει αυτόματα το νεκρό δέρμα. Μέχρι τη συμπλήρωση των 30 ή μεγαλύτερων, το νεκρό δέρμα μπορεί να μην βγει αυτόματα και το στεγνό βούρτσισμα θα βοηθήσει.
   • Το στεγνό βούρτσισμα μπορεί να επηρεάσει την κυτταρίτιδα (άνιση συσσώρευση λίπους κάτω από το δέρμα προκαλώντας τραχύ δέρμα, επίσης γνωστό ως φλοιό πορτοκαλιού), αλλά δεν μπορεί να εξαλειφθεί ή ακόμη και να μειωθεί. Το στεγνό βούρτσισμα θα μειώσει προσωρινά τις προεξοχές στο δέρμα σας, οπότε το βούρτσισμα του ξηρού δέρματος πριν πάτε στην παραλία είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να σας κάνει να φαίνεστε καλύτερα και να αισθανθείτε πιο άνετα, αλλά το αποτέλεσμα θα παραμείνει μόνο μέσα σε 24 ώρες.
   • Πολλοί ιστότοποι υγείας και ομορφιάς συνιστούν να βουρτσίζετε το ξηρό δέρμα δύο φορές την ημέρα, αλλά αυτό μπορεί να είναι επιβλαβές. Οι τρίχες της βούρτσας μπορούν να προκαλέσουν μικροσκοπικές γρατσουνιές στο δέρμα εάν τις βουρτσίζετε πολύ σκληρά ή πολύ συχνά. Αυτές οι γρατσουνιές μπορούν εύκολα να μολυνθούν. Επιπλέον, το βούρτσισμα του νεκρού δέρματος περισσότερες από μία φορές την εβδομάδα σπάει το φράγμα του δέρματος, προκαλώντας ξηρότητα και ερεθισμό.
   • Το ξηρό βούρτσισμα επηρεάζει πραγματικά την κατάσταση του δέρματος. Τα άτομα με χρόνιο έκζεμα ή δερματική νόσο πρέπει να αποφεύγουν το βούρτσισμα του ξηρού δέρματος, καθώς είναι πιο ευαίσθητα στις παραπάνω επιπλοκές. Ωστόσο, εάν έχετε κερατίωση (φλεγμονή του δέρματος με κόκκινα, οζίδια οζίδια), τότε το βούρτσισμα του ξηρού δέρματος μπορεί να βοηθήσει στην απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων του δέρματος που προκαλούν εξογκώματα.

2. 

   
   
   Επιλέξτε μια βούρτσα. Μόλις σταθμίσετε τα πλεονεκτήματα και αποφασίσετε ότι η θεραπεία με στεγνό βούρτσισμα είναι κατάλληλο για εσάς, το επόμενο βήμα είναι να επιλέξετε τον τύπο της βούρτσας που θα χρησιμοποιήσετε.
   • Θα χρειαστείτε μια φυσική βούρτσα τρίχας, η οποία είναι απαλλαγμένη από συνθετικά υλικά και έχει μακρά λαβή. Μπορείτε να βρείτε αυτές τις βούρτσες στα καταστήματα υγειονομικής περίθαλψης ή στα σαλόνια ομορφιάς.
   • Όσο μεγαλύτερη είναι η λαβή της βούρτσας, τόσο το καλύτερο. Θα πρέπει να φτάσετε σε περιοχές του δέρματος που είναι δύσκολο να φτάσετε, όπως το πίσω μέρος.
   • Επιλέξτε μια βούρτσα με τρίχες. Οι τρίχες βουρτσών από κάκτο ή φυτικές ίνες είναι ιδανικές. Εάν δεν είστε σίγουροι, ρωτήστε τον πωλητή.
   • Για περιοχές με λεπτές επιδερμίδες όπως πρόσωπο, κοιλιά και στήθος, θα πρέπει να επιλέξετε μια μη κυλιόμενη βούρτσα και οι τρίχες είναι ελαφρώς πιο μαλακές.

3. 

   
   
   Προσδιορίστε πότε και πόσο συχνά να βουρτσίζετε το ξηρό δέρμα. Πριν ξεκινήσετε, πρέπει να αποφασίσετε ποια ώρα της ημέρας θα βουρτσίζετε τη βούρτσα σας.
   • Πολλοί υποστηρικτές βουρτσίζουν το ξηρό δέρμα το πρωί, πριν το μπάνιο. Λέγεται ότι το στεγνό βούρτσισμα ενεργοποιεί το σώμα για να ξεκινήσει την ημέρα.
   • Θυμηθείτε να μην βουρτσίζετε το ξηρό δέρμα πολύ συχνά. Πολλοί άνθρωποι προτιμούν αυτή τη θεραπεία να γίνεται καθημερινά ή δύο φορές την ημέρα, αλλά αυτό είναι περιττό και μπορεί να οδηγήσει σε ξηρό δέρμα, ερεθισμό του δέρματος και λοιμώξεις.
   διαφήμιση

Μέρος 2 από 3: Ξεκινήστε τη διαδικασία βουρτσίσματος ξηρού δέρματος

1. 

