Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλή
• Προειδοποίηση

Η πρώτη μέρα πίσω στο σχολείο μπορεί να ρυθμίσει τη διάθεση για ολόκληρο το σχολικό έτος και είναι απολύτως φυσικό να αισθάνεστε νευρικοί ή ανήσυχοι. Μην ανησυχείτε! Υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να προετοιμαστείτε για την υπέροχη πρώτη μέρα του σχολείου. Εάν το νέο σας σχολικό έτος περιλαμβάνει μαθήματα απόστασης ή πλήρως εικονικές αίθουσες διδασκαλίας, μπορεί να είστε λίγο νευρικός, αλλά ακόμα και στο σπίτι υπάρχουν τρόποι για να βοηθήσετε στην πρώτη σας τάξη. πάνε ομαλά.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 4: Προετοιμάστε το προηγούμενο βράδυ

1. 

   Διαθέστε τα ρούχα και τα σχολικά σας είδη. Αφιερώστε λίγο χρόνο για να επιλέξετε το ρούχο που σας αρέσει ή να ετοιμάσετε τη στολή και να το τοποθετήσετε δίπλα στο κομοδίνο, ώστε να μπορείτε να το φορέσετε γρήγορα χωρίς να χρειάζεται να βρούμε μανταλάκια. Επιλέξτε ρούχα που σας δίνουν μια αίσθηση εμπιστοσύνης και θυμηθείτε να είστε καθαροί! Συσκευάστε τα σχολικά είδη στο σακίδιο σας, ώστε να μπορείτε να αρπάξετε και να πάτε στο σχολείο.
   • Εάν πρέπει να φορέσετε μια σχολική στολή, μπορείτε να προσθέσετε αξεσουάρ για να δημιουργήσετε το δικό σας στυλ. Κοσμήματα όπως κολιέ ή βραχιόλια θα προσθέσουν ένα ιδιαίτερο στοιχείο στη στολή σας. Εφόσον δεν παραβιάζετε τους σχολικούς κανόνες.
   • Θυμηθείτε να ακολουθήσετε τον ενδυματολογικό κώδικα του σχολείου, ακόμα κι αν δεν είστε στολή. Δεν θέλετε να μπεις στην πρώτη τάξη, έτσι;

2. 

   
   
   Σχεδιάστε πώς θα φτάσετε στο σχολείο αύριο. Σκεφτείτε εάν πρόκειται να οδηγήσετε ένα σχολικό λεωφορείο, ζητήστε από έναν φίλο να σας παραλάβει, διαφορετικά οι γονείς σας θα σας μεταφέρουν στο σχολείο για να κανονίσετε τις ρυθμίσεις. Μην περιμένετε μέχρι το τελευταίο λεπτό για να ανακαλύψετε έναν τρόπο!
   • Εάν είστε κοντά, μπορείτε να περπατήσετε ή να κάνετε ποδηλασία στο σχολείο.
   • Εάν πάρετε το λεωφορείο, θα έχετε την ευκαιρία να συνομιλήσετε με τους συμμαθητές σας και να κάνετε νέους φίλους.
   • Μπορείτε επίσης να συμμετάσχετε σε μια ένωση carpooling, ώστε να μπορείτε να κάνετε βόλτα με τους φίλους σας.
3. Χρονοδιακόπτης συναγερμός 2 φορές 10 λεπτά για να διασφαλίσετε την αφύπνιση στην ώρα σας. Αφιερώστε πολύ χρόνο για να ξυπνήσετε και να ετοιμαστείτε για την πρώτη ημέρα του σχολείου ρυθμίζοντας το ξυπνητήρι μία ώρα πριν από το σχολείο. Ρυθμίστε 2 ξυπνητήρια στο ρολόι ή το τηλέφωνό σας, ώστε να μην κοιμηθείτε ή να καθυστερήσετε και να κοιμηθείτε.
   • Επιλέξτε ένα δυνατό κουδούνι που σας κάνει να ξυπνάτε.
   • Δοκιμάστε να ρυθμίσετε τον συναγερμό λίγο πιο μακριά, ώστε να πρέπει να σηκωθείτε από το κρεβάτι για να τον απενεργοποιήσετε. Με αυτόν τον τρόπο δεν θα κοιμηθείτε ξανά.

