Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλή

Έως και το 11% των παιδιών σχολικής ηλικίας έχουν διαταραχή υπερκινητικότητας έλλειψης προσοχής (ADHD) Τα παιδιά με ΔΕΠΥ συχνά δυσκολεύονται να εστιάσουν την προσοχή τους. Τα μωρά έχουν μικρό χρόνο εστίασης και εύκολα αποσπούν την προσοχή τους. Είναι επίσης πολύ δύσκολο για τα παιδιά να απορροφήσουν πολλές πληροφορίες ταυτόχρονα. Πολλοί γονείς και δάσκαλοι πιστεύουν ότι το παιδί δεν θα ακούσει ούτε θα προσπαθήσει σκληρά. Αυτό δεν είναι αληθινό. Η διαβίωση με ADHD μπορεί να είναι δύσκολη, αλλά μπορείτε να βοηθήσετε επικοινωνώντας με έναν τρόπο πιο εύκολο μαζί τους. Αυτό μπορεί να σώσει εσάς και το μωρό σας πολύ άγχος και απογοήτευση.

Βήματα

Μέρος 1 από 3: Βελτίωση της καθημερινής επικοινωνίας

1. 

   Περιορίστε τις περισπασμούς. Τα παιδιά με ADHD δυσκολεύονται να συγκεντρωθούν. Αποσπάται εύκολα από γεγονότα που συμβαίνουν γύρω τους. Μπορείτε να βελτιώσετε την επικοινωνία εξαλείφοντας πιθανές περισπασμούς.
   • Όταν μιλάτε σε ένα παιδί με άνοια, πρέπει να απενεργοποιήσετε την τηλεόραση και το στερεοφωνικό.Ρυθμίστε το τηλέφωνο να δονείται και μην προσπαθείτε να μιλήσετε με άλλα άτομα ταυτόχρονα με το παιδί σας.
   • Ακόμη και ένα δυνατό άρωμα μπορεί να αποσπάσει την προσοχή κάποιου με ADHD. Αποφύγετε τη χρήση αρωμάτων με έντονα αρώματα ή σπρέι δωματίου.
   • Τα εφέ φωτισμού μπορούν επίσης να προκαλέσουν προβλήματα. Αντικαταστήστε τους λαμπτήρες που αναβοσβήνουν ή τα καλύμματα των λαμπτήρων για να δημιουργήσετε ασυνήθιστα μοτίβα σκιών και φωτιστικών.

2. 

   
   
   Περιμένετε έως ότου το παιδί σας ειδοποιήσει. Μην πείτε όταν το παιδί δεν συγκεντρώνεται. Εάν το παιδί σας δεν είναι πλήρως εστιασμένο σε εσάς, πιθανότατα θα πρέπει να μιλήσετε ξανά.
   • Περιμένετε ή ζητήστε από το παιδί σας να κάνει επαφή με τα μάτια σας πριν αρχίσετε να μιλάτε.

3. 

   Επικοινωνήστε με έναν απλό τρόπο. Σε γενικές γραμμές, πρέπει να προσπαθήσετε να είστε ήσυχοι και να χρησιμοποιήσετε απλές προτάσεις. Τα παιδιά με ADHD παρακολουθούν μόνο σύντομες προτάσεις. Πρέπει να είστε αποτελεσματικοί και να εστιάζετε στο πρόβλημα.

4. 

   
   
   Ενθαρρύνετε το παιδί σας να ασκεί και να είναι ενεργό. Τα παιδιά με ADHD συνήθως αποδίδουν καλύτερα με πολλή άσκηση. Όταν ένα παιδί είναι ανήσυχο, το να είναι ενεργό ή να στέκεται όρθιο μπορεί να τον βοηθήσει να εστιάσει και να μειώσει τις περισπασμούς.
   • Μερικά άτομα με εξασθενημένη υπερδραστηριότητα θεωρούν χρήσιμο να πιέσουν το στρες όταν βρίσκονται σε καταστάσεις όπου πρέπει να καθίσουν ακίνητοι.
   • Όταν γνωρίζετε ότι το παιδί σας πρόκειται να καθίσει ακίνητο για λίγο, είναι επίσης καλή ιδέα να του δώσετε λίγες διαδρομές ή κάποια άσκηση εκ των προτέρων.

5. 