   
   
   Σταθείτε σε πλακάκια. Πριν ξεκινήσετε να βουρτσίζετε το ξηρό δέρμα, σταθείτε σε πλακάκια. Οι περισσότεροι άνθρωποι αρέσει να βουρτσίζουν το ξηρό δέρμα στο μπάνιο. Οι νιφάδες του νεκρού δέρματος θα βγουν από το σώμα κατά τη διαδικασία του βουρτσίσματος και θα πρέπει να γίνονται σε ένα μέρος που καθαρίζεται εύκολα.

2. 

   Ξεκινήστε με τα πόδια σας και βουρτσίστε τα πόδια σας. Χρησιμοποιήστε μια μακρά έλαση βούρτσας για να βουρτσίζετε αυτές τις περιοχές του δέρματος. Η διαδικασία βουρτσίσματος ξηρού δέρματος θα ξεκινήσει από το κάτω μέρος και θα κινηθεί προς τα πάνω. Το βούρτσισμα από κάτω προς τα πάνω θεωρείται ότι βοηθά στην αύξηση της παροχέτευσης στους λεμφαδένες και στην αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος στην καρδιά. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην έξοδο των τοξινών στο σώμα και στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος.
   • Χρησιμοποιήστε μια μακριά, λεία βούρτσα. Χτένα πίσω, κάθε φορά που κινείται προς την καρδιά.
   • Εάν η ισορροπία σας είναι δύσκολη, τοποθετήστε ένα πόδι σε ένα πέλμα ή στην άκρη της μπανιέρας.
   • Δώστε προσοχή σε περιοχές με παχύ δέρμα, όπως τους αστραγάλους και τα πέλματα των ποδιών. Θα πρέπει να βουρτσίζετε αυτές τις περιοχές αρκετές φορές για να εξασφαλίσετε την αφαίρεση του νεκρού δέρματος.

3. 

   Μετακινηθείτε στο βραχίονα και μετά στο άνω σώμα. Συνεχίστε να βουρτσίζετε το δέρμα με τη μακρυά βούρτσα. Σηκώστε τα χέρια σας αφού βουρτσίζετε τα πόδια σας. Θυμηθείτε να κάνετε το ίδιο πράγμα παραπάνω, το καθένα βουρτσίζει προς την καρδιά.
   • Ξεκινήστε το χέρι και προχωρήστε προς τον ώμο. Όπως και παραπάνω, χρησιμοποιήστε μια μακριά, λεία βούρτσα.
   • Δώστε ιδιαίτερη προσοχή σε παχιές περιοχές του δέρματος, όπως οι αγκώνες. Βεβαιωθείτε ότι το νεκρό δέρμα ξεφλουδίζει.
   • Προχωρήστε πίσω. Αυτή η περιοχή είναι λίγο δύσκολο να βουρτσιστείτε επειδή υπάρχουν κάποιες δύσκολες περιοχές. Βεβαιωθείτε ότι η βούρτσα σας έχει μια λαβή αρκετά μεγάλη για να φτάσει μεταξύ της πλάτης σας και άλλων δυσπρόσιτων περιοχών. Μετακίνηση από την άκρη στον ώμο.
   • Τέλος, μετακινηθείτε στο πάνω μέρος του σώματος και στις πλευρές. Βουρτσίστε στο στήθος, προς την καρδιά. Με τα πλευρά, θα βουρτσίζετε από τους γοφούς μέχρι τις μασχάλες.

4. 

   Βούρτσα σε ευαίσθητες περιοχές. Όταν μετακινείτε σε ευαίσθητες περιοχές, βουρτσίστε με μια μαλακή βούρτσα τριχών.
   • Βουρτσίστε το πρόσωπό σας, χρησιμοποιώντας μια κοντύτερη και πιο απαλή βούρτσα. Μετακίνηση από το μέτωπο στο λαιμό.
   • Τα στήθη και οι θηλές πρέπει επίσης να βουρτσίζονται με μια πιο μαλακή βούρτσα για να αποφευχθεί ο ερεθισμός του ευαίσθητου δέρματος.
   • Εάν θέλετε να βουρτσίζετε ξανά ολόκληρο το σώμα, πρέπει να βουρτσίζετε με μια μαλακή βούρτσα για να αποφύγετε τον ερεθισμό.
   διαφήμιση

Μέρος 3 από 3: Ακολουθήστε τα βήματα μετά το βούρτσισμα του ξηρού δέρματος

1. 