4. 

   
   
   Χαλαρώστε για περίπου 30 λεπτά πριν πάτε για ύπνο και προσπαθήστε να κοιμηθείτε τουλάχιστον 8 ώρες. Αποθηκεύστε το τηλέφωνό σας και απενεργοποιήστε την τηλεόραση περίπου μισή ώρα πριν από το κρεβάτι για να ηρεμήσετε το μυαλό σας, ειδικά εάν αισθάνεστε νευρικοί. Δοκιμάστε να ακούσετε χαλαρωτική μουσική ή να διαβάσετε ένα χαλαρωτικό βιβλίο. Πηγαίνετε για ύπνο νωρίς για έναν καλό ύπνο, ώστε το επόμενο πρωί να ξυπνήσετε νιώθοντας καλά και έτοιμοι για την ημέρα.
   • Αν μείνατε αργά κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, προσπαθήστε να κοιμηθείτε νωρίτερα την εβδομάδα πριν το σχολείο αρχίσει να επαναφέρει τη ρουτίνα σας.
   • Εάν δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε, διαβάστε ένα βιβλίο. Φυσικά θα νιώσετε υπνηλία.
5. Μιλήστε με τους γονείς ή τους φίλους σας εάν ανησυχείτε για τη νέα σχολική χρονιά. Είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε λίγο ένταση και νευρικό πριν από τη νέα σχολική χρονιά. Δοκιμάστε να μιλήσετε με κάποιον που εμπιστεύεστε, όπως έναν στενό φίλο ή μέλος της οικογένειας. Πες τους πώς αισθάνεσαι. Οι άνθρωποι θα σας ενθαρρύνουν και θα ηρεμήσετε.
   • Δεν χρειάζεται να κρύψεις τα συναισθήματά σου. Εάν ανησυχείτε, μιλήστε σε κάποιον. Αν είναι συμμαθητής, είναι πιθανό να είναι τόσο νευρική όσο και εσείς!
   • Οι γονείς σας μπορεί να σας υπενθυμίσουν τις στιγμές που ήσασταν νευρικοί, αλλά στο τέλος ολοκληρώσατε με επιτυχία μια εργασία. Για παράδειγμα, πριν από λίγα χρόνια μπορεί να ήσασταν τρομακτικά νευρικοί πριν από την πρώτη τάξη, αλλά στο τέλος τα πήγατε καλά, σωστά;
   διαφήμιση

Μέθοδος 2 από 4: Περάστε ομαλά την πρώτη τάξη

1. 

   
   
   Φάτε ένα υγιεινό, πλήρες πρωινό για να διατηρήσετε τα καύσιμα σας. Ξεκινήστε τη μέρα σας σωστά με ένα υγιεινό πρωινό που θα σας κρατήσει ενεργό μέχρι το μεσημεριανό γεύμα. Το πρωινό πρέπει να είναι ισορροπημένο διατροφικά με πρωτεΐνες και υδατάνθρακες, όπως αυγά και τοστ ή ένα μπολ δημητριακών με νόστιμο γάλα. Γευτείτε επίσης φρούτα και λαχανικά.
   • Μην τρώτε υπερβολικά, για να μην αισθανθείτε κουρασμένοι και αργοί.
   • Εάν είστε τόσο νευρικοί που δεν μπορείτε να φάτε, τουλάχιστον προσπαθήστε να φάτε ένα κομμάτι ψωμί ή φρούτα, έτσι υπάρχει κάτι στο στομάχι σας για να σας βοηθήσει να περάσετε μέχρι το μεσημεριανό γεύμα.