   
   
   Διαβεβαιώστε το παιδί. Πολλά παιδιά με ADHD έχουν χαμηλή αυτοεκτίμηση. Οι προκλήσεις που αντιμετωπίζουν εύκολα άλλα παιδιά δεν είναι μικρές δυσκολίες για παιδιά με ΔΕΠΥ. Αυτό μπορεί να κάνει το παιδί να αισθάνεται ανόητο ή άχρηστο. Μπορείτε να βοηθήσετε καθησυχάζοντας το παιδί σας.
   • Είναι δύσκολο για τα παιδιά με ΔΕΠΥ να πιστεύουν ότι είναι έξυπνα όταν οι συνομηλίκοι ή τα αδέλφια τους ξεπερνούν το παιδί ακαδημαϊκά. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε έλλειψη εμπιστοσύνης στο παιδί.
   • Οι γονείς πρέπει να ενθαρρύνουν τα παιδιά που χρειάζονται ειδική φροντίδα για να θέσουν στόχους και να τα διδάξουν να τα επιτύχουν.
   διαφήμιση

Μέρος 2 από 3: Καθοδήγηση και ανάθεση καθηκόντων σε παιδιά

1. 

   Χωρίστε το σε αρκετά μικρά βήματα. Τα παιδιά με υπερκινητικότητα έλλειψης προσοχής συχνά κατακλύζονται από φαινομενικά απλές εργασίες. Μπορείτε να κάνετε την εργασία πιο εύκολη στην ολοκλήρωση, χωρίζοντάς την σε μικρότερα βήματα.
   • Οι καθηγητές δεν θα εκχωρήσουν στους μαθητές καθήκοντα ανακοινώνοντας ότι έχουν μια 10-σελίδα δοκίμιο που περιέχει παραθέσεις που πρέπει να υποβληθούν εντός ενός μήνα, και στη συνέχεια να φύγουν και να περιμένουν να τελειώσει ο μαθητής. Θα δώσουν στους μαθητές φυλλάδια με εργασίες που κατανέμονται σε τμήματα με προθεσμίες. Οι μαθητές θα λάβουν σχόλια για κάθε ενότητα καθ 'όλη τη διάρκεια της εργασίας. Οι γονείς μπορούν επίσης να κάνουν το ίδιο με τις εργασίες στο σπίτι, κάνοντας ένα χρονοδιάγραμμα με τις κατάλληλες οδηγίες.
   • Για παράδειγμα, εάν το παιδί σας έχει αναλάβει να πλένει ρούχα, θα μπορούσατε να το χωρίσετε σε μικρότερες εργασίες όπως: βάλτε ρούχα, απορρυπαντικό και μαλακτικό στο μηχάνημα, ενεργοποιήστε το πλυντήριο, βγάλτε τα ρούχα όταν τελειώσει το πλύσιμο, και τα λοιπά ...

2. 

   Ζητήστε από το παιδί σας να επαναλάβει αυτό που είπατε. Για να βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας ακούει και κατανοεί τις οδηγίες, ζητήστε του να επαναλάβει αυτό που είπατε.
   • Αυτό σας επιτρέπει να βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας κατανοεί και μιλά με σαφήνεια εάν χρειάζεται. Αυτό βοηθά επίσης το παιδί να ενισχύσει τις εργασίες στο κεφάλι.

3. 

   
   
   Χρησιμοποιήστε υπενθυμίσεις. Υπάρχουν πολλοί τύποι υπενθυμίσεων που μπορούν να βοηθήσουν τα παιδιά με ADHD να παραμείνουν επικεντρωμένα στις εργασίες.
   • Για την εργασία καθαρισμού, μπορείτε να δημιουργήσετε ένα σύστημα κουτιών και ραφιών με χρωματική κωδικοποίηση. Η επισήμανση ή η τοποθέτηση εικόνων μπορεί επίσης να βοηθήσει το παιδί σας να θυμηθεί τι πρέπει να τοποθετήσει κατά τον καθαρισμό.
   • Οι λίστες υποχρεώσεων, οι προγραμματιστές ημέρας, τα ημερολόγια ή οι πίνακες εργασιών μπορούν επίσης να βοηθήσουν τα παιδιά με προβλήματα έλλειψης προσοχής.
   • Στο σχολείο, προσπαθήστε να οργανώσετε έναν «συμμαθητή» για να θυμηθείτε στο παιδί σας τις εργασίες που πρέπει να ολοκληρωθούν.

4. 