   Κάντε ένα ντους μετά το βούρτσισμα του ξηρού δέρματος. Είναι καλή ιδέα να κάνετε ντους μετά το βούρτσισμα του ξηρού δέρματος, ακόμη και αν δεν βουρτσίζετε το ξηρό δέρμα το πρωί. Το υπόλοιπο νεκρό δέρμα ξεπλένεται στο ντους.
   • Μερικοί άνθρωποι συνιστούν εναλλαγή ζεστών και κρύων λουτρών για την αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος, αλλά αυτό δεν είναι απαραίτητο. Μπορείτε να κάνετε ένα ζεστό μπάνιο όπως συνήθως αν θέλετε.
   • Στεγνώστε αντί να τρίβετε το δέρμα σας με μια πετσέτα για να το στεγνώσετε. Το δέρμα μπορεί να γίνει πιο ευαίσθητο μετά το ξηρό βούρτσισμα και πρέπει να αποφύγετε τον ερεθισμό και τη μόλυνση του δέρματος.
   • Εφαρμόστε φυσικά έλαια στο δέρμα σας για να αντικαταστήσετε τα λάδια που χάθηκαν κατά το βούρτσισμα και το μπάνιο. Το έλαιο τριανταφυλλιάς και το λάδι καρύδας είναι καλές επιλογές.

2. 

   Καθαρίστε τη βούρτσα και την περιοχή του δέρματος μετά το βούρτσισμα του ξηρού δέρματος. Αφού τελειώσετε το βούρτσισμα, πρέπει να καθαρίσετε την περιοχή βουρτσίσματος και τα εργαλεία βουρτσίσματος.
   • Εάν βουρτσίζετε ξηρό δέρμα στο μπάνιο, είναι εύκολο να το ξεπλύνετε, καθώς το νεκρό δέρμα μπορεί να παρασυρθεί. Σε άλλες επιφάνειες με πλακάκια, πρέπει να σκουπίζετε και να απορρίπτετε το νεκρό δέρμα.
   • Κρατήστε τη βούρτσα στεγνή. Μην κολλάτε στην μπανιέρα, καθώς η βούρτσα θα βραχεί και μπορεί να γίνει μούχλα. Πρέπει να κρατήσετε τη βούρτσα μακριά από το στάσιμο νερό.
   • Μερικές φορές πρέπει να πλένετε τη βούρτσα. Χρησιμοποιήστε μια μικρή ποσότητα σαμπουάν ή υγρού σαπουνιού για να ξεπλύνετε τις τρίχες και να στεγνώσετε όσο το δυνατόν περισσότερο. Κρεμάστε τη βούρτσα σε ασφαλές μέρος για να στεγνώσετε, αποφύγετε το νερό.

3. 

   Παρακολουθήστε το χρόνο βουρτσίσματος του ξηρού δέρματος. Μην ξεχνάτε ότι το ξηρό βούρτσισμα μπορεί να προκαλέσει δερματικά προβλήματα εάν γίνεται πολύ συχνά. Θα πρέπει να επισημάνετε στο ημερολόγιο ή στο τηλέφωνό σας την ημερομηνία στεγνού βουρτσίσματος και να περιμένετε τουλάχιστον δύο εβδομάδες πριν το βούρτσισμα ξανά. Πολλοί υποστηρίζουν το βούρτσισμα μία ή δύο φορές την ημέρα, αλλά αυτό αυξάνει τον κίνδυνο μόλυνσης και δερματίτιδας. διαφήμιση

Συμβουλή

• Δεν χρειάζεται να βουρτσίζετε έντονα. Μια απαλή απολέπιση είναι καλύτερη από ένα δυνατό χέρι.
• Βουρτσίστε δύο φορές για προβληματικές περιοχές, μία βούρτσα με μια μακρά έλαση, άλλη μια φορά με μια πιο μαλακή βούρτσα και χωρίς κύλιση. Τα πόδια και οι αγκώνες είναι ιδιαίτερα ευαίσθητα σε ξηρότητα και ρωγμές.

Προειδοποίηση

• Μην βουρτσίζετε σε σπασμένο, ερεθισμένο, μώλωπες ή ασυνήθιστο δέρμα. Πρέπει να περιμένετε έως ότου η λοίμωξη εξαφανιστεί προτού συνεχίσετε να βουρτσίζετε το ξηρό δέρμα.

Ο, τι χρειάζεσαι

• Φυσική βούρτσα με ξύλινη λαβή