   

   Ashley Pritchard, ΜΑ

   Ashley Pritchard Master, Σχολικός Σύμβουλος, Caldwell Το Πανεπιστήμιο Ashley Pritchard είναι ακαδημαϊκός σύμβουλος στο περιφερειακό γυμνάσιο Delaware Valley στο Frenchtown, New Jersey. Η Ashley εργάζεται πάνω από 3 χρόνια στο γυμνάσιο και το πανεπιστήμιο και έχει εμπειρία στη συμβουλευτική σταδιοδρομίας. Είναι κάτοχος μεταπτυχιακού τίτλου στη σχολική συμβουλευτική με πτυχιούχο Ψυχικής Υγείας από το Πανεπιστήμιο Caldwell και είναι πιστοποιημένος ως ανεξάρτητος ειδικός εκπαίδευσης από το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια.

   

   Ashley Pritchard, ΜΑ
   Master, Σχολικός Σύμβουλος, Πανεπιστήμιο Caldwell

   Οι ειδικοί συμφωνούν ότι:Ο καλύτερος τρόπος προετοιμασίας για την πρώτη ημέρα του σχολείου είναι να κοιμάσαι αρκετά, να ξυπνάς νωρίς και να έχεις καλό πρωινό. Μόλις προετοιμαστεί, δεν θα ανησυχείτε πλέον και θα πιέσετε.

2. 

   Φτάστε 15 λεπτά νωρίτερα για να βρείτε τάξη. Πηγαίνετε στο σχολείο λίγο νωρίς, ώστε να μην χρειάζεται να ανησυχείτε για αργά ή για αναζήτηση τάξης. Βρείτε τους φίλους σας για να δείτε αν κάποιος είναι στην ίδια τάξη με εσάς. Βρείτε μια τάξη για να μάθετε πού πρέπει να πάτε.
   • Θα είστε λιγότερο ανήσυχοι την πρώτη ημέρα του σχολείου εάν ξέρετε πού πρέπει να πάτε και πού πάνε όλα.
   • Εάν παίρνετε το λεωφορείο, συνήθως θα φτάσετε λίγα λεπτά νωρίτερα πριν ξεκινήσετε το μάθημα. Με αυτόν τον τρόπο, θα έχετε αρκετό χρόνο για να βρείτε φίλους και να μάθετε μαθήματα.
3. Γνωρίστε τον καθηγητή για μια καλή αρχή. Όταν φτάσετε στην τάξη, μιλήστε με τον δάσκαλο. Πείτε στον καθηγητή ποιο είναι το όνομά σας και τι σας αρέσει για το θέμα. Θα κάνετε μια καλή εντύπωση στον δάσκαλό σας, και εάν χρειάζεστε βοήθεια στο μέλλον, οι πιθανότητες να θυμηθεί ο δάσκαλός σας θα είναι πολύ υψηλότερες.
   • Για παράδειγμα, αν σας αρέσει η ιστορία, πείτε στον καθηγητή ιστορίας ότι ανυπομονείτε να μάθετε κάτι στην ιστορία.
   • Μια καλή σχέση με έναν δάσκαλο μπορεί να βοηθήσει πολύ αν χρειαστεί να βελτιώσετε τους βαθμούς σας έως το τέλος του σχολικού έτους.

4. 

   Συγκεντρωθείτε και συμβάλλετε στη δημιουργία μαθημάτων στην τάξη. Κάντε ερωτήσεις εάν εξακολουθείτε να μην είστε σίγουροι και σηκώστε το χέρι σας εάν γνωρίζετε την απάντηση στην ερώτηση που έθεσε ο δάσκαλός σας. Ενδέχεται να μην υπάρχουν πολλές εργασίες ή διαλέξεις στην πρώτη συνεδρία, αλλά αν το κάνετε, φροντίστε να σημειώσετε σημειώσεις, ώστε να μπορείτε να τις ελέγξετε στο σπίτι. Εάν ο δάσκαλός σας χρειάζεται εθελοντή, μην διστάσετε να ανεβείτε! Αλλά αν είστε πολύ νευρικοί, μπορείτε να καθίσετε ακίνητοι, να σημειώσετε και να απαντήσετε όταν σας ζητηθεί.
   • Εάν είστε εσωστρεφής, μην ανησυχείτε. Μπορείτε ακόμα να είστε καλός μαθητής, ακόμα κι αν δεν είστε η κωμωδία της τάξης ή το πιο εξαιρετικό άτομο στην τάξη σας.