   
   
   Βοηθώντας τα παιδιά σε λίγη ώρα. Τα παιδιά γενικά συχνά δεν έχουν ακριβή αίσθηση συγχρονισμού. Τα παιδιά με ADHD είναι ακόμη πιο δύσκολα. Για να βοηθήσετε τα παιδιά με ΔΕΠΥ να ακολουθήσουν τις οδηγίες και να είναι στην ώρα τους, είναι σημαντικό να αντιμετωπίσετε προβλήματα χρονισμού.
   • Για παράδειγμα, μπορείτε να ορίσετε ένα χρονόμετρο. Ενημερώστε το παιδί σας ότι θέλετε να γίνει η εργασία πριν ηχηθεί ο συναγερμός. Ή μπορείτε να παίξετε τη γνωστή μουσική του παιδιού σας και να πείτε ότι θέλετε να ολοκληρώσει μια εργασία πριν τελειώσει η μουσική ή πριν τελειώσει ένα τραγούδι.

5. 

   
   
   Επαινείτε το παιδί σας μετά από κάθε βήμα. Κάθε φορά που το παιδί σας ολοκληρώνει ένα βήμα, τον επαινείτε. Αυτό θα βοηθήσει στην οικοδόμηση της αυτοεκτίμησης και της αίσθησης του παιδιού.
   • Τα συγχαρητήρια μετά από κάθε εργασία αυξάνουν επίσης την πιθανότητα επιτυχίας του παιδιού σας στο μέλλον.

6. 

   Φέρτε χαρά στη δουλειά. Η μετατροπή μιας εργασίας σε ένα παιχνίδι μπορεί να μειώσει την πίεση που μπορεί να νιώσει ένα παιδί με ΔΕΠΥ όταν εργάζεται σε μια νέα εργασία. Ακολουθούν μερικές ιδέες:
   • Χρησιμοποιήστε μια αστεία φωνή για να καθοδηγήσετε το παιδί σας.
   • Δοκιμάστε να παίξετε ρόλο. Προσποιηθείτε ότι είστε χαρακτήρας σε μια ιστορία, ταινία ή τηλεοπτική εκπομπή ή / και παρακινήστε το παιδί σας να ενεργήσει. Για παράδειγμα, το παιδί σας μπορεί να ντύνεται σαν Σταχτοπούτα ενώ κάνει δουλειές γύρω από το σπίτι ενώ παίζετε το soundtrack του "Σταχτοπούτα".
   • Εάν το παιδί σας αρχίσει να τονίζει, τότε αφήστε το να κάνει μια ευτυχισμένη εργασία ή να του ζητήσει να κάνει αστείες κινήσεις ή ήχους στην εργασία. Μην φοβάστε να κάνετε ένα παιδί ένα διάλειμμα και σνακ εάν η κατάσταση γίνει πολύ δύσκολη.
   διαφήμιση

Μέρος 3 από 3: Πειθαρχία του παιδιού με ΔΕΠΥ

1. 

   Προετοιμαστείτε εκ των προτέρων. Όπως πολλά παιδιά, τα παιδιά με ΔΕΠΥ μερικές φορές πρέπει να είναι πειθαρχημένα. Η συμβουλή εδώ είναι ότι πρέπει να είστε πειθαρχημένοι, ώστε να είναι αποτελεσματικό να ακολουθεί ο εγκέφαλος των παιδιών με ΔΕΠΥ. Ένα καλό πρώτο βήμα είναι να προετοιμαστείτε για δύσκολες καταστάσεις.
   • Όταν γνωρίζετε ότι θα βρεθείτε σε μια δύσκολη κατάσταση με το παιδί σας (για παράδειγμα, όταν βρίσκονται σε ένα μέρος όπου πρέπει να είναι ήσυχοι και να καθίσουν για μεγάλο χρονικό διάστημα), μιλήστε πρώτα μαζί τους. Μιλήστε για κανόνες, συμφωνήστε για μια ανταμοιβή εάν το παιδί σας ακολουθήσει τους κανόνες και τιμωρήστε τους για παραβίαση.
   • Στη συνέχεια, εάν το παιδί σας αρχίσει να «τσαλακώνει», ζητήστε του να επαναλάβει τον κανόνα και την τιμωρία που αναφέρθηκε προηγουμένως. Αυτό είναι αρκετό για να σταματήσει ή να σταματήσει η κακή συμπεριφορά ενός παιδιού.

2. 

   Έχετε μια θετική στάση. Εάν μπορείτε, χρησιμοποιήστε ανταμοιβές αντί τιμωρίας. Αυτό είναι καλύτερο για την αυτοεκτίμηση των παιδιών και επίσης πιο αποτελεσματικό στην ενθάρρυνση καλών συμπεριφορών.
   • Προσπαθήστε να βρείτε την καλή συμπεριφορά των παιδιών και να τα ανταμείψετε αντί να προσπαθήσετε να βρείτε λάθη και να τα τιμωρήσετε.
   • Προετοιμάστε ένα κουτί ή ένα κουτί με μικρές ανταμοιβές, όπως μικρά παιχνίδια, αυτοκόλλητα κ.λπ. Αυτός ο τύπος απτής ανταμοιβής θα βοηθήσει πολύ στην προώθηση καλής συμπεριφοράς. Μετά από λίγο, μπορείτε να μειώσετε τις απτές ανταμοιβές και να τις αντικαταστήσετε με φιλοφρονήσεις ή αγκαλιές κ.λπ.
   • Μια μέθοδος που πολλοί γονείς θεωρούν χρήσιμο είναι το σύστημα ανταμοιβής. Τα παιδιά που αποκτούν πόντους για καλή συμπεριφορά μπορούν να χρησιμοποιήσουν τους πόντους για να «αγοράσουν» ορισμένα «προνόμια» ή δραστηριότητες. Οι πόντοι επιβράβευσης μπορούν να ανταλλάσσονται για μια ταινία ή να μένουν μέχρι 30 λεπτά μετά τον ύπνο κ.λπ. Δοκιμάστε να ορίσετε πόντους μπόνους στο πρόγραμμα του παιδιού σας. Αυτό μπορεί να ενισχύσει τις καλές καθημερινές συμπεριφορές και να δημιουργήσει αυτοεκτίμηση μέσω της αλυσίδας απόδοσης.
   • Εάν είναι δυνατόν, προσπαθήστε να ορίσετε θετικούς κανόνες στο σπίτι αντί για αρνητικούς. Οι κανόνες πρέπει να καθορίζουν πρότυπα καλής συμπεριφοράς αντί να λένε στα παιδιά τι δεν πρέπει να κάνουν. Αυτό θα δώσει στο παιδί ADHD ένα πρότυπο αντί να τον κάνει λυπημένο για πράγματα που δεν πρέπει να κάνει.

3. 

   
   
   Να είναι συνεπής. Όταν είναι απαραίτητο να χρησιμοποιήσετε τιμωρία, να είστε συνεπείς σχετικά με την τιμωρία για την ακατάλληλη συμπεριφορά του παιδιού. Τα παιδιά πρέπει να γνωρίζουν τους κανόνες. Τα παιδιά πρέπει να γνωρίζουν την τιμωρία για παραβίαση ενός κανόνα και η τιμωρία πρέπει να είναι η ίδια κάθε φορά που κάνουν λάθος.
   • Και οι δύο γονείς πρέπει να συμφωνήσουν για τις τιμωρίες με τον ίδιο τρόπο.
   • Θα πρέπει να επιβληθεί τιμωρία για ανάρμοστη συμπεριφορά τόσο στο σπίτι όσο και στο κοινό. Η συνέπεια είναι απαραίτητη και αν δεν το κάνετε πρώτα απ 'όλα, μπορεί να κάνει το παιδί να μπερδευτεί ή να πεισματάρει.
   • Ποτέ μην αμφισβητείτε τιμωρία ή παραχωρήσεις όταν ένα παιδί επιμένει ή προκαλεί. Εάν παραδώσετε ακόμη και μία φορά, το παιδί θα διαπιστώσει ότι είναι δυνατόν να «διαπραγματευτεί» την τιμωρία και να συνεχίσει να κάνει λάθη.
   • Ομοίως, περιορίστε τις απαντήσεις σας σε κακή συμπεριφορά. Μην αντιδράτε στην κακή συμπεριφορά με μεγαλύτερη προσοχή.Περισσότερη προσοχή χρησιμοποιείται μόνο για την ανταμοιβή της καλής συμπεριφοράς.

4. 

   
   
   Λάβετε άμεση δράση. Τα παιδιά με ΔΕΠΥ δυσκολεύονται να εστιάσουν την προσοχή και να σκεφτούν "αιτία και αποτέλεσμα". Επομένως, είναι σημαντικό να εφαρμόσετε την ποινή το συντομότερο δυνατό μετά το λάθος.
   • Η τιμωρία που ισχύει πολύ αργά μετά το λάθος του παιδιού μπορεί να μην έχει πλέον νόημα. Αυτές οι τιμωρίες φαίνονται αυθαίρετες και άδικες για ένα παιδί, αφήνοντας τους να αισθάνονται πληγωμένοι και να συνεχίζουν να συμπεριφέρονται άσχημα.

5. 