5. 

   Συζητήστε με φίλους και συμμαθητές για τις καλοκαιρινές σας διακοπές. Το σχολείο είναι ένα εξαιρετικό μέρος για να γνωρίσετε παλιούς φίλους και να κάνετε νέους φίλους. Βρείτε παλιούς φίλους και πείτε ο ένας στον άλλο τι κάνατε κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού. Γνωρίστε τους νέους φίλους σας στην τάξη ή στο διάδρομο της τάξης για να κάνετε φίλους. Θα είστε λιγότερο νευρικοί όταν συνομιλείτε με φίλους.
   • Εάν έχετε κοινωνικό άγχος, αυξάνοντας το θάρρος να κάνετε νέους φίλους την πρώτη ημέρα της τάξης θα σας βοηθήσει να ξεπεράσετε τη ντροπή σας. Σύντομα θα διαπιστώσετε ότι σχεδόν όλοι γύρω σας μπορούν να είναι φίλοι με τους οποίους δεν σκεφτήκατε ποτέ να μιλήσετε!

6. 

   Προσπαθήστε να διασκεδάσετε στην πρώτη σας τάξη. Παρόλο που η πρώτη ημέρα της τάξης έχει πολλά να προσέξει, συνήθως ο δάσκαλος δεν θα αναθέσει πολλές εργασίες στο σπίτι και θα αφιερώσετε τον περισσότερο χρόνο σας για να μάθετε για νέες τάξεις και προγράμματα. Εκμεταλλευτείτε αυτήν την ευκαιρία για να χαλαρώσετε και να εξοικειωθείτε με το νέο πρόγραμμα σχολικής χρονιάς, να διασκεδάσετε με τους φίλους σας και να απολαύσετε το γεύμα. Μη διστάσετε να απολαύσετε τη διασκέδαση στη νέα σχολική χρονιά!
   • Γύρω από εσάς είστε οι άνθρωποι που θα σας συνοδεύσουν στη νέα σχολική χρονιά και δεν υπάρχει λόγος να μην είστε ευχαριστημένοι με αυτούς.
   • Προσπαθήστε να απαλλαγείτε από τις ανησυχίες σας και μην ξεχνάτε να χαμογελάτε πάντα!

7. 

   Χαλαρώστε και χαλαρώστε όταν φτάσετε στο σπίτι από το σχολείο. Μη διστάσετε να χαλαρώσετε όταν πηγαίνετε στο σπίτι για να αποφύγετε να αισθάνεστε συγκλονισμένοι την πρώτη ημέρα του σχολείου. Μπορείτε να παίξετε παιχνίδια, να απολαύσετε σνακ, να ξαπλώσετε στον καναπέ ή να παρακολουθήσετε τηλεόραση για να χαλαρώσετε.
   • Εάν έχετε εργασία στο σπίτι, φροντίστε να αφιερώσετε λίγο χρόνο για να το λύσετε.
   • Ζητήστε από έναν φίλο να συναντηθεί στην τάξη για να κολυμπήσετε ή να κάνετε κάτι μαζί.
   • Δεν υπάρχει τίποτα πιο άνετο από την επιστροφή στο σπίτι την πρώτη μέρα του σχολείου. Απολαύστε το λοιπόν!
   • Η πρώτη μέρα του σχολείου φαινόταν παράξενα πολύ σε σύγκριση με τις άλλες ημέρες, σε μεγάλο βαθμό επειδή συναντήσατε τόσα πολλά πράγματα και πολλούς ανθρώπους ταυτόχρονα. Παρακαλώ περιποιηθείτε τον εαυτό σας λίγο!
   διαφήμιση

Μέθοδος 3 από 4: Προετοιμαστείτε για τις καλοκαιρινές διακοπές

1. 

   Βρείτε τα κλαμπ και τις αθλητικές ομάδες που θέλετε να συμμετάσχετε. Τα σχολικά κλαμπ είναι συνήθως ανοιχτά στις αρχές του σχολικού έτους, οπότε θα ήταν καλή ιδέα να αναζητήσετε αθλητικά κλαμπ και ομάδες στην πανεπιστημιούπολη τώρα. Κάντε αναζήτηση στο διαδίκτυο και ρωτήστε αν υπάρχουν ομάδες που ταιριάζουν με τα ενδιαφέροντά σας για εγγραφή στις αρχές του τρέχοντος έτους.
   • Μπορείτε επίσης να ελέγξετε τον πίνακα ανακοινώσεων του σχολείου ή να καλέσετε το γραφείο για να μάθετε περισσότερα σχετικά με αθλητικούς συλλόγους και ομάδες.
   • Σας αρέσει η μουσική; Γίνετε μέλος της χορωδίας ή της κιθαρίστας. Ή σας αρέσουν οι ταινίες των Akira Kurosawa και Lars von Trier; Τότε η λέσχη του σχολείου μπορεί να είναι το ιδανικό μέρος για εσάς.
   • Τα κλαμπ καλλιεργούν τα υπάρχοντα χόμπι σας και είναι το ιδανικό μέρος για να γνωρίσετε τους φίλους σας "συχνότητας"
   • Εάν είστε πραγματικά παθιασμένοι με κάτι που το σχολείο δεν διαθέτει κλαμπ, ξεκινήστε τον εαυτό σας!

2. 

   "Διορθώστε" όλες τις εργασίες των καλοκαιρινών διακοπών. Εάν σας δοθεί μια ανάγνωση κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, μην περιμένετε να φτάσει το νερό στα πόδια σας - ή ακόμα χειρότερα, κρύψτε. Εργαστείτε για να αντιμετωπίσετε κάθε συνεδρία κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, ώστε να μπορείτε να ολοκληρώσετε και να προετοιμαστείτε για τις εργασίες πριν από την έναρξη του νέου σχολικού έτους. Θέστε έναν στόχο για να διαβάζετε τουλάχιστον τόσες σελίδες κάθε μέρα, έτσι ώστε το βιβλίο να διαβάζεται πριν από την είσοδο στη νέα σχολική χρονιά.
   • Για παράδειγμα, μπορείτε να μετρήσετε τον αριθμό των σελίδων σε ένα βιβλίο και να διαιρέσετε τον αριθμό των σελίδων με τον αριθμό των ημερών κατά τη διάρκεια των θερινών διακοπών και να το χρησιμοποιήσετε ως καθημερινή ανάγνωση.
   • Δεν είναι μόνο επειδή παραδίδεται η ανάρτηση, αλλά οι καλοκαιρινές σας διακοπές γίνονται χαλασμένες ή καταστραφεί. Δοκιμάστε να διαβάσετε ένα κεφάλαιο κάθε δύο έως τρεις ημέρες, ώστε να μην κατακλύζεστε.

3. 

   Γνωρίστε τους συμμαθητές σας για να κάνετε την πρώτη μέρα του σχολείου πιο εύκολη. Ελάτε μαζί και διασκεδάστε με τους φίλους σας στο ίδιο σχολείο, έτσι ώστε μέχρι την αρχή της ημέρας να μην είστε πολύ άγχος. Θα δείτε ξανά τους συμμαθητές σας την πρώτη ημέρα του σχολείου, και αυτό μπορεί να ανακουφίσει πολύ από το άγχος ή το άγχος. Περάστε χρόνο με φίλους κατά τη διάρκεια των καλοκαιρινών διακοπών.
   • Εάν δεν μπορείτε να συναντήσετε τους φίλους σας, δοκιμάστε να καλέσετε ή να συνομιλήσετε μέσω βίντεο μαζί τους. Μπορείτε ακόμη και να παίξετε παιχνίδια μαζί για να διατηρήσετε επαφή.
   • Ακολουθήστε τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης για να δείτε πώς έχουν οι συμμαθητές σας και πώς πηγαίνουν οι διακοπές τους.