   
   
   Εγγύηση ισχύος. Η ποινή πρέπει να είναι αρκετά ισχυρή για να λειτουργήσει. Εάν η τιμωρία είναι πολύ ελαφριά, το παιδί θα περιφρονηθεί και θα συνεχίσει να κάνει λάθη.
   • Για παράδειγμα, εάν η τιμωρία για την άρνηση να κάνει δουλειές είναι ακριβώς ότι το παιδί πρέπει να κάνει αργότερα, τότε μάλλον δεν λειτουργεί πραγματικά. Ωστόσο, δεν επιτρέπεται να παίζετε το παιχνίδι εκείνο το βράδυ θα μπορούσε να είναι μια καλή τιμωρία.

6. 

   Μείνε ήρεμος. Μην αντιδράτε ανυπόμονα στην κακή συμπεριφορά του παιδιού. Διατηρήστε τη φωνή σας ήρεμη και ήρεμη όταν εφαρμόζετε την τιμωρία.
   • Οι θυμωμένες ή συναισθηματικές σας συμπεριφορές μπορούν να στρες ή να φοβούνται παιδιά με ΔΕΠΥ Αυτό δεν είναι χρήσιμο.
   • Η θυμωμένη στάση σας είναι επίσης ένα μήνυμα στο παιδί σας ότι μπορεί να σας ελέγξει με κακή συμπεριφορά. Ειδικά αν το παιδί δείχνει στάση να προσελκύσει την προσοχή, αυτό ενθαρρύνει την κακή συμπεριφορά.

7. 

   Αποτελεσματική χρήση του χρονικού ορίου (απομόνωση ή πρόσοψη σε τοίχο). Μια κοινή τιμωρία για το λάθος είναι το "χρονικό όριο". Αυτή μπορεί να είναι μια αποτελεσματική τακτική για την πειθαρχία ενός παιδιού με ΔΕΠΥ εάν χρησιμοποιείται σωστά. Ακολουθούν μερικές συμβουλές:
   • Μην χρησιμοποιείτε αυτήν την ποινή ως «ποινή φυλάκισης». Αντ 'αυτού, θεωρήστε αυτήν την τιμωρία ως ευκαιρία για το παιδί σας να ηρεμήσει και να συλλογιστεί την κατάσταση. Ζητήστε από τα παιδιά να σκεφτούν τι συνέβη και πώς να το αντιμετωπίσουν. Ζητήστε από το παιδί σας να σκεφτεί πώς αυτό σταματά να ξανασυμβεί και ποια θα είναι η τιμωρία εάν το ξανακάνει. Αφού τελειώσει η περίοδος ποινής, μιλήστε στο παιδί σας για αυτά τα θέματα.
   • Όταν βρίσκεστε στο σπίτι, βρείτε ένα μέρος όπου το παιδί σας μπορεί να σταθεί ή να καθίσει. Αυτό πρέπει να είναι ένα μέρος όπου το παιδί σας δεν μπορεί να παρακολουθήσει τηλεόραση ή να έχει άλλες ψυχαγωγικές εγκαταστάσεις.
   • Ορίστε ένα ορισμένο χρονικό διάστημα για το μωρό σας να παραμείνει ακίνητο και να ηρεμήσει (συνήθως όχι περισσότερο από 1 λεπτό για κάθε παιδί πέντε ετών).
   • Όταν το σώμα του μωρού αρχίσει να χαλαρώνει, θα καθίσει ακίνητο μέχρι να ηρεμήσει. Ίσως αυτή τη στιγμή το παιδί θα ζητήσει να μιλήσει. Το κλειδί εδώ είναι να δώσετε στο παιδί σας χρόνο και ηρεμία. Όταν το χρονικό όριο είναι αποτελεσματικό, επαινέστε το παιδί σας για τα καλά.
   • Μην το θεωρείτε ως τιμωρία. Σκεφτείτε το "κουμπί επαναφοράς".
   διαφήμιση

Συμβουλή

• Να είστε έτοιμοι να επαναλάβετε όσα είπατε. Τα παιδιά με ADHD έχουν μικρό χρονικό διάστημα προσοχής, επομένως συχνά πρέπει να μιλάτε ξανά και ξανά. Προσπαθήστε να μην απογοητευτείτε.
• Όταν τα πράγματα γίνονται σκληρά, θυμηθείτε ότι το παιδί σας αγωνίζεται επίσης με την ασθένεια. Στις περισσότερες περιπτώσεις, η παρενόχληση ενός παιδιού δεν είναι σκόπιμη.