4. 

   Ετοιμάστε τα σχολικά σας είδη για να διατηρήσετε όλα όσα χρειάζεστε έτοιμα. Δείτε τη λίστα αναλωσίμων και συγκεντρώστε τα πάντα, ώστε να μην χρειάζεται να ψάχνετε με αναζητήσεις της τελευταίας στιγμής. Επιλέξτε κάρτες εξωφύλλου, στυλό και συνδετήρες που σας αρέσουν και ταιριάξτε το στυλ σας για να απολαύσετε τη χρήση τους στο σχολείο.
   • Αγοράστε έναν προγραμματιστή για να παρακολουθείτε σημαντικές ημερομηνίες και εργασίες στο σπίτι.
5. Επιλέξτε ένα κομψό και βολικό σακίδιο για τη νέα σχολική χρονιά. Βρείτε ένα σακίδιο στο αγαπημένο σας χρώμα και σχέδιο. Θυμηθείτε, το σακίδιο θα πρέπει να είναι αρκετά μεγάλο για να χωράει όλα τα βιβλία σας και να έχει πολλά διαμερίσματα για σχολικά είδη. Δοκιμάστε να φορέσετε μερικά για να δείτε αν ταιριάζουν και επιλέξτε ένα σακίδιο με άνετο λουράκι όταν συσκευάζεται.
   • Επιλέξτε σακίδια στα καταστήματα σχολικών ειδών ή σούπερ μάρκετ και δοκιμάστε μερικά για να δείτε πώς αισθάνεται.
   • Μπορείτε επίσης να παραγγείλετε ένα σακίδιο στο διαδίκτυο, αλλά αυτό δεν θα δοκιμαστεί πριν αγοράσετε.
   • Να θυμάστε ότι θα πρέπει να φοράτε ένα σακίδιο κάθε μέρα, οπότε το σακίδιο σας θα πρέπει να είναι κομψό και άνετο.

6. 

   Καθαρίστε το δωμάτιο για να προετοιμαστείτε για τη νέα σχολική χρονιά. Είναι ωραίο να επιστρέφετε στο σπίτι μετά το σχολείο με ένα καθαρό και καθαρό δωμάτιο, οπότε αφιερώστε χρόνο για να καθαρίσετε το δωμάτιό σας πριν από την πρώτη ημέρα του σχολείου, ώστε να μπορείτε να χαλαρώσετε και να ανακουφίσετε το άγχος. Καθαρίστε γραφεία, αποθηκεύστε ρούχα και καθαρίστε το χαλί. Πρέπει επίσης να κανονίσετε έναν καθαρό χώρο για σπουδές στη νέα σχολική χρονιά.
   • Ίσως να εκπλαγείτε με το πόσο χάος και σκουπίδια συσσωρεύεται κατά τη διάρκεια των θερινών διακοπών.
   • Ψεκάστε λίγο αρωματικό νερό στο δωμάτιο για να το διατηρήσετε φρέσκο.
   • Εάν αισθάνεστε νευρικοί ή ανήσυχοι, ο καθαρισμός του δωματίου σας θα σας κάνει επίσης λιγότερο άγχος.
   διαφήμιση

Μέθοδος 4 από 4: Προσαρμογή σε μια μορφή εξ αποστάσεως μάθησης

1. Δημιουργήστε ένα χώρο στο σπίτι για εξ αποστάσεως μάθηση. Βρείτε μια ωραία, καθαρή, ήσυχη περιοχή όπου μπορείτε εύκολα να συγκεντρωθείτε. Ρυθμίστε γραφεία, οργανώστε εργαλεία μάθησης και συσκευές, όπως υπολογιστές, για εξ αποστάσεως εκπαίδευση.
   • Για παράδειγμα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το τραπέζι της κουζίνας ή το γραφείο του υπνοδωματίου σας ως μέρος για μελέτη.
   • Προσπαθήστε να ελαχιστοποιήσετε τις περισπασμούς ώστε να μπορείτε να εστιάσετε στη μελέτη σας.
   • Διατηρήστε τον χώρο μελέτης καθαρό και τακτοποιημένο για την πλήρη προσοχή σας στη μελέτη.
2. Προετοιμαστείτε ως συνήθως όταν φτάσετε στο σχολείο. Ακολουθήστε τις ίδιες πρακτικές που θα κάνατε πριν πάτε στο σχολείο κάθε πρωί, όπως ντους, βουρτσίζετε τα δόντια σας και τρώτε ένα υπέροχο πρωινό. Αλλάξτε τις πιτζάμες σας και φορέστε ωραία ρούχα για να εστιάσετε στην τάξη και διευκολύνετε τη συγκέντρωση.
   • Όταν ντύνεσαι ως κανονικό σχολείο, το μυαλό και το σώμα σου θα σηματοδοτήσουν ότι είναι ώρα να δουλέψεις και αυτό μπορεί να σε βοηθήσει να σε παρακινήσεις.
   • Επιπλέον, πιθανότατα θέλετε να φαίνετε αξιοπρεπείς και επαγγελματίες, ειδικά αν μελετάτε μέσω συνομιλίας μέσω βίντεο με καθηγητές και συμμαθητές.
3. Αναθεωρήστε το σύστημα ηλεκτρονικής μάθησης και το σχολικό πρόγραμμα. Εάν το σχολείο σας χρησιμοποιεί ένα Σύστημα Διαχείρισης Μάθησης (LMS) για μια εικονική ρύθμιση στην τάξη, αφιερώστε χρόνο για να ανακαλύψετε τις λεπτομέρειες. Δείτε τα προγράμματα των μαθημάτων και προετοιμάστε μαθήματα, ώστε να μπορείτε να προγραμματίσετε την ώρα της ημέρας, η οποία θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τα συναισθήματα του στρες και του άγχους.
   • Πολλά προγράμματα LMS έχουν οδηγίες και οδηγίες σχετικά με τον τρόπο χρήσης τους. Κάντε την έρευνά σας, ώστε να μπορείτε να το κατακτήσετε.
   • Ακολουθήστε τις οδηγίες του εκπαιδευτικού σχετικά με την εξ αποστάσεως μάθηση.
4. Χρησιμοποιήστε τον προγραμματιστή για να διατηρήσετε τα πράγματα οργανωμένα. Επιλέξτε ένα όμορφο σημειωματάριο που σας αρέσει και σημειώστε την ώρα υποβολής και την ημερομηνία του τεστ. Κοιτάξτε τον προγραμματιστή σας κάθε μέρα για να δείτε τι πρόκειται να κάνετε και βεβαιωθείτε ότι καλύπτονται όλα τα μαθήματα. Εάν έχετε οποιεσδήποτε αλλαγές στην εκχώρηση εργασίας σας ή σε κάτι νέο, φροντίστε να το γράψετε στο σημειωματάριό σας.
   • Ο σχεδιαστής διατίθεται σε μια ποικιλία μορφών και σχεδίων, ώστε να μπορείτε να επιλέξετε ποιο είναι πραγματικά ωραίο που σας αρέσει και θέλετε να χρησιμοποιήσετε!
   • Μπορείτε να τα βρείτε σε καταστήματα χαρτικών ή σούπερ μάρκετ. Μπορείτε επίσης να παραγγείλετε online.
5. Συμμετέχετε στη δημιουργία εργασιών σε διαδικτυακά μαθήματα και εργασίες. Είτε χρησιμοποιείτε το LMS, ακολουθώντας τις οδηγίες του δασκάλου, είτε σπουδάζετε μέσω τηλεδιάσκεψης με τον δάσκαλό σας και τους συμμαθητές σας, προσπαθήστε να συμβάλλετε ενεργά στην οικοδόμηση μαθημάτων όσο το δυνατόν περισσότερο. Ακούστε διαλέξεις, κάντε ερωτήσεις και εθελοντικά να απαντήσετε σε ερωτήσεις εκπαιδευτικών για να μεγιστοποιήσετε τη γνώση και αυτό μπορεί να σας βοηθήσει αν ανησυχείτε για βαθμούς ή εξετάσεις.
   • Μπορεί να φοβάστε λίγο την εξ αποστάσεως εκμάθηση εάν είστε νέοι, αλλά μην ανησυχείτε! Εάν μελετάτε σκληρά, συγκεντρώνεστε και ζητάτε βοήθεια από τον δάσκαλό σας όταν δεν καταλαβαίνετε το μάθημα, θα έχετε καλά αποτελέσματα.
6. Ολοκληρώστε την εργασία και κάντε ερωτήσεις εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις. Οι εκπαιδευτικοί θα αναθέσουν εργασίες και αναθέσεις ως μέρος του προγράμματος εξ αποστάσεως εκπαίδευσης. Ολοκληρώστε τις εργασίες σας εγκαίρως για να παρακολουθείτε το μάθημα και ποτέ να μην κατακλύζεστε. Εάν δεν καταλαβαίνετε κάποιο πρόβλημα, ζητήστε βοήθεια από τον δάσκαλο ή εξηγήστε με σαφήνεια.
   • Για πολλούς καθηγητές και μαθητές, η εξ αποστάσεως μάθηση είναι αρκετά νέα, οπότε μην διστάσετε να ζητήσετε βοήθεια εάν δεν μπορείτε να συνεχίσετε!
7. Κάντε ένα μικρό διάλειμμα κάθε ώρα για να βοηθήσετε το μυαλό σας να επικεντρωθεί. Δώστε στον εγκέφαλό σας ένα διάλειμμα σηκώνοντας και πηγαίνοντας για 5 λεπτά κάθε ώρα. Πάρτε μια γουλιά νερό και τεντώστε για να αυξήσετε την κυκλοφορία του αίματος. Μετά από ένα διάλειμμα, θα αισθανθείτε ανανεωμένοι και εστιασμένοι ώστε να μπορείτε να επιστρέψετε στη δουλειά.
   • Θυμηθείτε ότι δεν έχετε διαλείμματα και γεύματα όπως στο σχολείο, οπότε δώστε στον εαυτό σας ένα διάλειμμα και ένα σνακ για να διατηρήσετε τη συγκέντρωση.
8. Δείτε έναν δάσκαλο εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα. Εάν δεν καταλαβαίνετε κάτι ή έχετε πρόβλημα με την πρόσβαση στον πόρο, στείλτε μήνυμα κειμένου στον καθηγητή μέσω email ή LMS. Εξηγήστε λεπτομερώς το πρόβλημά σας, συμπεριλαμβανομένων όλων των προβλημάτων που προσπαθήσατε να διορθώσετε και εξακολουθείτε να αποτύχετε.
   • Μην φοβάστε να ζητήσετε από όλους υποστήριξη!
   • Το να είστε προσεκτικοί είναι καλύτερο και ρωτήστε αν δεν είστε σίγουροι για κάτι, ώστε να μην χάνετε χρόνο ή να το κάνετε λάθος.
   διαφήμιση

Συμβουλή

• Εάν ένας φίλος οδηγεί το λεωφορείο και είναι στην ίδια τάξη με εσάς, προσπαθήστε να οδηγήσετε μαζί της. Δύο άτομα είναι πάντα καλύτερα από ένα!

Προειδοποίηση

• Εάν φοβάστε να εκφοβιστεί ή να απειληθείτε, μιλήστε με τον γονέα σας ή τον σχολικό σύμβουλο. Δεν αξίζετε να κακομεταχειριστείτε, οπότε λάβετε βοήθεια εάν χρειαστεί.